Текст книги "Уникальная энциклопедия счастья. Как выиграть счастливый билет и поймать золотую рыбку. Лучшие техники и приемы"

Автор книги: Наталия Правдина

сообщить о нарушении

Текущая страница: 9 (всего у книги 20 страниц) [доступный отрывок для чтения: 9 страниц]

Как правильно заботиться о глазах

Идеальные глаза должны сверкать, излучать сияние.

Важно иметь здоровый цвет глазного белка, который не подкорректируешь с помощью макияжа.

Красивые сияющие глаза с идеальным цветом белка могут быть только у здоровой и отдохнувшей женщины. Естественный блеск порождается спокойствием, уверенностью в себе, жизненной энергией.

Отдых для глаз

Сижу за компьютером и думаю: как только закончу работу над этим разделом – займусь гимнастикой для глаз. Она обычно сводится к упражнениям для глазной мышцы.

Упражнение 1

Так, одно из них заключается в наблюдении за каким-нибудь ритмичным движением вправо-влево, например за ходом маятника. При этом голова не поворачивается.

Упражнение 2

Другое гимнастическое упражнение – быстрый перевод взгляда с далекого объекта на близкий. Полезны круговые движения глазного яблока с напряжением глазной мышцы.

Советы для здорового зрения

1. Все мы хорошо знаем, что в XXI веке одним из злейших врагов глаз стал компьютер. Но есть и другие неприятели, в частности, табачный дым, яркое солнце, телевизор, и… уличная пыль!

Избегайте прокуренных комнат, летом носите солнцезащитные очки, смотрите телевизор не слишком близко и при тусклом освещении.

2. Чаще пользуйтесь витаминными каплями для глаз.

Мне, например, приходится часто ездить и летать (что сказывается на красоте глаз), поэтому моя косметичка просто считается неполной без самых лучших капель для глаз.

3. Читайте лучше в кресле или за столом. В кровати тоже можно, но недолго. При этом свет должен падать сзади.

4. Профилактикой усталости служит утреннее промывание глаз холодной водой. Только не из-под крана, друзья мои, а хорошо профильтрованной или из бутылей.

Несколько раз опускаем лицо в воду, там закрываем и открываем глаза, вращаем ими.

5. Снять усталость можно с помощью промывания глаз отваром из ромашки, тимьяна, петрушки (две чайных ложки травы на 250 мг воды), борной водой, черным чаем.

Массаж глаз от усталости

Он производится после умывания и наложения питательного крема.

Закрываем глаза. Подушечками большого, указательного и среднего пальцев постукиваем под нижними веками легкими круговыми движениями. Начинаем у внешних уголков глаз, идем вдоль нижнего века к внутреннему уголку, потом через бровь обратно. Потом слегка понажимаем подушечками пальцев на верхние веки, при этом двигаемся по кругу и резко отрываем пальцы.

Рецепт для кожи вокруг глаз

Теперь – внимание! Участок вокруг глаз – это наиболее чувствительное место. Именно здесь появляются предательские первые морщинки, которые затем превращаются в противные «гусиные лапки». Для того чтобы как можно дольше оттянуть инъекции ботокса, проявите как можно больше заботы и внимания к этой нежной зоне.

По утрам протирайте ее льдом, затем слегка нажимайте на влажную кожу подушечками пальцев. Для этого участка необходим питательный крем, содержащий витамин А.

А вечером, смотря любимую телепередачу, втирайте под глаза хорошее оливковое масло – это прекрасный способ насытить кожу вокруг глаз необходимыми витаминами и питательными веществами.

Рецепт от мешков под глазами

Сделайте смесь из одной чайной ложки мелко нарезанных свежих листьев петрушки и двух чайных ложек сметаны. Все это накладывается на лицо, через некоторое время смывается холодной водой. Затем хорошо бы нанести на этот участок питательный крем.

Таким же образом применяется маска из отварной картошки (в мундире), которая разминается и смешивается с одной чайной ложкой сметаны. Полезен картофель и в сыром виде. Он перетирается и накладывается на веки при закрытых глазах.

