Текст книги "Шишки жизни, как их убрать"

Автор книги: Владимир Коваленко

сообщить о нарушении

Текущая страница: 3 (всего у книги 3 страниц)

– Первый раз про такой подход слышу, – Андрей не мог не признаться себе в том, что услышанное его явно заинтересовало, поэтому слегка подвинув кресло ближе к юноше спросил, – в команде?

– Ах, ну – он усмехнулся, нажал на экран блокировки планшета и снова взглянув на Андрея продолжил, – я так называю тех, кого Юлия уже отобрала к себе в группу. Кстати, я Марк.

– Приятно познакомиться, Андрей. – представляясь, он одновременно для себя отмечал, что Марк выглядит не только очень ловким, сметливым и воодушевленным человеком, он сверхъестественно бодр и энергичен, он оживленно участвует во всем происходящем и будто бы заряжен чем-то изнутри.

– А как проводится отбор? – Андрей задал вопрос, который естественным образом возник, но ответа на него не получил, так как в комнату, где уже успело собраться порядка 15 человек вошла молодая девушка и пружинящей походкой, оглядывая всех присутствующих по очереди подошла к доске. Казалось, она не упустила никого, взгляд ее внимательных темных глаз остановился на и на них с Марком в том числе. Она чудным образом прекрасно подстраивалась под интерьер в комнате, если это можно в какой-то степени применить по отношению к человеку. Ее внешний вид даже и близко не говорил ни о чем кичливом и претенциозном: шерстяное темно синего цвета платье, с закрытым горлом, высокие сапоги ботфорты без каблуков, каштановые волосы собранные высоко над головой в пучок, и совершенно никаких украшений ни в ушах, ни на шее, ни на запястьях. Абсолютно «спокойный» и лаконичный образ. Ничто в нем не могло отвлечь слушающего от ее проницательного взгляда, полуулыбки которая почти не сходила с лица и весьма увлекательной беседы, которую она повела с первых же секунд со всеми собравшимися в комнате:

– Весьма вам всем признательна за то, что в это воскресное утро решили уделить немного времени для беседы со мной, – Андрей сразу понял, почему для психолога не было предусмотрено ни кресла ни стула, она просто не хотела или не могла стоять на месте, а неустанно прохаживалась по комнате, – представлюсь тем, с кем еще не знакома – Юлия Витальевна Загорская, психотерапевт и мотивационный тренер, – она не секунда с делала паузу и остановившись прямо напротив Андрея с Марком продолжила чуть понизив тон голоса, – в сущности каждый из нас неплохой мотивационный тренер сам для себя, разве нет? Я уверена прошлая, да и ранее прошедшая неделя каждому из вас обошлась не без трудностей. Признаюсь и мне тоже: тяжелый перелет, нужно было подготовить место для встречи, и столько бесед с представителями местной администрации, – Юлия улыбнулась и в комнате среди присутствующих настроение стало менее напряженным, что Андрей ощутил сразу.

Стиль разговора, доверительный впервые на его опыте был использован столь удачно. Никаких утомительных вводных, никаких занудных перечислений собственных достижений, сразу начата непринужденная и открытая беседа. Поэтому на высказанные откровения совершенно незнакомой ранее ему женщины, захотелось заговорщицким тоном проговорить: «Да, да и мне пришлось несладко в эту неделю, и в прошлую, да и в конце концов во все предыдущие тоже!», – но ничего подобного Андрей не успел сказать, за всех собравшихся начала девушка, сидевшая у окна, понурый вид которой, ранее растрогавший его, стал теперь по истине унылым:

– Мне вообще не удается никак справиться с грустью. И вы мне поможете справиться с утратой, которую я пережила, – глаза пришедшей мгновенно увлажнились и в этот миг Андрея поразила реакция специалиста. Она вмиг оказалась рядом с ней и присела рядом, негромким доверительным голосом произнесла:

– Мы с вами находимся в этом моменте, здесь и сейчас. Печаль ваша совершенно нормальна и моя задача помочь вам не только научиться принимать ее, но и справиться с негативными последствиями.

И после обращаясь ко всей группе продолжала:

– Все испытываемые нами эмоции совершенно нормальны, но мы зачастую стыдимся их, не можем принять их проявления, и в результате попадаем в ловушку постоянно реагируя на одни и те же проявления. Мы идем как по закругленному коридору обнаруживая следы одних и тех же проявлений. К примеру, печаль вновь и вновь приводит к угнетающим мыслям…

Она встала с кресла, вновь доверительно и тепло взглянув в глаза девушке, которая в ответ Юлии, пусть и слабо, но улыбнулась, а после продолжила свой монолог, – Но вы не живете полноценно, постоянно возвращаясь к чувству, вины которое владеет вами, не видите способов как справиться тем, что вас преследует. А выходы есть, вот взгляните.

На доске, взяв маркер, Юлия быстро начертила прямую линию и две окружности от начала и до конца, а после, выдержав некоторую паузу линию кривую, уходящую в сторону от второй окружности, и еще одну кривую линию, напротив подходящую к ней как бумеранг. Пояснения не заставили себя ждать.

