Текст книги "Другое тело. Программа стройности для мужчин и женщин от спортивного врача"
Автор книги: Анастасия Пономаренко
Соавторы: Семен Лавриненко
Жанры:
Здоровье и красота
,сообщить о нарушении
Текущая страница: 2 (всего у книги 2 страниц)
Куда идем?
Секрет, открытый физиологами
В Москве есть улица Академика Анохина. Названа она в честь великого физиолога, который открыл один из самых главных секретов нашего организма. Секрет этот заключается в том, что наш организм – это функциональная система[6]6
Анохин П. К. Теория функциональных систем. – М.: Наука, 1980.
[Закрыть]. В нее входят нейроэндокринная и иммунная подсистемы. Все они взаимодействуют друг с другом с одной целью – получить для организма максимально полезный приспособительный результат.
Система наша саморегулирующая, и для нужной цели избирательно привлекает разные подсистемы. Это если говорить простым языком. Конечно, с точки зрения физиологии, все значительно сложнее, но ведь данная книга не медицинское пособие. Так что попробуем объяснить просто.
Допустим, вы спортсмен-марафонец, и ваша цель – принять участие в Олимпийских играх. Значит, у вас должны хорошо работать сердечно-сосудистая система, почки, желудочно-кишечный тракт. Во время забега ваши системы должны поддерживать определенные биохимические показатели. Ведь организм работает на износ, и иммунный статус некоторых спортсменов после марафона сравним с иммунным статусом больных ВИЧ.
Конечно, для этого нужны годы тренировок. Но что было самым первым? С чего вдруг вы отбросили все дела, и стали усиленно тренироваться? А самым первым было принятие решения. Да-да, сначала вы решили, что будете принимать участие в Олимпиаде. Подчиняясь вашему решению, все системы организма начали совместно придумывать: что сделать, кто с кем должен объединиться, чтобы это решение осуществилось? Какую подсистему подтянуть, какую оставить в покое? Как помочь телу достичь того самого максимально полезного результата? А то, что он максимально полезный, ваши системы не сомневаются. Ведь вы решение приняли, дали им установку.
Процесс прихода к максимально полезному результату у всех людей одинаков:
✓ афферентный синтез;
✓ принятие решения;
✓ акцептор результата действия;
✓ эфферентный синтез.
Афферентный синтез предопределен доминирующей мотивацией. А также внешними признаками – так называемой афферентацией. В случае обретения другого тела о правильной мотивации мы написали в «Воззвании к худеющим».
Следуя законам доминанты, доминирующая мотивация направляет все порывы и эмоции на удовлетворение ведущей потребности. То есть на желание обрести другое тело. При этом она активизирует те структуры памяти, в которых заложена программа достижения результата.
Именно на стадии афферентного синтеза обеспечивается постановка цели. А реализация функциональной системы будет посвящена ее достижению.
Благодаря афферентному синтезу наш организм выбирает из множества внешних и внутренних раздражителей те, которые нужны для достижения цели. На данной стадии совершается взаимодействие трех компонентов:
1) мотивации;
2) обстановочной афферентации – извлечения информации о внешней среде;
3) извлечения из памяти следов прошлого опыта.
В результате обработки и синтеза этих трех компонентов принимается решение о формировании программы действий. Данная программа сделает возможным правильный выбор и дальнейшую реализацию нужного действия из большого количества потенциально возможных.
Принятие решения – вторая стадия функциональной системы. На ней осуществляется выбор единственного правильного действия, которое направлено на удовлетворение ведущей потребности.
Акцептор результата действия – третья стадия, где происходит сопоставление, сравнение и оценка параметров достигнутого результата. Это некий камертон будущего результата.
Он, если так можно выразиться, организует активность организма, направляя поведение в нужное русло и сравнивая результат поведенческого акта с эталоном с помощью «опережающего отражения». Говоря совсем просто, если поведение совпадает с «эталоном», то есть продвигает нас к цели, то мы переходим к следующим действиям. Если совпадает частично, то мы поведение корректируем. Если совсем не совпадает, то мы начинаем думать, что нужно сделать, чтобы совпало.
Эфферентный синтез. На данной стадии происходит финальная оценка принятия решения акцептора результата действия и оценка достигнутого результата. Если результаты не соответствуют прогнозу, то формируется более совершенный афферентный синтез, принимается более верное решение и происходит формирование более совершенной программы. Функциональная система реорганизуется и приводит организм в соответствие с целью путем активации одних физиологических функций и психических механизмов и торможения других.
Нейроны, участвующие в формировании функциональной системы, расположены во всех структурах ЦНС. При достижении желаемого полезного результата в акцепторе результатов действия формируется реакция согласования, которая сигнализирует об удовлетворении мотивации.
Оценка достигнутого результата начинается непосредственно после совершения действия с помощью афферентного синтеза и затем анализируется акцептором результата действия. Если все хорошо, то подается сигнал – цель достигнута. И мы испытываем чувство удовлетворения.
История № 2. Как мила я девушка Клара решила похудеть и выйти замуж
Как часто мы решаем сделать что-то со своим телом не для себя, а для кого-то! Это печально, так как результат может оказаться совсем не таким, на какой мы рассчитывали.
Милая Клара решила немного похудеть. Не корысти ради, то есть не для обретения здоровья. А потому, что возникла в ее голове странная мысль: за муж берут только худых. А с ее фигурой «Мэрилин Монро в расцвете карьеры» она обречена сидеть в девках всю жизнь.
Тем более что в их отдел пришел симпатичный маркетолог, который милой Кларе сразу понравился. А раз так, то надо сразу в бой! Чего тянуть?
Старалась милая Клара не за страх, а за совесть. Тем более что маркетолог был мил и обаятелен. Но дальше милого обаяния дело не шло. «Недостаточно стройна для него», – думала милая Клара и утраивала усилия.
Через год она стала весить на 10 кг меньше. Но, что удивительно, тот, ради кого все это затевалось, не стремился перейти из разряда коллег в раз ряд женихов.
На корпоративе мила я Клара решила прямо спросить у объекта вожделения, какое впечатление произвели на него ее усилия.
После второго бокала шампанского, принятого для храбрости, коллеге был задан прямой вопрос.
«А, ты похудела? – удивленно переспросил объект ее девичьих грез. – А я смотрю, ты какая-то не такая стала, а почему – не могу понять!» Он рассмеялся и пояснил: «Понимаешь, я равнодушен к блондинкам. Мне нравятся девушки латиноамериканского типа. Поэтому я и не понял, что с тобой произошло, извини!»
И побежал допивать шампанское с брюнеткой из бухгалтерии.
А что милая Клара? Ну, не по вкусу ее цвет волос некоторым маркетологам, и что? Психологам давно известно соотношение, подтвержденное кривой распределения Гаусса:
✓ 10 процентам людей вы понравитесь безоговорочно;
✓ еще 10 процентам вы не понравитесь категорически;
✓ 80 процентам вы можете понравиться, а можете не понравиться. В данном случае все зависит от обстоятельств, времени и результата общения.
В итоге получаем: есть 90 % людей, с кем у вас могут сложиться хорошие отношения. Отбрасывайте в сторону те 10 %, с которыми не сложится ни при каких обстоятельствах, и наслаждайтесь жизнью! Но нам почему-то часто хочется покорить именно равнодушные 10 %.
А милая Клара потом набрала эти 10 кг за полгода. Мозг у нас так работает – ему нужно ставить правильные цели. Цель была – выйти замуж. То есть мозгу была дана команда, что похудение – это лишь средство.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
