Текст книги "Я все могу! Шаги к успеху. Практика Трансерфинга. 52 шага"

Автор книги: Татьяна Самарина

сообщить о нарушении

Текущая страница: 5 (всего у книги 11 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]

Шаг 34
Смотритель и цели

Девиз недели:

В моей жизни всегда есть место чудесам!

Прежде чем приступить к этому шагу, предлагаю вам еще раз вспомнить, кто такой Смотритель и что эта позиция дает нам в жизни.

Возможно, благодаря практике предыдущей недели у вас уже изменился взгляд на некоторые ситуации в вашей жизни, поменялось отношение к себе и окружающим людям. Может быть, вы стали более спокойным, гармоничным.

Но это еще не все, что может дать включение Смотрителя. Именно в этом состоянии возможно расширить зону своего комфорта, начать лучше слышать себя, свои истинные цели.

На этой неделе продолжайте «включать Смотрителя», выполняя практику из шага 33.

Практика, описанная ниже, будет особенно эффективна для тех, кто еще не определил свою цель и дело, к которому лежит душа. Для всех остальных эта работа – прекрасный способ расширить зону своего комфорта, взглянуть на привычные вещи по-новому, найти свежие идеи. В любом случае, задание этой недели не оставит вас равнодушным и обогатит ваш опыт и кругозор.

Практика

Вспомните и запишите 7 профессий или занятий, которые вам нравятся. Пусть даже эти сферы деятельности очень далеки от того, чем вы занимаетесь сейчас. В течение недели посвятите по одному дню каждой из выбранных профессий. Семь дней – семь профессий.

Например: в понедельник вы журналист – не расставайтесь с блокнотом и ручкой, подмечайте интересные события и собственные мысли, которыми вы хотели бы поделиться. Если во вторник вы дизайнер интерьера – прикидывайте, как бы вы преобразили те помещения, куда заходите в этот день. Можете даже делать наброски на салфетке, если это кафе, или на стикерах, если вы в офисе. В общем, будьте в образе и делайте то, что подскажет фантазия.

Запишите амальгаму недели на несколько листков и развесьте их там, где они чаще всего будут попадаться вам на глаза.

ПОМНИТЕ! Вечерние записи в тетрадь – это

Амальгама недели:

Мой мир дарит мне удивительные подарки!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Неделя полна неожиданностей и приятных сюрпризов. Вам лишь остается впустить их в свою жизнь. Каждое утро сознательно входите в состояние предвкушения. Скажите себе: «Сегодня обязательно произойдет что-то прекрасное (приятное) в моей жизни!» Просто поверьте, что это возможно!

Шаг 35
Хитрая ловушка

Девиз недели:

Живу свободно и легко!

Как часто в вашей жизни присутствуют оценки? Предлагаю не спешить с ответом. Проанализируйте свою жизнь, или хотя бы один день, и посмотрите. Думаю, вы даже не предполагаете, насколько часто вы что-то или кого-то оцениваете. Мы ставим оценки себе, окружающим людям, ситуациям, вещам, даже погоде. Оценки выражаются в словах: хорошо/плохо; нравится/не нравится; прекрасно/ужасно; восхитительно/отвратительно. Пожалуйста, продолжите этот список и посмотрите, какие слова вы используете сами.

Все дело в том, что сама по себе оценка, как и любое проявление наших слов и действий, абсолютно безвредна, если мы произносим или делаем что-либо осознанно.

Часто в жизни мы ставим оценки по привычке, не замечая или не обращая внимания на то, как это происходит. И в этот самый момент мы попадаем в ловушку к маятникам, потому что любая оценка – это полярность. Правило маятника гласит: «Либо – либо, выбирай!» Получается, у нас есть выбор только из двух полярностей. Вот в этом ограниченном выборе и засыпает наш разум.

ВНИМАНИЕ! Практическое задание этой недели поможет выйти из-под влияния маятников, расширить зону комфорта и стать более свободным от стереотипов.

Практика

Вам предстоит прожить неделю без оценок! Как только вы поймали себя на том, что даете оценку, отметьте этот момент про себя, а лучше запишите. Так вы сможете отслеживать, в каких случаях и ситуациях вы чаще всего даете оценку.

Каждый вечер записывайте в тетради, насколько вы были осознанны и смогли прожить день без оценок.

Помимо этого, продолжаем писать положительные изменения за день. Только не говорите, что их у вас нет. Изменения есть всегда, главное – быть внимательным!

В завершение недели запишите свои выводы в тетрадь: как изменилось ваше состояние после данной практики.

