Текст книги "Возвращение к здоровью или как вылечить свое тело и душу без врачей и лекарств. Руководство по основам исцеления"

Автор книги: Сергей Ковалев

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 15 страниц)

Впрочем, все это дополнительные разъяснения, не очень-то и нужные для непосредственной вашей работы. А все потому, что всё, что вам необходимо будет сделать, так это следующее. В первом случае (если цель-исцеление кажется тривиальной и не особо интересной), просто задайте себе вопрос: «Если я достигну своей цели, что это мне дает?» Я в свое время, работая, например, с собственной гипертонией, раз за разом задавая этот вопрос, «взлетел» на такие уровни бытия, после знакомства с которыми оставаться в болезни было бы просто глупо («исцелюсь от гипертонии → стану здоровым → обрету дополнительную активность → смогу сделать все, что захочу → реализую свою миссию на Земле → уйду счастливым…»). Уверен, что и вы после раскрутки вверх обретете мощнейшую мотивацию на исцеление и даже просто поймете, что здоровье – это наше все, и воистину «здоровый нищий счастливее больного короля» (А. Шопенгауэр).

Во втором случае (если цель – опять-таки исцеление – кажется пугающе или раздражающе недоступной), также задайте себе вопрос: «Как конкретно я могу исцелиться?» и подробно разберитесь с тем, что вылезет с каждым из выявленных направлений исцеления. Например, когда я задал сам себе этот вопрос по поводу пресловутой гипертонии, почти сразу же пришли три, может быть, и неожиданных, но вполне логичных ответа: «Снизить вес», «Прекратить волноваться» и «Меньше перенапрягаться». Последовательная раскрутка «вниз» просто изменила всю мою жизнь. Потому что, например, «раскручивание» темы снижения веса («Как мне снизить свой вес?») привело меня из любимой домашней «качалки» в профессиональный фитнес-центр и почти полностью изменило структуру питания. Раскручивание «прекратить волноваться» подтолкнуло к обретению с помощью методов НЛП абсолютного спокойствия где угодно, когда угодно и с кем угодно. А раскрутка вниз темы «меньше напрягаться» вполне конкретно упорядочила мою жизнедеятельность, начиная от продолжительности сна – 6-7 часов вместо обычных до этого 4-5 и заканчивая раз в два месяца одно-двух недельными отпусками. Увы, в отличие от вас, я – психотерапевт и коуч, не очень-то и могу позволить себе отдыхать в выходные – слишком уж много тех, кто нуждается в исцелении, а в будни работает «от сих до сих». Только учтите – при раскрутке вниз вы буквально до конца должны «раскрутить» каждое из вскрывшихся направлений, придя в итоге к системе или совокупности совершенно и вполне конкретных действий.

Созидающие здоровье визуализации

И последнее в этом, буквально сдвигающем вас с мертвой точки разделе. Созидающие визуализации, которые завершат процесс создания «стартовых условий», а может быть, и просто вас исцелят. «Все, что можно детально представить, осуществимо». Эти слова писателя А. Бессонова, которые он вложил в уста своего героя – офицера Александра Королева – давно уже сделал базовым принципом собственной жизни. Но несколько в другой редакции: «Все, что я детально представлю, осуществится». Ибо вы даже не подозреваете о том, какой потрясающей силой обладают наши, подкрепленные желанием мысленные образы, так как именно они программируют наше бессознательное, да так, что оно, однажды включившись, по достижении определенного уровня желания и при выполнении условий создания правильных мысленных форм, далее как автопилот, начинают вести нас к цели.

Именно поэтому, в заключение этого раздела, приступим к самой что ни есть практичной практике (пусть и предварительной), воспользовавшись тем, что вполне можно назвать концепцией созидающих визуализаций Ш. Гавэйн /12/.

