Текст книги "Путь в подсознание"

Автор книги: Леонид Руденок

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 4 страниц)

Как связаться с подсознанием? Универсальная инструкция

«Познай самого себя» – прекрасный и полезный совет, жаль только, что древние не догадались указать способ, как пользоваться этим советом.

Антон Павлович Чехов

В этой рекомендации я предлагаю тебе провести день в уединении, чтобы лучше узнать себя и найти решение беспокоящим вопросам. На основании наблюдений за своими действиями и последующими ощущениями от них – я выявил точную комбинацию последовательных шагов, которые помогают добиться эффекта изменённого состояния сознания, чтобы извлечь ответы из своего подсознания. Все действия максимально простые и адаптированы под возможности любого человека. Никаких сложностей в их исполнении, думаю, не возникнет. Мною будут перечислены пункты, которые нужно выполнять в течение одного дня, ничего не пропуская и не исключая, иначе нужный эффект не будет достигнут:

1. Постарайся с самого утра и весь последующий день ни с кем вживую не общаться. Ни с одним из своих друзей. Ни с кем не созванивайся. Ни с мамой, ни с папой. Допускаются только короткие переписки с людьми по неотложным делам.

2. После утреннего пробуждения напиши в дневник один вопрос, который является актуальным для тебя. Вопрос может быть связан с чем угодно. Например, кем ты себя хочешь видеть в будущем. Или спроси себя, отчего может ощущаться камень на душе. Этот вопрос должен быть точно сформулирован и изложен на бумаге, в письменном виде. Тем самым твоё подсознание должно озадачиться. И пока будет длиться этот день, оно будет без твоего сознательного ведома над ним размышлять. Главное, поставь перед собой цель – ответить на него в конце дня. Но написав вопрос в дневник, начни сознательно отвлекаться на другие процессы. Не сиди и не думай над ним. Выпей чаю, сходи в душ, послушай музыку и начни собираться, чтобы выйти из дома.

3. Предварительно, перед началом прогулки, скопируй мой плей-лист, состоящий из композиций, которые я выявлял именно для таких целей. Добавь их в соответствующее музыкальное приложение на своём смартфоне. Музыка должна быть создана великими и волшебными людьми, которые не от мира сего. У которых особый дар, выраженный в сверхсильной чувствительности мировосприятия. Они материализуют ощущения в своей творчестве. Такая музыка подключит к измерению, где великие люди черпают своё вдохновение. Это создаст правильное настроение на этот день. Зайди на мой официальный сайт leorudenok.com в раздел «Дневник» и добавь к себе музыкальную сборку под названием «Уединение. Найти ответы».

Такая музыка будет и в будущем будет служить для тебя психологической поддержкой. Но нельзя слушать абы какие композиции, которые были созданы простыми людьми, для вечеринок и шумных компаний! А также нельзя слушать музыку, которая ассоциируется с кем-то из возлюбленных или былыми любовными переживаниями и всё в таком роде. Твоё подсознание должно быть занято только тобой, никем больше. Поэтому выбирай нейтральные композиции, без привязки к воспоминанию о ком-то.

4. В этот день ходи много пешком. Постарайся пройти 15 – 20 километров. Не меньше. Не думай долго над тем куда пойти. Выходи из дома и иди куда глаза глядят. Фокус твоего внимания должен быть направлен на внешнее созерцание. Учись действовать интуитивно. Двигайся вслед за своими ощущениями, которые продиктованы подсознанием. Не позволяй уму превратить эти ощущения в словесные формулировки. Пресекай эти попытки.

5. Во время прогулки дай волю воображению. Но без словесно сформулированных мыслей. И старайся не думать о других людях. Представляй любые образы и картины, связанные со своим прошлым или будущим. Прокручивай самые желанные из них. Старайся мысленно разложить эти образы на визуальные составляющие. Какие процессы ты представляешь? В каких обстоятельствах находишься? Что в этот момент делаешь? Какие люди и вещи тебя окружают? Запоминай все образы, чтобы вечером подробно описать эти воображаемые картины в дневнике. Они приблизят к пониманию своих подсознательных потребностей.

