Текст книги "Разумная психология. НЛП с нуля или игры разума"

Автор книги: А. Дроган

сообщить о нарушении

Текущая страница: 7 (всего у книги 8 страниц)

Know-how
Кларк Николас Браун. «Эффект плацебо»

Здесь речь пойдет именно о самовнушении. Потому что состояние веры – это состояние, когда человек уже достиг успеха именно в практике процесса самовнушения. А осуществить это довольно сложно без посторонней помощи. Но мы не хотим отступать, а хотим предложить читателю несколько способов практического самовнушения, которые имеют в своей основе так называемый эффект плацебо.

Если кто-то из читателей не знаком с этим термином, поясню: плацебо – это совершенно не имеющий фармакологических свойств препарат, который дают людям (не посвящая их в истинную природу плацебо) при проведении испытаний эффективности того или иного лекарства. Это может быть пищевая сода в капсулах или перемолотый и спрессованный в форму таблетки сахар. Главное, что иногда при принятии плацебо происходят удивительные вещи – регулярно принимая капсулы с пищевой содой, человек уверенный, что принимает новейшее лекарство от присутствующего у него заболевания, действительно чувствует значительные улучшения в состоянии здоровья.

Эффект плацебо полностью основан на способности человека к самовнушению. Между прочим, почти все работающие на больших аудиториях люди с заявленными экстрасенсорными способностями как раз и практикуют «эффект плацебо» вкупе с гипнозом, которому люди в толпе поддаются очень легко. Но зачем обращаться к гипнотизеру, который еще не известно на что вас запрограммирует (можно отдать себя в руки только проверенному и опытному человеку, но такие «на дороге не валяются», их нельзя найти по рекламному объявлению в газете)? Существует ведь такой замечательный способ, как самовнушение, вот и воспользуемся им для того, чтобы поверить в себя, в свой успех и вообще в утверждение, что у вас в жизни все хорошо. Для того чтобы самовнушение было глубоким и искренним, предлагаю вашему вниманию несколько проверенных способов, при помощи которых вам не придется сильно напрягаться, чтобы внушить себе на уровне подсознания несколько полезных и приятных убеждений.

ЭФФЕКТ 1

Первый способ основан на одном известном утверждении: «Если птица крякает, как утка, выглядит, как утка, и плавает, как утка, то эта птица и есть утка». В некоторых вариантах, правда, речь идет о собаке. Но это не суть важно. Так вот, для того, чтобы ваше подсознание среагировало на «эффект плацебо», нужно создать для него такую убедительную картину, в которой все каналы информации будут поставлять ему информацию, что перед ним настоящее лекарство от всех проблем.

Совет может показаться очень простым и оттого неработающим, но я попытаюсь доказать читателю, что способы воздействия на подсознание как раз и должны быть максимально просты в действии. Сложности и рефлексии – это хорошая компания для сознания. Поэтому не стоит относиться с предубеждением к первому способу. Проверено на практике – работает, и еще как!

Вам нужно будет в домашних условиях наладить производство «таблеток счастья». Получать государственную лицензию на этот вид деятельности совершенно не нужно. Производятся замечательные таблетки очень просто. Найдите среди домашнего скарба какой-нибудь пузырек из-под лекарства. Он должен вы глядеть абсолютно «по-медицински». Правдоподобность тары играет не последнюю роль в достижении эффекта. После того как вы подберете пузырек, нужно наклеить на него этикетку, которая тоже должна выглядеть как стандартная этикетка от любого фармакологического препарата. А вот надпись на этикетке будет довольно необычной.

Выберите негативную эмоцию, чувство, которое мешает вам вести полноценную жизнь, или название комплекса, который мешает вам искренне наслаждаться жизнью. Это может быть недостаток жизненной энергии, или пониженный тонус организма, хандра, или вечное недовольство. Подумайте, от чего вы хотели бы избавиться, если не навсегда, то по крайней мере на длительное время. После этого крупно надпишите этикетку на пузырьке «Лекарство от…». Наполнить же непосредственно пузырек нужно обыкновенными витаминами, купите любые. Главное условие, чтобы пузырек был наполнен витаминами почти полностью, и не забывайте периодически досыпать витамины. После чего возьмите за правило каждое утро принимать по одной витаминке.

