Текст книги "Награда трудоголика, или как избавиться от геморроя"

Автор книги: Александр Мадера

сообщить о нарушении

Текущая страница: 9 (всего у книги 10 страниц)

   Эта асана так же, как и предыдущая, активно воздействует на работу органов таза, на систему кровообращения, а также на мозг, сердце, зрение и слух.

   ХАЛАСАНА, или ПОЗА ПЛУГА

   Исходное положение – лежа на спине с немного разведенными руками ладонями вниз.

   1. Сделай медленный вдох. Подними обе ноги и перенеси их через голову, коснувшись носками пола (носки положи около головы). Останься в этой позе на 10–15 с, медленно и ритмично дыша.

   2. Попробуй перенести носки дальше головы, выпрямив колени, а вес перенеси ближе к верху спины. Дыши глубоко.

   3. Вытяни ноги еще дальше, заложи руки за шею. Удерживай вес на ше йных позвонках. Останься в этом положении на несколько секунд до наступления усталости.

   4. Медленно развернись, пока ноги не вернутся в исходное положение.

   В этой позе держись сначала 10 с, потом прибавляй по 10 с и доведи до 1–2 мин.

   Людям с негибким позвоночником необходимо выполнять эту асану с большой осторожностью: сгибаться нужно медленно и осторожно не до конца, чтобы мышцы встретили необычную нагрузку без лишнего напряжения и без повреждений.

   Концентрируй свое внимание на органах таза.

   Это упражнение отлично стимулирует органы брюшной полости, оказывает укрепляющее действие на стенки кишечника, предупреждает жировые отложения вокруг бедер и живота, а также благотворно влияет на область грудной клетки и шеи.

   ПАШИМОТТАНАСАНА

   1. Лежа на полу на спине, с глубоким вдохом подними и положи руки на пол за головой.

  2. Со спокойным вдохом медленно садись и, наклоняясь вперед, захвати лодыжки (ноги должны оставаться выпрямленными).

   3. Голову наклони вперед до касания коленей, а локти положи на пол. Задержись в этом положении насколько удастся.

   4. С глубоким вдохом сядь, а затем медленно ложись на спину, положив руки рядом с туловищем. Затем сделай вдох и расслабься.

   Это упражнение очень благотворно воздействует на прямую кишку, мочевой пузырь, которые обильно снабжаются кровью, и их состояние улучшается.

   ПАДАХАСТАСАНА

   Встань прямо, стопы и ноги сведи вместе, а руки держи свободно вдоль туловища.

   1. С полным вдохом подними руки ладонями вперед над головой. Руки держи прямо и параллельно друг другу. Сознание сосредоточь на области заднего прохода.

   2. С полным вдохом опусти руки и туловище вниз (ноги не сгибай), обхватив пят ки руками. Голову устреми к коленям. На вдохе распредели внимание на мышцах живота и внутренних органах.

   3. Задержка на выдохе – насколько это возможно. Затем с полным вдохом медленно распрямись, скользя руками вдоль туловища.

   Действие этой асаны такое же, как и предыдущей.

   ЙОГА МУДРА

   Исходное положение – прими позу «Ваджрасана» («Алмаза»): встань на колени, затем сядь на пятки так, чтобы ноги от кончиков пальцев до колен касались коврика и на них приходилась вся тяжесть тела. Колени держи вместе. Голова, шея и туловище должны составлять единую прямую линию, ладони положи на колени.

   1. Руки заведи за спину и захвати пальцами левой руки правое запястье. Сделай полный вдох.

   2. С выдохом наклонись медленно вперед до касания головой пола. В этом положении останься настолько, сколько можешь выдержать без дыхания.

   3. С медленным вдохом постепенно выпрямляйся, закончи упражнение медленным выдохом.

   Терапевтический эффект этого упражнения следующий: асана великолепно укрепляет брюшные мышцы, позволяя активно массировать внутренние органы.

   ПАНЧАСАНА, или ПОЗА ЗВЕЗДЫ

   1. Сядь на коврик, согни ноги в коленях так, чтобы подошвы обеих ног касались друг друга. Возьмись руками за ступни и подтяни их ближе к телу.

