Текст книги "О здоровье и долголетии (СИ)"

Автор книги: Александр Шашура

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 5 страниц)

О пользе секса

Кроме удовольствия и продолжения рода, никаких дополнительных причин заниматься сексом не нужно. И все-таки приятно осознавать, что пока ты в постели с любимым человеком – часы персонального судного дня отодвигаются все дальше...

О том, что секс продлевает жизнь, многие если и не знали раньше, то догадывались. Однако вот вопрос, на который прежде не было ответа: как часто нужно заниматься сексом, чтобы дожить до 100 лет и чувствовать себя превосходно?

В журнале Psychoneuroendocrinology опубликовали данные исследования, которые показывают, что женщины, регулярно занимающиеся сексом, имеют более длинные теломеры – специальные колпачки на хромосомах, которые берегут целостность ДНК. Обычно теломеры сокращаются с возрастом, что может привести к преждевременной смерти. А наибольшая длина теломер, по сообщению ученых, наблюдается у женщин, которые имеют секс раз в неделю.

Интересно, что теломеры удлиняются даже у женщин, занимающихся сексом не с любимым человеком. То есть нет смысла сидеть без дела, если ты пока не нашла свою вторую половинку, – можно соблазнить какого-нибудь более-менее симпатичного парня и регулярно работать с ним над увеличением продолжительности собственной жизни.

Впрочем, ученые предостерегают: исследование проводилось в маленьких масштабах – изучили всего 129 женщин, так что делать серьезные выводы пока рано. Не исключается вероятность того, что это именно длинные теломеры являются причиной регулярного секса, а не наоборот.

Лишь одно можно сказать наверняка: в отличие от лекарств из аптеки, у здорового секса раз в неделю нет побочных действий, то есть даже если он и не продлит твою жизнь – не сократит точно. Зато гарантировано сделает ее приятнее...

6 причин, по которым секс делает нас умнее

Если вы часто отлыниваете от супружеского секса, вот вам дополнительная причина изменить свое поведение: секс действительно делает нас умнее!

И это утверждение не голословно, оно подтверждено реальными исследованиями и выводами ученых. Убедитесь в этом сами!

Секс увеличивает количество клеток мозга

Исследователи из университета в штате Мэриленд выяснили, что во время секса мозг генерирует большое количество нейронных клеток в той области, которая отвечает за сохранение информации. А это значит, что ваш мозг будет стареть гораздо медленнее.

Секс спасает от хронического стресса

Стресс – это именно то, что вредит умственной деятельности, ведь он нарушает концентрацию и внимание, приводит к логическим ошибкам и потере памяти. К счастью, есть прекрасное средство от стресса: постоянный секс. Во время секса в кровь выбрасываются гормоны, которые нейтрализуют последствия стресса. Уровень гормона кортизола, гормона стресса, резко падает, а уровень окситоцина, гормона счастья, повышается.

Секс улучшает память

Если вы не можете припомнить, когда у вас был секс в последний раз, срочно... займитесь сексом! В новом голландском исследовании ученые выявили тесную связь между количеством и регулярностью оргазмов и способностью запоминать большие объемы информации. Особенно заметен эффект среди людей в возрасте от 58 до 98 лет. Повод заниматься сексом до глубокой старости!

Секс увеличивает аналитические способности

Оказывается, романтическая любовь и период безудержной страсти весьма плохо влияет на нашу способность трезво мыслить. А вот когда сексуальные отношения переходят в стабильную фазу, секс, наоборот, может сделать из вас выдающегося аналитика. Так показали исследования: во время интимной связи улучшается способность человека мыслить логически.

Секс улучшает социальные навыки

"Гормоны правят нами!" – без всякой иронии говорят некоторые ученые, и с ними приходится соглашаться. Гормон окситоцин, который вырабатывается при сильном сексуальном возбуждении, как утверждают исследователи из университета Конкордия в Монреале, делают нас более общительными и... не такими обидчивыми. Например, если некто в троллейбусе наступит вам на ногу, вы не взорветесь от гнева, а с улыбкой примете извинения.

