Текст книги "Всемогущий разум или простые и эффективные техники самооздоровления"

Автор книги: Александр Васютин

сообщить о нарушении

Текущая страница: 13 (всего у книги 14 страниц)

Оптимизм – лучшее лекарство в мире?

Врачи констатируют: позитивно настроенные люди меньше болеют. А если и заболевают, то выздоравливают намного быстрее, чем те, кого мучают всякие сомнения, неуверенность, дурные предчувствия, пессимизм. Надежда, уверенность в себе, доверие к людям, положительные намерения, ясные цели в жизни – вот факторы, ведущие к выздоровлению, укреплению здоровья, поддержанию его на должном уровне.

Умение направлять свои мысли в положительную сторону – мощнейший фактор, поддерживающий здоровье на должном уровне. Это один из самых важных компонентов саморегуляции. Люди, которые могут это делать в совершенстве, становятся практически независимы от влияния отрицательных факторов окружающей среды.

Наибольшей любви достоин такой человек, который,

будучи самым могущественным, не внушает страха.

Плутарх.

Русский психолог К.Кикчеев изучал физиологические характеристики людей, когда они думали о приятном и неприятном, и обнаружил, что в первом случае улучшалось зрение, обоняние и слух. То есть быть оптимистом не только интересно, но и чрезвычайно выгодно.

Вполне определенно можно сказать: Если человек думает о плохом – плохо ему будет точно! Так не лучше ли будет для тебя, дорогой мой читатель, думать о хорошем, даже если жизнь «жмотится» и не дает ни одного повода для этого? Хуже от этого не будет, но лучше – очень даже возможно!

Аптечка здоровья.

Если ты овладеешь саморегуляцией в полной мере, то это можно сравнить с тем, что У ТЕБЯ ПОЯВИЛСЯ набор самых лучших, самых быстродействующих и безвредных лекарств. И ты можешь применять их тогда, когда тебе нужно, вне зависимости от обстоятельств, в которых ты в это время находишься. И при этом, не происходит отравления организма чужеродными веществами, никогда не разовьется привыкания, снижения силы воздействия или же аллергической реакции. Чем больше ты будешь заниматься, тем более тяжелые болезненные состояния сможешь устранять.

И самое главное в том, что человек, пользующийся для своего оздоровления саморегуляцией, начинает добиваться с ее помощью намного лучших результатов, чем если бы он добивался этого же при помощи лекарств.

Несколько лет назад у меня проходил обучение саморегуляции один мужчина. В результате сильной травмы руки у него на ладони начала разрастаться соединительная ткань. Это привело к тому, что пальцы на этой руке стали плохо ему подчиняться, а два пальца начало скрючивать. Это происходит потому, что разрастающаяся соединительная ткань начинает стягивать сухожилия этих пальцев. Чаще всего дело в подобных случаях заканчивается инвалидностью.

При осмотре вся ладонь у него была болезненна, а под кожей ощущались многочисленные бугорки размером с горошины. И этот процесс очень быстро прогрессировал. Ему предлагали многочасовую операцию под общим наркозом для удаления разросшейся соединительной ткани. Да и то при этом не гарантировали, что болезнь пройдет, и соединительная ткань перестанет разрастаться. Понятно, что ни та, ни другая перспектива этого человека не устраивала. И он пришел ко мне в группу по обучению саморегуляции. И, хотя он пропустил несколько занятий, все-таки смог освоить Биоэнерготренинг и «Интроскоп».

Мысленно войдя внутрь руки при помощи упражнения «Интроскоп», он начинал чистить от соединительной ткани все пространство в этом месте . Он брал в свои мысленные руки скребок и «сдирал» им наросты. А затем восьмым упражнением (с «соломинкой») растворял остатки соединительной ткани. Через месяц (!) его рука была практически здоровой, пальцы распрямились. И он смог свободно пользоваться рукой так же, как и раньше! Я периодически встречаюсь с ним и знаю, что болезнь полностью прошла, и никаких рецидивов нет.

Раны у победителей заживают быстрее.

Лейб-медик Наполеона Ларрей.

Могу признаться, что даже для меня полученный им результат был неожиданностью. И я на его примере в очередной раз понял, что действительно

ДЛЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО РАЗУМА ПРЕГРАД НЕТ!