Конечно, сознание на такой простой трюк не купится, чего не скажешь о простодушном подсознании. Подсознание каждый божий день, с утра используя стандартные каналы получения информации – визуальный и тактильный, будет наблюдать этот пузырек и его содержимое. Форма лечения – принятие таблеток – тоже подсознательно ассоциируется с уже привычным способом избавления от проблем. Кстати говоря, можете поинтересоваться у любого врача, и если он честный человек, то подтвердит: те лекарства, которые активно рекламируют по телевидению, вызывают у больных людей больше доверия, и на приеме у врача они исступленно доказывают, что именно эти лекарства лучше всего помогают им при лечении. Хотя врач-то как раз точно знает, что это далеко не всегда так. Поэтому пока ваше сознание будет иронизировать по поводу эффективности этого способа, подсознание будет получать все необходимые подтверждения, что получает активную помощь и благотворное влияние.

Главное в практическом применении этого способа– практиковать его регулярно как минимум в течение полутора-двух недель. Именно столько времени понадобится, чтобы подсознание могло доказать вам действенность этого метода. Как это ни странно, но подсознание редко точно идентифицирует источник страдания. Это не нервная система, которая никогда не ошибается и всегда ставит точный диагноз – болит у вас горло, зуб или желудок Подсознание воспринимает только наличие страдания. А мало кто из людей по-настоящему задумывается, что эмоциональные переживания могут доставить не меньше страданий, чем физические расстройства. Так что ваш скепсис подсознание совершенно не разделяет. Если есть таблетки от зубной боли, почему не может быть таблеток от заниженной самооценки, которая точно так же может заставить человека искренне страдать? Подкорка не видит особенной разницы между этими двумя источниками переживаний. Так что верите вы или не верите, в данном случае совершенно не важно. Главное, что все условия для глубокого самовнушения были налицо.

ЭФФЕКТ 2

Второй способ самовнушения хоть и тоже имеет в своей основе воздействие на подсознание, но основан на несколько других способностях человека поверить в желаемое. Коротко второй способ можно обозначить как безудержное хвастовство.

Тут необходимы комментарии. Во-первых, что понимается под хвастовством? Совершенно точно не бессмысленное распускание перьев перед посторонними людьми. Нет. Речь идет о вольном пересказе приятного, но не значительного события, которое с вами произошло, друзьям и родственникам. Что же до термина «безудержное», то он означает лишь, что не нужно проявлять в процессе изложения события не только скромность, но и вообще ставить какие-либо ограничения.

Все вкупе должно выглядеть, например, так. Начальник с утра вскользь обронил, что в целом доволен вашим отчетом, который он «просмотрел на досуге», и пошел дальше по своим делам, более к этой теме в течение дня не возвращаясь. При произнесении начальником приятной фразы присутствовала пара-тройка коллег, в большинстве своем занятых собственными делами, и лишь один из них, случайно услышав начальственное одобрение, в приступе корпоративной солидарности показал вам поднятый кверху большой палец. Вот как эта сцена должна выглядеть в вашем пересказе друзьям или родственникам к вечеру того же дня.

Представляешь, шеф сегодня такие комплименты мне расточал! Специально из кабинета вышел, чтобы поделиться со мной радостью – мой отчет на него произвел неизгладимое впечатление. Коллеги сразу разделись на два лагеря. Большинство демонстративно сделали вид, что ничего не видели и не слышали. Ну понятно, зависть – сильное чувство! Зато двое явно услышали. Теперь я думаю, будут ко мне приставать с просьбами о помощи по поводу составления их отчетов.

Текст, конечно, весьма приблизительный, но принцип, я надеюсь, ясен. При пересказе самое главное – как можно больше деталей и мимическое сопровождение. Так сказать, представление в лицах. Не бойтесь переборщить. Туг правдоподобие не самый главный фактор. Такое хвастовство должно войти у вас в привычку по меньшей мере на месяц-другой.

Но поймите этот способ правильно. Я совсем не призываю вас привирать, чтобы выглядеть привлекательно в глазах ваших близких. Цель этого способа совсем в другом. Это невинное преувеличение должно сослужить совсем другую службу – убедить ваше подсознание в ваших (заметьте, совершенно заслуженных) успехах. Ваша задача лишь слегка преувеличить значение ситуации.

