Текст книги "Ароматерапия"

Автор книги: Татьяна Новоселова

сообщить о нарушении

Текущая страница: 1 (всего у книги 5 страниц)

Новоселова Татьяна

«Ароматерапия»

Издательство: АСТ, Астрель-СПб, 2005 год.

Считается, что ароматы имеют много форм жизни, с ними связано невероятное количество загадочных явлений. Они способны кодировать память, лечить самые разные заболевания, преодолевать стресс, омолаживать. В древности ароматам приписывали мистическую, «ша¬манскую» силу.

Однако наука приоткрыла завесу тайны над магией ароматов и создала целое направление в этой области изысканий, дав ему романтическое название – ароматерапия.

Содержание

Предисловие

Люди научились выделять эфирные масла из растений более 5000 лет назад. Тогда же они и стали использовать их целебную силу. Существует множество древних письменных источников, содержащих указания по получению и использованию эфирных масел еще до нашей эры. Так, в 557—479 г. до н.э. Конфуций писал о значении хорошего запаха: «Твоя добродетель, как духи, которые придают красоту и удовлетворение не только твоему сердцу, но и тем, кто тебя знает». Из истории известно пристрастие Клеопатры к пахучим маслам с запахами розы и жасмина. Древние римляне с ароматами рождались и умирали. Они разработали составы, сохраняющие красоту и молодость, эликсиры любви. Гален создал классификацию ароматов, которой пользуются в Европе до сих пор. Известный ученый и врач Авиценна признан творцом применяемого до наших дней способа перегонки масел путем дистилляции.

Особую роль ароматы играли в Индии. С ними неразрывно связана вся философия буддизма. В частности, индийские храмы строились исключительно из сандалового дерева или с его применением. А в Египте при строительстве пирамид использовали составы с маслами для пропитки строительного материала, которые обеспечивали дезинфекцию благодаря своим антисептическим свойствам.

Считается, что ароматы имеют много форм жизни, с ними связано невероятное количество загадочных явлений. Они способны кодировать память, лечить самые разные заболевания, преодолевать стресс, омолаживать. В древности ароматам приписывали мистическую, «шаманскую» силу.

Однако наука приоткрыла завесу тайны над магией ароматов и создала целое направление в этой области изысканий, дав ему романтическое название – ароматерапия.Отцом-основателем ароматерапии считается французский химик Гатефосс, который занимался изучением эфирных масел как составляющих косметики. Начать эти исследования ему помог случай в лаборатории. Во время одного эксперимента произошел взрыв, и ученый обжег себе руку. Из-за сильной боли он опустил ее в первый же попавшийся сосуд. Жидкость, находившаяся в нем, оказалась маслом лаванды. В дальнейшем было отмечено очень быстрое заживление раны, от ожога не осталось практически никаких следов.

Гатефосс активно продолжал эксперименты с маслами, особенно во время Первой мировой войны. Лечил гнойные и гангренозные раны у солдат маслом лаванды. Позднее он написал целую книгу об ароматерапии. Его идею развил французский врач Жан Вольнет, который не только проводил систематические исследования целебных свойств эфирных масел, но и популяризировал свои изыскания. Так началось широкое развитие ароматерапии во Франции, позднее в Англии, а затем и во всем мире.

Сегодня ароматное масло – так называемое ароматерапевтическое – можно купить практически в любом парфюмерном магазине. Самостоятельно добавить его в лечебную маску для лица, использовать для массажа, принятия ванны или лечения простуды. И получить потрясающий эффект!

Так давайте же учиться ценить этот дар природы. Ведь современная цивилизация делает порой невозможными частые контакты с природой, перекрывает источник поступления в наш организм живительной энергии. С этой точки зрения именно ароматерапия и является тем ненавязчивым способом восполнения сил, природной чистоты, внутренней гармонии и очистки организма, который помогает нам оставаться здоровыми и энергичными, продолжать жить в согласии с законами природы.

Перечень основных масел

Сложный химический состав ароматических эфирных масел определяет их функциональные особенности и характеристики. Проявление тех или иных свойств масел связано со способом их применения, дозировкой и, главное – с индивидуальной восприимчивостью организма человека.

Особо следует учитывать, что при использовании ароматерапевтических масел в косметических целях они проникают чрезвычайно глубоко в слои кожи, растворяют жировые отложения, попадают в кровь и лимфу, активизируют выделительную, дыхательную и защитные функции кожи.