   2. Опусти колени на коврик, выпрями спину и смотри прямо перед собой. С выдохом медленно опускай корпус до тех пор, пока голова не коснется пальцев ног. Находись в позе 30–60 с.

   Эта асана усиливает кровообращение в промежности, тонизирует работу желудочно-кишечного тракта, оказывает оздоровительное действие на внутренние органы таза.

   УТТАНА ПАДАСАНА (ПОДЪЕМ РУК И НОГ ВВЕРХ)

   1. Ляг на спину, руки положи вдоль тела. С выдохом приподними г рудь, прогнись в спине и упрись макушкой головы в пол. Если сделать это тебе покажется сложным, обопрись о пол руками и продвинь голову как можно ближе к ногам, приподнимая спину.

   2. Приподними прямые ноги под углом 45–50°, а ладони рук соедини и держи параллельно ногам. Внимание сосредоточь на позвоночнике. Находись в позе 30–60 с.

   При выполнении этого упражнения активно тонизируются органы живота и таза.

   Устал? Понятное дело. Когда я сам впервые делал эти упражнения, я думал, что в моем организме перевернулось все с ног на голову: с непривычки кружилась голова, а руки и ноги отказывались что-либо делать. Но через пару-тройку повторов я почувствовал, насколько хорошо мне становится, насколько лучше я стал себя чувствовать во всех смыслах этого слова. Я советую тебе не бросать ни в коем случае, заставлять себя заниматься йогой первое время. Поверьте, дорогие читатели, ваш организм скажет вам за это огромное спасибо, а геморрой – до свидания, точнее прощай.

   Да, если ты устал, можешь отдохнуть, выполнив следующую асану.

   ТАДАГИ МУДРА, или ОЗЕРО

   Ляг на спину, ноги вместе, руки вдоль тела. Сделай медленный выдох через нос и втяни живот насколько возможно. Образуется впадина. Выдержи максимальную паузу, затем сделай медленный вдох и вернись в исходное положение. Внимание сосредоточь на животе. Выполняй упражнение несколько раз.

   Тадаги Мудра тем и хороша, что не только позволяет отдохнуть, но и нормализует работу желудочно-кишечного тракта, усиливает выделение пищеварительных соков и очень благотворно влияет на работу кишечника.

   Отдохнул? Тогда снова к барьеру, то есть к асанам.

   ДЖАТХАРА ПАРИВАРТАСАНА

   1. Ляг на спину, ноги вместе, руки раскинь в стороны на уровне плеч.

   2. С выдохом подними ноги вертикально вверх и медленно опусти их на коврик сначала влево, а затем вправо. Старайся не отрывать спину от пола. Внимание сосредоточь на мышцах живота. В конечном положении находись 20–30 с, сохраняя ноги напряженными. Повтори наклоны ног 4–5 раз в каждую сторону.

   Эта асана отлично тонизирует органы брюшной полости, особенно желудочно-кишечный тракт, а также печень, селезенку, укрепляет мышцы живота и солнечное сплетение.

   СИДХАСАНА

   1. Сядь на коврик, вытяни перед собой ноги. Согни левую ногу в колене и с помощью рук прижми стопу к внутренней стороне правого бедра, ближе к паху.

   2. Согни правую ногу в колене и положи ступню между бедром и икроножными мышцами левой ноги.

   3. Руки положи на колени ладонями вверх, большие и указательные пальцы соедини. Колени опусти на пол. Тело прямое. Смотри прямо перед собой. Находись в позе столько, сколько сможешь, затем повтори позу, сменив поло жение ног.

   НАУЛИ

   Основным элементом этого йогического упражнения является выделение и управление движением двух сильных мышц живота – ректи, расположенных слева и справа от центра передней части живота.

   Людям со слабым брюшным прессом и большими жировыми отложениями это упражнение будет нелегко выполнять, поэтому немаловажное значение имеют тренировки ректи более простыми асанами и снижение веса тела с помощью рациональной диеты и дозированного голодания.

   Исходное положение – то же, что и при выполнении Уддияна Бандху.

