Текст книги "Личное развитие для умных людей"

Автор книги: Стивен Павлина

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 19 страниц) [доступный отрывок для чтения: 7 страниц]

В течение следующих нескольких недель, я заметил, что эта женщина была в состоянии установить аналогичный уровень отношений, почти со всеми кого встречала.

Совершенно незнакомые люди начинали рассказывать ей историю своей жизни после 10 минут общения. Я спросил ее, как такое было возможно, и она объяснила, что это было результатом определенного подхода к людям, которым она пользовалась. Она сказала, что глубоко убеждена, что все мы являемся частью одного целого. Ей не нужно было устанавливать новые связи с людьми. Нужно просто подключиться к существующим связям. Ее мышление отлично согласовывалось с принципом любви, потому что она воспринимала всех заведомо с любовью.

Эта концепция была абсолютно чуждой для меня. Я был твердо убежден в том, что все мы являлись независимыми личностями. И что установление подлинной связи с кем-то требовало времени, общих интересов, личной совместимости, и немного везения. Иногда люди сближались, иногда нет. Тем не менее, я не мог отрицать ее результатов.

В конце концов, я смог совладать со своим скептицизмом и попробовал представить, что я уже имею связь с окружающими. Я не могу сказать, что было легко делать это постоянно, но чем чаще я представлял это, тем реальнее это становилось. На эмоциональном уровне я стал более любвеобильным человеком. Мне стало гораздо проще заводить новых друзей, а моя общественная жизнь достигла нового уровня насыщенности. Иногда при первой встрече с человеком, я уже знал, что мы станем хорошими друзьями. Почти бессознательно, я начинал общаться с людьми так, как будто они были моими друзьям уже на протяжении многих лет, а они реагировали аналогично.

Конечно, той особенной женщиной, которая научила меня этому, была Эрин, являющаяся моей женой с 1998 года. Она до сих пор общается со всеми так, будто они часть ее души, независимо от их должности, личности или внешности. Редко случалось, чтобы по истечении недели кто-то новый не плакал бы ей по телефону или лично так, словно они имеют глубокую личную связь. Следую принципу любви, она способна помочь людям значительно вырасти за короткий период времени.

Вы можете сближаться с людьми очень просто, настраиваясь на уже имеющуюся связь. Вместо того, чтобы пытаться растопить лед, представьте, что льда не существует. На определенном уровне вы уже связаны. По мере того, как вы больше следуете этой точке зрения, вы будете замечать, что совершенно незнакомые люди будут пытаться начинать разговор первыми. Если вы чувствуете, что связаны с окружающими любовью, то должны часто замечать, что окружающие относятся к вам аналогично.

Это тот навык, который можно развить с терпением и практикой. Не нужно слепо и бездумно принимать философию этой идеи, чтобы получить пользу. Вы можете применить свою фантазию. В следующий раз, когда вы окажетесь в группе людей, представьте, что каждый человек, с которым вы знакомитесь, уже неразрывно связан с вами. Представьте, что вы заведомо связаны взаимной любовью и посмотрите, что произойдет.

Страх перед отказом

Страх перед отказом делает незначительные взаимодействия неизмеримо страшными. Подобный страх создает ощущения пустоты, одиночества и изолированности, которые подрывают позитивное желание сближаться с людьми и мешают вам придерживаться принципа любви.

Разве есть что-то непомерно страшное в том, чтобы подойти к кому-либо и сказать – «Привет, меня зовут Стив. Кажется, мы где-то встречались. Как вас зовут?» сначала, человек может подумать, что вы пытаетесь ему что-то продать, но зачастую вам предоставляется шанс и позволяется продолжить разговор. В худшем случае, вы просто разойдетесь, и ничего не случится. В лучшем случае, вы приобретете замечательного друга на всю жизнь. Как часто вам выпадает такой шанс? Если вы откроете свое сердце и будете общаться с любовью, то наверняка, повстречаетесь с людьми, у которых аналогичный подход к жизни.

Ирония заключается в том, что если вы чувствуете отрешенность, общение с людьми послужит вам лекарством. Если вы будете больше проводить времени с позитивными, оптимистичными, интересными людьми, то вряд ли почувствуете себя плохо с ними. По правде говоря, ваше отрешение от других, является признаком того, что вы отрешаетесь от лучших сторон самого себя.

