Текст книги "Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов"

Автор книги: Надежда Герасимова

сообщить о нарушении

Текущая страница: 11 (всего у книги 28 страниц) [доступный отрывок для чтения: 11 страниц]

13. «А не спеть ли мне песню о любви?!»

День 240 – День Победы!

Доброе утро! Нового минимума пока не случилось. Просто сошла вода лишняя. Это меня радует.

Я вот тут задумалась, третий день уже над этим думаю. Все мы уже знаем, что надо любить себя, радовать, баловать и т. д. А собственно, что такое «любовь к себе»? Как я ее проявляю? Если это только одаривание шмотками и другими подарками, уход за лицом и телом, то есть я хочу сказать, только физические показатели, то это не любовь к себе. Думаю, это часть ее, а точнее ублажение. А ведь хочется чего-то большего!

Ведь любовь тогда любовь, когда она деятельна. Другое дело, что вектор этого развития может быть самый разный, и от направления этого вектора и зависит, любовь это к себе или ублажение.

Я имею в виду внутреннее развитие, стремление к совершенству.

Немного сумбурно получается. Еще не до конца у меня созрело это понимание, да и отвлекают постоянно звонками… Продолжу позже.

Вот и позже.

А почему я копнула глубже? Смотрю я иногда, девушка или женщина, вся такая ухоженная, подтянутая, хорошо одетая. Она любит себя, это же очевидно на первый взгляд. А загляни к ней в душу – там по меньшей мере пусто. Мне такие попадаются.

И чего стоит такая любовь?

Я чувствую, что у меня в душе происходит какая-то сложная работа. Что-то рождается. А что конкретно, я пока не понимаю…

Я сейчас каждый день задаюсь вопросом, а что сегодня я сделала для себя любимой? Что нового со мной произошло на пути к совершенству? Хотя «совершенство» тоже понятие относительное и неоднозначное.

вес (в кг): 97

рацион (в ккал): 986.86

ИМТ: 33.96

Лиля:

–  Мои поздравления, Надюш!

А вот по поводу любви к себе – меня этот вопрос тоже мучает, просто как-то не решалась помыслить об этом вслух. Может, любовь к себе

–  (для меня) это еще и то, что начинаю ладить сама с собой, научилась в себе и в своих эмоциях разбираться. Жить, наверное, в покое и согласии с собой.

– Жить в согласии с собой – на это я согласна. А вот жить «в покое»?

Это для меня почти что «умереть». Ну, не физически… Таня:

–  Очень знакомые мне вопросы. Ублажение (шмотки, кремы и т. п.) это так мало! Хоть когда-то и казалось, что это так много! Наличие таких у тебя вопросов уже совершенство!

Наталья:

–  Работа над собой у думающего человека продолжается всю жизнь. Над своим телом, духом, характером и т. д. А бездумный просто прожигает свою жизнь, сгорая сам, будь то в пылу страсти или просто на работе (бывают такие трудоголики, которые отрекаются от всего и всех, ничего им не отдавая), и ничего не замечает вокруг. Ценности существуют и общественные и, конечно, свои, личные, которые человек создает по жизни. В общем, твой вопрос философский, жизненный, и много можно на эту тему рассуждать, да и граней у него очень много. Хотя есть люди, которые видят только одну и счастливы, не заморачиваясь пытливостью ума. Ведь каждый сам за себя в ответе и сам решает, как ему жизнь свою прожить. А она ведь очень скоротечна. А женский век вообще короток, как поет Толкунова: «Наш бабий век короткий… глядишь, и отцвела». А некоторые стремятся его продлить, и у них это очень хорошо получается. Они сами счастливы и дарят окружающим счастье даже своим присутствием, я их называю «солнечные люди». Как ты!

Светлана:

–  А мне кажется, любовь к себе – это когда ты принимаешь себя, какой бы ты ни была, злой, усталой, уродливой, любой! Помнишь про дочку, которая болела? Вот я уже себя чувствую совсем не так, как раньше. Раньше больше заботилась о других, а сейчас наоборот. Даже комплименты принимать научилась, теперь не говорю, как раньше: «Да что вы, не стоит…»

Александра:

–  Вот какие ты сегодня философские глубины подняла. Хотя поговорить – это философия, а действительно понять – это обретение нового понимания смысла жизни. Вместе с изменением тела будут меняться и другие вещи, потому что человек – это цельное существо. Иначе вес может вернуться.

