Текст книги "Думай и делай!"

Автор книги: Сергей Барановский

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 7 страниц)

Либидо и мортидо

Один умный человек сказал: «Чем больше боли «между делом» и чем ближе бывает край пропасти, тем меньше шансов испугаться злой собаки в подворотне или иной повседневной неурядице». В один из периодов моей жизни я был чрезмерно агрессивен, непостоянен и неуживчив с окружающими. Моя немотивированная злость часто вымещалась на самых близких и любимых. Но вот однажды возник реальный конфликт с «третьими» лицами. Это были придурки в погонах. Здесь было все: взаимные оскорбления, угрозы физической расправы, назначение «стрелок» и «разборок», менты, «особисты» и прокуратура. Одним словом, долгий продолжительный стресс. Что бы Вы думали? Никогда прежде я не был таким добрым и заботливым дома. Стресс чувствовал, но конфликтовать с женой и ребенком – ой, как не хотелось! Как никогда в те дни я осознал, что самые близкие люди – это моя семья. Конечно, бывает, что длительный неоправданный стресс может вполне вызвать и обратное действие, тогда «собака начинает лаять, причем зря, на своих и чужих».

Почему же так произошло, что стресс на стороне успокоил меня дома? Порой мы сталкиваемся с грязью, и, тем не менее, становимся чище. Как-то в столице Киргизии городе Бишкек, ночью, на улице мы с братьями оказывали помощь изнасилованной подонками и абсолютно деморализованной девушке. После этой истории чего-чего, а жесткого секса мне не хотелось еще очень долго. А насильников неизменно хотелось уничтожать на месте содеянного. Думаю, уместно вспомнить еще об одном моменте. Известные психологи, такие как Эрик Берн, выделяют четыре движущие силы человеческого подсознания. Для начала вспомним два хитрых слова – либидо и мортидо. Либидо – любовь в глобальном понимании этого слова, мортидо – смерть. Либидо и мортидо могут быть направлены внутрь человека и наружу. Теперь рассмотрим четыре понятия: «мортидо внутрь», «мортидо наружу», «либидо внутрь» и «либидо наружу».

Все наши помыслы и поступки можно объяснить, исходя из этих четырех движущих сил. А стремиться нам нужно к балансу между ними. Тогда все будет – «зашибись». «Либидо наружу» нам проще всего понять, это не только вожделение к объекту противоположного пола, но и любовь к миру и окружающим людям. Нам жизненно необходимо испытывать любовь и дарить её. С детства мы испытываем нежные чувства к родителям, потом у нас появляются друзья. Затем мы обретаем любовь к единственному человеку, который становится спутником жизни. «Либидо внутрь» – наши нежные чувства к себе любимому. Это когда мы трепетно относимся к своей внешности и здоровью, холим и лелеем наше тело. «Мортидо наружу» – наша агрессия и ненависть, которую мы изливаем на противников и негативные обстоятельства. А «мортидо внутрь» – это всевозможные «самобичевания». Крайняя форма «мортидо внутрь» – самоубийство.

Какая же нам польза от этих книжных знаний? Приняв на веру тот факт, что все эти силы должны быть уравновешены, делаем выводы. Например, в жизни человека любовь уравновешена, она есть к себе и своим близким, своей работе, но мортидо тоже ищет свой выход. Наружу это выливается в агрессии к окружающим. «Мортидо» внутрь может вылиться и вовсе неизвестно во что. Например, в пристрастие к пирсингу или алкоголю. Что делать? Уравновешивать силы мортидо позитивными действиями. Например, заняться агрессивным видом спорта, каким-либо видом полноконтактного единоборства. Поверьте мне, тут будет все – и кровь, и слезы, и захлестывающая агрессия. «А не выплеснуть ли мне «мортидо наружу» – и «хлабысь» противника кулаком насколько есть сил. Да и с «мортидом внутрь» проблем не будет – помню то время, когда занимался каратэ – синяки с тела не сходили неделями. Уравновесив таким цивилизованным, полезным и здоровым образом наше мортидо мы становимся значительно уравновешеннее, добрее и, как следствие, счастливее.

Справедливости ради скажу, что спортзал мне помогал не всегда. А вот уличная драка заряжала спокойствием и чувством удовлетворения надолго. Хотя это, конечно, дело вкуса. Если Вас заинтересовали эти идеи, прикупите литературу по психологии или поищите в интернете. Книги Эрика Берна могут стать первыми.

