Текст книги "365 советов для настоящей женщины"

Автор книги: Ксения Меньшикова

сообщить о нарушении

Текущая страница: 7 (всего у книги 19 страниц) [доступный отрывок для чтения: 7 страниц]

День 29

Самое время сегодня подводить итоги прошедшего этапа. За все эти дни ты многому научилась и многого достигла. Ты расширила свои знания осебе ио своей жизни. Ты уже по-другому смотришь на Мир и на себя в нем.

Для успешного движения по жизни очень важно правильно оценивать свои результаты, особое внимание уделяя успехам и удачам. Не надо стесняться -все, чего ты достигла, есть твоя, и только твоя заслуга.

Если во главу угла ты поставишь достижения, то неудачи вынуждены будут уйти за порог. К неуспехам своим отнесись как к учителям, а к успехам – как к родным детям.

Практика дня: В своем дневнике или еженедельнике составь полный и максимально подробный перечень своих достижений. Старайся не упустить ничего: даже самый незначительный результат на поверку может оказаться переломным во всей цепочке событий.

Совет дня: Слабые люди верят в удачу, сильные – в причину и следствие (Р. Эмерсон).

День 30

Твое намерение определяет Цель. Оно формируется желанием: когда есть Цель, но нет желания, ты не никогда получишь результата. Чтобы достижение Целей приносило тебе максимальную пользу, ты должна быть точно уверена, что реализуешь свои Цели и исполняешь свои желания. Ставя перед собой какую-то Цель, спроси себя перво-наперво: «А действительно я этого хочу?» И если ответ не прозвучит как «ДА!!!!», то это означает, что ты исполняешь желание кого угодно, но явно не свое. Тебе это надо?

Практика дня: Сегодняшний день окончания четвертого этапа посвяти формированию планов на грядущий месяц. Для того чтобы эта работа была эффективной, посмотри на предыдущий план и на список своих достижений, который ты написала вчера.

Что еще не достигнуто? Что следует изменить и скорректировать в планах и задачах? Какие обстоятельства жизни должны выйти на первый план? Какие вопросы уже несущественны и неактуальны?

Составь новый план, чтобы через 30 дней достигнуть его и написать новый.

Подведем итоги?

Закончены четыре полноценных этапа, которые составили первый цикл твоего изменения. Реально действуя или резко останавливаясь без предупреждения, ты совершила очень важное магическое действо – ты заставила Мир изменить свое влияние на тебя.

Прекратилось твое автоматическое движение по жизни. Обстоятельства уже не несутся потоком. Мир замер. Он не знает, чего ожидать от тебя дальше. Упорядоченность нарушена, новая еще не создана – приступай писать программу своей жизни, пока это не сделал кто-то другой.

Именно на этом этапе ты начинаешь процесс Великого Делания. Себя и своей жизни. Своей судьбы. Своего счастья и своего непокоя.

В ближайшие четыре этапа ты будешь активно изменять себя: свое мышление, свое видение Мира, свою внешность, свои привычки – все, что является частью твоего «я».

Ты – чародейка своей судьбы. Иди смело вперед, ничего не бойся.

Что в темноте бывает страшнее меня самого?

Этап 5, который поможет тебе узнать, какая ты на самом деле и почему в твоей жизни все так, а не иначе

День 1

Прошло уже достаточно времени с того момента, как ты открыла эту книгу. Чему же ты научилась за это время? Что узнала нового и нужного для себя?

Это только начало. На таком старте, который ты имеешь сейчас, самое время начать строить то будущее, которое ты хочешь.

Практика дня: Вот тебе один обряд, который помогает изменить жизнь к лучшему. Проводится он только на полнолуние, вечером, до заката солнца. Возьми три яблочка – они должны быть целые и не червивые. На ночь яблоки положи под лунный свет, а наутро, взяв их в руки, начитай на них три раза заговор: «Как луна водою управляет, как приливами и отливами владеет, пусть луна мою жизнь обернет так, как мне этого надобно, так, как мне потребно. И не разрушит мое слово ни враг, ни колдун, ни зверь лесной, ни зверь домашний. Да будет так!» Потом тщательно вымой яблоки, повторяя приговор.

Одно яблоко нужно съесть самой, второе – отдать хорошему знакомому, а третье – закопать в землю.