Я так думаю, что нам предстоит перейти от накопления к отдаванию. И в весе, и во всей жизни. От закрывания к открытости. От тяжести к легкости. От придавливания к освобождению. От инертности к живости и движению вперед. От догм к принятию разнообразия жизни. От закостенелости к гибкости.

Можно продолжать и дальше. Это очень важная работа, которая сделает нас намного счастливее. Ты умница, и ты способна на многое.

Для меня любовь к себе тогда любовь, когда она действенна!

Если говорить о процессе движения к стройности, то мои ощущения «до» были таковыми, как будто был период ожидания в жизни, затишье. А как только мне дали подсказку, как действовать, конечно, я это стала успешно использовать. Там только научили, чуть поправили в голове, а остальное, как говорится, уже моя работа, мой ежедневный труд.

День 243. День Победы! Доброе утро всем!

У меня сегодня День Рождения! Исполнилось 33 годика. Конечно, это по паспорту, а так 24 только.

Поедем отмечать на дачу, так сказать, в узком почти семейном кругу.

Будем жарить шашлык.

Надо, чтоб солнышко выглянуло. Ау! Солнышко, ты хде?

вес (в кг): 97.5

рацион (в ккал): 1172.38

ИМТ: 34.14

Ира:

–  Поздравляю! Замечательный возраст – сочетание мудрости и молодости. Дай Бог 24 в душе навсегда!

Светлана:

–  Пусть всегда в душе у тебя будет весна и 18 лет! Ты сейчас родилась заново, внешне совсем другим человеком стала, да и внутренне тоже. Прям как птица Феникс! Обожаю тебя!

Елена:

–  Надюш, не поверишь, но ты мне сегодня приснилась! Будто я у тебя в гостях. Ты такая вся стройная, с потрясающе тонкой талией и в прозрачной блузке. Ноги от ушей! Туфли на высоченной шпильке! Супер! У тебя еще младенец-девочка в доме была. И ты с ней постоянно носилась. Это, по приметам, что-то хорошее должно случиться. И мне было разрешено с ней повозиться немного. Значит и мне перепадет! А я-то все утро думаю, к чему бы этот сон?!

Надюшка, поздравляю с Днюхой! Счастья тебе огромный букет! Солнышка такого, как ты сама – теплого и мягкого! Окружения из достойных мужчин! И исполнения любых желаний!

– Лен, я носилась с грудным ребенком на высоченных шпильках?! Елена:

–  А что, не носишь шпильки? Или думаешь, с дитем сложновато будет? Так ты сильная – справишься!

Александра:

–  С Рождением тебя! Ты сама ярче солнышка! Чтобы все у тебя в жизни сбывалось, как ты сама хочешь, и чтобы желание стать лучше, стремление к совершенствованию всегда были с тобой, вместе с интересом к жизни и любовью окружающих.

Будь счастлива!

Светлана:

–  Надь, а может правда, за девочкой, на шпильках?

День 245. Доброе утро!

Ну, что, у меня снова куча праздников. День Победы – минус 600 г! Юбилей – 8 месяцев стройной жизни! Готова снова принимать поздравления!

Отчитываюсь за восьмой месяц: Вес минус 4,7 кг

Ог 106 (–2 см)

ОпГ 92 (–1 см)

От 93 (–3 см)

Об 114 (–3 см)

Ор 34 (–2 см)

Он 62 (–2 см)

Оз 16 (0)

Отчитываюсь за все время:

Вес минус 47,3 кг

Ог –22 см

ОпГ –21 см

От –43 см

Об –33 см

Ор –12 см

Он –18 см

Сегодня опять у меня весь день расписан по минуткам. Убежала работу работать…

Вес (в кг): 96.7

Рацион (в ккал): 1252.43

ИМТ: 33.86

Марина:

–  Поздравляю! Сегодня день отвесов и юбилеев! Объявляю счастливый день! У меня тоже. И, наконец-то у меня минус 10 кг! Ой, надо же про подарок подумать… блин, забыла.

Анжела:

–  Ты, Надюш, прям семимильными шагами (тьфу-тьфу-тьфу, чнс). Когда примерно у тебя второе дыхание открылось?

– Даже не примерно, а точно помню. В конце марта. После того, как новая песня Алисы меня торкнула своим текстом, и после поддержки в Центре.

