Текст книги "Путь в подсознание"

Автор книги: Леонид Руденок

сообщить о нарушении

Текущая страница: 3 (всего у книги 4 страниц)

Сам себе режиссер (практическое задание)

Когда я работал в видеомагазине, я слышал, как родители ругали детей за то, что те все время брали то кино, которое они уже видели и любят. Ребенок ведь как думает: «Зачем брать неизвестно что? Возьму-ка снова эту кассету». И он смотрит ее в пятнадцатый раз и искренно смеется над всеми шутками. Вот и у меня психология ребенка – мне нравится такой подход.

Квентина Тарантино

В этой рекомендации я предлагаю тебе выполнить творческое задание, которое направлено на то, чтобы понять, как бывает противоречиво наше поведение с собственными потребностями. Другими словами, мы попытаемся разобраться в том, как бы тебе хотелось жить, на основании того, что предпочитает твоё подсознание. И соответствуют ли твои ежедневные действия внутреннему намерению. Чем больше пропасть между фактическим положением дел и подсознательными предпочтениями – тем хуже самочувствие.

Мы будем связываться с подсознанием, используя научный лайфхак. Дело в том, что эволюционное значение функции памяти мозга в том, чтобы запоминать события, образы и опыт, которые восприняты и зафиксированы нами, как значимые для выживания и удовлетворения личных потребностей.

Выполняя последовательные пункты и отвечая на мои вопросы, ты сможешь увидеть и распознать то, что хранится в твоей памяти, а значит, это как-то связано с подсознательными потребностями. Выявив очертания своей скрытой сущности, ты сможешь задать себе предположительные координаты для дальнейшего движения. Эти ориентиры станут твоими целями на будущее.

Невозможно начать уверенное и активное движение, когда нет понимания того, куда ты намерен в итоге прибыть. Так работает мозг. Нам важно представлять образ потребного будущего, чтобы начать делать шаги для достижения этой цели. Каждый шаг требует много энергии, которая контролируется подсознанием и будет генерироваться только в том случае, если ты двигаешься в правильном направлении и удовлетворяешь потребности своей сущности. Поэтому содержание образа желанного будущего – должно соответствовать требованиям и предпочтениям внутренней природы.

С теорией выяснили, приступаем к практике:

1. Начни выполнять задание, будучи наедине с собой, когда никто не сможет тебя отвлечь. Желательно в вечернее время, когда город засыпает, а ты чувствуешь, как успокаиваются внутренние биоритмы. Чем чаще ты станешь анализировать любые вопросы наедине с собой, тем лучше. Ощутив необходимость найти ответ на конкретный вопрос – сперва создавай условия, при которых твоё внимание может быть полностью сфокусировано и направлено на его обдумывание.

2. Нам потребуется твой дневник и ручка. Это упражнение можно делать в несколько подходов. Главное, озадачиться письменным размышлением на те вопросы, которые я задам. По завершении у тебя проявится необходимая озадаченность, на основе которой и начнёт формироваться понимание того – что и как нужно менять в своей жизни. И чего, возможно, тебе так не хватает в ней. Вызвать у себя ощущение озадаченности – наша приоритетная цель.

3. Вспомни и выпиши все фильмы, которые произвели на тебя наибольшее впечатление. Возможно, эти фильмы ты любишь часто пересматривать. Задайся вопросом: «почему»? Определяющем в твоём выборе является не то, какие спецэффекты нравится наблюдать в конкретном кино. И не те приёмы, которые используются режиссёрами для того, чтобы держать зрителя в напряжении. Нет. Важен сам сюжет и главный герой. А именно то, что он делает на протяжении всего фильма. Возможно, он преодолевает различные испытания или что-то исследует…

4. Представь себя в роли режиссёра, которому нужно снять своё кино. Киностудия даёт тебе карт бланш в руки. Неограниченные полномочия и право выбрать любой жанр, сюжет, действующих лиц. Ты решаешь, как будет выглядеть главный герой, какими качествами будет обладать, какие испытания будет преодолевать. Фильм должен получиться таким, каким хочешь видеть его ты. Чтобы было интересно смотреть за происходящим на экране не отрываясь.