Секс делает ум острым

Все мы знаем, что остроту ума прекрасно можно тренировать, решая головоломки и кроссворды. Но ученые говорят, что такого же результата можно достичь, проводя время в постели со своим любимым. В момент получения оргазма в нашем сером веществе активизируются те участки, которые отвечают за остроту ума.

Здоровый секс: почему женщинам действительно нужен оргазм

Уже давно сломан не один десяток копий в бою дискуссий, какие бывают оргазмы. Уже все признали, что все женщины способны испытывать оргазм и даже мультиоргазмы, но до сих пор никто толком не рассказал, в чем же заключается ценность этого самого оргазма для женщины.

Сесологи решили исправить эту несправедливость и рассмотрели, что дает женщине получение оргазма.

ПРЕСЛОВУТЫЕ ЭНДОРФИНЫ

Секс является самым сильным и наиболее естественным источником эндорфинов, а во время оргазма вырабатывается наибольшее количество этих гормонов счастья, отмечает сексолог Валерия Агинская. Эндорфины – это вещества, которые вырабатывается наш организм во время всех приятных для нас занятий. При недостатке эндорфинов у нас начинается депрессия, падает настроение, и мы становимся раздражительными и обидчивыми.

Недостаток эндорфинов от качественного оргазма мы пытаемся компенсировать через другие приятные занятия – например, через еду или шопинг, и мы именно компенсируем: едим, когда нам есть не очень-то и хотелось, покупаем не потому, что нужно или правда понравилось платье, а чтобы доставить себе приятные эмоции. Таким образом, если вы хотите избежать проблем с фигурой и совершать меньше покупок, которые вы никогда не наденете, вам просто необходимо получать качественные оргазмы от любимого человека.

ЗАРЯДКА

Во время интенсивного занятия сексом организм получает достаточно хорошую дозу активности и стресса, но за счет того, что организм женщины более чем приспособлен к такому стрессу, оргазм приводит в тонус гораздо лучше, чем посещение элитного спортзала, говорит сексолог Валерия Агинская.

РАЗРЯДКА

Во время качественного оргазма происходит полная разрядка организма, сбрасывается накопившееся напряжение нервной системы, расслабляются практически все мышцы, за счет чего уходят многие блоки и зажимы в теле, разглаживаются микроморщины, организм начинает работать легко и правильно, как ему и полагается. Иногда за счет того, что уходят зажимы в теле, появляется гордая осанка, походка становится легкой и красивой, что как нельзя лучше сказывается на вашей красоте, отмечает сексолог.

ГАРМОНИЯ

Когда женщина не получает оргазм, хотя и говорит партнеру, что удовлетворена, на самом деле она чувствует некую незаконченность процесса. Если это происходит продолжительное время, она начинает чувствовать неравный обмен в интимном плане и бессознательно мстить партнеру в других сферах. Это может проявляться как в бытовом плане – сделать не так хорошо, как могла бы, так и в психологическом – в виде скандалов и истерик на пустом месте.

Теперь, когда мы узнали обо всех чудесных свойствах оргазма, пришло время разобраться, как же его получить, если этого по каким-то причинам до сих пор не происходит. Не стоит сразу винить во всем своего партнера – при получении оргазма необходимо прежде всего начать с себя, отмечает сексолог Валерия Агинская.

КАК ДОСТИЧЬ ОРГАЗМА

Для начала вам нужно познать себя и свое тело, узнать, что вас больше возбуждает, какие эрогенные зоны у вас уже пробуждены и какие ласки вы предпочитаете. Тело женщины – это одна большая эрогенная зона, и ваша задача – пробудить его все, тогда секс с любимым будет для вас высшим наслаждением.

Купите себе красивое эротическое белье, включите музыку и начните танцевать перед зеркалом. После примите расслабляющую ванну, зажгите свечи, закройте глаза и медленными движениями, начиная с плеч и заканчивая стопами, гладьте себя, прислушиваясь к своим ощущениям: ваша задача – узнать, какие зоны реагируют.

