Текст книги "Золотая лихорадка. Как делают олимпийских чемпионов"

Автор книги: Майкл Джонсон

сообщить о нарушении

Текущая страница: 7 (всего у книги 18 страниц) [доступный отрывок для чтения: 7 страниц]

– Впервые в жизни я осознала, что у меня есть шанс через четыре года стать первой. Что меня заставило это осознать? Любовь к тому, чем я занималась. Во мне словно проснулся голод. Я поняла, что это единственная цель в моей жизни, которой я действительно хочу добиться.

Теперь у нее появилась мотивация, которая была ей так необходима. К тому же она осознала, что к подготовке необходимо относиться более профессионально для того, чтобы избегать всевозможных травм.

Спортивные травмы и процесс восстановления

Карьера любого атлета связана с различными травмами, которые являются, наверное, основными его неприятностями и которые он очень болезненно переживает. Травмы не только лишают его возможности принимать участие в соревнованиях, но и, что самое главное, останавливают его на пути к намеченной цели. Более того, он просто останавливается в своем развитии. Поэтому после любой травмы спортсмену, который привык тренироваться ежедневно, приходится вносить в свой тренировочный план определенные корректировки. Вместо того чтобы снова приступить к регулярным тренировкам, он должен сначала пройти восстановительный процесс. Для спортсмена мирового класса этот процесс заключается в комбинации цикла специальных восстановительных упражнений и отдыха. Обе эти составляющие в корне отличаются от того, что хочет делать спортсмен и чем он привык заниматься до того, как получил травму. Восстановительные упражнения спортсмена можно сравнить, например, с решением простых арифметических задачек квалифицированным физиком. Они утомительны и слишком просты для профессионального спортсмена. В процессе восстановления после травмы важную роль играет отдых. Он должен быть активным, но без излишних нагрузок.

Спортсмен должен понимать, что все это очень важно. Поэтому во время этого сложного периода времени, требуемого для восстановления и отдыха после полученной травмы, он должен прилагать столько же усилий и энергии, сколько он прилагает во время тренировочного процесса. Конечно, профессиональному спортсмену нелегко заставить себя прилагать столько же усилий на выполнение простейших упражнений. Но именно это поможет ему поскорее обрести свою прежнюю спортивную форму и приступить к полноценным тренировкам. Поэтому он должен набраться терпения и ни в коем случае не начинать нагружать свой организм раньше положенного срока.

Именно в период восстановления после травмы спортсмен становится очень уязвимым и может легко сбиться со своего режима. У него становится больше свободного времени, чем обычно, поэтому он может запросто позволить себе развлекаться с друзьями, выпивать или заниматься еще какими-нибудь делами, которые доставляют ему удовольствие. Поэтому очень важно, чтобы он заставлял себя сидеть дома и соблюдать прежний режим, даже если ему это надоедает до смерти.

В редких случаях спортсмен может не только благополучно восстановиться после травмы, но и извлечь из этого выгоду. Примером может послужить Ян Торп. То, как он всего за девять месяцев до Олимпиады 2000 года в Сиднее справился с переломом лодыжки, говорит только о его прагматизме и силе ума. За исключением нескольких первых посттравматических дней, план восстановительных действий Яна может стать наглядным пособием для любого травмированного спортсмена. Вот что рассказал об этом сам Ян, которому было тогда всего 16 лет:

– Я делал пробежку по парку и случайно наступил на какой-то камень треугольной формы. Почувствовав резкую боль, я перешел на шаг. Боль становилась все сильнее и сильнее, поэтому я решил побыстрее возвратиться в бассейн. Оказалось, что у меня была сломана лодыжка, но тогда я еще не знал об этом. К счастью, в тот вечер в бассейне оказался наш лучший физиотерапевт. Я подробно рассказал ему обо всем, что произошло в парке. Он внимательно выслушал меня и после очень беглого осмотра сказал: «Прекрасно!» (Я до сих пор, каждый раз, когда встречаю его, напоминаю ему об этом.) Когда я снял кроссовку, то увидел, что моя нога очень сильно распухла.

