Текст книги "Оперативная деятельность и вопросы конспирации в работе спецслужб. Т. 5"

Автор книги: Павел Прыгунов

Соавторы: Анатолий Ивахин
сообщить о нарушении

Текущая страница: 30 (всего у книги 37 страниц)

Начинайте речь с сильным и настойчивым стремлением достичь своей цели. Никакая другая способность, которой может обладать человек, не даст ему возможности с такой быстротой сделать карьеру и добиться признания, как способность хорошо говорить. Нужно твердо знать то, о чем вы собираетесь говорить. Выступайте только в том случае, если вам есть что сказать и вы хорошо это знаете. Говорите по существу ©осуждаемого вопроса, выскажитесь и садитесь.

Вам будет легче избавиться от смущения, если вы сможете что-то делать перед аудиторией, например, взять в руки что-нибудь, написать что-либо на доске, распахнуть окно, переложить с места на место какие-нибудь книги или бумаги. Любое физическое действие, имеющее определенную цель, может помочь вам почувствовать себя более непринужденно.

Проявляйте уверенность.

Кажется, что действие следует за чувством, а на самом деле действие и чувство сочетаются: управляя действием, которое находится под более непосредственным контролем воли, мы можем косвенно управлять чувством, не находящимся под этим контролем. Итак, превосходный сознательный путь к обретению бодрости, если ваша подлинная бодрость утрачена, заключается в том, чтобы сидеть с бодрым видом, действовать и говорить так, словно вы уже проникнуты бодростью. Если такое поведение не побудит вас испытывать бодрость, то ничто иное в данном случае вам не поможет. Поэтому, чтобы чувствовать себя смелым, действуйте так, будто вы действительно смелы, напрягите для этого всю свою волю, и приступ страха, по всей вероятности, сменится приливом мужества.

Человек нуждается не в храбрости, а в самообладании, хладнокровии. А это можно приобрести только путем постоянной практики. Он должен при помощи постоянного самоконтроля научиться полностью владеть своими нервами. Это в значительной мере дело привычки, постоянных усилий и постоянного проявления силы воли. Если у человека хорошие задатки, он будет становиться все сильней и сильней с каждым проявлением этой силы воли.

Страх порождается невежеством и неуверенностью. Страх является следствием недостатка уверенности в себе. Он представляет собой следствие вашего незнания того, что вы действительно можете сделать. А это незнание в свою очередь вызывается недостатком опыта. Когда за вашими плечами будет багаж успешного опыта, ваши страхи исчезнут.

Многие совершают роковою ошибку, не удосуживаясь подготовить свою речь.

Нет лучшего стимулятора, чем небольшое расхождение во мнениях.

Готовиться – это значит думать, вынашивать мысли, вспоминать, отбирать те из них, которые вас особенно привлекают, отшлифовывать их, располагать в определенном порядке.

Если у вас вдруг появится мысль, достойная вашего внимания, не поленитесь встать и тут же ее записать. Если вы забудете эту мысль, как правило, она больше не посетит вас. Записывайте все ваши мысли кратко, чтобы только зафиксировать их, и пусть ваш ум все время ищет новые мысли, как будто вам никогда больше не придется увидеть в вашей жизни ни одной книги. Это и есть способ развивать свое мышление. Ваша умственная деятельность будет свежей, оригинальной, творческой. Записывайте все мысли, которые рождаются у вас, самостоятельно, без посторонней помощи. Желательно записывать их на клочках бумаги, на обороте старых писем, на всем, что попадает вам под руку. Это во всех отношениях лучше, чем пользоваться красивыми чистыми длинными листами писчей бумаги. Вам будет легче собрать и рассортировать эти клочки, когда вы начнете приводить ваш материал в порядок. Постоянно записывайте все мысли, приходящие вам в голову, и все время тщательно обдумывайте их. Не нужно ускорять этот процесс. Благодаря ему ваше сознание превращается в подлинную творческую силу.

Не пытайтесь касаться в небольшом выступлении слишком большого круга вопросов. Возьмите один или два аспекта темы и попробуйте осветить их обстоятельно. Не превращайте свое выступление в абстрактную проповедь. Конкретные примеры значительно легче запомнить. Они также сделают ваше изложение более живым и ярким.

