Текст книги "Я все могу! Шаги к успеху. Практика Трансерфинга. 52 шага"

Автор книги: Татьяна Самарина

сообщить о нарушении

Текущая страница: 3 (всего у книги 11 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]

Шаг 16
Мир – зеркало

Девиз недели:

Живу в гармонии с миром!

Сегодня прекрасный день! Меня ждет новая интересная, насыщенная неделя», – я думаю, именно в таком настроении вы встречаете каждый новый день своей жизни.

Сейчас я попрошу вас проникнуться состоянием, когда вы каждой клеточкой своего тела ощущаете жизнь, как подарок. Как удивительный, неповторимый дар Вселенной. Именно с выбора своего состояния и мыслей, как вы помните, и начинается создание своей жизни.

Не ругайте себя, если у вас не все еще получается и если иногда цепляют маятники. Не спешите говорить, что Трансерфинг не работает. Помните, что для приобретения новой привычки и ее закрепления требуется время. Потому на этой неделе продолжаем закреплять полезные привычки новой жизни. Как всегда в этом вам будет помогать ваш внутренний Смотритель.

Практика

Каждый вечер в течение 7 дней садитесь, как будто напротив телевизора. Возьмите в руки воображаемый пульт и начните просматривать прошедший день от начала до конца, как художественный фильм. Перематывая киноленту, остановитесь на самых значимых событиях, особенно на тех, которые вас зацепили.

Спрашивайте себя: о чем мне сообщает эта ситуация, что зеркалит? Что она значит для меня?

К концу недели вы просмотрите увлекательный, полезный сериал из 7 серий. В завершение каждой серии записывайте в тетради, над какими моментами вам необходимо работать, и что вы для этого готовы делать? Делайте конструктивные выводы, а не посыпайте себе голову пеплом. И не забывайте отмечать положительные изменения в себе.

Амальгама недели:

Я люблю себя и окружающих меня людей!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Недостатки, которые мы видим в других – это чаще всего те вещи, которые есть в нас самих. Подумайте об этом на неделе. Посмотрите, что раздражает вас в других людях, и спросите себя: «Возможно, и я такой?»

Чаще вспоминайте первый зеркальный принцип Трансерфинга: «Мир, как зеркало, отражает ваше отношение к нему».

Шаг 17
Генератор намерения

Девиз недели:

Следуй за мечтой!

В книге Вадима Зеланда «Апокрифический Трансерфинг» дана прекрасная практика – «Генератор намерения». Те из вас, кто выполнял эту практику, уже смогли убедиться в ее силе.

Работая с генератором, мы работаем с энергией. А теперь представьте себе, что одновременно с генератором работают несколько тысяч человек. Это уже получается мощный турбогенератор! Таким образом, вы на энергетическом уровне помогаете реализации намерения каждого участника.

Как я уже говорила, для получения необходимого результата нужно немного терпения и время. Сегодня мы с вами освоим практику 21 дня (ее необходимо выполнять ровно 21 день). Желательно выполнять эту практику утром, в одно и то же время.

Еще несколько рекомендаций, прежде чем вы перейдете к самой практике. Выполняйте практику с желанием, вдохновением. Делайте не менее 15 минут. Твердо знайте, что прямо сейчас, в момент выполнения задания, вы создаете свою уникальную жизнь. Теперь настройтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Приступаем.

Генератор намерения

Согните руки в локтях перед собой, как будто держите мяч. Нагнетайте напряженность между ладонями, чтобы почувствовать упругий сгусток энергии. Подвигайте руками так, будто ощупываете и сжимаете надувной шарик. Ощутив покалывание в ладонях и упругую субстанцию между ними, начинайте двигать руками так, будто играете на гармошке. Обратите внимание на ощущения в голове. Когда руки идут в стороны, в голове что-то сжимается, а когда навстречу, расширяется. Почувствуйте, как мозг реагирует в такт движениям.

Попробуйте инвертировать ощущения: пусть теперь сам мозг двигает руками. Когда в голове что-то расширяется, руки автоматически сжимаются, и наоборот. Возможно, не сразу, но у вас получится. Поработайте так еще немного. Затем перейдите от горизонтальных движений руками к круговым, как будто плавно взбиваете ватное облако. Переключите внимание на свою энергетическую оболочку. Почувствуйте единение энергетического сгустка между ладонями и всей оболочкой. Другими словами, представляйте, будто «взбиваете» свою энергетику, как в миксере. Сгусток – это как бы концентрация вашего намерения, и вы накачиваете этим намерением всю свою энергетическую оболочку. В результате, ваше энергетическое тело упорядочивается и превращается в структуру, которая излучает заданную мыслеформу в пространство вариантов.

