Текст книги "365 советов для настоящей женщины"

Автор книги: Ксения Меньшикова

сообщить о нарушении

Текущая страница: 6 (всего у книги 19 страниц) [доступный отрывок для чтения: 7 страниц]

День 9

Сегодняшний день посвяти пересмотру отношений с окружающими людьми. После вчерашней практики, когда тебе удалось по-новому взглянуть на свой круг общения, тебе предстоит определить истинные ценности и намерения других людей.

Это непросто, но, если поставить перед собой такую задачу, она окажется вполне решаемой. Отдельные слова, рассуждения, манера поведения – все это есть части портрета. Поведение определяет воспитание. Воспитание рассказывает о среде общения и взросления. Среда влияет на мировоззрение и ценности. Ценности формируют принципы. Принципы формируют натуру. Натура строит характер.

Практика дня: Посмотри на свое окружение и постарайся определить, по каким принципам и установкам живет каждый из них. Сравни их со своими.

В зависимости от совпадения или несовпадения ваших жизненных принципов пересмотри отношения.

Совет дня: Ищи в человеке суть, темную и скрытую сторону его души. Это мотивация всех его поступков.

День 10

Посвяти сегодняшний день работе со своим подсознанием. Подсознание -это огромный пласт психики, в котором ты хранишь все, о чем не хочешь и не можешь думать. Подсознание копит эту информацию и энергию, и за жизнь ее собирается там предостаточно – она никуда не пропадает, подсознание помнит все.

С одной стороны, подсознание – это огромный энергетический резерв, который не позволит тебе погибнуть в критических ситуациях. С другой -это нечеловеческая нагрузка на сознание. И если подсознание не отпускать, если не снимать контроль над ним, то может произойти пренеприятнейшая ситуация. Например, когда лишний выпитый бокал чего-нибудь вдруг вызывает слезы, агрессию, неконтролируемый выброс эмоций и так далее.

Практика дня: Сегодня разреши себе выход эмоций, не сдерживай себя. Лучший способ встряхнуться – движение. Дискотека, ночной клуб, спортзал, бассейн – выбирай сама то, что тебе поможет через физическую активность выплеснуть эмоции.

Совет дня: Даже от страха надо научиться получать удовольствие.

День 11

Если вчера ты сумела разрядиться, то сегодняшний день со своими провокациями тебе не страшен. Эмоциональная амплитуда твоего коллектива, накал страстей и амбиций может сегодня зашкаливать, но ты не включайся и не поддавайся.

Если интрига или конфликт не имеет к тебе лично никакого отношения, то совершенно необязательно тратить свои силы так бездарно.

Если в тебе все же бурлят эмоции – направь их лучше в самое полезное русло. В себя.

Практика дня: Включи расслабляющую музыку, завари любимый чай. Зажги свечу, предварительно смазав ее маслом полыни, и несколько минут смотри на пламя, при этом пей чай маленькими глоточками. Максимально расслабься и закрой глаза.

На своем внутреннем экране представь себе то, как ты хочешь жить. Формируй мыслеобраз во всех подробностях. Зафиксируй эту картинку в «рамке» и начинай медленно отодвигать ее от себя во внешний Мир, пока она не исчезнет совсем. Пусть свеча догорит до самого конца.

Мир получил твое послание, и теперь тебе нужно будет научиться принимать ответный результат.

Совет дня: Наши прихоти куда причудливей прихотей судьбы (Ф. Ларошфуко).

День 12

Посвяти сегодняшний день окончанию начатых дел, всех «хвостов», чтобы завтра тебя ничто не отвлекало от важного и действительно нужного для тебя.

Когда-то наши предки, жизнь которых была коротка и непредсказуема, считали, что каждый свой день надо заканчивать так, словно завтра не наступит никогда.

Возьми их заповедь на вооружение и подготовься к завтрашнему дню, как к новому витку своей жизни – без старых кандалов.

Практика дня: Составь список того, что ты хочешь оставить в своей прошлой жизни: беды, отчаяние, безденежье, предательство, разбитые надежды... Опиши все очень подробно, даже если тебе придется исписать целую тетрадь.

Зажги темную свечу. Исписанные листы разрежь ножницами на квадратики размером 1x1 см. Пинцетом бери каждый квадратик и сжигай на пламени свечи. Почувствуй, как с каждым сожженным квадратом из тебя уходит боль – из области солнечного сплетения словно происходит отток негативной энергии в сторону пламени. Во время практики не говорить ни слова! Желательно также хранить молчание до утра.