Я решил не делать вид, что мне очень плохо и я страдаю от боли. Ничего страшного, что я получил травму, – нужно просто поскорей избавиться от нее! Я решил не прекращать плавать в бассейне и даже пытался работать сломанной ногой. Мне казалось, что таким образом у меня быстрее спадет опухоль. Конечно, в первый день я проплыл совсем немного, но, самое главное, что я тренировался! На следующий день я проплыл в два раза больше. Несмотря на то что мне было больно ходить, я пришел в бассейн и на следующее утро. К тому времени моя нога настолько распухла, что я не мог носить никакую обувь, кроме шлепанцев.

Несмотря на то что я не думал, что у меня очень серьезная травма, я все же решил сделать рентген. Не дождавшись результатов, я уехал в бассейн, так как скоро должна была начаться тренировка. Результаты рентгена прислали моему доктору, и оказалось, что моя лодыжка была практически сломана напополам. Доктор позвонил моей маме, она приехала в бассейн, а тренер стал кричать мне: «А ну-ка быстро из воды!» А я не мог понять, что случилось. Может, я сделал что-то не так во время тренировки?

Я помню взгляд моей мамы. Создавалось такое впечатление, что судьба только что нанесла вам такой удар, что вы не в силах с ним справиться и остается только плакать. А я смотрел на нее и прекрасно понимал, что еще не пришло время проливать слезы и что это не конец моей подготовки к Олимпиаде.

В тот день я решил пойти на риск. На большой риск – продолжать тренироваться. Я полностью отдохнул два, может быть, три дня и снова вернулся в бассейн. Я знал, что мои ноги очень сильные, но теперь во время заплыва мне нужно было больше использовать верхнюю часть тела. Внезапно я понял, что благодаря этому перелому я смогу работать над чем-то новым, не менее важным для меня. Поэтому следующим этапом моей подготовки к Олимпиаде стали силовые тренировки, направленные на развитие верхней части тела. Вскоре моя грудь, мои руки и плечи стали мускулистыми, и фактически именно в тот период в физическом плане я превратился из мальчика в мужчину.

Сломанная лодыжка Яна благополучно срослась, но травмированная нога потеряла значительную часть мышечной массы.

– Даже спустя два года после Олимпиады мои ноги все еще не были одинакового размера, – говорит Ян.

Теперь перед ним стоял другой вопрос: можно ли приступать к полноценным тренировкам?

– Вы вправе делать все, что считаете нужным, – сказали ему врачи. – Но будьте очень осторожны!

– Поначалу ничего особо хорошего у меня не получалось. При этом в голове постоянно возникали мысли: а не будет ли от этого еще хуже? Потом они постепенно ушли. Пришло время двигаться дальше.

Отношение к труду

Некоторые спортсмены, такие как Ребекка Адлингтон и Крис Хой, вдохновляют будущее поколение не только своими выступлениями, но и своим отношением к труду. В 2006 году Ребекка уделяла очень много времени своей сестре, которая лежала в больнице, да и сама часто болела.

– Мне удалось преодолеть все это и продолжить свою подготовку к Олимпиаде, – рассказывает она. – Одна девочка, которая занимается в моем небольшом плавательном клубе, постоянно спрашивает меня: «Сколько времени вам понадобилось для этого?» Мне нравится, что люди задают мне подобные вопросы. За исключением «домашней» Олимпиады, я уже добилась кое-чего в своей карьере. Поэтому с удовольствием поделюсь советом. Я не буду указывать, как нужно поступать. Я просто дам совет, скажу, как поступила бы я в данной ситуации. А поскольку я очень ответственно подхожу к своему делу и каждый раз, когда выполняю свой заплыв, требую от себя стопроцентной отдачи, люди начинают думать: «Если мы тоже будем ответственно подходить к своему делу, может быть, мы тоже добьемся таких же высоких результатов?» Я думаю, что это самое важное.

Еще один спортсмен, достойный подражания, – Крис Хой. Сможет он выиграть в 2012 году олимпийское золото в Лондоне (хоть он уже трехкратный олимпийский чемпион) или нет, он все равно представляет самый высокий олимпийский стандарт. Несмотря на проблему, вызванную острой нехваткой квалифицированных тренеров, действующих чемпионов и финансирования в конце 90-х годов, когда деньги на подготовку выделялись Государственной лотереей Великобритании лишь нескольким спортсменам в стране, Крис смог полностью посвятить себя любимому виду спорта.