Совет: каждый день меняйте способ работы с амальгамой. Например, сегодня вы просто проговариваете амальгаму в течение дня. Завтра проговариваете амальгаму утром над стаканом с водой. На следующий день записываете амальгаму на разные носители и произносите ее, как только она попадается вам на глаза. Изобретайте свои способы.

Амальгама недели:

Мое намерение – это благо для меня и окружающих!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Проживите неделю без оценок, и для вас откроются потрясающие новые возможности. Вы разбудите дремлющие силы вашего внутреннего потенциала. Вы увидите, как начнут меняться отношения между вами и другими людьми. По-моему, звучит достаточно убедительно для того, чтобы начать это делать.

Шаг 36
Для пользы дела

Девиз недели:

Тотально проживаю свою жизнь!

Начнем эту неделю с выполнения небольшого задания. Ответьте письменно на несколько вопросов (отвечайте быстро, не раздумывая).

Сколько своего внимания в процентном отношении вы уделяете:

● работе;

● другим людям (родителям, друзьям, детям);

● хобби (увлечениям);

● отдыху (прогулка, медитация, активный отдых).

Что оказалось у вас на первом месте? Что на данный момент является вашим приоритетом?

Удовлетворяет ли вас такое положение дел? Если да, то продолжайте дальше в том же духе, возможно, что-то захочется скорректировать.

Если ответ – нет, то ваша задача на этой неделе – выбрать другие приоритеты. Думаю, вы помните, что все зависит только от вашего сознательного выбора. Предлагаю следующую расстановку приоритетов, которой вы будете придерживаться следующие две недели:

1. Отдых.

2. Хобби.

3. Работа.

4. Другие люди.

Я уже слышу ваши вопросы: «А как быть с работой, близкими людьми? Это же нереально, как вы себе это представляете?»

На самом деле, все очень просто! Во Вселенной все находится в гармонии. Вспомните, что и вы сами являетесь частью Вселенной. В этом вам поможет намерение.

Сделайте своим намерением провести ближайшие две недели в гармоничном состоянии, правильно распределяя свой жизненный ресурс. Провозглашайте это намерение каждый день, перечитывайте свой новый список приоритетов, планируйте и проживайте свой день в соответствии с ним. Провозглашая намерение, завершайте его амальгамой недели.

Думаю, вам будет что записать вечером в свою тетрадь.

Амальгама недели:

Я – часть великой, благостной и изобильной Вселенной!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Что должно произойти, чтобы вы перестали понапрасну растрачивать свой жизненный ресурс? Долго еще вы будете жить так, как будто никогда не умрете? Поймите: жизнь нельзя отрепетировать. Не ждите «лучших времен», а просто начните жить. Встречайте с улыбкой каждый день своей удивительной, уникальной жизни!

Шаг 37
Почему я имею то, что имею?!

Девиз недели:

Верю в свой успех!

Уже пройдена большая часть пути. Давайте сделаем остановку и посмотрим, какие изменения произошли с вами. Вы всегда должны помнить, что цель, к которой вы идете, – это путь, а не конечный пункт назначения. Случается, что в погоне за реализацией своего намерения мы теряем всю свою жизнь. А придя в конечный пункт, не чувствуем радости и удовлетворения.

Чтобы жизнь наполнилась смыслом и каждый день воспринимался как чудесный дорогой подарок, мы сделаем небольшой привал и посмотрим, что произошло за время нашего путешествия.

Итак, возьмите свою тетрадь и напишите небольшой рассказ, отвечая на следующие вопросы. Какие изменения произошли с вами? Какие изменения произошли в вашей жизни и вашем окружении?

ВНИМАНИЕ! Писать следует от третьего лица. Этот прием позволит взглянуть на себя со стороны, активизировать внутреннего Смотрителя.

Рассказ может начинаться, например, так: «Однажды (имя), решил(а) реализовать свою мечту (изменить свою жизнь). Он (она), начал(а) свое путешествие (указать время)… С ним (с ней) во время путешествия происходило… На данный момент он (она), стал(а)…»

Когда вы закончите свое повествование, перечитайте рассказ и отметьте про себя, какие чувства у вас вызывает прочитанное. Продолжайте работать над своим рассказом, каждый день дополняя его в течение недели.

Если на данном этапе вы обнаружили, что еще очень далеки от реализации своего намерения, то обратите внимание на четыре фактора, которые могут являться препятствием к реализации цели:

● Неправильная постановка цели.

● Завышенная важность.

● Отсутствие доверия (продумывание способов реализации цели, нетерпение, сомнения).

● Лень (нерегулярное выполнение практических шагов).