Эта концепция сама по себе уже помогла буквально сотням тысяч людей обрести желанное и желаемое, так что не думаю, что вы здесь станете исключением. Работать с созидающими визуализациями надо как с действом, состоящим из трех шагов (я описываю здесь вариант применения созидающих визуализаций не только для достижения здоровья, но и любой цели).

1. Установите вашу цель

Выберите нечто, что вы хотели бы иметь, над чем желали бы работать, реализовать или создать. Ваша цель может касаться чего угодно: вашей работы, дома, взаимоотношений, изменения себя, увеличения благосостояния, более счастливого состояния психики, улучшения здоровья, лучшего физического состояния и т.д. и т.п.

2. Создайте четкий образ или идею этой цели

Создайте максимально полную мысленную картину будущей ситуации – в точности такой, какой вы хотите ее видеть. Вам следует думать о ней в настоящее время, как об уже осуществленной желаемым образом. «Нарисуйте» себя в этой ситуации таким, каким вы хотите в ней быть, затем включите в ситуацию столько деталей, сколько сможете.

3. Часто фокусируйте на ней свое внимание

Как можно чаще мысленно возвращайтесь к своей идее или мысленной картине по поводу желанной цели, как в моменты тихой медитации, так и посреди дня, когда вам просто случилось о ней подумать. Таким образом, вы сделаете ее неотъемлемой частью вашей жизни.

Для практической реализации всего этого (и подкрепления процесса создающих визуализаций) Ш. Гавэйн предлагает два метода – Создания Идеальных Условий и Составления Карты Ценностей.

Первый из них – техника Создания Идеальных Условий– помогает в репрезентации этого самого столь необходимого вам образа результата: посредством письменных слов, которые приводят к появлению у вас более четкого представления о том, чего вы действительно хотите.

Подумайте о любой цели, которая является для вас важной, и опишите эту цель как можно более ясно и в одном предложении.

Напишите под этим: «Идеальные Условия» и начните описывать ситуацию точно такой, какой вы хотели бы ее видеть, когда ваша цель будет осуществлена и достигнута. Делайте это в настоящем времени, как если бы ваши идеальные условия уже существовали и, используя столько деталей, сколько вам захочется. Когда закончите, напишите внизу: «Это или нечто лучшее теперь стало проявленным для меня совершенно приемлемыми и гармоничными способами», затем добавьте любые другие утверждения по поводу вашего желания и подпишитесь своим именем. После этого сядьте в тишине, расслабьтесь и визуализируйте ваши идеальные условия на расслабленно-медитативном уровне ума.

Сохраните описание ваших идеальных условия. Пусть они будут в вашем блокноте, на письменном столе, рядом с кроватью или же повешены на стене. Часто перечитывайте их и делайте соответствующие изменения, если возникнет такая необходимость. Вспоминайте о них во время занятий упражнениями и просто, когда для этого представится возможность.

Второй, рекомендуемый Ш. Гавэйн метод, – техника Составления Карты Ценностей– позволяет чисто физически, наглядно и реально отобразить образ желаемой вами цели или реальности, которую вы просто воссоздаете с помощью подручных средств. Еще раз подчеркну – не в воображении, а реально.

Автор предлагает создавать Карту Ценностей, нарисовав ее карандашом или красками или сделав коллаж, используя картинки и слова, вырезанные из журналов, книг, почтовых открыток, фотографий, рисунков, надписей и тому подобного.

Главное здесь – чтобы ваша Карта Ценностей максимально наглядно представляла вас в ваших идеальных условиях, причем ваша цель опять-таки должна быть полностью осуществленной (то есть представлять собой образ желаемого будущего).

Ш. Гавэйн приводит некоторые указания, которые помогут вам в создании наиболее эффективных карт ценностей и которые я позволил себе прокомментировать с точки зрения НЛП.

1. Делайте Карту Ценностей для одной цели или сферы вашей жизни. Это нужно для уверенности в том, что вы включили все элементы без чрезмерного усложнения. Это позволит вашему уму фокусироваться более четко и с большей легкостью, чем если бы вы поместили все ваши цели на одной карте ценностей (разбейте вашу цель на отдельные достижимые подцели или области).