Используй список любимых фильмов, чтобы выбрать из них самые предпочтительные элементы и собрать из них своё эксклюзивное кино. Другими словами, приготовь собственный салат из любимых ингредиентов (или собери свой конструктор lego).

Ты можешь полностью скопировать главного героя и события из одного фильма, изменив лишь некоторые детали, если этот конкретный фильм – полностью олицетворяет твои предпочтения. Тебе нравится и сюжет, и главный герой и то, как снято кино, и как выглядят актёры. А также декорации и ситуации, показанные в фильме.

Или ты можешь создать свой индивидуальный продукт, на основе самых запомнившихся фрагментов из разных фильмов. Напоминаю, что основная задача не в том, чтобы придумать что-то совершенно новое и уникальное, а доставать и использовать то, что хранится в памяти. Воспоминания, которые вызывают приятный эмоциональный отклик.

5. Я задам наводящие провокационные вопросы, чтобы ещё лучше раскрыть суть задания. Какой сюжет является для тебя предпочтительным? Понравилось бы смотреть фильм, где главный герой живёт днём сурка? Или ведёт себя, как большинство людей… Боится что-либо сделать? Боится совершить ошибку? Боится выразить себя, заявить о себе? Представь такого героя. Нравится наблюдать за происходящим на экране?

Или этот герой занимается лишь тем, что просиживает весь фильм дома или в офисе, в интернете или в компьютерных играх? Герой, ждущий окончания рабочей недели, чтобы напиться и повеселиться? Или живущий в беспечных условиях, и этот фильм про типичную жизнь представителя с достатком? Скучную, монотонную, искусственную и лишённую каких-либо испытаний и напряжённого труда? Где ничто не приходится преодолевать? Где всё уже приносят на блюдечке? И этот герой, в течение фильма хвастается своей беспечной жизнью? Или вовсе занимается саморазрушение и провоцируется других на разные искушения. Интересно было бы наблюдать за таким человеком?

6. А теперь, продолжай писать подробно… Кто твой герой? Как он выглядит? Какая причёска? Во что одет? Какими качествами он наделён? Какие метаморфозы (изменения) с ним происходят по мере развития сюжета? Какие поступки он совершает в течение фильма? Где он появляется и что он видит? Чего боится и как реагирует на страх? Как он взаимодействует с разными людьми? С какими препятствиями сталкивается и как их решает? Какие задачи и цели преследует? Каким намерением движем?

7. Сравни все описанные размышления и представления о желанном кино, которое хотелось бы видеть с тем, что вовсе было бы неинтересно. Напиши второй, противоположный сценарий – тот, что было бы скучно смотреть. Сопоставь и сравни эти два сценария друг с другом.

8. Когда все наброски будут расписаны, письменно ответь себе: почему кино своего вида и формата тебе бы хотелось смотреть? Что тебя так цепляет в нём? Похожа ли твоя жизнь на происходящее в твоём фильме? Можно сказать, что хотелось бы прожить подобный сюжет и в реальной жизни? Что этому препятствует? Хотелось бы стать похожим на своего главного героя? Сколько у тебя есть запасных жизней, чтобы воплотить задуманное?

Как понять смысл жизни?

В тот момент, когда человек начинает задумываться о смысле и ценности жизни, можно начинать считать его больным.

Зигмунд Фрейд

Я много времени потратил на размышления о смысле жизни. Пытался сформулировать его в словах, чтобы успокоиться свой ум. Пока не понял следующего… Смысл жизни каждый человек создаёт себе сам. Ты вправе создать любой. И главное, тут не то, как ты определишь его для себя. А то, в каких процессах ты ежедневно участвуешь и какие состояния благодаря им достигаешь. Смысл должен быть определён и закреплён твоими собственными ощущениями от удовлетворения индивидуальных потребностей.