Вы достойный человек. Когда вы избегаете общения из-за страха перед отказом, вы лишаете шанса окружающих узнать вас лучше. Многие сочли бы за удовольствие, иметь возможность общаться с вами. Они хотят найти того, кто понял бы их, кто напомнил бы им, что они не одиноки. Когда вы общаетесь с людьми, вы даете им именно то, что они хотят. Идти навстречу обществу влечет за собой незначительный риск, но долгосрочные выгоды настолько огромны, что единственный способ потерпеть неудачу это не попытаться. В главах 3 и 6, вы узнаете, как выстроить свои силу и смелость так, чтобы преодолеть эти общие препятствия.

Несовместимость

Хотя и возможно сблизиться практически с кем угодно, но всегда легче общаться с теми, с кем у вас есть что-то общее. Общая культура, общие ценности, и схожий темперамент являются хорошей смазкой для механизма общения, позволяя проще устанавливать новые связи и укреплять существующие. Если вы желаете обогатить свою жизнь новыми знакомствами, то целесообразнее искать людей, совместимых с вами, особенно в плане характера, ценностей, и взглядов.

Вы когда-нибудь обнаруживали, что поддакиваете, пока кто-то другой говорит, даже если вы с ним не полностью не согласны? Вы знаете, что если вы выскажете свое настоящее мнение, это только разожжет бессмысленный спор. Это обычный пример общения с людьми, ценности которых несовместимы с нашими взглядами. Если отсутствует основная совместимость, общение становится напряженным, непонимание возрастает, и становится трудно оставаться правдивым и дружелюбным.

По мере развития, ваши предпочтения в совместимости обязательно изменятся. Никто в этом не виноват. Позвольте себе отдалиться от группы людей, человека, работы, или деятельности, которые больше вас не волнуют, и вскоре вы привлечете в свою жизнь больше возможностей совместимости. Если вы чувствуете, что наступило время двигаться дальше, делайте это с любовью. Возьмите эту связь и перенесите ее из состояния прямого взаимодействия в вечность, как дорогое воспоминание. Затем засуньте это воспоминание подальше, и приготовьтесь для чего-то нового.

Процесс освобождения от несовместимостей может оказаться очень сложным, но это неотъемлемая часть личностного роста. Если вы не можете освободиться от несовместимостей в жизни, вы приходите к простой терпимости и предотвращаете формирование новых совместимых связей. Более того, вы порождаете еще большую отрешенность в себе. Терпение не является актом любви, это сопротивление любви.

Появляется нечто очень мощное, когда вы наполняете свою жизнь совместимыми связями. Сначала, вы почувствуете любовную поддержку и воодушевление выражаться достоверно. Затем, вам станет проще устанавливать контакт с людьми, которые в другой ситуации показались бы полностью несовместимыми с вами, поскольку у вас есть исходная база, к которой можно вернуться. Например, Иисус мог бы общаться с людьми, которые имели абсолютно иные ценности, нежели он, но он потратил много времени на общение с 12-ю апостолами, которые поддерживали его и верили ему. Возможно Иуда, не являлся хорошим сторонником, но 11 из 12 это неплохой вариант. Как бы вы себя чувствовали, если бы у вас имелась дюжина верных друзей, которые называли бы вас Господь и Хозяин, и относились бы к вам как к учителю и спасителю? Считаете ли вы, что это позволило бы вам распространиться и начать общаться с меньшим страхом и смущением? Считаете ли вы, что это помогло бы вам сохранять любовь? Не ждите, что хорошие связи будут падать вам с небес. Идите и сознательно создавайте их.

Отсутствие навыков общения

Если вы чувствуете неудобство при общении с людьми и вам сложно контактировать с людьми, проблема может заключаться в том, что у вас нет навыка общения. Как любая другая способность, которой можно научиться, хорошие навыки общения требуют практики для развития.

Хотя существует множество книг о том, как развить навыки общения, я бы не посоветовал ни одной из них, поскольку почти все они сфокусированы на низкоуровневых методах, например, как инициировать разговор, какие вопросы задавать, и как копировать язык тела собеседника. Люди, применяющие подобные методы, лишь имитируют поверхностные признаки общения, и часто выглядят поверхностными и неискренними. Если вы попытаетесь воспользоваться глупыми низкоуровневыми методами для общения, все чему вы научитесь это инициировать бессмысленные разговоры, ничего не оставляющие после себя.

Если вы находитесь в правильном состоянии сознания для начала, вам понадобится имитировать поведение, например, улыбаться или подражать. С практикой, вы будете чувствовать себя более комфортно в различных ситуациях в обществе; а когда вы научитесь чувствовать комфортно, то вы начнете выражать себя естественно. Спокойствие является основой эффективного межличностного общения.