2. Создайте ее любого размера, который является для вас удобным. Возможно, вам захочется хранить ее в вашем блокноте, повесить на стену или носить в своем кармане, дипломате или сумочке (держите Карту Ценностей «под рукой»).

3. Убедитесь в том, что вы не забыли поместить себя на этой картинке. Для наибольшего эффекта реализма используйте собственную фотографию. Покажите себя находящимся в окружении желаемого, взаимодействующим с желаемым или обладающим этим желаемым (сделайте Карту Ценностей диссоциированной, чтобы потом с ней ассоциироваться).

4. Покажите ситуацию в ее идеальной, завершенной форме так, как если бы она уже существовала. Вам нет необходимости указывать на то, как это должно произойти. Карта Ценностей должна быть уже законченным продуктом. И не показывайте в ней ничего негативного или нежелательного (образ цели должен быть позитивным).

5. В своей Карте Ценностей используйте большое количество красок. Это необходимо для того, чтобы увеличить ее силу и воздействие на ваше сознание и подсознание (определите ключевые субмодальности).

6. Покажите себя в окружении вполне реальных вещей и предметов. Сделайте так, чтобы Карта Ценностей выглядела убедительной для вас самих (конкретизируйте визуализацию).

7. Поместите утверждения на свою Карту Ценностей. Например (для случая здоровья), напишите «Это я, совершенно здоровый и превосходно чувствующий себя в любимой обстановке». Не забудьте также включить и «космическое» утверждение Ш. Гавэйн: «Это или нечто лучшее теперь стало проявленным для меня совершенно приемлемым и гармоничным способами ради блага всех, кто с этим связан» (создайте аффирмации и приступайте к аффирмированию – об этом подробнее далее).

После того, как вы создали репрезентацию вашей цели в описании Идеальных Условий и изображении Карты Ценностей, вам остается только тратить по несколько минут каждый день на то, чтобы спокойно смотреть на эту самую Карту и время от времени в течение дня о ней размышлять, присовокупляя аффирмации. Это почти все, что вам необходимо (хотя и не все, что достаточно).

С тем, чтобы вышеописанное стало нам более понятно, Ш. Гавэйн приводит возможные идеи по конкретному содержанию Карты Ценностей, из которых я воспроизведу только три, имеющие отношение к целям нашей книги.

Здоровье. Изобразите себя безупречно здоровым и принимающим участие в любой деятельности, которая бы свидетельствовала о вашем совершенном здоровье.

Вес и физическое состояние. Изобразите себя человеком с идеальным телосложением (вырежьте фотографию из журнала, где фигура на фотографии напоминала бы вам вас самих, если бы вы оказались в своем идеальном состоянии, и наклейте на тело фотографию вашей головы!), великолепно себя чувствующим. Вы можете даже присовокупить к этому заявление, написав его в кружке, выходящем изо рта, как это делается в комиксах, с тем, чтобы указать на «сопутствующие» ощущения, например:

«Я великолепно чувствую себя и выгляжу замечательно. Теперь мой вес – шестьдесят килограммов и я в превосходном физическом состоянии».

Собственный образ и красота. Изобразите себя таким, каким вы хотите себя видеть – красивым, спокойным, наслаждающимся жизнью, заботливым и любящим. Включите те слова и символы, которые обозначают для вас все эти качества.

Упражнение 10.

⇒ Найдите возможные вторичные выгоды от вашего заболевания – его возникновения и сохранения – и определите, каким заведомо более экологичным образом вы можете их реализовать.

Упражнение 11.

⇒ Осуществите детальное прояснение смысла своей болезни по техникам Ш. Гавэйн и эриксоновской гипнотерапии.

Упражнение 12.

⇒ Проделайте все рекомендованные мною упражнения краткосрочной позитивной психотерапии с обязательной письменной фиксацией их результатов.