Такую процедуру проделывайте в течение 7 дней. После этого добавьте к своему ритуалу использование маленького вибратора. Если вы будет практиковать этот ритуал 21 день, у вас появится чувствительность и чувственность, и вы удивитесь, каким может быть секс с любимым мужчиной.

7 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ТЫ ДЛЯ НЕГО НИЧЕГО НЕ ЗНАЧИШЬ

Очень часто женщины чувствуют себя неловко в отношениях. Они не чувствуют свою значимость и нужность, а порождает это чувство, конечно же, мужчина.

В статье мы расскажем о некоторых мужских поступках, которые говорят о том, что мужчина не заинтересован в этих отношениях и их нужно заканчивать.

1. Он постоянно занят.

Помни, что мужчина, который любит тебя и хочет быть с тобой, всегда найдет время на тебя и ваши отношения. Если же этого не происходит и он является на пороге твоего дома только в случае желания, значит, нужна ты ему только для постельных утех.

2. Он против совместных фото.

Мелочь, но важная. Если мужчина запрещает тебе публиковать ваши совместные фото в социальных сетях или вовсе отказывается их делать, это говорит о том, что он не желает предавать огласки вашим отношениям. А значит спокойно может иметь не тебя одну.

Если ты все еще ищешь ему оправдания, тогда задумайся о своей любви. Неужели только ты любишь настолько сильно, что тебе хочется кричать об этом?

3. Он не знакомит тебя с семьей и друзьями.

Когда мужчина ничего не планирует, тогда он и не знакомит свою избранницу с семьей и друзьями. Если бы намерения были серьезными, тогда, пожалуй, тебя бы знали уже и бабушки и дедушки.

4. Он не уделяет тебе времени.

Если твой мужчина предпочитает провести вечер на работе или с друзьями, всячески увиливает от встреч или не приходит домой, значит ты не так важна ему.

5. Он часами не отвечает на сообщение.

Сколько требуется времени, чтобы ответить на сообщение? Даже если человек очень занят, у него найдется минута написать пару слов. Если ваши отношения к этому не располагают, может стоит задуматься?

6. Он появляется только тогда, когда ему нужен интим.

Все просто. Он хочет не тебя, а твое тело. А его слова играют на твоем доверии.

7. Он любит пропадать неизвестно куда.

Ждешь его неделями? Он не отвечает на телефонные звонки и сообщения? Это точно нелюбовь!

А теперь просто подумай. Это ТВОЙ мужчина?

МЕДИТАЦИЯ и БЕСПОКОЙСТВО

Медитация облегчает беспокойство, усталость и боль у женщин, перенесших биопсию при раке молочной железы, говорится в новом исследовании ученых из Института рака Дьюка. Эксперты обнаружили, что медитация помогает снизить боль и тревожность при биопсии, при этом эффективной является даже музыка, но только в меньшей степени.

На сегодняшний день существуют различные медицинские подходы, чтобы успокоить пациентов, но эксперты добавляют, что медитация является простым и недорогим методом, который может рассматриваться как хорошая альтернатива различным препаратам. Беспокойство и боль могут оказать негативное воздействие на лечение пациента, подвергающегося пункционной биопсии для диагностики рака молочной железы, отмечают специалисты. Так, пациенты, которые испытывают боль и тревогу, могут двигаться во время процедуры, что способно снизить эффективность биопсии.