Загвоздка в том, что природные потребности человека физически находятся в подкорковых структурах головного мозга. Это то, что принято называть подсознанием. Связь оттуда односторонняя и осуществляется только посредством эмоций и ощущений. Мысли проникнуть туда не могут, поэтому влиять на своё подсознание человек никак не способен. Попытки познать свою скрытую сущность умом – обречены на провал. Ум лишь может помочь связать воедино наблюдения за своим состоянием и поведением в разных обстоятельствах, чтобы увидеть общую картину истинных мотивов своих действий. И благодаря этому, можно понять какие индивидуальные потребности зашифрованы в подсознании, чтобы именно их целенаправленно и удовлетворять.

Разберём подробнее вопрос о том, почему людям трудно понять свои истинные желания. Ответ мы находим в науке. Человеческий мозг можно условно поделить на три уровня. Впервые теория о «триедином мозге» была выдвинута американским врачом и нейробиологом Полом Маклином (Paul D. MacLean). Согласно этой теории, мозг в процессе своей эволюции прошел несколько последовательных стадий, которые наслаивались одна на другую.

Самый верхний уровень, который делает нас людьми разумными – неокортекс. Это область мозга позволяет нам логически мыслить и выявлять закономерности. Неокортекс появился примерно 400 тысяч лет назад. Ниже располагается лимбическая система, которая появилась намного раньше, чем неокортекс. Она сформировалась около 50 миллионов лет назад. В этой области мозга находятся отделы, отвечающие за эмоции, чувства и мотивацию.

Ещё ниже этажом располагается рептильный мозг, чей функционал связан с инстинктивным поведением. Это самая древняя область мозга. Считается, что рептильный мозг сформировался около 500 миллионов лет назад. Когда мы попадаем в опасную ситуацию, где нужно принять мгновенное решение, чтобы спастись, и как следствие, выжить – рептильный мозг неоспоримо доказывает свою эволюционную значимость.

Рис. №3. «Триединый мозг» человека

Два нижних уровня – это подсознание, где обитает скрытая сущность людей. Верхний, самый молодой этаж – это ум. В нём происходят мыслительные процессы. Люди пытаются найти и понять смысл жизни своим умом, а вместо этого, нужно удовлетворять свои подсознательные потребности.

Первопричина того, почему человек в принципе начинает искать какой-то смысл в том, что его скрытая сущность бунтует. Она не чувствует себя удовлетворённой. Соответственно, она посылает сигналы в виде негативных эмоций и неприятных ощущений, чтобы человек начал исправлять ситуацию. И наоборот, когда человек выполняет какие-то действия и получаем от них результат, который нравится его скрытой сущности – это вызывает всплеск положительных эмоций. Ощущение такое, словно находишься на седьмом небе от счастья.

Соответственно, если достигнутый результат в каком-то деле привёл к такому эффекту – значит, произошло точное попадание в свою потребность. Обычно достаточно один раз испытать такое чувство, и ты в его плену. Будешь делать всё, лишь бы это повторить. Смысл жизни ощущается тогда, когда ты делаешь то, что наполняет твою жизнь яркими эмоциями и приятными ощущениями. Только не нужно путать удовлетворение, которое человек испытывает, когда доволен тем, что происходит в его жизни со всплесками удовольствий, которые спровоцированы употреблением алкоголя или наркотиками.

Обычно, когда у человека пониженное настроение, он старается как-то это исправить: развлечь себя, вкусно покушать, употребить какие-то вещества… Тем самым он пытается устранить последствия, не понимая и не устраняя изначальных причин плохого самочувствия. Из-за этого многие люди становятся зависимыми от вредных привычек, потому что только так им удаётся периодически выравнивать и поднимать своё настроение.

Чтобы этого не произошло – нужно постоянно пробовать себя в различных процессах и выявлять среди них такие, которые будут приводить к достижению желанных состояний. Естественным путём, без каких-либо допингов. Такие процессы обычно становятся напрямую связаны с деятельностью людей. Постараюсь продемонстрировать это на примере людей творческих профессий.

Представь, что тебе нравится рисовать или фотографировать. И то и другое – это совокупность действий, объединенных в единый процесс, благодаря которому ты можешь материализовывать свои ощущения, и тем самым, самовыражаться. В результате этих действий появляются твои работы (творения), которые ты демонстрируешь окружающим людям. Они восхищаются тем, что ты делаешь.