Так, продолжая движения, утверждайте свою личную мыслеформу. Составьте ее по желанию: чего вы хотите добиться в жизни. Например: «Я успешно продвигаю свой проект». Произносите не просто слова, а старайтесь образно представить, как дела идут в гору, как вы продвигаетесь по карьерной лестнице, зарплата растет, и т. д. Мыслеформа должна содержать основной и лаконичный набор всего того, что вы хотите получить в личной жизни и на работе. Что для вас является наиглавнейшим – то и утверждайте. Таким образом будет сформирована ваша программа.

В завершение остановите руки и попробуйте снова ощутить сгусток между ладонями. Вы обнаружите, что он стал плотнее. Возьмите этот энергетический шар и «вотрите» его одним движением в лицо и тело, подобно тому, как это делают мусульмане. Теперь, зарядив энергетическую оболочку, вы будете весь день ходить, излучая в пространство свое намерение[3]3
  Описание практики «Генератор намерения» взято из книги В. Зеланда «Апокрифический Трансерфинг». – Примеч. авт.


[Закрыть].

Завершите практику амальгамой недели, повторив ее про себя или вслух 3 раза.

Амальгама недели:

Я наслаждаюсь Божественным изобилием!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

В суете будничных дней не забывайте уделять внимание приятным мелочам. Вспомните, что доставляет вам истинное удовольствие, от чего становится тепло и приятно на душе. Может, это чашечка ароматного кофе в уютном кафе или созерцание проплывающих облаков? Обязательно уделите внимание таким простым, но приятным сердцу моментам. Возможно, из этого прямо сейчас рождается что-то глобальное?!

Шаг 18
Бац, и вторая смена…

Девиз недели:

Вижу все самое прекрасное в себе и окружающих!

Помните фразу из фильма «Большая перемена»: «Вот так всегда: ходишь, ходишь в школу, а потом – бац!.. и вторая смена».

Подобные мысли могут посещать и вас: «Вот выполнил я семнадцать шагов, шел, шел, а тут – бац!.. И снова маятники!

Ну, а как вы хотели? Мы ведь живем в социуме, и записываться в отшельники, как я понимаю, никто не собирается. Наша задача как раз и состоит в том, чтобы идти своим уникальным путем, сознательно взаимодействуя с другими людьми.

Помните шаг пятнадцатый, где я вам предложила ограничить поступление информации извне? Так вот, сегодня и в последующие 6 дней вам предстоит разобраться, какими ресурсами социальной жизни вы пользуетесь и почему? Что вам действительно необходимо, а что нет?

Вы спросите, а при чем тут маятники и, например, мобильный телефон? Ведь меня же цепляют люди, а не техника. Здесь я предлагаю вам ежедневно проделывать следующее упражнение, а в конце недели письменно ответить на вопрос: «Как сознательное использование средств коммуникации может помочь мне избежать столкновений с маятниками?»

Практика

Каждое утро выполняйте технику «Генератор намерения», а в течение дня или вечером заполняйте таблицу.

Пример заполнения таблицы.

Как можно чаще произносите амальгаму недели.

Амальгама недели:

Моя цель реализуется легко и в полном объеме

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

● Ты меня не уважаешь.

● Ты не любишь меня.

● Мне очень тяжело с тобой общаться.

● Ты достал(а) меня.

Как только в течение этой недели в вашей голове будут возникать подобные мысли, подойдите к зеркалу и со всем чувством скажите ЕМУ эти фразы…

Шаг 19
Личная сила

Девиз недели:

Энергия здоровья служит мне!

Дорогой читатель, как вы себя чувствуете? Я имею в виду ваше физическое состояние. Как надолго в течение дня вам хватает энергии?

Для качественной и эффективной работы с внешним намерением требуется достаточно мощная энергетика. В последних своих книгах Вадим Зеланд большое внимание уделяет этому аспекту. Действительно, о каком генераторе может идти речь, если сил хватает лишь на то, чтобы только вспомнить о нем?

Но это не наш вариант реальности, поэтому с сегодняшнего дня я предлагаю включить в ваши утренние занятия легкую разминку, зарядку. Если вы чем-то уже занимаетесь по утрам, прекрасно. Если нет, то подойдет любая несложная телесная практика.

Завершив упражнения, сделайте 7 медленных глубоких вдохов и выдохов. При вдохе разводите руки в стороны. На выдох наклоняйтесь и отпускайте руки вниз. Вдох и выдох должны быть максимальными.