Рецепт для густых бровей и ресниц

Ухаживая за бровями и ресницами, я всегда вспоминаю доктора Пилюлькина, который на все случаи жизни прописывал касторку.

Брови и ресницы надо ежедневно расчесывать маленькой специальной щеточкой, смоченной в касторовом масле. Это повышает густоту и стимулирует рост.

Все мы постоянно выщипываем лишние волоски на бровях. При этом уменьшить неприятные ощущения поможет кубик льда. Протрите им брови – и болевая чувствительность на этом участке на некоторое время уменьшится. Не забывайте перед этой процедурой смягчать соответствующий участок кожи кремом, а после нее – дезинфицировать спиртом.

Напоминаю, что, как и всякий уход за своей внешностью, выщипывание бровей производится не от случая к случаю, когда мы замечаем «заросли сорной травы», а регулярно и систематически. Только тогда бровь будет иметь изящную четкую форму, и ее можно легко видоизменять в зависимости от каприза моды. Замечу попутно, что в Америке хорошие мастера, которые корректируют линию бровей, ценятся в буквальном смысле слова весьма дорого – за одну процедуру по коррекции бровей можно заплатить от 50 до 150 долларов, а записываться следует заранее! Зато рука настоящего мастера может волшебно изменить лицо!

Как правильно заботиться о губах

Основной уход

Помните, как в детстве мама запрещала облизывать губы? И правильно делала. Иначе губы сохнут, трескаются, «горят». Те же неприятные последствия для губ могут быть вызваны солнцем, морозом, ветром, а также биохимическими факторами – нехваткой витаминов А, В, С и низким качеством губной помады.

Рецепт от трещин

Мы помним и надежное народное средство от такой напасти – мед.

Полезны маски на основе творога с добавлением сливок или морковного сока.

Рецепт для увлажнения губ

Можно изготовить специальный крем для губ – например, смешав 1 желток, 1 чайную ложку борной кислоты и 2 столовые ложки глицерина.

Второй вариант специального крема: смесь 1 чайной ложки борного вазелина и 3 чайных ложек упомянутого касторового масла.

Полезный совет: если на губе вскочила язвочка, а вам крайне необходимо подкрасить губы помадой, то залепите эту ранку кусочком пленки, покрывающей изнутри яичную скорлупу.

Выбирайте только самую качественную помаду, которая есть в продаже. Не гонитесь за дешевизной и не покупайте помаду для губ в ларьках – речь ведь идет о вашем здоровье! В состав дорогих помад известных фирм входят питательные вещества, которые ухаживают за губами. Для того чтобы повысить свою энергию и улучшить настроение, следует использовать яркую, даже красную, помаду. И вообще, фэн-шуй рекомендует чаще красить губы – это ведь прерогатива дам из высшего общества, а следовательно – привлекает удачу!

Массаж для молодости губ

Как всегда, в качестве эффективного способа ухода за лицом рекомендую массаж губ: после нанесения вечернего питательного крема несколько раз ущипните их и слегка помассируйте.

Как правильно заботиться о зубах

За зубами в той или иной степени ухаживают даже самые беспечные люди. Это объясняется нашим воспитанием и ценами на услуги стоматолога. Практически все мы чистим зубы два раза в сутки и знаем, как это делать. Я лишь добавлю некоторые нюансы.

Основной уход

Движения зубной щетки должны быть горизонтальными (вдоль зубного ряда) и вертикальными (сверху вниз). Чистится как внешняя, так и внутренняя поверхность зубов. Стоматологи рекомендуют менять зубную пасту, а еще лучше – чередовать различные пасты и порошки.

Не забывайте полоскать рот после еды. Лучше – раствором календулы. В крайнем случае, используйте жевательную резинку.

Массаж десен

Естественно, и для зубов есть свой массаж. Точнее – массаж десен.

Он заключается в кругообразных движениях по деснам указательным пальцем и их пощипывании указательным и большим пальцем. Эта процедура улучшает кровообращение не только в деснах, но и околозубных тканях.