Твоя война

Крестьянин Рю вина купил

на деньги общины. И выпил все сам.

А в «пятак» за столь утонченные шутки?

В «пятак» придется давать плохим людям не только за неудачные шутки. Но и за попытки унизить Вас или обидеть членов семьи, а может обокрасть. Моя книга равнозначно ориентирована на мужскую и женскую аудитории, но это глава, в первую очередь, для тех, кто носит штаны. Женщинам прочитать эти строки будет тоже полезно, но только не те из них, где речь пойдет про откровенный мордобой. Эпиграфом к этой главе можно было бы поставить фразу «Доброе слово и крепкие кулаки лучше, чем просто доброе слово». Или «Чисто не там, где убирают, а где вахтер с ружьем». Вы заметили, что это уже не первая глава, которая на первый взгляд выбивается из общего ритма книги? На самом деле все так и задумано. На пути встретится немало сорняков, некоторые из них, такие как неуравновешенность или озлобленность, выросли в нас, а некоторые приближаются к нам со стороны и пытаются добавить проблем.

Давайте исходить из того, что любому мужчине в определенный момент придется махать руками и ногами. Посмотрим, какой может быть худший вариант этого. Мужчина дерется с хулиганами, они стучат ему по голове, а он не можете оказать должного сопротивления. Или он конфликтует с оппонентом, но не может высказать в сильной форме свои аргументы, хотя ситуация уже этого требует. Не может он этого сделать потому, что знает, что все может обернуться банальной дракой, а сила – не на его стороне. Или он проходит мимо творящихся беззакония и беспредела и не может вступиться за пострадавшую сторону. Бывает и такое, что человек становится жертвой озлобленных людей или вооруженных грабителей. Тогда сильных увечий ему не избежать. А может и смерти.

Это очень плохие варианты, но могут быть еще хуже, мы не будем углубляться в эту негативную тему. Однако жизнь во многом творим мы сами. Теперь давайте подумаем, как можно улучшить эту ситуацию. А если этот некто, наш главный герой и персонаж, вел спортивный здоровый стиль жизни, и не только производит вид здорового сильного целеустремленного человека, но и «в натуре» является здоровенной опасной детиной? Тогда, возможно, потенциальные враги и вовсе обойдут его стороной, и конфликта не будет. Видите, как хорошо получается, могло быть совсем плохо – кровь, слезы и сопли, а тут раз и злодеи проходят мимо несоло хлебавши. А если вдобавок к этому он еще, паскудник, увлекается единоборствами и в совершенстве отработал несколько скулодробильных и реброломающих ударов? Да плюс носит с собой травматическое огнестрельное оружие и маленький нож. Тогда в случае нападения история будет совсем иной. Финал конфликтной ситуации будет позитивен для нашего драчуна.

Конечно, все должно быть в рамках закона. Мы слишком любим жизнь и себя, чтобы преступать закон, носить незарегистрированное оружие или применять его почём зря. Но мы имеем право и даже обязаны защищать себя, свою семью, своих близких и родных, а также оказывать противодействие творящемуся на улице беззаконию. Так что вооружаться надо, заниматься единоборствами и спортом тоже надо. Превысил допустимую самооборону – покалечил наркомана, который напал на тебя с ножом, вместо того чтобы провести с ним воспитательно-назидательную беседу – отвечай перед законом. Лучше пусть двое судят (судья и прокурор), чем несут четверо-шестеро (друзья и товарищи, оплакивающие заблаговременно усопшего и сошедшего в гроб). Ко всему вышеописанному хочу добавить, что желательно силовыми видами спорта и единоборствами заниматься не поверхностно, а усиленно. Но это кому сколько здоровья позволяет и время располагает. И тогда можно сказать смело: «Я подготовлен к суровым реалиям городских джунглей».

Подбодрю вас немного. Недавно я видел уличную драку. Три «товарища» били друг друга руками и ногами. Со стороны это казалось не столько устрашающим зрелищем, сколько забавным. Мой тренер по каратэ, наверняка бы, будь эти уличные бойцы его учениками, поставил бы их всех в угол, настолько смехотворны и нелепы были их движения. Я занимаюсь каратэ недавно. Но даже я видел, что, оказавшись в этой переделке и применив элементарную технику боя, должное количество напора и сильных ударов, всех троих можно было бы повергнуть на землю или обратить в бегство.