Наталья:

–  Талия – почти полметра! Вах!Александра:

–  Когда смотришь на твои результаты, просто оторопь берет. Такого не может быть! А ты – живой пример. Не только может, но и будет что-то более.

Надя, я хочу выразить тебе не только уважение, но и восхищение! И этого явно мало! Ты воплощение того, что человек может все. Нет никакого сомнения, что ты добьешься всего, что задумала. Я тебя очень люблю и горжусь тобой!

Люда:

–  А вот я тоже жду второе дыхание. Но сдается мне, «просто ждать» мало. Надо что-то еще предпринять. А что? Может, подскажешь?

– Конечно, мало просто ждать. Подсказать я могу. Что я предприняла. Во-первых, сходила на поддержку в Центр снижения веса, но это даже не главный шаг был, а так сказать пинок к дальнейшим шагам. Пришло внутреннее понимание того, что надо что-то менять в привычном ходе событий. Для меня этой переменой стало возвращение прежних увлечений. Причем не просто возвращение, а фактически новое осмысление, новое понимание, восприятие. Много чего заново изучаю до сих пор, и такое там богатство и разнообразие, что конца и краю не видно этому. И это приносит мне огромное удовольствие. И душа, и тело счастливы! Я об Алисе сейчас. Я на творчество Кинчева подсела в 89 году еще, когда мне было 14 лет. И позже я допустила огромный косяк по жизни, отойдя от него и жила какое-то время в стороне от Алисы… для меня это важно. И вот я вернулась!

Марина:

–  Ты у нас вечный двигатель! Поздравляю!

– А также вечный бегатель, прыгатель и подкалыватель.

День 248. День Победы! Долгожданный День Эгоиста!

Доброе утро! Я сегодня побеждаю.

Солнышко светит, красотища! Тепло. Как же все-таки хорошо летом! Обожаю, когда жарко. Не далее, как вчера, делать ничего не хотелось, захотелось погулять, погодка супер. Музыку в уши, и пошла. Километров пять, а может, и больше. Ходить медленно я не люблю – в результате нагуляла, даже не почуяла. Прямо на бег срывает. Красотень! Полюбовалась, как солнышко садится, и мы с ним поулыбались друг дружке.

У меня постоянно чего-то спрашивают, где такая-то улица, который час, где тут у нас в городе хорошее кафе и еще много чего. Такое ощущение, что я единственная, у кого можно спросить. Хотя я знаю почему. Я ж свечусь, глаза блестят, вот и притягиваю к себе людей.

Народу на улице тьма тьмущая, и большинство с пивом или с чем покрепче… неприятно. Ну и фиг с ними.

Встретила знакомую мамы, и та мне сделала неожиданный вроде и комплимент, а вроде и нет. Она давно меня не видела, даже не помню, когда последний раз. Так вот, она сказала, что я со временем не меняюсь, только все моложе выгляжу. То есть моих сброшенных почти 50-ти кг она не заметила! Только заметила мою возвращающуюся юность?! Оригинальная тетенька.

Ой, а на улице как будто снег идет! Тополиный пух летает.

Была на выставке, присмотрела уже пуховичок на будущую зиму, осталось только осенью вписаться в 50-й размер, а еще лучше в 48-й.

Надежда сказала: «Надо!», организм ответил: «Есть!».

Все вроде складывается удачно. День Эгоиста в полном разгаре. Была у косметолога, вечером на массаж или обертывание, не знаю, что делать будем. И погуляю еще сегодня.

Вечер.

Очень такой активный День Эгоиста у меня получился. К шести собралась в салон на массаж. Подумала, что надоело мне на машине ездить, засунула Алису в уши, и пошла пешком. А идти прилично, быстрым шагом около часа. Вот, значит, сначала я туда, потом Серега мне устроил двойное обертывание (ну, и воды из меня вышло, офигеть!). Домой возвращалась – нагулялась от души. Ушла в пять, вернулась в полдесятого.

Вес (в кг): 96.5

Рацион (в ккал): 774.32

ИМТ: 33.79

Соня:

–  И мне муж постоянно говорит, что я молодею на глазах! Как бы до памперсов не омолодиться. – Ну, уж нет! Я только лет до 17-ти молодеть собираюсь. Ирина:

–  А мой организм после заказа размера на будущее взбунтовался. Или это голова, которая покоя не дает не только ногам?