Совет дня: У сильного человека сознание изменяет бытие, у слабого -наоборот.

День 2

Наверное, самое главное, что, изменив взгляд на себя, ты научилась иначе видеть других людей. И напротив, лучше поняв своих близких и любимых, ты стала внимательней относиться к себе: к своим мыслям, словам, поступкам и желаниям.

Великое искусство – научиться принимать людей такими, как они есть. Но это произойдет только тогда, когда ты перестанешь проецировать на людей свои ожидания.

Никто и никогда не обязан соответствовать ожиданиям других людей. Ты тоже. Если ты сумеешь выработать в себе это качество – избавишь себя от многих проблем в жизни. Поэтому этот, пятый этап мы посвятим именно этой работе – отказу от ожиданий.

Практика дня: Составь список всех своих знакомых ближнего круга. Опиши, что ты от них ждешь, на что рассчитываешь. Проанализируй полученный список и ответь себе, на каком основании ты так считаешь? Не заблуждаешься ли ты, накладывая на некоторых из них совсем не те значения?

Совет дня: Не требуй от человека больше, чем он может тебе дать.

День 3

Сегодня может статься так, что твои жизненные силы и твой оптимизм будут далеки от совершенства. Если ты почувствуешь сегодня упадок сил, значит, в тебе сейчас происходят серьезные внутренние изменения, которые требуют много сил и энергии. Не бойся, это временное явление и закончится оно очень быстро, но принесет много пользы.

Это как болезнь – перед выздоровлением обязательно происходит рецидив, но потом – резкое выздоровление.

Практика дня: Помоги себе сегодня следующим проверенным методом.

Во-первых, сходи в солярий или позагорай на солнце (если оно уже или еще есть). Без ультрафиолета организм хиреет и ему нужна серьезная поддержка дополнительными способами. Особенно если ты живешь на севере.

Во-вторых, съешь половинку плитки черного горького шоколада с чашкой кофе без молока. Если кофе ты не пьешь, то крепкий сладкий черный чай подойдет.

Энергия быстро восстановится.

Совет дня: Ощущение своей силы только увеличивает ее.

День 4

Сегодняшний день посвяти вложениям в свое дело. Дело ведь это не только бизнес и предпринимательство. Дело – это твоя Цель.

Если твоя Цель – создать семью, то сейчас это твое Дело. Если твоя Цель -укрепление здоровья или рождение ребенка, то это тоже твое Дело.

Практика дня: Возьми лист бумаги и поставь на нем точку. Это ты в «здесь и сейчас». Вокруг точки нарисуй круг – это твое пространство контроля и влияния. Теперь попробуй обозначить в этом кругу сектора твоих интересов: семья, работа, личная жизнь, карьера, учеба и так далее. Рисуй так, чтобы отобразить, сколько времени и сил ты отдаешь на каждый сектор: если мало времени, то площадь маленькая, а если много – то большая.

Теперь определи, в каком сегменте находится твое Дело. В идеале он должен быть самым большим – это значит, что весь свой основной ресурс -время – ты отдаешь своему Делу, а значит, именно здесь тебе гарантирован успех. Но если ты увидишь, что твое Дело занимает небольшую площадь твоих интересов, это значит, что твои силы уходят не на твое Дело, а время -твое единственное настоящее богатство – ты вложила не туда.

Совет дня: Когда Род создавал время, он создал его достаточно (народная мудрость).

День 5

После вчерашней практики тебе стоит подумать, как ты можешь перенаправить силы и выделить еще больше времени на свое главное Дело.

Ведь если ты поставила себе Целью создать семью или улучшить отношения с любимым, а по факту направляешь свои силы на карьеру и работу, то вряд ли стоит рассчитывать на быстрые успехи в твоем Деле.

Помни: куда ты направляешь свое внимание, туда уходит и твоя энергия.

Практика дня: Определив главную сферу своих интересов, старайся каждую свободную минуту вкладывать именно в него. Так, если Дело – это создание семьи или улучшение отношений – лишний раз позвони любимому, напиши CMC, подумай о нем, пожелай хорошего дня. Даже если в течение долгого времени ты занята выполнением совсем других дел, то уж думать о своем Деле тебе никто не запретит. Мысли и чувства – это тоже энергия, а значит, и вложения.