Совет беременным

Почти каждая женщина переживает период, сложный для состояния зубов. Это – беременность, рождение ребенка и кормление его грудью. Плоду для развития в утробе необходимы различные микроэлементы. При плохом питании матери ощущается их недостаток. Чаще всего не хватает кальция. Весь этот полезный элемент, поступающий к матери из пищи и воды, идет на развитие плода, а собственные зубы его недополучают и поэтому разрушаются. Вот почему именно в период беременности интенсивно развиваются кариес и другие болезни ротовой полости. Нередко зубы и вовсе выпадают. Медики установили, что после родов зубные недуги протекают еще активнее. Весь кальций выводится из организма вместе с материнским молоком и питает ребенка.

Поэтому чрезвычайно важно с наступлением беременности тщательно следить за питанием и обменом веществ. Диета должна быть насыщена продуктами, содержащими кальций – молочными изделиями, свежими сырыми овощами, бобами, гречей и т. д. Естественно, в этот период нужно посещать стоматолога чуть ли не каждый месяц.

Как правильно заботиться о носе

Покраснение и блеск – основные неприятности, связанные с женскими носиками. Бывает, мы недовольны формой и размерами своего носа (слишком длинный, широкий, вздернутый, «картошкой» и т. п.), но такие дефекты устраняются лишь с помощью пластической хирургии, прибегать к которой рекомендуем лишь в крайнем случае.

Краснеет нос чаще всего из-за проблем, связанных с состоянием здоровья – простуды, аллергии, гормональных нарушений, кожных заболеваний, плохого кровообращения, нерационального питания. Часто нос краснеет от увлечения острой пищей, крепким чаем и кофе, а также упомянутым алкоголем (даже в небольших количествах). Покраснению носа способствует холодный ветер и жаркое солнце.

Если краснота долго не сходит, лучше прибегнуть к помощи врачей. Ведь она может быть первым симптомом заболевания, о котором вы не догадываетесь. Самой распространенной причиной покраснения носа, как мы знаем, служит насморк. Естественно, с таким недомоганием к врачу не побежишь (если оно не связано с более серьезным недугом). При этом не советуем усиленно тереть нос в отчаянных попытках прекратить насморк «раз и навсегда» одним волшебным взмахом носового платка. Прикасайтесь к носу нежно и убирайте нежелательную влагу легким изящным движением. При этом лучше использовать одноразовые бумажные платочки. Они нежнее, практичнее и гигиеничнее.

Рецепты для красоты носа

Если нос покраснел на морозе, то как только вы окажетесь в помещении, ненадолго окуните его в теплую воду или согрейте струей горячего воздуха с помощью фена.

Блеск носа обычно устраняют пудрой.

Не рекомендую припудривать нос часто – появляется неприятный визуальный эффект «сухой штукатурки». Для этой цели лучше подойдет не зернистая, а жидкая или твердая пудра, которая растирается на лице.

Для профилактики нежелательных явлений, связанных с носом, мойте его каждый день кипяченой водой с высококачественным туалетным мылом.

Не повредит еженедельный легкий массаж носа мыльной пеной с помощью нежесткой зубной щетки. Он делается круговыми движениями от кончика к крыльям.

Массаж носа

Массаж можно совмещать с выдавливанием кожного сала из расширенных пор. Для этого нужно дополнительно распарить кожу. После такой процедуры обязательно стяните расширенные поры с помощью льда или других стягивающих средств.

Как правильно заботиться о волосах

Регулярный уход за волосами состоит из расчесывания, мытья, питания, стимуляции роста и профилактики болезней (перхоть, выпадение и т. п.).

Этап 1. Расчесывание

В этом, казалось бы, несложном деле есть свои тонкости. Обращайте внимание на чистоту гребней и щеток.

Гребень предпочтителен для длинных волос, массажная щетка – для средних и коротких.

Щетку нужно мыть хотя бы раз в неделю, иначе она будет не столько расчесывать волосы, сколько втирать в них грязь.

Для защиты от пыли ее лучше хранить в отдельном полиэтиленовом пакете или коробке. После каждого расчесывания с помощью чистого полотенца оттирайте ее от перхоти и выпавших волос. Последнее обстоятельство пусть вас не смущает, если волос немного. Это нормальное явление. Они отмирают, на их месте вырастают новые. Норма выпадения после каждого расчесывания составляет 50–100 штук. Беспокоиться нужно тогда, когда их количество значительно превышает данное число.