   1. Надави руками на бедра и, сокращая прямые мышцы живота, толчком подай их вперед и вниз. Таким образом обеспечивается отделение ректи от остальных мышц, которые должны находиться в расслабленном состоянии. Полное сокращение их будет видно по мышечному жгуту, идущему от лобка до грудины – так называемая Мадхьяма Наули.

   2. Слегка отк лонись в левую сторону и, нажимая левой рукой на левое колено, сократи и вытолкни толчком левую правой прямой мышцей живота. Это – Дакшина Наули.

   3. Кроме этих двух «наули», йоги различают еще Крийя Наули – вращательное движение прямых мышц живота, напоминающее танец живота индийских танцовщиц.

   Чтобы выполнить это упражнение, выдели обе прямые мышцы живота, а затем ритмически сокращай и расслабляй, создавая видимость повторяющихся волнообразных движений слева направо и наоборот. Потом можешь сокращать мышцы живота поочередно – слева направо и справа налево.

   Это упражнение выполняется на пустой желудок и повторяется 2–3 раза. Все внимание обращено на область живота и анального отверстия.

   УРДХВА МУКХА ШВАНАСАНА

   1. Ляг на пол лицом вниз. Ноги вместе, пальцы ног на полу. Руки согни в локтях и положи ладони по бокам возле таза.

   2. Со вдохом, опираяс ь ладонями о пол, подтяни туловище вверх.

   3. Затем подай грудь вперед, откинь голову как можно дальше назад и прогнись в пояснице.

   Внимание на копчике и области заднего прохода. Находись в позе 30–60 с.

   АРДХА ПАДМАСАНА, или ПОЗА ПОЛУЛОТОСА

   Сядь на пол, вытяни ноги перед собой. Слегка приподними правое бедро, положи под него левую ступню, а правую ногу согни в колене и положи так, чтобы пятка легла на левое бедро и коснулась нижней части живота. Ладони сложи перед грудью пальцами вверх. Находись в этой позе 1 мин, затем отдохни и повтори асану, сменив положение ног.

   ЙОНИ МУДРА

   Прими позу «Сидхасана». Выполни несколько полных вдохов и полностью расслабь все мышцы тела. Положи руки на лицо так, что бы большие пальцы плотно закрыли уши, указательные – веки, безымянные – ноздри, мизинцы – губы. В момент выдоха задержи дыхание и несколько раз сок рати мышцы нижней части таза, как бы поднимая все органы вверх. Время задержки зависит от тренировки. Все внимание на промежности.

   Йони мудра используется йогами для тренировки внутренних органов брюшной полости, для массажа кишечника. Это упражнение рекомендуется для устранения запоров, которые очень часто становятся причиной возникновения нашего пресловутого геморроя.

   ДХАНУРАСАНА, или ПОЗА ЛУКА

   Исходное положение – лежа на полу лицом вниз. Удерживай сознание на области таза.

   Лежа на полу лицом вниз, делай медленный вдох. Прогибайся и, захватив руками обе лодыжки, прогни спину. Оставайся в этой позе как можно дольше.

   Во время упражнения дыши медленно. Эффект асаны можно увеличить, если медленно раскачиваться вперед-назад.

   ТРИКОНАСАНА, или ПОЗА ТРЕУГОЛЬНИКА

   Эта асана также очень эффективна при запорах, она отлично тонизирует органы брюшной полости и нормализует работу кишечника.

   Исходное положение – стоя, ноги врозь. В продолжение всего упражнения держи руки на одной линии с плечами. Сознание сначала на позвоночнике.

   1. С полным вдохом подними руки в стороны на высоту плеч, ладонями вверх.

   2. Делая выдох, наклони туловище вправо до касания пальцами правой руки правого носка. В этом положении вертикально вытягивай руки и поворачивай лицо вверх.

   3. Выпрямляясь, сделай вдох, а после секундной паузы с выдохом медленно наклонись влево.

   4. После секундной паузы выпрямись с глубоким вдохом и с выдохом постепенно опусти руки вниз.

   СУПТА ВАДРЖАСАНА

   1. Поставив ноги врозь, опустись на колени и сядь на пол между пятками.

