Текст книги "33 секрета здоровой и счастливой жизни"

Автор книги: Рушель Блаво

сообщить о нарушении

Текущая страница: 1 (всего у книги 13 страниц) [доступный отрывок для чтения: 4 страниц]

Рушель Блаво
33 секрета здоровой и счастливой жизни

К читателям

Дорогие читатели! Я рад, что новое издание этой книги вышло в свет. Из ваших писем я знаю, что вы давно его ждали.

В Институте традиционной народной медицины, которым я руковожу, мы с коллегами постоянно проводим исследования, посвященные самым разным способам оздоровления человека. Особенно важны для нас научные изыскания, направленные на увеличение продолжительности жизни.

Я всегда делюсь полученными знаниями с вами, дорогие читатели. Вот и сейчас с радостью представляю вашему вниманию наши новые наработки.

Я счастлив получать ваши письма. В них вы задаете множество вопросов, из которых видно, что наша работа ведется не напрасно.

Мы действительно помогаем людям, и это необыкновенно вдохновляет меня, наполняет силой и энергией для дальнейших изысканий.

Кроме того, ваши письма нередко дарят идеи для дальнейших исследований.

В этой книге речь пойдет о том, как научиться позитивному отношению к жизни. Поняв это, вы будете испытывать радость от каждого дня, научитесь легко преодолевать жизненные препятствия, решать возникающие проблемы. Вы будете испытывать кайф от жизни. Это так прекрасно!

Анна Ильина, 45 лет, Челябинская область.

Уважаемый Рушель!

Много лет я страдала депрессиями. Не скажу, чтобы у меня была особо тяжелая жизнь. Вроде все, как у всех: семья, дети, родители, работа. Но иногда на меня вдруг что-то накатывало. В такие дни я ничего не могла делать. Приходила с работы, ложилась на кровать, поворачивалась лицом к стенке.

Депрессия перемежалась периодами нормального настроения. В такие дни у меня было много энергии, я могла переделать массу дел.

Спасибо моему мужу за то, что он с пониманием относился к моим недомоганиям, помогал по дому, выручал в заботах о детях. Не представляю, что бы я без него делала!

Я ходила по врачам, они прописывали мне препараты. В какой-то момент я почувствовала, что у меня начинает развиваться зависимость от лекарств. А мне этого так не хотелось!

Случайно в книжном магазине увидела ваши книги. Купила, прочитала и решила начать заниматься. Благодаря им я пересмотрела всю свою жизнь. Оказывается, я многое в жизни делала неправильно.

С тех пор прошло два года. Моя жизнь изменилась. Теперь перепадов настроений практически не бывает. Если они и случаются, то редко и гораздо менее выражены.

Я восхищаюсь вашими книгами и теми мудрыми советами, которые в них содержатся. Ваш труд вызывает у меня большое уважение.

Спасибо вам большое за все, что вы делаете!

Итак, дорогие читатели, я расскажу вам о 33 заповедях здоровой и счастливой жизни. Речь пойдет о поддержании в состоянии счастья тела, души и разума – трех составляющих личности человека. Вы спросите, а как же материальная сфера, любовь-дружба, карьерный рост, успех? Отвечу так: поддерживайте в состоянии счастья тело, душу и разум – и такие вопросы отпадут. Все перечисленное придет к вам само собой.

Принципы счастья, которые я здесь излагаю, я позаимствовал у учителей, с которыми встретился в Юго-Восточной Азии во время своих экспедиций. Конечно, они адаптированы для европейцев и особенно для россиян.

Часть 1
33 принципа счастья и гармонии

Чтобы тело было счастливо
Одиннадцать принципов физического комфорта

Как известно, экология окружающей среды сейчас не самая лучшая. Мы питаемся продуктами, приготовленными на конвейере, пьем воду, которую трудно назвать кристально чистой, дышим воздухом больших городов, который далек от совершенства.

В результате в нашем организме накапливаются шлаки. Если мы хотим испытывать физический комфорт, ощущать легкость в теле и наслаждаться отменным здоровьем, то должны регулярно избавляться от шлаков и токсинов.

Ниже описаны самые простые и доступные способы очищения внутренних органов. Несмотря на кажущуюся простоту, они очень эффективны. Главным достоинством этих чисток является то, что для них используются натуральные продукты. Эти чистки доступны каждому. Попробуйте, их, и вы сами ощутите их благотворное влияние на здоровье и самочувствие.

