Текст книги "Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности"

Автор книги: Оксана Зубкова

сообщить о нарушении

Текущая страница: 1 (всего у книги 22 страниц) [доступный отрывок для чтения: 9 страниц]

Зубкова Оксана
Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности

© Зубкова О.А., текст, 2014

© Звездичева М.С., художественное оформление, 2014

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2015

* * *

Я посвящаю эту книгу каждой женщине – любого возраста и любой комплекции. Женщине, которая рождена быть красивой всегда. Потому что красота – это то, что вы и есть на самом деле!

Персональные посвящения

Эту книгу я посвящаю своей маме Любови Евгеньевне, прекраснейшей женщине на свете, и своей изумительной дочке Весне. Я вас очень люблю!

Особое посвящение моему папе, Анатолию Ивановичу, чью силу духа и стремление к победе я ощущаю в себе всегда. А также его внуку Толечке, который родился в момент редактирования этой книги.

Этой книги не было бы на свете, если бы в моей жизни в нужное время не появились:

• Борис Зубков, который в момент грусти и печали подсунул мне книгу о питании, которая перевернула всю мою жизнь;

• Дора Пишара, моя кипрская крестная мама;

• Лиза Джинс, знаменитый эксперт по детоксу. Я потратила последние 350 фунтов стерлингов на личную консультацию, чтобы с вопросов, которые у меня возникли после встречи с ней, начать свой новый путь;

• Таня и Вадим, мои московские друзья, которые остаются со мной и в трудные, и в легкие минуты жизни.

Несколько слов о себе

Я не врач. Не диетолог. Я не училась много лет в медицинском институте. Я не знаю названий болезней и не умею их лечить. Я также не знаю, как бороться с лишним весом и старением.

Но я знаю:

• как стать красивой, здоровой, любимой и счастливой;

• как навсегда стать стройной;

• как помолодеть на глазах и с годами становиться еще красивее.

Я стала такой. А если смогла я – сможете и вы. Все ответы – в этой книге. В добрый путь!

Что такое обнаженная красота

Это свободная красота – свободная от навязчивых стереотипов об идеальном теле и женской красоте; свободная от моды и диет.

Это «дикая» красота – первозданная, природная, без ложного чувства стыда, открыто выражающая свои самые сокровенные желания.

Это гармоничная красота – свободная от предрассудков и дарящая самой женщине и окружающим ее людям гармонию и счастье.

Обнаженная красота – это не диета, не голодание, не ограничения и тому подобная чепуха, оказывающая лишь временный эффект.

Обнаженная красота не борется с лишним весом и не лечит болезни.

Обнаженная красота – это постепенный, шаг за шагом, переход к новому образу жизни, который «открывает» рот, а не «закрывает» его. Это возвращение к утраченной женской сущности. Это осознание причин почти всех своих недомоганий и неудач.

Когда вы даете организму все необходимое, лишний вес исчезает автоматически, а болезни уходят сами. Без жесткой дисциплины, волевых усилий и лекарств.

Потому что вы – возможно, впервые в жизни, – начинаете чувствовать себя Женщиной. Женщиной на все 100 % – независимо от стрелки весов в ванной комнате, количества денег или наличия рядом мужчины вашей мечты.

И это просто. Нет, это очень просто!

Большинство знакомых удивляются, как я умудряюсь оставаться стройной (при том, что я никогда не ограничиваю себя в еде), молодой (в свои 44 года я выгляжу на 35) и радостной (несмотря ни на что). На это у меня есть лишь один ответ: потому что я – Женщина. Всегда с большой буквы. Без перерывов и выходных.

Введение

Каждый кусочек – как взмах кисточки.

Каждый глоток – как новый цвет палитры.

Каждая еда – как облако, как дерево, как цветок – как часть прекрасной картины, которой ты становишься.

Дэвид Вольф

Далай-лама сказал удивительные слова: «Мир спасет женщина». Я глубоко верю, что именно женщина – духовно развитая, самодостаточная, уважающая себя и сумевшая найти путь к своему сердцу, – способна создать вокруг себя мир, полный гармонии, красоты и чувства глубокого удовлетворения жизнью.