В ходе исследования ученые применили к 120 женщинам, проходящим биопсию для диагностики рака молочной железы, один из трех подходов для снижения боли и беспокойства – медитацию, музыку или стандартную терапию, включающую беседу и поддержку. Медитация была ориентирована на развитие положительных эмоций, таких как сострадание к себе и другим, а также избавление от отрицательных эмоций. Пациенты в музыкальной группы слушали на выбор инструментальный джаз, классическое фортепиано, арфу, флейту или звуки природы. Пациенты из группы стандартного ухода получили поддержку и утешительный диалог с рентгенологом. Непосредственно до и после биопсии участники заполнили анкеты, измеряющие уровень нервозности, беспокойства и боли. Женщины в группах, где были использованы медитация и музыка, сообщили о значительном снижении тревожности, усталости и боли после биопсии, чем те, кто получил стандартное лечение. Пациенты в группе стандартного ухода сообщили об увеличении усталости после биопсии.

15 причин полюбить тыкву

Вот вам пятнадцать поводов почаще лакомиться тыквой.

ПРИЧИНА 1: ГОТОВЫЙ ВИТАМИННЫЙ КОМПЛЕКС

В тыкве содержится целая палитра витаминов: С, В1, В2, бета-каротин (провитамин А), кислоты: пантотеновая и никотиновая, фруктоза и множество минералов, таких как медь, железо, магний и калий.

Таким образом, время от времени употребляя тыкву в пищу, вы можете сэкономить на покупке аптечных витаминно-минеральных комплексов. И такое "лечение" будет гораздо вкуснее таблеток или капсул!

ПРИЧИНА 2: ВКУСНАЯ ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТОВ

Учитывая мягкий слабительный и мочегонный эффект тыквы, можно сказать, что ее употребление способствует правильной работе организма в целом. Поэтому такое масло используют частенько как заправку для салатов вместо оливкового масла. И это – неимоверно вкусно!

ПРИЧИНА 3: ОТЛИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА

Употребление в пищу тыквы помогает укреплять иммунитет и очищает организм от токсинов. А благодаря содержанию провитамина А (иначе, бета-каротина), тыква защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета.

ПРИЧИНА 4: "ПОХУДЕЙКА"

Мякоть тыквы почти на 90 процентов состоит из воды, пищевых волокон и небольшого количества сахаридов. Все это вкупе становится причиной того, что тыква имеет изкую энергетическую ценность и становится незаменимым элементом многих диет.

Огромным преимуществом тыквы является и тот факт, что в ней полностью отсутствует холестерин.

ПРИЧИНА 5: ПОЛЬЗА ДЛЯ ЖЕЛУДКА

Благодаря богатому содержанию алкалоидных минеральных солей мякоть тыквы нейтрализует избыток желудочной кислоты и оказывает смягчающий защитный эффект на слизистую желудка.

Вот почему потребление тыквы, особенно смешанной с коровьим или соевым молоком, рекомендуется при избытке желудочной кислоты, изжоге, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

ПРИЧИНА 6: ЗДОРОВАЯ ЗАМЕНА СЛАБИТЕЛЬНОМУ

А еще пищевые волокна тыквы действуют как мягкое слабительное, не раздражающее кишечник.

ПРИЧИНА 7: АНТИРАКОВЫЙ ЭФФЕКТ

Тыква содержит три эффективных вещества растительного происхождения, у которых было выявлено антиканцерогенное действие. Это бета-каротин, витамин С и пищевые волокна. Благодаря этому тыква относится к продуктам, препятствующим образованию раковых клеток.

ПРИЧИНА 8: НЕОБЫЧНЫЕ "ФИШКИ" ДЛЯ ИНТЕРЬЕРА

Например, из тыквы можно сделать такую чудесную вазу (см. фото выше). Спросите, какая связь со здоровьем? Красивый интерьер всегда настраивает на хорошую волну и релакс. А все болезни, как известно, от нервов. К тому же – вы помните? – "погода в доме" и тому пообное....

ПРИЧИНА 9: МАСЛО ТЫКВЫ – САМЫЙ ЛУЧШИЙ СЕРУМ

А еще тыквенные семечки без преувеличения можно назвать эликсиром здоровья благодаря обильному содержанию в них тыквенного масла. Именно масло представляет собой этот самый эликсир, который многие косметолги используют его как серум (иначе – "сыворотка") для кожи лица, шеи и области декольте.