Соберите больше материала, больше информации, чем вы можете использовать. Приобретите все это ради той дополнительной уверенности в себе, которую вы получите. Приобретите это ради того воздействия, которое будет оказано на ваше сознание, на ваше настроение, на всю вашу манеру говорить.

Если вы будете досконально знать свое дело, у вас возникнет ощущение, которое трудно описать. Вы будете так заряжены позитивно, так уверены в себе, что станете неотразимы и непобедимы. Хороший доклад – это тот, который содержит под собой много резервного материала, значительно больше, чем оратор имел возможность использовать.

Советы оратору:

• если в голове и сердце оратора действительно есть идея, внутренняя потребность высказаться, он может почти полностью быть уверенным в успехе. Хорошо подготовленная речь – это на девять десятых произнесенная речь;

• подлинная подготовка состоит в том, чтобы извлечь что-то из себя, подобрать и скомпоновать собственные мысли, выработать и оформить собственные убеждения;

• не пытайтесь сесть и приготовить речь за тридцать минут. Речь должна вызреть. Выберите тему в начале недели, обдумайте ее в свободное время, вынашивайте ее, не забывайте о ней ни днем, ни ночью. Делайте ее предметом бесед. Задавайте самому себе всевозможные вопросы на данную тему. Записывайте на клочках бумаги все мысли и примеры, которые приходят вам в голову, и продолжайте искать. Этим методом пользуются почти все ораторы, имевшие успех;

• после того как вы обдумали вопрос самостоятельно, идите в библиотеку;

• соберите значительно больше материала, чем вы намерены использовать. Подберите сто мыслей и отбросьте из них девяносто; создайте резервные знания.

Если знания человека не упорядочены, то, чем больше он знает, тем больше будет путаницы в мыслях.

«Искусство войны – это наука, в которой не удается ничего, кроме того, что было рассчитано и продумано» (Наполеон).

Оратор должен владеть темой. Все факты должны быть собраны, систематизированы, изучены, переварены, причем они должны освещать явление со всех сторон. Надо быть уверенным в том, что это действительно факты, а не предположения или недоказанные утверждения. Ничего не принимайте на веру. Надо проверять и уточнять все данные. Собрав и осмыслив факты, решите для себя, на какой вывод они наталкивают. Тогда ваша речь приобретет оригинальность и силу воздействия, она будет энергичной и неотразимо убедительной. Затем изложите свои мысли письменно как можно яснее и логичнее.

Не существует непогрешимых правил организации мыслей и построения речей. Каждое выступление создает собственные особые проблемы.

Естественные законы запоминания предусматривают впечатление, повторение и ассоциацию.

Пять минут полной, глубокой сосредоточенности дадут больший результат, чем целые дни блуждания в умственном тумане.

Мозг среднего человека не воспринимает и тысячной доли того, что видит глаз. Почти невероятно, до чего бедна наша способность наблюдения – подлинного наблюдения.

Необходимо правильно расслышать фамилию нового знакомого. Попросите его повторить ее. Спросите, как она пишется. Он будет польщен вашим вниманием, а вам удастся запомнить его имя, потому что вы сосредоточили на нем внимание.

У человека главным образом работает зрительное восприятие. Зрительное впечатление закрепляется прочно. Мы часто знаем человека в лицо, хотя не можем вспомнить, как его зовут. Лучше один раз увидеть, чем тысячу раз услышать. Вы можете запомнить почти бесконечное количество материала, если будете достаточно часто повторять его. Повторяйте сведения, которые вы хотите запомнить. Пользуйтесь ими, применяйте их, употребляйте новое слово в разговоре. Называйте нового знакомого по имени, если вы хотите запомнить его имя. Упоминайте в разговоре моменты, о которых вы хотите говорить. Сведения, которые используются, закрепляются в памяти.

Человек, сидящий и повторяющий текст, пока не закрепит его в своей памяти, затрачивает вдвое больше времени и энергии, чем требуется для достижения того же результата, если процесс повторения будет совершаться с разумными интервалами. Эту способность восприятия можно объяснить двумя факторами:

• в промежутки между повторениями наше подсознание занято закреплением ассоциации;

• мозг, работая с перерывами, не утомляется чрезмерной нагрузкой.