– В 1999 году я окончил университет и из студента сразу превратился в спортсмена, – вспоминает он. – Тогда я даже не думал о том, что когда-нибудь смогу стать олимпийским чемпионом. В то непростое время вообще было смешно думать об этом. Это казалось чем-то невероятным. Мне просто было интересно, чего я могу добиться. О каком-то определенном результате я не думал, я просто двигался вперед. Шаг за шагом. Поднявшись на одну вершину, я начинал двигаться к следующей. И всегда искал новые пути.

– Я очень упрямый и решительный человек, – продолжает Крис, – и если поставлю перед собой цель – буду идти к ней до конца. Я принимал участие в различных соревнованиях, где мне приходилось соперничать со многими талантливыми парнями, которые вполне могли дойти до олимпийского уровня. Ведь они показывали блестящие результаты в таком юном возрасте. Различие между ними и мной заключалось в том, что успех пришел к ним слишком рано и слишком легко. В своем юном возрасте они настолько привыкли побеждать, не прилагая для этого особых усилий, что просто не были готовы к ежедневному тяжелому труду. Я же был настроен очень решительно и продолжал работать и работать. Если что-то не получалось, я анализировал это, увеличивал нагрузку на тренировках, работал над своей техникой, в общем, пытался что-то изменить. Передо мной стояла цель, и я не собирался останавливаться на полпути к ней только лишь из-за того, что мне было тяжело.

Благодаря решительности и желанию добиться своей цели Крис не терял самообладания даже в самых сложных жизненных ситуациях.

– Побеждать на простых соревнованиях совсем не сложно, – говорит он. – Вы можете делать это миллион раз и не задумываться о том, что когда-нибудь в вашей карьере настанет момент, когда необходимо будет принимать очень серьезные решения и ваш настрой на предстоящий старт может сыграть решающую роль.

Для меня самым серьезным испытанием оказались Олимпийские игры в Афинах. Я выступал в гите на 1000 метров [79] , в то время я специализировался именно в этом виде соревнований. В нем гонщик соревнуется не с соперниками, а только лишь со временем. На тот момент я являлся действующим чемпионом мира в этом виде, поэтому стартовал самым последним из 24 участников. Получилось так, что все три участника, которые стартовали передо мной, поочередно улучшали мировой рекорд.

До старта мне оставалось около пяти минут. Я услышал, что один из участников побил мировой рекорд. Прошел следующий заезд, и снова рекорд. До моего старта оставались уже считаные секунды, когда я вновь услышал, что установлен уже третий мировой рекорд. Впервые в заезде на 1000 метров был показан результат менее 61 секунды. Но в тот момент я не думал: «О боже! Да я могу вообще не завоевать никакой медали! Четыре года подготовки, и все зря!» Нет, в моей голове не было таких мыслей. «Спокойно, без паники», – сказал я себе перед стартом.

Что бы ни происходило, вы должны сосредоточиться и полностью контролировать свое выступление. Я сто раз «прогонял» в своей голове этот заезд, от старта до финиша. Во время подготовки я проделал огромную работу и был морально готов к тому, что может возникнуть подобная ситуация. И это сработало безупречно. Я знал, что трое участников, которые стартовали передо мной, побили мировой рекорд, но это меня абсолютно не волновало. Я просто сконцентрировался на своем заезде, и он прошел на сто процентов идеально. Как и должен был пройти. Во время заезда я находился словно под гипнозом, а после финиша даже подумал о том, что все прошло как-то совсем уж легко. Я установил новый олимпийский и новый мировой рекорд и выиграл золотую олимпийскую медаль.

С тех пор каждый раз, когда я выхожу на старт очередной гонки, я мысленно говорю себе о том, что никогда не смогу дважды оказаться в одной и той же ситуации. Невозможно быть олимпийским чемпионом и при этом настраивать себя так, словно ты хочешь выиграть свою первую золотую медаль и это твой первый и, возможно, единственный шанс. Нет, на твоих плечах уже есть груз, и ты должен нести его. Я так думаю, и это мне помогает. Я вообще считаю, что чем больше спортсмен думает, тем более лучшего выступления он сможет добиться от себя.

Посвящение

За редким исключением практически все олимпийские чемпионы идут к своей цели, несмотря на все трудности и препятствия, которые могут встретиться на их пути. Ярким примером подобного отношения к своему делу может служить Салли Ганнелл:

– Безусловно, я обладала какими-то врожденными способностями, но в основном я смогла развить их благодаря огромному физическому и умственному труду. В своей жизни я встречала многих людей, которые обладали огромным талантом. Но они либо никак не могли применить его, либо тратили попусту.