Как следствие, ты чувствуешь эмоциональный и энергетический подъём. Хочется постоянно этим заниматься, потому что тебе нравится и сам процесс самовыражения и то, какой отклик ты получаешь от людей в результате проделанных действий. В какой-то момент твои работы становятся востребованными и начинают приносить доход. Соответственно, некогда обычное увлечение трансформируется в полноценную деятельность, которая становится не просто работой, а образом жизни.

Тебе хочется стать лучшим в своём деле и все мысли начинают подчиняться этой цели. Эта цель мотивирует всё время учиться, двигаться, развиваться, пробовать что-то новое… Это неизбежно приводит к тому, что ты встречаешь своих единомышленников и знакомишься с людьми, которые также активно развиваются в своей сфере деятельности. Вы начинаете общаться, и даже, возможно, преследовать совместные цели. В подобных обстоятельствах у человека, который увлечённо занят своим делом и постоянно взаимодействует с другими людьми, просто-напросто, нет времени и свободного места в голове, чтобы думать о каком-то смысле жизни. Не веришь мне, тогда воссоздай подобные обстоятельства в своей жизни и наблюдай за своим состоянием и мыслями.

Мы всегда подсознательно стремимся найти способы, чтобы утолить неудовлетворённую потребность. Либо в виде личных достижений в своей профессии, в бизнесе, в творчестве. Либо через надуманные болезни, страдания, жалобы, чтобы тебе уделяли внимание со стороны. Чтобы тебя всегда утешали и жалели. Выбирая свой путь, помни, что часто повторяющиеся действия – перерастают в привычку. Начни совершать те, которые заранее будут более выгодными для тебя в будущем.

Подведём итог. Вместо поиска несуществующего словесного определения смысла жизни – нужно создавать обстоятельства, при которых таким вопросам и мыслям не будет места в голове. Обстоятельства, при которых будет достигаться удовлетворённое самочувствие, которое будет наполнять жизнь радостью, при этом лишая твоё сознание самой причины задумываться о поиске смысла.

Мы начинаем думать об этом, когда не вовлечены с головой, в какие-то важные и ценные для себя, процессы. Либо когда мы и вовсе ничем не заняты, и как следствие, недовольны своей жизнью, потому что неспособны привнести ничего полезного и позитивного в окружающий мир. Не чувствуем, что нужны кому-то. Но вместо поиска самих процессов для последующей самореализации и самовыражения – мы попадаем в собственный мысленный капкан.

Словами и мыслями жизнь не просчитать и не понять, поэтому пробуй танцевать, фотографировать, писать, программировать, создавать дизайн… Методом исключения, ориентируясь по собственным впечатлениям, ты поймёшь, что отражает твою сущность.

Как определить свой внутренний источник энергии?

У любого жителя нашей планеты есть стремления, которые он не говорит другим, и стремления, в каких он не может сознаться, в том числе и себе лично.

Зигмунд Фрейд

Инстинкты – являются источником энергии людей. Выяви посредством наблюдения за собой – ситуации, в которых они активируются в тебе. В такие моменты ты ощущаешь большой приток сил, настроение становится заряженным положительными эмоциями, и как следствие, появляется приятное возбуждение.

Нужно постараться определить в точности конкретные условия, в которых проявляется подобное состояние. Эти наблюдения подскажут – каковы особенности твоей внутренней природы. Распознав триггеры, которые провоцируют и запускают в твоём мозге генерацию большого количества энергии – нужно использовать их как мотивационные возбудители к действиям, чтобы улучшать качество своей жизни.

А также, эти данные нужно будет использовать при постановке целей на будущее, чтобы они олицетворяли удовлетворение истинных потребностей. Только в таком случае мозг начнёт действовать, потому что это будут подлинные желания твоей сущности, а не иллюзии, выдуманные умом. Прежде чем выявлять свою путеводную звезду – нужно разобраться с особенностями своих потребностей. Ибо только преследуя подлинные желания – возможно действовать энергично, упорно и извлекая необходимые дозы удовольствий в пути.