Психологические эксперименты показали, что из нового материала, проработанного вами, вы за первые восемь часов забываете больше, чем за последующие тридцать дней. Поэтому непосредственно перед совещанием или выступлением необходимо просмотреть ваши материалы, припомнить факты, освежить свою память.

Из двух людей, получающих информацию извне, тот, кто больше обдумывает получаемые сведения и устанавливает между ними более тесные взаимосвязи, будет обладать лучшей памятью.

Если вы при знакомстве с каждым новым для вас фактом поставите следующие вопросы и ответите на них, то тем самым сможете увязать его с другими фактами:

• почему это так?

• как получилось, что это так?

• когда так бывает?

где так бывает?

• кто сказал, что это так?

Внимательно разглядывайте внешность нового знакомого. Замечайте цвет его глаз и волос, всматривайтесь в черты его лица. Обратите внимание, как он одет. Прислушайтесь к его манере говорить. Ассоциируйте все это с его фамилией; чтобы наверняка запомнить фамилию человека, составьте какую-нибудь фразу, которая привяжет фамилию к занятию данного человека. Даты лучше всего запоминать, ассоциируя их со знаменательными датами, уже твердо закрепившимися в памяти.

Вы можете думать о чем-либо только по двум причинам:

• в результате внешнего стимула;

• вследствие ассоциаций с тем, что вам уже известно.

Это означает, что:

• вы можете соблюсти последовательность изложения своих мыслей при помощи какого-то внешнего стимула, например, записей;

• вы можете запомнить пункты выступления, ассоциируя их с чем-то укоренившимся в вашей памяти. Они должны быть расположены в таком логическом порядке, чтобы второй пункт неизбежно вытекал из первого, а третий – из второго.

Для получения яркого впечатления, которое входит в состав естественного закона запоминания, вы должны:

* сосредоточиться;

• внимательно наблюдать. Получить правильное впечатление;

• надо получить впечатление при помощи возможно большего числа органов чувств;

• прежде всего старайтесь получить зрительное впечатление.

Второй закон памяти (повторение) требует:

* не повторяйте текст снова и снова, пока он не закрепится в вашей памяти. Прочитайте текст один или два раза, потом оставьте и позднее снова и снова возвращайтесь к нему. Повторение с интервалами позволят вам запомнить текст, потребовав наполовину меньше времени, чем при запоминании в один прием;

• запомнив что-либо, вы в течение первых восьми часов забудете больше, чем за последующие тридцать дней.

Необходима устойчивость. Проявляйте упорство. Первая и главная предпосылка успеха в бизнесе – это терпение.

Если только средний человек усвоит и применит на практике содержащуюся в нем мудрость, он станет счастливее, ему легче будет жить.

Дар свыше, находчивость, выдержка и мужество – необходимый набор качеств для успеха в любом деле.

Дело не столько в том, что вы говорите, сколько в том, как вы это говорите. В речи имеют значение три вещи: кто говорит, как говорит и что говорит. Наименьшее значение имеет третья позиция.

Тщательно следите за своей манерой изложения.

Сущность военного искусства довольно проста, но, к несчастью, ее сложно претворить в жизнь.

Искренность, подъем и глубокая убежденность помогут вам. Когда человек находится под влиянием своих чувств, на поверхность выступает подлинная сущность. Преграды надают. Пламя его эмоций сжигает эти барьеры. Он начинает говорить непринужденно и естественно.

Если ты считаешь себя разбитым, ты действительно разбит. Если ты думаешь, что не посмеешь, значит, не решишься. Если тебе хочется выиграть, но ты думаешь, что не сможешь, то почти наверняка проиграешь. В битвах жизни не всегда побеждает самый сильный или быстрый. Но рано или поздно тот, кто побеждает, оказывается тем, кто считал себя на это способным.

Не существует более важной черты характера, чем твердая решимость. Никогда не следует приходить в отчаяние.

Великая цель образования – это не знания, а действия.

Из всех элементов, которые необходимы для достижения успеха, самый главный – это вера.

В разговоре или во время выступления меняйте темп речи, делайте паузу до и после важных мыслей.

Своим молчанием вы можете говорить. Никогда молчание не становится в такой мере золотом, как в тех случаях, когда оно разумно используется в речи. Это мощное оружие, слишком важное, чтобы пренебрегать им, а между тем начинающие ораторы не пользуются им.

