Текст книги "Как выйти из невроза "
Автор книги: П. Юнацкевич
Соавторы: В. Кулганов
сообщить о нарушении
Текущая страница: 7 (всего у книги 17 страниц)
Погоня за наслаждениями лишает жизнь ценности. Теперь люди готовы платить за один момент наслаждения своею жизнью.
Итак, наиболее глубокою и серьезною причиною самоубийств с религиозной точки зрения нужно признать утрату веры в ценность жизни, что в свою очередь обуславливается отрешением от высших идеалов и сведением цели человеческой жизни единственно только к удовольствию и наслаждению земными благами. Отсюда ясно, что нравственная борьба с распространяющимися самоубийствами должна быть направлена к тому, чтобы возвысить и облагородить взгляд наших соотечественников на жизнь и ее ценность, пробудить в обществе, армии и на флоте ослабевшее стремление к идеалам и парализовать утвердившиеся эгоистические взгляды на цель жизни, как только на удовольствие и наслаждение.
Привить новое мировоззрение человеку – дело трудное, но не невозможное. Путь религиозной веры – тот самый путь, которым человек может приобрести веру, силу тяги к жизни. Христианская религия дает верующему человеку положительный взгляд на страдания жизни: они укрепляют нашу волю в борьбе со злом жизни и воспитывают в равнодушии к земным утешениям, а через это готовят нас к вечности. И в страданиях есть залог счастья. В этой нравственной строгости и чистоплотности воспитывает человека христианская религия.
Основная черта христианского вероучения заключается в том, что оно полагает цель всех стремлений человека не в личном благе, а в благе ближнего.
Духовная борьба с искушением самоубийства
С точки зрения православного христианства, иногда по попущению Божию дьявол при своей адской хитрости успевает внушить мысль о самоубийстве людям, имеющим за собой репутацию хорошего человека. Но у таких людей мысль об этом бывает мимолетной: она не крепко укореняется в сердце. При серьезной беде, коснувшейся доброго человека, жизненной трагедии, усталости от тягот и невзгод человек отрезвляется и отбрасывает мысль о самоубийстве как ненужный способ решения своих проблем. Вследствие этого такие люди не доходят до самоубийства. Мало того, после дьявольского искушения они становятся еще более благочестивыми и крепкими духом, чем были прежде. Искушение самоубийством им приносит одну пользу, почему и допускается для них Господом.
Победит более смиренный и терпеливый, умеющий любить и работать.
Почему же не все люди, к которым дьявол имеет, по-видимому, одинаковый доступ, кончают самоубийством? Мы часто видим, что некоторые люди ведут, по-видимому, одинаковую жизнь или являются детьми одинаковых преступников и развратников, между тем, одни из них кончают самоубийством, другие – нет. Что же это значит?
Разгадка этого явления, по мнению православной церкви, кроется в обстоятельствах жизни того или другого человека и ее всегда можно найти, если только глубоко проникнуть в его жизнь. У многих людей могут быть и часто бывают благоприятствующие обстоятельства, которые так или иначе помогают им удержаться от самоубийства.
По мнению православной церкви, велик и тяжел грех самоубийства – так велик и тяжел, что, кажется, нет другого, равного ему по тяжести греха. Человек не может самовольно распоряжаться, когда ему кончать свою жизнь. Распорядитель этого – Господь Бог. Он дал человеку жизнь, Он и возьмет ее от него обратно, когда это будет нужно, когда это будет угодно Его Промыслу. А раз человек самовольно кончает с собою, самовольно отнимает у себя жизнь, тут является одно из двух – или явное, намеренное противление Богу, или полное неверие в Его существование. То и другое – великий и непростительный грех.
В самом деле, может ли заслуживать какого-либо снисхождения, а тем более – прощения, явное сознательное противление человека Богу? Ведь человек, лишающий себя жизни, как бы так говорит Господу Богу: «Что мне до того, что Ты не велишь распоряжаться своею жизнью по своему усмотрению? Мне нет дела до Тебя, а потому, как мне нравится, так я и поступаю с собою».
Никто из грешников в будущей жизни не будет так тяжело мучиться, как самоубийца. Будущее мучение самоубийцы, по сравнению с мучением других преступников, усугубляется еще вследствие двух причин. Именно всякий преступник, а особенно – убийца, за свои преступления и беззакония полу чает себе в той или другой мере возмездие еще на Земле. Стало быть, тем или другим мучением или наказанием, понесенным в земной жизни, он хоть отчасти отплатит за свое преступление. Потому в жизни будущей, если он и получит себе возмездие, все-таки оно будет назначено ему несколько легче.