   2. С помощью рук и локтей опусти туловище до тех пор, пока затылок не коснется пола.

  3. Заложи руки за шею, дыши без напряжения и останься в этом положении до тех пор, пока можешь выдержать его без лишнего напряжения.

   АРДХА МАТСИЕНДРАСАНА, или ПОЗА ВИНТА

   Исходное положение – сидя на полу, ноги вытянуты.

   1. Правую пятку помести под левое бедро, при этом твоя правая нога должна лежать горизонтально.

   2. Левую ногу перенеси через левое бедро и поставь на пол.

   3. Грудь поверни влево, а правую руку помести перед коленом и захвати левую лодыжку.

   4. Медленно поворачивай спину влево, поворачивай в ту же сторону голову.

   5. Левую руку заведи за спину и захвати ею левое колено. Направь сознание на позвоночник. Меняй положение рук и ног и выполняй упражнение в противоположную сторону.

   УТТХИТА ПАРСВАКОНАСАНА, или ПОЗА БОКОВОГО УГЛА

   Исходное положение – поза Тадасана.

   1. Глубоко вдохни и прыжком широко расставь ноги.

   2. Подними руки в стороны на уровне плеч ладонями вниз. Поверни правую ступню на 90°, а левую – на 60°.

   3. Согни правую ногу в колене таким образом, чтобы бедро и голень образовали прямой угол.

   4. С выдохом положи правую ладонь на пол у края правой ступни, накрывая подмышкой колено, а левую руку вытяни за голову.

   Грудь, бедра и плечи должны быть на одной плоскости. Все тело напряжено и растянуто, левую ногу в колене не сгибай. Все внимание на пояснице.

   Находись в позе 30–60 с и со вдохом вернись в исходное положение. Затем повтори асану в другую сторону.

   Терапевтический эффект данной асаны таков: она великолепно стимулирует работу органов брюшной полости, способствует устранению запоров и уменьшению жировых отложений в талии и на бедрах. Облегчает боли при воспалениях седалищного н ерва и геморроя, развивает эластичность мышц таза, бедер, коленей, лодыжек.

   НАВАСАНА, или ОБОРОТНАЯ ПОЗА ЛОДКИ

   Исходное положение – лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль тела.

   1. Приподними прямые ноги на высоту 10–20 см от пола. Чем ниже ноги, тем больше напряжение. Носки оттяни, ноги в коленях не сгибай.

   2. Одновременно приподними на ту же высоту верхнюю часть тела. Все внимание на мышцах живота. Находись в позе до ощущения усталости.

   Навасана укрепляет мышцы живота, предотвращает грыжу, активизирует работу кишечника, не допуская появления геморроя.

   АСВИНИ МУДРА

   Исходное положение – сидя на корточках.

   1. Сделай глубокий выдох и одновременно медленно и плавно сократи анальные мышцы. Эти сокращения должны ощущаться в области промежности.

   2. Задержи дыхание на несколько с екунд и сделай медленный вдох, расслабляя мышцы ануса. Это чередование сокращений и расслаблений со вдохом и выдохом не должно быть резким.

   Все внимание – на промежности. Вначале выполняй четыре движения в день по 5 сек на каждое сокращение и расслабление. Постепенно доведи общее количество сокращений до 10–20.

   Эта мудра усиливает кровообращение в области промежности, оказывает массажирующее действие на прямую кишку и помогает излечить геморрой.

   АРДХА БХУДЖАНГАСАНА

   1. Встань на левое колено, правую ногу выстави вперед до вертикального положения голени. Левую ногу выпрями, сделай полный вдох йогов.

   2. С выдохом перенеси вес тела на правую ногу, медленно опусти туловище до касания опущенными руками пола. Туловище держи прямо. В этом положении оставайся до 3–7 с без дыхания. С полным вдохом медленно возвращайся в исходное положение. Повтори упражнение 3 раза и смени но ги.

   ПАРИВРИТТА ПАРСВАКОНАСАНА, или ПОЗА ПЕРЕВЕРНУТОГО БОКОВОГО УГЛА

   Исходное положение – поза Тадасана.

