Текст книги "Искусство речи"
Автор книги: Вера Урнова
Соавторы: Надежда Вербовая,Вера Урнова
сообщить о нарушении
Текущая страница: 4 (всего у книги 10 страниц)
Глава IV
ВОСПИТАНИЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ КАЧЕСТВ ГОЛОСА ДРАМАТИЧЕСКОГО АКТЕРА
Для каждого, кто стремится стать профессиональным актером драмы, неоспоримой заповедью могут служить слова Станиславского о том, что «…даже хороший от природы голос следует развивать не только для пения, но и для речи», так как «хорошие голоса в разговорной речи редки»[8]8
К. С. Станиславский. Собрание сочинений в 8-ми томах, т. 3, М., «Искусство», 1955, стр. 63.
[Закрыть].
Работа по развитию профессиональных качеств голоса является для студента обязательной в течение всего времени пребывания в театральной школе.
Уже при вступительных экзаменах педагог по сценической речи внимательно проверяет голос поступающего. Профессиональная пригодность голоса, подобно другим необходимым творческим показателям для работы на сцене, становится предметом обсуждения приемной комиссии. Нередко из-за больного и слабого голоса абитуриенту, имеющему безусловные актерские способности, отказывают в приеме. Правда, современная техника записи на пленку, микрофоны на эстраде несколько изменяют требования к голосу артистов кино, телевидения, радио, эстрады, но мечтающему посвятить себя театру нельзя идти на сцену, не обладая таким голосом, который при систематической тренировке не сможет приобрести необходимые профессиональные качества.
Какие же качества отличают тренированный профессиональный голос от нетренированного? Прежде всего это выносливость и гибкость.
Выносливость голоса – это такое его состояние, которое при постоянных репетициях и спектаклях не вызывает заболеваний голосового аппарата, и голос сохраняет способность быть выразительным в любых сценических ситуациях.
Гибкость голоса – это его способность охватывать максимальный диапазон звучания от основных средних звуков до возможных нижних и верхних тонов, использовать различные тембральные краски, изменять силу звучания от максимального форте до необходимого пиано, изменять темпо-ритмическое звучание речи. Голос актера, который обладает подобными качествами, можно назвать выразительным в профессиональном смысле, так как такой голос способен в своих интонациях выявить разнообразное словесное действие, оставаясь свободным и естественным в звучании.
Устная речь, как показывают современные исследования[9]9
См.: Н. И. Ж и н к и н, Механизмы речи, М., Изд-во Академии педагогических наук, 1968.
[Закрыть], является сложным процессом взаимодействия между центральной нервной системой, голосовым, дыхательным и артикуляционным аппаратами.
Координация всех частей речевой системы налаживается и организуется с детства, а затем становится автоматической. Отсюда воспитание речи существенным образом отличается от постановки певческого звука, в процессе которой вырабатываются совершенно новые навыки, отличные от привычного речевого бытового звучания. Кроме того, пение – это не постоянная деятельность человека, известно, что даже самый поющий из певцов пользуется в течение своей жизни речевым звуком значительно больше, чем певческим. А драматический актер живет в «состоянии» речи и в жизни и на сцене. Действуя на сцене словом драматурга, актер пользуется своим привычным жизненным голосом, недостатки и возможности которого он часто не знает, так как бытовые жизненные ситуации не требовали от него особого внимания к своему голосовому аппарату.
Работу над речевым голосом, то есть его профессионализацию, пожалуй, лучше называть не «постановкой» голоса, как это принято в вокальной педагогике, а организацией и воспитанием природных данных речевого голоса для профессиональной работы. Это длительный процесс постепенного раскрытия и укрепления наиболее выразительных свойств природного голоса и устранения тех недостатков, которые мешают сценическому звучанию слова.
Известно также, что творческие возможности актера не могут оцениваться и определяться только качеством голоса.
Прекрасный голос драматического актера должен не только красиво звучать, но и выражать «жизнь человеческого духа». Найдется много примеров, когда один и тот же актер одной ролью владеет хорошо, верно в ней действует, а значит его голос и речь звучат естественно, выполняя необходимые словесные задачи; в другой же роли он неверно живет в образе, а отсюда его голос и речь напряжены, бездейственны.