Практически все эфирные масла обладают сильным антисептическим, бактерицидным и определенным обезболивающим эффектом/Приведенное описание самых популярных ароматических масел носит самый общий характер и в каждом конкретном случае должно быть уточнено.

Абрикосовое масло (Apricot)

Подходит для любых типов кожи. Освежает, тонизирует кожу и придает ей эластичность. Идеальное средство для освежения стареющей кожи лица.

Следует избегать прямого солнечного света сразу после применения масла.

Анисовое масло(Anisum)

Анисовое масло, добавленное в крем, придает коже упругость и улучшает липидный обмен. Рекомендуется для увядающей кожи лица. Обладает противовоспалительным, отхаркивающим, жаропонижающим, спазмолитическим, обезболивающим и мочегонным действием. Усиливает действие антибиотиков, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, снимает спазмы гладкой мускулатуры кишечника, возбуждает аппетит. Устраняет детскую плаксивость, способствует усилению лактации у кормящих матерей.

Масло противопоказано детям до 3 лет. Иногда встречается индивидуальная непереносимость.

Апельсиновое масло (Orange)

Рекомендуется для ухода за сухой и чувствительной кожей. Освежает дряблую кожу. Помогает при запорах и хронических поносах. Оказывает успокаивающее действие в состояниях нервозности, истерии и при возникновении чувства тревоги.

Следует избегать прямого солнечного света сразу после Применения масла.

Масло бергамота (Bergamot)

Рекомендуется для чувствительной, а также подростковой кожи лица. Используется для лечения акне. Противовоспалительное средство. Масло оказывает благотворное психологическое воздействие. Обладает стимулирующими свойствами и применяется в стрессовых ситуациях для преодоления чувства страха и усталости. Перед применением масло требуется разбавить.

Следует избегать прямого солнечного света сразу после применения масла.

Масло из виноградных косточек (Grapeseed)

Обладает нежной вязкой консистенцией и хорошо впитывается в кожу. Масло подходит для любых типов Кожи. Особенно благотворно действует на чувствительную, аллергичную и легко воспаляющуюся кожу. Помогает при экземе и зуде. Рекомендуется в качестве основы для массажной смеси.

Масло гвоздики (Clove)

Подходит для всех типов нечувствительной кожи. Обладает сильными антисептическими свойствами. Облегчает зубную и головную боль. Не стоит использовать в период беременности и при лечении детей.

Масло герани (Geranium)

Рекомендуется для кожи переходного возраста. Обладает противовоспалительным действием. Укрепляет иммунную систему и уравновешивает выделение гормонов. Отличный антидепрессант. Помогает при геморрое. Избавляет от насекомых в доме.

Масло грейпфрута (Grapfruit)

Рекомендуется для втирания в дряблые участки кожи. Растворяет жиры и помогает при соблюдении диеты для коррекции веса. Обладает успокаивающим эффектом и применяется в стрессовых ситуациях. Облегчает головную боль.

Следует избегать прямого солнечного света сразу после применения масла.

Масло душицы (Marjoram)

Универсальное тонизирующее средство для любого типа кожи. Снижает кровяное давление и благотворно воздействует на нервную систему. Расширяет кровеносные сосуды, успокаивает и вызывает чувство душевного комфорта и покоя.

Масло зверобоя (Hupericum)

Антидепрессант. Масло действует как болеутоляющее и успокаивающее средство. Рекомендуется в' качестве растирки перед массажем.

Масло иланг-иланг (Ylang – ylang)

Рекомендуется для ухода за сухой и стареющей кожей. Способствует лечению сердечных заболеваний. Применяется в стрессовых ситуациях, успокаивает нервы и обладает чувственным ароматом. Стимулирует половое влечение, однако не следует применять масло в больших количествах.

Масло каджапута (Са j ири t)

Утоляет боли в мышцах, суставах, костях и животе. Облегчает мигрень. Однако масло обладает возбуждающим эффектом, поэтому его рекомендуется употреблять. только в сочетании с успокаивающими маслами.

Камфорное масло (Сатр hor)

Обладает противовоспалительными свойствами. Притупляет чувствительность нервных окончаний, облегчает боли при ожогах и травмах. Следует ограничить использование масла при повышенном кровяном давлении.

Кедровое масло (Сеа derwood)

Отличное средство успокаивающего характера, вызывает чувство душевного комфорта и уверенности. Способствует выздоровлению при воспалении мочевыводящих, а также верхних дыхательных путей. Масло не рекомендуется применять в период беременности и лактации.