Затем встаньте прямо, соединив плотно ноги. Руки опустите произвольно вдоль тела. Закройте глаза и почувствуйте энергию внутри себя. Представьте, как она мощным потоком циркулирует по вашему телу. Пропуская мысленно энергию по телу, останавливайтесь на тех частях тела, органах, которым больше всего необходимо ваше внимание. Сознательно исцеляйте их.

Произнесите про себя или вслух амальгаму. Затем откройте глаза, выполните технику «Генератор намерения».

Амальгаму повторяйте каждый день в течение недели.

Вечером в тетради обязательно отмечайте все положительные изменения, которые происходят с вами в течение дня.

Амальгама недели:

У меня мощная энергетика. Прекрасное здоровье. Я выгляжу молодо и привлекательно и с каждым днем все лучше и лучше!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Будьте полноправным хозяином своей энергии. Посмотрите, на что вы ее тратите? Меньше суетитесь, откажитесь от ненужных разговоров и, тем более, не вступайте в спор. Помните, что все имеет место быть! Благотворное воздействие окажут плавание, медитация и хорошая музыка.

Шаг 20
День рождения

Девиз недели:

Любовь – источник силы!

Представьте, что у вас на этой неделе день рождения. Да не один день, а все семь дней!

Мне выпала честь первой поздравить вас. И я желаю… Нет, не желаю, а знаю, что у вас уже есть: взаимная любовь, жизнь в изобилии, счастье. У вас великолепное здоровье, и вы идете своим уникальным неповторимым путем! Да, так и есть!

Что ж, я предлагаю отметить ваш день рождения. Для начала составьте список того, что вы хотите получить в подарок, куда отправиться. Пишите заказ не только на материальные предметы, но и свое состояние, настроение.

Затем начните, по возможности, все это себе дарить. Если бы вы были для себя самым лучшим вашим другом, то что бы вы пожелали себе? Купите красивую открытку и запишите в ней пожелания от имени своего лучшего друга.

Ну, а в завершение «Недели рождения» устройте праздник. Можете пригласить друзей и отпраздновать вместе, или же провести романтический вечер с любимым человеком. А можно и то, и другое! Это ваш праздник, на котором возможно все!

Каждый вечер в своей тетради отмечайте, в каком состоянии и как вы провели каждый свой «День рождения»!

Амальгама недели:

Я купаюсь в изобилии и любви и наслаждаюсь каждым мгновением этой прекрасной жизни

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Неделя раскрытия внутренней силы, обретения свободы и радости. Делайте только то, что приносит вам удовольствие. Празднуйте жизнь во всех ее проявлениях! Дарите любовь своим близким. На этой неделе, выходя из дома, помните об улыбке!

Шаг 21
Игра в реальность

Девиз недели:

Играю по своим правилам!

На этой неделе вы значительно продвинетесь в реализации своего намерения.

В шестом шаге мы с вами занимались визуализацией. Теперь я вам предлагаю не просто визуализировать, а прожить целую неделю с твердым знанием и полным ощущением того, что ваша цель реализовалась.

Прежде чем мы начнем, возьмите свою тетрадь и письменно ответьте на вопросы:

● Когда ваше намерение исполнится:

● что вы будете чувствовать;

● как себя будете вести;

● что делать, чем заниматься;

● поменяется ли ваше поведение, настроение, состояние, если да, то как?

Прочитайте, что получилось. Положите свою тетрадь возле кровати. По утрам, проснувшись, прежде чем вставать с постели, прочитайте свои записи, чтобы напомнить себе, как вы будете себя сегодня вести, что чувствовать. Теперь можете вставать и заниматься своими повседневными делами, но из состояния, что намерение уже реализовано.

Это задание примерно напоминает игру в короля (королеву). Кто ее не знает, я расскажу: вы – король (или королева) своего государства. Вам захотелось узнать, как живут ваши подданные. Чтобы себя не выдавать, вы переоделись в обычную одежду, и вышли в город. Конечно, вы будете стараться вести себя как обычный человек, но ведь вы-то знаете, кто вы есть на самом деле. Следите, чтобы ваше поведение и состояние соответствовали вашему положению.

Вечерами, как обычно, отмечайте свои положительные перемены. Амальгама недели поможет вам поддерживать положительный настрой.

Амальгама недели:

Я достоин (достойна) всего самого лучшего в этой жизни, и Вселенная с легкостью реализует мое намерение!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Сейчас наступает самое благоприятное время для реализации целей. Все на этой неделе будет способствовать претворению ваших планов в жизнь, при условии, что вы выберете состояние радости, легкости и вдохновения!