Тут секрет именно в деталях и воспроизведении мимики: начальника, вашей и ваших коллег. Вы и не заметите, как искренне поверите в то, что сегодня достигли значительных успехов на службе. Ваше подсознание убедит даже не столько собственный рассказ, сколько реакция на него других людей. Вот почему так необходимо воспроизводить восторженную мимику. Слушатели невольно будут воспроизводить невидимые глазу и не оцененные сознанием выражения вашего лица, которые будут варьировать от восхищения до радостного удивления. А ваше подсознание не будет дремать и мгновенно «считает» эти эмоции, которые с удовольствием примет на свой счет. А детали и подробности в рассказе помогут вам «вжиться в роль» и забыть о некоторой наигранности и возможной искусственности (если вы не считаете себя изначально хорошим актером) ситуации.

ЭФФЕКТ 3

Этот способ не ограничен во времени применения и может с успехом использоваться на протяжении всей жизни. Суть дела заключается в следующем: нужно поверить в то, что вы можете получить желаемое, прибегнув для этого к помощи наглядных иллюстраций своих желаний и поставленных целей. В зависимости оттого, чего вы хотите добиться, ведите себя так, как будто вот-вот, буквально с минуты на минуту, вы это получите.

Применение третьего способа основано на таком подспорье для самовнушения, как воображение. Способ этот очень прост в применении и может вызвать протест только у очень не уверенных в себе людей, которые маскируют присутствие этой негативной программы в своей личности под маской прагматичности и здравомыслия.

Никто не утверждает, что мечтать – плохо. Однако, например, поход по магазинам без наличных денег и безналичной кредитной карточки в кошельке воспринимается очень многими людьми как глупое времяпрепровождение, в некоторых условиях могущее считаться даже приносящим вред. Как раз и нет, вот такие утверждения и не блещут убедительностью и здравомыслием. Мечта и вера в ее достижение должны быть максимально конкретны, детализированы, нужно знать – как они пахнут, как выглядят, как, в конце концов, смотрятся в интерьере именно вашей жизни. А каким образом это можно проделать, как не познакомившись с этой мечтой поближе?! Уверенность в себе тоже не возникнет на пустом месте, а если такой невероятный пассаж и произойдет, то долго его действие не продлится. Нужно постоянно давать пищу этому весьма прожорливому чувству, которое не может долго питаться уже достигнутыми успехами.

Самовнушение – процесс сложный и требует как можно большего количества вещественных подтверждений. На одних медитациях далеко не уедешь. Гораздо эффективнее будет предложить подсознанию что-нибудь более материальное. Каким же образом это можно сделать? Тут все зависит от того, что именно вы хотите себе внушить. Любое позитивное чувство: уверенность в себе, самодовольство или что-нибудь, присущее именно вам, – все это имеет для каждого человека материальный эквивалент.

Уверенность в себе ассоциируется с дорогим костюмом, самодовольство – с возможностью питаться экзотическими блюдами, а самореализация – с решением квартирного вопроса. Все эти проявления сугубо индивидуальны, поэтому надо вычленить один-единственный вещественный образ для того, чтобы использовать его для самовнушения. Если не получиться сделать это сознательно, можно воспользоваться тем ассоциативным методом, с которым вы уже знакомы по шагу 8, в котором говорилось о вреде негативных убеждений.

Дальше все просто. Если вещественное проявление позитивного чувства вам по карману, например экзотические блюда, нужно как можно чаще выделять финансовые средства для их приобретения. Если же такие проявления вам пока недоступны, то нужно приобщиться бесплатно. Сделать это можно разными способами. Если речь идет о квартире, то нужно постоянно покупать журналы, посвященные интерьеру, периодически заходить в магазины, торгующие мебелью или другими предметами обстановки квартиры. Планировать, как и что будет расставлено в будущей квартире. Если ваше представление об успешности связанно с респектабельной и качественной одеждой, нужно довольно часто заходить в магазины и примеривать, примеривать, примеривать. Не обязательно заходить в сверхмодные бутики, сейчас хорошей одеждой торгуют во вполне демократичных магазинах.

Ну и так далее… Нужно помнить, что для удачного завершения процесса позитивного самовнушения необходимо дать подсознанию как можно больше отправных точек, которыми и может послужить детальное овеществление своих позитивных программ.