Мать Кэти Фримен Сесилия, с которой у нее не сложились отношения, воспитывала свою дочь в таком духе, что девочка воспринимала свои врожденные способности как само собой разумеющееся:

– Все звали меня бегуньей и пророчили мне большое будущее. Когда мне было пять лет, я уже привыкла к тому, что кто-то должен вершить за меня мою судьбу. Этими людьми были моя мать и мой отчим, которые сопровождали меня буквально повсюду. Я вспоминаю один разговор со своей матерью. Как-то я решила пойти погулять со своими друзьями, среди которых в основном были мальчики. Мама сказала мне: «Кэтрин, как жаль, что ты не Анна-Мария», – имея в виду мою умершую сестру. Моя сестра страдала церебральным параличом и умерла в 1990 году. Она не могла ходить и говорить, но при этом не была умственно отсталой. В тот день жестокость моей матери помогла мне полностью переосмыслить свое отношение к жизни.

История моей умершей сестры – это история бесконечной борьбы, невосполнимой потери и невыносимой боли. Моя сестра всегда была и будет ярким светом в моей жизни. Память о ней заставляет меня двигаться дальше. Благодаря ей я поняла, что в жизни нужно проявлять только свои лучшие способности. Все свои достижения я посвящаю своей сестре, именно она всегда вдохновляла меня на новые победы. Она для меня святая. В конце дня я всегда мысленно разговариваю с теми, кто так близок моему сердцу и кого мы уже потеряли, – своей сестрой и своими предками.

У Кэти, по сравнению с другими спортсменами, был какой-то особый стимул для того, чтобы добиться олимпийского успеха. С другой стороны, она не была обычной рядовой спортсменкой. Ею двигала какая-то чистота вдохновения. Мы все привыкли думать, что любой спортсмен стремится к одному – добиться олимпийской славы. Даже при том, что в мир спорта вовлечены огромные деньги, нам хочется верить, что они не являются стимулом для спортсмена. Но это, конечно, неправда.

Изначально любой спортсмен занимался спортом как любитель. В семидесятых-восьмидесятых годах Международный олимпийский комитет наконец-то согласился с тем, что спортсмены могут быть профессионалами, то есть официально получать деньги за свой труд.

– Какой смысл тратить столько сил и здоровья, если этим мы не можем даже заработать себе на жизнь? – говорили многие спортсмены. – Бросить учебу и потратить десять лет своей жизни только для того, чтобы стать олимпийским чемпионом?

И действительно, нет ничего хорошего в том, что в 23–24 года ты сидишь ни с чем и смотришь, как твои друзья и сверстники начинают делать карьеру и поднимаются по служебной лестнице. Таким образом, у спортсменов появилась дополнительная мотивация для того, чтобы показывать хорошие результаты.

Конечно, если спортсмен становится лучшим, помимо денег он получает еще кое-что – он становится знаменитым. А это тоже является очень сильной мотивацией для некоторых спортсменов.

Ну и наконец сам факт достижения победы или просто попадания в олимпийскую сборную своей страны тоже можно назвать хорошим стимулом.

Когда вы реалистично посмотрите на эти три цели – финансовое вознаграждение, слава и раскрытие своего потенциала, вы поймете, что первые две не представляют особой сложности, если у вас есть способности. Они сами придут к вам. Вы привлекаете к себе внимание, затем подписываете различные контракты, вас начинают финансировать, потом появляются спонсоры и так далее. Но в любом случае, для того чтобы полностью раскрыть свой потенциал, вам необходимо много работать.

Вообще, это не простой вопрос, особенно на фоне современного общества, в котором мы живем. Когда человеку все достается легко, он ожидает, что и дальше все будет так же легко – заключить контракт, привлечь к себе внимание и стать знаменитым. Нет, нелегко. Сейчас человек должен показывать свои способности и доказывать своими результатами, что ему не зря платят деньги. А это нелегко. Для многих это может стать проблемой. Уже достигнув признания и финансового благополучия, особо ничего не сделав для этого, очень нелегко заставить себя работать для того, чтобы раскрыть свой потенциал.

Нужно очень этого хотеть

Если бы у меня была возможность изменить что-нибудь в современном спортсмене, я бы попытался привить ему стремление и желание приблизиться к пределу своих возможностей и найти способ улучшить свой результат. Это особенно необходимо тому спортсмену, у которого уже есть заключенный спонсорский контракт и слава.