Глава восемнадцатая, в которой автор расскажет о спутниках саморегуляции.

Я надеюсь, что ты, дорогой мой читатель, прочитав вышеизложенное, уже понял, что самым главным для того, чтобы сохранить здоровье (или приобрести его – если у тебя оно пошатнулось), является порядок в психике. И я думаю, что теперь ты сделаешь все возможное для того, чтобы потушить бушующие внутри твоей психики конфликты.

Но, кроме этого, тебе придется обратить пристальное внимание на требования своего тела. Иначе оно «обидится» на тебя и начисто сотрет все хорошее, что ты приобретешь после этой «чистки и профилактики» своей психики.

Я прекрасно знаю, что ты очень ленивое существо. И это связано не с тем, что ты изначально и по своей природе плох. Нет, это связано с тем, что твой организм устроен очень рационально. И ты пальцем об палец не ударишь без крайней на то необходимости. Я знаю об этом не по книгам – я сам такой!

Но без определенного насилия над собой тебе никак не обойтись! И если ты хочешь остаться здоровым, веселым и жизнерадостным на длительное время, тебе придется уделить своему телу достаточное количество времени. И заставить себя делать то, что, может быть, тебе сейчас кажется лишним и ненужным.

Куда может привести бег?

Я, конечно же, не буду оригинален, когда скажу тебе о необходимости движения. Ты уже об этом читал во многих изданиях. Но я все равно вынужден повторить для тебя еще раз: «Если все авторы настырно говорят одно и то же, то, наверное, ты согласишься, что это НЕ ЗРЯ?» Организм человека в течении миллионов лет эволюции «привык» к физическому труду. И лишение его достаточного количества физического напряжения может тебе очень дорого обойтись.

Но мне представляется, что вот сейчас я скажу тебе уже нечто более оригинальное. Если ты будешь заниматься ИСКУССТВЕННЫМ физическим трудом, например, бегом трусцой, шейпингом, аэробикой (особенно если будешь делать это без желания, но только по необходимости), то скорее всего это мало что даст твоему организму. Если ты заставишь свой организм выполнять БЕСПОЛЕЗНУЮ работу, не приносящую реальных дивидендов, то только ли пользу тебе это принесет?

Счастье как Млечный путь: существует много маленьких радостей,

 способностей, привычек, которые служат причиной счастья.

Ф.Бэкон.

Ведь для нашего организма бег почти всегда был связан с опасностью. Наши предки вынуждены были делать это ТОЛЬКО в случае крайней опасности для жизни, когда приходилось спасать ее. И когда ты пытаешься поправить свое здоровье при помощи бега, то как на это среагирует твое подсознание – неизвестно.

Бег трусцой при сердечно-сосудистых заболеваниях действует положительно не столько через физическую нагрузку, сколько через переключение внимания человека, через появление новых интересов, культивирования в себе другого образа жизни и отношения к миру, разрыва старых шаблонов поведения и стереотипов действий. И если этих компонентов нет, то физическое насилие над собой при помощи бега может привести к тому, от чего он призван был оберечь – инфаркту!

Сове – совиное, жаворонку – жаворонково!

Ты, дорогой мой читатель, конечно же, много раз слышал: «Надо заниматься утренней зарядкой!» И, наверное, уже устал от попыток внедрения этого «чуда оздоровления» в свою жизнь. А также от периодических провалов этого начинания, от которых оставалось чувство вины: «Я плохой и ленивый, раз не могу себя заставить делать это!» Но надо ли тебе это?

Например, мой организм устроен «по-совиному» и категорически против любых физических нагрузок с утра. У меня дело доходило до того, что в армии я даже специально шел в наряд по роте для того, чтобы не бежать утром на зарядку.

Мне надо спокойно, без резких движений, умыться, попить чайку и только примерно через час после подъема я готов к физической нагрузке. По молодости я думал, что это надо преодолеть, заставить себя это делать. Но раз за разом все мои попытки научить свой организм утренним пробежкам кончались провалом. И только потом я понял, что в этом нет ничего плохого, что это связано с устройством моего организма.