– Или голова… даже, скорее всего. Ириш, я не вижу на своем пути к стройности препятствий! А заказ – дело шуточное, конечно, хотя вполне реальное. Почему бы и нет? Марина:

–  Люди неспроста у тебя все спрашивают, Надюша, люди подходят к тем, у кого харизма и аура хорошая. Вот.

Лена:

–  Ты знаешь, Надюшкин, мне вчера тоже сказала одна знакомая: «Хорошо выглядишь. Подстриглась, что ли?»

– Ага, а то, что в полтора раза уменьшилась, вот ни разу не заметно! Почему так? Странно… Но это не главное. Главное, что я это вижу и замечаю!

Ночь.

Информация с просторов Интернета, так сказать, по следам тренинга снижения веса. Думаю, мне пригодится. И вы почитайте.

Достаточно много людей, посещавших наши группы, продолжают во главу угла ставить цифру на весах, а это неверно и бессмысленно. Для того, чтобы происходили реальные изменения, мы предлагаем переставить акценты.

С 1) вес – 2) пищевое поведение – 3) психологическое состояние на 1) психологическое состояние – 2) пищевое поведение – 3) вес.

То есть телега за лошадью, а не наоборот.

Самое трудное не в том, чтобы убрать у себя еще несколько килограмм, а в том, чтобы научиться правильно питаться, то есть:

1) регулярно,

2) с аккуратным подсчетом калорий,

3) рационально,

4) сытно,

5) вкусно, красиво,

6) осознанно,

7) с настроем.

Контрольные встречи отчасти посвящены именно этим пищевым моментам. Изменение пищевого поведения, как Вы понимаете, является наиболее важным и обязательным условием планомерного, комфортного снижения веса и устойчивости результатов. Если же фиксироваться только на килограммах, то, кроме плохого настроения и растерянности, можно ничего не получить. В том числе и снижения веса.

Ваши домашние весы – это всего лишь простенький бытовой прибор, не способный показывать всего, что происходит в теле. Они показывают композиционную массу (вода + подкожный жир + висцеральный жир + мышцы + кости). Если у вас нет весов, разделяющих массу на эти фракции, вы не узнаете динамики собственно жира и не можете адекватно оценивать процесс уменьшения жировой массы. Например, колебание с 68,2 на 69,4 – это, если калории в это время вы считали действительно точно и аккуратно, скорее всего, колебания воды.

Не предлагаю Вам покупать этот дорогостоящий прибор. Лучше еще раз сконцентрироваться на том, что Вы реально можете изменять и улучшать – свое пищевое поведение. И если с этим будет все на уровне, то жир будет уходить с оптимальной скоростью. Что-то просто необходимо делать Вам, и при этом доверять своему телу, при должной помощи оно справиться.

На что в первую очередь обратить внимание? Наш опыт подсказывает, что, когда человек слишком много возлагает на свой опыт и считает примерно, причем не день-два, а регулярно, по неделям, то велика вероятность неточности, которая сказывается на снижении веса. Нужна точность!

Кроме того, велика роль рациона, насколько полноценным он у Вас получается.

Для обсуждения этих и других вопросов настоятельно рекомендую Вам подойти и подходить впредь на контрольные встречи, на текущие группы. Трудности бывают абсолютно у всех, у кого больше, у кого меньше. Важно, что Вы делаете и чему продолжаете учиться.

Таня:

–  Спасибо большое! Очень вовремя. Ведь на самом деле все хорошо, нервничать надо, если вдруг привычки старые вернутся. А у меня все хорошо, я теперь леди и ем как птичка – часто, вкусно и немного! А если когда-то и случается не так, то все мы люди, все мы человеки!

Но динамику снижения веса никто не отменял, поэтому графики нужны. Больше не парюсь, сижу спокойно и жду отвеса. Все будет хорошо!

Настя:

–  Какие классные мысли. Буду стараться! Ведь бывает, что на первое место вес вылазит, особенно когда ступенька.

День 250. День Благодарности!

Приветик всем красоткам! С понедельником, с новым прекрасным днем, с новой прекрасной неделей… и вообще, оглянитесь вокруг, посмотрите – жизнь так прекрасна и удивительна! Я теперь это точно знаю!