– Все очень хорошо, – сказал бы я им, – вам платят большие деньги, вы известная личность, но не продавайте себя так дешево. Есть кое-что важнее этого – стать олимпийцем. Неважно что – попасть в олимпийскую сборную страны, выиграть олимпийскую медаль, стать олимпийским чемпионом, войти в историю Олимпиад или стать олимпийским кумиром. Главное стремиться к этому. Жаждать этого.

Жаль, что я не могу сделать этого. Думаю, что у каждого спортсмена когда-нибудь возникали в голове такие мысли. К сожалению, у многих из них эти мысли быстро уходят. Когда им 16 или 17 лет, они не должны много трудиться, потому что им платят стипендию и говорят, что они талантливы. Затем к ним могут прийти контракты и слава. И чем раньше это произойдет, тем труднее им будет осознать, что для того, чтобы добиться олимпийского успеха, необходимо много и упорно трудиться. Чем легче они становятся хорошими спортсменами, тем сложнее им будет стать великими.

Как спортсмен, я рос совсем в другой атмосфере. Когда я учился в колледже, у меня был большой потенциал, но у меня не было никаких контрактов. Я не привлекал к себе никакого внимания. Никто не говорил: «О, да! Майкл Джонсон планирует стать великим». Люди говорили: «У Майкла Джонсона есть потенциал, чтобы стать великим». Но они не предлагали мне заключать с ними контракты или стать моим спонсором только лишь за то, что у меня есть потенциал. Я и сам знал, что он у меня есть, потому что видел это. И доказывал это на деле. Но я знал и другое – то, что я должен был больше работать. Тем более что в конце каждого сезона я постоянно был травмирован. Что я должен был сделать для того, чтобы не упустить очередную возможность? Я должен был перестать постоянно получать травмы. Почему я постоянно получал травмы? Потому что я не делал то, что мне следует делать. Мне не нравились силовые тренировки, но я знал, что это необходимо. Мне не нравилось делать растяжки. Я был не очень гибким, поэтому они мне давались с трудом. Но я знал, что, для того чтобы соревноваться на мировом уровне, я должен постоянно их делать. Поэтому я упорно работал и работал. И вдруг – огромная награда! «Номер один» в мире в беге на 200 и 400 метров. Выходит, я уже достиг многого. Но я быстро понял, что я просто очень сильно этого хотел и много трудился, вот и получил награду за свой труд.

Сегодня все происходит по-другому. Детям говорят об их способностях и даже вручают им награды еще до того, как они заслужили их. Это движение назад, которое не даст ничего хорошего начинающему спортсмену. Вера в то, что он уже заслужил это или имеет право на победу, – чушь собачья. Она ему не поможет. Должна быть вера в то, что он может использовать свой талант и реализовать его только благодаря упорному труду. И эта вера должна быть подкреплена квалифицированным объяснением того, как правильно и эффективно необходимо выполнять эту работу, для того чтобы получить максимальный результат.

Я рос в те времена, когда к тяжелому труду в спорте относились по-разному. На самом высшем уровне все атлеты считались талантливыми, но только те из них, кто трудился больше, добивались огромных успехов. Таким образом, я понял, как мне извлечь максимум из себя. Я оценил все свои достоинства и недостатки и пришел к выводу, что мне следует тренироваться не так, как тренируются все.

Существуют различные уровни тренировочной нагрузки. Некоторым спортсменам кажется, что они усиленно работают на тренировках, хотя при этом они совсем не выполняют необходимый объем работы. Все зависит от врожденных физических способностей спортсмена. Один может легко справиться с определенным объемом работы, а для другого этот объем покажется предельным.

Отношение Марка Спитца к тренировочному процессу в конце шестидесятых годов, после Олимпийских игр 1968 года в Мехико, где он выиграл две золотые медали, фактически привело его к разногласиям со своим тренером, Джорджем Хейнсом.

– У меня был свой взгляд на то, как мне следует тренироваться, – вспоминает Марк. – Я был действующим обладателем мирового рекорда, почему я должен был заниматься всякой ерундой, которой занимаются пловцы на длинные дистанции? Так я считал. Если у меня не было желания приезжать на тренировку, я не приезжал. Мое отношение к тренировкам стало напоминать вложение денег на депозит в банк. Если мне сегодня нечего положить на депозит, зачем я буду зря тратить свое время и нервы? Зачем мне ехать сегодня и класть на депозит десять центов? Лучше я приеду завтра и положу два с половиной доллара.