«Окружности, нарисованные на этой доске – события, слова, факты, с которыми вы сталкиваетесь ежедневно», – рассказывала Юлия, – «вы реагируете на происходящее по-разному. Возьмем, к примеру агрессию. Можете высказать свое недовольство прямо, – она указала на прямую линию, – и незамедлительно получить ответную реакцию в виде не менее грубого ответа и что самое главное негативные эмоции, которые повлияют на вас отрицательно. В некоторых случаях вы предпочтете уйти от агрессии в ваш адрес», – слегка улыбнувшись, она показала на линию, уходящую в сторону.

«Вот к примеру вас незаслуженно критикуют, кто-то грубо и резко ответил вам, а вы смолчали», – Андрей не мог отрицать, что в ее глазах он увидел тень разочарования, будто бы ей самой было это свойственно, и будто бы поймав его взгляд, Юлия продолжила говорить уже глядя прямо на него, – «Но обидчик и критик не извлекут пользы для себя тоже. Они осознают свою безнаказанность, не смогут развивать свою восприятие дальше. И помните…», – она, открыв маркер торопливо записала на доске повыше несколько слов, и Андрей, присмотревшись к записи прочел: «АГРЕССИЯ, НЕ ПОЛУЧИВШАЯ ВЫХОДА, ЗАМКНЕТСЯ САМА В СЕБЕ». После она коротко описала ход складывания различных подходов и концепций к пониманию агрессии и представлению практических способов борьбы с ее проявлениями в психологии и психотерапии. Завершив рассказ, вновь обратилась к графику: «Но вы можете ситуацию поменять, вы можете предложить свое внимание и поддержку тому, кто выступит против вас», – она указала на линию, которая извилистым путем подходила к окружности снизу. – «Вы спросите как? Ведь меня незаслуженно обидели, несправедливо обвинили, я снова терплю нападки не за что, я должен ответить, я должен поквитаться. Это не просто, я говорю вам, но можно погасить конфликт при помощи чрезмерной поддержки Она должна быть активной, лишенной негатива и желательно представлена с долей юмора, который естественным образом выйдет из контекста принятой позиции». Юлия Витальевна, молодая девушка, такая бодрая и энергичная, и казалось бы далекая от подобных проблем, тем не менее делая выводы внушала доверие, не увлечься сказанным было невозможно, и Андрей сам не заметил, как заговорил, отвечая на ее вопрос о примерах из жизни, связанных с агрессией:

«Вот сейчас, буквально час назад поругался с водителем, припарковавшимся на тротуаре. Причем он начал первым, я только защищался», – высказался Андрей, и мгновенно привлек к себе внимание всех присутствующих.

Юлия улыбнулась и заинтересованно посмотрев на него сказала: «Весьма распространенный случай, и не менее интересный от этого. Можете рассказать подробнее…», – она сделала паузу и приподняла бровь, – «Как мы можем к вам обращаться».

«Андрей Сергеевич», – представился он и продолжил: «Я шел по тротуару, как раз на сеанс. Он вылетел мне прямо под ноги и чуть не сбил, и что самое главное тут же набросился на меня, с обвинениями в том, что я естественно не мог сделать. Что я слишком быстро иду, путаюсь под ногами, мешаю проехать. Я ему ответил естественно. Да, что тут говорить. Собственно, и все. Мы чуть было не подрались».

Психотерапевт сразу дала ответ: «А ведь можно было ситуацию разрешить иначе. Как? А я подскажу, с вашей поддержкой по отношению к агрессору естественно». Все присутствующие слушали с нетерпением то, что от них может потребоваться. Юлия написала на доске три коротких словосочетания:

«1. Поддержка дается не как директива

2. Не совет или не совет в первую очередь

3. Содержит в себе констатацию факта».

А после задала вопрос: «Как можно разрешить ситуацию согласно данному методу? Попробуете смоделировать?»

«Как?», – усмехнулся Андрей, и про себя конечно же пожелал ему влететь в дерево, – «в том, чтобы он правила дорожного движения учил?»

Юлия слегка покачала головой, улыбнулась и ответила: «Здесь вы генерируете совет, но стремиться нужно поддержать, не навязчиво, но уверенно, с юмором и прямо», – она поправила его. Из зала послышалось:

«Давайте скажем ему, что он уверенный водитель», – говорившим был Марк. Он видимо успел освоить преподносимые Юлией уроки, и судя по взглядам, которыми он обменялся с Юлией, стало ясно, что они уж точно были знакомы.

«Неплохой вариант, но можно еще полнее», – подначивала она. – «Здесь важно учесть еще такой нюанс. Вы должны быть максимально доброжелательным. Вы должны проявить участие к обидчику, к любому, кто проявит к вам агрессию, наибольшее участие, можно так», – Юлия обратилась к Андрею, – «Что вы сказали водителю, в ответ на его слова?»

Он пожал плечами: «Угрожал, тем, что обращусь в ГБДД. Да, я вспылил», – и растерянно улыбнулся, понимая, что ответ в рамках метода явно не мог быть подан подобным образом.