Когда вас полностью устраивает то, кем вы являетесь, ваше эго уходит на второй план. Вы не одержимы тревогами о том, как вы выглядите, как вы должны выглядеть, или что о вас думают окружающие. Вы сосредоточены на обсуждаемой теме и на собеседниках. Это остается верным, независимо от того, общаетесь ли вы со своим старым другом или держите речь перед сотнями людей. Так же, как если бы вы являлись свидетелем зарождения связи, даже не присутствуя там.

Для того чтобы развить свои навыки общения, вам необходимо создать условия, в которых ваш естественный стиль общения выходит наружу. Лучший способ сделать это, начать с самой совместимой, комфортной, дружелюбной группы людей. Развивайте свои навыки в этой группе, а затем используйте полученный опыт в менее комфортных ситуациях.

Например, молодой человек, который стесняется говорить с женщинами, может заметить, что общается абсолютно естественно с игроками в онлайновой компьютерной игре. В игровом мире, ему проще остаться в соответствии с любовью, потому что он приносит с собой любовь к самой игре. Чтобы получить опыт общения с женщинами, он может сосредоточиться на сближении с некоторыми игроками женского пола, даже если они находятся за тысячи миль от него. Отсюда он может попытаться упрочить некоторые из этих дружеских связей и вывести их за пределы игрового мира, и перейти на общение по электронной почте и телефону. После того, как он начнет чувствовать себя комфортно в этом общении, он может попробовать присоединиться к местному игровому или компьютерному клубу и начать общаться с женским полом лицом к лицу. Он может продолжать расширять свои сети общения, по мере растягивания уровня своей комфортности.

Начиная с совместимой базы (условия, в которых вам проще согласовываться с любовью) и работая над расширением связей, вы можете колоссально улучшить свои навыки общения. По мере получения опыта в новых ситуациях, неизвестное вскоре становится известным, и ваш уровень комфортности повышается. Этот процесс может продолжаться всю жизнь и никогда не кончаться. Ваше стремление к росту на протяжении всей жизни может рассматриваться как постепенная экспансия любовных соединений.

Как Установить Более Глубокую Связь

Вот несколько специфических неманипулятивных методов, которыми вы можете воспользоваться, чтобы укрепить ваши способности устанавливать связь с любовью. Некоторые из этих упражнений помогут вам сформировать новые связи, когда как другие помогут углубить существующие связи.

Упражнение по Установлению Связи

Есть очень простое упражнение, которое улучшит ваши способности устанавливать связь. Подумайте о человеке, которого вы уже знаете и любите. Если никто не приходит на ум, то подумайте о ком-то, кем вы восхищаетесь и кого уважаете. Вообразите этого человека в своей голове и представьте, что посылаете любовь этому человеку. Представьте, что ваша любовь это положительная энергия, которая вытекает из вас. Настройтесь на соединение, которое уже существует между вами. Признайте, что вы оба являетесь частью одного целого. Задержите эту мысль на мгновение, и заметьте, что это приятно.

Теперь попробуйте следующее: представьте обыденный предмет, к которому вы не испытываете никаких особых чувств, например, ручка или карандаш. Выберите что-нибудь на расстоянии вытянутой руки и возьмите этот предмет в руки, если это возможно. Взгляните на него, и настройтесь на нефизическую связь, существующую между вами и этим предметом. Представьте, что этот предмет является частью вас. И на определенном уровне вы одинаковы. Пошлите свою любовную энергию на этот предмет, и скажите ему: «Я люблю тебя», и «Ты прекрасен». Это может показаться немного странным, но заметьте, что это по-прежнему приятно. Если вы способны любить обычный предмет, то что еще вы способны полюбить?

Продолжайте наблюдать за этим предметом. И по мере того, как вы будете постоянно отправлять ему любовные послания, представьте, что вы можете также получать его отклик в ответ. Просто сделайте вид, что этот предмет тоже любит вас. Вы даже можете вообразить, что он говорит: «Да, я тоже люблю тебя». Позвольте себе принять взаимную любовную связь между вами и этим объектом, и заметьте, что это приятно.

На самом деле вы можете любить абсолютно все что угодно. Любовь – это не случайность. Любовь – это решение признать существование глубокой нефизической связи между всем сущим. Любить – это тоже самое, что говорить «Мы одинаковые».

Говорю ли я это для того, чтобы вы полюбили свою мебель? Нет, суть в том, чтобы подтолкнуть вас принять позицию, в которой проще отдавать и принимать любовь. Гораздо проще признать любовь, как что-то уже существующее, чем предполагать, что ее необходимо строить с нуля.