   1. Глубоко вдохни и прыжком широко расставь ноги. Поверни правую ступню направо на 90°, а левую – на 60°.

   2. С выдохом наклони корпус вправо, разверни его так, чтобы положить левую ладонь на коврик у наружной стороны правой ступни.

   3. Вытяни правую руку вверх на одну линию с левой рукой. Смотри на большой палец правой руки. Ноги в коленях не сгибай, плечи расправь.

   Внимание сосредоточь на пояснице. Находись в позе 30–60 с и со вдохом вернись с исходное положение. Повтори позу в левую сторону.

   ПАРИГХАСАНА, или ПЕРЕКЛАДИНА

   Исходное положение – стоя на коленях.

   1. Вытяни правую ногу в сторону, на одну линию с туловищем и левым коленом. Ступню этой ноги разверни вправо, ногу в колене не сгибай.

   2. Разведи руки в стороны на уровне плеч. С выдохом наклони корпус вправо. Левую руку перенеси через голову и вытяни вправо. Внимание на позвоночнике.

   Находись в позе 30–60 с. Со вдохом вернись в исходное положение и повтори позу в другую сторону.

   ЧАКРАСАНА, или ПОЗА КОЛЕСА

   Исходное положение – Тадасана.

   Поставь ноги на ширине плеч, руки подними над головой. Медленно наклони корпус назад. Когда руки опустятся до уровня бедер, согни ноги в коленях. Продолжай наклоняться до тех пор, пока руки не коснутся пола, после чего ноги выпрями, чтобы увеличить прогиб спины.

   Можешь выполнять эту асану до половины, если руки не достают до пола. Внимание сосредоточь на пояснице.

   Находись в позе в начале 20 с, затем доведи время до 2 мин.

   Эта асана активно помогает при лечении самых разных заболеваний желудочно-кишечного тракта и геморроя в том числе.

   Данная асана отлично тонизирует работу органов брюшной полости и позволяет избежать запоров.

   Теперь вы понимаете, дорогие читатели, что именно я имел в виду, когда говорил о «песне для больного органа»? Самая лучшая песня для геморроя – это песня с «тантрическим» танцем, который представляет собой не что иное, как йогу, точнее, йогические упражнения – асаны и мудры.

   Асаны и мудры, которые я предлагаю вам для выполнения, идеальны в том смысле, что они, помимо внешнего массажа, дают активный внутренний массаж для брюшных мышц и всех внутренних органов таза. Таким образом, все внутренние органы (а вы понимаете, что нас в основном интересует кишечник) правильно работают и питаются за счет правильного кровообращения, ликвидируя всякую возможность для появления различных заболеваний и геморроя в первую очередь, потому как геморрой – болезнь ленивых и неподвижных, а человека, занимающегося йогой и умеющего выполнять все вышеперечисленное, неподвижным называть просто несправедливо.

   Надо сказать, что именно эти асаны являются одними из сложнейших, однако если тебе, о, настойчивый читатель, удастся овладеть ими в полной мере, то тебя можно смело назвать чемпионом, то есть я хотел сказать, здоровье тебе обеспечено, а геморрой станет для тебя таким же недопустимым, как встреча Луны и Солнца. Эти йогические упражнения оказывают поразительный эффект на брюшные мышцы, которые, в свою очередь, позволяют удерживать на своем месте каждый внутренний орган, активно массируя его и стимулируя его деятельность.

   Во избежание и для непосредственного лечения такой беды, как геморрой, я от лица всех йогов советую тебе быть мудрым, как йоги, и периодически выполнять все вышеперечисленные упражнения асаны и мудры. Кроме того, хотя бы раз-два в месяц делай очистительные клизмы для лучшего очищения кишечника, можно после клизмы принять позу «Свеча» или «Пол усвеча».

   Также ежедневно принимай достаточное количество воды (от 1,5 до 3 л) в сочетании с минитренингом (самовнушением): «Я пью воду, чтобы снабдить свой организм необходимой для него влагой. Я стараюсь, чтобы мой кишечник действовал нормально и свободно, как того требует природа» или «Вода приносит мне здоровье и силу, она – лучшее лекарство, посылаемое мне самой природой».

