Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса - Видьямала Берч
Название книги: Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса
Автор книги: Видьямала Берч
Жанр:
Наука и образование → Психология
15Страниц
4-5Часов на чтение
58 тыс.Всего слов
Язык книги: русский
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Размер: 153 Кб
сообщить о нарушении
Описание книги
Книга рассказывает об осознанной медитации – технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при наличии хронических болей. Осознанная медитация эффективна и для тех, кто подвержен тревожности и бессоннице.
