Текст книги "Я выбираю счастливую жизнь! Формулы исполнения сокровенных желаний"

Автор книги: Снежана Тихонова – Айыына

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 12 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]

Советую пить много воды

Не забывайте, пожалуйста, что чай, кофе, соки – еда. Именно чистая вода вымывает всякие токсины, которые скапливаются в вашем организме годами. Доказано, что вода имеет память. «С какой мыслью обольешься – то и получишь», – говорил П. К. Иванов.

Существует огромная разница между чистой водой из природных источников и водопроводной. Нетрудно представить качество воды из крана, ежедневно употребляемой нами. Вода, которая текла по нашим не самым чистым трубам, безжизненна. Старайтесь употреблять бутилированную воду. Детям до года надо пить только очищенную бутилированную воду. Ведь у ребенка очень нежные внутренние органы. Если у вас нет на это средств, то хотя бы установите фильтр для очистки воды или же просто отстаивайте ее, чтобы оседали вредные вещества.

Любите природу

В какой-то телепередаче мне посчастливилось увидеть сюжет об одной бабушке, которая живет в Якутии. Ей сто с лишним лет, но она выглядит довольно бодрой и энергичной. Корреспондент обратился к ней с вопросом, как она, дожив до глубокой старости, сумела сохранить свои способности и энергию. Бабушка ответила: «Это потому, что я питаю безупречную любовь к родной природе». Она советует никогда не обижать мать-природу.

Любите и уважайте природу. Старайтесь не сорвать лишнего цветка. Каждая сорванная травинка посылает во Вселенную сигнал беды. Всегда благодарите природу за то, что она так бескорыстно дает нам свои плоды – ягоды, грибы…

Для установления теплых взаимоотношений между членами семьи и сохранения здоровья полезно устраивать совместные пикники на природе. Возьмите с собой вкусностей, палатку, удочки. Когда будете устраивать ужин, не забудьте, пожалуйста, преподнести дар духу земли – угостите природу тем, что у вас есть на столе.

Наслаждайтесь каждым моментом, подаренным вам жизнью. Поиграйте с детьми в их любимые игры, резвитесь, искупайтесь в речке, вкусите блаженство от рыбалки. Во время похода разговаривайте с природой. Посылайте природе свою любовь и верьте, она обязательно ответит вам взаимностью, одарит вас здоровьем, энергией, детьми. Ведь природа живая, значит, как и все живое, она способна ответить любовью на любовь! Вдыхайте благоухающие запахи молодой листвы, цветов.

Вы можете провести сеанс медитации под естественные звуки природы. Он будет просто незабываемым. Свежий ветер дует вам в лицо, сквозь ветви деревьев пробиваются лучи солнца, птицы щебечут…

А если вы пришли с ночевкой, то сам Бог велел вам встретить чарующее зрелище восхода солнца. Солнце является источником изобилия и здоровья, исцеляющим каждое живое существо.

Вытяните руки к солнышку, представьте себе, что золотистые, теплые лучи проникают в ваше тело. Вы просто излучаете золотистый свет. Можете закрыть глаза, можете смотреть на солнце. Когда вы смотрите на солнце, зрение как бы очищается. Затем обратитесь к богу Солнца и попросите у него все, чего пожелаете. Загадайте самые заветные желания. В конце обязательно поблагодарите Солнце. Чем больше слов благодарности вы будете посылать Вселенной, тем сильнее она захочет вам помочь.

Подобный ритуал очень полезно выполнять именно ранним утром, а не в другое время суток. Именно на восходе солнце обладает самой сильной энергетикой.

Глава 2. Любите себя

Я люблю мое восхитительное тело

Я с любовью прислушиваюсь к сигналам, которые посылает мне мое тело.

Луиза Хей

Если у вас какое-то врожденное заболевание, то это вовсе не значит, что вы обречены на жизнь, полную горечи. С помощью ПОСТОЯННОЙ работы над собой вы можете намного улучшить свое здоровье. Посылайте вашему больному органу сигналы любви! Вместо того чтобы раздражаться и ругать органы за то, что они болеют, научитесь любить их всей душой.

Для эффективности говорите вслух или про себя: «Я люблю свое сердце. Я принимаю его таким, какое оно есть». И так по другим органам вашего тела. Тогда ваше сердце ответит вам взаимностью и будет служить вам долго и радостно.