Масло кипариса (Сир ress)

Отличное средство при варикозном расширении вен, кровотечениях, потливости и геморрое. Противовоспалительное средство. В сочетании с другими ароматическими маслами может использоваться в качестве массажной смеси.

Кунжутное масло (Sesam)

Прекрасно подходит к любому типу кожи. Оказывает согревающий эффект и содержит различные минеральные вещества. Рекомендуется в качестве основы для массажной смеси.

Масло лаванды (Lavander)

Масло можно втирать непосредственно в кожу лица и тела. Благотворно воздействует на весь организм. Благодаря своим противовоспалительным, антисептическим и успокаивающим свойствам применяется при различных кожных заболеваниях. Широко применяется при оказании первой помощи. Тонизирующее средство.

Масло лесного ореха (Соrylus avellana)

Подходит для всех типов кожи. Особенно рекомендуется для проблемной стареющей кожи. Обладает противозастойными свойствами. Содержит также витамин Е, который защищает организм от воздействия свободных радикалов.

Лимонное масло (Lеmon Оil)

Отличное средство для укрепления иммунной системы. Обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Останавливает кровотечения, дезинфицирует раны. Помогает при варикозном расширении вен и витилиго.

Следует избегать прямого солнечного света сразу после применения масла.

Масло лимонного эвкалипта (Eucaliptus Citriodora)

По силе воздействия сходно с эвкалиптовым маслом. Вместе с тем, благодаря своей природной мягкости, это масло идеально подходит для лечения детей. Применяется при лечении заболеваний дыхательных путей. Обладает повышенными бактерицидными свойствами. Отличное средство при порезах, ожогах, а также – ветрянке.

Масло литзеи кубебы (Litsea cubeba)

Масло обладает тонизирующим, антисептическим, фунгицидным, поддерживающим работу сердца и очищающим воздух действием. Сильно разбавленное масло можно применять для лечения грибковых заболеваний стоп, протирая этим маслом подошвы стоп и межпальцевые складки кожи. Масло очищает воздух, наполняя его чистотой и свежестью. Дарит успокоение, снимает стресс.

Масло магнолии (Magnolia)

Масло гармонизирует общее состояние человека, благотворно влияет на нервную систему, обостряет сексуальные ощущения. Приносит человеку чувство покоя, душевного комфорта, уверенности в себе. Отличное средство для ароматизации одежды, постельных принадлежностей, В сочетании с другими ароматическими маслами может использоваться в качестве массажной смеси.

Мандариновое масло (Mandarin)

Традиционно используется при стрессовых ситуациях, бессоннице и метеоризме. Оказывает стимулирующее и успокаивающее действие. Используется в смеси с маслом нероли для предотвращения растяжек. Следует избегать прямого солнечного света сразу после применения масла.

Мандарин

Масло мелиссы (Melissa)

Оказывает благотворное воздействие на жирную кожу лица, помогает при потере красной каймы губ. Масло обладает сильно выраженным антивирусным действием, поэтому применяется при лечении герпеса. Избавляет от бессонницы. Облегчает зуд и жжение после укусов насекомых, оказывает противосудорожное действие. С его помощью можно устранить чрезмерную чувствительность к погоде, снять повышенную раздражимость.

Не рекомендуется применять при беременности. Не использовать более 14 дней непрерывно.

Миндальное масло (Almond)

Не рекомендуется обладателям особенно сухой кожи. Масло не имеет запаха, гиппоаллергично. Подходит для нормальной, комбинированной и жирной кожи. В сочетании с другими ароматическими маслами хорошо увлажняет кожу и может использоваться в качестве массажной смеси.

Миртовое масло (Myrtle)

Отличное средство для профилактики и лечения простудных заболеваний, гриппа, бронхита. Особенно рекомендуется при лечении детей. Благотворно воздействует при бессоннице и депрессии. Обладает успокаивающим и умиротворяющим эффектом.

Масло можжевельника (Juniperberu)

Масло обладает стимулирующим воздействием и балансирует содержание сахара в крови. Используется при лечении таких заболеваний кожи, как акне, псориаз, дерматит, изъязвление кожных покровов. Помогает при отеках и аккумулировании жидкости. Не рекомендуется применять в период беременности, лактации, а также при лечении детей. Противопоказано при нефрите.