В истории театра известны актеры, голоса которых нельзя назвать красивыми, эти голоса обладали даже недостатками – сипотой, слабой силой и проч., но были профессиональны в подлинном смысле этого слова, так как естественно и свободно звучали, выражая любое словесное действие. Эти голоса были гибкими и неутомимыми, точно организованными, хорошо воспитанными и подготовленными для работы на сцене, для речевого действия.
Это свидетельствует о том, что, во-первых, звучание речевого голоса в условиях сцены не может рассматриваться вне связи с общим поведением актера на сцене, во-вторых, развитие речевого голоса неотделимо от общего развития актерской индивидуальности, в-третьих, воспитание речевого голоса нельзя рассматривать только как работу над голосовым аппаратом и, в-четвертых, голосовой аппарат необходимо тренировать не только специальными упражнениями, но и на текстах в действенной целенаправленной речи.
Конечно, степень выразительности голоса во многом определяется его природными возможностями, но систематическая тренировка делает голос более выносливым и профессиональным. Нужно также помнить, что только при здоровом голосовом аппарате можно рассчитывать на хорошие результаты в работе. Заболевание голосовых связок, несмыкание, узелки на связках, тонзиллит, болезнь носоглотки, гайморит, заболевание щитовидной железы и другие отрицательно сказываются на звучании речи.
Хорошая физическая закалка оказывает благотворное влияние на общее состояние человека, а значит и на его голосовой аппарат. Физически тренированное тело организует мышцы, а это помогает естественному течению звука, когда на сцене приходится разговаривать бегая, прыгая, сидя, лежа, в согнутом положении тела, спиной к партнеру, к зрительному залу и во многих других позициях.
В учебной тренировке нужно помнить, что 17-20-летние молодые люди и девушки еще не всегда сформировались физически– грудная клетка не успела развернуться, есть детская сутулость, а у юношей и гортань находится в состоянии изменения (поэтому они часто «петушат»), голоса еще не имеют силы, недостаточно хорошо резонируют. Всего этого нельзя не учитывать, так как часто неверные занятия в этот период могут принести голосу непоправимый вред. Наблюдения показывают, что при неверных занятиях с молодыми людьми, при отсутствии щадящего режима разговорный голос становится тусклым[10]10
См. статью: Е. И. Алмазов. Мутационный период в голосе мальчиков. – Сб. «Детский голос», М… Педиздат, 1970, стр. 160.
[Закрыть].
Общая гигиена необходима для любого организма, а для актера она должна стать неколебимым правилом, способствующим его полноценной работе в течение долгих лет. Хорошее здоровье, отказ от курения (особенно это относится к женщинам), отказ от чрезмерного алкоголя, режим питания – вот условия, которые помогают гармоническому развитию организма, а значит и хорошему звучанию голоса.
Накопление и раскрытие новых качеств рёчевого голоса в процессе его развития и организации зависят не только от природных данных голосового и речевого аппарата, но и от нервной системы обучающегося, от слуха, одаренности и, наконец, от его трудоспособности. Поэтому работа над речевым голосом – это не просто усвоение ряда приемов, помогающих сделать голос профессиональным, это работа над всей речевой системой студента на основе общих принципов развития актерской индивидуальности.
Верно направленная работа над речевым голосом в учебном заведении не должна прекращаться и в театре. Школа дает направление в развитии голоса, и занятия в учебном заведении нельзя рассматривать как законченный этап в процессе развития. Упражнения по тренировке голоса желательно проделывать на протяжении всей жизни в театре, выбирая наиболее необходимые в зависимости от конкретных требований работы.
Чтобы сознательно тренировать голосовой аппарат, необходимо иметь некоторые общие сведения о строении органов голосообразования и их работе. В нашу задачу не входит подробный разбор всего сложного процесса голосообразования, но с отдельными его элементами, которые имеют непосредственное отношение к педагогической практике, должны быть знакомы не только педагоги, но и учащиеся.
В образовании звука участвуют следующие органы: 1) гортань с голосовыми связками; 2) глотка с ее мышцами; 3) носоглотка и полость носа; 4) полость рта; 5) нижняя челюсть, губы, щёки с мимическими мышцами; 6) трахея, бронхи, бронхиолы, лёгочные альвеолы; 7) дыхательные мышцы грудной клетки, диафрагма и мышцы живота.
Звук голоса рождается в гортани на голосовых связках. Гортань расположена в передней части шеи на уровне третьего – шестого позвонков. Сзади она граничит с пищеводом, вверху сообщается с глоткой, внизу переходит в дыхательное горло – трахею. Гортань представляет собой сложную систему взаимосвязи различных хрящей и мышц. Она выполняет три функции: дыхательную, защитную и голосообразовательную.