Совет дня: Некоторые люди так боятся умереть, что просто не начинают жить (Г. Ван Дейк).

День 13

Теперь же, когда ты освободилась от гнетущих проблем, самое время начать заполнять свое сознание совершенно иными знаниями, эмоциями и впечатлениями. Но какими?

Если продолжать жить и думать по-старому, то пространство твоей жизни опять будет насыщаться прошлыми переживаниями, и ты продолжишь жить в прежней реальности. Оно тебе надо?

Поэтому с сегодняшнего дня все (абсолютно все без исключения) надо будет делать по-новому. Действовать, думать, воспринимать... Это не так трудно, как кажется на первый взгляд, но тебе придется приложить некоторые усилия, чтобы побороть инерционное движение по жизни.

Практика дня: Сегодня и далее в течение 21 дня выполняй следующую практику: когда ты просыпаешься утром, осознавай, с чего начинается твой день? Чашка кофе или чая, умывание или что-то еще? Поменяй утренние действия местами.

Совет дня: Инерция мышления иногда заводит так далеко, что уже и мыслей давно нет, а ты продолжаешь думать и никак не остановиться (Ю. Татаркин).

День 14

Сегодняшний день также посвяти изменению мышления и поступков. Но касаться это будет уже отношений – с друзьями, с любимыми людьми, с детьми, с коллегами по работе.

Чем дольше ваше знакомство и связь, тем сильнее привычка к определенному стилю общения. Но, дорогая, ты же сама прекрасно понимаешь, что если каждый день есть яичницу, то скоро от нее будет просто воротить. В общении, как и в еде, должно быть разнообразие.

Практика дня: Если ты хочешь сохранить со своим мужчиной долгие отношения, помни, ему должно быть с тобой интересно и непредсказуемо. Каждый день ты должна его чем-то удивлять. Еда, внешний вид, идеи, интересы, рассказы, радости и обиды – изо дня в день все это должно быть разным! Как только ты начинаешь повторяться, это означает, что ты стала привыкать к этому человеку и больше не боишься его потерять.

Совет дня: Все расставания между мужчиной и женщиной всегда происходят только по желанию женщины. Даже если инициатором расставания является мужчина.

День 15

Изменение жизни, как правило, никогда не происходит быстро и внезапно. Даже если ты резко изменяешь обстоятельства, то все равно остаются какие-то привычки, пристрастия, мнения, которые являются для тебя естественными и автоматическими. Ты просто не задумываешься над тем, что и как ты делаешь. Сегодняшний день снова посвяти отказу от автоматического движения по жизни.

Практика дня: Сегодня и в течение 21 дня ты начинаешь играть в одну интересную игру. Она называется «Северо-западный проход». Смысл ее заключается в том, что свою ежедневную дорогу от дома до работы (института, магазина, фитнес-клуба, детского сада и т. д.) ты всякий раз будешь проходить новыми маршрутами, ни разу не повторяясь.

Изобретай новые пути, даже если они будут невероятно дурацкими с точки зрения окружающих, – тебе что за дело? Ты совершаешь волшебство, и мнение остальных здесь будет явно лишнее.

Совет дня: Привычка есть разум дураков (Фридрих Великий).

День 16

Сегодня ты наконец сможешь обратить внимание, что события вокруг тебя начинают складываться по-новому. Если предыдущие две недели ты четко выполняла практики и занималась анализом ситуаций, то к сегодняшнему дню ты создала все предпосылки для того, чтобы обстоятельства жизни начали складываться по-иному.

Теперь самое главное – не допустить старых мыслей и оценок, старого поведения в новых ситуациях. Тогда и результат будет другим!

Практика дня: Представь себе, что ты находишься внутри компьютерной игры. Все, что ты видишь вокруг, – прорисованные программистами сюжеты, образы и персонажи, а события и ситуации – программа, алгоритм действия. Одновременно представь, что ты в этой игре и персонаж, и игрок одновременно. Как персонаж ты участвуешь в событиях, а как игрок -управляешь ими.

Постарайся прожить этот день, не теряя состояния и ощущения, что все вокруг – это игра. Твоя игра.