Следует избегать прямого солнечного света сразу после применения масла.

Масло мяты (Mentha)

Благотворно влияет на функционирование дыхательных путей, помогает при головокружении, снижает жар. Стимулирует работу мозга. Отличное обезболивающее Средство. Использовать в небольших количествах. В период беременности и лактации не использовать вовсе.

Масло нероли (Nerolu)

Используется для ухода за сухой чувствительной кожей, при акне и растяжках. Избавляет от пятен на коже. Обладает успокаивающим действием. Применяется в стрессовых ситуациях и при бессоннице.

Следует избегать прямого солнечного света сразу после применения масла.

Масло ниоли (Niauli)

Похоже на масло эвкалипта. Однако воздействие более слабое, рекомендуется в основном, для детей и пожилых ослабленных людей. Благотворно воздействует при Лечении дыхательных путей, помогает при лечении кожных заболеваний. Быстро избавляет от герпеса.

Масло пачули (Ра tchouli)

Отличное успокаивающее средство. Обладает чувственным ароматом, который сохраняется долгое время. Рекомендуется для ухода за стареющей кожей. Хорошо увлажняет кожу и может использоваться в качестве основы перед эротическим массажем.

Пиихтовое масло (Abies alba)

Оказывает антисептическое, тонизирующее, дезодорирующее влияние на кожу лица и тела. Масло успокаивает раздраженные дыхательные пути, купирует воспалительные процессы как в верхних дыхательных путях, так и в бронхах и легких. При ревматизме, подагре, нарушениях кровообращения рекомендуют ванны с маслом пихты. Нормализует зрение при переутомлении глаз.

При стрессе, чувстве тревоги, нервозности и нервном истощении масло пихты является классическим, натуральным релаксантом.

Масло розмарина (Rosmarin)

Используется для профилактики вшей. Благотворно воздействует на волосяной покров и кожу головы. Масло облегчает ревматические боли, а также боли в спине. Не следует использовать в период беременности, лактации, при склонности к кровяному давлению. Категорически противопоказано больным эпилепсией.

Масло из ростков пшеницы (Whcat Germ)

Перед применением обязательно протестировать себя на наличие аллергической реакции на клейковину. При положительном тесте масло противопоказано. Рекомендуется в комбинации с другими основными маслами в качестве основы для массажной смеси. Обладает густой консистенцией. Содержит витамины А, В и Е, рекомендуется для ухода за сухой кожей. Отличное средство от растяжек, экземы и псориаза.

Масло тимьяна (Thume)

Рекомендуется для проблемной кожи. Лечит акне. Благотворно воздействует при бессоннице, упадке сил и депрессии. Стимулирует деятельность кишечника. Способствует излечению бронхита, синусита, ревматизма. Утоляет боли в суставах и спине. Применяется для обработки травм и укусов насекомых. Не рекомендуется беременным, а также больным с повышенным кровяным давлением.

Масло сосны (Pinus mugho oil)

Тонизирует кожу, делает ее упругой и эластичной. Помогает при простудах, респираторных заболеваниях, воспалениях носовых пазух, ревматизме, подагре, нарушениях кровообращения, бронхитах. При эмоциональном истощении и душевной усталости масло сосны действует ободряюще, возвращает силы и тонизирует. В фармацевтике масло сосны включают в состав обезболивающих кремов, мазей и растираний, применяемых для смягчения ревматических и подагрических болей.

Масло туберозы (Tubereuse)

Масло туберозы действует на чувственную, сексуальную сферы человека. Привлекает внимание лиц противоположного пола, «притягивает любовь». Запах заряжает бодростью и оптимизмом, раскрепощает, создает ощущение комфорта. Используется для ароматизации одежды, постельных принадлежностей.

Масло туи (Thuja)

Масло оказывает антисептическое, антимикробное, противовоспалительное, противовирусное, глистогонное и антигрибковое действие. Укрепляет мышцы. Применяется при лечении бородавок, местных грибковых и вирусных инфекциях. Оказывает тонизирующее, потогонное, мочегонное действие. В фармакологии масло туи используется при изготовлении средств дезинфекции, а также мазей со смягчающим действием.

Укропное масло (Anethum graveolens oil)

Укропное масло возбуждает аппетит, согревает и действует как спазмолитическое средство. Оно помогает при сбоях в работе системы пищеварения, при нарушении процесса переваривания пищи, несварении желудка, процессах брожения в кишечнике, болях в животе, коликах и метеоризме. Масло также снимает болезненные спазмы, усиливает выделение желудочного сока. Кроме того, оно обладает мягким мочегонным действием, выводит шлаки и лишнюю жидкость из тканей организма. Иногда масло укропа используется как противоглистное средство.