Я дрался в своей жизни в реальном бою, а не в спортзале всего несколько раз. Каждый бой свой помню – когда мне били морду и когда я кому-то бил. Едва ли я вспомню всех женщин, с которыми имел отношения. А вот драки – другое дело. А-то ведь и такое бывает. На сайте одной туристической фирмы были рекомендации для туристов, направляющихся в Китай. В числе прочих советов оказались и настоящие перлы, вроде того, что не следует оказывать сопротивления при нападении грабителей, постарайтесь получше запомнить супостата, а потом сообщите в полицию. Остается добавить: «Если живы будете…» Не забывайте, что мы занимаем активную жизненную позицию во всех вопросах. Конфликтные ситуации – не исключение.

Еда и голод

Ну, война войной, а обед – по распорядку. Герой одного художественного фильма сказал крылатую фразу: «Ничто так не питает человека, как еда». Это, действительно, так. Можно три дня кряду просидеть в медитации, но так и не поглотить нужной энергии. А крепкий обед еще долго будет таскать нашу неподъемную тушку по этому белому свету. Такую современную машину, как человек или иное активное млекопитающие, вряд ли кто-либо сможет создать, чтобы она могла посостязаться с живым организмом в энергоемкости. Три хилых приема пищи в день обеспечивают человеку не только построение тела с его уникальными мозгами, глазами, нервной системой и внутренними системами, но еще и позволяют этому индивиду таскать и перемещать разные предметы, говорить, думать, ходить и так далее.

Еда строит наше тело. Ничто другое в нас не попадает извне. Да, мы дышим и соприкасаемся с окружающим миром, но количество потребляемых веществ здесь ничтожно (я не говорю про кислород, без которого невозможна жизнь). Мы добровольно и многократно в течение дня засовываем себе в рот разные продукты. Некоторые из них, между прочим, не совсем съедобны. Я рекомендую почитать больше литературы о здоровой еде. Слава Богу, сейчас не только книжные магазины завалены подобной литературой, но и в интернете можно скачать десяток-другой электронных книжек.

Первым делом откажитесь от приема продуктов, над которыми потрудились химики: майонезы, йогурты, колбасы и прочее. Все то, что упаковано и лежит в супермаркете – яд! Я не могу на страницах этой лаконичной книги описывать все подробности и нюансы, но во всех этих продуктах заложены консерванты, стабилизаторы, красители, Е-добавки и прочие «шедевры» химической промышленности, вроде глютамата натрия. Это то, что может убить современную цивилизацию. Люди, к сожалению и вопреки моему позитивному мышлению, все больше болеют и теряют полноценное мироощущение. Еще недавно я заходил в продовольственные супермаркеты и радовался изобилию продуктов питания и красоте упаковок. Сейчас у меня такое чувство, что я зашел на завод минеральных удобрений.

Вот пример. Красивая упаковка гласит «полезная еда!». Женщина с радостью покупает это что-то привлекательное и замечательно упакованное. Даже просто бегло прочитав состав, я делаю вывод – там нет ни одного пищевого компонента! Да-да, не удивляйтесь: главный компонент этого творения – экстракт водоросли, его я за еду не считаю, а все остальное – чудеса химической промышленности. Даже кефир и молоко в упаковке пить нельзя – туда добавили огромное количество спецвеществ, дабы содержимое не портилось. Залейте печень курицы любимой газировкой – и через 12 часов она полностью разложится, в то время как сама по себе она будет храниться долгое время.

Посему есть можно только то, что само выросло на грядке. И там будут удобрения и химикалии, но они не так вредны, как чудо-добавки и генномодифицированные продукты, которыми нас пытаются накормить. Уже сейчас в обычном магазине можно купить какие-нибудь зерновые культуры, в которые были вживлены гены человеческой печени! Это не фантастка 25 века, а наша с Вами печальная реальность. С тех пор, как я это осознал, мои пищевые будни несколько померкли, а поход в магазин был замещен на турне по продовольственным базарам.

Еще пару важных моментов. Не пейте перед сном, по крайней мере, 3 часа и не ешьте 2 часа. Если можете увеличить это время – замечательно. А до 12 часов дня не следует есть ничего плотного, вроде мяса. Один уважаемый мною человек, диетолог и исследователь, авторитетно заявил о том, что в период с 12 часов ночи до обеда происходит естественное очищение организма, поэтому в это время не следует усердствовать с едой, ограничиваясь утречком салатами, соками и фруктами. А вот в 12 часиков дня можно и хорошенько подкрепиться.