Совет дня: Чудо – это плохо подготовленное событие.

День 17

Сегодня проведи день в гармонии и мечтах. Отдыхай, чувствуй Мир вокруг себя. Думай о том, что бы ты хотела в этом Мире изменить, чтобы он был более комфортный и приятный для тебя.

Обрати внимание на свое личное пространство: дом, квартиру, комнату, кабинет. Отметь, что раздражает тебя в этом пространстве больше всего. Удали этот объект или максимально исключи его из поля своего зрения.

Практика дня: Бывает так, что в одном кабинете с тобой сидят до крайности неприятные люди. И хотя ты уже знаешь, что каждый человек на твоем пути есть зеркало какой-то твоей черты характера и не встречается просто так, бывает очень трудно примириться с таким обществом.

Хорошим методом будет постановка «экрана». В качестве него очень хорошо работают комнатные цветы: поставь цветок так, чтобы он находился на прямой между тобой и раздражающим объектом – цветок поглотит максимум агрессивных и раздражающих вибраций с обеих сторон.

Совет дня: Обратная сторона любви вовсе не ненависть. Это раздражение.

День 18

Сегодняшний день посвяти изучению своих зеркал – людей, которые отражают какие-то характеристики твоей личности. На предыдущих этапах ты уже столкнулась с ними и увидела, что в каждом человеке из твоего окружения, как в кривом зеркале, отражается то, что ты больше всего любишь и больше всего ненавидишь.

Те, кто показывает черты приятные для тебя, автоматически попадают в категорию «приятных и милых» людей. Те же, кто демонстрирует все, что ты ненавидишь, презираешь, вызывают раздражение или получают ярлык «мерзавец и подлец».

Но ведь все это есть и в тебе, это твои черты личности, даже если они существуют в скрытой и задавленной форме.

Практика дня: Сегодня смотри на свои «зеркала». Но делай это не в статике, отмечая качества, которые они зеркалят, а в динамике. Меняешься ты, а что меняется в этих людях? Ты изменила модель поведения – как изменилось их отношение к тебе?

Совет дня: Окружающий мир – это зеркало наших мыслей (Р. Бах).

День 19

Сегодняшний день посвяти отдыху и общению с любимыми людьми. Ты уже проделала трудный и долгий путь становления, но он еще не окончен. Впереди много откровений и испытаний. Для этого нужны силы, нужно знание того, что ты не одна, что рядом с тобой есть и всегда будут люди, которые тебе помогут и поддержат.

Пусть сегодняшний день пройдет под эгидой нежности и любви, добрых не высказанных до сих пор слов, нечаянных взглядов и прикосновений.

Практика дня: Если у тебя сегодня получится поговорить по душам со своим любимым человеком или со своими родителями, задай им один вопрос: «Если бы представилась возможность что-то изменить в своем прошлом (но только что-то одно!), что бы вы изменили?» От того, что они ответят, зависит и то, о чем они мечтают.

Так ты лучше поймешь родных людей и, возможно, узнаешь то, что изменит твое отношение к ним в сторону большей нежности и доброты.

Совет дня: Из прошлого надо брать огонь, а не пепел (Ж. Жорес).

День 20

Зеркало безжалостно по отношению к женщине. Оно не говорит комплименты, не скрывает возраст и усталость. Люди подобны зеркалам -они тоже не скрывают от нас течения времени. Ты видишь, как годы отразились на лице твоей школьной подруги, как стареет мама, а муж с утра все чаще жалуется не на похмелье, а на артрит.

Но еще большим зеркалом для нас является изменение отношений.

В природе людей заложено одно очень важное качество – они не любят изменений. С опаской и подозрением люди смотрят на того, кто изменил себя за годы, кто стал иным: другие мысли, другие речи, другие желания, другое мировоззрение. С таким человеком ты просто не знаешь, как общаться, – это ведь уже другой человек, а не мой однокашник Васька и однокурсница Люська. Не знаешь ты, что от него ожидать, как разговаривать, на что рассчитывать.

Практика дня: Сегодня обрати свой взор на тех людей, которых ты знаешь довольно давно. Ты – зеркало для них. Попробуй осознать, как изменились эти люди и каких результатов они достигли к сегодняшнему дню.

Совет дня: Там, где нет перемен, разум погибает (Г. Уэллс).