 
Все в наших руках.
Кровь городов
В сердце дождя,
Песни звезд у земли на устах,
Радость и грусть,
Смех и печаль, –
Все в наших руках.
Визг тормозов,
Музыка крыш —
Выбор смерти на свой риск и страх.
Битва за жизнь
Или жизнь ради битв, –
Все в наших руках.
Что проросло,
То привилось,
Звезды слов или крест на словах.
Жизнь без любви,
Или жизнь за любовь,
Все в наших руках.
 

(К. Кинчев)

Итак, стало быть, все в наших руках. Пошла я цели писать. Кажется, созрели еще. Греют!

Еще одна приятная новость. Моя мамочка тоже решила приступить к подсчету калорий, будет вес сбрасывать. Сейчас ее вес 90 кг при росте 160 см. ИМТ 35.16. Я буду ее учить. Вот!

Вечер.

Я расписала еще две цели. И подредактировала все остальные. Всего у меня на настоящий момент 41 цель. Блин, хочу еще! Знаю, что это далеко не предел. Что будут еще. Обязательно! Они уже где-то там рождаются в моем мозгу.

Вес (в кг): 96.4

Рацион (в ккал): 828.57

Вес мамы: 90

ИМТ мамы: 35.16

ИМТ: 33.75

Оленька:

–  Надя! Утро с песни! Я же пою опять! Ты просто вдохновитель мой! На такие дела блин, вау! Тебе хорошей недели, классных эмоций, великих свершений, и чтоб вот аж до визга классно было! Люблю!

Ирина:

–  Все в моих руках… Это правда? Пошла проверять.Лиля:

–  Приветик, вот призадумалась я.

Если ты был когда-то стройным ну, или почти стройным, ты можешь достичь таких результатов, которые поставил себе в цели! А вот я, например, никогда не была стройной, сколько себя помню, всегда была пампушкой. Перебираю в памяти фотографии и вижу только толстенькую девочку, потом девушку, и как-то стало немного грустновато, а смогу ли я?

– Лиль, конечно, сможешь! Ты чего? Ты же умеешь, знаешь, как! Только не вздумай унывать! Соня:

–  Ну, ничего себе – 41 цель! Талантище. Мне б хоть одну расписать. В голове есть несколько, но мне как-то удобно их там держать – нагляднее. Или стоит записать?

– Сонь, ты вольна поступать так, как тебе больше нравится. Главное, цели запиши! Катя:

–  Я никак с целями не разберусь, слишком много всего в голове роится, не распределить.

А заветная – одна, которая греет. Хочется к зиме шубку купить новую, чтоб без напряга с размером.

– Катюш, для того, чтобы разобраться с целями, распределить их, чтоб не «роились» в голове, надо их написать. Попробуй! Таня:

–  И я маму «воспитала», вернее познакомила с методикой. Это очень интересно и полезно. Мы теперь одна команда дома! Удачи и вам!

Вот папа пока не воодушевлен… ну, ничего, всему свое время, хотя вот ему надо, как никому другому. Перевесик ого-го какой!

Александра:

–  Читаю и радуюсь! Ну, такое стремление к изменениям хорошим, такая энергия и столько жизни! Люблю тебя!

День 251. День Победы! Доброе утро всем!

Что можно написать, когда мало времени? Правильно, только то, что приду попозже и что-нибудь накалякаю. Все, убегаю, но скоро вернусь. Не скучайте. Я вас всех очень люблю!

Вес (в кг): 95.9

Рацион (в ккал): 860.23

Вес мамы: 88

ИМТ: 33.58

Вечер. Все вроде нормально, работу поработала, на массаж смоталась, обед приготовила. Ну, молодец я и от скромности не помру точно. Вот только ем опять мало. Ну, не лезет в меня, ничего не хочется. Время – пять, а я калорий 300 всего съела. Пните меня! Честное слово, сейчас пойду поем, хоть и не голодная.

У меня такая Победища! Сегодня с утра померила те брюки 33 размера. Так они как раз мне. Ура-а-а-а!

Калории нужные набрала. Все в порядке. Я уже поняла, что если я не доберу, то трындец мне. Запинаете! Отомстите за мои пинки вам.

Ирина:

–  С новой циферкой! Скоро уже прощаться с ожирением будешь.Александра:

–  Батюшки-светы! Уже 95! С отвесищем!Натали:

–  Давай друг друга попинаем, что ли? Ты что это не ешь совсем?! Хулиганка! Растаешь совсем и улетишь. Вот! Я уже начала.