Шаг 22
Сила намерения

Девиз недели:

Создаю СВОЙ мир!

В этом шаге речь пойдет о внешнем намерении. О его силе. Давайте вспомним, чем отличается намерение от желания.

В намерении есть действие, решимость, энергия, а значит и сила. Лежа на диване, можно долго мечтать о прекрасной жизни, полной изобилия. Но дальше этого дивана вы никуда не продвинетесь.

Для реализации вашего намерения необходимы вы и ваши конкретные и регулярные действия. Непривычная работа для обычного восприятия. Проще выкопать яму или перетаскивать кирпичи, чем включать внутреннего Смотрителя, работать с мыслями, управлять своим вниманием. Но непривычно только в самом начале. Если вы добросовестно выполняли все шаги до сегодняшнего дня, то со знанием дела уже можете сказать, насколько вся проделанная работа стала частью вашей жизни.

На этой неделе уделим внимание намерению.

Каждое утро после душа и небольшой разминки выпивайте стакан воды с амальгамой и приступайте к практике запуска намерения.

Практика

Подойдите к окну. Выберите самую дальнюю и высокую точку. Это будет местом, через которое ваше намерение отправится во Вселенную. Закройте глаза. Сконцентрируйте свое внимание на дыхании. Сделайте несколько вдохов и выдохов. Дышите медленно и глубоко. Почувствуйте энергию в теле. Сознательно усильте это состояние до ощущения легкого возбуждения.

Вспомните свое намерение. Произнесите его с чувством и твердым знанием. Откройте глаза, посмотрите на выбранную вами точку и решительно запустите свое намерение через нее во Вселенную. Представьте, как ваше намерение достигает необходимого сектора пространства вариантов. В завершение почувствуйте состояние удовлетворения и радости. Оставайтесь в нем в течение всего дня.

Днем как можно чаще произносите амальгаму. Вечером уверенно с чувством констатируйте в тетради свои положительные изменения и результаты. Вкладывайте энергию в эти действия. В противном случае вам долго придется ждать результата.

Работайте по принципу: лучше меньше, да качественнее.

Амальгама недели:

Я транслирую свое намерение. И оно реализуется!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Настало время стать чистым транслятором своего намерения. Никто не может диктовать вам свои правила. Помните! Ваши правила устанавливать только вам!

Итак, ваш ход…

Шаг 23
Фрейлинг

Когда ты ничего не просишь,

И даже больше не зовешь,

Ты в мир гармонию привносишь…

Е. Богатырева

Девиз недели:

Делай добро и бросай его в воду!

Невозможно стать по-настоящему богатым и жить в изобилии и радости, если вы не умеете или не хотите отдавать. Это простой энергетический закон Вселенной. Чем больше отдаешь, тем больше получаешь.

Основное правило фрейлинга[4]4
  Фрейлинг подразумевает осознанную линию поведения в отношении других людей, когда вы концентрируетесь не на собственных эгоистичных желаниях, а на интересах вашего собеседника, партнера, близкого человека и т. д. – Примеч. авт.


[Закрыть] гласит: «Откажитесь от намерения получить, замените его намерением дать, и вы получите то, от чего отказались».

Что и сколько в конечном итоге вы хотите получить?

На этой неделе подумайте, что даст реализация вашего намерения окружающим? Запишите свои выводы в тетрадь следующим образом.

Реализация моего намерения дает:

1. Моим родным (…).

2. Друзьям, коллегам по работе (…).

3. Городу, стране (…).

4. Всему человечеству, Вселенной (…).

Это еще не все. Каждый день делайте доброе дело для кого-нибудь, при этом не ожидая и не прося ничего взамен. Афишировать свои благородные поступки тоже не надо.

Цель задания – не поднять свою значимость, а получить наслаждение от помощи другим людям. Искренне радоваться их успехам. Просто знать, что сегодня благодаря вашему действию один человек на планете Земля стал счастливее.

Как обычно, завершаем свой день констатацией положительных подвижек в реализации вашего намерения. А также приятной музыкой и чашкой ароматного чая!

Амальгама недели:

Я излучаю любовь, и весь мир отвечает мне взаимностью!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Учиться принимать других людей никогда не поздно. Вспомните человека или людей, на которых вы обижены. Людей, которые вызывают у вас раздражение. Ваша задача – увидеть в них любовь и красоту. Посмотреть на них с чистого листа, непредвзято.

1

Шаг 24
Держим курс на успех

Девиз недели:

Я знаю – значит, реализую!

