Текст книги "Ароматерапия: профессиональное руководство в мире запахов"

Автор книги: Татьяна Литвинова

сообщить о нарушении

Текущая страница: 11 (всего у книги 24 страниц)

Андростенон и андростенол выделяются с потом и у мужчин, и у женщин. Разница только в соотношении: у женщин выше относительное содержание андростенола, зато суммарное количество обоих стероидов больше у мужчин. Помимо андростенола, был выявлен еще один женский аттрактант – летучие алифатические жирные кислоты, выделенные из влагалищного секрета. Казалось бы, чего проще? Добавить в парфюмерию для женщин один стероид, в средства для мужчин – другой, и во всем мире утвердится взаимное влечение, мир и любовь! Но человек – слишком сложное существо, слишком много факторов задействуется при выборе модели поведения. Кстати, если считать инстинкты основной движущей силой, не стоит забывать, что в животном мире очень тесно связаны любовь (обладание) и агрессия. Существо, обладающее запахом, притягательным для противоположного пола, может вызвать неприязнь у представителя своего пола. Человек вообще психологически часто избегает чего-то слишком притягательного, боится разочарования, а вдруг он не сможет обладать этим. То есть, излишняя привлекательность может сыграть дурную шутку. В подтверждение – результат одного эксперимента. Несколько девушек были надушены алифатическими жирными кислотами и приходили в различные учреждения, нанимаясь на работу. Им практически во всех случаях было отказано, – неважно, кто принимал их на работу, мужчина или женщина.

Если запах пота так важен для человека, для моделирования полового поведения, почему же он так неприятен? На самом деле, свежий стерильный человеческий пот не пахнет практически ничем. Запах проявляется в результате деятельности бактерий, обитающих на человеческой коже. На уничтожение бактерий направлено действие различных дезодорантов. Однако, убивая бактерии, разлагающие пот в неприятно пахнущие кислоты, дезодоранты также обходятся и с бактериями, ответственными за высвобождение стероидов. Гигиенически чистое общество, обработанное дезодорантами или антиперспирантами, вообще блокирующими выделение пота, пахнет хорошо, – но ничем. Сигналы от противоположного пола не проходят. В обществе чистых людей нет половых ориентиров, нет модуляторов полового поведения. Это несет за собой определенные психологические последствия. Общество, узнавшее о патологической активности бактерий, научилось с ними бороться, но лишило себя естественной, генетически заложенной программы привлечения противоположного пола. И это весьма опасно.

Последними научными исследованиями установлено, что запаховая стимуляция и способность воспринимать феромоны играют очень важную роль в регуляции полового поведения человека. Американскими нейрофизиологами доказано, что в носовой полости человека кроме клеток эпителия, непосредственно отвечающих за обоняние, присутствуют и особые структуры, которые отвечают за восприятие феромонов. У человека феромоны существенно влияют на выбор полового партнера, его привлекательность и даже регулируют интенсивность половых контактов. Но что интересно, феромоны могут оказывать влияние и на социальное поведение человека. Неконтролируемые феромональные механизмы могут объяснить некоторые приступы неосознанного полового влечения, в том числе и вспышки половой агрессии. Если учесть тот факт, что при стрессе секреция кожи (и, естественно, выделение кожных феромонов) усиливается, становится понятна часто отмечаемая на практике агрессия сексуальных маньяков по отношению в первую очередь к жертвам, демонстрирующим страх. Феромональный механизм может достаточно просто объяснить данный психосоциальный феномен. Выделяемые кожей жертвы феромоны и ее половые запахи провоцируют патологическое половое поведение агрессора.

Так что же делать? Мы знаем, что существуют очень важные для моделирования человеческого поведения вещества-аттрактанты. Они выделены химически, и можно даже приобрести продукцию, в которую они добавлены. Однако это чревато последствиями, так как невозможно предсказать суммарную человеческую реакцию – слишком много факторов учитывается при принятии решения и выборе действия, Те вещества, которые выделяются естественным путем, мы уничтожаем, борясь с запахом пота. Мы теряемся в обществе, человек становится все более бесполым. Это приводит к большему числу половых извращений, агрессии, болезненных изменений в психике. Неужели современная продвинутая наука не может создать безопасный эликсир любви?

Афродизиаки – что это?

Давайте не будем надеяться на науку. Она вечно откроет что-нибудь неплохое, но потом таким боком нам ее открытие выйдет! Обратимся к народному опыту.