Если вы обнаружили у себя один или несколько из вышеперечисленных факторов, то обязательно посвятите эту неделю координации ваших действий. Вернитесь к соответствующим шагам, повторите необходимые практики. Помните, что вы делаете это для себя!

Амальгама недели:

Каждый мой день приближает меня к реализации моей цели!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Ценю ли я то, что имею? Благодарю ли искренне я свою жизнь за то, что у меня есть? Задайтесь этими вопросами на предстоящей неделе. Они, как путеводная звезда, приведут вас к ответу на основной вопрос: «Почему я имею то, что имею».

Шаг 38
Глазами ближнего

Девиз недели:

Живу в единстве со всем сущим!

Сегодня я хочу поделиться с вами замечательным, на мой взгляд, высказыванием Ричарда Баха:

«Подобное привлекает подобное. Будь самим собой – спокойным, ясным, ярким. Спрашивай себя каждую минуту, то ли это, что ты действительно хочешь делать, и делай это, только когда услышишь ответ „да“. Это отвадит от тебя тех, с которыми ты ничего о себе не узнаешь, и привлечет других, у которых тебе стоит поучиться».

Все в нашей жизни неслучайно, не случайны и люди, с которыми мы встречаемся. Благодаря каждому из них мы получаем свой опыт. С одними людьми мы учимся быть твердыми и сдержанными, с другими – уважать себя и открыто высказывать свою точку зрения, третьи призывают нас позаботиться о себе. И если взаимодействие с каждым человеком вы будете рассматривать именно с этой, осознанной позиции, то многое встанет на свои места.

Отпадут вопросы: что мне делать с моими «спящими» родителями (друзьями, женой/мужем)? Почему он (она) меня не понимает? Зачем он (она) все время на меня кричит? Почему меня предал мой близкий человек, ведь я так доверял(а) ему?

Итак, на этой неделе мы продолжаем находиться в состоянии Смотрителя, тренировать осознанную позицию, и создавать гармоничные отношения с окружающими людьми.

Практика

Найдите в своем окружении двоих-троих человек, отношения с которыми у вас не складываются, вызывают много вопросов, или которых вы никак не можете принять. Начните смотреть на себя глазами этих людей. Постарайтесь представить, что думает и чувствует этот человек по отношению к вам. Как он видит ситуацию, которая сложилась между вами.

Делайте это поочередно, то есть два дня смотрите на себя и ваши отношения глазами одного человека, следующие два дня – глазами другого человека.

Подумайте, какой опыт вы вынесли из этих отношений. Чему учат вас отношения с каждым из этих людей. Свои выводы запишите в тетрадь.

В завершение недели отметьте, как изменилось ваше отношение к этим людям.

Помните о вечерних записях в тетрадь, где вы отмечаете свои положительные изменения. Думаю, что они уже стали частью вашей повседневной жизни!

Амальгама недели:

Мой мир дарит мне любовь и счастливые отношения с другими людьми!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Представьте, что каждый человек в вашем окружении – это и есть вы. То есть вы могли бы быть на месте любого из них. С той лишь разницей, что у вас другая внешность, увлечения, окружение.

Проживите эту неделю из состояния единства, принятия и понимания других людей.

Шаг 39
Секрет реализации намерения

Девиз недели:

Я все могу!

В одной из последних книг Вадима Зеланда «Взлом техногенной системы» есть глава, которая называется так же, как наш проект – «Я все могу». В этой главе он раскрывает секрет успеха реализации намерения.

Вот отрывок из его книги:

«Для того чтобы привести слой своего мира в устойчивое, беспроблемное состояние, необходимо систематически, с неизменным постоянством практиковать принцип координации намерения и технику амальгамы. Весь секрет – в постоянстве. Зеркало работает с задержкой, поэтому стабильная реальность создается не разовыми усилиями, а устоявшимися привычками и образом мышления. Амальгама и координация должны войти в привычку. Этого необходимо и достаточно для того, чтобы непрерывно скользить на волне удачи. Все просто: требуется постоянство и последовательность в мыслях и действиях. Однако люди, по обыкновению, действуют непоследовательно – быстро загораются и быстро остывают, отчего и получают в своей жизни череду черных полос, иногда прерывающихся временными „подпрыгиваниями“».

Сегодня к вашим регулярным действиям добавится еще одно, благодаря которому вы научитесь координировать свое намерение и сознательно создавать каждый свой день, а как следствие – и всю свою жизнь.