Расчесывайте волосы минимум два раза в день – утром и вечером. Это приятное и полезное действо должно длиться не менее 5 минут.

Этап 2. Мытье

Некоторые женщины находятся в плену неверного представления о вреде частого мытья головы. Дескать, чем реже моешь волосы, тем они лучше растут и сохраняются.

Нет, дорогие мои, волосы пылятся, салятся и впитывают в себя вредные вещества из атмосферы. Их следует мыть, как только они загрязнятся, хоть каждый день. В среднем, это происходит раз в 3–4 дня. Жирную шевелюру приходится мыть несколько чаще.

А уж если вы в течение дня встречались с неприятными людьми – не сомневайтесь ни на минуту и отправляйтесь в душ! Вода смоет негативную информацию и принесет легкость и хорошее настроение.

Не экономьте на шампуне, не используйте вместо него мыло: оно оставляет на волосах серый матовый налет. В процессе мытья головы руки так и просятся сделать самомассаж.

Кладем большие пальцы на виски, а кончиками остальных пальцев орудуем по поверхности головы от темени до лба. Затем смещаем большие пальцы под уши и массируем голову от шеи до темени. Можно легонько вытягивать волосы у корней. Не переусердствуйте! Нельзя царапать голову ногтями. Правильный и регулярный массаж не только способствует росту волос, но и тонизирует сосуды головного мозга, укрепляет нервную систему.

Рецепт шампуня для светлых волос

Светловолосым любительницам народных средств рекомендую следующий состав шампуня: к настою цветов ромашки добавляется взбитый белок (для жирных волос) или желток (для сухих).

Рецепт шампуня для темных волос

Темноволосым женщинам вместо ромашки лучше применять настой шалфея.

Рецепт для ополаскивания волос

Полоскание следует проводить в несколько этапов. Сначала тщательно смываем весь шампунь теплой водой, затем прополаскиваем голову холодной водой, которая препятствует выделению сальных веществ и стягивает поры.

Весьма эффективно прополаскивают волосы кислые растворы. Блондинкам подойдет смесь сока одного лимона и литра воды, брюнетки вместо сока лимона могут смешать с водой столовую ложку пищевого уксуса.

Мое последнее открытие в этой области – корень лопуха! Вы можете купить его в аптеке, а можете летом самостоятельно выкопать корень лопуха и высушить его. Корень лопуха, заваренный в пропорции 1 столовая ложка на 1,5 литра воды, сделает любые волосы мягкими и шелковистыми. Только стоит применять этот метод регулярно, хотя бы раз в неделю.

Блеск волосам придают как кондиционеры, так и отвары корня петрушки, крапивы, цветов ромашки.

Перед тем как вытереть волосы, слегка отожмите их и заверните в полотенце. Вытираются они с помощью нагретого полотенца, затем сушатся при умеренной температуре, летом – желательно на свежем воздухе, но не под палящими лучами солнца! Нельзя сушить волосы над огнем. В этом случае они пересушиваются, ломаются.

Китайские косметологи рекомендуют для придания блеска волосам вытирать их натуральным шелком.

Этап 3. Питание

Парфюмерно-косметическая промышленность предоставляет немало готовых питательных составов – бальзамов, кондиционеров, эмульсий и т. д. К их употреблению обычно прибегают, когда волосы начинают сечься, ломаться, путаться. Их можно применять и после различных косметических процедур – химической завивки, окраски, осветления. Втирание питательных веществ, как и мытье, неплохо сочетать с массажем.

Рецепт для укрепления волос

Одним из самых популярных народных средств подпитки волос служит обыкновенное оливковое или репейное масло, которое в количестве 2 столовых ложек слегка разогревают и втирают в кожу головы. Заметим, что масляное питание рекомендуется только сухим волосам.

Рецепт для роста волос

Если мужчина еще может не обращать внимание на замедление роста волос, то женщине смириться с этим нелегко. Поэтому нужно принимать профилактические меры.