Совет дня: Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия (Д. Антонов).

День 6

Если вчера ты решила перераспределить энергию по интересам иначе, чем делала раньше, то сегодня ты можешь столкнуться с тем, что привычная действительность окажет тебе сопротивление.

И это вполне естественно: много лет ты подпитывала своей энергией определенный сектор Мира, и он уже очень привык к подобной «подкормке». А ты вдруг резко прекращаешь подачу энергии. Каждое действие, как известно, рождает противодействие. Мир будет требовать тебя назад, провоцируя и напоминая о себе.

Мир разговаривает с нами через ситуации и события, а значит, сегодня жди такого поворота событий, который будет проверять тебя на стойкость.

Практика дня: Как только почувствуешь давление Мира, сосредоточься на оси личности и скажи себе: «Я есмь тот, кто я есмь». Не позволяй никому забирать твою энергию и оттягивать ее от твоего личного и главного Дела на чужие нужды.

Совет дня: Кто не владеет собой сам, тем легко овладевают другие (Л. Сухорукое).

День 7

Сегодня тебе предстоит на основании вчерашнего опыта научиться отказываться от ожиданий. Самая большая ошибка женщины в том, что она полагает, будто окружающие люди должны сами понимать, что ей надо.

«Мог бы сам догадаться!» – как часто слышится эта фраза, когда женщина пытается объяснить мужчине, чего она от него ждет.

Это иллюзия, дорогая. Никто не обязан догадываться о том, что ты думаешь, и о том, что ты хочешь. Освободись от нее и просто скажи. Скажи словами, а не полунамеками, объясни своему мужчине, своим детям, своим коллегам или начальству, своим родителям или друзьям, что именно тебе нужно.

Практика дня: Если ты сегодня решишься на «объяснения», не забудь применить главное правило общения с людьми: они тоже должны что-то выигрывать! Каким образом твое желание и твое намерение поможет им для реализации их целей?

Когда два вектора намерений совпадают, сила достижения увеличивается в разы.

Совет дня: Прося о помощи, взывай к своекорыстию людей, но никогда – к их милости и великодушию. Это честно.

День 8

День набора энергии. Энергию человек может получать совершенно из разных источников, и тебе следует их знать:

1. Еда, вода, воздух действуют на физиологию человека. Генератором энергии служит твое физическое тело.

2. Энергия земли – сила, которая питает тебя, пока ты жива.

3. Эмоции, переживания: как твои собственные, так и других людей.

Практика дня: Сегодня и в ближайшие дни ты проделаешь очень серьезную работу для себя. Ты должна будешь найти свой, индивидуальный и самый сильный источник энергии из трех указанных. Какой из них дает тебе больший объем энергии? Что из предложенного включает в тебе «второе дыхание»?

Начни по очереди с каждого, экспериментируя и отслеживая свою реакцию. Первое – еда. Какая, в каком объеме и количестве является для тебя уникальной?

Помни, ты единственная и неповторимая. То, что подходит кому-то другому, может быть совершенно противопоказано тебе.

Совет дня: Если хочешь быть уникальной, ты должна быть не похожей ни на кого! (Коко Шанель)

День 9

Сегодня продолжай исследование по поиску оптимальных источников питания. Предмет исследования – вода и воздух. Чтобы соблюсти чистоту эксперимента, тебе придется в течение дня отказаться от еды. Совсем. Только чистая вода и прогулки на свежем воздухе.

Может быть, это будет непросто, особенно в условиях города, но этим действием ты достигнешь очень многого. Во-первых, устроишь себе долгожданную разгрузку.

Во-вторых, узнаешь, сколько энергии и какого качества ты сможешь получить только лишь от двух стихий: воды и воздуха.

Практика дня: В процессе прогулки очень полезной будет следующая практика диафрагмального дыхания.

В процессе ходьбы (не быстрой!) делай вдох на четыре счета и выдох на четыре счета. Дыхание не задерживай, позволь воздуху свободно циркулировать в легких. Помни, что диафрагмальное дыхание отлично от обычного, «поверхностного»: на вдохе живот максимально надувается, а на выдохе – прижимается к позвоночнику.

Вдох обязательно носом, а выдох только через рот!

Совет дня: Кто дышит ртом, сокращает жизнь свою (из практики тибетских монахов).