Блистающая красотой женщина… Женщина, сумевшая взрастить такую любовь к себе, что каждый, кто находится рядом, словно купается в ее лучах… Вот она, красота – внутренняя, настоящая, обнаженная, свободная от стереотипов, моды, предрассудков, навязчивых суждений, глупых правил. Красота, идущая изнутри, покоряющая сердца, открывающая любые двери и возможности… Все твое – бери!

Что же делает женщину такой? Воспитание? Образование? Богатство? Любовь мужчин?

Нет.

Только любовь к себе. Это самый сексуальный и самый завораживающий аромат!

Семь лет поисков, проб и ошибок, чтобы, наконец, понять: всегда оставаться молодой, стройной и здоровой – очень просто!

Эта книга о вас и для вас! Благодаря ей вы откроете в себе совершенно новые высоты здоровья и красоты. Прочтя ее, вы узнаете о себе нечто такое, о чем даже не подозревали.

Для этого вам вовсе не придется отказываться от маленьких радостей и вставать на путь суровых ограничений. К тому же невозможно все время вести себя безупречно: идеал потому и является идеалом, что достичь его никому не под силу. Да и нужно ли? Ведь идеальной быть скучно. И вовсе не обязательно ограничивать себя во всем, становиться вегетарианкой, сыроедкой, сидеть на строгих диетах, медитировать целыми днями или ездить в Тибет, «дабы очищать тело и душу». Совершенно не нужно худеть, худеть, худеть – и так до бесконечности. Вы можете получить душевное равновесие, умиротворение, любовь уже сегодня, сейчас! Счастье постоянно рядом с вами, его источник – внутри вас. Пришло время понять это и начать действовать.

Избавьтесь от мыслей и убеждений, навязанных извне. Поверьте в себя. Вы заслужили здоровое, стройное тело. Оно есть. Оно никуда не исчезало – просто ненадолго спряталось. И эта книга – ключик, который приведет вас к новому телу и новой радости.

Каждый день вы можете чувствовать себя целеустремленными и активными!

Каждую минуту вы можете ощущать счастье всем сердцем!

А самое интересное – вы можете получить все, о чем мечтаете!

Хотите большую любовь? Нет проблем. Хотите работу мечты? Она ваша. Дело в том, что, когда вы излучаете здоровье и чистоту, ваша уникальная красота раскрывается по-настоящему и привлекает возможности, о которых вы и не мечтали.

Читая книгу, страница за страницей, вы то и дело будете ловить себя на мысли: «Ага, так оно и есть», «Я всегда это знала, но почему-то забыла», «Как легко и просто!». Не удивляйтесь этому, ведь я не изобретаю ничего нового. Все знания даны нам с рождения. Просто в суете жизни мы забываем о них. Книга лишь покажет вам путь к источнику силы, скрытой в вашем теле и душе.

Жизнь слишком коротка, чтобы вы могли позволить себе быть толстой и больной. На своем пятом десятке я люблю жизнь больше, чем когда-либо ранее. Мудрость, сексуальность, обаяние и ощущение внутренней гармонии, которые я раскрыла в себе, сейчас гораздо слаще, чем 20 лет назад. Я сама создаю для себя мгновения счастья и любви.

Как именно? Все ответы найдутся в книге.

Часть 1. Новый подход к похудению

Красота должна быть съедобной или не быть вовсе.

Сальвадор Дали

Глава 1. Мечты и реальность

Диеты, подсчет калорий, вегетарианство, таблетки для похудения, сыроедение, спа-обертывания, масла и массажи от целлюлита, сыворотки против морщин, опять диеты, утомительные тренировки в спортзале, бесконечные тренинги и семинары, сокотерапия, аюрведа, «сидение» на кефире и гречке, инъекции гормона роста, теломеры, ресвератрол, кислородная терапия, омолаживающие кремы, голодание, уколы «красоты» и снова диеты… Ух сколько уже сделано! И сколько еще предстоит сделать!