Для самоубийц же возмездие во всей своей полноте остается на будущую жизнь.
Во-вторых, за всякого преступника и беззаконника, умершего похристиански, можно совершать церковный помин. От этого душе его будет большое облегчение. За самоубийцу же, если он лишает себя жизни в здравом уме, по церковным правилам никакого помина совершать не положено. Вследствие всего этого самоубийц в будущей жизни ожидает наказание более тяжелое, чем то, которое достанется на долю других беззаконников.
Какие же меры нужно принять человеку против самоубийства? Что нужно ему делать, чтобы избежать его? Трудно бывает бороться человеку, когда у него уже появится мысль о самоубийстве. А потому первая и самая главная обязанность – это заботиться о том, чтобы не дерзнуть даже и помыслить о возможности насильственно покончить с собой.
Для этого, с одной стороны, каждый христианский ребенок должен получать хорошее, христианское воспитание. С другой стороны, и каждый взрослый, ответственный за свои поступки, должен стремиться быть истинным христианином, укреплять свою веру в Бога, держаться правил человеческой морали, ценить, как все люди, свою жизнь. Уравновешенному человеку, истинному христианину не придет в голову мысль о самоубийстве. И если бы он по своей человеческой слабости, вследствие несчастных жизненных обстоятельств пал и дьявол адской хитростью нашел бы доступ к нему, какнибудь успел бы вложить ему мысль о самоубийстве, то Божественный Промысел, охраняющий всякого благочестивого человека, не оставил бы его без поддержки, на произвол судьбы, не дал бы дьяволу восторжествовать над ним.
Судьба сама придет ему на помощь в виде новых друзей и товарищей, случая или иного обстоятельства, помогающего выжить.
Если человек будет жить честно, придерживаться добродетели, не творить насилие, по-христиански, он не только сам будет окружен вниманием своего ангела-хранителя, но и дети его вместе с ним получат эту охрану. Иначе не только сам он никогда не доведет себя до преступного конца, но и детей своих спасет от него. Вот первое средство от самоубийства.
Но это средство, так сказать, предварительное, предохраняющее от желания покончить с собой.
Следующее средство – это молитва к Богу. Попросите помощи и заступления у Него, и Он вам поможет.
И нередко у нас случается так, что некоторые люди, охваченные неодолимым желанием покончить с собою, сходят два-три раза в храм, помолятся Богу (может быть, даже и без особенного усердия), а потом, так как мысль о самоубийстве не покидает их, приходят в отчаяние и говорят: «Я молился Богу, просил Его избавить меня от самоубийства, но Он не избавляет. Что ж пользы от молитвы, когда она не помогает?» Каждому из таких людей нужно сказать: «Вот что, человек! Было время, когда желания покончить с собою у тебя не было. Это значило, что около тебя были Благодать Божия и твой ангел-хранитель, которые охраняли тебя от всего пагубного, от всех козней вражьих. Но ты своими преступными действиями отогнал их от себя, ты сам все сделал, чтобы твои охранители удалились от тебя. Они и удалились.
Теперь, если хочешь, чтобы от тебя отступило преступное желание самоубийства или иначе, если хочешь, чтобы к тебе снова вернулся твой ангел-хранитель, то заслужи это снова. Ты удалял их от себя долго: по милости и долготерпению Божию они долго не хотели уходить от тебя; так и теперь ты должен заслуживать их долго.
Господь Бог справедлив и правосуден. Он потребует от тебя и соответствующих усилий, соответствующих трудов и молений о возвращении тебе Своей Благодати и твоего ангела-хранителя».
Да и в самом деле, нельзя же думать так, что беззаконничалбеззаконничал человек, отгонял-отгонял этими беззакониями своих охранителей, а потом, когда потребовались оные охранители, то вдруг и подавай их ему по первому его прошению. Так не бывает даже у людей, которые не особенно склонны соблюдать справедливость.
Потому человеку, которым овладело непреодолимое желание покончить с собою, нужно настойчиво, усердно просить Господа Бога о помощи, нужно настойчиво, усердно просить Его, чтобы Он возвратил Свои дары, от которых человек в свое время отказался: Благодать Божию и ангела-хранителя. Чело век должен ходить в храм к службе Божией не раз и не два, как делают это некоторые, а постоянно.