– А ты «натрескиваться» давай прекращай! Пну! И меня не остановит

то, что ты доктор. Оленька:

–  Вот это победища! А ну, иди ешь! А то обидится на тебя организм. Ща как пинанууууууу! В путь! Жуй-жуй, глотай!

Марина:

–  Столько пинков получила. Поела? Меня вот сегодня совсем пинать не надо, опять фрукты лопаю. Пни меня в другую сторону. Все мы тут мазохисты. Так приятно, когда вежливо пинают!

Светлана:

–  Ведь говорила, поменяй на все размеры, на 33, 32, 31. Не послушалась, а поменять все равно придется, лета еще два месяца впереди.

День 252. День Радости!

С добрым утром! Вокруг мир, жизнь, солнышко, и вообще, столько всего! Как там, в книге? Создание бриллианта души? Я считаю, правильно это. Ведь постройнение – это не только красота тела, но и красота души. Вот такие вот у меня размышления.

Ой, мамулька моя меня по ИМТ догоняет уже. Как это хорошо! У нее сейчас вода уходит. И весы у нее механические. Хочу ей электронные купить, а она отказывается. А, все равно ведь куплю и подсуну, никуда она не денется с подводной лодки.

В остальном все получается вроде. Как-то прикольно получается, «яйцо учит курицу».

Я сегодня умничка такая. Дома убиралась, еду приготовила, постирала. Вот! Прямо как пчелка тружусь, или Золушка.

Ночью не спалось, написала 42-ю цель. Ну, очень смелая! До этого хотелось, но я думала, что это несбыточная мечта, а вчера подумалось, а почему несбыточная-то?! Очень даже сбыточная и реальная. Все же в наших руках! Смелее, девочки, смелее! Надо желать и стремиться к тому, чего хочется, к самому сокровенному. И не скромничать в своих желаниях. Будьте честными сами с собой. Признайтесь себе в своих тайных желаниях, в своих мечтах. Мечтать полезно! Мало того, мечты сбываются, правда, когда действуешь. Я теперь это точно знаю!

Будете стремиться, действовать, и вся Вселенная будет вам помогать!

Я вас очень всех люблю!

Вес (в кг): 95.9

Рацион (в ккал): 973.71

Вес мамы: 87

ИМТ мамы: 33.98

ИМТ: 33.58

Марина:

–  Надюх, вот ты точно знаешь какой-то секрет, но не рассказываешь. Колись уже давай, откуда в тебе столько энергии? Как ты умудряешься так стройнеть? Откуда столько позитива? В чем секрет?! Может, тебе в Центре что-то такое рассказали, чего нам не рассказывали?

– Все мои секреты у меня внутри, и я сама их разгадываю, открываю тайны, удивляюсь и радуюсь. Марина:

–  Молодец, я тоже пытаюсь так. Ты читаешь много умных книжек, насколько я знаю. Я тоже люблю читать, и киношки смотреть умные.

– Да, я люблю читать. Но пришла к выводу, что все, о чем пишут авторы книг, – это их мысли, их жизненная философия. Я могу только с чем-то соглашаться или не соглашаться, но никак не брать за основу. Основа моей жизни есть моя жизненная философия. А телек я вообще не смотрю, буквально совсем. Фильмы хорошие люблю. Вот осенью должен «Адмирал» выйти. Говорят, отличный фильм, планирую посмотреть, но только в кинотеатре.

Марина:

–  Я считаю, что в мире столько умного непрочитанного, что всей моей жизни не хватит всее прочитать и посмотреть. Если все время читать, то когда жить? Я согласна, что все книжки субъективны. Но умный человек сумеет отделить зерна от плевел, а также найти то мудрое, полезное только ему, до чего он сам, быть может, и не дошел бы или на это у него ушло бы полжизни.

«Одна голова хорошо, а две…» А если эта вторая голова – голова гения или мудреца, пусть субъективного? Не помешают нам его мысли, однозначно. И я думаю, что людей умнее меня было и есть очень много в мире, я у них учусь через книги, фильмы, мысли, поступки.

У тебя тоже учусь позитиву, и не только. Ты добилась многого – бизнес подняла в таком городе, как Москва, почти 50 кг сбросила, ребенка воспитала, друзей сколько у тебя. Я, может, и многому научилась, но уверена, что ты знаешь что-то такое, до чего я еще не дошла. Так я отношусь к каждому. В чем-то он может быть умнее, мудрее меня. А уж тем более, если этот человек классик или мудрец, который заставил мир говорить о себе.