Главная из них – следить за собой, соблюдать режим дня, высыпаться, регулярно потреблять натуральные витамины, которые содержатся, прежде всего, в овощах и фруктах. Обращайте внимание на продукты, богатые витаминами А и В. Первый из них имеет большое значение для роста волос, нехватка второго чревата ранней сединой.

Выпадение волос может быть вызвано разными причинами. Во-первых, это инфекционные заболевания (тиф, грипп), во-вторых, роды, в-третьих, большие дозы некоторых лекарств и токсичные вещества, содержащиеся в некачественной пище, в-четвертых, заболевания нервной системы, в частности депрессия.

Лечить выпадение волос непросто. Народная медицина предлагает немало средств. Большинство из них готовится на основе репчатого лука. Приведу один рецепт.

Перетираем лук на терке и смешиваем полученную кашицу с медом в пропорции 4: 1. Смесь втираем в корни волос сразу после мытья головы. Затем обвязываем голову теплым махровым полотенцем, а через 40 минут моем без шампуня и мыла. При сухих волосах к смеси добавляем немного растительного масла, желательно оливкового.

Рецепт от перхоти

Перхоть – одно из самых неприятных и в то же время загадочных явлений, связанных с волосами. До сих пор у медиков нет единого мнения о причинах ее появления. Одни считают ее следствием гормонального дисбаланса, другие – результатом неправильного питания, третьи связывают ее с климатом (жители северных регионов страдают ею чаще, чем южане), четвертые склоняются к генетическому фактору. Я солидарна с теми врачами, которые считают, что наряду с другими возможными причинами возникновения перхоти определенную роль играют нервные перегрузки, нехватка свежего воздуха и недостаточный уход за волосами.

Самое надежное средство профилактики перхоти – тщательный уход за волосами, поддержание их чистоты.

Полезно последить за своим питанием, снизить потребление углеводов (в первую очередь сахара и крахмала) и жиров, и увеличить в своем рационе долю свежих овощей, фруктов, а также нежирного мяса.

Сегодня нет недостатка в специальных средствах от перхоти. Достаточно простые рецептуры также предлагает народная медицина.

Одним из самых эффективных снадобий служит смесь яблочного сока с водой в соотношении 1: 3. Рекомендуется втирать этот «коктейль» в голову 2–3 раза в неделю.

Другое простое средство – камфорное масло, которое втирают в голову за час до ее мытья.

Еще один испытанный способ профилактики перхоти – свежий воздух. Ходить даже в холодную погоду без шапки не только красиво, но и полезно. Однако не переусердствуйте. Сильный мороз, как и зной, для волос вредны. Поэтому не отказывайтесь от зимних шапок и летних панам, надевайте их по погоде. И, пожалуйста, не носите шапки в помещениях.

Как правильно заботиться о груди

Грудь – наше главное достояние, любимый объект внимания мужчин. Принимайте и берегите грудь такой, какая она есть! Не стесняйтесь маленького бюста – он дольше хранит форму, не смущайтесь и больших размеров – грудь никогда не бывает слишком велика. Главное – сохранять красивую форму и упругость груди, а это, по мнению специалистов, возможно в любом возрасте. Нужно только регулярно ухаживать за своим бюстом.

При уходе за грудью соблюдайте основные принципы сохранения здоровья – гимнастика, закаливание и своевременное обращение к врачу.

Гимнастические упражнения для груди просты и хорошо известны. Подойдут любые движения, которые исправляют осанку, выравнивают плечи и укрепляют грудные мышцы.

Очень важно помнить, что безупречная осанка всегда зрительно увеличивает бюст.

Упражнение для укрепления груди

Приведу одно-единственное, но поистине волшебное упражнение.

Становимся прямо, руки согнуты в локтях перед грудью, ладони сомкнуты. С силой надавливаем ладонями друг в друга. Почувствуем, как напрягаются мышцы груди. Сделаем это десять раз подряд.

Вот и все. Но выполнять это упражнение надо ежедневно, можно несколько раз в день. Умываетесь – увидели себя в зеркале, вспомнили про свою грудь и сделали упражнение.