Мы редко думаем о том, что имеем, но всегда думаем о том, чего нам недостает.

Артур Шопенгауэр

Для того чтобы быть здоровым – учитесь радоваться малому. Постоянно благодарите Всевышнего за то, что у вас не болят какие-либо другие органы. Не акцентируйте внимание на том, что у вас болит какой-то орган! Судьба благосклонна к тем, кто постоянно ее благодарит.

Представьте, что вы что-то подарили своим друзьям. Первый друг так обрадовался, что не знал, как отблагодарить вас. Второй принял это как должное и даже не поблагодарил. Кому вы в следующий раз захотите подарить чудный подарок? Конечно же, тому человеку, который вас поблагодарил от чистого сердца. Так и судьба, дорогие мои, любит дарить счастье тем, кто довольствуется малым и считает себя счастливым человеком.

Улыбайтесь!

От улыбки – хмурый день светлей.

От улыбки в небе радуга проснется.

Поделись улыбкою своей.

И она к тебе не раз еще вернется…

Ю. С. Энтин

Веселому весь мир веселым зрится.

Иоганн-Вольфганг Гете

Смех – лучшее лекарство. Вредно быть в постоянной задумчивости, лучше излучать улыбку. Когда вы улыбаетесь, вы посылаете во Вселенную сигнал о том, что вы довольны жизнью, радуетесь всему тому, что у вас есть. Ваша улыбка – это ваше «спасибо» за прекрасную жизнь, которую вам дарует судьба. Берите пример с американцев, они всегда улыбаются, получая тем самым мощный заряд энергии. Даже если в данный момент фортуна не на вашей стороне, все равно улыбайтесь! Вы можете сейчас взять зеркало, улыбнуться самому себе, и вы почувствуете, как вам сразу станет намного легче.

Также полезно улыбаться органами. Как? А очень просто. Возьмите любой анатомический атлас, найдите на рисунке орган, которого вы хотите излечить. Затем закройте глаза. Полностью расслабьтесь. Можете включить медитативную музыку. Мне очень нравятся звуки природы. Мысленно представьте, что, к примеру, ваше сердце излучает улыбку. Да, да, прямо представьте, что на вашем любимом сердце появился ротик, который улыбается. Это упражнение очень полезно для исцеления ваших органов.

Устраивайте каникулы внутренним органам

Очень важно, чтобы вы давали отдых вашим внутренним органам, так как на переваривание пищи уходит слишком много жизненной энергии. Когда вы устраиваете, к примеру, фруктовые разгрузочные дни – ваши органы отдыхают. Таким образом, высвободившаяся энергия идет на оздоровление организма.

Последователи многих оздоровительных систем советуют время от времени ничего не есть, даже не пить воду. Особенно если вы чем-то болеете. Берите пример с животных или детей. Когда дети болеют, они не хотят есть, а животные совсем не едят! Поэтому не заставляйте кушать больного ребенка. Тогда вся энергия его организма будет направлена не на переваривание пищи, а на «переваривание» болезни. Конечно же, обратитесь за профессиональным советом к квалифицированным специалистам перед тем, как устраивать такие разгрузочные дни.

Программируйте себя на здоровье и молодость

Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа. Человек не должен много знать. Это знание людям не дает ничего полезного. Лучше знать меньше, чем знать много.

П. К. Иванов

Нам следует бояться «известного» гораздо больше, чем «неизвестного».

Дипак Чопра

Меня просто потрясают безграничные возможности человека, которые демонстрируют в передаче «Рекорды Гиннесса». Я видела, что в Канаде один мальчик остался в живых, появившись на свет чуть ли не на пятом месяце беременности. Он весил около 500 граммов, и маленькое живое существо – а по-другому его в тот момент никак нельзя было назвать – отчаянно боролось за свою жизнь.

Наверное, этот мальчик просто не допускал мысли о смерти. Его единственным желанием было выжить. «А он разве мог разумно мыслить?» – спросите вы. Да, дорогие мои, я убеждена, что у него, по крайней мере, было огромное желание остаться в живых. Наукой доказано, что даже ребенок, находящийся в утробе матери, способен мыслить и воспринимать внешние раздражители.