Природа заложила в нас инстинкты, чтобы мы выживали, конкурировали и боролись за свою жизнь. Это внутренняя сила толкает нас вперёд, вопреки трудностям, чтобы мы хотели взобраться на самый верх социально-материальной пирамиды и оставить потомство, которое продолжит, начатое нами, дело. Сопротивляться и противиться этим желаниям – значит отказаться от своего источника энергии. Приговорить себя.

Попробуй не думать о своих скрытых желаниях (напр., сексуальных) и не удовлетворять их – и ты почувствуешь себя подавлено. Не бойся проявления инстинктов! Не бойся иногда выпускать своего зверя. Нужно раскрывать свою сущность. Но делай это постепенно и осознанно, не следуя слепо за всеми сиюминутными желаниями. Не поддавайся излишнему искушению. Должна быть мера. Иначе можно дров наломать.

Если пока не понимаешь, в чём именно тебе хочется самореализоваться – пробуй себя в разных процессах: пой, рисуй, танцуй, создавай бизнес… В каждом процессе лови себя на ощущениях… Одни обстоятельства – будут подавлять тебя, другие – возбуждать. Наблюдай за собой в моменте. Фиксируй все наблюдения. Стремись познать себя. Слаще понимания своей природы – быть ничего не может! Ищи такие сферы применения своей внутренней силы, достигнутые результаты в которых – будут благоприятно сказываться не только на тебе, но и на окружающих людях.

Нельзя допустить, чтобы инстинкты завели тебя в тупик. Нельзя позволить похотливым желаниям собой руководить. Задача состоит в том, чтобы научиться грамотно и осознанно с собой взаимодействовать. Направлять себя в созидательное русло. Для этого потребуется развивать научные знания и всегда сопоставлять свои действия с «картой жизни», которой ты будешь руководствоваться, чтобы безопасно двигаться по лабиринту жизни. Фрагментами этой карты я делюсь на своём официальном сайте. Начни изучать их, чтобы мозаика сложилась целиком. Мне потребовалось больше десяти лет, чтобы собрать её.

В фильме про Фредди Меркьюри: «Богемская рапсодия» показано, как он был похотлив, и сколько порока присутствовало в его жизни. Но при этом, сексуальная энергия – была его главным топливом. Он сумел сублимировать её в музыку. Инстинкт, движущий им – помог создать ему великое и прекрасное. И он не отказывался от него. Он направлял своё сексуальное желание в то, чтобы создавать музыку, которая будет вдохновлять и восхищать.

Благодаря этому он подарил людям песни, помогающие коснуться прекрасного мира чувственности. Мира, в котором миллионы людей по сей день находит поддержку для себя в творчестве великой группы. Фредди – был ведом своей природой. Его инстинкты являлись его источником неиссякаемой энергии, но они же его и погубили, поэтому важен баланс ума и подсознания в принятии любого решения.

Своё подсознание нам всё равно не обмануть. Словесные убеждения (успокоения) самих себя, что мы стали к чему-то желанному спокойны и безразличны – не сработают. Нам не сбежать от власти бессознательного и инстинктивного. Сама природа прописала в нас эти программы. Природа – лучший программист, чей код не взломать и не обойти. Выход лишь один. Научиться осознанно направлять себя и совмещать свои желания с пользой для других людей.

Почему важно уединение?

Живя с людьми, не забывай того, что ты узнал в уединении. И в уединении обдумывай то, что ты узнал из общения с людьми.

Лев Толстой

В этой главе речь пойдёт о специфическом условии, которое необходимо для поддержания осознанности. Я говорю про уединение или, другими словами, про важность того, чтобы периодически оставаться наедине с собой, намеренно отдыхая от внешнего информационного шума и от взаимодействия с другими людьми. Многим людям такие условия кажутся невыносимыми, но для меня эта мера – является необходимой с самого детства.