Путешествие во времени через медитацию

Это одно из моих любимых упражнений по медитации, и я думаю, оно вам тоже очень понравится. Сначала, пойдите в то место, где вы можете физически расслабиться. Удобно лягте или сядьте, закройте глаза, и глубоко дышите в течение нескольких минут. Вообразите особую комнату, в которой стоят два удобных кресла друг напротив друга. Вы сидите в одном кресле, а в другом кресле сидит будущий Вы, тот человек, которым вы станете через пять лет. Будущий Вы знает все, что знаете вы, а также все, что с вами случится в течение следующих пяти лет. Теперь представьте, что вы ведете с этим человеком разговор. Спрашивайте все что хотите, и слушайте ответы.

Когда будете готовы, попросите его встать и покинуть комнату, и представьте, что прошлый Вы, кем вы были пять лет назад, входит и садится. Теперь вы являетесь для него будущим воплощением. Уделите время тому, чтобы вспомнить, что вам в прошлом пришлось пережить. Какой была ваша жизнь ровно пять лет назад? Представьте, что прошлый Вы расспрашивает вас о том, как сложилась ваша жизнь; и вы увидите, как вы отвечаете с сочувствием, пониманием и спокойствием. Расскажите прошлому себе о некоторых сложных вызовах, с которыми ему предстоит столкнуться в последующие годы, и о тех вызовах, с которыми вы уже столкнулись.

Когда завершите общение с собой прошлым, представьте, что будущий Вы снова заходит в комнату, и вы все стоите рядом. Ваши тела начинают светиться и становиться полупрозрачными. Вы плавно приближаетесь друг к другу, и сливаетесь в единый пучок света. Когда это произойдет, вы можете испытать сильный выброс эмоций. Три ваших сущности теперь одно интегрированное целое, единая сущность, которая существует вне времени. Это ваша истинная сущность.

Я рекомендую вам попробовать это упражнение хотя бы раз, даже если вы никогда раньше не медитировали. Это поможет вам признать существование вневременной природы вашего бытия, и что вы являетесь чем-то большим, чем просто физическое тело, движущееся вперед во времени. При наличии данного осознания, ваши сиюминутные беспокойства отпрянут, замещаясь чувствами открытости и связности.

Участие

Один из простейших способов установить любовную связь с другими – это поделиться чем-нибудь с ними. Побеседовать. Поделиться опытом. Поделиться историями. Поделиться едой. Поделиться игрой. Поделиться частичкой себя. Жизнь полна возможностей проявить участие к людям в интересных мгновениях.

Не бойтесь проявлять инициативу. Порой, когда вы делаете предложение, вроде приглашения на обед, человек может отказать вам. Не позволяйте этому вас остановить.

Просто повернитесь и сделайте такое же предложение другому человеку, и вскоре вы найдете того, кто откликнется на ваши дружественные попытки.

Распространенная форма участия – это вовлечение себя в совместную деятельность с другим человеком, например, пойти на свидание, на вечеринку, или организовать совместный отдых. Это создаст продолжительные воспоминания, которые укрепляют связь. Участие создает доверие, а доверие создает более прочные связи.

Ускорение

Если вы желаете установить более глубокую связь с кем-либо, с кем вы только познакомились, мысленно перекрутите вперед ваши отношения. Вообразите на пару минут, что вы уже дружите в течение нескольких лет. Возьмите то, что вы уже знаете об этом человеке и спроецируйте это во времени. Например, если вы знаете, что он или она игрок в гольф, представьте, что вы уже много раз играли в гольф вместе, и разделили множество положительных моментов. Почувствуйте, как эмоциональная связь между вами становится сильнее. При следующей встрече, вы, скорее всего, почувствуете, что ваша дружба уже стала сильнее, а тот человек может тоже подхватить это чувство.

Ускорение – это естественный метод, которым вы, возможно, пользуетесь, не осознавая того. Это естественно, мечтать о возможном будущем с человеком, который вам нравится, особенно если имеется романтический интерес. Но вы можете сознательно применять этот метод, чтобы построить более прочную связь с новым другом, знакомым, или деловым партнером.

Прямой подход

Этот метод требует немного смелости, но если он срабатывает, то работает просто замечательно. Прямой подход подразумевает устное подтверждение вашего чувства симпатии к человеку. Во время разговора, просто прямо заявить, например, «Знаешь… ты действительно хороший друг!». При условии, если в основе ваших отношений не лежит какой-либо враждебности, человек почти всегда реагирует положительно. После открытого озвучивания таких чувств, скорее всего, вы заметите, что ваша связь достигла нового уровня.