Он должен обратиться к молитве, пойти в церковь.
Тоска человека, тяжесть душевная, отчаяние пропадут сами собой, в душе его воцарятся мир и спокойствие. Вместо тоски и тяжести, вместо отчаяния наступит радостное, блаженное состояние, и человек сам будет удивляться тому, как он мог дойти до мысли о самоубийстве, будет даже содрогаться душой, как он смел и помыслить о таком великом грехе. Милость Божия безгранична, нужно только не унывать и не отчаиваться.
Вера в то, что это еще не конец ваших страданий, а начало нового этапа в развитии личности, укрепления духовных сил спасет вас от рокового шага.
Ни что так не радует жителя коммунальной квартиры, как беды соседа. Исключение составляют случаи психических заболеваний соседей по коммуналке.
Глава 5. Внутренняя гармония и психическое здоровье
Когда можно ставить диагноз
После второй мировой войны в психологии стал формироваться новый подход к проблеме психического здоровья, выходящий за рамки психиатрических и психоаналитических взглядов. Стало ясно, что терминов «невроз», «симптом» и др. недостаточно, чтобы описать те проблемы и кризисы, причины которых коренятся в психике человека. Ряд психологов гуманистического направления вообще стал отказываться от терминов «норма», «патология», «болезнь», «диагноз». Они исходили из позиции, что каждый человек по-настоящему уникален и наделен от рождения огромными способностями, поэтому не следует одному человеку оценивать другого или исправлять в нем что-то, как в испорченном механизме. В это же время среди психологов и психотерапевтов возник новый интерес к влиянию семьи на формирование личности ребенка, к его отношениям с матерью в самом раннем детстве.
Американская психология дала огромное количество результатов экспериментальных исследований в этой области. Эти результаты, с одной стороны, подтвердили положение теории З. Фрейда и его последователей о решающей роли отношений ребенка с матерью в раннем детстве, с другой – во многом опровергли взгляды психоаналитиков на ребенка как на пассивное существо, наделенное «парциальными» (частичными) ощущениями. Так, например, ряд исследований показал, что люди, подвергавшиеся в детстве насилию в семье (эмоциональному, физическому, интеллектуальному), во взрослой жизни проявляют какие-либо из следующих факторов и проявлений черт характера и поведения:
– социальная изоляция;
– негибкие или чрезмерно высокие притязания (ожидания);
– низкая самооценка;
– контролирующее, доминирующее поведение;
– недостаточная чувствительность;
– высокая потребность в зависимости; низкие коммуникативные навыки;
– принижающее, отрицающее или лживое поведение;
– чувство бессилия изменить свою жизнь;
– плохо контролируемая импульсивность;
– незрелость личности, инфантильное поведение;
– постоянная неудовлетворенность эмоциональных потребностей;
– частые жизненные кризисы;
– негативный опыт детства (воспоминания, отношения и проч.);
– проблема наркотиков и алкоголя;
– использование телесных наказаний в качестве дисциплинарного воздействия;
– различные стрессы в жизни: финансовые, семейные, социальные, эмоциональные.
Эрик Фромм в книге «Быть или иметь» нарисовал психологический портрет человека будущего прогрессивного общества – Нового Человека. Его главная мысль заключается в следующем:
Люди должны развивать и раскрывать лучшие стороны своего внутреннего мира, уметь взаимодействовать с другими людьми.
Структура характера Нового Человека, по Фромму, включает:
1. Готовность отказаться от всех форм обладания ради того, чтобы в полной мере обрести чувство безопасности, идентичности (то есть тождественности самому себе) и уверенности в себе, основанные на вере в то, что он существует, что он есть, на внутренней потребности человека в привязанности, заинтересованности, любви, единении с миром, пришедшей на смену желанию иметь, обладать, властвовать над миром и таким образом стать рабом своей собственности.
2. Осознание того факта, что никто и ничто вне нас самих не может придать смысл нашей жизни, и что условием для самой плодотворной деятельности, направленной на служение своему ближнему, могут стать только полная независимость, отказ от вещизма; ощущение себя на своем месте.
3. Радость, получаемая от служения людям, а не от стяжательства и эксплуатации.