Афродизиаки – слово, которое в последнее время довольно часто можно встретить в публикациях, выражает издавна известный смысл. В традиции каждого народа известны определенные продукты или растения, используя которые можно увеличить половое влечение. Каких только приворотных снадобий не скрыто в истории! Народная мудрость права: действительно, существуют такие вещества, которые, попадая в человеческий организм (через пищу, или вдыхание), действуют аналогично гормонам, отвечающим за сексуальность. Эти вещества и продукты, в которых они содержатся, называются афродизиаками, от имени богини любви Афродиты. Афродизиаки могут быть растительного и животного происхождения. Действие, которое оказывают афродизиаки на организм, может быть различным – физическое раздражение от контактного воздействия, растормаживающее действие, снимающее запреты, а также лечебное действие на органы половой системы и повышение тонуса, и усиливающее желание, вызывающее сильные ощущения. Если первые две группы веществ вызывают некоторое сомнение в целесообразности применения, то две следующие достойны всякого внимания. Они не только помогут возбудить чувственность, но и подарят яркие краски, новые эмоции стабильным, превратившимся в рутинные, отношениям. Да и здоровью окажут существенную пользу.

Некоторые эфирные масла являются общепризнанными афродизиаками, но, кроме того, множество растений, издавна применяемые в целях подъема сексуальности, является таковыми именно из-за содержащихся в них эфирных масел. Прежде всего, это пряности. Ни одна эротическая кухня не обойдется без пряностей, в их умелом подборе скрыто и искусство обольщения, и мудрость сохранения домашнего очага.

Ароматические эссенции являются одним из древнейших эликсиров, открывающих мир чувственности. Недаром «любовная магия» всегда включала в себя умение использовать эфирные масла.

Нет ничего странного в том, что эфирные масла – афродизиаки вызывают сексуальное возбуждение. Американские ученые в результате длительных исследований обнаружили, что существует тесная взаимосвязь между сексуальным поведением и способностью воспринимать запахи. Оказывается, люди, обладающие развитым чувством обоняния, очень редко жалуются на сексуально-психологические отклонения. Однако, чувство обоняния, как и любое другое чувство, можно развить. И в этом оказываются хорошими помощниками эфирные масла, плавно приводящие к нормализации работы эндокринной системы и раскрывающие внутренний мир людей. Выяснилось, что в состав эфирных масел, обладающих афродизиакальными свойствами, входят феромоны – да-да, те самые, с помощью которых удается привлечь к себе внимание окружающих, причем в натуральной форме, в оптимальном соотношении.

Умело подобранные волнующие ароматы способны пробуждать эротические ассоциации и настраивать тело на нужный лад. Обонятельные импульсы возбуждают соответствующие эмоции и затем через нервную систему влияют на половые органы. Ароматы устраняют искривления психологического и гормонального фона, поднимают настроение, что так притягательно для партнера. Все эфирные масла эротической гаммы обладают благотворным действием на кожу, омолаживая, разглаживая, освежая ее и придавая ей упругость. Активные свойства аромаэссенций дают приток крови к мышцам, пробуждают энергию. Все эротические ароматы обладают спазмолитическим, противовоспалительным действием, устраняют астенические и депрессивные состояния, чувство закомплексованности и неуверенности в своих силах. Не может быть легкости и естественности в общении между возлюбленными, если один из них плохо себя чувствует, а другой не может отрешиться от мучающих его рабочих вопросов. Эротические эфирные масла оптимизируют кровообращение в органах малого таза, нормализуют работу желез внутренней и внешней секреции, увеличивают клеточный цикл, устраняют застойные процессы и реакции распада. Чувственность – это подарок, который нам сделала природа, это возможность познать и раскрыть свое тело, сделать его источником радости и отдохновения души.

Ароматы любви

Какие же они, ароматы любви?

Бергамот – манит и расслабляет, волнует и будит фантазию.

Гвоздика – делает тело чувствительным, способным к яркому и продолжительному оргазму.

Герань – преимущественно женское масло, для взрослой и опытной женщины, уставшей от рутинных отношений.

Жасмин – великолепное женское масло, позволяющее женщине ощутить свою привлекательность и испытать наслаждение близостью.

Иланг-иланг – традиционное эротическое масло, дает возможность отгадывать и исполнять самые сокровенные желания партнера; повышает потенцию мужчины и восприимчивость женщины.