Сегодня вы делаете следующий, 24 шаг. И мы продолжаем движение к своим целям! Самое главное сейчас – держать правильный курс, четкий вектор на успех.

Процесс реализации цели можно сравнить с путешествием на корабле. Вы точно знаете, куда направляетесь, но берега не видно уже длительное время. Море тихое и прекрасное… Вдруг, ясное за секунду до этого, небо темнеет, вашу лодку начинает бросать из стороны в сторону, порывы ветра и налетающие волны норовят сбить вас с ног…

Начался шторм. Но у вас есть четкое понимание того, куда вы плывете. Что рано или поздно вы окажетесь в нужном для вас месте. И это знание позволяет двигаться дальше уверенно и спокойно.

Теперь перенесите эту аналогию на вашу цель. С чем вы уже встретились в процессе, с какими сложностями? Самое главное, как вы к ним отнеслись?

ПОМНИТЕ, что мы управляем не собой и своими эмоциями, а своим отношением к происходящему!

Что бы ни происходило, какие бы подводные камни и рифы в виде маятников и неоправданных ожиданий, ни встречались вам на пути, вы – капитан корабля и вам необходимо держать четкий курс на реализацию своей цели!

В этом вам поможет принцип координации намерения, который гласит: «Если вы вознамеритесь рассматривать событие, кажущееся негативным, как позитивное, тогда все именно так и будет».

На этой неделе принцип координации намерения станет вашей путеводной звездой.

Для этого каждый день записывайте в тетрадь:

1. С какими сложностями я столкнулся(ась) сегодня? Что помогло мне поменять свое отношение к ситуации?

2. Семь положительных моментов за день, которые приближают меня к моей цели (…).

В течение дня обращайте внимание на положительные знаки и также записывайте их в тетрадь. Например, вы увидели рекламный плакат со словом «Доверие», или навстречу вам шел прохожий и улыбался…

Амальгама недели:

Все события приближают меня к моей цели!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Силе духа поем мы песню! Все, что от вас требуется на этой неделе – знать, что вы на верном пути. Найдите внутри себя место, где вы чувствуете гармонию, спокойствие и уверенность в том, что вы делаете. Фиксируйте это состояние каждое утро. Таким образом задавайте соответствующий настрой на весь предстоящий день.

Шаг 25
Единственный день

● У меня столько работы, что некогда просто почитать книгу.

● В этом году мне не до отпуска.

● Надо сначала решить все проблемы, а потом можно и отдохнуть.

● Сначала надо о детях подумать, а потом можно и о себе.

● Мне уже столько лет, а я все еще не достиг(ла) своей цели.

Амальгама недели:

Моя жизнь – драгоценный дар!

Как часто вы говорите себе подобные фразы? Если ответ положительный, то, видимо, вы обладаете неиссякаемым запасом земного времени. А скорее всего, просто не задумывались над тем, что сегодняшний день может быть последним днем жизни. По статистике, средняя продолжительность жизни человека – 67 лет, примерно 804 месяца. Прямо скажем, не очень много.

У меня нет цели вас запугивать. Я лишь хочу, чтобы вы по-настоящему начали жить и ценить каждое мгновение своей жизни.

Поэтому выберите время и место, где вам никто не будет мешать. Подумайте и напишите в своей тетради: если у вас останется последний день, как вы его проведете? Что будете делать?

ВНИМАНИЕ! Не читайте дальше, пока не выполните это упражнение.

Теперь переименуйте последний день в единственный. И каждый свой день в течение всей недели сознательно проживайте, как единственный. В этом вам поможет следующая утренняя практика.

Практика

Сядьте. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и максимальный выдох. Задержите дыхание. Когда вы почувствуете, что больше нет сил терпеть, произнесите про себя 3 раза фразу: «Я хочу жить!» Затем сделайте глубокий вдох. Подышите с наслаждением, чувствуя, что наполняетесь жизнью!

Затем подумайте и запишите, как вы намерены провести свой единственный день, а вечером отметьте в тетради, насколько вам это удалось.

В конце недели напишите, какие изменения произошли:

1. Как изменилось ваше состояние?

2. Как изменились отношения с окружающими вас людьми?

3. Как это задание приблизило вас к реализации цели?

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Зачем обижаться на родных? Тратить время на пустые споры? Тосковать о прошлом? Неделя призывает вас не заснуть в будничной рутине. Находите прекрасное и ценное в каждом моменте повседневности. Учитесь видеть чудеса в обычном дне. Для этого у вас есть все возможности.