4. Любовь и уважение к жизни во всех ее проявлениях; понимание того, что священна жизнь и все, что способствует ее расцвету, а не вещи, не власть и не все то, что мертво.
5. Стремление умерить, насколько возможно, свою алчность, ослабить чувство ненависти, освободиться от иллюзий.
6. Жизнь без идолопоклонства и без иллюзий, поскольку каждый достиг такого состояния, когда никакие иллюзии просто не нужны.
7. Развитие способности к любви наряду со способностью к критическому, реалистическому мышлению.
8. Всестороннее развитие человека и его ближних как высшая цель жизни.
9. Понимание того, что для достижения этой цели необходимы дисциплинированность и реалистичность.
10. Понимание того, что никакое развитие не может происходить вне какой-либо структуры, то есть понимание различия между структурой как атрибутом жизни и «порядком» как атрибутом безжизненности, смерти.
11. Развитие воображения, но не как бегство от невыносимых условий жизни, а как предвидение реальных возможностей, как средство положить конец этим невыносимым условиям.
12. Стремление не обманывать других, но и не быть обманутым; «можно прослыть простодушным, но не наивным»; все более глубокое и всестороннее самопознание; ощущение своего единения с жизнью, то есть отказ от подчинения, покорения и эксплуатации природы, от истощения и разрушения ее, стремление понять природу и жить в гармонии с ней.
13. Свобода, но не как произвол, а как возможность быть самим собой: не клубком алчных страстей, а тонко сбалансированной структурой, которая в любой момент может столкнуться с альтернативой – развитие или разрушение, жизнь или смерть.
14. Понимание того, что лишь немногим удается достичь совершенства по всем этим пунктам.
Возможен другой взгляд на проблему психического здоровья, который предполагает, что человеку присущи ошибки «обыденного иррационального (неправильного) мышления». Последствием таких ошибок могут быть эмоциональные расстройства (тревога, депрессия, гнев и др.).
В соответствии со взглядами американского психолога Альберта Эллиса, убеждения делятся на рациональные и иррациональные.
Рациональные убеждения – оценочные суждения, которые носят характер предпочтения. Они выражаются в форме желаний, предпочтений, потребностей, симпатий и антипатий.
Позитивные чувства удовлетворения и удовольствия проявляются, когда человек получает то, чего он хочет, в то время как отрицательные эмоции неудовольствия и неудовлетворения (печаль, озабоченность, сожаление, досада) проявляются, когда он не получает того, чего хочет. Эти отрицательные эмоции (сила которых связана со значимостью желания) расцениваются как реакции на негативные события и не оказывают значительного влияния на процесс постановки новых целей или задач.
Иррациональные убеждения – по своей природе абсолютные (или догматические) и выражаются в форме «должен», «следует», «обязан». Они приводят к отрицательным эмоциям (депрессия, тревожность, вина, гнев), которые в основном препятствуют постановке цели и ее достижению, и ведут к непродуктивным формам поведения (уход, откладывание, алкоголизм, злоупотребление лекарствами и т. п.).
Эллис заметил ряд следующих особенностей иррационального поведения:
1. По существу, все люди, включая просвещенных и компетентных, демонстрируют наличие основных человеческих иррациональностей;
2. Фактически все доставляющие беспокойство иррациональности (абсолютные долженствования), которые присущи нашему обществу, можно обнаружить почти во всех социальных и культурных группах, которые исследуются в ходе их исторического и антропологического развития;
3. Большинство иррациональных поступков, которые мы совершаем: промедление, недостаток самоконтроля и др., противоречат тому, чему нас учат родители, сверстники или средства массовой коммуникации;
4. Люди – даже просвещенные и интеллигентные – часто, расставшись с одними из них, усваивают другие;
5. Люди, которые решительно противостоят различным видам иррациональностей, часто становятся их жертвами: атеисты и агностики демонстрируют рьяную и абсолютистскую философию, а слишком религиозные люди порой поступают аморально;
6. Проникновение в процессы иррационального мышления и поведения способствует только частичному его изменению. Например, человек может понимать, что принимать алкоголь в больших дозах вредно, и все же это знание не обязательно помогает ему воздержаться от употребления спиртного;
7. Люди часто возвращаются к иррациональным поступкам и моделям поведения несмотря на то, что усердно работают над их преодолением;
8. Люди часто считают, что проще научиться саморазрушающему, чем самосозидающему поведению;
9. Психотерапевты, которые, по-видимому, предпочли бы быть хорошей моделью рациональности, часто действуют иррационально в своей личной и профессиональной жизни;
10. Люди часто заблуждаются, утверждая, что определенный негативный опыт (такой, как развод, стресс и другие невезения) не коснется их.