Имбирь – мужское масло, усиливающее потенцию, согревает, возбуждает, придает решительность и уверенность в своих силах.

Кедр – придает свежесть отношениям, продлевает время любовной игры.

Кипарис – тонизирующее масло для немолодых мужчин, дает чувство выносливости, усиливает чувствительность.

Корица – замечательное эротическое масло, во много раз повышает запас энергии, согревает, вносит в отношения фантазию, дает прочувствовать магию прикосновений, также повышает потенцию.

Майоран – мужское масло, которое помогает мужчине быть тактичным и умелым любовником, чувствующим свою партнершу, усиливает гибкость позвоночника и чувствительность эрогенных зон.

Мирра – женское масло, помогающее женщине избавиться от эгоизма и суметь принести себя в дар, что столь ценимо мужчинами.

Мускат – усиливает желания и ощущения людей, помогает лучше почувствовать друг друга.

Можжевельник – делает отношения естественными, укрепляет мужскую силу, позволяет проводить многократные сексуальные контакты.

Нероли – страстное масло, усиливает потенцию и чувственность, позволяет ощутить длительное наслаждение оргазмом.

Пачули – древнейшее эротическое масло, усиливает потенцию и чувствительность эрогенных зон, дает возможность наслаждаться каждой минутой, способствует омоложению и раскрытию в любовной игре.

Пихта – тонизирует, женщине помогает почувствовать защиту в руках мужчины, а мужчине обрести уверенность в своих силах.

Роза – масло для молодых и неискушенных любовников, дает трепетное отношение к партнеру, может быть маслом первой ночи, которая запомнится на всю жизнь.

Розмарин – тонизирует, усиливает восприимчивость, притягивает и способствует повторению эротических контактов.

Сандал – мужское масло, повышающее потенцию, от которого женщины сходят с ума, повышает чувствительность, делает мужчину неотразимым, а женщину самой желанной.

Слишком тяжелый или сладкий запах эротических масел (иланг-иланг, пачули, мускат, имбирь) можно смягчать при помощи эфирных масел с более свежим ароматом – лимона, мандарина, лаванды.

По сравнению с чистыми эфирными маслами, аромаэссенции из смеси масел обладают еще более выраженными свойствами, помогающими усилить чувственность и потенцию, продлить время любовной игры и телесного контакта, сделать ощущения неповторимыми. Несколько рецептов ароматических смесей, которые усилят ощущения, обогатят любовную игру. Количество эфирных масел дано из расчета на 30 мл масла-основы (миндальное, абрикосовое, масло авокадо). Нанесите на кожу в тех же местах, где обычно наносят духи примерно за полчаса до назначенного свидания. За это время аромат эфирных масел раскроется, смешается с собственным неповторимым запахом кожи, и будет звучать наиболее гармонично.

Смесь, усиливающая желание мужчины:

6 капель сандала,

4 капли кедра,

2 капли иланг-иланга,

2 капли пачули.

Смесь, повышающая чувствительность женщины:

4 капли жасмина,

4 капли розы,

2 капли сандала,

2 капли бергамота.

Смесь Афродиты:

3 капли иланг-иланга,

3 капли розы,

2 капли сандала,

2 капли муската.

Смесь победителя:

3 капли имбиря,

3 капли пачули,

3 капли бергамота,

2 капли корицы.

Тонизирующая смесь:

3 капли можжевельника,

2 капли кедра,

2 капли майорана.

Смесь нежных чувств:

4 капли нероли,

3 капли сандала,

2 капли бергамота,

2 капли мяты.

Методы применения масел и ароматических эссенций

Ароматические компоненты, входящие в состав эфирных масел-афродизиаков, могут вводиться в организм двумя путями: через дыхательную систему и через кожу, попадая в крово– и лимфоток. В зависимости от того, какой эффект ожидается от применения конкретных эфирных масел, выбирается подходящий путь, по которому эфирные масла поступают в наш организм.

Для создания интимного аромата в помещении применяют аромалампу. Кроме того, что она насыщает комнату легким невесомым запахом, она помогает и зрительному восприятию, смотрится очень романтично. Огонек свечи сам по себе создает волшебную атмосферу. Хорошим методом ароматизации воздуха в помещении является озонирование. Возьмите обычный пульверизатор, наберите воды, добавьте 3-5 капель эфирного масла, предварительно разведенного в половине чайной ложки спирта и опрыскайте комнату. Кроме придания аромата, это еще и очень полезно, ведь воздух в городских квартирах с центральным отоплением, как правило, сухой, со взвесью пыли, – он старит, не забывайте!

