Текст книги "Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное"

Автор книги: Кристин Лоберг

сообщить о нарушении

Текущая страница: 8 (всего у книги 21 страниц) [доступный отрывок для чтения: 8 страниц]

Путеводитель по главе

Упражнения данной главы предназначены для неоднократного повторения; постарайтесь проделывать их как можно чаще. Этот материал лучше всего приберечь на субботний или воскресный день, когда вы сможете уделить его проработке минут двадцать, а то и час. Постарайтесь проделывать все упражнения этой главы по крайней мере раз в месяц и даже чаще, если это возможно. Возьмите за правило развлекать друзей на вечеринках трюком с днем рождения. Не забывайте: чем больше практикуешься, тем сильнее развивается мозг.

Ответы к задачам этой главы

28: 91 = 0,307692307692

35: 91 = 0,384615384615

19: 91 = 0,208791208791

Глава 4
Навык 3: запоминание большого количества информации без зубрежки. Развитие умственных способностей при помощи искусства ассоциаций

Целью образования должно быть скорее обучение тому, как надо думать, нежели тому, что думать, – скорее развитие ума, чтобы мы могли думать самостоятельно, нежели загрузка памяти мыслями других.

Джон Дьюи

Когда мне было лет семь или восемь, я невероятно мучился оттого, что был не в состоянии отличить правый ботинок от левого, и зимой – а зимы в Чикаго долгие – часто надевал ботинки не на ту ногу. Моя тогдашняя учительница, дама строгая и не слишком терпимая, буквально терроризировала меня по этому поводу. Тогда мама предложила мне написать внутри левого ботинка букву L, а внутри правого – R. Я возразил, что будет неудобно, если кто-нибудь это заметит, ведь все остальные без труда различают левый и правый ботинки (к тому же я знал, что это не помешает учительнице третировать меня). Тогда моя удивительная мама нашла более удачное решение. Она написала на каждом ботинке мое полное имя – Michael Byster; в этом не было ничего особенного, ботинки у многих были подписаны. Однако на левом ботинке она подчеркнула имя – Michael, – ведь оно заканчивается буквой L, а на правом фамилию – BYSTER, – которая заканчивается буквой R.

Этот случай помог мне понять в достаточно раннем возрасте, что к решению любой проблемы можно подойти по-разному. И сознание, что из любой ситуации можно поискать другой выход, что любую задачу можно попробовать решить еще раз, внушает уверенность. Кстати говоря, именно тогда я впервые понял силу ассоциаций. Я мысленно связал свое имя с ботинками (и, соответственно, с ногами), и эта связь принесла мне большую пользу; кроме того, она сильно повлияла на мою дальнейшую жизнь. Как любому человеку, мне в жизни многие вещи пришлось приспосабливать к себе, к своим личным особенностям и проблемам, и само по себе знание, что именно адаптация и точная настройка ведет к успеху, тоже очень помогало поддерживать уверенность в себе. Но искусство ассоциаций – мой конек и самая сильная моя сторона, помогающая в любых обстоятельствах настраивать мозг на работу в режиме гения.

В предыдущей главе я много говорил о сосредоточенности и концентрации. Эти понятия лежат в основе всех стратегий развития гения, поэтому мы еще не раз к ним вернемся. А теперь перейдем к третьему навыку, необходимому для полного раскрытия потенциала вашего мозга. Я считаю, что в данном случае следует говорить о повышении емкости мозга или увеличении количества информации, которую он в состоянии хранить. Обратите внимание, я не говорю о традиционной зубрежке. Скорее наоборот, я собираюсь научить вас активировать механизмы памяти таким образом, чтобы – буквально – повысить скорость работы мозга. Помните, память лежит в основе умственных способностей и обучения. В прошлом вы, возможно, приравнивали память к запоминанию, но теперь вы знаете, что этим дело не исчерпывается. К тому же память – это больше чем «хорошая память»; это инструмент, при помощи которого мы выполняем большую часть умственной работы и в конце концов решаем задачи, большие и маленькие.

Каждое утро, поднявшись с постели, мы начинаем обращаться к памяти и решать с ее помощью самые разные задачи: как доехать до работы (прокладывая себе дорогу среди множества других машин); как провести телефонный (деловой или личный) разговор с человеком, который вами почему-то недоволен; как спланировать неделю, не забыв об обязательствах и договоренностях на работе и дома. Именно неспособность решать проблемы характеризует такие болезненные состояния, как болезнь Альцгеймера и другие формы слабоумия. Люди, страдающие подобными расстройствами, теряют способность решать задачи так, как это делает здоровый мозг – путем привлечения нужной информации из памяти для принятия важных решений. Соответственно, они теряют и способность совершать разумные действия, которых требует повседневная жизнь. Однако исследования на тему слабоумия выявили поразительную вещь: заболевания мозга связаны не столько с проблемами памяти, сколько с проблемами обучения. Страдающие болезнью Альцгеймера с трудом усваивают информацию, и когда окружающим кажется, что они все забывают, на самом деле это не так – они просто так и не смогли записать эту информацию в мозг!