Зато мой организм прекрасно воспринимает мотивированную физическую нагрузку. Я каждое лето работаю в одной организации 3-4 недели. Мы в компании с друзьями строим мосты. Работаем размеренно и без нервов, но в результате выполняем огромные объемы работ. Конечно, мы за эту работу получаем неплохие деньги, что подпитывает наше желание заниматься этим.

Если ты направился к цели и станешь дорогою останавливаться,

чтобы швырять камнями во всякую лающую на тебя собаку, то никогда не дойдешь до цели.

Турецкое изречение.

Мы в это время постоянно находимся на воздухе и солнце, питаемся простой и здоровой пищей, никуда не спешим, не нервничаем, в свободное время рыбачим. Курорт, да и только! Мы в результате получаем такой заряд бодрости, что его вполне хватает на целый год. Организм после этого «курорта» становится «как новенький».

Поэтому я считаю, что если уж ты, дорогой мой читатель, решил нагрузить свой организм физическим трудом, то делай это ТОЛЬКО с радостью и удовольствием. А эти чувства наилучшим образом вызывает труд, который приносит реальные дивиденды, реальную и ощутимую материальную пользу. Тогда к чисто физическому удовольствию от мышечной разминки присовокупится и удовлетворение от пользы, принесенной этой разминкой. Ведь не зря крестьяне, всю жизнь занятые именно таким трудом, намного здоровее, чем горожане. И намного дольше сохраняют жизненную активность.

Кстати, наверное именно из-за этого огромная часть населения нашей страны занимается садоводством. Это делается не только для выживания. Труд на земле стимулирует в нас мощнейшие подсознательные программы поведения, которые обеспечили выживание многих тысяч поколений наших предков, добывавших себе пропитание крестьянским трудом.

Я, конечно же, не призываю тебя нахватать как можно больше садовых участков и «батрачить» на них. Но та физическая активность, которой ты будешь заниматься, должна тебе приносить РАДОСТЬ. И если ты сможешь это обеспечить, то положишь в копилку здоровья увесистый кусок чистого золота движения!

Как превратить питание из роскоши в приятную необходимость?

Также очень важно «кормить» свой организм здоровой пищей. Наверное, ты согласишься с утверждением, что в течении тысячелетий организм человека не получал рафинированных продуктов. И в настоящее время ему приходится туго, так как лишение балластных веществ, которые раньше всегда присутствовали в пище, приводит ко всяким нарушениям: ожирению, отложению солей, дискинезиям и тому подобным заболеваниям.

То есть большая часть неприятностей со здоровьем спровоцирована именно нездоровым питанием. Правда, питание не обладает решающим голосом в том: заболеет человек или нет. Но от того, здоровая у него пища или нет, зависит очень многое.

В этой книге я не ставлю цель дать тебе советы о том – что и когда есть. Об этом написано достаточно много книг. И из них ты можешь при помощи метода проб и ошибок выбрать именно то, что подойдет тебе. Но помни, что почти все советы по питанию отражают не столько объективные моменты, связанные с питанием, сколько гастрономические пристрастия авторов. Со многими из советов по питанию, которые я встретил в книгах, я лично не согласен, например, с отказом от животной пищи. Но если тебе нравится быть вегетарианцем и, самое главное, это нравится ТВОЕМУ организму, то питайся так, как считаешь нужным.

Я, например, отказался от свежего хлеба, а ем сухари. И перешел на такое питание не потому, что так надо, а потому, что МНЕ это нравится! Это помогает держать вес в тех пределах, которые я считаю для себя оптимальными. Ведь пока разгрызешь эти сухари, глядишь и насыщение наступило. Да и похрустеть сухариками – одно удовольствие! Но вот, например, сыроедение мне совершенно не подходит.

В любом деле более всего вредны попытки подвести всех под одну «гребенку». Это справедливо во всех сферах человеческой жизни. Но, особенно, в сфере оздоровления. Все люди разные и что спасительно для одного – не всегда подойдет другому. Во всяком случае, я знаю несколько случаев, когда люди умирали от занятий по программе Порфирия Иванова.

Сократа спросили:" Что легче всего?" Он ответил: «Поучать других!» Что тяжелее всего?" – «Познать себя!»

Единственный критерий питания, который необходимо выполнять КАЖДОМУ человеку вне зависимости от его гастрономических пристрастий, таков: «НЕЛЬЗЯ НАБИВАТЬ ПУЗО до того предела, который оно допускает!»