Эфирное масло укропа снимает нагрузки, укрепляет душевные силы и успокаивает нервы. Оно полезно прежде всего беспокойным детям.

Масло фенхеля (Fenuel)

Балансирует гормональный обмен. Подходит для молодой проблемной кожи. Отличное мочегонное средство. Применяется при запорах. Стимулирует деятельность кишечника. Дети, люди, страдающие кровяным давлением, и беременные должны избегать использования масла в лечебных целях.

Хвойное масло (Р ine)

Отличное средство для ингаляций. Масло лечит насморк. Облегчает боли в горле и мышцах. Хорошо переносится детьми и ослабленными людьми.

Масло чайного дерева (Tea Tree)

Широко используется для оказания первой помощи. Обладает повышенными бактерицидными свойствами. Применяется для лечения грибковых заболеваний, а также При ожогах и травмах кожных покровов. Масло можно наносить непосредственно на кожу. Хорошо переносится детьми.

Масло шалфея (Sage)

Разведенное в воде масло шалфея применяется для полоскания при воспалении горла и десен. Масло избавляет от потливости, обладает стимулирующими свойствами. Способствует отделению мокроты и прочищает дыхательные пути. Прекрасное средство для лечения экземы, ран и укусов насекомых. Не следует применять в период беременности и лактации. Кроме того, больным, страдающим повышенным кровяным давлением или эпилепсией, стоит остерегаться использовать масло в больших количествах.

Масло шалфея мускатного (Clary Sage)

Активизирует гормональный обмен, Рекомендуется для молодой чувствительной кожи. Антидепрессант. Снижает кровяное давление, уравновешивает деятельность сальных желез. Не следует применять в период беременности, при воспалении грудных желез и избыточном содержании эстрогена.

Эвкалиптовое масло (Eucaliptus)

Применяется в основном для лечения дыхательных путей. Масло можно втирать в грудь для улучшения функционирования дыхательных путей, как средство против кашля, хрипоты, скопления мокроты и синусита. Масло обладает стимулирующим воздействием и снимает чувство усталости. Имеет ярко выраженные бактерицидные свойства. Традиционно используется при лечении герпеса и ветрянки, а также при борьбе со вшами.

Масло энотеры (Evening Primrose oil)

Отличается высоким содержанием гамма-линоленовой кислоты и рекомендуется для лечения экземы, псориаза и ухода за сухой кожей. Особенно благотворно влияет на сухую, неэластичную кожу лица. В сочетании с другими основными маслами – отличная растирка для тела, обладающая высоким тонизирующим эффектом.

Масло ююбы (Joioba)

Масло обладает ярко выраженным увлажняющим эффектом. Отлично разглаживает морщины, омолаживает кожу лица и тело. Идеально подходит для сухой кожи, придавая ей эластичность. Содержит витамины В и Е.

Ароматическое водолечение

Воду во все времена ценили за ее целебные свойства. Древняя ведическая литература в Индии содержит многочисленные ссылки на эффективность воды при лечении болезней. В современном мире терапевтическая ценность воды была популярно изложена Винсентом Приснитцем, св. отцом Себастьяном Кнайппом, Луи Куне и другими европейскими пионерами водолечения. Они подняли водолечение на подлинно научный уровень и успешно использовали его для лечения почти всех известных болезней.

Особый лечебный эффект в водные процедуры привносят эфирные масла. Еще великий Гиппократ рекомендовал своим больным принимать ароматические ванны чуть ли не каждый день. Несколько капель эфирного масла (или комбинации масел), добавленных в ванну перед тем, как выключить воду, способны избавить вас от депрессии и нервного расстройства, бронхита и даже от ... ненавистного целлюлита!

Перед добавлением в воду не забудьте смешать выбранное вами масло (5– 6 капель) с эмульгатором (около 60 г) – медом, молоком, сливками, отрубями, солью для ванн. Эмульгатор поможет равномерно распределить масло по всей толще воды для того, чтобы оно воздействовало на всю поверхность тела. К тому же в этом случае уменьшится площадь соприкосновения масла с телом, что исключит опасность раздражения кожи концентрированным эфирным маслом.