   Главное, выздоравливающие мои, вы должны выполнять все рекомендуемые мной физические упражнения одновременно с упражнениями психологического характера, тогда результаты превзойдут все ваши ожидания. Ведь гимнастика «йога» – это гимнастика для тела и для духа, потому как физическое здоровье не может быть достигнуто без душевного здоровья. Йога – это система упражнений, которая дает одновременно и физическое и интеллектуальное развитие, способствуя тем самым гармоничному формированию вашего тела и вашей личности. Йога тем и хороша, что доступна и для мужчин, и для женщин и позволяет изменить здоровье людей всех возрастов и вернуть к подвижному и здоровому образу жизни даже больных и людей очень даже преклонного возраста.

   Я думаю, вам и самим это хорошо известно и вы не раз видели по телевизору или даже лично встречались со старичками, которые в свои 100 и выглядят, и чувствуют себя «на все 100»! Вы думаете: «Чудеса, да и только!» Ан нет – это искусство йоги делает человека таким неуязвимым для многочисленных болезней, таким молодым, бодрым и жизнелюбивым.

   Я знаю, что наверняка эта книга заинтересовала вас потому, что вы столкнулись с проблемой геморроя ближе, чем того хотелось бы. Именно по этой причине я предлагаю вам заняться йогой, потому что йога – это не спорт, а если и спорт, то весьма своеобразный в том смысле, что движений как таковых здесь нет, но есть особые позы, выполнение которых способно заменить тысячу изнурительных движений.

   Я подумал: если многие люди озабочены геморроем , то, скорее всего, именно потому, что они ведут малоподвижный образ жизни и годами просиживают в своих рабочих кабинетах. Тогда заняться спортом для них будет так же сложно, как, например, сменить привычное место работы. И йога – это сравнительно спокойная, размеренная система упражнений, которая не требует от человека сразу и всего, она позволяет привыкать к непривычному постепенно, без резких и утомительных физических нагрузок, зато эффект – колоссальный: и внешний, и, главное, внутренний. А внутренний эффект нам как раз и нужен, потому что геморрой – это все-таки болезнь внутренняя.

   Так вот, дамы и господа, когда вы будете выполнять все эти непростые движения, принимая причудливые позы, постарайтесь контролировать свои мысли, и думать… нет, не о геморрое, напротив, о том, что вы здоровы, как бык, что вас ничто не тревожит и ничего-то у вас не болит и слова такого «геморрой» вы вспоминали, не знали. И тогда, даю вам слово, вы на самом деле станете здоровы «на в се 100» и даже воспоминания о геморрое останутся далеко в прошлом.

   Глава 8. А ЕСЛИ ВСЕ СЕРЬЕЗНО?

    Итак, читатель, почему бы не обратить свое внимание на такой способ решения своих проблем со здоровьем, как официальная медицина. По-моему, любой способ решения своих проблем одинаково хорош, если дает какие-то результаты. Иначе говоря, чем бы ты не лечился, главное, чтобы это тебе помогло. Если не поможет, это уже другой вопрос. Впрочем, будем оптимистами. Итак, предположим, что все-таки ты решился обратиться к доктору. Рассмотрим, что тебе принесет этот путь.

   Врачи, как известно, бывают разными. Есть врачи хорошие. Есть врачи, которых хорошими назвать крайне трудно. Если тебе повезло и ты нашел хорошего врача, есть шанс, что он поможет тебе. Главное, верить в успешные результаты. И они обязательно будут. Начнем с того, что поговорим о том, какого врача можно назвать хорошим.

   Как известн о, перед тем, как получить диплом врача, людям приходится очень много учиться. Некоторые относятся к этому серьезно, некоторые – намного менее серьезно. Но даже если врач хорошо учится, это еще ни о чем не говорит. Вернее, это, безусловно, говорит о его старании. Но одного старания и желания выучиться нередко бывает недостаточно. Поэтому я бы посоветовал выбирать не того врача, который хвастается своими дипломами и знаниями, а того, с кем у тебя сложился психологический контакт. Иначе говоря, выбирай того врача, которому ты доверяешь. Может быть, такой врач найдется далеко не сразу. Но ты не расстраивайся. Хороший врач, действительно, большая редкость.

