Текст книги "Сила цели. Мой алгоритм достижения успеха"
Автор книги: Ольга Мальцева
сообщить о нарушении
Текущая страница: 2 (всего у книги 2 страниц)
Эмиль Куэ, французский психолог и фармацевт, разработавший метод психотерапии и личностного роста (1857-1926 гг), стоял у истоков принятия человечеством того факта, что наши мысли и убеждения могут существенным образом изменять не только наше физическое состояние, но и состояние реальности вокруг нас.
Он одним из первых понял, что не сила воли приводит людей к скорейшему выздоровлению, а как раз наоборот – бессознательные, без эмоциональные позитивные мысли, прокручиваемые многократно вновь и вновь.
Доказано, что человек действительно начинает верить в то, что повторено многократно.
Также Куэ одним из первых обнаружил феномен, который впоследствии стали называть «эффектом плацебо».
Таким образом, главное-это вера. Что нужно делать, чтобы поверить в какую-то информацию? Необходимо повторять ее многократно и постоянно.
Самая знаменитая фраза Эмиля Куэ, которую он рекомендовал повторять при любых проблемах: «С каждым днём мне становится все лучше и лучше во всех отношениях!»
Академик Н.П. Бехтерева написала научную работу «умные живут долго». Она пришла к выводу, что если вы поддерживаете головной мозг в тонусе, то в ответ мозг в тонусе поддерживает весь организм.
Чтобы продлить свои годы, человек должен не просто постоянно заниматься интеллектуальной деятельностью. Этого мало. Надо ставить перед собой сверхзадачи.
При решении сверхзадач в головном мозге даже немолодого человека могут формироваться новые нервные клетки. Творчество омолаживает– умные живут дольше (активируются участки, которые ответственны за работу эндокринной системы, напрямую связанной с процессами старения).
Что же такое сверхзадача? По словам Бехтеревой, это то, что для вас очень важно, чего безумно хочется, но кажется недостижимым. Ее нельзя решить по стереотипу, нет такой готовой матрицы. Придётся включать на «полную катушку» свой творческий потенциал. И тогда оживает мозг, оживает организм.
Учёный утверждала, что сверхзадача позволяет не только восстанавливать, но и увеличивать творческий потенциал мозга практически независимо от возраста.
Я с интересом прочитала уравнение здоровья, которое вывела до себя Ирина Хакамада (российский экономист, политический и государственный деятель, журналист, кандидат экономических наук, писатель, род. в 1955 г.) Я побывала на двух ее мастер-классах и с первого раза впитывала ее энергию успеха.
Уравнение здоровья Ирины Хакамады: Здоровье = энергия + удовольствие от жизни.
Я подумала – а как бы я выразила здоровье по такой же схеме?
Моя формула здоровья: Здоровье= счастье+ стройная фигура.
1) Почему счастье? Потому что наукой доказано, что гормоны радости – эндорфины – главный источник здоровья и долголетия (повышает иммунитет, нормализует давление и т.д.)
2) Почему стройная фигура? Потому что абсолютно согласна со словами Авиценны (Абу Али Ибн Сина, средневековый персидский ученый, философ и врач, 980-1037 гг.): «В лечении каждой болезни борьбу с избыточным весом следует считать первым шагом.»
Итак, желаю вам быть счастливыми, стройными, а значит здоровыми!
Глава 4
Имидж и самопрезентация
«Стиль – это способ сказать, кто вы есть без слов»
Рэйчел Зоуи, американский стилист, дизайнер и писатель, одна из самых востребованных стилистов в Голливуде, род. в 1971 г.
Имидж, на мой взгляд, больше всего определяют 3 составляющие:
1) интеллект и интуиция
2) характер, сила воли
3) душевные качества
Интеллект и душевные качества отражаются на лице (умный взгляд, внутренний свет души)
Интуиция помогает найти свой стиль.
Сила воли – залог стройной фигуры.
Однажды я читала лекцию медицинским сёстрам по этике и диетологии. И сказала, что за рубежом уже давно проводятся семинары по фейсбилдингу – управлению выражением своего лица. Ведь иногда бывает такое выражение, что как в фильме «Вокзал для двоих» герой Олега Басилашвили говорит: «Спасибо, что не ударили»
(Безусловно, улыбка должна быть уместной. Речь о том, что от психологического состояния пациента во многом зависит его выздоровление)
Вдруг одна из слушательниц – молодая женщина со злостью буквально выкрикнула: «Я что за такую зарплату ещё и улыбаться должна?!»
Конечно, прерывать лектора, мягко скажем, некорректно, поэтому мне пришлось ответить так: «Так может думать только глупый человек. А умный понимает, что улыбка приносит пользу больше всего ему самому. И это знают даже дети: Поделись улыбкой своей, и она к тебе не раз ещё вернётся».