1. Чистка кишечника

Самое простое очищение кишечника проводится с помощью отрубей. Они содержат большое количество клетчатки. Когда клетчатка смешивается с водой, то она сильно разбухает и увеличивается в объеме. Она начинает давить на стенки кишечника, в результате происходит его опорожнение. Одновременно с разбухшей клетчаткой из кишечника выводятся шлаки: холестерин, остатки пищевых веществ, соли тяжелых металлов, радионуклиды и пр.

Отруби продаются в аптеках, а также в универсамах и супермаркетах (в отделах продуктов, предназначенных для здорового питания). Иногда производители для красоты подкрашивают отруби свекольным или морковным соком. На их свойства это абсолютно не влияет.

В течение месяца принимайте отруби по 1 столовой ложке 3 раза в день, за 10–15 минут до еды. Обязательно запивайте их 1–2 стаканами воды. Это очень важное условие! Без него очищение пойдет насмарку. Дело в том, что волокнистая клетчатка, из которой состоят отруби, разбухает лишь тогда, когда впитывает в себя большое количество воды. В противном случае очищения кишечника не происходит. Вместо воды можно запивать отруби минералкой или слабым чаем.

Не пытайтесь увеличивать суточную дозу: за один день можно съедать не более 6 ложек отрубей.

Такой курс очищения кишечника достаточно проводить 1 раз в год.

2. Чистка печени

Расскажу о самом простом способе очищения печени. Он не вызывает никаких побочных явлений.

Чтобы печень была здоровой, не позволяйте желчи застаиваться. Для очищения протоков печени необходимо средство, стимулирующее отток желчи. Вместе с нею из печени выводятся продукты распада, шлаки и токсины.

Лучшим продуктом для очищения печени является оливковое масло. Оно обладает сильным желчегонным эффектом, его действие на печень многократно проверено.

Когда вы будете его покупать, берите только оливковое масло холодного первого отжима (другое не годится). На его этикетке должно быть написано Extra Virgin.

Ежедневно принимайте натощак 1 столовую ложку оливкового масла, смешанную с 1 столовой ложкой лимонного сока (это примерно сок от половинки лимона). Лимон также обладает желчегонным действием.

Смесь оливкового масла и лимонного сока активно стимулирует выброс желчи.

С нею вместе выходят шлаки, засевшие в печени и желчном пузыре. В результате протоки печени и желчного пузыря очищаются.

Эту смесь можно принимать постоянно. Ведь она состоит из обычных пищевых продуктов. Пейте ее каждый день, и ваша печень всегда будет в идеальном состоянии. К тому же вы забудете о запорах (выброс желчи стимулирует стул). Постепенно уйдет лишний вес, ваше здоровье заметно улучшится.

3. Чистка почек

Почки можно очистить с помощью клюквы или брусники. Клюква – это настоящий природный антибиотик. Также она оказывает сильное мочегонное действие, предупреждает образование песка и камней в почках, заживляет воспаления, укрепляет стенки сосудов, выводит из организма бактерии и соли тяжелых металлов.

Брусника обладает похожими свойствами. Она тоже великолепно очищает и дезинфицирует мочевыводящие пути.

Купите 3 кг клюквы или брусники (можно взять по 1,5 кг того и другого). В универсамах и супермаркетах иногда продаются мороженые ягоды, но для чистки почек они не годятся. Их надо покупать на рынке и держать в холодильнике (они могут долго храниться).

Каждый день съедайте 1 стакан ягод. Если их вкус кажется вам чересчур кислым, можете добавить к ним немного сахара или меда.

Такую чистку почек можно проводить 2–3 раза в год.

4. Чистка легких

Для этой чистки используются еловые побеги. Известно, что хвойные деревья обладают сильным дезинфицирующим действием. Эфирные масла, содержащиеся в них, разжижают мокроту. Вместе с ней из бронхов и легких выходят шлаки и болезнетворные вещества.

Еловые побеги надо собирать в мае-июне. Поезжайте в парк или лес и соберите молодые, нежно-зеленые концы еловых веток (они выделяются на фоне прошлогодних веток более светлым цветом). Вам понадобится полный полиэтиленовый пакет побегов.

Придя домой, возьмите литровую банку и заполните ее побегами. Каждый слой побегов присыпайте сахарным песком. Плотно набейте банку до самого верха, перемежая побеги сахаром. Затем закройте банку крышкой и поставьте в холодильник.