Но имей в виду, что эти первоначальные картинки в голове неточны. Не факт, что именно то, что ты себе представляешь – является абсолютной правдой. Тот вид, что наши желания приобретают, проходя через иллюзион в сознании – очень искажены культурным мусором. Но в них можно разглядеть основу, которая будет прослеживаться повсюду, во всех желаниях. Эту основу и нужно стараться выявить и понять. Какая потребность сильнее всего тобою движет. Какие из желаний остаются нереализованным и поэтому могут отравлять душу изнутри. И как можно одни «раздутые» и искажённые желания заменить на другие, более подходящие, доступные и достижимые.

6. Чередуй прослушивание моего плей-листа с прогулкой и вовсе без музыки. Насладись тишиной и естественными звуками окружающего мира. Когда отключишь музыку, фокусируйся на внешних звуках, процессах, элементах. Рассматривай окружающие дома. Вглядывайся в окна. Наблюдай за проезжающими мимо машинами. Вслушивайся во все звуки, протекающие вокруг. Провожай их от начала до конца. Всматривайся в лица людей, наблюдай за всеми. Главное, старайся не думать над поставленным вопросом. Да, его нужно сформулировать, но сознательно не думать о нём. Мысли сами будут всплывать насчёт него. Запоминай их и продолжай гулять.

7. Зайди в любую кофейню, выпей чай или кофе с круассаном. Пока будешь находиться там – напиши в заметках телефона все мысли за прошедшие часы, которые напрямую или косвенно относятся к твоему вопросу, а также те образы, о которых я пишу в пятом пункте.

8. В этот день не следи ни за кем в соц. сетях. Не открывай их. Важно ни на что постороннее не отвлекаться и не смотреть. Не допускать никакой провокации извне. Не допускать воздействия чужого влияния на свои мысли. Иначе в сознании произойдёт незаметная подмена естественных мыслей на инородные, которые продиктованы воздействием внешней информации. Исключение составляет информация творческого характера. Поясню в следующем пункте.

9. Подсознание охотнее пойдёт на контакт, если тебе удастся полностью отключить свой ум в этот день. Просто так это не удастся сделать. Есть эффективный способ, который в совокупности с прослушиванием музыки великих композиторов поможет усилить связь с внутренним миром. Постарайся посетить выставку картин или фотографий. Чем более аутентичнее (экстравагантнее) будет выставка – тем лучше. Если представленные на ней работы смогут «взорвать» твой мозг, то ты точно достигнешь нужного эффекта. Этот момент, советую, предугадать и спланировать заранее, посмотрев проводимые в твоём городе, мероприятия.

Если удастся оказаться в таком месте – ходи и рассматривай всё пристально. Не проходи мимо ни одной из работ, не смотри вскользь, а старайся разглядеть все детали и почувствовать, какое ощущение и замысел вкладывал в них их создатель. Ведь эти работы не просто так там оказались. Твоё внимание должно фокусироваться на всех элементах, которые находятся в помещении. Старайся не думать о своих заботах. Отвлекись на время от всех переживаний и хлопот. Этот день твой. Наедине с собой. Для себя. Важнее этого ничего быть не должно. Качество твоей жизни зависит от качества психического состояния. Поэтому нужно расслабиться и разобраться в вопросе, который беспокоит.

Можно рассматривать посещение театра или музея, как альтернативу выставке. Или попытаться скомбинировать их, главное, чтобы не было ощущения перегрузки от новых впечатлений.

10. Когда снова будешь гулять, купи на улице горячий кофе или чай, иди и пей на ходу. Ты почувствуешь в процессе, зачем так нужно было сделать.