Есть такое выражение: «Всегда улыбайся – друзей порадуешь, врагов позлишь, себе жизнь продлишь»
А если серьезно, улыбка:
1) повышает иммунитет
2) укрепляет здоровье, а значит, продляет жизнь
3) улучшает настроение
4) повышает работоспособность, вызывает прилив энергии, снимает усталость
5) вызывает расположение людей, позволяет устанавливать деловые и личные связи
6) повышает уверенность в себе и самооценку
7) создаёт репутацию благополучного и успешного человека, способствует развитию бизнеса и карьеры
8) делает лицо человека красивее и моложе, является самым эффективным и абсолютно бесплатным «косметологические» средством.
А с тем, что у медицинских работников низкая зарплата, я полностью согласна. И мне очень жаль, что такое абсолютное безденежье, когда зарплату не выплачивают по несколько месяцев и никто не может сказать, когда ее выплатят, я тоже знаю.
И когда нет других источников дохода; и когда нет денег даже на лекарства, когда от стресса заболела; и когда не знаешь, чем накормить ребёнка… Я тоже все это испытала, как и вы. К сожалению, у меня нет полномочий, чтобы повысить вам зарплату.
Что делать? Это уже другая тема и она не входит в учебную программу. Об этом я и хочу написать в своих книгах.»
Вы не представляете, что я увидела после такого своего ответа на ту реплику. Было такое ощущение, что все находящиеся в аудитории перестали дышать. Они все это выслушали на одном дыхании и у них были такие лица, что я поняла– не только их умы, но и сердца откликнулись.
После окончания лекции меня никак не хотели отпускать, никто не расходился, задавали вопросы, делились своими проблемами, благодарили, говорили, что я несу добро и свет и являюсь примером доброжелательного отношения к людям, и они постараются нести милосердие в свои больницы своим пациентам.
К слову сказать, для тех, кому приходится выступать перед людьми. Есть такое правило, в ораторском искусстве – игнорирование реплик.
Если вы выступаете и кто-то что-то сказал или спросил с места, надо продолжать речь как будто вы ничего не услышали. Особенно надо «не замечать» агрессивных реплик и продолжать как ни в чем не бывало. Вы же не обращаете внимание на какой-нибудь просто посторонний шум (дождь за окном).
Этим самым вы ставите «крикуна» на место. Самое унизительное для человека, когда на него вообще не образуют внимание, не реагируют на его враждебные выпады.
А вот в конце речи надо спокойно обратиться к аудитории и сказать: «Какие у вас будут вопросы? Кто желает выступить « и здесь обычно этих «крикунов» не видно и не слышно.
Я так обычно и делала. А случай с той медсестрой, скорее, исключение. Я сама захотела прервать свое выступление и ответить.
В создании желаемого имиджа и самопрезентации есть две составляющие:
1) внутренняя – личность человека
2) внешняя – непосредственно внешний вид.
Мне кажется очень интересным, что обе эти составляющие влияют друг на друга:
1). Работа над телом и внешним обликом укрепляют дух и сознание. Красивая осанка, сильная стойка воспринимаются как признак сильного тела и духа.
Ухоженность, стройная фигура, красота = уверенность в себе.
2). Работа над своими мыслями и чувствами, развитие интеллекта и душевных качеств внешне проявляется в физической привлекательности.
Интеллект, сила воли, красота души = обаяние, очарование, притягательность, красота, привлекательность.
На что лично я невольно обращаю внимание в первую очередь? Это стройная спортивная подтянутая фигура(или ее отсутствие, а присутствие избыточного веса).
Помимо простого правила: меньше есть и больше двигаться, на мой взгляд, для стройности очень важно умение пробуждать в себе внутреннюю активность, внутреннюю собранность, подтянутость, организованность, радостное волнение (как будто сегодня важное событие – свадьба, защита диссертации, важная встреча и т.д.).
Вера Алентовп (советская и российская актриса, Народная артистка РФ, род. в 1942 г.) в одном из интервью сказала: «Хотите оставаться красивой всю жизнь, поддерживайте тот вес, который у вас был в 20 лет. Чтобы хорошо выглядеть, женщина должна быть влюбленной. Что делает человека юным ? Увлеченность. Не важно, что является объектом увлечения – другой человек или профессия.
У людей увлечённых всегда молодые и живые глаза, они встречают перемены в жизни с радостью. Нет никакого специального секрета долголетия и красоты, просто нужно много работать и быть увлечённым своей профессией».
Про увлеченность полностью согласна. Насчёт веса всю жизнь как в 20 лет, могу сказать, как врач, что у женщин после 50 лет небольшие жировые отложения на бедрах полезны, так как жировая ткань начинает вырабатывать эстроген – гормон женской молодости. Этот же гормон защищает женщину от сердечно – сосудистых заболеваний. А вот живот должен быть плоским, так как висцеральный жир(вокруг талии) вреден.
Мне нравятся следующие цитаты на тему внешнего вида:
1). «В 20 лет у вас лицо, которое дала вам природа. В 30 лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь. А в 50 у вас лицо, которого вы заслуживаете» (Коко Шанель, французский модельер, 1883 – 1971 гг.).