День 21

Перемены во внутреннем Мире человека ведут к изменению реального результата. Это факт.

Тебе легко смотреть на другого человека, зная всю его жизнь, и выводить формулу «изменение – результат». Но высшим твоим мастерством будет сделать то же самое относительно своей жизни.

Практика дня: Возьми листок бумаги и напиши в столбик все свои жизненные достижения в хронологическом порядке. Школа, институт, замужество, рождение детей – все свои значимые события, которые, как ты считаешь, были переломными в твоей жизни.

Напротив каждого события напиши, какие внутренние изменения происходили с тобой в тот момент. Может быть, ты влюбилась, может быть, напротив, разочаровалась в ком-то? Может, ты поверила в свои силы, а может быть, напротив, отчаялась?

Каждое ключевое событие жизни было предрешено причиной – осознай ее.

Проведи анализ: к каким событиям привели позитивные эмоции, а к каким -негативные. Многое станет понятно. Ключ к этому анализу ты узнаешь на следующем этапе.

Совет дня: Девятая заповедь гласила: блаженны не ожидающие ничего, ибо не разочаруются (А Поуп).

День 22

После вчерашней практики по осознанию переломных моментов своей жизни тебе просто необходимо сегодня взять на вооружение те переживания, которые привели к прогрессивному результату твоей жизни.

«Причина – событие» есть формула построения реальности в будущем. В твоем подсознании есть это знание, надо только вытащить его на поверхность.

Практика дня: Закрой глаза и вспомни свою первую любовь. Такое новое чувство, когда тебе и стыдно и сладко одновременно. Ты боишься рассказать о нем кому-то, ивтоже время очень хочется поделиться со всем светом нахлынувшим на тебя счастьем. Как звали этого мальчика? Сколько ему было лет? Какого цвета были его глаза? Вспомни его улыбку, его слова, походку. Окунись в давно забытое ощущение детского счастья и позволь ему разлиться по всему телу.

Сохраняй состояние как можно дольше. Зафиксируй в памяти запахом или прикосновением к телу. Когда тебе нужно будет пробудить воспоминание -включи «якорь»: запах или прикосновение.

Совет дня: Ангелы зовут это небесной отрадой, черти адской мукой, а люди – любовью (Г. Гейне).

День 23

Перенеси сегодня свое вчерашнее состояние на людей, окружающих тебя. Когда в женщине горит любовь, поверь, это чувствуют все окружающие.

Практика дня: Этот ритуал предназначен для тех, кто хочет выйти замуж. Работает он на 100 процентов (проверено).

Сначала тебе нужно попросить у подруги со счастливой семейной жизнью чашку – она будет выступать проводником энергии брака. Подарок должен быть обязательно добровольным! Подруга делится с тобой кусочком своего счастья и должна знать об этом. Следующий этап – купить обручальное кольцо (лучше из золота).

Возьми чашку, положи туда девять зернышек белого риса, красную ленту длиной 18 см и кольцо. В течение дня чашка, с кольцом должна стоять около твоей кровати, а перед сном кольцо нужно надеть на безымянный палец правой руки.

Засыпая, представь себе, что ты уже замужем. Воображай картины вашей семейной жизни, вашу свадьбу, ваших детей. Ощущай себя замужней. Повторяй это упражнение каждую ночь. А утром снова опускай колечко в чашку.

Совет дня: Поцелуй – это когда две души встречаются между собой кончиками губ (И. Гете).

День 24

Сегодняшний день посвяти своему здоровью, красоте и обновлению. Твое тело нуждается в заботе, не забывай об этом. Когда человек болен, ему ничего не хочется – ни денег, ни любви, ни общения. Он остается один на один со своей болезнью, со своим несчастьем.

Широко известно, что болезни лучше предупреждать, чем лечить. Для этого тебе надо каждый день проводить очистительные процедуры, направленные на оздоровление и омоложение. Если каждый день заниматься собой по чуть-чуть, то эффект будет лучше, чем раз в год, но много.

Практика дня: Приготовь сегодня для себя омолаживающий эликсир. Он работает на омоложение клеток тела и дает колоссальный заряд бодрости на день.

В стакан негазированной воды добавь 1 чайную ложку меда, ломтик лимона и 1 чайной ложки маточного молочка (или 1 таблетку). Пей по утрам, натощак, за 30 минут до завтрака.