Главные методы ароматического водолечения, которые можно использовать в лечении разнообразных болезней самостоятельно, описываются ниже.

Ванны

Сидячие ванны

Одна из самых эффективных форм гидротерапии. Процедура предусматривает лечение бедер, а также брюшной полости ниже пупка. Сидячую ванну наполняют водой так, чтобы вода покрывала бедра и доходила до пупка сидящего в ней человека. Обычно на это требуется от 18 до 28 литров воды. Если нет специальной ванны, можно использовать обычную. Или один конец ванны приподнять на 6—8 см. По температуре сидячие ванны могут быть холодными, горячими, средними или контрастными.

Холодные сидячие ванны. Это обычное средство лечения при многих болезнях. Оно помогает при поносе, несварении, ожирении, а также улучшает работу органов выделения. Это средство полезно при внутриутробных проблемах: хронические внутренние инфекции, воспаления области таза, геморрой, застои в печени, хронический застой в предстательной железе, импотенция, бесплодие, гинекологические болезни, расширение желудка, ПОНОС и пр.

Идеальная температура воды должна составлять от 10 °С 18 °С. Средняя продолжительность ванны составляет минут, но в особых случаях она может варьироваться от 1 до 30 минут. Если вы начинаете мерзнуть, то во время холодной ванны для бедренной части следует погрузить ступни в горячую воду.

Затем следует быстро растереть тело от пупка книзу умеренно грубой влажной тканью. Ноги ниже бедер, а также верхняя часть туловища должны оставаться полностью сухими во время приема лечебной ванны и после нее.

Холодной сидячей ванны следует избегать больным с острым воспалением органов тазовой и брюшной полости, яичников и при болезненном сужении мочевого пузыря, прямой кишки или влагалища.

Масла: бергамот, грейпфрут, кипарис, лимон, мандарин, мелисса, имбирь.

Горячая сидячая ванна. Процедура полезна при увеличении предстательной железы, болезненном сужении или спазмах мочевого пузыря, ишиасе, невралгии яичников и мочевого пузыря.

Эту ванну обычно принимают от 5 до 10 минут при температуре воды в 40 °С – 45 °С. Начинать ванну следует с 40 °С. Постепенно температуру повышают до 45 °С. Никаких растираний живота не делать. Перед ванной пациенту следует выпить один стакан холодной воды. На голову нужно наложить холодный компресс.

Нужно позаботиться о том, чтобы после ванны вы не простыли. Если вы чувствуете, что у вас начинается головокружение или появляются сильные боли, ванну следует прекратить. Сразу после горячей сидячей ванны желательно принять, холодный душ.

Масла: душица, герань, иланг-иланг, мирра, можжевельник, розмарин, эвкалипт.

Сидячая ванна средней температуры. Ванна помогает при всех острых и не слишком острых воспалениях, таких как острый катар мочевого пузыря и уретры, воспаление уретры, яичников и труб. Процедура снимает болезненные спазмы влагалища и ануса, вульвы.

Температура такой ванны колеблется в пределах 32 °С – 36 С. Время принятия процедуры колеблется от 10 минут до часа. Не следует растирать живот.

Масла: апельсин, гвоздика, герань, кедр, камфора, шалфей.

Контрастная сидячая ванна. Или отвлекающая ванна. Вы должны будете сидеть попеременно то в горячей ванне в течение 5 минут, то в холодной – по три минуты. ванна помогает при хронических воспалениях внутренних органов, таких как воспаление яичников, различных невралгиях, а также при ишиасе, люмбаго и целлюлте.

Температура горячей ванны должна быть 40 – 45 °С, а холодной – 10—18 °С. Длительность ванны составляет обычно от 10 минут до получаса. Голову и шею следует сохранять холодными с помощью компрессов. Процедуру традиционно завершают холодным обливанием бедер.

Масла: абрикос, бергамот, грейпфрут, лаванда, лесной орех, магнолия, мандарин.

Спинальная ванна

Ванна оказывает смягчающий эффект на позвоночник и таким образом воздействует на всю центральную нервную систему.

Процедура должна проводится в специально сконструированной ванне, где предусмотрена необходимая опора для головы. Ванну можно проводить при холодных, средних и горячих температурах. Уровень воды в ванне не должен превышать полутора-двух дюймов. Пациент принимает ванну в течение 3—10 минут.

Холодная спинальная ванна помогает при раздражениях, утомлении, гипертонии и волнении. Она полезна почти при всех нервных расстройствах, таких как истерия, судороги, потеря памяти и перенапряжение.