11. Вечером, вернувшись домой, приготовь ужин. Самостоятельно. Почувствуй удовольствие от самого процесса приготовления. Будь полностью погружен в него. Приготовь что-то новое. Возьми рецепт из интернета. Насладись ужином. Но без алкоголя и сладкого. Покушай немного, чтобы не было переедания.

12. Затем включи песни, список которых, я выложил у себя на официальном сайте и открой свои фотоальбомы. Начни рассматривать все фотографии прошедших лет. Вспоминай обо всём… Какой был/а в детстве, и затем просматривай хронологию по мере взросления. Не спеши. Вспоминай себя в разные этапы жизни. Вспоминай, что любил/а больше всего. Как себя вёл/а. Куда ходил/а. С кем дружил/а. Смело улетай в свои воспоминания.

13. Больше внимания удели юным годам. Что тебе нравилось кушать, смотреть, носить… Запиши это в дневнике. Вспоминай себя в деталях. И подумай, насколько сильна разница с тем, что наблюдаешь в себе сейчас. Насколько сильны изменения? И в чём конкретно? Поразмышляй об этом письменно.

14. Затем прими горячую ванну. Вода смоет всю ненужную энергетику, и главное, поможет полностью расслабиться, прежде чем начнёшь писать ответ на основной вопрос.

15. Включи снова мой плей-лист на фоновый режим, но негромко. Начинай слушать композиции, с первого трека. Затем открой дневник, и глядя на утренний вопрос – пиши обо всём, что думаешь и вспоминаешь за день. Пиши всё подряд, но старайся придерживаться конкретного вектора своих размышлений, не сильно отклоняясь от главного вопроса. Привыкай писать много. Все свои мысли. Если где-то будешь чувствовать запинки – не волнуйся. Закрывай глаза, вслушивайся в мелодии музыки и снова возвращайся к письму.

16. Если что-то препятствует мысли – отложи на время, послушай музыку наедине с собой. И главное, в этот момент нужно быть одному в комнате.

17. Если остаётся ещё время перед сном или завтра не нужно рано просыпаться – посмотри фильм «Фонтан» или «Разрушение» (даже если уже видел/а), а после напиши в дневник свои ощущения и мысли от фильма.

Вовремя или после просмотра – могут начать проявлять себя специфические ощущения, как некая отстранённостью от реального мира. Словно находишься в гостях в незнакомом измерении или, наоборот, в знакомом и родном! Таковым я его ощущаю. Это измерение помогает сохранять связь со своей душой.

Не препятствуй умом самому себе, не крути мысли в голове, а сфокусируйся на этом мироощущении. Погружайся в него. Тем самым нам необходимо создать «Выброс». Произвести выход из умственного тоннеля. Выйти за рамки привычного мировосприятия. Это состояние должно быть достигнуто без каких-либо наркотиков и алкоголя. В нём будут восстанавливаться твои силы и приоткрываться занавес к ответам на многие вопросы.

Что такое детский азарт и почему нам его так не хватает?

Надо прислушаться к голосу ребенка, которым ты был когда-то и который существует еще где-то внутри тебя. Если мы прислушаемся к ребенку внутри нас, глаза наши вновь обретут блеск. Если мы не утеряем связи с этим ребенком, не порвется и наша связь с жизнью.

Габриэль Гарсиа Маркес

В 1978 году психологи Марк Леппер (Mark Lepper) и Дэвид Грин (David Green) провели эксперимент с детьми, который стал классикой в теории мотивации. Детей разделили на три группы и раздали всем фломастеры. Первая группа за рисунки получала вознаграждение. Вторая группа рисовала без обещанного вознаграждения, но получала подарки неожиданно, когда заканчивала рисовать. Третья группа вовсе никак не стимулировалась наблюдателями. Им ничего не обещали. Дети рисовали ради самого процесса, не получая никакого вознаграждения по итогу.