Совет дня: Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля (А Шопенгауэр).

День 25

Сегодня может быть велико искушение «бросить все к чертовой бабушке». Не поддавайся – просто день такой, слишком эмоциональный и сложный. Помни, все трудности проходят, как проходит и все в этом Мире.

Если ты будешь идти напролом, то рискуешь измотать себя до предела, так и не получив нужного результата. Против стихии идти нельзя, но можно увернуться.

Практика дня: Если давление событий превышает все мыслимые пределы, примени практику «моментальной остановки». Это потребует всего 2-3 минуты твоего драгоценного времени. Где бы ты ни находилась, что бы ни делала, замри и закрой глаза. Соедини большой и средний пальцы рук. Представь, как тебе навстречу идет мощная волна, готовая сбить тебя с ног. Мысленно сделай шаг в сторону и снова замри. Поток пройдет мимо. В итоге ты должна почувствовать мгновенное облегчение и расслабление.

Совет дня: События, предоставленные сами себе, имеют тенденцию развиваться от плохого к худшему (Четвертый закон Мэрфи).

День 26

Сегодня надо действовать, действовать и еще раз действовать! Если вчерашний день тебя не согнул, то, значит, сил для достижений у тебя достаточно. И если Мир пытался тебя продавить вчера, то сегодня – твоя очередь.

Помни, дыхание Мира – это вибрация: за вдохом следует выдох, за давлением – откат.

Воспользуйся эффектом отката и действуй: максимально активные действия, иди напролом, ничего не бойся, бери свое, где бы оно ни лежало.

Практика дня: Перед тем как действовать, поставь себе «вектор намерения».

Закрой глаза и сформируй себе конечную Цель, которая тебе нужна. Перед внутренним взором начинает формироваться мыслеобраз. Теперь соедини себя в «здесь и сейчас» с этим мыслеобразом жестким каналом. Это «вектор намерения». Сделай его очень ровным и мощным, достаточно коротким: от тебя до результата всего один шаг. Представь, как по этому каналу идет поток от тебя к результату. Вставай в этот поток и смело иди.

Совет дня: Следуй своей дорогой, и пусть люди говорят что угодно (Данте).

День 27

А сегодня отдых. Обязательно, особенно если вчера ты «свернула горы» и заставила Мир прогнуться под себя.

Для достижения успеха очень важно уметь быстро и резко менять свою тактику по отношению к Миру, чтобы он не успел выставить не нужные тебе щиты. Резкий шаг назад, бывает, приносит больше пользы, чем сто шагов вперед.

Практика дня: Сегодня проведи время со своей семьей, детьми и любимыми людьми. Твое завоевание Мира занимает много сил и времени, но родные не должны страдать от нехватки твоего внимания.

Вовремя сказанное ребенку слово поддержки избавит его в будущем от многих психотравм; простой звонок «как дела?» мужу или любимому даст ему ощущение заботы и поддержки.

Помни, что рядом с тобой есть люди, которые постоянно нуждаются в тебе. Они беспомощны по возрасту или по сути, и вся их надежда только на тебя.

Совет дня: Когда-нибудь у меня будет идеальный мужчина, и он будет звать меня мамой (неизвестный интернет-автор).

День 28

Сегодня ни в коем случае не сдерживай себя в эмоциях и чувствах. Если хочется плакать – плачь, не держи слезы в себе. Задавленные эмоции -основная причина заболеваний психосоматического характера, то есть практически всех известных науке хворей.

Беда нашей жизни в том, что нас никогда не учили работать с эмоциями, не учили использовать силу эмоций для исполнения желаний и достижения результата. В нашей культуре эмоции принято «давить», ибо тот, кто демонстрирует их, считается человеком «бескультурным». Такая политика делает людей просто эмоциональными инвалидами.

Практика дня: Для выхода негативных эмоций тебе поможет следующая смешная практика. Но чтобы ее осуществить, тебе нужно будет отправиться в лес или поле, в абсолютно уединенное место. Дождись, когда в небе появится луна. Встань к ней спиной, наклонись так, чтобы видеть между ног полный диск, и. громко крикни все, что угодно, хоть «ААА!» – главное, громко, со всей силой выплескивая из себя боль, страх, обиду.

Совет дня: Просто вы заплакали – и как будто вы нормальная. (из кинофильма «Служебный роман»).