Личность более важна для достижения успеха в делах, чем высокий интеллект.

Малейшие изменения, которые могут возникнуть в чертах вашего лица, являются частью, и очень важной частью процесса самовыражения. Поэтому разумно, прежде чем вы начнете свое выступление, выбрать такое место, которое будет наиболее выигрышным в отношении освещенности. По этой же причине оратор должен выступать на приятном фоне. Идеальным вариантом является полное отсутствие мебели. Позади выступающего не должно быть ничего, привлекающего внимание. Ничего не должно быть и по бокам, никаких гостей на сцене. Слушатели не могут и не станут бороться с соблазном взглянуть на двигающиеся предметы. Если выступающий будет помнить эту истину, он может избавить себя от некоторых неприятностей и ненужной досады:

• он может воздержаться от того, чтобы крутить пальцы, поправляя одежду;

• оратор, если это возможно, должен усадить слушателей таким образом, чтобы они не видели входящих в зал с опозданием и тем самым не отвлекались;

• вместе с ним на сцене не должно быть никого;

• не рекомендуется, чтобы оратор сидел на сцене лицом к слушателям до того, как начнет выступать.

Нейтральных движений не существует. Поэтому стойте спокойно и контролируйте свое физическое состояние. Это создаст впечатление о вашей психической и физической уравновешенности. После того как вы появились перед слушателями, не спешите начать говорить. Сделайте глубокий вдох, окиньте взглядом ваших слушателей и, если где-то слышен шум, сделайте паузу до тех пор, пока он не прекратится. Забудьте о руках. Если они будут естественно свисать по бокам, это будет идеально. Не повторяйте одного и того же жеста, чтобы он не стал монотонным. Не делайте порывистых, резких движений локтями. Не прерывайте своих жестов слишком быстро. Если вы делаете движение указательным пальцем, чтобы подчеркнуть свою мысль, не бойтесь сохранить этот жест до конца предложения. Когда вы произносите речь, делайте только такие жесты, которые выглядят естественными. Когда вы говорите, ваши собственные инстинкты являются более надежными и более ценными, чем то, что мог бы вам сказать ваш руководитель. Если человек настолько увлечен тем, что он хочет сказать, если он жаждет довести до сознания слушателей свою мысль до такой степени, что забывает себя, говорит и действует спонтанно, то в этом случае его жесты и манеры будут почти безукоризненными.

Не выступайте, когда вы утомлены. Отдохните, восстановите свои силы, накопите в себе резерв энергии.

Ешьте умеренно перед выступлением. Одевайтесь опрятно и изящно. Сознание того, что вы хорошо одеты, повышает самоуважение, уверенность в себе. Позаботьтесь о том, чтобы воздух в помещении был свежим. Максимально осветите помещение.

Нет такой уловки, к которой не прибегал бы человек, чтобы избежать трудностей, связанных с процессом мышления.

Предвидеть – значит управлять.

Остерегайтесь в начале выступления рассказывать так называемую смешную историю. Нет ничего более сложного и более редкого во всем нелегком ораторском искусстве, чем умение заставлять слушателей смеяться. Не начинайте свое выступление с извинений. Начинайте свое выступление с какого-нибудь интересного сообщения в самом первом предложении. Возбудите любопытство.

Начинайте с какой-нибудь конкретной иллюстрации. Используйте какой-нибудь предмет. Свяжите тему своего выступления с жизненно важными интересами ваших слушателей.

Начало и конец являются самыми трудными почти в любом виде деятельности. То, что оратор говорит в заключении, его последние слова продолжают звучать в ушах слушателей, когда он уже закончил выступление, и, видимо, их будут помнить дольше всего.

Резюмируйте основные положения вашего выступления. Это могут быть:

• призыв к действию;

• краткий искренний комплимент;

• юмористическая концовка;

• концовка с поэтической строкой.

Из всех способов оканчивать выступление ни один не является более подходящим, чем юмор и поэзия, если они к месту. Тот оратор, который не сократит свое выступление, чтобы оно соответствовало настроению людей и времени, будет принят слушателями без восторга, а в некоторых случаях просто отрицательно. Будьте кратки. Подготовьте хорошее начало и хороший конец выступления и сделайте так, чтобы они были связаны друг с другом. Всегда завершайте свое выступление раньше, чем ваши слушатели захотят этого. Помните: после пика популярности очень скоро наступает пресыщение. Знайте свою цель, тщательно определите ее, прежде чем приступить к подготовке выступления. Вы должны знать, как добиться этой цели. Для большей ясности используйте сравнения.