Когда мне было лет девять, отец увлеченно читал книги известного американского пропагандиста здорового образа жизни Поля Брэгга. Конечно, тогда, по молодости лет, я не осознавал необходимости заботиться о своем здоровье. Отец, практикующий лечебное голодание и бег по утрам, становился объектом наших с братом шуток и насмешек. Но время меняет людей, и спустя 16 лет, я увлеченно читал того самого Поля Брэгга. Я начал голодать, так как никакие другие средства и всевозможные лекарства мне не помогали достичь истинного здоровья. Во время голодания самочувствие было великолепным, хотя слабость и желание поесть не покидали первое время.

Спортивные врачи доказали, что спортсменам не стоит есть на ночь, тогда гораздо быстрее проходят процессы восстановления и перевосстановления сил и мышечной ткани. Совершенно однозначно можно утверждать, что на голодный желудок и сон крепче, и человек отдыхает лучше. Поэтому есть на ночь не следует в любом случае. Если Вы находитесь в начале своего пути и Ваше желание ограничивается повышением своего внутреннего потенциала и жизненных сил, просто не ешьте за 2-3 часа до сна. А завтрак «зарабатывайте» – пешая прогулка или еще что-то в этом духе. Если хотите пойти дальше, не делайте слишком грузным свой ужин, скушайте овощи, фрукты и орехи. А если стремитесь к идеалу – начните лечебное голодание. И вновь я отправляю Вас в книжный магазин и интернет – там много ценной информации и по этой теме.

Водой тоже не стоит злоупотреблять в вечернее время. Нужно дать ночной отдых почкам. Повторюсь, не следует пить за 2-3 часа до сна. Читатель может воскликнуть: «Не ешь, не пей, так ведь и похудеть можно, и силы потерять, а вдруг война, а я не готов! Отвечу: «Без паники!» Голодая время от времени, мы очищаем свой организм и повышаем его потенциал и прочность. Дополнительную помощь нам оказывает разгрузочный период с момента окончания ужина и до первого серьезного приема пищи пополудни. Наши силы и формы не только восстановятся во всей прежней красе, но и перевосстановятся.

Поль Брэгг приводит пример. Его сестренка была худенькой и болезненной, несмотря на то, что мама щедро её кормила день и ночь мясом и разной снедью. И только после курсов лечебного голодания девчушка пошла на поправку, набрала в весе, окрепла физически и морально. Другим примером является автор этих строк. Сколько себя помню, я всегда уделял много внимания усиленному питанию в своих множественных попытках набрать вес. Толку не было – 65 килограммов вместе с ботинками – всё, что я имел в своем распоряжении. Прибавка в весе стала происходить лишь после того, как я поголодал и сбалансировал свое питание. И не забывайте – гладиаторов перед боем никогда не кормили, чтобы они слишком добрыми и пассивными не были.

Спорт

Спорт – не панацея от всех бед. Я всегда много бегал, посещал спортзал и делал асаны йоги. И всё же умудрялся болеть, бороться с усталостью и апатией и хворать. И всё же необходимо на протяжении всей жизни делать различные физические упражнения. Если вы чувствуете слабость, безжизненность и апатию, начинайте оживлять тело физическими упражнениями. Любыми. Подберите себе подходящую спортивную деятельность. Если здоровье совсем слабое, вы после операции или изнурительной болезни, делайте самомассаж. И уже после этого, переходите к физической активности.

Надо быть интуитивным. К сожалению, никто вам не предложит идеальный набор упражнений или движений. Просто начинайте растирать руки, ладони и предплечья, поделайте приседания, дальше больше. Прислушивайтесь к своему телу. Я пишу это, перепробовав десятки различных техник, от хатха-йоги до современных практик, и понимаю, что только сам человек может подобрать себе подходящий оздоравливающий комплекс. Любая физическая активность идет на пользу. Физическая нагрузка НИКОГДА не повредит, только в сверхдозировках она не рекомендуется.

Известный российский бодибилдер и актер Александр Невский говорит: «Есть масса видов фитнесса, выберите тот, который вам удобнее – и если вы будете уделять ему 15 минут в день, не пропуская ни одного дня, то обязательно добьетесь результата. Главное – действовать, а не ждать, что что-то произойдет само по себе». Хотя бы 15 минут в день, для себя, для своего здоровья и будущего.