В настоящее время существует две теории голосообразования: миоэластическая (мышечно-эластическая) и нейрохронаксическая, которую также называют теорией Юссона, по имени французского ученого, ее основоположника.
Согласно первой теории, звук голоса образуется в гортани самими голосовыми связками под влиянием особого воздушного давления, которое заставляет связки как бы взрываться и колебаться.
Рис. 23. Вид гортани сверху:
а – открытая голосовая щель при дыхании; б – при звучании голоса; в – при шепоте; г – при фальцете
По теории Юссона, рождение звука и его высота зависят от двигательных нервных импульсов, которые получают связки от центральной нервной системы. Юссон различает две фазы в работе голосовых связок: раскрытие связок под влиянием нервных импульсов в первой фазе и их полное раскрытие под влиянием воздушной струи, идущей из легких, во второй фазе.
Рис. 24. Вид гортани сверху:
I – щитовидный хрящ; 2 – перстневидный хрящ; 3 – черпаловидные хрящи; 4 – мышечные отростки черпаловидных хрящей; 5 – голосовой отросток черпаловидных хрящей; 6 – перстнечерпаловидная задняя мышца;; 7 и 8 – голосовая щель, 9 – внутренние края голосовых связок. Стрелки указывают направление поворота хрящей 3, от которого меняется просвет голосовой щели.
Поскольку в настоящее время обе эти теории имеют распространение, то и в учебной практике не следует игнорировать их специфические особенности. Например, исходя из теории Юссона, возникает необходимость так строить работу над голосом, чтобы снимать всякое нервное напряжение и зажим, мешающие психологическому и физиологическому процессу образования звука. Затем, признавая, что дыхание является одним из обязательных компонентов образования звука, не следует считать его основным фактором, как это делают отдельные педагоги, и не следует фиксировать на нем излишнее внимание студента без учета общей координации всех органов голосообразования. Исследования подтверждают, что хотя сила звука и зависит от силы дыхания, при максимальном напоре воздуха связки и весь голосовой аппарат теряют способность формировать хороший звук.
Рожденный в гортани звук окончательно формируется в речевые звуки в глотке, носоглотке и полости рта.
Во время речи глотка по приказу центральной нервной системы способна изменять свою форму в зависимости от необходимости воспроизвести тот или иной звук. Так, например, при звуке А полость глотки уменьшается, при звуке У – увеличивается. Трудно даже себе представить, какую сложную работу производят мышцы глотки в речевом потоке, требующем быстрого и точного формирования различных гласных и согласных. Отсюда следует считать методически неверным требование педагога при упражнениях на текстах «держать глотку в расширенном состоянии». Такая рекомендация, пожалуй, правомерна при упражнениях, специально тренирующих мышцы глотки.
Носоглотка – соединительная полость между глоткой и полостью носа. Носоглотка играет важную роль в образовании звука как резонатор, поэтому всякое заболевание или органические нарушения в ее строении отрицательно сказываются на качестве речевого звучания.
В полости рта образуется членораздельная речь. Для точной артикуляции звуков большую роль играет язык, производя различные и многочисленные мышечные движения. В образовании речи участвуют губы, твердое нёбо, маленький язычок с нёбной занавеской, мышцы щек, нижняя челюсть. От четкой работы всего артикуляционного аппарата зависит качество дикции, и часто плохо развитый речевой аппарат является причиной плохого звучания голоса.
Органы дыхания – легкие, бронхи, трахея и дыхательные мышцы – выполняют свою основную работу: снабжение крови кислородом. Обменное дыхание происходит бессознательно. Когда организму требуется новый приток кислорода, происходит вдох, когда необходимо освободиться от углекислоты – наступает выдох.
Обменное дыхание происходит в определенной последовательности: вдох, выдох, пауза. Во время речи работа дыхательных мышц необычайно усложняется. Дыхание начинает подчиняться требованиям, которые диктуются образованием звуков и всего осмысленного и эмоционального речевого потока с его акцентами, повышениями и понижениями. Для образования каждого звука поступает определенное количество воздуха под определенным давлением. Так, для образования звука И требуется больше воздуха и под большим давлением, чем для формирования звука А. При звуке С дыхание подается плавно, а при звуке П создается сильное давление и происходит прорыв.