ПРИЧИНА 10: ПОМОГАЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ

Рибофлавин, который в избытке содержится в тыкве, отлично расщепляет жиры. И к тому же он просто необходим для поддержания здоровья глаз и кожи.

Плюс к тому, этот оранжевый плод содержит мало натрия, но много калия – люди, следящие за талией и ведущие здоровый образ жизни, такое не могут не оценить.

ПРИЧИНА 12: ПРОТИВ ХРУПКОСТИ КОСТЕЙ

Способность тыквенных семечек снижать риск развития остеопороза у женщин и мужчин уже давно доказана. Женщины, как правило, учитывают вероятность такого заболевания в период менопаузы. А вот мужчины склонны недооценивать опасность данной болезни.

Тыква препятствует развитию хрупкости костей благодаря высокому содержанию в ней цинка. Что же касается суставов, то вылечить их заболевания тыквенные семечки, конечно же, не могут, но зато могут уменьшить боли, возникающие в их результате.

ПРИЧИНА 13: ПОМОЩЬ СОРВАНЦАМ

Ваши дети не знают покоя и носятся как угорелые, а потом являются домой с разбитыми коленками и ссадинами? Тыквенное масло обладает сильным регенерирующим действием, способствуя быстрому заживлению ран.

А если ребенок "принес" с улицы ангину или грипп – в помощь вам тыквенный суп! Содержащиеся в нем вещества облегчают отхаркивание и выводят мокроту.

ПРИЧИНА 14: ВНИМАНИЮ ЛЮДЕЙ С ДИАБЕТОМ И ПОВЫШЕННЫМ СОДЕРЖАНИЕМ ХОЛЕСТЕРИНА

Тыквенные семечки, как оказывается, стабилизируют уровень глюкозы в крови при диабете.

Людям с высоким уровнем холестерина в крови также следует уделять больше внимания тыквенным семечкам. В них содержатся фитостерины, или растительные стерины, снижающие абсорбцию холестерина из продуктов, содержащих это вредное вещество.

ПРИЧИНА 15: В КОНЦЕ КОНЦОВ: ЭТО ПРОСТО ВКУСНО!

И тут, как говорится, комментарии излишни...

Какие продукты помогают организму быть в форме

Британские ученые из исследовательского университета «Варвик» составили список самой здоровой еды для молодости тела и поддержания фигуры

Диетологи подсказали, какими продуктами следует обогатить свой рацион, чтобы поддерживать фигуру и сохранить молодость.

Оказывается, некоторые продукты питания не только благотворно воздействуют на пищеварение и ускоряют обмен веществ, но и способствуют регенерации клеток и тканей, что позволяет человеку выглядеть моложе, несмотря на реальный возраст.

Британские ученые из исследовательского университета "Варвик" обнаружили наличие особых веществ в некоторых продуктах, которые обладают именно такими свойствами, как улучшение пищеварения и омоложение организма.

Ученые выявили тот факт, что в определенных продуктах есть помимо разнообразных веществ аминокислоты аргинин и лизин, а они, попадая в пищеварительный тракт, подают сигнал клеткам мозга о насыщении. То есть, человек уже через 20 минут после употребления этих продуктов ощутит полное насыщение и чувство голода побеспокоит его не скоро.

Плюс ко всему, набор микроэлементов в этих продуктах заботится о регенерации всех внутренних органов и систем, за счет чего человек отсрочивает свою старость.

Чтобы похудеть и омолодиться одновременно следует налегать на следующие продукты:

∙ куриное мясо, индейка, свинина (лопатка);

∙ скумбрия, тунец, анчоусы, крабы;

∙ твердые сыры;

∙ грецкий орех, миндаль, фисташки, арахис, кунжут и другие орехи.

Эти продукты можно включить и в ежедневный рацион питания, даже если вам не нужно худеть. С их помощью вы сможете поддерживать вес в норме и при этом противостоять преждевременным процессам старения.