   Нередко люди, страдающие от геморроя, просто не могут решиться рассказать постороннему человеку о своих проблемах. И поэтому просто не идут к врачу, ведь медик для них – тот же самый посторонний человек. Нельзя сказать, что это можно считать правильным. Врачи на то и существуют, чтобы узнавать о своих пациентах то, что принято скрывать. Так что, если тебя смущает такой деликатный факт, как необходимость рассказать о своих проблемах медику, постарайся отнестись к этому с юмором.

   Юмор обязательно поможет тебе внутренне смириться с ситуацией. Да, действительно, геморрой нельзя назвать пустяком. Он доставляет тебе множество неприятностей. Но врач на твоей стороне, он должен сделать все возможное и невозможное, чтобы помочь тебе. Врач может быть молодым или старым, это в общем-то неважно. Впрочем, если ты испытываешь особое доверие исключительно к молодым или, наоборот, пожилым врачам, можешь руководствоваться своими представлениями.

   Не думай, что врач сможет помочь тебе практически сразу. Геморрой, как и многие другие болезни, требует достаточно продолжительного лечения. Сразу можно вылечить только зуб. Да и то не всегда. А геморрой придется лечить весьма и весьма продолжительное время. Так что будь готов к этому!

   Также будь готов, что врач пропишет тебе множество средств и способов лечения, которые тебе покажутся не самыми приятными. Давай с тобой поговорим о таком способе лечения, как операция. В самом деле, что ты будешь делать, если врач скажет: «Вашу проблему, уважаемый, можно решить только оперативным путем».

   Предстоящая операция вряд ли порадует тебя. Вообще большинство людей относится к операциям не самым лучшим образом. Любое вмешательство в собственный организм представляется людям делом крайне сложным и неприятным. Все правильно. Я с тобой полностью согласен. Но скажи тогда, что делать, если без операции ты не справишься с болезнью? Неужели нужно отказываться от этого, пусть не самого приятного, но зато очень эффективного средства только из-за своих пустых страхов?

   Пока ты размышляешь над этими вещами, я расскажу тебе одну историю.

  * * *  

   Давным-давно в одном маленьком городе жил человек. Это был обыкновенн ый человек, ничем особенным он не выделялся. Однажды у него очень сильно разболелся зуб. Такие неприятности бывают у всех. Даже те, кто ведет правильный и здоровый образ жизни, не застрахованы от зубной боли. Отправился страдалец к лекарю. А тот ему и говорит: «Зуб тебе нужно вырвать». Человек был измучен зубной болью, но такое решение проблемы показалось ему неимоверно страшным и опасным. И он отказался. Человек решил справиться с проблемой другими способами.

   И с тех пор жизнь его существенно осложнилась. Он использовал массу способов. Но они давали только временный эффект. Днем или ночью его зуб мог разболеться снова. И приходилось отказываться от своих планов, чтобы успокоить боль. Так продолжалось долгое время. Потом человек все-таки решился и отправился к лекарю. Тот вырвал ему зуб.

   Безусловно, страдальцу пришлось вытерпеть несколько неприятных минут. Но что они значили по сравнению с долгими мучительными часами, когда приходилось утихом иривать зубную боль.

  * * *  

   Как ты думаешь, читатель, для чего я рассказал тебе эту историю? Разумеется, для того, чтобы показать, что иногда операция может принести тебе облегчение намного быстрее, чем все другие способы. Конечно, ты можешь рассуждать иначе. Ты можешь думать, что операция – дело рискованное и опасное. Но ведь разве лучше долгое время страдать от своей болезни?

   Чтобы избавиться от проблемы, нужно изменить свое отношение к ней. Эта мудрость проверена веками и поколениями, однако и по сей день находятся те, кто еще не познал ее справедливости в полной мере. Но ты не должен пополнять ряды таких простаков! Твоя проблема значительно утратит свою силу, если ты не будешь сознательно ее взращивать, удобрять жалостью к себе самому и всячески культивировать.