К дыхательным мышцам, имеющим особо важное значение при голосообразовании и речи, относятся диафрагма, мышцы нижних стенок живота, наружные и внутренние межреберные мышцы.
Диафрагма – мышца, отделяющая грудную область от брюшной, иначе ее называют грудобрюшной преградой. Диафрагма имеет куполообразную форму. Легкие касаются диафрагмы своими нижними частями, как бы опираются на нее. При вдохе диафрагма сокращается, теряет свою куполообразную форму и таким образом увеличивается объем нижней части грудной клетки, что дает возможность нижней части легких максимально наполняться воздухом.
Мышцы нижних стенок живота работают одновременно с сокращением диафрагмы: при вдохе они расширяются, при выдохе сокращаются.
Наружные и внутренние межреберные мышцы растягивают при вдохе и сокращают при выдохе грудную клетку. При глубоком вдохе работают мышцы шеи и головы. Грудная клетка, благодаря работе дыхательных мышц, может увеличиваться в своем объеме в нескольких направлениях: вперед, назад, вниз, вверх. В зависимости от того, в каком преимущественно направлении расширяется грудная клетка и какие дыхательные мышцы принимают в этом наибольшее участие, различают несколько типов дыхания.
Дыхание может быть верхнее, или ключичное; грудное; боковое, или реберное; диафрагматическое, или брюшное; и смешанно-диафрагматическое.
Смешанно-диафрагматический тип дыхания является наиболее целесообразным и правильным не только для жизни, но и для сценической работы актера. При этом виде дыхания равномерно заполняется воздухом вся полость легких, и они хорошо вентилируются. Такое дыхание менее утомительно и создает наиболее благоприятные условия для работы голосового аппарата.
Для осуществления фонационного дыхания (дыхания для образования звука) нужен строго координированный выдох, то есть точно согласованная работа дыхательных мышц, чтобы подать нужное количество воздуха и под необходимым давлением к голосовым связкам. Мышцы грудной клетки и брюшного пресса дают основную силу дыхания под связки. Диафрагма и мышцы, заключенные в стенках бронхиального дерева, регулируют необходимость подсвязочного давления и объем проходящего между связок воздуха.
Всякое мышечное напряжение, недостаточная гибкость тех или других мышц, их неправильная координация мешают верному звучанию голоса. В процессе работы над голосом недостатки координации могут быть исправлены, а отдельные дыхательные мышцы натренированы.
В голосе различают следующие качества: диапазон, высоту, тембр и силу.
Диапазоном голоса называется тот объем звуков, который способен охватить голос в речи. Диапазон голоса связан с его способностью менять высотное звучание. В речи звуки быстро сменяют друг друга, подчиняясь законам речевого произношения. В зависимости от интонации, которая выражает и смысловое и эмоциональное содержание речи, голос скользит на гласных то вверх, то вниз. Развитие диапазона голоса во многом зависит от слуха учащегося. Но часто и различая высоты, студент не может воспроизвести их голосом, пока не наладится вся координация аппарата речи: голоса, дыхания и артикуляции.
Высота голоса зависит от длины и толщины связок, от их способности издавать определенное количество колебаний в секунду и от индивидуальной возбудимости двигательного нерва гортани.
Тембр голоса определяется прежде всего строением гортани – ее размерами, мощностью мускулатуры, тонусом мышц, размером голосовых связок, характером их смыкания. Исходный тембр голоса может изменяться в резонаторных полостях. Резонаторы – это полости, способные образовывать явление резонанса, то есть ответное звучание на тот или иной звук и его высоту. Грудная клетка, трахея, бронхи, полость гортани, рот, носоглотка, придаточные полости носа являются резонаторами. Маленькие полости резонируют на высокие звуки, большие – на низкие.
Сила голоса – это его способность звучать с различной громкостью. Сила голоса зависит от силы подсвязочного давления: если давление сильное, то и звук сильный, если слабое – то звук слабый. При силе звука важное значение имеет «полетность» звука, мы определяем ее в учебной практике как верное использование резонаторов.
Наиболее часто встречающиеся в педагогической практике недостатки звучания голоса можно объединить в определенные группы, хотя все индивидуальные особенности речевого звучания перечислить невозможно.
О д н о т о н н о с т ь р е ч и чаще всего связана с неумением различать высотные изменения голоса и пользоваться ими. Мелодическое движение фразы в однотонных голосах очень небольшого диапазона. Однотонность может зависеть от природной тембральной бедности голоса, а также от неумения использовать резонаторы.