Можно ароматизировать постельное белье: проложить белье в шкафах бумажными салфетками, на которые капнуть несколько капель чистого неразбавленного эфирного масла. Испаряясь, эфирное масло передаст свой аромат белью.

Аромаванны. Замечательно, конечно, вдвоем понежиться в теплой нежной ванне, обволакивающей вас негой и чарующими ароматами. Но далеко не во всех домах есть такие ванны, а втискиваться вдвоем в стандартное творение дизайнеров сантехники – дело, прямо скажем, на любителя. По очереди принимать ванну, «заряжаясь» сексуальной мощью, тоже не самое лучшее – ваш партнер в это время будет скучать и потеряет настрой. Лучше примите ванну за полчаса до свидания (аромат на коже сохранится еще долго), а для совместного применения эфирных масел выберите другой метод.

Аромамассаж. Вершина искусства эротической прелюдии.

Ароматические эссенции имеют особые оздоровительные свойства. Аромат эротических эфирных масел обладает очень сильным психологическим воздействием. Поэтому применять эти масла нужно очень аккуратно, точно следуя приведенным правилам и соотношениям. Аромат должен быть легким, в противном случае возможно угнетение психики. Вместо желаемого результата можно получить прямо противоположный, причем однократная «неудача» – это еще полбеды. Ароматическим ударом в центры восприятия возможно вызвать у партнера неосознанный страх и даже отвращение. Ароматическая неудача на первом свидании может вообще привести к полному прекращению отношений.

Чтобы не рисковать, внимательно следите за качеством масла. В составе эфирных масел, не относящихся к натуральным, всегда присутствуют химически синтезированные компоненты, отдушки, синтетические основы. Запах у таких масел более резкий и заметно отличается от аналогичных натуральных ароматов. Эфирные масла очень дороги, а потому всегда есть соблазн развести их с помощью химического аналога. Покупайте только проверенные масла. Одно дело – использовать неудачное масло самому (всего лишь обидно), а если испортить недостаточно хорошим маслом романтическое свидание?

При нанесении на тело нельзя употреблять неразбавленные эфирные масла, даже точно отмеренные по рецепту 3 капли. Аромат должен присутствовать вокруг, создавать ауру, а не концентрироваться, к примеру, только за ушами или на лодыжках. Сильный запах эфирного масла способен скорее оттолкнуть, нежели очаровать и приблизить.

При нанесении на кожу, эфирные масла и смеси (ароматизация, массаж) необходимо добавлять в базовую основу. Идеально подходят для эротических целей масло миндаля, авокадо, виноградных косточек, жожоба, ростков пшеницы. Можно использовать также кремы на натуральной основе, если в их составе нет минеральных масел, которые не дадут эфирным маслам проникнуть в кожу. Кстати, поэтому не стоит в качестве основы для массажа использовать столь любимое многими детское масло Johnson baby!

Приведенное в таблице количество эфирных масел для массажа используется на 10 мл масла-основы. Количество эфирных масел для аромалампы рассчитано на помещение площадью 16 кв.м. Если ваша спальня меньше, уменьшите количество капель, чтобы не создать душной тяжелой атмосферы. В большей комнате количество капель можно увеличить, но не обязательно, и делайте это не сразу, сначала попробуйте указанное количество.

Меры предосторожности

Не забудьте, что существуют некоторые противопоказания к применению эфирных масел. Масло гвоздики не советуют применять при повышенной нервной возбудимости, масло пихты и можжевельника – при заболеваниях почек (контактное применение), масло лимона может понизить давление, а потому для гипотоников его применение чревато головной болью и слабостью, на масло мяты могут отреагировать те, кто страдает аллергическим насморком.

Кроме того, существует риск индивидуальной непереносимости. Если вдруг, вопреки всем планам, во время обогащенной ароматом эфирных масел романтической встречи с вашим партнером случится подобная неприятность, это говорит о его непереносимости хотя бы одного из компонентов аромаэссенции. Симптомы непереносимости: затрудненное дыхание, удушье, головная боль, головокружение, шум в ушах, учащение пульса, аритмия; аллергические поражения кожи – сыпь, зуд, жжение.