Поток информации и ваша личная философия

Наш век хорош хотя бы тем, что в нем очень много информации. Один интернет открывает нам сотни новых дверей. Не слушайте тех, кто называет Сеть помойкой! Интернет – не свалка, а плохо убранная библиотека. Десятки тысяч разноплановых сайтов с миллионами гигабайт информации к вашим услугам в любое время суток. Однако, интернет-сеть слишком обширна, информация в ней размыта, разрознена, а порой и вовсе противоречива. Да и содержание иных сайтов далеко от совершенства, порой информация очень дилетантская. Поэтому сконцентрируйте внимание на серьезных книгах, которые можно скачать в интернете. Конечно, нельзя ограничиваться лишь глобальной виртуальной сетью, к нашим услугам – книжные магазины, библиотеки, семинары, общение с интересными людьми, другие пути получения бесценных знаний.

Читали вы когда-нибудь об исследователях древности, которые годами просиживали в библиотеках? Так вот, эти люди шагнули далеко вперед своих современников. Их имена знаем даже мы, люди, живущие в 21 веке. А русский гений, который с рыбным обозом шел в Москву учиться, вам знаком? Будьте и вы исследователем, собирайте, аккумулируйте полезную информацию, делайте свои выводы. Не зацикливайтесь на чем-то одном, не будьте фанатиком, пытайтесь познать разные грани этого мира. В течение своего жизненного пути вам предстоит пропустить через себя, через свой мозг большой объем информации, а затем сложить все это в конечную мозаику. Это и есть ваши бесценные знания, которые уникальны, это ваша личная философия.

Например, я – философ и практик. Я всегда экспериментировал, думал, собирал знания и делал выводы. И в результате через глубокую веру я пришел к атеизму. Через позитивное мышление я пришел к суровому реализму. Потому что ни вера в бога, ни позитивное мышление себя не оправдали. Личная философия определяет качество нашей жизни. У каждого она есть, но возникая стихийно, личная идеология подчас порочна, не позитивна и едва ли выведет ее обладателя к большим достижениям и счастью. Если же вы сознательно формируете свою личную философию, анализируете и сопоставляете информацию, ведете личный дневник (об этом в книге будет отдельная глава), то вы закладываете крепкий фундамент своей личности и основу грядущих перемен.

Здесь я хотел бы сказать о самооценке, которая очень важна. Не слушайте тех, кто говорит: «Ты слишком самонадеян!» Излишне самоуверенных людей не бывает. Если вы знаете, что можете чего-то добиться, поверьте, вы можете добиться значительно большего. С первых дней жизни обстоятельства и окружающие люди пытаются подорвать в нас веру в себя, затаптывают наше чувство собственного достоинства. А сухие цифры добытые учеными говорят нам о том, что человек в 11 раз дольше помнит негативные факторы и события, нежели положительные. В таких условиях ни кто не может остаться слишком самонадеянным. Немудрено, что вокруг так много закомплексованных и глубоко несчастных людей.

Каждому человеку необходима каждодневная кропотливая работа по повышению собственной самооценки, веры в себя и свои силы. Конечно, сами по себе цели, психологические установки и прочие сотрясения воздуха и бурление в мозговой коробке, без действия, не принесут желаемого результата. Нужно не только думать, но и делать. Но это энергия. Да, энергия очень сильная и созидательная, но это всего лишь энергия и ей еще предстоит преобразоваться в действие. А потом уже трансформироваться в крепкое здоровье, деньги, счастливую семью, дома и крутые машины. Все это должны сделать вы. Своими руками, головой, решительностью и всем тем, чем вы обладаете, на что способны и даже более того.

Я, например, искренне верю в то, что каждая строчка, каждый новая книга позитивного писателя немного улучшают этот жесткий мир, вселяют в сердца людей доброе. Самонадеянно относя себя к таким писателям, я чувствую огромный прилив сил каждый раз, когда ранним утром начинаю писать. Это часть моей личной философии. Соберите фразы и установки, которые отвечают вашим ценностям и которым вы предпочитаете следовать. Запишите их в свой личный дневник и каждый день перечитывайте. Составьте список утверждений, на которых будет базироваться ваша жизнь. Читайте их каждый день, пока не впитаете их, пока не выучите наизусть. Это должно оказать мощное позитивное созидательное влияние на вас и вашу жизнь.