2). «У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление «
(Оскар Уайльд, английский писатель и поэт, 1854 – 1900 гг.).
3). «По одежке встречают, по уму провожают» (русская пословица).
4). «Одежда – самое простое средство раскрытия личности» (Софи Лорен, итальянская актриса, род. в 1934г.).
5). « За долгие годы я осознал, что самое важное в платье – женщина, которая его носит» (Ив Сен– Лоран, французский модельер, 1936– 2008гг.).
6). «Не следуйте трендам. Не дайте моде управлять вами. Решите, кто вы есть и что вы хотите выразить с помощью одежды и вашего образа жизни» (Джанни Версаче, итальянский модельер, 1946– 1997гг.).
7). «Когда женщина говорит: «Мне нечего надеть»,– на самом деле она имеет в виду: «В моем шкафу нет ничего, что бы позволило мне сегодня быть той, кем я должна быть» (Кейтлин Моран, английская журналистка, писательница, род. в 1975 г.).
8). «Самая сексуальная одежда – та, в которой женщина чувствует себя комфортно» (Вера Вонг, американский модельер свадебных платьев, бывшая фигуристка, род. в 1949 г.).
9). «Настоящее доказательство элегантности женщины– это то, что надето на ее ноги» (Кристиан Диор, французский модельер, 1905 – 1957 гг.).
10). «Кто угодно может разодеться в пух и прах. Но то, как люди одеваются в повседневной жизни интригует больше всего» (Александр Ванг, американский дизайнер одежды, род. в 1983 г.).
11). «Когда ты одеваешься не так, как другие, ты можешь мыслить не так, как другие» (Айрис Апфель, американский коллекционер и дизайнер, род. в 1921г. – 98 лет).
12). «Мода – это не о лейблах и брендах. Мода – это то, что спрятано глубоко в вашей душе» (Ральф Лорен, американский модельер, род. в 1939 г.).
Я всегда придавала большое значение внешности. В детстве, занимаясь хореографией, мы выступали в красивейших костюмах, которые привозили для нас из Москвы («Танец маленьких лебедей» – мое любимое выступление). Обычную одежду мама тоже для меня привозила в основном из Москвы и Ленинграда.
А вот когда я сама начала работать, красиво выглядеть мне стало мешать отсутствие денег (1990 – годы).
Тем не менее, больше всего комплиментов я получала и продолжаю сейчас получать именно на тему красоты и молодости:
1). « Нет, извините, у меня рука не поднимается на такую красоту. Может, другие мастера согласятся, а я не могу» (так я и ушла без стрижки из парикмахерской Москвы, мне было 20 лет и сейчас помню, как все мастера окружили меня и молча смотрели на мои светлые локоны – кудри « из кольца-в кольцо»).
2). «Представляешь, я на кафедру принесла книгу-фотоальбом Мэрилин Монро и сказала: «Посмотрите, как наша Ольга на нее похожа!»– и все согласились (ассистент кафедры Пермского мединститута, где я училась в аспирантуре).
3). «Ты очень похорошела, и материнство тебя так украшает» (моя любимая учительница по математике Лидия Николаевна Мехоношина).
4). «Сегодня на выпускном вечере хочу вам признаться, что не мог слушать ваши лекции, так как вы для меня – секс – символ» (выпускник Кировского
мединститута, уехал в Америку).
5). «Без макияжа ты ещё красивее» (мамина подруга из Москвы – моя любимая тетя Вера).
6). «Вся какая– то солнечная» (мамина коллега – врач из Перми).
7). «Я бы хотел сфотографировать вас на фотоэтюд «Юность», я профессиональный фотограф, можно ваш телефон» (незнакомый мужчина в Перми). Девушки, будьте умными! Смотрю фильмы и поражаюсь легкомыслию и девушек, и женщин. И телефон я не сказала, и в останавливающиеся машины не садилась, в том числе, на первый взгляд, вполне благонадежные, например, с каким – то военным начальником.
8). «Вам только на подиум» (коллега-мужчина). Я была в черном брючном костюме, белой блузке и туфлях на высоком каблуке.
9). «Я недавно прилетел из Америки, там таких, как вы, на главную роль по всей стране ищут (зав. кафедрой иностранных языков).
10). «Красивый маникюр – ваша визитная карточка» (женщина – коллега). Мои любимые цвета– ши– лак френч и красный классический.
11). «Вы такая стройная. Как вам это удается « (разные женщины в разные годы).
12). «Какая у вас лёгкая походка» (женщина – соседка). Мне было лет 50.
13). «Вы все хорошеете» (мужчина – коллега).
Я сделала стрижку, чуть затемнила волосы и надела имиджевые очки.
14). «Самая фотогеничная» (студенты к 8 марта в газете Кировской медакадемии «Доктор»).
15). «Вчера видел вашу телепередачу, очень красиво» (коллега – профессор). Передача была как раз про имидж.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