Не стоит сильно тревожиться из-за отсутствия любовных отношений или постоянной компании, состоящей из многочисленных друзей. Во-первых, неудовлетворённое состояние нельзя исправить извне. Этот вопрос требует самостоятельной проработки изнутри, в своём сознании, посредством наблюдений за своим поведением в различных обстоятельствах. Эти наблюдения нужно сопоставлять с объективными научными знаниями и тогда ты сможешь понять, какие винтики следует подкрутить.

Во-вторых, наивно полагать, что появится спаситель, который сможет заполнить ощущение внутренней пустоты. Некий человек, который способен решить за тебя все имеющиеся внутренние конфликты. Большинство людей на это и рассчитывает, формируя идеализированные образы и выставляя ожидания к другим людям, которым не суждено сбыться. Неоправданные ожидания неминуемо приводят к разочарованиям, обидам и злости.

Только находясь в уединении – ты в действительности способен слышать внутренний голос. Не тот, что от ума, обусловленный внешними факторами, а тот, что доносится из подсознания в виде ощущений. В такие моменты ты ощущаешь происходящее внутри себя и можешь материализовать это состояние в свой дневник, если захочешь всё тщательно проанализировать.

Когда кто-то рядом – ты уже не так свободно распоряжаешься своим вниманием и временем. Не так свободен в своих решениях и задумках. Не говоря уже о тех ситуациях, когда другой человек пытается насильно интегрировать тебя в свою жизнь, как собственность. Нет. Так быть не должно.

Теперь каждый волен выбрать тот путь, который отражает внутреннюю сущность. Никого не следует пытаться в чём-либо убедить. Мир стремительно меняется. Нужно двигаться в ногу со временем. Пора эволюционировать и менять концепцию жизни.

Не надейся на понимание и разделение своих душевных ощущений. Они – только твои. Твоё сокровище. И никто не способен почувствовать то, что чувствуешь ты. Не трать нервы, чтобы стараться найти такого человека. Как и не удастся понять другого человека. Чужая душа потёмки.

Ты идёшь по своему уникальному пути. Впредь ты будешь смаковать каждый чувственный момент без ощущения недостатка присутствия кого-либо рядом. По личному опыту скажу, что все самые значимые внутренние трансформации – я переживал в одиночку. Но почему-то всегда думал, что должно быть иначе… Что кого-то не хватает. Не хватало мудрости понять, что каждый момент бесценен и что связь с внутренним миром индивидуальна!

И она не была бы столь отчётливой – будь кто-то рядом, отвлекая меня. Особенно если другой человек – не столь чувствителен или обладает иными взглядами на жизнь. Уповать на случай встретить человека с идентичным мировосприятием – очередное наивное ожидание.

Не потому, что я так сказал. А потому что это подтверждают многочисленные научные исследования, которые доказали, что восприятие одних и тех же вещей и событий – у всех людей разное, в зависимости от субъективного опыта, типа мышления, подкорковых потребностей, имеющихся знаний… И многих других показателей, на основе которых каждый из нас моделирует в своём сознании окружающий мир.

Простой пример… Представь в своём воображении стул. Какой ты представляешь стул? Один человек вспомнит деревянный стул своей бабушки из детства, на котором она всегда сидела и читала ему книги. Другой человек представит алюминиевый стул минималистического дизайна, который используется в оформлении стильных заведений. А что представит непосредственно сам дизайнер интерьеров, чьё представление о стульях – объёмное и многообразное. В его сознании всплывёт образ стула, который я никогда и не видел и которого не существует в моей модели мира.

Модель восприятия мира – у каждого своя. Так устроен наш мозг. Мы думаем, что понимаем друг друга, но это иллюзия, потому что мы используем одни и те же слова в общении друг с другом. Но вкладываем в них разный опыт, смысл и представления. Так что остаётся наслаждаться своим индивидуальным мироощущением и относиться к уединению – как к возможности познавать себя.

Внутренний мир развивается, когда ты наедине с собой, наблюдаешь за своими ощущениями, раскрываешь их и материализуешь в какой-то продукт творчества. А что касается любовных отношений… Прими и раздели свой мир с тем человеком, чей внутренний мир гармонично дополнит твой.