Г о л о с в я л ы й, ч а с т о п р е р ы в а е т с я, к а к б ы «п а д а е т». Причиной может быть нетренированное дыхание, когда из-за отсутствия опоры происходит быстрый выдох, а так же вялость голосовых связок.
Г о л о с н е в ы х о д и т и з р о т о в о й п о л о с т и, «г у д и т» з а з у б а м и, что часто зависит от плохой артикуляции, вялого речевого аппарата и зажатой нижней челюсти.
Г о л о с з в у ч и т т о в ы с о к о, т о н и з к о и к а к б ы «п р о в а л и в а е т – с я» в с е р е д и н е, в нем нет плавных переходов от нижних нот к верхним, и наоборот. Это может зависеть от неумения пользоваться средним регистром, а иногда и от возрастных особенностей.
В г о л о с е о т с у т с т в у е т с и л а, человек напрягается, кричит, но звук не летит, в нем нет объема. Это зависит от нетренированного дыхания и от неумения пользоваться резонаторами.
Г о л о с г н у с а в ы й и «г о р л и т». Это может быть вызвано вялостью нёбной занавески и малоподвижным языком.
Зная общий процесс звукообразования, мы можем определить, что в общем механизме голосообразования требует исправления или тренировки для лучшей координации работы всей системы. Тренировочные упражнения можно построить так, чтобы та или иная группа мышц работала активнее, а затем переходить к упражнениям, которые включают в работу всю систему речевого голоса.
В данном пособии предложены упражнения, которые применяются в учебной практике кафедры сценической речи Театрального училища имени М. С. Щепкина. Очень трудно в каждом конкретном случае определить, при каком голосе следует брать те или иные упражнения. Мы можем дать только весьма общие рекомендации, а дело педагога – определить последовательность и характер упражнений. Обязательным правилом должно стать одно положение – идти следует от наиболее легких к наиболее трудным. В пособии даны упражнения на развитие отдельных элементов голосового аппарата и упражнения на текстах для координации. Не всегда возможно резко разграничить упражнения на тренировку отдельных элементов, так как во всех упражнениях, в большей или меньшей степени, существует связь ряда элементов голосообразования: дыхания со звуком, звука с произношением, произношения с дыханием и т. д.
I. ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА.
Упражнения для тренировки различных элементов
голосового аппарата.
Дыхательные мышцы можно тренировать и со звуком и без звука. Без звука хорошо тренируются мышцы во всех упражнениях, рассчитанных на укрепление и развитие гигиенического дыхания[11]11
См.: А.С. Авдулина. Умеете ли вы дышать, М., «Знание», 1965.
[Закрыть].
При смысловой и эмоциональной речи происходит весьма разнообразная организация работы дыхательных мышц. Здесь может понадобиться длительный выдох, не прерываемый паузами и не требующий особенных мелодических изменений речи; длительный выдох с мелодическими контрастными изменениями речи; выдох, прерываемый длительными и короткими паузами; выдох, неравномерно распределяемый в речевых смысловых отрезках, – то много слов на одном выдохе, то одно-два слова; выдох, необходимый для произнесения сильного, слабого и среднего звуков. В связи с этим следует развивать разнообразные координации вдохов и выдохов.
Следует серьезно отнестись к совету врачей воспитывать дыхание через нос как наиболее полезное для здоровья и ограждающее голосовые органы от различных заболеваний. Установлено, что дыхание через нос помогает окрепнуть мышцам носоглотки, а здоровая носоглотка оберегает организм от насморка, который плохо действует на голосовой аппарат, – при сильном насморке воспалительные процессы могут распространяться на придаточные полости носа, что нарушает резонирование звука, на гортань с ее связками, на трахею и бронхи, что лишает звук гибкости, изменяет его.
Прежде чем перейти к непосредственной тренировке сценического дыхания, нужно проверить работу дыхательных мышц: диафрагмы, межреберных мышц и мышц живота.
Движение межреберных мышц проверяется легко. Если положить кисти рук на нижние ребра грудной клетки и сделать вдох, то руки ощутят движение ребер и увеличение объема грудной клетки. При выдохе руки ощутят сужение ребер и уменьшение объема грудной клетки.