Утренняя практика: «Намерение на день»

Представьте, что вы настоящий волшебник, который способен создать себе день таким, каким ему вздумается. Хотите, сегодня будет день, полный размышлений о себе и своем месте в этой жизни, или активный и созидательный день. Может, сегодня вы решите создать день фееричного праздника. Стоит только взять в руки волшебную ручку и блокнот и записать: «Сегодня день…»

Напишите, какой день вы намерены создать. Пишите в настоящем времени, в утвердительной форме. Вы можете описать характер событий и свое состояние, в котором вы будете находиться в течение этого дня.

В завершение прочитайте, что у вас получилось. Закройте блокнот и произнесите с твердым знанием внутри: «Да, так и есть!» Отметьте про себя свое состояние. Улыбка на вашем лице будет свидетельствовать о том, что вы по-настоящему довольны своим творением.

ВНИМАНИЕ! Обязательно для этого действия приобретите новые ручку и блокнот!

Прописывать намерение на день вы будете с этого момента каждый день, до окончания нашего курса.

Это задание, разумеется, не отменяет вечерней практики – записи ваших позитивных изменений.

Что же произойдет с вашей жизнью после регулярного выполнения этих несложных действий?

Отвечу вам словами моего любимого автора Вадима Зеланда:

«Спустя какое-то время вы почувствуете, как окружающая действительность начинает приобретать все более теплые, уютные оттенки – слой выходит из мутной области. После этого постарайтесь приложить некоторые усилия, чтобы принцип координации намерения, а также техники трансформации реальности вошли в привычку, стали образом ваших мыслей и мировосприятия. И однажды наступит день, когда вы себе скажете: я все могу».

Амальгама недели:

Мои действия приводят меня к успеху и процветанию!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

«Я не верю в себя. Может, мне просто не везет… Что-то все не так складывается в моей жизни…»

На этой неделе примите решение и навсегда отбросьте эти формулировки. Каждый раз, как только вас будут посещать подобные мысли, громко скажите себе: «Я все могу!» Повторяйте как можно чаще в течение дня эту фразу. Знайте, что она обязательно приведет вас в нужный момент в нужное место. Просто следуйте за ней!

Шаг 40
О себе любимом

Девиз недели:

Живу в наслаждении!

Нашему разуму всегда проще что-то выполнять, когда есть четкие и конкретные инструкции. Так как разуму все время нужна опора. В то время как душа не терпит, когда ограничивают ее свободу.

Как быть? Все очень просто. Мы будем уделять внимание и разуму, и душе в равной степени.

Думаю, как раз сегодня настала пора позаботиться о себе, своей душе. Поэтому я дам вам самое сложное задание. Сложное – для разума. Хотя некоторые опоры для разума мы оставим.

Итак, на этой неделе каждый день с утра формируйте свой день. Прописывайте «Намерение на день».

Далее ваша задача – дарить себе праздник в течение этого дня и всей последующей недели.

Для тех, кто совсем забыл, что означает фраза: «Подарить себе праздник», я напомню цитатой Вадима Зеланда:

«Несмотря на то, что многие из нас выглядят серьезными, солидными, крутыми и т. д. – все мы, в сущности, остаемся детьми. Вспомните об этом. „Покатайте себя на карусели“, что означает: займитесь тем, что вам больше всего нравится… Скажите себе: „Сегодня мы с моим миром идем гулять!“ …Купите любимое лакомство: „Кушай-кушай, мой хороший, поправляйся“. Посвятите весь день себе, своим удовольствиям. Поухаживайте за собой, заботливо уложите себя в кроватку: „Спи, мой хороший, твой мир обо всем позаботится“».

В завершение дня отметьте в своей тетради, как вы позаботились о себе и какие результаты это принесло.

Амальгама недели:

Моя жизнь божественно прекрасна!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Перед вами чистый лист бумаги. Вам предлагают на нем создать свою жизнь. Никаких правил нет. Есть только одно условие. Все, что вы изобразите или напишете на этом листе – обязательно исполнится. Так что подумайте, что вы хотите создать. Только недолго, время не ждет!

Шаг 41
В ожидании

Девиз недели:

Жизнь в удовольствие!

Думаю вам знакомо выражение: «Хуже нет, чем ждать и догонять». Сегодня речь пойдет об ожидании, точнее – об умении находиться в состоянии правильного ожидания реализации вашего намерения. Вы прекрасно знаете, что своим нетерпением, вожделением и такими вопросами, как: «Ну, когда же? Сколько можно еще ждать?», вы просто отодвигаете свою заветную цель.

Например, когда вы ставите пирог в духовку, вы же не открываете ее каждые пять минут, чтобы узнать – готов он или нет. Или, когда сеете семена, вы не сидите сутками возле грядки и не ждете, когда взойдут всходы. Наконец, женщина, которая ждет ребенка, не торопит его появление на свет.