Иногда я приезжал на тренировки дважды в день, как это положено. Но я начал понимать, что, по сути говоря, я ничего не делал – я просто бездельничал. Это начало меня раздражать. Меня так это взбесило, что в один из дней я, сославшись на болезнь (которой не было), просто не пришел на тренировку.

Марк, вероятно, не согласился бы с моим мнением относительно его отношения к делу. Да, конечно, он сделал свою работу. Но, думаю, он мог бы сделать ее намного лучше, если бы пополнял свой депозит постоянно. Даже в те дни, когда ему казалось, что его нечем пополнить.

Только вперед!

Усейн Болт, чей уровень мастерства, на мой взгляд, превосходит уровень всех его соперников, наверно, мог бы позволить себе готовиться к Олимпиаде вполсилы и все равно стал бы олимпийским чемпионом. Но он редко позволяет себе такое. Да он и сам человек редкий. Глядя на то, как стартует Болт, сложно представить, что этот человек является самым быстрым человеком в мире. Многие болельщики, вероятно, считают, что он просто относится к этому несколько несерьезно. А я больше думаю о другом: насколько быстрее он мог бы бежать, если бы больше жаждал своей победы. Хотя, может быть, это только мое мнение. Наверно, ему виднее – по крайней мере, пока его подход дает результат.

Усейн давно известен своим негативным отношением к тяжелой работе. Однажды я брал у него интервью, в ходе которого задал ему один вопрос. Я поинтересовался, сможет ли он когда-нибудь установить рекорд в беге на 400 метров и, таким образом, стать первым атлетом, обладающим мировыми рекордами на всех трех спринтерских дистанциях. Тогда я понял, что его очень пугает объем той тяжелой работы, которая требуется в процессе подготовки к бегу на 400 метров. Вот что он мне ответил в тот день:

– Все говорят мне: «Усейн, ты должен бежать 400 метров». Возможно, после того, как я защищу свои титулы чемпиона на следующей Олимпиаде, я буду готов к этому. Но не сейчас. Для меня это слишком тяжелая работа, и я не думаю, что я готов тратить все свое время на подготовку к бегу на 400 метров.

Хотя Усейн и не осознает это, он уже является легендой легкой атлетики. Но сможет ли он еще улучшить свои и так невероятные результаты на дистанциях 100 и 200 метров? А может, все-таки замахнется еще и на 400 метров? Тогда бы он стал первым человеком на планете, обладающим всеми тремя рекордами. И, скорее всего, последним. Суперчеловеком. Я думаю, что он может сделать это. И я хочу, чтобы он сделал это, даже несмотря на то, что это в определенном смысле вычеркнет мое имя из истории спорта. Однажды он сказал мне, что никогда не думал, что сможет достичь таких высот. Хотя, я думаю, он даже не осознает до конца, каких высот он уже достиг. Именно за это его так любят. Ведь он бежит ради удовольствия. И ломает все преграды, которые встречаются на его пути.

Спортсмены, которые действительно много работают, стараются использовать все свои физические возможности по максимуму. По крайней мере, я поступал именно так. Как говорил мой отец: «Если взялся за что-то, приложи максимум усилий. Либо вообще не берись». С самого начала своей спортивной карьеры я знал, что каждый новый день – это еще одна возможность стать лучше. Поэтому каждую пропущенную тренировку и каждую тренировку, на которой я не выложился на сто процентов, я расценивал как еще одну упущенную возможность.

Не только в спорте, но и в обычной жизни многие люди думают, что они добились успеха именно благодаря упорной работе. Особенно меня раздражает, когда, находясь на каком-нибудь званом обеде среди богатых людей или успешных бизнесменов, они рассказывают вам о том, что они очень много трудились и добились всего сами. Но при этом они почему-то никогда не говорят о том, что их родители являются владельцами очень крупного бизнеса или что они происходят из семьи, которая обеспечила их не только лучшим образованием и начальным капиталом, но и, что является наиболее важным, страховкой системы социальной защиты на случай банкротства. Нельзя недооценивать значимость системы социальной защиты. Благодаря ей человек чувствует себя более уверенно, и он более свободен в принятии рискованных решений. То же самое можно сказать о спортсменах, которые рассказывают всем о том, как они много трудятся, и о том, что, несмотря на отсутствие врожденных способностей, они смогли добиться успеха лишь благодаря своему труду и упорству. Они могут сколько угодно говорить вам о том, что трудились больше всех своих соперников, но ведь не существует никакого способа измерить объем их работы и объем работы, которую проделали их соперники.