Как-то я была на подготовительном курсе народной целительницы Саины и узнала, что резервы человеческого организма рассчитаны на 200 лет. А ведь от многих можно услышать: «Да мне лишь бы дожить до 80 лет…» Получается, что мы программируем себя на сколько-то лет, не проживая даже половины возможного срока. И это неудивительно, ведь продолжительность жизни человека программируется обществом. К примеру, человек выходит на пенсию в 55—60 лет. Это лишь чуть больше четверти резерва человеческого организма! То есть жить да жить бы человеку, а его отправляют на пенсию с подтекстом: «Ты уже нетрудоспособен». Естественно, человек начинает программировать себя на старость, причем не на здоровую, а больную.

«Нет, я не хочу дожить до глубокой старости. Никому не будут нужны мои болезни и бессилие. Нет уж, лучше не мучить своих детей». Чувствуете, на что ПРОГРАММИРУЕТ себя данный индивид? Да, да – на старость, в которой он обязательно будет больным. А почему бы нам не настраивать себя на здоровую старость и не стремиться к ней, пока мы молоды?

Многие люди мыслят пессимистично, считают, что с годами жизнь только ухудшается. Это касается здоровья, внешнего вида, качества жизни, отношений с людьми, сексуальной активности… Список можно продолжать до бесконечности.

Понимаете, намного полезнее будет, если вы настроитесь на светлое, счастливое будущее, независимо от того, сколько вам лет. Именно наши мысли создают наше будущее. Ведь давно доказано, что МЫСЛЬ – МАТЕРИАЛЬНА!

Вы в силах изменить мысль прямо сейчас, значит, перемены придут и в вашу будущую жизнь. Вы, наверное, нередко видели иностранцев пожилого возраста. Они выглядят моложаво и смотрятся отлично в спортивной форме: в шортах, бейсболках, с рюкзачком. Это ведь намного лучше, нежели ходить согнутым, с тросточкой в руках и платочком на голове!

Помните о том, что женщине столько лет, на сколько она выглядит и на сколько себя ощущает. Поэтому биологический возраст еще не является вашим настоящим возрастом. Постарайтесь стремиться к тому, чтобы ваш внешний вид был моложе вашего биологического возраста хотя бы лет на 15.

Олегу Газманову сейчас за 50. Я думаю, вы согласитесь с тем, что он отнюдь не соответствует своему биологическому возрасту. Он выглядит лет на 40, не больше. Он просто в отличной форме, энергичен, весел, во время концерта может запросто сделать сальто. Недавно женился. В общем, жизнь у него бьет ключом!

Вот какими вы должны быть. Берите пример с таких замечательных людей. Вы можете визуализировать свою будущую жизнь. Попробуйте представить себя через 10, 20, 30…100 лет. Да, да, дорогие мои, именно через 100 лет. И наполните свой образ здоровьем, счастьем, весельем, активной жизнью. Не стоит заранее ограничивать свою жизнь восемью десятками лет, а то куда меньшим сроком.

Довольно часто приходится слышать следующие упреки: «В мини-юбке в ее-то годы! Ужас какой!» Вы можете ходить в чем угодно в любом возрасте. У нас, к счастью, свободная страна. Поэтому вы можете носить все, что вашей душеньке угодно. Если у вас прекрасная спортивная фигура, то почему бы вам летом не ходить в шортах? Если у вас стройные ножки и точеные щиколотки, то сам Бог велел подчеркнуть их с помощью мини-юбки. Уверяю вас, так вы будете выглядеть намного привлекательнее и приятнее, нежели в одежде, которую якобы полагается носить женщинам бальзаковского возраста.

Мне очень нравится следующая мысль: мы часто знаем слишком много о том, что «есть», поэтому не способны понять, что «возможно». Много будешь знать, скоро состаришься. Вдумайтесь в эти слова…

Дипак Чопра объясняет, что тело человека ежегодно заменяет каждую клетку новой, но разум ограничивает их связь, поскольку, выдавая по шестьдесят тысяч мыслей за день, он заставляет 90% клеток восстанавливаться точными подобиями старых. Поэтому догматический склад ума может заставлять больного оставаться больным.