Уважуха и респект!

– Марин, ну, не прибедняйся! Ты многого достигла, а способностей у тебя еще ого-го сколько, ресурсов непочатый край! Спасибо тебе на добром слове. Приятно!

Таня:

–  Извините, я знаю, что тема серьезная. У меня тоже есть, что добавить. Тут вдруг вспомнила мультик (последний про Панду), когда они хотели прочитать секрет воина, а страничка-то пустая оказалась!

Секрет весь в том, что секрет в себе, и у каждого он свой! Самое важное найти силы его в себе открыть, или стремиться к этому хотя бы.

– Естественно. По-моему, это и есть движение и развитие, и, стало быть, любовь к себе. Елена:

–  Ты, Надюш, права! Как только признаешься себе в том, в чем признаваться ой как не хочется, сразу с мертвой точки и сдвигаешься. Желания выполняются, но нужно их правильно формулировать. А то будет как в ужастике «Исполнитель желаний».

Светлана:

–  Знаешь, Надюхин, а у меня с целями труба. Нам говорили в Центре, что это должно быть самое заветное желание. А у меня их на данный момент нету. Стыдно признаться, но я без желаний. Ничего в моей жизни не изменится, когда я стану стройной, да я бы этого и не хотела. Просто для здоровья, хотя нам говорили, что нельзя писать абстрактно. Для самооценки. Думала, думала и не придумала. Приземленный я человек – телец.

Оленька:

–  Мечтать и не бояться, прямо так вот смело мечтать?! Это очень заводит! Факт! Спасибо тебе!

– Ага, прямо вот так вот смело! А что, разве мы не достойны этого?

Сегодня 21 июня. День Рождения Виктора Робертовича Цоя. Ему исполняется 46 лет.

 
Звезда По имени Солнце
Белый снег, серый лед,
На растрескавшейся земле.
Одеялом лоскутным на ней —
Город в дорожной петле.
А над городом плывут облака,
Закрывая небесный свет.
А над городом – желтый дым,
Городу две тысячи лет,
Прожитых под светом Звезды
По имени Солнце…
И две тысячи лет – война,
Война без особых причин.
Война – дело молодых,
Лекарство против морщин.
Красная, красная кровь —
Через час уже просто земля,
Через два на ней цветы и трава,
Через три она снова жива
И согрета лучами Звезды
По имени Солнце…
И мы знаем, что так было всегда,
Что Судьбою больше любим,
Кто живет по законам другим
И кому умирать молодым.
Он не помнит слово «да» и слово «нет»,
Он не помнит ни чинов, ни имен.
И способен дотянуться до звезд,
Не считая, что это сон,
И упасть, опаленным Звездой
По имени Солнце…
 

(Виктор Цой)

Марина:

–  Спасибо, Надя, что напомнила. Цой жив в наших сердцах, потому что оставил в них частицу своей искренней любви. Он жив в своих песнях, которые пронзают насквозь своей искренностью. Действительно, в его песнях нет суеты, все спокойно и честно. Он пел сердцем. Цой для нас, как Высоцкий для наших родителей.

Елена:

–  Я всегда вслушивалась именно в тексты роковых композиций. Цой был первым. После него «Ария». Могла часами слушать. Вот многие из нашего поколения говорят: «Рок – отстой, орут только, да на барабанах стучат и все». Ничего подобного! Нужно просто научиться слушать и слышать. И тогда все разложится по полочкам.

Вот в попсе важна музыка. Потому что тексты в большинстве своем ни о чем, да еще и с рифмами или со смыслом нелады. Зато оторваться на тусовке под нее в самый раз. Натанцевался и домой баиньки – никаких мыслей потом.

– Да какая там музыка?! Усредненные мотивчики для дебильных стишков… у меня букашки от моей мурашки… муси-пуси… васи-даси… бе-е. Но каждому свое, я понимаю. Оленька:

–  И я Цоя в школе читала, на литературных вечерах, когда 20 век изучали. Пела в юности, в группе пела. Писала сочинение по его стихам на выпускном экзамене по литературе.

Цой и сейчас постоянно звучит в моей жизни! Спасибо, Надюша, что напомнила!