На заре наших отношений с Эрин, я воспользовался этим методом. У нас еще даже не было формального свидания, но однажды вечером, во время телефонного разговора, я сказал, «Эрин, я хочу, чтобы ты знала, что ты мне очень нравишься, и пусть у нас еще не было официального свидания, я уже считаю нас парой. Как ты к этому относишься?». К счастью, она ответила, что думает аналогично; и таким простым заявлением мы передвинули наши отношения на новый уровень заботы, доверия и близости.

Если вам некомфортно применять такой чрезмерно рискованный прямой подход, то вы всегда можете воспользоваться более тонкими методами. Даже рукопожатие и подлинная улыбка являются способом подтвердить ваше отношение.

Признание

Другой способ наладить связь с другими – это выразить подлинное признание. Похвалите человека за недавнее достижение. Выделите уникальный талант или мастерство, которым вы восхищаетесь, либо просто поделитесь небольшой деталью, которая поразила вас. Делайте это, только если вы действительно впечатлены. Никогда не выражайте неискреннюю похвалу в попытке манипулировать кем-то.

Одна из организаций, членом которой я являюсь, это Toastmasters International, которая имеет тысячи отдельных клубов по всему миру. Основная цель организации Toastmasters заключается в том, чтобы помочь людям развивать навыки общения и лидерства. На типичном собрании клуба Toastmasters, каждый оратор получает оценку от другого члена клуба. Обычный метод для этого называется – метод Бутерброда. Сначала вы говорите оратору то, что вам понравилось, затем предлагаете несколько советов для улучшения. И закрываете несколькими последними похвалами и позитивными поощрениями. Это эффективный способ предоставить обратную связь, а также способствует укреплению связей между членами клуба. Похвала встроена в структуру собраний клуба, так что каждый, кто выступает, гарантировано получит немного признания за усилия.

Я заметил, что в редких случаях, когда член клуба чрезмерно критичен на собрании, это негативно сказывается на духе товарищества в клубе, даже если критика кажется справедливой и точной. Я всегда чувствую большую связь, когда мы сосредоточены на позитивном, в том числе на похвале за хорошую работу и когда много смеемся вместе. Когда я ухожу с таких собраний, то меня переполняют чувства духовного подъема, поощрения и поддержки.

Благодарность

Последний метод соединения заключается в том, чтобы чувствовать благодарность к человеку. Иногда проще испытать это чувство, представив какой была бы ваша жизнь без этого человека. Чего бы вы лишились, если бы этот человек исчез из вашей жизни навсегда? Сосредоточьтесь на любых возникающих мыслях, когда думаете над этим вопросом.

Вы можете применить этот подход на разном уровне. Как насчет вашей семьи, общины, страны или планеты, что заставляет вас чувствовать себя благодарным? Чего бы вам больше всего не хватало, если бы оно исчезло?

В то время как многие люди относятся к Лас-Вегасу, как к «Городу Грехов», и связывают его с азартными играми и другими пороками, я решил относиться к нему по-другому. Это был город, который позволил Эрин и мне купить наш первый дом, построить успешную карьеру, и приобрести много замечательных друзей. Чувствуя благодарность к городу Лас-Вегас, мне проще чувствовать связь с другими жителями этого города, поскольку мы имеем общую связь, как жители этого удивительного места, места великой энергии. Если вы чувствуете благодарность к вашему сообществу, то вы поймете, что вам гораздо проще общаться с другими ее представителями, поскольку это является эффективным способом почтить связь, которая уже существует.

Любовь – это принцип, который позволяет вам постепенно открыть свою истинную сущность. Вы достигаете этого, инициируя связи с другими, а затем, общаясь, исследуете глубины этих связей. Чем прочнее становится ваша связь с окружающими, тем лучше вы соответствуете принципу любви.

Представление о том, что вы существуете совершенно независимо от всех остальных, является всего лишь иллюзией. Подумайте о своих отношениях, как о внешних проекциях своей сущности, и вы осознаете, что цель каждой связи заключается в том, чтобы научить вас любить себя изнутри. Всякий раз, когда вы общаетесь с кем-либо, вы на самом деле исследуете глубины вашего собственного сознания, потому что именно здесь находятся все ваши отношения. Когда вы научитесь любить всех и все, вы придете в соответствие с вашей истинной сущностью. Не существует никакой разницы между любовью к окружающим и любовью к себе; они неразлучны.

Если вы считаете, что для вас слишком сложно тянуться и сближаться с другими, не волнуйтесь. Другие принципы помогут вам развить способности к принятию решений в этой области, особенно принцип…