Не думайте о том, что вы можете заболеть. Думать – значит программировать. Если даже вы больны, старайтесь не концентрировать свое внимание на вашей болезни. Если даже вам поставили какой-либо нежелательный диагноз, ни в коем случае не отчаивайтесь! Попытайтесь шокировать своими гениальными достижениями в плане здоровья традиционную медицину. Исключения из правил всегда бывают. Ведь врачи просто своим глазам и ушам не верят, когда люди исцеляются при помощи нетрадиционной медицины. Так давайте же, дорогие мои, действуйте, шагайте навстречу здоровой жизни! Ведь ваше драгоценное здоровье находится только в ваших собственных руках. Если вы не позаботитесь о себе, то никто не позаботится о вас.

Куда полезнее, чтобы ваши позитивные утверждения высказывались в настоящем времени, нежели в будущем. К примеру, лучше утверждать, что вы уже излучаете здоровье, вместо того чтобы говорить, что вы выздоравливаете. Чувствуете, как в корне меняется смысл изложенного? Поэтому намного эффективнее произносить ваши оптимистические утверждения в настоящем времени.

Радуйтесь тому, что вы с каждым годом становитесь намного мудрее, опытнее, все больше и больше раскрываются ваши творческие способности. ВЕДЬ ЧЕМ ДАЛЬШЕ, ТЕМ ИНТЕРЕСНЕЕ. Каждый новый день – это путешествие в неизведанное. Вдыхайте ароматы жизни, живите полной жизнью, смело шагайте вперед. Получайте от жизни все, что вам может дать этот огромный, прекрасный мир! Совсем не важно, сколько вам сейчас лет. С этого момента постарайтесь забыть ваше прошлое, каким бы оно ни было, и начните жить по-новому. Человек может измениться в любое время, в любой период его жизни, независимо от возраста. Ведь вы живы, значит, способны действовать, творить, изменять себя. Лишь бы было огромное желание перемен.

Знаете, как здорово вы себя будете ощущать, когда скажете себе, что ВАШЕ ТЕЛО ОМОЛАЖИВАЕТСЯ С КАЖДЫМ ГОДОМ!

Учимся правильно дышать

Для здоровья также полезно научиться правильно дышать. Что это такое? Мы знаем, что во всем должны брать пример с наших детей. Даже искусству дыхания они могут нас научить. Вспомните, пожалуйста, как дышат маленькие детки. Они делают это совсем не так, как мы, взрослые, а с точностью до наоборот.

Попробуйте прямо сейчас сделать вдох и при этом втянуть живот. В первый раз у вас может не получиться. Но со временем, посредством постоянных тренировок, вы добьетесь желаемого результата. Мы все так дышали в младенчестве, но, к сожалению, утратили бесценный дар правильного дыхания. Ведь через детей сама природа говорит с нами!

О пользе физкультуры

О пользе физических упражнений написано и сказано столько, что я иногда удивляюсь, почему люди не претворяют в реальность эти прекрасные советы. Многие находят множество причин. Мол, нет времени, уже не тот возраст, нет денег на посещение фитнес-клубов и, наконец, просто лень.

Да уж, не совсем убедительные причины, скажу я вам. Если человек этого не хочет, то он может придумать кучу доводов, лишь бы не заниматься физкультурой. Было бы желание, и причины сами по себе куда-то исчезнут. Если нет финансовой возможности посещать спортклубы, вы можете адаптировать любой уголок вашего дома для занятий физкультурой.

Я восхищаюсь всемирно известным боксером Костей Цзю. Я обычно не очень-то увлекаюсь просмотром бокса, но именно прекрасные бои Кости Цзю привлекали мое зрительское внимание, так как этот спортсмен излучал какой-то мощный заряд энергии. Он – ярчайший пример того, что с помощью регулярных занятий над собой можно добиться фантастических результатов в любом начинании. Меня поражают сила его духа и скромность поведения при всех его заслуженных регалиях, что вызывает дополнительную симпатию. Мне кажется, что если бы он избрал другую профессию, то все равно стал бы лидером и достиг бы таких же ошеломительных результатов в своем деле.