Любой приказ, который может быть неправильно понят, будет неправильно понят.

То, что люди не знают, может быть понято ими при сравнении с тем, что им уже известно.

Избегайте специальных терминов. Если вы принадлежите к представителям определенной профессии, вы должны быть вдвойне осторожны, беседуя с людьми, не связанными с вашей профессией, когда сообщаете им какие-либо необходимые подробности.

Одной из обычных причин, из-за которой люди оказываются не понятыми, является то, что они сами недостаточно ясно понимают то, что хотят выразить.

Используйте способность слушателей видеть. Для того чтобы вас понимали и слушали с постоянным вниманием, одних слов недостаточно. Необходимо какое-либо впечатляющее дополнение. Хорошо дополнить свое выступление иллюстрациями. Идеальным вариантом изложения какого-либо вопроса будет такой, при котором каждый раздел вашего выступления сопровождается иллюстрациями и слова используются только для связи между ними.

Повторяйте важные идеи различными словами, Повторение является единственно серьезным принципом в риторике. Идея не всегда станет мгновенно понятной для всех только потому, что она стала ясной для кого-то. Необходимо время для осознания новых идей, и при этом воображение человека должно быть сосредоточено на них. Эти идеи необходимо повторять, но не одними и теми же словами. Слушателям это не понравятся. Если повторение осуществляется при помощи новых фраз, если оно варьируется, то слушатели не будут считать это повторением. Вам не удастся заставить людей понять какой-то вопрос, если вы сами его не понимаете. Чем яснее вы представляете его себе, тем понятнее вы сможете изложить этот вопрос другим. Используйте общие категории и конкретные примеры.

Три самые интересные вещи на свете – секс, собственность и религия. Не существует ничего иного, столь же интересного для нас, чем мы сами. Все наши размышления, если мы их тщательно не контролируем и не направляем, неизбежно будут вращаться вокруг нашего любимого «я». Наши мечтания – главный показатель нашего характера. Наши мечтания, базирующиеся на настоятельной тенденции к самовозвеличиванию, самооправданию личности, что является ее главной заботой, оказывают влияние на все наши размышления. Причина, по которой многие люди являются плохими собеседниками, заключается в том, что они говорят только о тех вещах, которые интересуют их, а это может быть смертельно скучно для других. Пустите этот процесс в обратном направлении, побудите другого человека говорить о его интересах, о его делах, о его результатах в игре, его успехах, а если это мать, то о ее детях. Сделайте это и слушайте внимательно, и вы доставите людям удовольствие. Всегда следует пояснять» что люди эгоистичны.

Люди не хотят, чтобы их поучали. Это никому не нравится. Одной из наиболее интересных вещей на свете является окружение ореолом достоверности слухов.

Умение вызывать интерес, умение, которым обладает человек, независимо от полученного образования, достается тем, кто обладает счастливым качеством говорить конкретно и определенно. Тот оратор, который использует туманные, банальные и бесцветные символы, заставляет аудиторию дремать. Наполните образами ваш рассказ или ваш разговор, и слушать вас будет более интересно, и вы окажете большое влияние.

Не сули журавля в небе, дай синицу в руки.

Стало накрапывать – ожидай дождя.

Можно пригнать коня не водопой, но пить его не заставишь. Нас интересуют необычные факты об обычных вещах.

Если это возможно, используйте сбалансированные предложения и контрастирующие идеи.

Невозможно завоевать интерес слушателей путем механического соблюдения существующих правил. Любой психологический тезис может быть плюсом или минусом. Все зависит от условий, в которых он применяется.

О человеке судят на основании того, что он делает, как он выглядит, что он говорит и как он это говорит.

Ни к кому со злобой, ко всем с милосердием.

Неудача – лучший путь к успеху.