Я вспомнил о слабоумии потому, что исследование условий, при которых интеллектуальные способности человека снижаются или полностью отказывают, помогает лучше понять, как можно сохранить остроту ума. Не обязательно страдать заболеванием мозга, чтобы лишиться способности эффективно решать задачи. Человек, который не сумел организовать свою память, никогда не научится принимать верные жизненные решения, – а жизнь, в конце концов, представляет собой цепочку важных решений: «На что мне соглашаться?», «Куда пойти работать?», «Какую профессию выбрать?», «На ком жениться?» или «За кого выйти замуж?», «Где жить?», «Что мне делать со своей жизнью?», «Как ускорить движение к цели?» Ситуация выбора всегда вынуждает нас рассматривать несколько вариантов. Кроме того, необходимо мысленно организовать потоки неполной и часто противоречивой информации, сориентироваться среди трудных для понимания идей с неясными последствиями, взвесить все за и против, применить логику, отобрать лучшие предложения, вспомнить или добыть все необходимые для принятия решения подробности, а также в целом оценить, проверить и разумно рассортировать информацию, чтобы получить какой-то ответ или положительный результат, – и в конце концов улучшить свою жизнь, сделать ее более успешной и наполненной. А ведь к этому, согласитесь, стремится каждый человек.

Существуют и другие проблемы, справиться с которыми по-настоящему трудно. Иногда нужно вспомнить чье-нибудь имя или телефонный номер, сообразить, куда положил ключи, запомнить несколько сложных слов или какое-то количество случайной информации, наконец, выучить новый язык или ремесло; для решения любой из этих задач вам придется долго теребить и раскачивать заржавевшую от редкого использования память. Конечно, кто-то может сказать, что запоминать телефонные номера давно уже не нужно, потому что телефоны стали умнее и вполне способны хранить всю эту информацию. Можно считать, что тренировка памяти и мозга потеряла смысл, потому что очень многое за нас сегодня делает техника. Но, как я уже говорил, слишком полагаться на технику опасно; такая зависимость ослабляет мозг, он потихоньку «атрофируется», как атрофируются неиcпользуемые мышцы. Когда мы не заставляем свою память активно работать, мы наносим урон своему мозгу. Поэтому, каким бы бессмысленным ни казалось сегодня запоминание телефонных номеров, это стоит делать. Занимаясь этим, вы развиваете определенные участки мозга, которые в будущем, возможно, помогут вам справиться с гораздо более сложными и серьезными проблемами – от решения, как выбраться из незнакомой части города, где вас неожиданно высадили из метро, до выбора профессии или места работы либо одного из возможных вариантов поведения. Короче говоря, существует прямая связь между способностью запоминать скучные факты и умением принимать верные жизненные решения. Чем быстрее работает ваша память, тем лучше вы будете жить, потому что память поможет вам реже совершать ошибки и отклоняться от оптимального пути при движении к цели.

Отрабатывая стратегии запоминания, мы создаем в мозгу новые нейронные связи, расширяем и усложняем нейронную сеть. Но я выполню свое обещание и не буду учить вас ничему, напоминающему традиционное заучивание или зубрежку. Вместо этого вы узнаете, как при помощи высокого искусства ассоциаций увеличить емкость памяти и, что еще важнее, способность думать как гений.

Методики запоминания вытесняют зубрежку

Наверное, любой человек сталкивался в своей жизни с трудностями заучивания не связанных между собой и даже случайных, на первый взгляд, фактов. К тому же рано или поздно заученные факты приходится извлекать из памяти, а это тоже очень непростая задача. И почти каждому приходилось в тот или иной момент мучиться, пытаясь вспомнить что-то, что он точно когда-то знал, но контекст при этом был другой.

Если вы выросли в США, то в детстве вам, вероятно, пришлось потратить немало времени на запоминание столиц штатов и фамилий президентов. Можете ли вы сейчас написать все столицы штатов? А как насчет фамилий президентов – в хронологическом порядке? Вспомните ли вы, кто был президентом в момент переноса столицы государства в Вашингтон? (Подсказка: 1800 г.) Могу поручиться, что ответ на эти вопросы будет отрицательный – если, конечно, вы не интересуетесь историей всерьез. Зазубривание этих фактов – своеобразный ритуал, необходимый для окончания средней школы, но оправдываются ли наши усилия? Знания, вколоченные зубрежкой, редко задерживаются в голове надолго, и их, как правило, не удается вспомнить, даже если возникает такая необходимость. Да, конечно, человек способен запоминать случайные факты, но делает он это из рук вон плохо. Иначе зачем бы нам столько устройств для запоминания – от ручек и блокнотов до электронных напоминалок?