Упражнение 13.

⇒ «Раскрутите» ваше выздоровление «вверх» и «вниз», создав эффективную мотивацию на исцеление, а также определив конкретные способы его осуществления.

Упражнение 14.

⇒ Приступите к регулярному применению созидающих визуализаций всех признаков здоровья с обязательным созданием Идеальных Условий и Карты Ценностей.

2.2. Результат, который вы хотите обрести

«Большинство людей не знают, чего они хотят. Но точно знают, что то, что они имеют, это не то, что они хотят»

/Дж. Гриндер/

От наличествующего – к желаемому

А теперь займемся НЛП, а именно одной из его моделей, которую я для простоты называю «НС-ЖС». Графически ее можно отобразить следующим образом (см. рис. 4):

Рис. 4.

По сути своей модель «НС-ЖС» удивительно проста, но очень эффективна (где угодно, а не только в выздоровлении). Например, сейчас, «стартуя» в исцеление, вы находитесь в вашем настоящем состоянии (НС)– болезненном и проблемном. Если вы действительно хотите не просто уйти от болезни, а прийти к здоровью, нужна цель – некоторое желаемое состояние здоровья (ЖС)– тот самый результат, которого вы хотите добиться. Для того чтобы это продвижение осуществилось, вам, во-первых, нужно точно знать, куда вы идете, т.е. результатваш должен быть определен и описан. Во-вторых, вам нужны ресурсы – любые средства(физиология, состояние, мысли, чувства, стратегии, переживания, люди, события или вещи), которые могут быть задействованы для достижения результата.В-третьих, вам необходимы техники– некие приемы и методы работы с мозгом,с помощью которых вы и осуществите ваше путешествие.

Начинать работу с этой моделью надо с описания настоящего состояния, чтобы наконец-то выяснить, что собой представляет ваша болезнь. Стоп, вы куда? За результатами анализов и всякими «граммами» (кардио-, флюоро– и т.п.)? Возвращайтесь-ка на место! Ибо все, что нам сейчас нужно (и очень-очень важно), так это не всякие там диагнозы и сопутствующие медицинские показатели, а так называемые сенсорные признаки болезни.А это то, что вы по ее поводу видите (V), слышите (А), чувствуете (К) и думаете (Д), т.е. то, что передается вам по поводу вашей болезни через обычные, присущие каждому из нас, репрезентативные системы. Почему важно, чтобы вы описали болезнь именно таким образом? Да потому, что все эти сенсорные признаки и есть (не всегда, но в первом приближении точно) те самые коды, с помощью которых ваше бессознательное закодировало вашу болезнь. И именно (и только) зная их, мы оказываемся способными буквально перекодировать вас из болезни в здоровье!

Подумайте сами, насколько это важно для вашего исцеления – перейти с абсолютно непонятного вашему бессознательному медицинского жаргона на язык, который это бессознательное вполне даже понимает и принимает. Наладить диалог с собственным телом, переведя его в плоскость понятного этому телу языка, можно именно через вышеупомянутые сенсорные признаки, которые определяются очень просто: многократным задаванием вопроса «Как вы узнаете, что у вас есть эта болезнь?».

Так вот, возьмите, пожалуйста, большой лист бумаги. Нарисуйте в центре его кружок, впишите в него «Болезнь имярек» (имярек – это вы, так что впишите свою фамилию), после чего начинайте последовательно отвечать на вышеупомянутый вопрос «Как я узнаю, что у меня эта болезнь?»

Для примера возьмем уже упомянутую мною гипертонию, ибо это то, от чего я сам себя исцелил. Не ручаюсь за точность, но так называемый первый круг итерации (сейчас вы поймете, что это такое) у меня выглядел примерно так (рис. 5).

Рис. 5.