Движение диафрагмы проверить труднее, так как она не у всех хорошо тренирована, и ее внешнее движение не всегда легко ощущается. Поэтому проще всего проверить движение диафрагмы в лежачем положении. Нужно лечь на спину (лучше всего это делать утром), положить руку на область желудка и последить, что будет происходить с рукой при естественном вдохе и выдохе. При вдохе рука обязательно поднимется благодаря движению диафрагмы, которая распрямится, потеряет свое куполообразное положение и толкнет внешний покров тела. При выдохе рука опустится. Одновременно с проверкой движения диафрагмы проверяется и движение мышц живота, которые работают ритмически и подчиняются движениям диафрагмы при вдохе и выдохе.
После того как проверено движение диафрагмы в положении «лежа», надо повторить ту же проверку в положении «стоя»: положить руку на область желудка и сделать глубокий вдох носом, рука должна ощутить то же движение, что и в положении «лежа».
Полезно также проверить «глазом», как изменяется объем грудной клетки. Для этого нужно встать перед большим зеркалом и посмотреть, что происходит с грудной клеткой при вдохе и выдохе. При глубоком вдохе помимо движений нижних ребер будет двигаться верхняя часть грудной клетки и несколько приподнимутся плечи. Если же диафрагма плохо развита, то плечи будут приподниматься очень сильно.
Таким образом произойдет «знакомство» с внешним выражением процесса дыхания, с теми рабочими движениями дыхательных мышц, на которые до сей поры не обращалось внимания. Это первый этап сознательного отношения к непроизвольному процессу дыхания.
Затем можно переходить непосредственно к упражнениям.
У п р а ж н е н и е 1.
Встать прямо. Правую руку положить на область движения диафрагмы. Сделать выдох и, когда появится желание вдохнуть, сделать глубокий вдох носом (следить, чтобы рот был закрыт), так, чтобы было приятное, легкое ощущение вдоха, без напряжения. Выдыхать также через нос. Затем выждать естественную в цикле дыхания паузу, снова сделать вдох и затем выдох. Упражнение нужно проделать три раза без перерыва все время с закрытым ртом.
При выполнении данного упражнения нужно внимательно следить за тем, чтобы двигалась диафрагма и оставались спокойными плечи, хотя при глубоком вдохе обязательно будет двигаться верхняя часть грудной клетки. Но следует добиваться, чтобы главным образом работала диафрагма.
У п р а ж н е н и е 2.
Встать прямо. Кисти рук лежат на нижних ребрах грудной клетки – большой палец впереди, четыре пальца – на спине. Сделать выдох (вообще все упражнения по дыханию нужно начинать с выдоха). Затем – вдох носом, на одну секунду задержать грудную клетку в расширенном состоянии (состояние вдоха), затем выдохнуть. Повторить упражнение три раза. При упражнении не нагибаться вперед, вдох делать максимальный.
У п р а ж н е н и е 3.
Стоять прямо. После предварительного выдоха взять дыхание через нос, последить, правильно ли работают диафрагма, нижние ребра и мышцы живота. Плечи должны быть спокойны. Прежде чем начать выдох, сделать небольшую остановку, которая явится как бы подготовкой к выдоху. Положение смешанно-диафрагматических мышц при остановке перед выдохом будем называть «опорой дыхания». Научиться сохранять опору дыхания при выдохе очень важно, так как правильная опора дыхания организует работу голосовых связок на хорошей воздушной струе. После остановки начать выдох через узкое отверстие, образованное губами. При выдохе должно быть такое ощущение, как будто струя воздуха является продолжением воздушного столба, идущего от диафрагмы. Выдох идет легко, постепенно и плавно. Упражнение проделать три-четыре раза. Следить за тем, чтобы не было напряжения в верхней части грудной клетки и шеи. Освободить мышцы шеи, покачивая головой вправо, влево, по кругу, вниз. Проделать это упражнение и сидя.
У п р а ж н е н и е 4.
Медленный вдох[12]12
В дальнейшем мы не будем напоминать, что перед вдохом, естественно, следует сделать выдох.
[Закрыть] через нос и медленный выдох через узкое отверстие, образованное губами, на свечу, которая стоит недалеко от вас. Пламя ее должно плавно отклониться по ходу течения воздушной струи (от вас). Затем снова делать медленный вдох и дуть также медленно на свечу, которая стоит дальше, чем в первом случае. Снова медленный вдох и медленный выдох на свечу, стоящую уже на более далеком расстоянии. Вы ощущаете, что в зависимости от удаления свечи мышцы живота будут испытывать все большее напряжение. Голову вперед не тянуть.