Золотое Правило, которое надо соблюдать в еде неукоснительно, – она должна быть умеренной! Если ты сможешь этого добиться, то – что и когда ты будешь есть – уже не так важно.

Но если ты плюс к этому сможешь перейти еще и на здоровую природную пищу (то есть продукты твоего питания должны быть как можно меньше обработаны всякими современными технологиями), то этого может оказаться вполне достаточно для твоего организма для того, чтобы длительное время оставаться здоровым.

Солнце, воздух и вода…….

Следующее очень важное положение, которое желательно соблюдать, если ты хочешь сохранить здоровье на длительное время, таково. Нашим предкам потолком чаще всего служило небо, а стенами – лес. Они дышали воздухом, насыщенным легкими аэроионами и озоном. Чаще бывай на природе, общайся с лесом, рекой и полем! И они дадут тебе свою жизненную силу. И тогда тебе не надо будет предпринимать экстраординарные усилия по приведению себя в «боевое» состояние.

Стандартность почти везде помеха?

Поэтому выбери себе из общего меню оздоровления, которое тебе предлагает Человечество то, что подходит ТЕБЕ. А не то, что подходит твоим знакомым и родственникам. Им-то может быть это и подходит, а тебя может сгубить.

В общем, выбери себе то, от выполнения чего ты будешь получать только положительные эмоции, когда выполнение этого не будет вызывать сопротивление, которое необходимо будет преодолевать. И которое, в конце концов, может отвратить тебя от занятий этими упражнениями.

Заключение.

Мы все стоим на плечах гигантов. Мы пользуемся тем, что они достигли для своего роста. Только в этом случае мы можем достаточно быстро вырасти – вырасти для того, чтобы стать ступенькой на пути роста других поколений – детей и внуков.

В этой книге собраны знания, накопленные людьми задолго до тебя. Многим они помогли сделать себя. И у меня нет сомнений, что и тебе, дорогой мой читатель, эти знания (или хотя бы какая-то определенная их часть) тоже пойдет на пользу.

Самый темный час перед рассветом.

Народная мудрость.

Но в жизни ничего не бывает так просто, как нам представляется. Мне хотелось бы предупредить тебя еще об одной опасности, что подстерегает на пути саморегулирования.

В результате занятий с тобой обязательно произойдут некоторые изменения. Ты станешь по – другому общаться с другими людьми, что будет заставлять их – хотят они этого или не хотят – измениться. Это связано с тем, что мы вместе образуем взаимозависимое сообщество. Каждый из нас живет в своем микро-социуме, от которого, естественно, зависит. И мы привыкаем к тем отношениям, которые сложились в этом микро-социуме.

И твои родные и близкие на словах (да и, скорее всего, в мыслях тоже) будут очень рады тому, что ты, слава Богу, наконец-то взялся за ум. Но своими поступками (практически всегда совершенно не осознавая этого) они сделают все от себя зависящее для того, чтобы спихнуть тебя в привычную для всех колею. Ведь иначе и им придется меняться – вслед за тобой. А зачем делать усилия, если их можно не делать?

Человек, начавший менять себя в желаемую сторону, в этом случае попадает в ситуацию выбора – или вернуться обратно (а, значит, забыть все полученное) или же сохранить изменения, но разорвать прежние взаимоотношения, устроить их по-другому. И большое счастье, если саморегуляция помогает изменить стиль взаимоотношений к удовольствию всех.

Поэтому будь готов к тому, что, меняясь, ты будешь менять и окружающих.

Принципы выздоровления.

И напоследок мне хотелось бы дать тебе очень важные советы.

Во-первых, плюнь на все диагнозы, что тебе понаставили в жизни. Диагнозы являются теми путами, что пеленают нас по рукам и ногам. Да, ты когда – то болел, но это не говорит о том, что теперь болезнь будет с тобой навсегда! Беда в том, что в обществе распространено мнение – если хроническая болезнь – значит на всю жизнь. Это совершенно не так – опыт современной медицины говорит об этом однозначно. Ты можешь жить так, как хочешь и можешь, но сознание наличия болезни во многом мешает тебе это сделать.