Рецепт для закаливания груди

Хорошие результаты дает процедура с контрастным компрессом, которую можно проводить по вечерам.

Возьмем две кастрюли. В одну нальем горячей воды и добавим уксуса или лимонного сока, вторую наполним холодной водой. Сначала смачиваем полотенце в горячей воде и на 30 секунд прикладываем к груди, приподнимая ее снизу вверх. Затем окунаем полотенце в холодную воду и прикладываем его таким же образом на 1 минуту. Заканчиваем процедуру холодным компрессом.

Лучший способ закалить грудь – каждый день обливать холодной водой, желательно – под сильной струей – и одновременно легко массировать ее в течение 1–2 минут. После этого поверхность груди растирается жестким полотенцем, а в кожу тщательно втирается питательный крем – любой, даже самый недорогой. Состав крема не имеет особого значения – основной эффект дает массаж и водные процедуры.

Таким образом улучшается работа грудных мускулов и активизируется кровообращение. Грудь выглядит подтянутой, потому что постоянно находится в тонусе.

Массаж груди

Разумеется, одним из самых эффективных средств для увеличения и сохранения формы груди служит разминающий точечный массаж. Он состоит в надавливании на щитовидную железу, зону продолговатого мозга, плечевой пояс и межлопаточную область.

Массаж выполняется пальцами обеих рук одновременно с круговыми движениями ладоней в одну и другую сторону. Длительность массажа может быть 3–5 минут. Вначале надавливаем на щитовидную железу. Слегка наклоняем голову вниз, кладем подушечки больших пальцев рук на точки 1 и надавливаем на них со средней силой в течение двух секунд. Все это проделываем 5 раз. Затем таким же образом массируем точки 2, 3 и 4.

Повторяем серию надавливаний еще 2 раза.

После этого проводим самомассаж зоны продолговатого мозга. Для этого кладем подушечку среднего пальца любой руки на точку, сверху положим палец другой руки и выполняем 8–10 надавливаний со средней силой, задерживая давление на 2–3 секунды.

Затем приступаем к самомассажу точек плечевого пояса. Сложим подушечки средних пальцев рук на точки 1 и выполняем 8–10 надавливаний, задерживаясь на 5–7 секунд. Для массажа в точках 2 лучше привлечь другого человека. Если это невозможно, то пользуемся массажером или гимнастической палкой. Массаж межлопаточной области длится 2–3 минуты.

Подобный самомассаж также способствует выработке гормонов, которые улучшают состояние кожи, сохраняют фигуру, предотвращают раннюю седину. Выполняйте его ежедневно на ночь. Он особенно эффективен при одновременном принятии ванны.

Что касается врача, то обращайтесь к нему при малейших изменениях в области молочных желез – уплотнении, покраснении, «лимонной корочке» на коже, втянутом соске, выделении из соска. В деле сохранения здоровья груди лучше перестраховаться, чем опоздать. Особенно пристально нужно следить за ее состоянием тем женщинам, которые перенесли аборты и не кормили детей собственным молоком. Вероятность заболеваний груди, в том числе и серьезных, возрастает у женщин, испытывающих проблемы в семейной жизни (стрессы, эмоциональная и сексуальная неудовлетворенность). После сорока лет каждая из вас, милые дамы, должна не только время от времени посещать врача, но и ежегодно проходить маммографическое обследование.

Несколько советов для здоровья груди

Помните об основных требованиях к лифу – он не должен стеснять, деформировать грудь. Его основная функция – держать бюст снизу.

Не злоупотребляйте бюстгальтером, не носите его целыми днями, давайте груди отдохнуть. У женщин, которые его не снимают на протяжении 12 часов в день и дольше, резко увеличивается риск заболевания раком молочной железы.

Работа всех органов нашего тела зависит от питания. Для груди важны витамины А, С и Е. Витамин А содержится в молочных продуктах, тресковой печени, сладком перце, капусте, зеленом горошке, облепихе; витамин Е – в растительных маслах, петрушке. О витамине С вы наверняка знаете не хуже меня.

Еще раз отмечу, что уход за грудью неразрывно связан с заботой о здоровье.