Шаг 9

Классика жанра
Энджи Котовски. «Лица и маски» [4]4
  Энджи Котовски, он же Анджей Котовский, потомок польских эмигрантов в Америке, имиджмейкер, который «делал лицо» многим известным политикам. Несколько лет назад он написал книгу, которую посвятил не реальным историям восхождения к политическому Олимпу, а общим вопросам формирования имиджа всех разновидностей: положительного, оригинального, индивидуального и даже экстремального. Одна из ее глав посвящена определению харизмы и вопросам, с нею связанным. Он часто наблюдал харизму как явление, был не только непосредственным свидетелем ее проявлений, но также способствовал ее формированию у конкретных людей. – Прим. ред


[Закрыть]

По какой-то непонятной причине большинство людей думает, что обладать харизмой хорошо, приятно и полезно для обладателя. Они все ошибаются. Гитлер обладал харизмой. Кто же захочет быть таким, как Гитлер? Эй, зовите полицию, я вижу поднятую руку во втором ряду! Болван, опусти руку, нацистский лидер плохо кончил!..

Само по себе обладание харизмой еще не гарантирует того, что вам не придется ударить палец о палец для достижения успеха, а люди будут вставать, когда вы заходите в комнату. Обладать харизмой – все равно что обладать ядерной энергией. С ее помощью вы можете до конца жизни жить в тепле и греться возле источника – реактора, а можете один раз опрометчиво нажать на кнопку, и ваша жизнь будет разложена на атомы в мгновение ока. Мало просто обладать харизмой, нужно еще научиться грамотно ею пользоваться.

Я уже слышу обвинительный свист и крики: «Не учи нас жизни, лучше расскажи, как заполучить такую нужную вещь!»

Что ж, если люди заплатили деньги, чтобы послушать меня, они вправе диктовать свои условия. Как ни стараются обладатели харизмы убедить остальных людей, что это качество удел избранных и только немногие обладают им, да и те от рождения, большинство уже не обмануть. В наше время всем понятно, что, если найти продавца, можно получить в пользование все что угодно. Харизма не исключение. Сейчас на рынке хороший спрос и продавцов харизмы – моих собратьев имиджмейкеров хоть пруд пруди. Обратитесь к ним и получите желаемое. Товар, правда, разного качества, но тут уж все зависит от вашей платежеспособности.

Если пожеланий больше нет, я продолжу прерванную мысль. Для этого нужно дать определение харизмы. Харизма похожа на мифическое чудовище или цыпленка-мутанта, родившегося на ферме в Оклахоме. К одному телу прилагается несколько комплектов голов. Тело—харизма. Головы—соответственно сексуальность, уверенность в себе и умение манипулировать чувствами людей. Как видите, по отдельности ничего таинственного, все просто и понятно. Чудеса начинаются, когда в одном человеке соединяются все три части. Обладатель удивительного сплава может ужасно выглядеть, коряво произносить слова, быть чудовищным эгоистом, но люди будут добиваться его расположения, несмотря ни на что.

Общаясь с разными людьми, я часто удивлялся одной странности. Почему все хотят стать харизматической личностью только для того, чтобы заработать как можно больше денег или стать знаменитым? Ведь обладая харизмой, в первую очередь можно жить не напрягаясь и при этом иметь все необходимое. Ручаюсь за это, я сам знаком с такими людьми. Один из таких людей – убежденный холостяк, больше всего на свете ценящий личную свободу, меняет подружек раз в месяц. При этом у него всегда забитый вкусной едой холодильник, пуговицы на рубашках крепко пришиты, он понятия не имеет, где расположена ближайшая химчистка, в квартире порядок, а он не заплатил за весь этот комфорт ни цента. Его подружки, которым он никогда ничего не обещает, безропотно берут на себя все бытовые хлопоты. [5]5
  Помните, советский фильм про Буратино? Есть там одна сцена. Черепаха Тортилла в прекрасном исполнении Рины Зеленой с удивлением констатирует, что при полном отсутствии приличного воспитания, зато при наличии наглости и хитрости деревянный мальчик все же производит на нее очень приятное впечатление. «А я обаятельный», – с уверенностью объясняет этот феномен Буратино. После чего Тортилла немедленно с ним соглашается и тут же вручает ключ от двери, которую уже многие годы безуспешно разыскивает Карабас-Барабас, потратив на поиски значительные средства. – Прим. ред


[Закрыть]Разве можно сравнить с такой вольготной жизнью какую-то пошлую популярность у нескольких миллионов людей, которая не приносит ничего, кроме головной боли?