Ряд типичных ошибок иррационального мышления:
Все, или ничего. «Если я потерпел неудачу в какой-либо важной задаче, а этого не должно было случиться, то я полный неудачник!»
Не уверен, не рули своей судьбой. А сел за руль, будь уверен в себе!
Скачок к заключениям и негативная непоследовательность.
«Меня считают угрюмым неудачником и будут смотреть на меня как на некомпетентного червяка!»
Концентрация на негативных чувствах. «Так как я не могу терпеть, когда что-то не получается, я ничего хорошего не могу видеть в своей жизни!»
Исключение положительных чувств. «Когда меня хвалят за что-либо хорошее, то этим только оказывают мне любезность».
Всегда и никогда. «Так как условия жизни сейчас столь плохи и неустойчивы, то они всегда останутся такими, и я никогда не буду счастлив!»
Принижение. «Моя успешная попытка в этой игре была удачей и не имеет значения. Но ошибка, которую я допустил, была вообще непростительной!»
Присвоение ярлыков и чрезмерное обобщение. «Так как я не должен терпеть поражения в важных делах, то я – никудышный игрок и неудачник».
Персонализация. «Если я действую гораздо хуже, чем должен действовать, и это вызывает насмешки, то я уверен, что смеются только надо мной, и это ужасно!»
Ожидание наказания. «Когда я делаю что-либо не так, как следует это делать, а меня по-прежнему поощряют и принимают, я чувствую себя настоящим обманщиком».
Делай свое дело, не осматриваясь, иначе действительно будешь похож на обманщика.
Безупречность. «Я понимаю, что сделал что-то довольно хорошо, но я должен решать задачи, подобные этой, безупречно хорошо, поэтому на самом деле я некомпетентный».
В рамках такого подхода могут быть выделены следующие критерии психического здоровья:
1. Интерес к самому себе. Чувствительный и эмоционально здоровый человек ставит свои интересы чуть выше интересов других, жертвует собой в некоторой степени ради тех, о ком заботится, но не полностью.
На чужом несчастье своего счастья не построить. Осчастливив другого человека, можно и для себя счастье построить.
2. Общественный интерес. Если человек поступает безнравственно, то маловероятно, что он построит себе мир, в котором сможет жить уютно и счастливо.
Как ты отнесешься к окружающим, так и окружающие отнесутся к тебе. Уютные отношения – счастливая жизнь!
3. Самоуправление (самоконтроль). Способность брать на себя ответственность за свою жизнь и одновременно стремление к объединению с другими без требования значительной поддержки.
Управляй своими желаниями, иначе придется способствовать процессам пищеварения твоих недругов.
4. Высокая фрустрационная устойчивость. Предоставление права себе и другим совершать ошибки без осуждения своей личности или личности другого.
Правом на ошибку обладает каждый. Смотри без осуждения на дела свои. Критика должна быть конструктивна и давать повод для улучшения твоих достижений.
5. Гибкость. Пластичность мысли, открытость изменениям не ставит себе и другим жестких неизменных правил.
Гибкость гарантирует долгие годы спокойной жизни.
6. Принятие неопределенности. Мы живем в мире вероятностей и случая, в котором никогда не будет существовать полной определенности.
Никогда не знаешь, что случится с тем местом, куда ты идёшь.
7. Ориентация на творческие планы. Творческие интересы занимают большую часть существования человека и требуют вовлеченности. Они позволяют достичь психического равновесия и получить более полное удовлетворение от жизни.
Творчество – гарантия психического здоровья.
8. Научное мышление. Стремление быть более объективным, рациональным. Регуляция своих чувств и действий посредством реагирования и оценивания их последствий в соответствии со степенью влияния на достижение близких и далеких целей.
Чтобы меньше работать руками, нужно больше думать головой.
9. Принятие самого себя. Я люблю себя только за то, что живу и имею возможность радоваться. Отказ от оценки своей внутренней ценности по внешним достижениям или под влиянием оценки других. Стремление скорее радоваться жизни, чем утверждать себя.