Через три недели образуется еловый сироп зеленого цвета. Процедите его и храните в холодильнике.

Каждый день принимайте по 1 столовой ложке сиропа. Это надо делать трижды в день. Пейте сироп, пока он не кончится. Он прекрасно очищает и дезинфицирует бронхи и легкие.

Такую чистку можно проводить 1 раз в год.

5. Чистка крови

Отличным способом очищения крови является прием морковного сока. Трижды в день выпивайте по 0,5 стакана этого сока. Лучше всего готовить сок самостоятельно, с помощью соковыжималки. Но если у вас нет на это времени, можете покупать готовый, только следите за тем, чтобы это был натуральный стопроцентный морковный сок без всяких добавок.

Свекольный сок тоже хорошо очищает кровь. Но он обладает дубящим действием и может вызвать спазмы пищевода. Поэтому его надо обязательно смешивать с морковным или яблочным соком (1 часть свекольного сока + 3 части морковного или яблочного). Пейте по полстакана такой смеси трижды в день.

Курс очищения крови соками продолжается в течение месяца.

Его можно проводить 1 раз в год.

6. Чистка лимфы

Чистка лимфы проводится в течение 1 дня. Для нее вам понадобятся грейпфрутовый, апельсиновый и лимонный соки. Конечно, лучше использовать те, что собственноручно приготовлены с помощью соковыжималки. Но если у вас нет времени, купите готовые. Только выбирайте не нектары, а 100 %-ные натуральные соки без всяких добавок.

Затем смешайте 400 г грейпфрутового, 400 г апельсинового и 200 г лимонного сока. Добавьте к ним 1 литр фильтрованной или талой воды. У вас получится 2 литра смеси.

Каждый час выпивайте по 1 стакану соковой смеси. Ничего другого в этот день есть и пить нельзя – можно только пить соковую смесь. У некоторых к вечеру может появиться изжога. Ничего страшного, на следующий день она полностью пройдет.

Если вы почувствуете дискомфорт, примите теплый душ или протрите тело водой с уксусом, тогда вам станет легче.

Эту чистку можно проводить 2–3 раза в год.

7. Главные принципы питания

Главные принципы питания, которые я предлагаю, основаны на равновесии. Не следует переедать, но также не нужно недоедать. Ваш организм сам знает, что, сколько и когда ему нужно. Ваша задача – чутко прислушиваться к нему, ловить импульсы, которые он вам посылает.

Итак:

• Ешьте только тогда, когда вы по-настоящему голодны. Прислушивайтесь к сигналам организма в области желудка (он расположен немного ниже солнечного сплетения). Если там все спокойно, значит, вы не голодны.

• Медленно пережевывайте пищу. Каждый кусок, который вы берете в рот, должен быть объемом не более 1 чайной ложки. Жуйте его 10–15 раз, тогда вы будете гораздо быстрее насыщаться. Долгое жевание эффективно помогает сбросить лишний вес.

• Ешьте больше овощей и фруктов, они дают организму витамины, это повышает иммунитет.

• Предпочитайте рыбу, а не мясо.

• Избегайте большого количества сладостей, выпечки.

• Для питья лучше всего используйте зеленый чай, натуральные фруктовые и овощные соки, травяные чаи.

• Исключите или сведите до минимума алкоголь.

8. Главный принцип распределения физических нагрузок

Давайте телу столько физической нагрузки, чтобы ему было радостно. Многие из нас ведут сидячий образ жизни, поэтому необходимо преодолевать физическую инерцию, побуждать себя к физической активности.

Лучшие способы поддерживать физическую форму – это ходьба, бег трусцой, плавание. В это время них работают все мышцы организма.

Ходить пешком может каждый, для этого не нужны приспособления, а нужно только желание. Старайтесь каждый день в течение часа совершать пешую прогулку. Сейчас стала популярной «нордическая ходьба» с палками, слегка напоминающими лыжные. Во время такой ходьбы работают все группы мышц, поэтому она поддерживает тело в прекрасном состоянии и помогает избавиться от лишнего веса, обрести стройную фигуру.

Бег трусцой, занятия йогой, танцами под ритмичную музыку, обычные растяжки по утрам – все это заряжает энергией, дает телу необходимую нагрузку и позволяет оставаться в отличной физической форме.