Вот я и говорю, что заполучить харизму в личное пользование еще не все. Нужно точно знать, для каких целей вы хотите ее использовать. С моим приятелем и его образом жизни все ясно. Но вот если вас все-таки больше привлекает популярность или возможность стать миллионером, то будьте готовы к разочарованию. В этом случае обладание харизмой лишь поможет вам подняться на очередную ступеньку, не больше.

Господин Котовски мне безумно импонирует не только манерой изложения своих мыслей, но и собственно мыслями. Действительно, почему, как только речь заходит о каких-то положительных качествах человека, то их тут же начинают рассматривать с точки зрения достижения успеха в обществе? Даже умение безоглядно любить почему-то означает способность правильно выбрать мужа или жену и прожить долгие годы в крепком браке. Коммуникабельность, душевная щедрость, настойчивость, да мало ли какие хорошие черты характера можно вспомнить! Главное для многих людей, чтобы эти самые положительные черты приносили дивиденды. Тут трудно спорить. Но ведь сам характер этих дивидендов может быть разный. Настойчивость совершенно не обязательно использовать для того, чтобы пробиться в депутаты, а коммуникабельность совсем не обязательно применять для продвижения собственной карьеры.

Но что поделать! Выкрутасы того самого социума, пагубное влияние которого мы уже обсуждали. Гораздо интереснее, что до сих пор не существует однозначного определения харизмы. Под этим словом понимается (как в случае Котовски) совокупность нескольких качеств, есть мнения, суть которых в том, что харизма – что-то вроде разновидности таланта, ее можно заполучить только во врожденной форме. Некоторые психологи считают, что харизма это просто очень сильное обаяние. Но почему-то никакая версия до конца не убеждает. Под понятие «харизматическая личность» подпадает столько совсем разных людей, что невольно начинает казаться, что объединяет их лишь одно – умение привлекать к себе внимание людей. И вот тут-то уместно вспомнить некоторые мысли Энджи Котовски. Весь вопрос в том, с какой целью человек хочет привлечь к себе внимание. Если ему просто необходимо чувствовать себя востребованным, это одно, но если он хочет получить от внимания людей конкретную пользу, то, может быть, имеет смысл достичь этого другими способами? Лично я считаю, что понятие «харизма» – слишком расплывчатое, чтобы делать однозначные выводы. Каждый человек вкладывает в него что-то свое… Вот я, например, руководствуюсь фразой: «Будь проще, и люди к тебе потянутся». Очень, между прочим, действенная рекомендация. Так что в свете столь расплывчатой формулировки харизмы советы, которые дает Ричард Браун, могут быть вполне удобоваримы. В этом деле важен результат, а то, что предлагает этот автор, в любом случае поможет человеку, решившему воспользоваться советом, чувствовать себя раскованно в присутствии других людей. Что безусловный плюс. И если харизма как таковая в результате не проклюнется, то уж уверенности в себе прибавится на порядок.

Know-how
Ричард Браун. «Создай себе харизму»

Эта глава посвящена экзотическому явлению под названием «харизма». Это явление подобно мифической птице Сирин, о которой можно сказать только одно: все о ней слышали, но никто не видел. Так и харизма – термин, ставший за последнее десятилетие уже довольно расхожим. Тем не менее очень мало людей могут четко дать определение харизме и еще меньшее количество людей может похвастаться, что лично знают человека, в полной мере обладающего этой характеристикой личности. Больше всего дискуссий, связанных с этим термином, возникает на почве обсуждения темы – уникальна ли эта характеристика личности, дается ли она при рождении, как, например, цвет глаз и волос, или же при приложении определенных усилий можно стать обладателем харизматического обаяния. Каковы бы ни были составляющие харизмы, в любом случае можно утверждать, что одним из главных компонентов этого качества является уверенность в себе. Люди подсознательно всегда безошибочно определяют, уверен ли в себе человек, и никогда не признают лидером человека без этого качества. Поэтому самое главное в деле создания харизмы – это приобретение уверенности в себе. Но не обязательно сразу в широком смысле этого слова. Скорее в смысле коммуникабельности и отсутствия внутренней зажатости при общении (застенчивости). Стать общительным человеком, использовать свое обаяние – вот две первые ступеньки, ведущие к тому, чтобы стать харизматической личностью. Но не всегда достаточно лишь решения коммуникативных проблем. Если у человека хорошо развита речь и поставленная дикция – это прекрасно, но вот ваше тело может вас подвести. Умение отлично владеть своим телом даст вам возможность не только иллюстрировать разговор или выступление отточенными жестами и движениями. Если у вас тренированное тело, оно тоже «заговорит». Причем на языке, зачастую даже более понятном людям, так как он появился гораздо раньше, чем речь.