День 10

Сегодня не надо будет заниматься самоистязанием в виде вынужденной голодовки. Вообще, одного дня для разгрузки вполне достаточно. В тяжелых случаях (после отравления, болезни или поста – максимум три дня). Наши предки считали, что сорокадневный пост человек может осуществлять только один раз в 50 лет, никак не чаще!

Сегодня изучай энергию земли и то, какие ощущения она тебе дает.

Практика дня: Уникальность земли, на которой ты живешь, может быть превышена только уникальностью земли, на которой ты родилась. Место твоего рождения – универсальный камертон для тебя, настраивающий твое тело на выживание. Поэтому рекомендуется не реже, чем раз в семь лет, бывать там, где ты родилась.

Сегодня же концентрируйся на своих ощущениях от соприкосновения с землей. Стоя на земле, втягивай ее в себя, представляй, как эта незримая субстанция заполняет каждую клеточку твоего тела.

Совет дня: Испытывай себя, чтобы побеждать.

День 11

Сегодняшний предмет исследования – эмоции и чувства.

Они являются, по сути, смыслом жизни каждого человека, а женщины особенно. Каждая из нас словно соткана из чувств и переживаний, эмоций и желаний. Эта специфическая особенность женщины, которую мужская часть нашего Мира считает слабостью, на самом деле есть наша уникальная сила.

Задача каждой женщины, если она хочет добиться успеха и устроить свое счастье, – научиться обращаться со своей слабостью виртуозно, то есть превращать ее в силу.

Практика: Во-первых, тебе необходимо определить, какие эмоции вызывают у тебя больший прилив силы – свои или чужие. Поэтому сегодняшний день посвяти общению с людьми – то есть с теми, кто сам

транслирует эмоцию. Определи, что дает тебе ощущение бодрости и силы -внутренние переживания или внешние.

Совет дня: Эмоции человеческих тел сильнее любой логики (С. Майер).

День 12

Сегодня продолжаем работать с эмоциями. Если вчера ты правильно вычислила то, какие эмоции дают тебе прилив энергии – внешние или внутренние, то сегодня ты должна провести более оригинальное исследование.

Тебе предстоит выяснить, какие это эмоции – позитивные или негативные. Да, да, не удивляйся. Очень многие люди могут испытать эмоциональный подъем именно от негативных эмоций – это специфическая особенность сознания. Именно отрицательные переживания являются для них стимулом к действиям и дают больший подъем энергии, чем все остальное.

Главное – не бояться этого, не стыдиться, а принять как неотъемлемую часть себя.

Практика дня: Исследуй эмоции по следующим категориям, определяя, какие из них возбуждают тебя более всего:

1. Внешние позитивные.

2. Внешние негативные.

3. Внутренние позитивные.

4. Внутренние негативные.

Главное – ни на кого не ориентируйся, только на собственные ощущения.

Совет дня: Лучше быть ярчайшим метеором, чем вечной, но мертвой планетой.

День 13

Внешние позитивные события. Их особенностью является то, что они сделаны не тобой. Это чужой праздник, в котором ты участвуешь как гость, что-то радостное, но происходящее с другими людьми. Они вызывают радость у окружающих, а что при этом чувствуешь ты?

Практика дня: Идеальным пространством для исследования будет посещение сегодня каких-то мероприятий: день рождения, свадьба, крестины, встреча однокурсников. Главное – этот праздник делала не ты!

Что ты чувствуешь, погружаясь во внешнюю атмосферу радости? Как на это реагирует твой внутренний Мир? Чувствуешь ли ты силу?

Совет дня: Если внешние яркие эмоции радости и счастья влияют на тебя как сила – это твоя стихия! Возьми это на вооружение и учись использовать данный источник силы по максимуму. Например, твоя работа или бизнес могут быть связаны с праздниками, организацией вечеринок или с шоу-бизнесом. Здесь ты можешь получить максимальный успех – ведь сама атмосфера будет придавать тебе сил.

День 14

Люди испытывают негативные эмоции гораздо чаще, чем позитивные, – это заложено, увы, в человеческой природе. Чувство опасности проявляется в нас эмоциями ярости, раздражения, гнева, ненависти и тому подобное. Но именно эти эмоции заставляют людей к чему-то стремиться, не расслабляться, что-то менять в своей жизни. На этом парадоксе построен этот Мир – он всегда будет пропитан негативом только для того, чтобы бороться с ним.