Люби себя таким, какой ты есть. Ищи радости в жизни, познавай любовь и будешь счастливым человеком.
10. Риск. Эмоционально здоровый человек склонен рисковать оправданно и стремится делать то, чего он хочет, даже когда существует возможность неудачи. Стремление быть предприимчивым, но не безрассудно храбрым.
Кто не рискует, тот дружит с неудачей.
11. Длительный гедонизм. Поиск удовольствия как в настоящем, так и в возможном будущем. Человек считает, что лучше думать как о сегодняшнем дне, так и о завтрашнем, и не одержим немедленным получением удовлетворения.
Хочешь завтра хорошо жить, работай сегодня, но не забывай себя хорошо кормить.
12. Нон-утопизм. Отказ от нереалистичного стремления к всеохватывающему счастью, радости, совершенству или к полному исключению тревоги, депрессии, враждебности.
Жизнь не может быть только белой или черной. Она серая, так как сочетает в себе и то, и другое.
13. Ответственность за свои эмоциональные нарушения. Склонность принимать большую часть ответственности за свои нарушения, а не стремление с целью защиты обвинять других или социальные условия.
Отрицательные эмоции, возникающие в ответ на «негативное» событие, могут быть:
1. Адекватными:
– озабоченность;
– надеюсь – то, что угрожает мне, не произойдет, но если и случится, то это будет только неудачей;
– печаль;
– это тяжелая утрата, но на самом деле это должно было произойти;
– сожаление;
– человек сожалеет, если сделал что-либо плохо, но не считает себя плохим;
– расстройство;
– человек расстроен своими действиями, но не винит самого себя, потому что он не считает никого безупречным;
– раздражение;
– я не хотел бы, чтобы другой человек делал то, что мне не нравится, но из этого не следует, что он не может так поступать.
2. Неадекватными:
– тревожность;
– то, что угрожает, не должно произойти, но если случится, это будет ужасно;
– депрессия;
– это не должно было случиться, ужасно, что все так вышло;
– вина;
– человек считает себя плохим, грешным, слабым за то, что сделал чтото не так;
– стыд, замешательство;
– человек признает, что он поступил глупо, и осуждает себя за поступок;
– абсолютно нуждается в одобрении других;
– гнев;
– твердое убеждение в том, что другой не должен нарушать «мои» правила, и осуждение за подобные действия.
Неадекватные эмоции – это главное условие для формирования невротического состояния. Плохого не должно быть много. Нужно, чтобы его всегда было мало.
Каковы возможные пути развития личности? Вообразите систему координат, где ось X представляет собой весь диапазон отношения человека к самому себе от «Я – плохой» до «Я – хороший». По оси Y располагается диапазон отношения к другому человеку или людям: от «Ты – плохой», до «Ты – хороший». Тогда все многообразие жизненных позиций человека сводится в следующую схему.
Я – плохой, ты – плохой. Примеры: Многим плохо, а многим еще хуже (одни проигрывают больше, чем другие); Я враждебен к другим; Я всех подавляю; Кажется, я всех обижаю; Я буду отбиваться от всех захватчиков; Кажется, я ничего не добьюсь.
Я – плохой, ты – хороший. Примеры: Я – проигрывающий среди выигрывающих; Я плохо думаю о себе; Я беспокоюсь о других; Я всегда подавляю себя; Я обижаю себя; Я буду держаться на расстоянии; Жизнь течет вокруг меня; Я уйду от них.
Я – хороший, ты – плохой. Примеры: Я им покажу, кто победитель; Имея власть, я чувствую себя лучше; Я не верю никому; Я должен быть выше других; Я нанесу удар прежде, чем обидят меня; Я удалю каждого, кто приблизится; В конце концов кто-то настигнет меня; Я избавлюсь от них (от этого, от себя).
Я – хороший, ты – хороший. Примеры: Мы все рождены быть выигрывающими; Я думаю хорошо о себе; Я думаю хорошо о других; Мне не нужно подавлять других; Я не хочу никого обижать; Я не защищаю себя от других стенами.
Наиболее важным в этой модели является то, что только позиция «Я хороший, ты хороший» является позицией победителя, выигрывающего. Победитель – это тот, кто побеждает вместе с людьми, а не кого-то.
Выигрывающий (победитель) и проигрывающий (побежденный) имеют определенные наборы поведенческих стереотипов, описанные в широко известной за рубежом книге М. Джеймс и Д. Джонгуард «Рожденный побеждать».