С помощью регулярных физических упражнений вы сможете поддерживать себя в отличной форме. Именно регулярность занятий приносит отличные плоды. Если вы будете заниматься через раз, то, конечно же, от этого не будет никакого толку. Движение – жизненно необходимый фактор для здоровья. По возможности ходите пешком на работу. Особенно в том случае, если ваша работа не требует физических затрат, и больше времени вы проводите, сидя в кресле за компьютером. Помимо пользы ходьбы вы наполните ваши легкие свежим утренним воздухом, еще не испорченным выхлопными газами. Если вы живете выше третьего этажа, вам просто повезло! Не расстраивайтесь, что в вашем подъезде не работает лифт. Во всем старайтесь найти пользу. Подъем по лестнице – естественная зарядка для ваших ног.

Грациозная осанка

Красивая осанка – признак уверенности, а уверенность – залог успеха. Уверенный в себе человек может свободно и легко продвигаться и по служебной лестнице, и по жизненной тропе. Специалисты утверждают, что многие болезни исходят именно от искривления, повреждения позвоночника.

Для начала постарайтесь запомнить несколько очень простых советов.

• Когда вы стоите или идете, поднимайте повыше подбородок и почувствуйте, как он тянет за собой плечи, спину и убирает живот. Помимо пользы для позвоночника вы еще и будете выглядеть более уверенно.

• Постарайтесь не носить тяжелую сумку с продуктами в одной руке или на одном плече. Помните, что женский организм достаточно хрупок, берегите свой позвоночник.

• Если вы стоите в очереди, на остановке автобуса, то незаметно для окружающих вполне можете выполнить одно простое и полезное упражнение. Соедините пятки вместе, высоко поднимите голову, выпрямите колени и спину так, чтобы лопатки сошлись вместе. Через минутку расслабьтесь… Можете повторить это упражнение несколько раз.

• Вы, наверное, замечали, какая царственная осанка у женщин из южных стран? Это потому, что они с раннего детства носят на голове кувшин с водой. Вы можете вместо кувшина использовать обыкновенную книгу, только проследите за тем, чтобы она не была слишком тяжелой. Положите книгу на голову и походите по квартире. При этом старайтесь не помогать себе руками. Сначала книга то и дело будет падать, но с помощью регулярных занятий вы сможете даже приседать и пританцовывать с книгой на голове.

• Следующее упражнение называется японский поклон. Вы, наверное, видели, как кланяются изящные японки? Может, потому они такие стройные? Стоя на коленях, соединив ноги вместе, поднимите руки вверх, вперед ладошками. Спинку держите прямо, шею вытяните, голову – вверх. А теперь очень медленно наклонитесь вперед и одновременно садитесь на пятки. Постарайтесь не опускать руки и голову и только тогда, когда грудь коснется коленей, расслабьте спину. Как только ладошки прикоснутся к полу, можете расслабить плечи, свободно опустите руки. Так же медленно возвращайтесь в исходное положение, слегка оттолкнувшись от пола руками. Выдыхаете, выпрямляясь, вдох – при наклоне. Это упражнение проделайте всей семьей. Очень скоро, уже через несколько недель, вы почувствуете результаты. Самое главное в любом деле – не бросать начатое на полпути.

Пусть эти упражнения станут для вас столь же обязательными, как утреннее умывание.

Глава 3. Прости, прощаю, отпускаю

Суровый гнев души своей уйми!

Не проклинай – проклятьем сердце губишь!

Не осуждай – и осужден не будешь

Ни Богом, ни людьми!

Сдержи свой гнев, обидою рожденный.

Забудь про месть, и меч свой обнаженный

Не поднимай на брата сгоряча!

Поднявший меч погибнет от меча.

Леонид Афанасьев

Общеизвестно, что закоренелые обиды вызывают в нашем организме различные заболевания. Все обиды, оставившие неизгладимый след в нашей памяти, начинают буквально-таки пожирать здоровые клеточки нашего организма. В результате блокировки сознания они наносят вред нашему драгоценному здоровью, кроме того, мы не можем наладить теплые взаимоотношения с близкими людьми, добиться желаемого успеха и процветания.

Я просто поражаюсь силе духа гениальной женщины, американского психолога Луизы Хей. Вследствие того, что ее изнасиловали в детстве, в ее подсознании затаилась обида на всех. Результат – злокачественная опухоль.

Она сумела коренным образом изменить свое мышление, простить, и таким образом исцелилась от страшной болезни. Тем самым она доказала себе и всему миру, НА ЧТО СПОСОБЕН ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ОРГАНИЗМ!