9. Главный принцип чередования нагрузок и отдыха

Очень важным условием сохранения хорошего здоровья является чередование работы и отдыха. Берите в этом пример с животных: после физической нагрузки они обязательно отдыхают, при этом полностью расслабляются, так что их тело становится мягким, словно оно без костей.

Итак:

• Не стремитесь быть трудоголиком, этим вы только надорвете свое здоровье.

• Как только почувствуете усталость, сразу сделайте перерыв, хотя бы на 15 минут.

• Для восстановления организма необходим полноценный ночной сон. Поэтому ни в коем случае не бодрствуйте ночью, это подрывает здоровье.

• Научитесь полностью расслаблять мышцы, благодаря этому вы сможете полноценно восстанавливаться за более короткое время.

• Чередуйте активный отдых с пассивным. Если вы ведете сидячий образ жизни, то во время отдыха много ходите пешком, путешествуйте, отправляйтесь на экскурсии. И наоборот: если вы ведете подвижный образ жизни, то во время отдыха отключайтесь, спите, восстанавливайте силы.

10. Главный принцип непричинения себе ущерба

Тело – это храм души. Берегите его и старайтесь не причинять ему вреда.

Все мы знаем, что есть вещи, которыми можно преждевременно разрушить свое тело. Это происходит, когда мы настолько оторвались от связи с собой, что не слышим нужд своего организма, игнорируем их.

Итак, чтобы беречь себя и не причинять себе вреда, избегайте таких вещей, как:

• Алкоголь.

• Курение.

• Наркотики.

• Стимулирование себя большим количеством кофе.

• Заедание обид и неприятностей большим количеством пищи и сладостей.

• Ношение одежды не по сезону.

11. Главный принцип создания благоприятного микроклимата

Сейчас много говорят об экологии. Конечно, чистота окружающей среды очень важна. Но еще важнее обстановка в нашем доме. Создайте в своем доме благоприятный микроклимат, ведь он зависит только от вас.

Обращайте особое внимание на следующие вещи:

• В доме необходим чистый воздух. Как можно чаще проветривайте комнаты, особенно перед сном.

• Как минимум один раз в неделю делайте влажную уборку.

• Регулярно удаляйте пыль: пылесосьте мягкую мебель и напольные покрытия, выбивайте ковры.

• Постарайтесь отказаться от синтетических материалов и пластмассы в оформлении жилища.

• По возможности избегайте мебели из ДСП (при неправильной производственной обработке она выделяет вредные вещества).

• Тщательно следите за здоровьем домашних животных, своевременно убирайте их шерсть.

Чтобы душа была счастлива
Одиннадцать принципов душевного благополучия

Сейчас мы поговорим о позитивных настроях, помогающих обрести гармонию, душевный покой и ощущение радости жизни.

Для того чтобы чувствовать себя счастливым, надо отказаться от негативных эмоций: злости, раздражительности, зависти, уныния и пр. Вместе этого нужно настроить себя на позитивное восприятие жизни. Принимайте жизнь такой, какая она есть, не злитесь на нее. События, ситуации, люди, которые встречаются на нашем пути – это наши учителя. Испытания даются нам для того, чтобы мы поняли, что делаем что-то не так. Как только вы усвоите урок и поймете то, чему должны научиться, негативные ситуации перестанут встречаться на вашем пути.

Когда возникнет сложная ситуация или вы столкнетесь с человеком, с которым у вас не ладятся отношения, спросите себя: «Чему я должен из этого научиться?» Этот вопрос поможет вам взглянуть на ситуацию со стороны и понять, как к ней надо относиться.

Итак, займемся настройкой души на позитивное отношение к жизни.

1. Отказ от злопамятности

Любые отрицательные эмоции нарушают течение энергии в теле. В результате негативных переживаний мышцы и сосуды сжимаются, и кровь начинает застаиваться в определенных участках тела. Если это происходит часто или постоянно, то со временем возникают хронические болезни. Поэтому старайтесь как можно быстрее избавиться от негативных эмоций.

Зачем таскать их с собой? То, что случилось, уже позади. Не отравляйте текущий момент перевариванием того, что уже прошло. Лучше сосредоточьтесь на том, как выйти из этой ситуации. Ищите позитивный выход и не успокаивайтесь, пока его не найдете. Перемалывание негативных переживаний – это топтание на одном месте, которое забирает ваши силы, здоровье и энергию.

Настрой:

То, что было, то прошло.

Оно уже позади.

Я ищу позитивный выход из ситуации.

