Медитация и осознанность - Энди Паддикомб
Название книги: Медитация и осознанность
Автор книги: Энди Паддикомб
Жанр:
Религия и Эзотерика → Самопознание
14Страниц
4-5Часов на чтение
62 тыс.Всего слов
Язык книги: русский
Издательство: Альпина нон-фикшн
Год издания: 2014
ISBN: 978-5-91671-453-1, 978-5-91671-286-5, 978-1-444-72220-8
Размер: 159 Кб
сообщить о нарушении
Описание книги
Цитата"Энди Паддикомб делает для медитации то, что сделал для кулинарного искусства Джейми Оливер."
The New York Times
О чем книгаВ книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное - для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день. Почему книга достойна прочтения
Медитация по системе Энди Паддикомба - это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Медитация не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна.Состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Эта методика не требует бормотать заклинания, сидя на полу, скрестив ноги, не нужно исповедовать какую-либо веру. Кто авторЭнди Паддикомб - дипломированный консультант по клинической медитации, в прошлом буддистский монах. Он учился медитации по всему миру, а в 2004 г. вернулся в Великобританию и основал компанию Headspace. Его цель была ясной и простой - избавить медитацию от флера таинственности и сделать ее приемлемой и доступной для обычных людей.