Выскажи убеждение, родившееся в глубинах души, и оно приобретет смысл для всех, ибо проходит время и сокровенное делается всеобщим. Человеку необходимо научиться распознавать и ловить проблески света, озаряющие его душу изнутри, а не лучи, исходящие от созвездия бардов и провидцев. А мы равнодушно даем угаснуть нашим мыслям только потому, что эти мысли нам самим пришли в голову. В каждом слове гения мы распознаем эти упущенные нами мысли. Самый назидательный урок состоит именно в этом: они учат нас без самонадеянного упорства, но непреклонно держаться инстинктивно сложившегося у нас впечатления – и особенно в тех случаях, когда хором твердят прямо противоположное. Если же мы откажемся от этого впечатления, завтра некто неведомый нам чрезвычайно убедительно докажет в точности то самое, что и мы как-то думали или ощутили, и нам не без стыда придется с той поры держаться нашего же собственного мнения, которое утвердил другой. В изложении своих мыслей необходимо постоянно утверждать себя как личность.

В духовной жизни каждого человека наступает такой момент, когда он приходит к убеждению, что зависть порождается невежеством, что подражание – это самоубийство; что человек, хочет он того или нет, должен примириться с собой; что какими бы благами ни изобиловала вселенная, хлеба насущного ему не найти, коль скоро он не будет прилежно возделывать отведенный ему клочок земли. Силы, заложенные в нем, не имеют подобных в природе, и лишь ему самому дано узнать, на что он способен, а это не прояснятся, пока он не испытает себя. Избегайте избитых фраз. Старайтесь не только быть точным, но и выражаться свежими и оригинальными словами. Имейте мужество быть своеобразным.

Руководить другими способен лишь тот человек, который способен отстаивать свою точку зрения.

Наша беда не в неграмотности, а в бездействии. Наша главная задача – не заглядывать в туманную даль будущего, а действовать сейчас, в направлении, которое нам видно.

Изолируйте прошлое. Пусть мертвое прошлое хоронит своих мертвецов. Изолируйте вчерашние дни. Груз будущего, прибавленный к грузу прошлого, который вы взваливаете на себя в настоящем, заставляет спотыкаться на пути даже самых сильных. Изолируйте будущее так же геометрически, как прошлое. Бессмысленная трата энергии, душевные страдания, нервное беспокойство неотступно следуют по пятам человека, который беспокоится о будущем. Воспитывайте у себя привычку жить в отрезке времени, отделенном от прошлого и будущего «герметическими перегородками» Сегодняшний хлеб – это единственная пища, на которую вы можете рассчитывать.

Разница между правильным и неправильным образом мыслей состоит в следующем: правильный образ мыслей основан на анализе причин и следствий, он ведет к конструктивному логическому планированию; неправильный образ мыслей часто ведет к напряжению и нервным срывам.

Для мудрого человека каждый день открывается новая жизнь.

Одним из самых трагических свойств человеческой натуры является склонность откладывать осуществление своих чаяний на будущее. Мы слишком поздно понимаем, что смысл жизни заключается в самой жизни, в ритме каждого дня и часа.

Жизнь представляет собой непрерывную перемену. Единственной определенностью является сегодня. Зачем же портить красоту сегодняшнего дня попытками решить проблемы будущего, полного бесконечных перемен и неясности, будущего, которое, по-видимому, никто не может предвидеть. Пользуйтесь сегодняшним днем. Ловите момент. Отгородите прошлое от будущего железными дверями. Живите в отсеке сегодняшнего дня.

Когда мы заставляем себя мысленно принять самое худшее. Мы исключаем смутные страхи и получаем возможность сосредоточиться на решении проблем. Смиритесь с существующими обстоятельствами, потому что принятие того, что произошло, как неизбежного представляет собой первый этап в преодолении последствий при любом тяжелом положении. Подлинное душевное спокойствие достигается в результате примирения с самым худшим. Психологически это означает высвобождение энергии. Достигается это следующими действиями:

• спросите себя: что является самым худшим из того, что может произойти?;

• приготовьтесь примириться с этим в случае необходимости; спокойно продумайте, как изменить ситуацию к лучшему. Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми. Страх вызывает беспокойство. Беспокойство делает вас возбужденными и нервными, воздействует на нервы нашего желудка и изменяет желудочный сок, что часто ведет к язвам желудка. Поэтому нервные заболевания людей часто вызваны не физическими нарушениями нервной системы, а такими эмоциями, как безнадежность, беспокойство, страх, поражение, отчаяние. Встревоженный и затравленный индивид, который не в состоянии приспособиться к жестокому реальному миру, разрывает всякий контакт с окружающей средой и уходит в свой собственный вымышленный мир. Таким образом он пытается освободиться от тревог и волнений.