   Собственно, об этом мы уже говорили в одной из предыдущих глав. Если ты что-то подзабыл или же вовсе не понял, советую еще р аз перечитать информацию и как следует ее переварить. Ну а для закрепления и заодно для перехода к новой теме, скажу тебе, что в последнее время появилась куча всяческих медицинских методик, которые помогают избавиться от геморроя не только психологически, но и физически.

   Вот тут ты наверняка подумаешь примерно следующее. Заболевание, о котором мы уже давно беседуем, редким в наше время отнюдь не назовешь. Геморроем страдает почти семьдесят процентов современного населения. И это несмотря на то, что медицина шагнула далеко вперед. Где же логика? А ведь она есть. Логическое объяснение описанной ситуации заключается в том, что основная масса людей исключительно и безобразно несознательна.

   Давай посмотрим на наглядные доказательства. Много ли твоих знакомых регулярно проходят медицинский осмотр? Вовремя делают флюорографию? Два раза в год посещают стоматолога? То-то и оно! Как правило, наше общение с людьми в белых халатах сводится к получению б ольничного из рук участкового терапевта, когда в период буйства инфекционных заболеваний мы все-таки попадаем на удочку гриппа или ОРЗ.

   Вот так-то. И ничего-то с нашей несознательностью не поделаешь, хоть тресни! Детям еще внушаем, что нужно сходить к дяде-доктору, а самих туда никакими коврижками не заманишь. Поэтому многие заболевания со временем попросту переходят в тяжелую форму, и виноватых в этом, кроме нас самих, нет.

   Геморройные страдальцы, как правило, становятся таковыми именно по этой банальной причине. Вместо того, чтобы в нужный момент принять меры по собственному спасению, они тянут резину. В результате заболевание со временем начинает тянуть из них силы и нервы. И это верно, ведь каким терпением нужно обладать, чтобы постоянно жить, превозмогая боль!

   Мой дорогой друг-читатель, я активно взываю к твоей гражданской сознательности! Пойми, что, если заболевание переходит в определенную стадию, которая уже не т янет на легкую форму, победить его в одиночку ты попросту не сможешь. Тебе необходима помощь, причем не совет друга, данный в ходе совместного пития, а квалифицированная помощь классного специалиста. Короче, врача.

   Тут попрошу отметить особо, что другого варианта избавления от геморроя я не предлагаю. Только врач и никто другой не поможет тебе. А под «другими» я, разумеется, имею в виду всяких магов, целителей и прочих эпатажных личностей, которые умеют азартно махать руками, произносить странные монологи и обещать скорейшее избавление от всех-всех проблем. В том числе и от геморроя.

   Если ты готов отвалить энную сумму одному из таких типов, лучше пожертвуй эти деньги на корм бездомным котятам. Так ты хотя бы сделаешь доброе дело. Потому что избавить тебя от геморроя может только твоя личная сознательность вкупе с хорошей медицинской помощью.

   Когда же следует обращаться к врачу? Конечно, можно сделать это и на ранних стад иях болезни, когда она только-только заявит о себе. Если ты, по определению, человек инертный, то этот способ, наверное, примешь на ура. Еще бы, ведь в этом случае тебе самому практически ничего не придется делать: решать твою проблему будет врач с помощью медикаментов и медицинских методик.

   Однако на ранних стадиях болезни куда лучше попробовать справиться с ней самостоятельно. Во-первых, это закаляет волю, во-вторых, прибегнуть к медицине ты всегда успеешь. В принципе, о мерах избавления от геморроя в этой книге уже говорилось немало. Думаю, не будет большой беды, если я еще раз напомню тебе простые, но очень важные правила.

   Для того, чтобы укрепить здоровье, нужно побольше ездить на велосипеде, бегать трусцой, плавать и ходить. Ты можешь выбрать себе то, что нравится больше всего. Но также можешь заниматься плаванием. Впрочем, большинство людей очень любят отдых рядом с водой, так что проблем с плаванием, скорее всего, не возникнет. Плаван ие помогает не только предупредить возникновение геморроя, но и поможет сделать неприятные симптомы менее болезненными.