Мы живем на пике своих возможностей, сил, желаний. Работаем много, спим мало. Выкладываемся для других, забывая о себе. Ругаем себя и впадаем в депрессии.

Стесняемся любить себя от всей души и по-настоящему. Мы, конечно, следим за собой. Делаем все правильно: потеем в спортзале, сидим на диетах, очищаем организм как умеем, читаем много книг… и в глубине души надеемся, что обязательно наступит момент, когда жизнь изменится к лучшему, лишний вес уйдет, а здоровье снова станет хорошим.

В ожидании чуда

Как и большинство других женщин, мы трудимся все больше и больше, но все меньше и меньше наслаждаемся жизнью. Истощение от постоянного стресса и хронической усталости стало нормой для женщины независимо от ее возраста, профессии и финансового положения.

А в мире сегодня правит бал наука «современного питания». Ежедневно мы слышим в новостях об очередном «волшебном» открытии в области похудения и оздоровления, о пользе либо вреде того или иного продукта питания. Книги о диетах становятся бестселлерами во всем мире. И каждая новая диета (программа, система) обещает чудо: быстрое похудение и неувядаемую молодость.

Но чуда не происходит.

Почему?

Почему быть здоровой, стройной и счастливой стало так сложно и дорого? Почему чем больше вы пытаетесь найти правду, тем больше запутываетесь? Почему вы делаете все возможное, чтобы обрести здоровье и стройность, а результата нет? Почему, потратив деньги на бесчисленные упаковки витаминов и других БАД, сдав огромное количество анализов и пройдя бесконечные обследования в самых лучших клиниках мира, вы все равно понимаете, что старость и болезни не за горами?

Так почему же вы:

• продолжаете чувствовать себя обессиленной, недооцененной дома и на работе, ощущаете нехватку любви или вообще не знаете, что такое любовь;

• не можете расслабиться в кругу подруг, в обществе близкого мужчины, даже просто наедине с собой;

• слишком устали, чтобы вести жизнь, о которой мечтали, и все больше времени уделяете счастью экранных героинь или героев книжных романов;

• потеряли доверие к себе и веру в себя, в результате чего страдаете не только вы, но и мир, лишенный вашей уникальной красоты и силы;

• не можете находиться рядом с красивыми женщинами, остро ощущаете, что они привлекательнее и сексуальнее вас (и почему при одном лишь взгляде на эту тощую девицу с искусственной грудью вы испытываете непреодолимое желание спрятать свое тело под пляжным полотенцем?);

• не находите внутри себя гармонию: сколько ни заглядываете себе в душу, а там только надоедливые грустные мысли и страхи, неуверенность в будущем;

• стараетесь остаться незамеченной, прячете свою красоту под одеждой, набрасываетесь на еду, которая вам не нужна, вечно остаетесь недовольны своим отражением в зеркале;

• в конце концов, просто потеряли ту ниточку, которая связывает вас с настоящей женской красотой и силой?

И почему ваше магическое зеркало – ваше тело – постоянно напоминает о себе:

• выпадением волос;

• нарушением сна;

• переменами настроения;

• лишними килограммами;

• усталостью;

• целлюлитом;

• отеками;

• сухой кожей;

• запорами;

• гормональным дисбалансом;

• ________________________________(впишите свой вариант)?

Если вы задаетесь всеми перечисленными вопросами, то знайте: эта книга для вас.

Это не очередное описание новой диеты. И не рассказ о последних научных прорывах в области похудения. И не сборник «волшебных» диетических рецептов.

И не инструкция по применению ужасно дорогих (а значит, наверняка действенных!) способов и средств оздоровления.

«Обнаженная красота» – не диета. Это – ваше решение.

Решение простое и очевидное, которое находится на расстоянии вытянутой руки.

Здоровье и красота не приходят к вам извне и никуда не уходят – они всегда есть внутри вас. Все, что вам надо сделать, – воспользоваться резервами, заложенными природой, чтобы разбудить и показать миру ваше природное великолепие.