Я могу предложить вашему вниманию две техники, которые помогут вам обзавестись харизмой. Но, поскольку для постоянного и грамотного использования этой личностной характеристики необходимо взять несколько уроков у настоящих профессионалов, то эти два варианта развития харизмы годятся только для использования в бытовых ситуациях. Впрочем, человек существо очень загадочное, и вполне возможно, что применение этих техник послужит трамплином, с которого способный читатель совершит прыжок в популярность среди миллионов.

ВАРИАНТ ПЕРВЫЙ

Изучите все материалы, которые только сможете достать или купить, по актерскому мастерству. Причем особое внимание нужно уделить именно конкретным методикам. Технике речи, пластике, постановке жестикуляции. И так далее. Особенности процесса обучения актерскому ремеслу состоят в том, что все школы мастерства нацелены на то, чтобы выработать и закрепить у человека именно те особенности поведения, которые (по Котовски) являются составляющими понятия харизмы. Сексуальность, уверенность в себе и умение манипулировать чувствами людей.

Вы можете возразить: актеров и актрис много, но далеко не все они обладают подлинной харизмой. На что приведу убедительный контраргумент. Так ведь актеры проводят на сцене лишь некоторую часть жизни, причем для этого специально «входят в образ». У человека, решившего приобрести такое полезное личное качество, как харизма, изначально другая задача – сыграть роль харизматическом личности «по жизни», то есть войти в образ, но забыть из него выйти по прошествии некоторого времени.

Гарантий успеха при реализации этого варианта я, конечно, не могу дать. Но по крайней мере, решив применить такую технику, вы совершенно ничего не потеряете, а, наоборот, приобретете навыки, которые в любом случае пригодятся в общении с людьми. Одно уточнение. Если есть такая возможность, заниматься актерским мастерством лучше со спарринг-партнером. Занятие в одиночестве несколько усложнят процесс достижения цели – причисление к вашим личностным характеристикам «полезной вещи» – харизмы.

ВАРИАНТ ВТОРОЙ

Три качества, которые составляют харизму, – уверенность в себе, сексуальность и умение манипулировать чувствами людей, – могут выражаться и в умении владеть своим телом. Поэтому второй вариант, который я предлагаю, – это занятия йогой или танцами. Процесс обучения и тому и другому нужно поставить на твердые рельсы.

Второй вариант больше подойдет для тех людей, основной проблемой которых в развитии у себя харизмы может стать необщительность. Можно подумать, что необщительность вообще исключает наличие харизмы, но это совсем не так. Харизма очень часто «говорит на языке тела», и даже неразговорчивый человек может привлекать к себе внимание других людей. Кстати, верно и обратное утверждение: болтун совсем не обязательно является обладателем харизмы.

Формулировка «твердые рельсы» означает, что нужно найти место, где заниматься йогой или танцами вас научат. Самостоятельные занятия мало что вам дадут. Кроме того, существует реальная опасность получения травм, что было бы нежелательно. Если с йогой более или менее понятно, то под танцами авторы в первую очередь подразумевают латинские парные танцы. Их язык наиболее отвечает поставленной задаче. Давно известно, что эта разновидность танцев способна разбудить в человеке такие чувства, страсти и возможности разговаривать телом, о которых он до этого и не подозревал. А именно это и нужно человеку, решившему стать обладателем харизмы.

Назад к карточке книги "Разумная психология. НЛП с нуля или игры разума"