Напомним, ранее сайт "Сегодня" писал, что с помощью кефирно-гречневой диеты можно всего за неделю сбросить от пяти до семи килограмм. Эффективность данной системы питания обусловлена тем, что гречка является хорошим сорбентом – она очищает кишечник подобно щетке, кроме того в гречке содержится множество полезных витаминов и микроэлеметов.

Названы лучшие продукты для молодости тела

Хотите выглядеть моложе своих лет – обратите внимание на продукты питания

Ученые из Института экспериментальной эндокринологии при клинике Шарите в Берлине пришли к заключению о том, что употребление продуктов питания, содержащих селен, активируют присутствующий в крови белок селенопротеин, который участвует в процессе усвоения такой пищи. Активность данного белка, в свою очередь, запускает выработку в организме других белков, обеспечивающих его защиту от свободных радикалов.

Свободные радикалы – это молекулы, размножение которых связано с быстрым старением и подверженностью онкологическим заболеваниям. Деление этих клеток усиливается на фоне дефицита селенопротеина в организме. Таким образом, из-за недостатка селена происходит более интенсивное старение органов и тканей, показала работа ученых.

По их словам, на сегодняшний день пока не существует более эффективного способа поддерживать достаточный уровень селенопротеина в организме человека, чем употребление продуктов питания с селеном. Специалисты напомнили, что лучшими источниками этого микроэлемента являются куриные яйца (желток), спаржа, грибы, кукуруза, бразильские орехи.

Напомним, британские ученые из исследовательского университета "Варвик" составили список самой здоровой еды для молодости тела и поддержания фигуры. Ранее мы также писали, что для нормальной работы сердца особенно полезен витамин К. К такому выводу пришли немецкие ученые, опубликовавшие результаты крупного исследования, в котором приняли участие несколько сотен подростков.

Обнаружено неожиданное свойство витамина D

Международный коллектив ученый обнаружил новые свойства витамина D. Они утверждают, что регулярное употребление витамина D позволит до двух раз снизить риск развития респираторных инфекций и, как следствие, защитить от подобных заболеваний. Ведущий автор исследования профессор Эдриан Мартино из Лондононского университета Королевы Марии рассказал, что витамин D помогает не заболеть гриппом и простудой. Оказалось, что сильнее всего защитный эффект витамина D проявляется у людей, испытывающих его дефицит. "Солнечный" витамин усиливает выработку в дыхательных путях веществ, обладающих естественным антивирусным и антимикробным эффектом. Эдриан Мартино и его коллеги, основываясь на полученных данных, полагают, что в странах с невысоким уровнем ультрафиолетового излучения необходимо добавлять низкие дозы витамина D в продукты питания, чтобы тем самым защитить население от сезонных респираторных инфекций.

Медики раскрыли главный секрет долголетия

По данным ученых, диета, которая богата продуктами из цельного зерна, овощей, фруктов, орехов и рыбы и почти не содержит красного мяса и напитков с сахаром, существенно снижает риск преждевременной смерти Анализы показали, что при замене одной порции красного мяса на орехи или бобы снижается риск смертности от различных причин на 8-17%

Медики объяснили, в чем польза фасоли для здоровья

Ученые из Американского исследовательского института рака провели интересное исследование и пришли к выводу, что идеальным продуктом для здоровья и долголетия является фасоль. Именно фасоль медики называют чудо-средством для тех, кто намерен стать долгожителем. Фасоль – признанный лидер по полезным свойствам среди бобовых. В плодах именно этого растения содержится большое количество легкоусваяемых белков, которые по своей ценности даже превосходят некоторые сорта рыба и мяса, а также аминокислоты, углеводы, каротин, крахмал, почти все группы витаминов и минералы, пишет Ортодок Фасоль является отличным профилактическим средством от ревматических болей, кишечных расстройств, дерматитов и заболеваний бронхов. Фасоль также борется с ожирением и диабетом Единственное условие, при котором фасоль действительно произведет на организм свой целительный эффект – это ежедневное употребление. Эти бобовые необходимо кушать каждый день. При этом можно употреблять и консервированную фасоль, даже после термической обработки этот продукт не теряет своих полезных свойств

Ученые из Китая выяснили, что употребление перца чили способствует долголетию. К такому выводу специалисты пришли в результате исследования.