Я никогда не задавался целью узнать, как готовятся мои соперники, ведь это не имело ничего общего с теми задачами, которые стояли передо мной. Великие спортсмены и олимпийские чемпионы, как правило, не интересуются тем, как тренируются другие спортсмены. Они полностью сконцентрированы лишь на своей подготовке, тратя на это все свое время и всю свою энергию. Плохая погода, непредвиденные ситуации – ничто не может стать причиной для отмены тренировки. Если погода не позволяет провести тренировку на улице – тренируйтесь в помещении. Если вы приходите на тренировку на стадион, а там проходят какие-то соревнования – идите на другой стадион. Если другого стадиона нет – тренируйтесь на траве, на беговой дорожке, на улице да хоть в вестибюле здания! Даже если это простая, а не запланированная тренировка – все равно работа должна быть выполнена. Мой тренер всегда говорил, что, даже если что-то произошло и ваш тренер по каким-либо причинам не смог приехать на тренировку, вы обязательно должны провести ее самостоятельно. Даже если вы не знаете, какая тренировочная программа была запланирована на этот день.

Поэтому большинство профессиональных спортсменов относятся к этому очень серьезно. А перспектива попасть когда-нибудь на Олимпийские игры становится для них еще большим стимулом.

Еще в возрасте 11 лет тренеры Нади Команечи сказали ей, что, если она будет серьезно относиться к делу и много работать, она сможет попасть на Олимпийские игры.

– Ну, так все говорят, – сказала она мне, смеясь.

– Но ты-то поверила им? – спросил я.

– Я поверила. Потому что действительно быстро прогрессировала. С каждым соревнованием я выступала все лучше и лучше. Я всегда соперничала сама с собой. Когда мне было пять с половиной лет, я получила свой первый соревновательный опыт. На трехколесном велосипеде. Я очень хотела победить и сделала это. Я всегда хотела быть лучшей, и для меня не имело абсолютно никакого значения, в чем. Я хотела быть лучшей во всем. Если мне хотелось что-нибудь сделать, я прикладывала для этого все свои силы и делала это лучше всех.

Именно так она сделала девять лет спустя. А затем продолжала делать на протяжении всей своей спортивной карьеры.

– Единственное, что я могла делать, – быть самой лучшей, – говорит она, – и брать самое лучшее из того, чему меня учили.

Быть лучшей означало посвящать себя полностью тренировочному процессу. Он включал в себя занятия на тренажере физической подготовки, которые Надя ненавидела так же, как я ненавидел силовые разминки и растяжки. Сейчас, оглядываясь назад, она понимает, как много дали ей эти занятия.

– За всю свою карьеру у меня не было ни одного перелома и растяжения, – вспоминает она. – И все благодаря моей физической подготовке.

Безжалостный тренажер помогал Наде не только уберечься от травм, но и показывать хорошие выступления на гимнастическом помосте.

– Это оказалось чуть ли не самым важным в моей подготовке. Ведь если ты хорошо подготовлен физически, тебе намного легче исполнять гимнастические приемы.

Как и меня, Надю не особенно волновали те, с кем ей придется соревноваться.

– Я практически ничего не знала о своих соперницах. Я знала, что они где-то готовились и, наверно, тоже хотели стать лучшими. Вот и все.

Она была полностью сконцентрирована только на своей подготовке, и ее настрой на успех компенсировал все ее недостатки.

– Многие гимнастки были талантливее меня, – откровенно признается она. – Я была не самая прыгучая и не самая быстрая. У меня были проблемы с гибкостью. Но у меня было огромное желание. Я хотела делать больше, чем от меня требовали. Если тренер просил меня повторить упражнение десять раз, я повторяла его двенадцать или пятнадцать раз. Я всегда так делала. Даже сегодня, когда я встречалась со своим тренером, он сказал мне, что никогда не знал, где находится мой предел, потому что я всегда перевыполняла его задания.