Как видите, я уже тогда был очень хорошим энэлпером, поскольку почти все, кроме давления 160 на 110, расписал в опять-таки почти сенсорных признаках. Однако, не успокоившись на этом, я начал последовательно задавать аналогичные вопросы: «Как я узнаю, что у меня давление 160 на 110?», «Как я узнаю, что у меня тошнота?» и т.п. После этого во втором круге итераций (теперь вы поняли, что итерация – следующий круг «расшифровывающих» предыдущие кружки, которые я здесь просто не рисую) «уточнил» буквально все. И тошноту (до уровня «зеленого и скользкого комка в основании горла»). И головокружение (до уровня чего-то похожего на «торнадо между висками в передней части головы»). И звон в ушах (до уровня «пробки – заслонки», перекрывающей звуки окружающего мира и вызывающей звенящий зуд). И боль в затылке (до уровня «черной вязкой массы с жестким каркасом»). А вот давление 160 на 110 уточнять не пришлось, поскольку оно полностью «растворилось» в остальных сенсорных признаках…

Рис. 6.

Хорошо сформулированный результат

Теперь займемся другим «полюсом» модели «НС→ЖС», а именно, желаемым состоянием. Точнее – его описанием (надо же вам знать, куда идти!). А поскольку (еще раз напомню) быть здоровым – этону совсем-совсем не то, чтобы не быть больным,это самое ваше ЖС никак не может быть одним лишь «перевертышем» НС. А (сколько раз я, объясняя это положение, говорил о том, что, например, от страха можно идти и к спокойствию, и к мужеству, и к уверенности в себе, и к пофигизму и т.д. и т.п.), давайте создавать желаемый результат вдумчиво и серьезно.

Для начала используем так называемую «рамку» (по-английски – «фрейм») «как если бы…», которая позволит вам перейти из надоевшей «карты» болезни в желанную «карту» здоровья. Чтобы использовать эту технику фрейма «как если бы»,вам нужно просто отвечать на вопросы, мечтая и фантазируя, т.е. сняв цензуру вашего сознания. Так, как если бы вы уже обладали всем тем, чего желаете – абсолютным здоровьем /6/.

Давайте предположим, что вы уже здоровы. Опишите себя!

Если бы вы могли мгновенно стать здоровым, то каким бы вы были?

Сделайте вид, что вы уже здоровы, и расскажите о своих ощущениях.

Предположим только на минуту, что вы действительно могли бы вылечиться. Опишите, в какой последовательности это происходило бы.

Если бы вы могли изменить любую часть своего состояния, то что бы вы изменили в первую очередь?

Каким бы вы были, если бы были абсолютно здоровым?

Если бы вы были здоровым, то, что было бы и что бы вы делали?

Если бы вы знали основную причину, поддерживающую вашу болезнь, чем бы это могло быть?

Если бы вы могли владеть нужной информацией по излечению, то какой бы она была?

Предположим на минуту, что вы знаете, что надо делать в первую очередь. Что бы вы стали делать для своего исцеления?

Все эти вопросы, включая и похожие на те, которые использовались в краткосрочной позитивной психотерапии, необходимы не только для создания «карты» вашего здоровья, но и для включения механизмов глубинной мудрости вашего бессознательного (интуитивной, по сути). Потому что далее вам придется подключать уже свою логику, работая с процедурой пошагового уточнения исходного замысла (того самого, что вообще-то давно уже созрел там, в глубине, но ниже уровня вашего осознания), именуемой в нейролингвистическом программировании техникой хорошо сформулированного результата.

При построении этого самого результата следует исходить из одного очень простого Главного Положения – чтобы достичь успеха, необходимо ясно представлять себе результат– и расшифровывающих его четырех положений (пресуппозиций) нейролингвистического программирования. Согласно этим пресуппозициям хорошо сформулированная цель должна быть:

– определена в позитивных и вполне конкретных сенсорных категориях;

– практична и достижима;

– необходима как таковая и в своих последствиях предполагающая процедуру проверки и разнообразие средств для ее достижения (цели).