Выигрывающие
Я – хороший, вокруг меня прекрасные люди, которым хочется понравиться и ради которых стоит жить.
Выигрывающие имеют различные возможности. Для них самым важным в жизни является не успех, а аутентичность (возможность быть собой). Аутентичные люди реализуют свою неповторимую индивидуальность и ценят ее в других.
Аутентичные личности – выигрывающие: не посвящают свою жизнь мечтам о том, кем они могли бы быть; являясь самими собой, они не заносятся, не высказывают претензий, не манипулируют другими. Они умеют раскрыть себя, а не создавать у других приятные, вызывающие или соблазнительные образы. Они понимают, что существует разница между «быть глупым» и «поступать глупо», между «быть знающим» и «изображать знающего». Им не нужно скрываться за маской. Они отвергают нереальный образ себя, не считая себя ни самыми лучшими, ни самыми худшими. Независимость не пугает их.
У каждого бывают в жизни моменты, когда он независим, но они быстро проходят. Выигрывающие могут быть независимыми в течение длительных периодов времени. Они могут терять почву под ногами и могут потерпеть неудачу. Однако, несмотря на препятствия, не теряют главное – веру в себя.
Выигрывающие не боятся самостоятельно мыслить и применять свои знания. Они умеют отделять факты от мнений и не претендуют на знание ответов на все вопросы. Они прислушиваются к мнению других, оценивают его, но делают свои собственные заключения. Хотя выигрывающие могут восхищаться и уважать других людей, они никогда не зависят от них полностью, никогда полностью не связаны ими и никогда не испытывают благоговения перед другими.
Они не разыгрывают из себя беспомощных и не играют в обвинения. Вместо этого они принимают ответственность за собственную жизнь. Они не ссылаются на ложные авторитеты, а сами являются своими единственными руководителями и знают это.
Выигрывающие правильно используют свое время, адекватно реагируют на все ситуации. Они знают, что всему свой черед и для каждой деятельности свое время: время быть энергичным и быть инертным; быть вместе и быть одному; ссориться и любить; работать и смеяться; встретиться лицом к лицу и удалиться; говорить и быть молчаливым; спешить и ждать.
Выигрывающие дорожат своим временем, не убивают его, а живут им «здесь и теперь». Жизнь в настоящем не означает, что выигрывающие бездумно пренебрегают своим прошлым и не готовы к будущему. Скорее, наоборот, они знают свое прошлое, осознают и глубоко чувствуют настоящее и смотрят в будущее.
Выигрывающие учатся понимать свои чувства и ограничения и не боятся их. Они не зацикливаются на внутренних противоречиях и двойственных чувствах. Являясь аутентичными, они сознают, когда раздражены, и могут выслушать другого, когда тот раздражен. Выигрывающие могут влиять на других и поддаваться влиянию. Они способны любить и быть любимыми.
Выигрывающие умеют быть непосредственными. Они не придерживаются раз и навсегда предопределенного, жесткого образа действий и могут менять свои планы, когда этого требуют обстоятельства. Выигрывающие испытывают интерес к жизни и получают удовольствие от работы, игры, других людей, мира природы, пищи, секса. Без чувства ложной скромности они гордятся собственными достижениями, без зависти радуются достижениям других.
Выигрывающие могут свободно наслаждаться, но могут и откладывать удовольствие в настоящем, чтобы усилить его в будущем. Выигрывающие не боятся следовать своим желаниям, но следуют им наиболее подходящим образом. Выигрывающие не стремятся к безопасности за счет контроля над другими. Они не настраивают себя на неудачу.
Выигрывающие заботятся о мире и людях. Выигрывающие не отделены от главных общественных проблем, а интересуются ими, сопереживая им, борются за улучшение жизни. Даже перед лицом национальных и международных бедствий выигрывающие не считают себя бессильными. Выигрывающие живут для того, чтобы сделать мир лучше.
Проигрывающие
Все плохие. Я плохой мальчик, мне плохо!
Хотя люди рождаются, чтобы выигрывать, они все-таки рождаются беспомощными и полностью зависящими от своего окружения. Выигрывающие успешно осуществляют переход от полной беспомощности к независимости и затем к взаимозависимости; проигрывающие – нет. С какого-то момента своей жизни они начинают избегать появляющейся ответственности за собственную жизнь.