Я поворачиваю ситуацию в нужную сторону.

У меня это получается.

Я молодец, у меня все хорошо!

2. Отказ от мстительности

Откажитесь от мстительности. Лелея планы мести, вы наносите вред прежде всего себе и вносите дисгармонию в свое тело и душу.

Откажитесь от мысли о наказании. Отдайте его в руки высших сил. Ни одно плохое деяние не остается безнаказанным. Это происходит не сразу. Иногда наказание отложено по времени и наступает через многие годы. Порой оно достается не самому человеку, а его близким.

Нам часто кажется, что чьи-то плохие поступки остаются безнаказанными. Мы рвемся в бой и считаем, что обязаны наказать противника, отомстить.

Но вы ведь не знаете, как дальше пойдет жизнь вашего обидчика. Наказание свыше может настигнуть его через много лет, когда ваши пути уже давно разошлись.

Поэтому не берите на себя чужие грехи, не вмешивайтесь в чужую карму и судьбу. Не портите местью свое здоровье и душу.

Настрой:

Я отказываюсь от мести.

Я сбрасываю негатив.

Я иду дальше своей дорогой.

Я обрел опыт, сделал выводы на будущее. Теперь я знаю, как поступать в таких случаях.

У меня все хорошо!

3. Отказ от подозрительности

Подозрительность – это выражение недоверия к миру. Вы не доверяете жизни, боитесь, что она непременно подсунет вам какую-то гадость. Так происходит потому, что в вас сидит страх. Вы боитесь жизни, считаете, что вы недостаточно хороши и недостойны счастья. Скорее всего, это результат неправильного воспитания и неблагоприятного влияния среды.

Но сейчас-то вы уже взрослый человек. Поэтому отбросьте негативные убеждения. Поверьте, что мир доброжелателен к вам. Как только вы примете эту мысль и впустите ее в свою жизнь, она начнет отражаться в событиях и людях, которые будут встречаться на вашем пути.

Пока вы выставляете миру «иголки», он будет отвечать вам тем же. Кому нравятся подозрительные люди, которые смотрят на всех исподлобья и в каждом видят врага? Никому. Видя такого человека, окружающие тоже закрываются перед ним, выставляют защиту. В результате обе стороны ждут друг от друга только плохого. Получится у них взаимодействие? Ответ ясен.

Откажитесь от подозрительности. Возможно, сначала вам трудно будет принять такую позицию, вы станете ей сопротивляться. Однако продолжайте произносить настрои, и результат придет.

Настрой:

Я открыт миру.

Мир дружествен ко мне.

Я доверяю жизни.

Жизнь любит меня.

Я вижу в людях только хорошее. Они отвечают мне тем же.

У меня все хорошо!

4. Отказ от уныния

Уныние – это также проявление страха. Вы боитесь, что не справитесь с жизненными трудностями, настолько они вас достали.

Не стоит унывать. Любые сложности преодолимы. Вы просто устали. Ну что ж, отдохните как следует до тех пор, пока снова не почувствуете потребность в действиях.

Вместо того чтобы отравлять себя унынием, лучше продумывайте варианты позитивного решения проблемы, и тогда вы их обязательно найдете!

Конечно, бывают непоправимые ситуации, например потеря близких и т. п. Все мы проходим через тяжелые моменты в жизни. Относитесь к ним как к трудным участкам пути, которые надо просто пройти. Двигайтесь вперед, и вы непременно выйдете на широкую дорогу, ведущую к свету.

Настрой:

Я верю в себя.

Я верю в свои силы.

Я способен преодолевать препятствия.

Я знаю, что обязательно выйду на верную дорогу.

У меня все хорошо!

5. Отказ от отрицания себя

Отрицание себя – это также проявления страха: боязнь остаться без любви, друзей, средств к существованию, боязнь заболеть, стать беспомощным и т. д.

По сути дела, – это неверие в жизнь. Научитесь принимать жизнь и с благодарностью брать все то, что она дает. Тогда вы научитесь принимать себя.

Доверяйте жизни. Сохраняйте уверенность в том, что в нужный момент она пошлет вам все, что нужно.

Настрой:

Я люблю и принимаю себя.

Я пришел в мир для счастья.

Я достоин всего самого лучшего.

Мир любит меня.

Он дружествен ко мне.

Я справляюсь со всеми задачами, которые встречаются на моем пути.

У меня все хорошо!