Сама по себе техника «фрейм результата»представляет, как я уже говорил, пошаговую процедуру уточнения исходного замысла, в ходе которой последовательно отвечайте на следующие вопросы (привожу их по материалам давнишнего тренинга по НЛП ИГИСП, так как более поздние редакции «фрейма результата» нравятся мне куда меньше). К сожалению, мне не удалось обнаружить ни названия тренинга, ни имени автора модели.

Вышеописанное кажется весьма простым и понятным. Но потенциал, заложенный в данном фрейме, столь велик и важен, что мы разберем его на простом примере.

Помните еще про мою, ныне «уволенную в запас», гипертонию? Так вот, когда лично я разбирался с этой своей напастью с использованием техники хорошо сформулированного результата, получилось следующее

Ну и как вам все это? Обратили внимание на главное? Не то, что в результате работы, мой хорошо сформулированный результат (какой вышел каламбур!) – кстати, целиком и полностью психологический, а не, так сказать, физиологический – расширился за счет всего того, что открылось, и стал выглядеть примерно так:

«Я хочу стать и быть человеком, который везде и всегда, а в особенности, в моменты напряженной работы будет обладать высокой бодростью и активностью, свежей и чистой головой, слышащими реальные звуки ушами, приятным ощущением в горле. А также всегда и везде проявлять спокойствие, расслабленность, определенный пофигизм по отношению к работе, умение наслаждаться жизнью, помня при этом, что я у себя один, и этим все сказано».

Кстати (или некстати), именно на основании этого результата, но уже используя модель «Мерседес SK» я создал необходимые, в общем-то, совершенно новые образы самого себя, а также, отказавшись от старых, приобрел новые состояния, способы поведения (внешнего и внутреннего) и убеждения. Но об этом далее, а пока вернемся к вашему результату, но уже несколько с иной стороны – готовности к его достижению…

Формирование готовности к достижению цели

Вообще-то, это положение было сформулировано в нейролингвистическом программировании едва ли не в момент его создания. Для того чтобы достичь любой цели, необходимо обязательное выполнение двух условий:

– человек должен знать, чего он хочет;

– человек должен обладать готовностью к достижению того, чего он хочет.

С первым условием, которое полностью «вписывается» в систему «хорошо сформулированного результата», мы с вами разобрались. Настала пора разобраться и с условием вторым – с формированием бессознательной готовности к достижению цели.

Второе условие является исключительно важным. Ибо именно в нем и возникает та самая вера, без которой любое лечение оказывается малопродуктивным. И наоборот, если эта самая вера есть, лечение оказывается вроде бы и не особенно нужным. Психосоматическое исцеление происходит словно само собой.

По сути, речь идет о создании так называемой саногенной мотивации(по Ю. Орлову, но в отличие от «обычной» – бессознательной), той самой, отсутствие которой у больного не дает ему вылечиться даже в случае объективных благоприятных показаний к излечению. А таких, не дающих себе шанс излечиться больных встречается, по последним данным, от тридцати до пятидесяти процентов.

То есть от трех до пяти из десяти человек, имеющих все шансы вылечиться с применением обычных медикаментозных средств, не могут этого сделать. Все потому, что вместо саногенной установки (готовности к излечению) у них по каким-то причинам (перечитайте раздел 1.1) наличествует установка патогенная (на поддержание болезни)! Так вот, нижеприведенная психотехнология как раз и позволяет переделать патогенную установку на саногенную, после чего исцеление часто наступает даже с использованием вроде уже и не работающих на выздоровление процедур и препаратов!

1. Одним предложением запишите цель, которую вы хотите достичь.

Цель: ____________

2. Укажите на шкале от 1 до 5, как сильно вы верите в свою цель по отношению к следующим положениям(1 – самая низкая и 5 – самая высокая степень веры):

– Моя цель желанна.

– Эта цель стоит того, чтобы ее достигать.

– Моя цель достижима.