В этом случае нужно немедленно проветрить помещение и выйти на свежий воздух (если вы использовали аромалампу). Принять душ (если эфирные масла наносились на кожу). Если самочувствие не позволяет, просто стереть с кожи следы ароматического масла ватным тампоном, смоченным спиртом или тоником. А вообще лучше слишком не рисковать, начинать осваивать аромаэротику с отдельных масел, а не со сложных смесей, какими бы завлекательными они не казались. По мере же накопления опыта вы сможете перейти и к ним.

Наименование

Массаж, нанесение на кожу

Аромалампа

Аромаванны

Бергамот

5 капель

7 капель

5 капель

Гвоздика

3 капли

3 капли

3 капли

Герань

3 капли

4 капли

4 капли

Жасмин

3 капли

5 капель

5 капель

Иланг-иланг

5 капель

6 капель

5 капель

Имбирь

3 капли

4 капли

5 капель

Кедр

4 капли

6 капель

4 капли

Кипарис

3 капли

4 капли

3 капли

Корица

1 капля

Не применяется

3 капли

Майоран

3 капли

5 капель

5 капель

Мирра

5 капель

6 капель

5 капель

Мускат

3 капли

Не применяется

5 капель

Можжевельник

3 капли

3 капли

3 капли

Нероли

4 капли

6 капель

5 капель

Пачули

5 капель

6 капель

7 капель

Пихта

4 капли

5 капель

5 капель

Роза

5 капель

6 капель

5 капель

Розмарин

3 капли

4 капли

4 капли

Сандал

5 капель

7 капель

5 капель

Лимон, лаванда, мандарин

+ 2 капли

+ 3 капли

+ 3 капли

Эротическая кухня

Вашу интимную встречу способен оживить не только сеанс аромамассажа, но и волнующие блюда эротической кухни с непременным использованием пряностей, богатых эфирными маслами-афродизиаками.

В Индии, стране традиций, множества запретов и достойного внимания и уважения к пище, было замечено, что от вкуса пищи зависит вкус половых секреций. В страстной Индии мастерству любовных игр всегда уделялось внимание (где же еще могла появиться «Кама Сутра»?) и было замечено, что аромат пищи сильно влиял на аромат тела. Индусы знали толк в ароматах, благовонных маслах и притираниях. И неправильно подобранная пища могла свести на нет все ухищрения. Запах, вызванный тяжелой, не соответствующей сексуальным потребностям пищи, слишком тяжел. Он не может пробудить сексуальное влечение, а может даже оттолкнуть. Согласно индийским кулинарным традициям, пища не только насыщает тело, но и питает эмоции, а также тонко воздействует на дух. Одно сочетание вкусовых ощущений может вызвать радость и влечение, а другое – упадок сил и раздражительность.

Очень эротична китайская кухня.

В русской кухне тоже много эротического. Ни одна нация в мире не употребляет в пищу в таком количестве грибы. Кроме этого, основу рациона русского человека всегда составляла простая, энергетически активная и полноценная еда: каши, заправочные супы, травы, коренья, рыба. А такие продукты, как квашеная капуста, икра, не только повышают влечение, но и оказывают омолаживающее действие. Испокон века на Руси ели много ржаного хлеба, повышающего силу и выносливость. Пищу практически никогда не жарили, а томили в русской печи. В домах побогаче использовали заморские пряности – корицу, гвоздику, мускатный орех, кардамон, а в бедных обходились своими, местными – лук, чеснок, солодка, «имбирный» взвар из корней девясила, богородская трава. А ведь еще ели дикорастущие травы – сныть, крапиву, хвощ, щавель. Это кладезь витаминов, запас здоровья и энергии.

Сейчас мы подходим к питанию разумно, пытаемо что-то объяснить, почему, мол, полезна эта пища. Исследуется и роль питания в усилении полового влечения. Много прогрессивных исследований о влиянии запахов на человеческое поведение проведено американским доктором-невропатологом А. Хиршем. Он установил, в частности, что даже запах определенных продуктов может усиливать желание. По данным Хирша, наибольшее эротическое воздействие оказывают корица, ваниль, мята, шоколад и запах жареного мяса! А когда дело доходит до состава продуктов, тут уже целое поле для деятельности. Продукты, которые мы называем афродизиаками, т.е. пробуждающие сексуальность, можно разделить на три основные группы: животные, растительные и минеральные. Лучшее их использование – в умелом сочетании.