У п р а ж н е н и е 5.
Сидеть. Делать быстрый вдох носом, затем паузу и быстрый выдох на свечу, стоящую близко, чтобы загасить ее. Отодвинуть свечу и, делая быстрый вдох, так же загасить свечу. Поставить свечу еще дальше, сделать вдох и снова загасить свечу. Мышцы живота работают с хорошей активностью.
У п р а ж н е н и е 6.
Встать прямо, расставив ноги на ширину плеч. Представьте себе, что перед вами куст сирени и вы вдыхаете ее запах. Запах замечательный, и вам хочется продлить вдох. После вдоха небольшая остановка, а затем медленный выдох также через нос, как бы стараясь не потерять приятного запаха цветка. Если положить руку на шею под подбородком, то чувствуется движение мышц, при вдохе опускающих язык и расширяющих глотку.
У п р а ж н е н и е 7.
Стоять прямо, так же, как и в предыдущем упражнении. Сделать быстрый вдох, предполагая, что вдохнули неприятный запах цветка, ноздри широко раскрыты. Вдох делать носом. Выдох делать ртом, быстро повернув голову в сторону, как бы стараясь сбросить неприятный запах. Затем снова вдох и выдох в другую сторону. Проделать упражнение несколько раз, меняя повороты головы вправо, влево, вниз. Следить за тем, чтобы были свободны шея, плечи, грудная клетка.
У п р а ж н е н и е 8.
Упражнение выполнять стоя. Медленный вдох носом и одновременно с быстрым выдохом через рот бросить корпус вниз. Медленно поднимаясь, делать медленный вдох. На выдохе бросить корпус в сторону. Проделать упражнение несколько раз, меняя положение корпуса при выдохе – направо, налево, перед собой. Ноги в коленях не сгибать.
У п р а ж н е н и е 9.
Для того чтобы приучить себя к контролю над взаимосвязью произвольного вдоха и выдоха, подчиним их счету. Определим длительность вдоха на счет «три», а длительность выдоха – на счет «шесть». Чтобы зафиксировать состояние мышц после вдоха, в момент подготовки их к выдоху, даем маленькую паузу на счет «один». Все упражнение будет протекать в такой последовательности: вдох – три единицы, пауза – одна единица, выдох – шесть единиц. Счет вести про себя. Вдох делать носом, а выдох ртом, как бы выдувая воздух на поставленную перед ртом ладонь. Упражнение выполняется три-четыре раза.
У п р а ж н е н и е 10.
Так как задача сценического выдоха состоит в том, чтобы максимально использовать дыхание в образовании звуков речи, то необходимо в упражнениях воспитывать целесообразный выдох, выдох «без утечки».
Данное упражнение рассчитано на тренировку выдоха при образовании одного из согласных звуков – звука Ф, в дальнейшем можно его делать на некоторых других согласных с правильной их установкой.
Встать прямо. Сделать выдох, а затем вдох и начать выдох на звуке Ф. Следить за тем, чтобы не надувались щеки, – выдыхаемая струя выходит только через щель, образованную зубами и нижней губой. Следить за опорой дыхания. Вдох делать носом, губы при вдохе должны быть сомкнуты. Упражнение проделать три-четыре раза подряд, следить, чтобы выдох длился не меньше восьми-девяти единиц счета.
У п р а ж н е н и е 11.
Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении, но выдох рассчитан на длительность в двенадцать единиц, и эти двенадцать единиц равномерно распределяются между четырьмя звуками: Ф, С, Ш и X, на каждый звук падает три единицы счета. Упражнение также проделывается три-четыре раза. Следить за опорой дыхания.
У п р а ж н е н и е 12.
Сделать быстрый вдох, и на одном выдохе произносить несколько раз подряд звук П. Грудную клетку не сжимать, должны хорошо работать губы. Затем, также быстро вдохнув, на одном выдохе произносить столько раз, на сколько хватит дыхания, группу согласных: ПТК.
У п р а ж н е н и е 13.
Полный вдох берется на три единицы, с остановками после каждой единицы, таким образом вдох происходит в несколько приемов. Во время остановки сохраняется то положение дыхательных мышц, на котором их застает остановка. Вдох делать носом, выдох – через узкое отверстие губ, длительностью десять-двенадцать единиц. Последовательность упражнения: вдох – одна остановка – вдох – одна остановка – вдох – одна остановка – выдох десять-двенадцать единиц.