– То, что мне нужно делать, чтобы достичь этой цели, нормально и естественно.

– То, как я буду жить, достигнув этой цели, будет экологично.

– У меня есть необходимые способности для достижения этой цели.

– Я заслуживаю достижения этой цели.

3. Теперь просмотрите свои ответы и выберите тот, который вы оценили ниже остальных.Повторите соответствующее ему предложение 9 раз, каждый раз добавляя очередное суждение из нижеперечисленных, и то, что спонтанно появится за ним. Когда вы закончите, проведите опять самооценку и заметьте, что изменилось и укрепилось.

…потому что __________

…и я ее достигну до того как __________

…и я начну ее достигать после того как __________

…пока __________

…если __________

…хотя и __________

…так же как я достиг __________

…в любое время __________

…так что __________

Как видите, техника эта довольно проста, но довольно эффективна. Однако в ней есть ряд нюансов, которые способны повысить эту эффективность до уровня, после которого все последующие действия приобретают второстепенное значение или как минимум резко сокращаются. Просто готовность к достижению цели достигла такого уровня, что произошло то, что вполне можно назвать автоматическим самопрограммированием. Так вот, первый из этих нюансов касается оценки различных компонентов этой самой готовности. Поскольку мы должны получить информацию из бессознательного, будет лучше, если вы, нарисовав такую вот шкалу,

объясните самому себе, что эта шкала вашего согласия с некоторыми суждениями относительно цели – суждениями, которые вы сейчас как раз и будете читать. Оценка 5 условно соответствует 100% согласия; 4 – 75%, 3 – 50%, 2 – 25%, а 1 – 0%. Однако, отвечать вы будете следующим образом: поставьте руку с ручкой над отметкой 3 и передоверьте своей руке ответ «нет» не в режиме «автоматического письма», но словно помогая руке двинуться туда, куда ей захочется, остановиться там, где она пожелает. Вот эту-то оценку – бессознательную, по своей сути – и берите, так сказать, за основу.

Второй нюанс связан с самим процессом формирования подсознательной готовности к достижению результата. Здесь просто представьте, что напротив вас находятся все те люди, которых вам необходимо убедить в том, что вы действительно добьетесь желаемого, причем «в первом ряду» находитесь вы сами, весьма скептически настроенные по этому поводу (это ваша скептическая идентичность, не верящая в результат). И что сейчас он и будет всех этих людей убеждать, одновременно убеждая и самого себя, в так называемом режиме биокибернетической обратной связи. Эмоционально, ибо даже глупость, произнесенная аффектированно и уверенно, способна убедить кого угодно. Вспомните, например, В. В. Жириновского – умнейшего, кстати сказать, человека, уверенно и упоенно играющего роль Шута, так что нечто умное тем более «пройдет». Рационально– с помощью аргументов, которые вы будете сами себе говорить, словно отвечая на «вопросы из зала» (в качестве этих вопросов и будут выступать те самые 9 суждений («связок», как я их называю), приведенных в конце описания техники – потому чтои т.п.). А после, сравнив оценки по суждениям 1-7, выберите то из них, которое получило у вас минимальную оценку, и приступайте к работе, в ходе которой вы должны сначала четко и уверенно провозгласитьэто суждение, а после этого, используя «связку», еще и аргументировать его.Обратите внимание на то, что в связи с темой нашей книги первая связка должна сопровождаться мощным «нет» болезни; вторая – не менее мощным «да» здоровью; третья связка требует обязательного уточнения сроков достижения результата для любого из суждений; а четвертая – определения того фактора или момента, который необходим для того, чтобы это достижение начало осуществляться (я использую здесь вариант техники с семью суждениями). И учтите, что до тех пор, пока по всем суждениям ваша готовность не достигнет как минимум оценки 4, начинать последующие действия будет заведомо бессмысленно. Так что работайте и проверяйте результат, после чего, если надо, снова работайте до тех пор, пока не сделаете себя как минимум «хорошистом» в части подсознательной готовности к достижению результата.