Вы – сильная, магнетическая, сексуальная женщина! Женщина, которая носит прекрасную одежду на прекрасном теле. Женщина, которая заставляет всех смотреть на себя и восхищаться собой (и не потому, что у нее богатый муж или успешный бизнес).

Я покажу вам дорогу к настоящей себе. Шаг за шагом я научу вас, что, как и зачем есть и пить, о чем думать. Объясню, как обеспечить себе отличное пищеварение, хорошее настроение и вернуть плоский живот. Докажу, что так называемые здоровые продукты зачастую оказываются совсем не такими: они добавляют вам килограммов и забирают вашу красоту.

Отбросьте иллюзии

Похудеть навсегда и оставаться стройной всю жизнь очень сложно. Взять власть над своим здоровьем невозможно. Чтобы быть красивой и молодой, требуется много времени и денег. Мы стареем и ничего не можем с этим сделать. Все это прописные истины, не правда ли?

А что, если не правда? Что, если это одна из иллюзий, навязанных нам бесчисленными «специалистами» по похудению? Или корпорациями, производящими продукты питания? Или медициной, в которую мы свято верим? Или индустрией красоты? Ведь сегодня красота стала продуктом, который надо купить, и желательно за большие деньги.

«Правила» питания, «секреты» идеальной внешности, салоны красоты, пластические операции, новые технологии во всем – от причесок до маникюра-педикюра… Как случилось, что мы стали считать одних женщин красивее других? Когда объемы тела, весы в ванной, размер одежды стали мерилом женской красоты и начали определять, достойны мы любви или нет? Что побуждает вас в погоне за красотой снова и снова тратить деньги – большие деньги? Почему в поисках красоты мы пошли именно этим путем? И почему именно современный стандарт стал идеалом красоты?

У каждой из нас свое тело, своя сила, своя красота. Каждая из нас должна жить в соответствии со своими потребностями, не пытаясь быть той, кем не является. Нельзя ко всем подходить с одной меркой. Когда все многообразие женской красоты сводят к единственному идеалу, это ущемляет наше тело и душу, лишает нас свободы. Это обедняет и нас, женщин, и мир вокруг нас. Не зря ведь Кларисса Эстес, автор знаменитой книги «Бегущая с волками», сказала: «Умение получать большую радость в мире, где есть много разновидностей красоты, – это счастье, для которого созданы все женщины».

Не может быть единственно правильной разновидности детей, мужчин, женщин. Не могут грудь, талия, ноги быть у всех одного размера. Пытаясь убедить нас в обратном, общество порождает нездоровые модные веяния, разрушительные для тела и психики: повальное увеличение груди и губ (как будто от этого прибавляется счастье или здоровье), бесконечные диеты и голодания, порой доводящие до анорексии. Я не говорю уже об эпидемии комплексов неполноценности, охватившей абсолютно нормальных, привлекательных женщин.

Полная женщина считает себя слишком толстой, а стройная – слишком худой. Мы перестаем любить свое тело, из-за чего неизбежно утрачиваем уверенность в себе. Мы начинаем постоянно сомневаться в том, достаточно ли хороши, и ставим самооценку в зависимость от соответствия своей внешности навязанному идеалу. Это и заставляет нас тратить энергию на подсчет количества съеденной пищи, на вечное беспокойство по поводу калорий, граммов и сантиметров. Это окрашивает тревогой все наши планы и мечты, а нередко и вовсе вызывает хроническую депрессию.

Есть еще одна проблема, мешающая женщинам вернуть себе утраченную гармонию.

Мы стали нетерпеливы.

Нас не научили основополагающим принципам красоты и здоровья:

• принципу двигаться медленно, но верно – шаг за шагом;

• принципу уважения собственной мудрости;

• принципу «Красота идет изнутри». То, чем мы питаем клетки своего организма, напрямую влияет на его состояние;

• принципу защиты организма как самого дорогого, что есть в жизни. Не с помощью прививок, таблеток, обследований и тестов. А с помощью еды, которую вы кладете в рот; крема, который вы наносите на кожу; мыслей, которые наполняют ваш разум.