Четыре основных условия, способствующих развитию артрита, являются:

• крушение супружеской жизни;

• финансовая катастрофа и какое-либо горе;

• одиночество и беспокойство;

• длительно затаенные обиды.

Снятию напряжения и отдыху наиболее способствует здоровая религия, сон, музыка и смех. Тогда к вам придут здоровье и счастье.

Мало что может состарить, озлобить женщину и уничтожить ее красоту так быстро, как беспокойство. От беспокойства могут поседеть волосы, в некоторых случаях они выпадают. От беспокойства портится кожа лица – на ней появляются различного рода сыпи, дерматит и прыщи.

Бог может простить нам грехи наши, но нервная система – никогда. Те, кто сохраняет душевное спокойствие в суете современного города, невосприимчивы к нервным заболеваниям.

Если в нашем распоряжении нет фактов, мы не можем даже пытаться решать проблемы разумно. Не имея фактов, мы способны лишь метаться в панике. Половина беспокойства в мире вызвана людьми, пытающимися принять решения до того, как они получат достаточную информацию, обусловливающую эти решения. Если человек посвящает свое время сбору фактов и делает это беспрестанно и объективно, то его беспокойство обычно исчезает в свете знаний. Человек готов пойти на все, лишь бы только не затрачивать умственных усилий. Если мы и берем на себя труд собрать факты, то мы охотимся только за теми, которые подтверждают то, что мы уже знаем. Все остальные факты мы склонны полностью игнорировать. Нас удовлетворяют только те, которые оправдывают наши действия, соответствуют нашим желаниям и оправдывают наши предрассудки, усвоенные в прошлом.Все, что соответствует нашим желаниям, кажется правильным. Все, что противоречит им, приводит нас в ярость.

Можно использовать два полезных способа осмыслить свои проблемы с позиции постороннего:

• при сборе фактов необходимо представить себе, что вы собираете информацию не для себя, а для другого человека. Это помогает вам относиться к ней рассудочно и беспристрастно. Это помогает вытеснить эмоции;

• пытаясь выявить факты, связанные с волнующей вас проблемой, вы иногда воображаете себя юристом, готовящимся выступить от имени другой стороны. Вы пытаетесь собрать все факты, свидетельствующие против вас, все факты, к которым вам не хотелось бы обращаться. Затем вы записываете все «за» и «против». Как правило, в результате вы приходите к выводу, что истина находится где-то посередине между двумя крайними точками зрения.

Хорошо сформулированная проблема – наполовину решенная проблема.

Чтобы определить примерно девяносто процентов своих волнений, необходимо сделать следующее:

• точно описать волнующую вас ситуацию;

• записать возможные действия, которые вы можете предпринять;

• принять решение;

• немедленно осуществить это решение.

Если вы не приступаете к осуществлению намеченных действий, то собирание фактов и их осмысливание превращаются в переливание из пустого в порожнее. Приняв решение, основанное на осмыслении фактов, следует немедленно приступать к действиям. Не останавливайтесь, чтобы пересмотреть свое решение. Не отступайте от намеченного плана. Не теряйтесь в сомнениях. В результате могут возникнуть лишь новые сомнения. Наступает момент, когда дальнейший анализ и сомнения наносят только вред, когда вы уже должны принимать решения и действовать, никогда не оглядываясь назад.

Для представления проблемы для ее рассмотрения необходимо представить записку, отвечающую на четыре основных вопроса:

• в чем заключается проблема?

• чем вызвана проблема?

• каковы возможные решения проблемы?

• какое решение вы предлагаете?

Для любого человеческого ума, даже самого блестящего, невозможно в один и тот же промежуток времени думать более чем об одной вещи. Мы не можем испытывать бодрость духа, энтузиазм по поводу интересного дела и одновременно быть в подавленном настроении. Природа стремится заполнить праздный мозг и, как правило, эмоциями. Потому что такие эмоции, как беспокойство, страх, ненависть, ревность и зависть, приводятся в действие первобытной силой и энергией джунглей. Такие эмоции настолько сильны, что они вытесняют из нашей души все спокойные, счастливые мысли и чувства.