Ликвидация внутренних противоречий

Еще раз подчеркну: создание готовности к достижению цели – это чрезвычайно полезная психотехнология для всех сложных случаев жизни. И в варианте формирования саногенной установки (т.е., на здоровье) вместо патогенной установки (на болезнь) она резко увеличивает шансы на выздоровление. А готовность, созданная перед каким-то важным делом, зачастую просто обрекает его на успех. Однако данная благоприобретенная готовность может, как это ни печально, вскоре ослабнуть. Причем более всего и прежде всего за счет сохранения чего-то, все еще препятствующего изменению.

НЛП здесь исходит из абсолютно бесспорного факта, согласно которому, если где-то что-то прибавится, то тогда точно где-то что-то убавится (весьма вольная формулировка закона сохранения материи). Воспримите это как шутку, ибо в данном случае речь идет, конечно, не о нем (законе сохранения), а о том, что как свет невозможен без тени, ночь без дня, радость без печали, так и любое наше позитивное намерение обязательно вызывает или порождает своего антипода. А если уж быть до конца честным, то антипод этот был у вас всегда, иначе с чего бы это только сейчас вы наконец-то всерьез озаботились своим исцелением? В том-то и дело, что такие вот полярности, которые еще Ф. Перлз метко окрестил: «собака – сверху» и «собака – снизу» (первая обычно рвется вперед, тогда как вторая очень убедительно объясняет, почему именно это делать не стоит) – есть буквально суть, естество нашей жизни. То почему, по большому счету, мы добиваемся в ней очень мало. Так вот, с помощью нижеописанной психотехнологии вы «сливаете» две любые полярности воедино, добиваясь пусть несколько более медленного, но тем не менее уверенного движения вперед.

Поскольку психотехнология относится как минимум к среднему уровню сложности, опишу ее поподробнее. Сядьте удобнее и преисполнитесь желания достигнуть здоровья. Ощутив это желание достаточно полно (но не абстрактно, а где-то в теле), положите перед собой на колени руки ладонями вверх и мысленно позвольте этому самому желанию соскользнуть в одну из ваших рук (т.е., на одну из ваших ладоней). Когда вы ощутите, что это произошло (или представите, что это произошло), попробуйте внимательно рассмотреть, что там оказалось на вашей ладони – как если бы там что-то действительно было (лучше всего это делать с закрытыми глазами). Предположим, что вы «увидели» на этой ладони красный шар размером с апельсин. Прекрасно – ваша побуждающая часть (полярность) появилась и проявилась.

Теперь вспомните все ситуации, когда вам, мягко говоря, не хотелось заниматься никаким здоровьем или когда вы бессильны и не верили, что оно обретаемо. Ощутите это нежелание или неверие, дайте ему соскользнуть в оставшуюся свободной ладонь и также постарайтесь «увидеть» его. Что, оно похоже на серую распластанную медузу? Опять-таки поздравляю вас: тормозящая часть (полярность) присутствует, как говорится, налицо. А теперь начните делать следующее: сначала медленно, а потом все быстрее и быстрее (сводя ладони), меняйте полярности местами. Перекладывайте, перекидывайте их из руки в руку или просто давайте им одним скачком занять места друг друга. Главное – это то, чтобы вы делали все это быстрее и быстрее до тех пор, пока будет уже совершенно неясно, где красный апельсин, а где серая медуза, а после этого еще секунд 10-15. Теперь сведите ладони воедино и «увидьте» то, что образовалось в результате вашей «вольтижировки». Это похоже на немного уплощенный и чуть потускневший, но все равно красный апельсин? Все, дело сделано. Побуждающая полярность поглотила, ввела в себя или трансформировала полярность тормозящую. И все, что вам теперь осталось, так это ввести эту новую интегральную часть в свое тело (куда захочется) с тем, чтобы она оттуда мотивировала вас на достижение совершенства.