Люда:

–  А я жила почти рядом с его знаменитой кочегаркой, мимо ходила и не знала… Песни его люблю.

День 257. День Радости!

Всем приветы! Настрой у меня сегодня прям боевой. А пока сижу, пью кофе…

Диалог (внутренний, не вслух) Нади с Надюшей:

– Что ты сейчас чувствуешь?

– Злость, раздражение и даже агрессию.

– Чем это вызвано?

– А варианты имеются?

– Да. Может, тем, что нет отвеса?

– Нет.

– Тем, что надо на работу, заниматься бумажной работой?

– Отчасти… потому что терпеть ненавижу мерзопакостных бюрократов.

– Может, тебе не хочется сидеть на одном месте?

– Не хочется.

– А куда тебе хочется?

– Много куда. В Питер хочу на фест, туда же к друзьям хочу, в Ростов к Ленке хочу. Это мои хотения на июль.

– А получится?

– Есть большие сомнения.

– Почему?

– Работа…

– Выход есть?

– Ищу… Планирую попасть в Питер 5 июля, если получится. Вес (в кг): 95.1 Рацион (в ккал): 878.26 ИМТ: 33.30

Рита:

–  А еще говорят, не изобрели вечный двигатель… Это же ты!Анжела:

–  Надюш, как у вас там в метро пишут: «Выход есть!».

А давай ты себе поставишь такую манящую цель совершить стройный вояж, начиная с Питера, естественно. И как пойдешь к этой цели, как пойдешь, сразу заотвесишься, честно-честно!

– Дело не в желании отвеситься, как ты говоришь. Просто хочется одно, а получается совсем по-другому. Вот… Марина:

–  Тоже в Питер хочу. Этот город стоит на моей доске желаний. Хороший диалог, Надюша. Особенно концовка.

Оленька:

–  Се ля ви! Что делать, эта работа вечно наш полет тормозит! Идет в разрез с планами и желаниями. Но хорошо, что она есть. Правда же?

Тоня:

–  Мечта сбывается. Спланировала, значит, поедешь! Вперед, к мечте!

День 259. День Победы! Доброе утро!

«…ястукесереп и ад, тен, тен еыроток, хялелларап о ьтировог жу огеч, иманаидирем ыназявс асюлоп ежаД».

Со мной все в полном порядке. Ничего не болит, настроение солнечное! Кому не лень, рекомендую прочесть фразу. Это интересно, читать не как привыкли, а наоборот. Развивает творческое начало. Это фраза, произнесенная К. Кинчевым, перед песней «Пересуды».

Точно так же полезно правше писать левой рукой, совершать разные действия одновременно левой и правой рукой итыды.

вес (в кг): 94.3

рацион (в ккал): 1050.54

вес мамы: 86.6

ИМТ: 33.02

Оленька:

–  Стопудово пересекаются! С победой, подружка!Ирина:

–  С победой тебя! Твое позитивное настроение и оптимизм очень помогает нам всем. Тебя уже пора в штат Центра брать, ты наш форумский психолог!

– Ну, уж нет! Мне образования не хватает, могу ведь и навредить ненароком. Но все равно, спасибо! Рита:

–  Поздравляю с Днем Победы! А что ты сейчас ешь? Коридор калорийности такой же соблюдаешь, как и раньше, или приходится поменьше делать?

– Да, я соблюдаю коридор калорийности, который мне рекомендовали в Центре снижения веса. Я его не уменьшаю. Зачем? Он и так 690 – 1100 ккал, куда уж ниже. Иногда, правда, только увеличиваю, обычно в ПМС, и в праздники изредка получается превышение коридора, но нанемного.

Рита:

–  Напиши, что ешь?

Начну с того, что ем я все!

Например, вчерашний рацион:

1) творог зерненый 4 % 1,50*99,6=149,4

2) курогрудь гриль 1,04*86=89,44

3) эклеры (в течение дня) 60,27+66,15+66,15 (захотелось)

4) кабачок 2,51*17=42,67 + кальмары в майонезе 1,21*106=128,26

5) сметана 0,12*160=19,2

6) суп куриный 3,20*32=102,4

7) салат (айсберг+шпинат 0,94*17=15,98 + огурец 0,92*13=11,96 + соевый 0,05*63=3,15 + сметана 15 % 0,30*160=48 + курогрудь 1,10*86=94,6) = 173,69

8) печенье 59,94

Итого за день 957,57 ккал.