Спиналыная ванна средней температуры является успокаивающим и седативным средством лечения. Это идеальное средство для лечения бессонницы, а также для снятия напряжения позвоночного столба.

Горячая спинальная ванна помогает стимулировать нервную систему, особенно в депрессивном состоянии. Она также снимает позвоночную и мышечную боль в спине. Процедура облегчает боль при ишиасе и помогает при желудочно-кишечных расстройствах гастрического происхождения.

Длительность приема спинальной ванны колеблется от 20 до 30 минут.

Масла: бергамот, герань, иланг-иланг, камфора, розмарин, сосна, шалфей.

Ножные ванны

Бывают горячими или холодными. Рекомендуется после принятия ножной ванны через некоторое время ополоснуть ноги прохладной водой и насухо их обтереть.

Горячие ножные ванны. Ванна стимулирует непроизвольные мышцы матки, кишечника, мочевого пузыря и других органов тазовой и брюшной областей. Помогает при растяжениях, суставных болях в лодыжках, а также головных болях, вызываемых простудами. У женщин такие ванны помогают восстановить менструацию при задержках усилением кровоснабжения, особенно в области матки и яичников.

При приеме такой ванны вы должны держать ноги в ванне или в ведре, наполненном горячей водой при температуре 40 —45 °С. Перед этим следует выпить стакан воды и укрыться одеялом, чтобы пар не улетучивался. Голову необходимо защитить холодным компрессом.

Обычно длительность процедуры составляет от 5 до 20 ми-г. Сразу после ванны рекомендуется принять холод-до душ.

Масла: апельсин, душица, зверобой, магнолия, можжевельник , лимон, эвкалипт.

Холодная ножная ванна. В маленький тазик или ведро наливают до 7—8 см холодной воды температурой от 7,3 до 14 °С. Ступни полностью погружают в воду на 2 – 5 минут. Во время ванны ступни постоянно растирают, фая ступню о ступню. Эта процедура помогает при головной боли, снятии мозгового застоя. Останавливает маточное кровотечение. Хорошее средство для лечения растяжений, напряжений и воспалений сумки большого пальца ноги, если увеличить ее длительность. Эту процедуру не следует проводить при воспалениях мочеполовых органов, печени и почек.

Масла: кипарис, лесной орех, лимон, литзея кубеба, мята, тубероза, шалфей.

Паровая ванна

Ванна помогает вывести нездоровые отходы с поверхности кожи, улучшает кровообращение и деятельность тканей.Облегчает ревматизм, подагру, решение проблем с ожирением. Паровая ванна полезна при невралгиях, хроническом нефрите, инфекциях, столбняке и мигренях. Перед началом процедуры следует выпить один-два стакана холодной воды и обернуть голову холодным полотенцем. Ванну лучше принимать полуодетым (в набедренной повязке или нижнем белье) и в сидячем положении.

Паровую ванну в домашних условиях сегодня заменяют мини-сауны или специально сконструированные шкафы. Процедура длится обычно от 15 и до 20 минут, до обильного потоотделения. Сразу после ванны следует принять холодный душ. Если во время этой процедуры у пациента закружится голова или ему станет плохо, он должен немедленно прекратить ее, выпить стакан холодной воды и умыться холодной водой. Ослабленные люди, беременные женщины, сердечные больные и гипертоники должны избегать паровых ванн.

Масла: бергамот, герань, лаванда, нероли, мелисса, чайное дерево, энотера.

Иммерсионные ванны

Или полные ванны. Эти процедуры проводятся в обычной ванне для купания, которая должна быть оснащена кранами холодной и горячей воды. Ванны могут быть холодными, средней температуры, горячими, с понижающейся температурой и контрастными.

Холодная иммерсионная ванна. Ванна помогает снять лихорадку. Улучшает состояние кожи, если принять ее в течение 5—15 секунд после длительной горячей ванны, так как она оживляет кровообращение и стимулирует нервную систему.

Эту ванну следует принимать очень осторожно. Время принятия колеблется от 4 секунд до 20 минут при температуре от 10 до 23 °С. Перед принятием процедуры следует осторожно вылить холодную воду себе на голову, грудь и шею и обернуть голову холодным влажным полотенцем. Во время процедуры не забывайте энергично растирать свое тело. После ванны быстро вытритесь и завернитесь в одеяло.