Мы забыли, кто мы на самом деле! Забыли, когда по-настоящему чувствовали себя хорошо, когда с самого утра испытывали прилив энергии без чашечки кофе, чая или сигареты. Мы живем как придется. Мы так долго прожили в лесу, что вы перестали замечать деревья – себя.

А похудеть так Просто. Нет – очень Просто!

Обнаженная красота: Людмила, 37 лет

Раньше я тратила на кремы сотни долларов в месяц. Раньше я. сутками пропадала в салонах красоты и спа – что-то подтягивала и увеличивала. Раньше моя. кожа нуждалась в постоянной чистке, увлажнении, насыщении, питании… и все равно выглядела уставшей: то сухой, то жирной, то тусклой. Раньше я. то полнела, то худела.

Сейчас совсем другое дело! Мне так приятно следовать программе: она дарит незабываемое внутреннее ощущение безграничной красоты. К тому же соблюдать правила удивительно просто. Меня, это дисциплинирует, хочется, парить и летать! Я многому учусь, и это такой благодарный процесс, что о труде и речи быть не может – сплошное удовольствие. Я поняла, что люди вокруг стали заглядываться, на меня. Они тянутся, ко мне: и мужчины, и женщины, и дети, и старики. Как будто хотят прикоснуться, к настоящей красоте и удержать этот миг. Я теперь в жизни вообще не пропаду.

То же самое я могу сказать и о себе, поскольку прошла такой же путь, как и миллионы других женщин, прежде чем открыла секрет красоты. Судите сами.

Что я покупала для своей красоты в 30 лет? Крем для лица, крем для глаз, крем для шеи, крем для груди, крем для рук, крем для губ, духи, тени, скраб для тела, консилер для век, скраб для лица, скраб для пяток, тональная основа, пудра, аппаратная косметология, чистки лица, сужение пор, борьба с сухой-жирной кожей, бесконечные антицеллюлитные массажи…

Стоимость вышеперечисленного – 500 долларов в месяц.

Что мне это давало? Гордость за то, что я могу себе позволить все самое лучшее.

Что я покупаю для своей красоты в 44 года? Спонж для лица, кокосовое масло, глина, щетка для тела – и все. И так на протяжении вот уже семи лет.

Стоимость вышеперечисленного – 15 долларов в месяц.

Что мне это дает? Выгляжу я моложе, чем 10 лет назад, а мой вес стабилен в течение 12 лет (даже после родов). Теперь я горжусь, что «самое лучшее» – это я сама, а не дорогие процедуры и косметика.

Чудеса? Нет, реальность.

Обнаженная красота: Надежда, 53 года

Уже через месяц соблюдения, программы «Обнаженная, красота» появились отличные результаты. Моя, массажистка, у которой я, не была чуть больше двух месяцев, сказала, что я, в отличной форме: так постройнела! Она также заметила, что тело обрело красивые формы, а состояние мышц значительно улучшилось (более эластичные, без целлюлитных комков и бугров). А косметолог, которого я, посетила на следующий, день, обратила внимание на великолепный тургор кожи, уменьшенные поры, исчезновение акне и общее улучшение состояния, кожи – та помолодела и стала гладкой. И это без каких-либо дорогостоящих кремов, инъекций, и других процедур! Кстати, она еще отказалась делать мне уколы красоты. Говорит: «Нет необходимости».

Да, мы все разные. Но все одинаково прекрасные. Наша красота не зависит от размера груди, объема губ или бедер! И если даже она затерялась где-то в потоке будних дней, в заботах о семье, в работе; если она спряталась за слоем жирка или вялой кожей, за постоянной и уже надоевшей усталостью и стрессом; если она уже почти позабыта и давным-давно положена на полочку «до лучших времен», – она все равно есть, она осталась, она здесь! Надо лишь разгрести завалы, отбросить все лишнее и ненужное, пересадить красоту, как любимый цветок, в новый яркий горшочек, одарить теплом, светом и любовью. И как результат, вот она, вы – лучше, свежее и лучистее, чем когда-либо прежде!