К продуктам животного происхождения относятся яйца различных птиц (куриные привычнее, а перепелиные – намного эротичнее), дичь (рябчики, перепела), половые органы животных, морепродукты (креветки, мидии, устрицы), икра. Некоторые «специалисты» -эротоманы применяют в пищу такие экзотические продукты, как рога оленя, носорогов. Издавна считается, что они обладают сильными возбуждающими свойствами. Но, чтобы эти средства были действенными, продукты должны быть свежими, животные – молодыми и здоровыми. Согласитесь, что тратить время и средства на поиски экзотики вряд ли имеет смысл. Ведь намного действеннее и доступнее продукты растительного происхождения: грибы, злаки, бобовые, изюм, фисташки, миндаль, грецкие и кедровые орехи, лук, морковь и особенно пряности – корень имбиря, фенхель, корица, мускатный орех, шафран, некоторые сорта жгучего перца. Не забывайте и о минеральных веществах – соли, обогащенной микроэлементами, и достаточном количестве витаминов. Достоверно доказано, что половые гормоны образуются в организме при достаточном поступлении витаминов А и Е, которые даже называют «витаминами размножения». Они содержатся в животных жирах, желтке яиц, тресковой печени, моркови. Витамины группы В обеспечивают достаточную нервную проводимость, которая влияет на половое возбуждение. Поэтому не обойтись без злаковых и бобовых, молочных продуктов, мяса и рыбы. Витамин С способствует нормализации кровообращения и благотворно влияет на состояние половых органов. Витамином С особенно богаты цитрусовые, киви, сладкий перец, черная смородина. Кстати, насчет мяса. Почему-то считается, что, если вы хотите получить от мужчины какой-то толк, надо обязательно кормить его мясом, да побольше, побольше! Это ошибка! От души «нарубавшийся» мяса мужчина для полноценного секса не годится. Может, он из благодарности за хорошую еду что-то и сможет изобразить, но ему нужно только одно: переварить тяжелую мясную пищу, спокойно посидеть, а затем мирно поспать. Полный желудок и секс несовместимы. Это и к дамам тоже относится. Переедать вредно вообще, а с расчетом на волнующую ночь – ни в коем случае.

Практически все пряности являются сильными афродизиаками именно по причине присутствия в них эфирных масел. В рамках данного раздела не имеет смысла составлять отдельный список пряных растений, употребление которых в пищу поможет усилить половое влечение и способствовать любовной игре. Воспользуйтесь приложением-справочником, где для каждого эфирного масла указано растение, из которого его получают. Там же включена информация и о пищевом применении данного растения. Только не перепутайте при приготовлении эротических блюд сами эфирные масла и пряности! Эфирные масла внутрь не употребляются!

В заключение несколько проверенных рецептов.

Рецепт ароматизированного вина, которое называют «Нектар Афродиты».

В бутылку красного вина добавить две капли масла розмарина, две – шалфея, четыре – корицы, четыре – апельсина. Затем всыпьте туда две чайные ложки сахара и влейте маленькую рюмочку рома. Выдержите эту смесь три дня и пейте по стакану после обеда.

Древний восточный рецепт, продлевающий сексуальную активность мужчин.

Перепелиные яйца отварить, очистить, наколоть в нескольких местах и поместить в настой бадьяна, имбиря, корицы, раздавленных горошин душистого перца и семян укропа на водке, выдержите 2 часа и угостите любимого.

Глава 5 АРОМАМАССАЖ

Массаж – слово арабского происхождения и обозначает «нежно надавливать, водить рукой». Под словом «массаж» в настоящее время подразумевается научный способ лечения многих болезней при помощи систематических ручных приемов: поглаживания, растирания, разминания, поколачивания и вибрации или сотрясения.

Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм.

Массаж дает ощущение приятного тепла во всем теле, улучшение самочувствия и повышение общего тонуса. Массаж – не забава и не развлечение, к нему надо относиться серьезно. Плохо выполненный массаж или массаж «не по делу» может принести неприятные последствия – слабость, чувство разбитости, или и вовсе спровоцировать болезнь. Массажем нужно или заниматься серьезно, или обращаться к профессиональным массажистам, или – для домашнего «употребления» – использовать только легкий, расслабляющий массаж.

Массаж непосредственно воздействует на кожу. Физиологически массаж заметно улучшает качество кожи: удаляет отмирающие чешуйки эпидермиса, очищает поры кожи от пыли и болезнетворных организмов, улучшает секреторную функцию кожных желез, активизирует лимфо– и кровообращение, устраняет влияние венозного застоя, повышает тонус кожи.