«Я вам подскажу, вариант ответа может быть следующим», – Юлия поддерживая зрительный контакт со всей группой сказала: «В ответ на его грубость, произнесите, нечто вроде: «Вы так активно водите, и с вашим навыком вполне могли бы устроиться в службу такси и заработали там много денег», либо «такой шустрый водитель как вы, лучше всех бы стал курсы экстремального вождения, попробуйте».

Далее разговор пошел в подобном русле. Аудитория активнее включалась в беседу. Юлия Витальевна, спросила снова: «Кто из вас также сталкивался с агрессией за последние дни? Поделитесь».

Одна из женщин, ранее казавшаяся очень отстраненной, быстрее всех остальных вызвалась поучаствовать в обсуждении. Она говорила, слегка приподняв правую бровь, и чуть растягивала слова на гласных. «Быть может занимает какой-нибудь чиновничий пост», – подумал Андрей, рассматривая ее надменное лицо, высокую прическу и строгий костюм тройку, ощутимо поношенный, но все же из дорогих тканей. Женщина рассказывала:

«Мою ситуацию наверное нельзя назвать оригинальной, но найти из нее выход, я бы хотела непременно», – она многозначительно закатила глаза и вздохнула, – «В общем я живу в многоквартирном доме, и проблема связана с моими соседями. По выходным у меня как правило внеурочные ночные смены, а в будние дни, наоборот, выходные. Поэтому я отдыхаю и стараюсь побольше высыпаться. Но вой и лай, который издает собака, которая недавно ощенилась у моей соседки, совершенно не дает мне этого сделать. А ругаться с ней бесполезно. Она разводит собак, и вроде ничего плохого не делает. Поэтому ни к домкому не обратишься, ни в полицию не позвонить».

«Вы попробуете смоделировать ответ самостоятельно?» – включилась в разговор психотерапевт, взяв маркер и приготовившись делать пометки на доске.

«Охотно», – ответила женщина по-прежнему, сохраняя слегка надменное выражение лица, но весьма воодушевленно и даже с некоторым азартом, – «Вместо ругани, я могла бы сказать соседке следующее: «Мне очень нравится, что всё живое вам не безразлично, заботы вам не занимать, но вам пора бы позаботиться и о мирской жизни, и на соседей не плевать!». Она улыбнулась, и сказала: «Даше вышло немного в рифму», и чуть погодя добавила:

«Можно попробовать также сказать: «Я полагаю, пение собаки радует вас, и концерты продолжаются довольно долго, но репертуар и время выступления, которое они выбирают, не всегда по душе тем слушателям, которые желают отдыхать».

Юлия Витальевна, одобрительно кивая головой записывала кратко ответы, предложенные посетительницей. Закончив, она сказала:

«Как я могу к вам обратиться?»

«Валентина Петровна».

«Прекрасно, Валентина Петровна. Закрывая локус агрессии, вам также можно прибегнуть к ответному жесту вежливости – угостить собачку парой пакетиков корма или подарить косточку с витаминами пушистому артисту», – не скрывая своего удовлетворения от проводимой консультации, Юлия Витальевна, продолжала беседу:

«Теперь пример приведу я вам сама, а вашей задачей будет дать ответ, который полностью смог бы удовлетворять требованиям метода». – Она слегка прищурившись начала говорить, – «Вот смотрите. Такая ситуация. Вам пришел долгожданный квиток с почты, в котором указанно, что ваша посылка прибыла. Естественно, в приподнятом настроении вы спешите, туда и наконец зайдя в здания и подойдя к пункту выдачи обнаруживаете большую очередь. Естественно, вы ждете своей очереди, терпеливо.

Но тут, заходит женщина, которая быстро и очень уверено идёт к оператору и пытается задать интересующие ее вопросы. Ее поведение не может не раздражать, и агрессия, которую накопите вы и стоящие перед вами в очереди неизменно будет выплеснута где-то еще. И вот… как вы поступите?», – она вопрошающе осмотрела аудиторию.

На короткое время наступила тишина. Каждый размышлял над ситуацией. Андрей также прокручивал в голове возможные варианты. Однако первой дала ответ девушка, слева от него: «Быть может я скажу ей так? «Женщина, вы так быстро и уверено обогнали всех. Осторожно могут обнаружить допинг в вашей крови с названием «А мне просто спросить», а за этим последует дисквалификация!». Психотерапевт одобрила ее ответ, но попросила дать еще варианты. Теперь высказался Марк: «Женщина, вы настолько уверено движетесь – это, конечно, похвально, только ваше место здесь, за мной»

«Прекрасно. Высказанные вами варианты ответа без сомнения подходят», – Юлия одобрительно кивнула, – «Конфликт будет предотвращен. Может быть есть еще мысли?»

Андрей дал знак, что готов отвечать. Психотерапевт поймала его взгляд и дала высказаться: «Несомненно, я вижу ваши лидерские качества, женщина. Вы очень уверены в себе, и двигаетесь очень быстро. Мы были бы не против пригласить вас в нашу очередь!». Она также одобрительно кивнула ему в ответ:

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Назад к карточке книги "Шишки жизни, как их убрать"