Практика дня: Предмет исследования сегодня – внешние негативные события. Как они влияют на тебя? Что ты чувствуешь, когда кто-то раздражается, гневается, плачет?

Если тебя это убивает – такие эмоции не твоя стихия. Но если ты вдруг внезапно почувствовала прилив сил – запомни это и используй негатив внешнего Мира с пользой для себя.

Совет дня: Если ты распознала внешние негативные эмоции как «свои», учти это и в своей деятельности: работа с людьми, социальное обеспечение, торговля, ритуальные услуги, юриспруденция – это та работа, в которой ты сможешь быть максимально эффективна и для себя и для других.

День 15

Следующие эмоции, которые ты исследуешь, – внутренние позитивные. Когда при отсутствии видимых внешних причин ты можешь ощутить радость и подъем жизненных сил только силой мысли – это твоя стихия.

Искать силу внутри себя всегда было смыслом жизни всех адептов тайных обществ. Внешние обстоятельства оставляют равнодушным, и лишь внутренние переживания возбуждают чувства, изменяя обстоятельства.

Сегодня попробуй возбудить в себе положительные эмоции.

Практика дня: Для выполнения этой работы тебе необходимо будет уединиться, максимально отвлечься от внешних раздражителей, а внешняя обстановка должна быть нейтральной: не раздражающей и не веселящей тебя.

Закрой глаза и попробуй возбудить в себе все свои самые светлые, самые чистые воспоминания. Как только в памяти всплыло событие – усиливай его ощущениями. Что ты слышала? Что ты видела? Что чувствовало твое тело? Какие запахи ты ощущала? Все пять сенсорных каналов должны включиться в момент пробуждения воспоминания.

Фиксируй, как изменяется твое самочувствие, что происходит с ощущением подъема жизненных сил. Если ты ощутила прилив энергии -внутренние положительные эмоции есть твоя стихия.

Совет дня: Для развития этой способности лучше всего выбирать такие виды деятельности, как литература, промыслы и изобразительное искусство, воспитание детей, домашнее хозяйство и любая работа на природе.

День 16

Наконец, самые сложные эмоции – внутренние негативные. Как правило, мы стараемся максимально их избегать, и это очень правильно для тех, кому такие переживания приносят разрушение всего внутреннего Мира.

Но все же есть люди, которые именно в таких эмоциях находят для себя истинное наслаждение и стимул к жизни и творчеству.

Давай проверим, не входишь ли ты в их число?

Практика дня: Для выполнения этой практики тебе снова потребуется одиночество. Закрой глаза и постарайся пробудить в себе свое самое темное, самое негативное воспоминание. Это может быть какой-то твой «скелет в шкафу» или темная «неприличная» фантазия. Может, страшное жизненное воспоминание или непереносимое горе. Прочувствуй воспоминание до конца и ответь себе: что происходит с тобой сейчас? Убивает тебя эта эмоция или дает «второе дыхание»?

Совет дня: Если ты почувствовала, что негативные внутренние воспоминания вдруг пробуждают в тебе силу и эмоциональный подъем, знай, что эта особенность может быть максимально использована в актерской игре, писательстве, журналистике и, как ни странно, в любой публичной сфере деятельности, а также в магии, эзотерике и психологии.

День 17

Вчера ты закончила исследование и сумела определить, какая эмоциональная стихия является твоей по сути. Возможно, ты увидела источник питания не в одной, а в нескольких формах – это вполне нормально. Каков бы ни был результат, теперь тебе просто необходимо научиться, во-первых, принимать целиком и полностью свою особенность, во-вторых, использовать ее с максимальной пользой для себя. Но развить такое мастерство возможно только после выполнения первого условия.

Практика дня: Вспомни или воспроизведи еще раз список переломных моментов своей жизни, с которым ты работала на предыдущем этапе. Выдели самые судьбоносные и оцени, какую эмоцию ты испытывала тогда. Если источник своей эмоциональной силы ты определила правильно, то сможешь увидеть, что именно в эти периоды жизни ты испытывала моменты своей естественной силы.

Совет дня: Не пытайся изменить природу вещей. Это прерогатива богов.