Через 2 недели детям вновь раздали фломастеры и попросили их рисовать, но уже не обещая никому вознаграждения. Ребятишки из 2 и 3 групп рисовали с удовольствием, с прежней увлечённостью. В первой группе – желающих порисовать практически не было.

В этом рассказе я объединяю известные эксперименты с участием детей с собственными наблюдениями. Моя задача состояла в том, чтобы понять, что отличает ребёнка от взрослого. И почему дети более энергичны и жизнерадостны?

Ребёнок всегда в потоке. В череде различных процессов. Он познаёт мир ощущениями. Через свой личный опыт, постоянно взаимодействуя с реальностью. Он всегда в движении. Бегает, играет и общается с другими детьми. Его ум ещё не способен что-либо планировать. Оно не задаётся вопросом – зачем что-то нужно делать? Какой смысл от этих действий? Ребёнок не требует и не ждёт, когда ему объяснят – зачем идти и подолгу гулять без конкретного маршрута и пункта назначения.

Захочет – покатается на качелях. Надоест – спрыгнет и бежит дальше познавать новые ощущения. Дети не упираются в ограничения своего ума. В свои же установки и выученные алгоритмы.

Они не ищут причины, чтобы что-то начать. Ребёнок совершает действия, в ходе которых чувствует каково ему… Нравится ли ему что-то делать или нет. Нет разделения ощущений на плохие и хорошие. Он проживает их всё, не наделяя ярлыком и оценкой. Ко всему хочет прикоснуться. Со всеми хочет взаимодействовать. Без каких-либо суждений, опасений, предубеждений.

Он пробует всё, что провоцирует в нём интерес. Ребёнок живёт в моменте, не думая о прошлом или о будущем. Соответственно, он не делает преждевременных выводов и прогнозов. Не сомневается и не блуждает в бесконечных противоречиях: «а стоит ли…?», «а нужно ли…?». Таких мыслей в его сознании пока что нет. Он начинает и проживает каждый процесс: играет, убегает, догоняет, прыгает, рисует… И не хочет возвращаться домой, ведь там нет новых ощущений и новых впечатлений, которых он всегда ищет. Поэтому он хочет гулять бесконечно!

Дети выходят на улицу, чтобы просто идти. Не важно каким маршрутом. Взрослея, нам обязательно нужно знать – куда, для чего и зачем идти. В какое конкретное место. Каким маршрутом, заранее его распланировав. Требуется также понимать, что ты будешь делать, оказавшись в конкретном месте. Понравится ли такая идея твоему уму, прежде чем приступить к её реализации.

Нужно обязательно понимать смысл и выгоду от тех действий, которые ты намереваешься предпринять. Процесс – вторичен или вовсе не важен. А всё, что не вписывается в привычные рамки – уже не допускаются или тщательно анализируется и, скорее всего, будет забраковано. Случайные встречи и непредсказуемые события – нежелательны. Взрослые люди теряет доступ в мир безграничных возможностей, потому что начинают жить по инструкциям и выученным правилам.

По мере взросления наш ум набирает силу и в какой-то момент берёт бразды правления. Мы становимся консервативными и прагматичными. Утрачивается связь с внутренней сущностью. Мы забываем, какими мы были и что любили. Перед глазами только морковки, за которыми мы так упорно гонимся.

Ребёнок ещё не выдрессирован культурой потребления. Он не думает о корыстных целях, которыми кишит ум взрослого человека. И пока его не приучили к наградам, он не руководствуется установкой, что нужно что-то делать – только если тебе дадут за это конфетку в красивой обёртке. Он ещё не понимает – зачем что-то делать, чтобы сыскать одобрения и постараться всем угодить и понравиться. Он не ждёт, что ему заплатят за его действия. Ему важен сам процесс и ощущения, которые он извлекает из него. Таким образом он познаёт себя и окружающий мир.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Назад к карточке книги "Путь в подсознание"