Все возможно

Разумеется, все мы хотим сохранить красоту навсегда – жить не только долго, но и счастливо. А стало быть, простого долголетия для нас с вами недостаточно. Продолжительность жизни (то, как долго вы живете) не всегда равна продолжительности здоровья (тому, как долго вы остаетесь здоровой и молодой). А что значит здоровье для женщины? Это способность оставаться цветущей, порхающей, летящей. Это способность зачать и родить ребенка когда захочется, а не когда придется. Это способность познавать прелести любви даже в преклонном возрасте. В конце концов, это способность радоваться каждый день, носить красивые платья, не переживая из-за своего слишком большого размера, и т. д.

«Невозможно!» – скажете вы, на что я отвечу: «Нет ничего невозможного». Все, что вам потребуется, – очистить свой организм и накормить его как следует. И больше ничего.

Только представьте: вы просыпаетесь счастливой, полной сил, чтобы прожить лучший день в жизни. Ваша кожа выглядит свежей, гладкой и светящейся, вы полны энергии, сил и страсти. Похоже на рекламу, не правда ли? Рекламу чудодейственного средства, которое подарит мгновенный результат. Однако так бывает лишь на телеэкране, но не в жизни. А если средство и действует, то недолго.

Как же сохранить чудо надолго? Ответы очевидны:

• надо действовать потихоньку, но постоянно – день за днем;

• надо двигаться маленькими шагами – но вперед и без остановки;

• надо кирпичик за кирпичиком возводить прочный фундамент своего здоровья и красоты.

Только так вы научитесь относиться к своему телу как к драгоценности, только так вы сможете действительно полюбить его (и себя заодно).

Повторю: для этого совсем не обязательно испытывать на себе бесчисленное количество диет, супердорогих витаминов, новейших процедур в салонах красоты. Все гораздо проще. Иначе как бы смогли выжить, сохранив здоровье и красоту, наши бабушки-дедушки, которых не атаковала со всех сторон информация о последних тенденциях в похудении и новых чудо-диетах? Наши предки просто знали, в чем нуждается организм. Они просто жили в гармонии с окружающей природой. Они просто ели продукты, которые были произведены или выращены неподалеку и которые соответствовали сезону.

Современная наука питания (в том числе все диеты без исключения) забыла самое главное: каждый человек индивидуален.

Как нет одинаковых рисунков на ладонях, так нет единых для всех рекомендаций по питанию. Нет единственно верного пути к здоровью. Продукты, которые чудесным образом вернули стройность вашей подруге, могут запросто добавить вам пару лишних килограммов.

Научитесь слушать себя. Реакция вашего организма и даст ответ, который вы до сих пор искали повсюду вокруг себя – и не находили. Так не пора ли заглянуть внутрь? Если после тарелки салата вас клонит в сон, а через час после приема пищи вы готовы порвать всех на кусочки или проглотить пару плиток шоколада, значит, чего-то в обеде вам не хватило. И даже «полезный» салат не помог.

Нет хорошей или плохой еды – есть ваша реакция на нее. А еще есть некоторые правила питания, которые желательно соблюдать (о них речь пойдет ниже).

Подумайте, из каких ингредиентов состоит ваша красота? То, что вы сегодня съели, продлевает вашу молодость или приближает вашу старость? Культивируете ли вы свою женскую силу или пренебрегаете ею?

И забудьте набившую оскомину фразу «Красота требует жертв». Не думайте, что чем сложнее (дороже, дефицитнее, новее), тем лучше (круче, правильнее, полезнее). Вовсе нет.

Простота – основа основ.

Консультируя женщин по всему миру на протяжении многих лет, я поняла одну важную вещь. Если женщина не научилась любить себя и слушать свое тело (а это умение никак не зависит от места жительства, социального положения или материального достатка), она принимается искать решение в экзотических эликсирах красоты, новейших таблетках для похудения и жестких диетах. При этом количество потраченных усилий и средств не влияет на результат. Однако как только женщина докапывается до источника проблем – все меняется чудесным образом. Она осознает, что только простые средства, которые казались поначалу такими бесполезными, действуют по-настоящему эффективно.