Китайские ученые проводили исследования на протяжении семи лет. В них приняли участие около 500 тысяч человек в возрасте от 30 до 79 лет. Наблюдения показали, что у людей, которые регулярно употребляли острую пищу по сравнению с теми, кто острые блюда не ел, риск развития респираторных, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний был значительно ниже.

Исследователи установили, что в перце чили содержится вещество капсацин, обладающее мощными противовоспалительными свойствами.

Как улучшить память и работу мозга: ученые назвали вкусный способ

Исследователи из Италии утверждают, что регулярное употребление шоколада может улучшить память и сохранить мозг здоровым.

Исследование, проведенное учеными из Университета L'Aquila (Италия), показало, что внимание, скорость обработки мозга, рабочая память и беглость речи у пожилых людей могут быть улучшены за счет суточной дозы вещества в шоколаде под названием флаванол.

В ходе исследования команда наблюдала за тем, что происходит с мозгом человека, через несколько часов после того, как он съел шоколад. Также ученые выяснили, что происходит, если человек употребляет шоколад ежедневно в течение длительного периода времени. Результаты выяснилось, что флаванолы положительно влияют на функции мозга. Участники показали, что у них улучшилась память и навыки визуальной обработки. Кроме того, оно может противодействовать эффектам лишения сна, и поэтому способно помочь людям с бессонницей.

"Этот результат говорит о том, что шоколад может быть весьма полезен для защиты памяти у уязвимых групп людей. Особенно стоит обратить внимание на темный шоколад, поскольку это источник флаванолов", – говорит ведущий автор исследования доктор Валентина Соцки.

Что касается долгосрочного употребления шоколада – от 5 дней до 3 месяцев – было установлено, что для пожилых людей функции мозга усиливаются – все факторы, такие как внимание, скорость обработки мозга, рабочая память и беглость речи, были значительно улучшены.

Однако, помимо очевидных преимуществ для здоровья, ученые также предупреждают о потенциальных побочных эффектах употребления какао и шоколада.

"Как правило, они связаны с калорийностью и различными добавками, которые добавляются в продукт при изготовлении, например, сахар или молоко", – говорит доктор.

Названы продукты, стимулирующие очищение печени

Печень – один из самых крупных внутренних органов нашего тела.

Она выполняет в организме разные функции и поэтому играет очень важную роль в поддержании его здоровья, Считается, что печень принимает участие в реализации более чем пятисот функций организма, таких как очищение крови, синтез ферментов и протеинов, метаболизм, выработка гормонов и т.д. Ее постоянная работа позволяет удалять из организма токсины и избыточные жиры, что помогает предотвращать разные болезни. Но, как это бывает и с другими органами и системами организма, разные факторы ухудшают состояние печени, и это мешает ей хорошо выполнять свои функции. Более того, это отрицательно влияет на другие жизненно важные органы и может привести к развитию серьезных патологий. Поэтому желательно регулярно очищать печень, добавляя в свою диету определенные продукты, стимулирующие такое очищение. Как сообщает health info со ссылкой на "Шаг к здоровью", эксперты привели здесь рецепт чудесного смузи из бананов и куркумы, который, если пить его регулярно, улучшает состояние печени. Смузи из бананов и куркумы – чудесный напиток, который спососбствует детоксискации печени.

Польза бананов Банан обладает высокой пищевой ценностью. Он относится к наиболее калорийным фруктам и, в то же время, он очень полезен для здоровья. В каждых 100 граммах бананов содержится 90 калорий, это один из лучших натуральных энергетиков. В них также содержатся натуральные сахара, минералы и такие антиоксиданты, как бета-каротин. Бананы давно считаются одним из лучших источников калия. В них также содержатся магний и железо. Этот фрукт оказывает легкое послабляющее действие, а также является диуретиком. Он способствует детоксикации организма, поскольку облегчает выведение из него токсинов и избытка жидкости. И бананы незаменимы для всех диет для похудения, так как они помогают снижать "пищевую тревожность".