Поэтому ваше исцеление невозможно без искреннего прощения. Ведь не случайно на Руси существует прекрасный религиозный праздник – Прощеное Воскресенье. В этот день люди прощают обидчиков и просят прощение за все обиды. Таким образом, они освобождаются от тяжкого груза, преследовавшего их в течение года, и получают огромное облегчение. Так что нам мешает проводить ритуалы прощения сразу после того, как вас обидели, не дожидаясь этого дня?

Советую вам сегодня же провести ритуал прощения. Незачем откладывать столь важное дело в долгий ящик. Вы можете провести подобный ритуал в одиночестве, с мужем или женой. Но если вы довольно скрытны и не можете выплескивать свои эмоции в присутствии другого человека, то, конечно же, лучше делать это в одиночестве. Для начала, пожалуйста, вспомните всех обидчиков, начиная с раннего детства. Если их слишком много, запишите на листочке. Затем постарайтесь вспомнить, за что они вас обидели. Желательно, чтобы ваши воспоминания были детальными, так намного результативнее. Если вы действительно вспомните момент обиды, будьте готовы к тому, что вы всплакнете или вам станет нехорошо. Именно в этот момент – не упустите его! – постарайтесь простить этого человека. Произнесите вслух или про себя: «Я прощаю тебе обиду и отпускаю тебя с твоими проступками. И прости меня за то, что я тогда обиделась (обиделся) на тебя». И так простите всех тех, кто у вас числится в черном списке.

Поздравляю вас! Вы сделали неоценимый вклад в свое здоровье! Вам сразу стало легче дышать, какое-то чувство умиротворенности захватило всю вашу суть. Ведь вы смогли избавиться от вредного сорняка, растущего в подсознании.

Конечно, я с вами полностью согласна в том, что часто возникают такие ситуации, когда невозможно не обидеться. Но вы должны помнить о том, что закон подобия действует всегда. Понимаете, когда вы, обижаясь на кого-либо, посылаете во Вселенную нехорошие мысли о нем или же произносите вслух негативные слова в адрес обидчика, то вы наносите вред в первую очередь самому себе! Таким образом вы притягиваете к себе своими же словами только плохое в виде болезней, неудач, бедности. Ведь наша жизнь подобна бумерангу.

Лучше взять себя в руки, как бы это ни было сложно, и стараться абсолютно СПОКОЙНО реагировать на нежелательные высказывания в свой адрес. Сначала будет трудно, но со временем вы сможете выработать в себе несокрушимую уверенность и безразличие к обидчикам.

Не опускайтесь до уровня агрессивных людей, будьте выше их. Ведь эти люди на самом деле просто не уверены в себе. Любая агрессия – крик о помощи. Не тратьте свою бесценную энергию и драгоценное время на обиды.

Если вы будете постоянно реагировать на критические выпады в свой адрес, то продемонстрируете этим свою неуверенность и тем самым еще больше привлечете к себе обидчиков. Берите пример со всемирно известных людей, которые излучают само спокойствие. Вы думаете, они тратят свое драгоценное время, отвечая на негативные высказывания в их адрес? Они настолько уверены в себе, настолько самодостаточны, что у них нет ни времени, ни желания этим заниматься.

Если вы сможете натренировать свой разум не обращать внимания на недовольных жизнью людей, срывающих зло на посторонних, то вы заметите, что подобные инциденты отступают сами собой. Когда кто-то ругается, постарайтесь не вслушиваться в слова обидчика. В данный момент лучше думайте о чем-нибудь хорошем. Попробуйте представить этого человека маленькой девочкой или маленьким мальчиком, который по-детски что-то бормочет, нахмурив бровки и надув губки. Поверьте, вам просто станет жалко скандалиста, и вы не сможете обидеться на него. Ведь невозможно обижаться на детей. А это бесценная реакция, которая доставит вам много благ.

Постоянно обижается человек, имеющий комплекс неполноценности. Ему кажется, что все его не любят, хотят насолить только ему. Станьте уверенными в себе, любите и цените себя. Постарайтесь простить всех обидчиков. Я уверяю вас, что этим самым вы намного улучшите свое здоровье. Прощение – это ключ к вашему счастью и хорошим отношениям с другими людьми.