Обнаженная красота: Лазиза, 49 лет

После нескольких месяцев следования программе я не только вернулась к своему здоровому весу и избавилась от «болезней возраста», но и открыла в себе новый талант-я начала рисовать, чего никогда раньше не делала! Я поняла, что каждый из нас – единое целое. Наше тело, наши мысли, наши действия и, следовательно, наш жизненный результат неотделимы друг от друга! Ведь как мы накормим и напоим свое тело – такой результат и получим. Красивая еда и забота о себе дают красивый результат. Мои картины тому подтверждение!

Итак, если я вас убедила, то самые удивительные годы у вас впереди! Все самое лучшее только начинается. И неважно, сколько вам лет, какой у вас вес, здоровы ли вы, как обстоят дела с вашей личной жизнью и работой. Важно, какой путь вы избираете. Путь, который я вам предлагаю, – единственно верный. Потому что не я его придумала – он проложен самими законами природы. И он открыт для каждой из нас.

Этот путь возвращает нас к истокам, к самим себе, к корню и решению всех наших проблем! Как только мы начинаем кормить и поить свое тело – каждую его клетку – тем, что ему необходимо, начинаются чудеса, ведь организм освобождается от ненужного груза – токсинов.

Что же это за чудеса? Вот лишь часть из них.

• Вы наслаждаетесь едой – и при этом худеете! Просто так, без диет, ограничений, напряжения силы воли и жесткой дисциплины.

• Ваши эмоции, настроение и даже убеждения меняются – возникает необъяснимое чувство радости и покоя. Старые, укоренившиеся привычки, взгляды на жизнь, которые мешали жить, уходят.

• Желание поесть «сладенького» (мучного, жирного, острого и т. д.), выкурить сигарету, выпить кофе или чая исчезает, потому что организм получает все необходимое и обретает внутреннее равновесие.

• Вы становитесь добрее, светлее, оптимистичнее.

• Вы легко просыпаетесь, а затем «порхаете» весь день, не чувствуя усталости и раздражения.

• Ваша кожа очищается, улучшается ее тургор, исчезают целлюлит, запоры, аллергии, головные боли… И все это без лекарств, дорогостоящих кремов, массажей и других процедур.

• Вы просто молодеете – как внешне, так и внутренне.

А все потому, что запускается внутренняя программа, заложенная в вас природой, меняется ваша биохимия – и организм исцеляется.

Обнаженная красота: Гульмира, 19 лет

Вчера мама угостила меня молочным шоколадом. Когда я его съела… стало странно. О, раньше я. бы набросилась на него, а сейчас почувствовала, что это действительно «жалкое подобие шоколада», – мне было невкусно! В общем, молочный шоколад ушел из моей жизни окончательно. Я уже не ценю его. Оказывается, когда начинаешь питаться, только здоровой пищей, проглотив буквально одну ложку нового блюда, понимаешь, подходит оно тебе или нет. Как мне нравится, так жить! Ощущение, будто ты идеальна! А я. знаю еще так мало… Но уже столько хорошего со мной случается!

Прежде чем приступать к чтению следующих глав, вы должны правильно настроиться.

• Забудьте о том, что надо очень потрудиться, чтобы добиться результатов. О том, что без боли и силы воли ничего не достигнешь. О том, что болезни, депрессии и хроническая усталость – норма современной жизни.

• Помните, что все хорошее дается легко, радостно и с удовольствием! Это и есть настоящий женский путь.

Это и есть ваша дорога к здоровью и красоте. Просто. Легко. С удовольствием. Вспомните облака, которые медленно и беззаботно плывут по небу. Вспомните цветы, которые расцветают без всяких усилий. Вспомните закат, который появляется и исчезает, не прилагая к тому волевых усилий. Все в мире подчиняется универсальному закону жизни. И вам решать, последуете ли вы ему или попытаетесь плыть против течения.