Поэтому поставь во главе угла принцип адаптации. Если тебе хорошо сейчас и хорошо в долговременной перспективе – выкинь на свалку диагнозы, забудь о болезнях и веди тот образ жизни, который приятен и полезен для твоего организма. Станет тебе плохо – тогда и вспомни о диагнозе. А до этого будь здоров душой!

Правда, надо помнить, что даже лекарство в большой дозе становится ядом. Даже диагнозы отбрасывать надо с умом!

Человек не станет господином природы, пока он не стал господином себя.

Г. Гегель.

Также очень важно при любой болезни сохранять бодрость духа. Многие из нас болезни отдают не только свое тело, но и душу. Даже если ты тяжело и длительно болеешь, ты должен оставаться психологически здоровым. Надо вести максимально возможный в твоем положении активный образ жизни. Это единственно верная позиция, которая с большой вероятностью приведет тебя к выздоровлению.

И если все люди научатся держать себя под контролем, не будут давать болезням брать над собой верх, то, может быть, сбудутся слова немецкого философа Вильгельма фон Гумбольдта о том, что в будущем болезни будут рассматриваться как следствие извращенного образа мышления, и болеть будет считаться стыдным.

Во-вторых, надо верить во все, что ты будешь себе говорить в плане саморегуляции. Если ты будешь думать: «Дай попробую – может получится!», то знай – почти наверняка не получится!

В-третьих, необходимо серьезно желать выздоровления. Если ты никак не желаешь мириться с болезнью – успех тебе практически гарантирован!

Американский ученый Рихтер в 1957 году провел такой опыт. Он брал партию крыс и запускал их в бассейн с гладкими стенками и наполовину заполненный водой. Крысы плавали в нем до тех пор, пока не начинали тонуть. Тех, кто держался на воде дольше всех, он забирал из бассейна, кормил и давал отдохнуть.

Через некоторое время он запускал в бассейн новую партию крыс и среди них тех, что были спасены в первом опыте. Результат был просто поразительным! Спасенные в первом опыте крысы держались на воде намного дольше тех, которые были в бассейне впервые (и даже чем сами они при первом «купании»).

Видимо в мозгу крыс отпечаталось, что чем больше они будут сопротивляться смерти, тем вероятность спасения больше. Поэтому у них не было чувства неизбежности смерти. Надежда удесятерила их силы!

Основная масса людей, спасающихся после кораблекрушения на лодках, погибает в течение первых трех дней, хотя твердо доказано, что человек может существовать в море без воды и пищи неизмеримо дольше. Но эти люди теряли надежду и вследствие этого быстро погибали. Таким образом действительно: Надежда – самый лучший из докторов!

Поэтому забудь это "подлое" и удобное выражение «Не могу!» На самом деле оно является замаскированной формой слова «Не хочу!» Подумай: а если бы я на тебя наставил ружье, ты бы смог научиться саморегулироваться? Я почти уверен, что ты придешь к выводу: да, наверное, под ружьем я бы это сделал.

В-четвертых, наберись терпения: не сразу Москва строилась! Кавалерийским наскоком здоровье не поправить. Упорный труд, преодоление уныния от временных неудач, установка на собственные усилия, помогут тебе прийти к желаемой цели.

И, в-пятых, нравится тебе это или нет, хочешь ты этого или нет, но жить тебе придется в этом мире, в таком, каков он есть на настоящий момент.

Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам.

Сократ.

Ты можешь ругать его, игнорировать, беситься от его несовершенства, пытаться самоизолироваться или же менять его по своему проекту. И делать еще массу других глупостей! Но, в конце концов, ты вынужден будешь жить по тем законам, что он тебе продиктует.

Правда это произойдет только в том случае, если ты захочешь жить долго и счастливо. Если же упрешься своими «рожками» и будешь делать вышеперечисленное, то жизнь тебя помнет как паровым катком.

И, наверное, людей, прошедших это, ты видел массу – раздавленных, разочарованных, с потухшими глазами и закрытыми наглухо душами. Так будь умнее – не иди по этому пути!

Мы живем в реальном мире, где наши интересы могут противоречить интересам других. Конфликты неизбежны и даже необходимы для дальнейшего развития. По большому счету мы должны благодарить этот мир за то, что он такой. Представь себе мир, где текут молочные реки и кисельные берега. Через две недели ты там умрешь от скуки!