Так почему вы, определив свою цель и провозгласив намерение, не умеете ждать?

Ведь разница в примерах с пирогом, семенами и рождением ребенка и примере с намерением лишь в том, что в первом случае вы примерно или даже точно знаете, когда это произойдет. А в случае с намерением установленного срока нет.

А какой нашей части необходимо все знать и понимать? Конечно, разуму. Ох уж этот беспокойный разум, прямо как капризный ребенок. Что же с ним делать?

Вот что об этом пишет Вадим Зеланд:

«Когда ребенок плачет, как его успокоить? Уговоры не подействуют. Надо повозиться с ним, проявить заботу, участие, уделить ему внимание. Так вот, когда вам плохо – это ребенок плачет внутри вас. Позаботьтесь о нем».

Как заботиться о себе любимом, мы с вами уже знаем. На что еще может опереться наш разум в период затишья? На состояние доверия внутри вас и внутреннее знание того, что каждому намерению – свой срок.

Итак, две последующие недели мы посвятим умению находиться в состоянии доверия.

Практика

Используйте рисунок, размещенный ниже.

Сядьте удобно, перед собой поставьте картинку и зажгите свечу между ней и вами. Сквозь огонь смотрите на изображение, как бы вдыхая его в себя. «Вдыхайте» сначала пламя, с выдохом представляйте, как огонь очищает вашу голову и расслабляет все тело.

Затем смотрите на картинку и «вдыхайте» ее саму, с выдохом ощущайте, как она полностью растворяется в вашем теле, заполняя все его пространство.

Выполняйте это упражнение от 5 до 30 минут, ориентируясь на свои ощущения.

В завершение произнесите на вдохе амальгаму недели: «Я – Доверие! Я – Гармония! Я – Любовь!» На выдохе почувствуйте, как эта фраза отзывается внутри вас.

Амальгама недели:

Я – Доверие! Я – Гармония! Я – Любовь!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

В нашем мире все находится в равновесии, в гармонии. Осознайте это и перестаньте лишний раз сотрясать воздух своим беспокойством, волнением, вожделением и нетерпением. Напоминайте себе об этом как можно чаще на протяжении всей недели, повторяя мыслеформу: «Гармония во мне – гармония в моем мире».

Шаг 42
Доверие

Девиз недели:

Живу в состоянии доверия!

Сегодня мы продолжаем работать с состоянием доверия, формировать его в себе, чтобы находиться в нем не эпизодически, а постоянно.

Перейду сразу к практическому заданию на эту неделю.

Утром вы формируете намерение на день.

В течение дня выполняете практику «Росток намерения».

ВНИМАНИЕ! Практику желательно делать в одно и то же время.

Практика: «Росток намерения»

Перед тем как начать, внимательно прочитайте инструкцию. Для выполнения упражнения вам понадобится коврик.

Выберите место, где вам никто не будет мешать в течение 15–20 минут. Настройтесь на процесс. Можно включить спокойную музыку без слов. Зажечь свечу.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Уберите все посторонние мысли.

Произнесите про себя или вслух свое намерение. Сядьте на колени, голову опустите вниз, положите лоб на колени, руки расслаблены, лежат произвольно или на полу. Закройте глаза. Процесс сопровождайте визуализацией, представляя, что вы сажаете в землю семя, из которого будет прорастать ваше намерение. Побудьте в этой позе пять минут. Старайтесь не двигаться, дышите спокойно, ровно. Вот вы посадили свое намерение. Понаблюдайте, какие мысли вам будут приходить в это время. Просто наблюдайте, не концентрируясь на них. Примерно через 5 минут начните медленно, очень медленно подниматься, как бы прорастая сквозь землю.

1. Сначала поднимите голову.

2. Затем начните выпрямлять спину.

3. Поднимитесь на колени.

4. Встаньте на ноги.

5. Поднимите руки вверх.

6. Положите обе руки на грудь, правую сверху левой. Сформируйте внутри себя состояние благодарности.

В каждой позе задерживайтесь примерно по 1,5–2 минуты. Продолжайте наблюдать за своими мыслями и процессом роста вашего намерения.

В завершение практики произнесите амальгаму дня.

Вечером запишите в тетрадь, как меняется ваше состояние и отношение к вашему намерению.

Амальгама недели:

Мое намерение реализуется самым благоприятным для меня способом и в свой срок!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Где есть вера, там может появиться и неверие. Внутреннее знание – вот что нам нужно для реализации наших целей. Возьмите себе за правило каждый день формировать внутри себя состояние доверия своему миру. Тотальное доверие – это отсутствие страха, сомнений и переживаний. Доверяю – значит знаю!