Массаж повышает эластичность мышечных волокон; их сократительная функция в мышцах, не получающих должной нагрузки, восстанавливается с помощью массажа. Он замедляет и процессы старения в организме. Массаж ускоряет восстановление работоспособности после усиленной физической нагрузки. Даже при кратковременном массаже (в течение 3-5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отдыха в течение 20-30 минут.

Массаж улучшает снабжение тканей кровью, так как усиливает капиллярный кровообмен не только массируемого участка, но рефлекторно и внутренних органов. Раскрытие резервных капилляров под влиянием массажа способствует улучшению перераспределения крови в организме, что облегчает работу сердца. Большое влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы. Рефлекторное воздействие на всю лимфатическую систему улучшает тоническую и вазомоторную функции лимфатических сосудов.

Массаж оказывает разнообразное влияние на обменные процессы. Под влиянием массажа усиливается мочеотделение. В крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Усиливая обмен веществ, массаж способствует уменьшению жировых отложений.

Нервная система первая воспринимает действие массажа, т.к. в коже находится огромное количество нервных окончаний.

Существуют самые разнообразные системы массажа – китайские, японские, тайские, восстановленные по древним рукописям методики индейцев майя и древних египтян.

В отличие от европейского массажа (классического), опирающегося на принцип клеточного строения организма, восточные системы основаны на учении о потоках энергии, циркулирующей в организме. Восточная медицина полагает, что массаж может избавить человека практически от всех болезней.

Ароматерапевтический массаж

Ароматерапевтический массаж – очень эффективный метод улучшения самочувствия, так как действие эфирных масел усиливает целебные свойства массажа. В аромамассаже не нужны сильные и глубокие воздействия на ткани, поэтому обычно применяются мягкие круговые движения и контактный массаж. Подобный легкий массаж улучшает лимфоток и кровоснабжение соответствующей области. Он устраняет неприятные ощущения, усталость, спазмы мышц, выводит шлаки и уменьшает боли в мышцах.

Прежде чем нанести масло на кожу, его надо разбавить. Для этого возьмите в качестве основы хорошее чистое растительное масло, например, масло зародышей пшеницы, оливковое, кокосовое, миндальное масло, жожоба.

К маслу-основе добавьте эфирное масло в соответствии с выбранным рецептом.

Смесь масел, указанную в рецепте, следует перелить в бутыль из коричневого стекла и хорошо взболтать. Не забывайте снабжать посуду с ароматической смесью этикеткой, на которой помечайте дату приготовления смеси, ее назначение и ингредиенты.

Чтобы ароматерапевтический массаж принес лучшие результаты, запомните несложные правила. Перед массажем нужно принять теплый душ. До массажа по меньшей мере 2 часа не пользоваться дезодорантами или духами, не принимать пищу и особенно алкоголь. После массажа душ или ванну можно принимать не раньше, чем через 12 часов, это же относится к алкоголю. А стакан чистой воды или травяного чая надо выпить сразу после сеанса массажа и еще сутки постарайтесь пить как можно больше воды, поскольку почки принимают активное участие в удалении токсинов из организма.

При общем расслабляющем массаже смесь масел легкими движениями втирать во все тело до тех пор, пока сохраняются приятные ощущения.

Массаж живота помогает при нарушении пищеварения, плохом аппетите, нормализует обмен веществ, является незаменимой процедурой после вынужденного переедания, которое часто сопутствует праздничному столу. Взять 1 чайную ложку массажного масла, распределить по коже живота. Массировать 5 минут одной рукой мягкими круговыми движениями по часовой стрелке.

Массаж спины не только снимает усталость, мышечное напряжение после работы, но и оказывает непревзойденное профилактическое воздействие на позвоночник . 1 столовая ложка смеси масел для массажа распределяется по спине легкими растираниями, затем с обеих сторон позвоночника медленно продвигайтесь вверх от поясницы к затылку мелкими круговыми движениями больших пальцев. Дойдя до плеч, ладонями массируйте спину сверху вниз широкими круговыми движениями. Несколько раз повторите цикл, в течение 10-15 минут. Такой массаж очень помогает во время беременности для устранения болей в спине, избавления от токсикоза, изжоги, запоров, бессонницы, растяжек, отеков стоп, варикозного расширения вен. Но во время беременности к подбору масел для массажа нужно относиться очень осторожно.