Польза куркумы Куркума, известная также как "индийский шафран", относится к продуктам, ниболее полезным для печени. Ее активное вещество, куркумин, придает этой специи противовоспалительные и антиоксидантные свойства, благодаря чему куркума помогает выводить из организма токсины. Куркумин нейтрализует вредное действие на клетки свободных радикалов и даже снижает риск возникновения опухолей разного вида. Он также стимулирует выработку разных ферментов в организме, благодаря чему активизируются метаболические процессы. И куркума помогает предотвращать заболевания, нарушающие когнитивную деятельность, так как она улучшает состояние мозга и нервной системы.

Как приготовить этот смузи из бананов и куркумы? Смузи из бананов и куркумы – напиток, обладающий изысканным вкусом. Его можно пить когда у нас возникают приступы тревоги или когда мы решили провести детоксикацию печени. Кроме бананов и куркумы в состав напитка входит чудесное кокосовое молоко, ананас и другие полезные добавки, усиливающие очищающее действие этого средства. Но при его употреблении следует соблюдать умеренность, так как калорий в этом напитке довольно много. Ингредиенты

– 1 чашка кокосового молока (250 мл);

– 2 ломтика ананаса;

– 3 замороженных банана;

– 2 столовые ложки кокосового масла (30 г) ;

– 1 чайная ложка куркумы (5 г) ;

– ½ чайная ложка имбиря (2 г) ;

– 1 чайная ложка семян чиа (5 г).

Приготовление:Отрежь два ломтика ананаса и порежь на кусочки бананы.

Положи их в чашу блендера и вылей туда кокосовое молоко.

Добавь в эту смесь кокосовое масло, куркуму и имбирь.

Взбей эту смесь, чтобы получился однородный кремообразный напиток.

Пей его сразу после приготовления, тогда польза от него будет максимальной.

Тебе понравился этот рецепт? Рекомендуем готовить и пить этот напиток по утрам, ведь он (помимо благотворного действия на печень) дает организму дополнительную энергию, которая пригодится нам в дневные часы. Готовь этот смузи несколько раз в месяц и оздоравливай с его помощью свою печень и другие системы организма. И он послужит неплохим дополнением к диете, так как хорошо насыщает и избавляет нас от соблазна перекусить чем-то "вкусненьким", но вредным для организма (и для нашей талии).

В Голландии «полярный человек» поставил новые рекорды на морозе

Невероятно, но организм этого удивительного человека вообще не страдает от низкой температуры.

Интересный факт: он неоднократно взбирался на горные вершины, будучи при этом практически голым, или пребывал в ледяной воде довольно продолжительное время.Медики утверждают, что организм этого Вима никаким изменениям не подвергался. Учёные в замешательстве. Они не могут объяснить это явление, а Вим Хоф и дальше продолжает шокировать, вполне уютно чувствуя себя в таких условиях, которые любым другим людям нанесли бы непоправимый вред здоровью.

Виму 52 года, и он прославился тем, что йогой занимается не в помещении, да и не на коврике, а на снегу и на льду! В одних трусах! И за эти заслуги его нарекли "Полярником". Около двух лет назад он участвовал в марафоне, который проходил в Финляндии.

Интересный факт: в 20-тиградусный мороз он пробежал 22 км, будучи в одних только шортах. Интересным фактом также является то, что "Полярник" установил 8 раз мировой рекорд, выдерживал температуру значительно ниже нуля. И ещё один интересный факт: в 2008 году он пробыл 73 мин и 48 сек в пруду, в ледяной воде. Хенни Бугер, фотограф и друг Вима, с которым они знакомы более 25 лет, составил обо всех достижениях товарища отчёт.