И все же трудно опровергнуть представление, что наш успех в повседневной жизни, в том числе в бизнесе, профессиональных занятиях, торговле или иных делах в значительной мере определяется степенью развития нашей памяти. Память на лица, имена, факты, события, обстоятельства и другие аспекты повседневной жизни и деятельности заметно влияет на способность добиться поставленной цели и выполнить задание. В любых слоях общества обладание цепкой памятью – наполненной доступными фактами – помогает стать уважаемым человеком. Благодаря хорошей памяти порой можно даже подняться на более высокую ступень социальной лестницы и вырваться из привычной среды. Говоря словами Лактанция, состоявшего в III веке советником римского императора Константина I, «память кует процветание, смягчает несчастья, обуздывает юность и радует старость».

Знаете ли вы?

Высказывания известных людей о памяти:

Фрэнсис Бэкон (1561–1626): «Всякое знание есть лишь припоминание».

Ральф Уолдо Эмерсон (1803–1882): «Память – первичная и фундаментальная способность, без которой ничто другое работать не может: это цемент, битум, матрица, в которую заключены все остальные способности. Без нее всякая жизнь и мысль была бы лишь сменой бессвязных эпизодов».

Эдмунд Бёрк (1729–1797): «Каковы бы ни были возможности мозга, они не реализуются, если в памяти нет идей, на которые они могли бы опереться».

Джамбаттиста Базиле (1575–1632): «Память – это вместилище воображения, сокровище разума, хранилище совести и совещательная палата мысли».

Системы запоминания существуют столько, сколько существует человечество. В глубине души каждый из нас понимает, что сон полезен для мозга; точно так же в глубине души мы знаем, что системы запоминания существуют, более того, что существуют «тайные» способы повышения емкости памяти и ускорения работы мозга; мы понимаем даже, что развивать их полезно. Подумайте, какую ценность представляла хорошая память в те времена, когда не было доступных способов делать заметки, хранить информацию на компьютере в цифровом виде, даже вести дневник. Именно приемы запоминания позволяли людям хранить в памяти сказки, поэмы, песни или не забывать о необходимости избегать определенных мест в окрестностях, поскольку там обосновались местные грызуны – источники заразных болезней. Если человек, проходя по лесу, случайно прикоснулся к ядовитому плющу, то как-то должен был запомнить, как он выглядит, чтобы избежать этого в следующий раз. Требовался способ прочно запечатлеть в сознании любой образ, чтобы при необходимости в любой момент извлечь его из памяти.

Во времена Древней Греции и Рима ораторы, произнося длинные речи, без сомнения, пользовались какими-то системами запоминания, чтобы не сбиться с темпа и не пропустить ни одной мысли. Отцом систем запоминания можно назвать поэта Симонида Кеосского (ок. 500 г. до н. э.), знаменитого своими публичными выступлениями. Но ученым известны письменные источники, свидетельствующие о том, что еще за тысячу лет до Симонида в арсенал любого оратора непременно входили различные техники запоминания. Имейте в виду, в древности ораторское искусство очень ценилось, да и сегодня умение произнести убедительную речь необходимо всякому, кто претендует на публичную должность или готовит себя к общественной деятельности.

В Средние века философы и теологи также нуждались в надежных методиках запоминания, без которых трудно насаждать какие бы то ни было идеи в массах. Возможно, в те времена только им были известны практические методы тренировки памяти. Мне представляется, что умение запоминать тогда ценилось не меньше, чем умение читать и писать. Чтобы завоевать доверие, внимание и лояльность людей, необходимы были все три умения.

Знаете ли вы?

В Средние века некоторые философы и священники утверждали, что системы запоминания показывают людям, «как попасть на Небеса и избежать Ада».

Несмотря на то что системы запоминания зародились в глубокой древности, прошли тысячи лет, прежде чем появились книги, раскрывающие секреты тренировки ума. Одна из самых известных книг о тренировке памяти – «Феникс» Питера Равеннского – появилась в 1491 г. Разумеется, сначала она была доступна немногим; миру пришлость подождать изобретения печатного станка с подвижными литерами и эры печатной книги, чтобы прочитать ее. Поразительно, но из всего разнообразия тем в те времена, когда книгопечатание было очень трудоемким делом, едва ли не первой в руки читателей-мирян попала книга, посвященная памяти; это свидетельствует о том, какое значение придавали тогда хорошо тренированному уму. В XV и XVI веках было написано много других книг на эту тему.

Осмелюсь предположить, что практически все великие лидеры и правители мира пользовались системами запоминания, иногда собственными, иногда заимствованными у других. То же можно сказать о великих учителях, рассказчиках, философах, врачах, писателях, юристах, судьях, изобретателях, ораторах, ученых, математиках, предпринимателях и бизнесменах. Шекспировский театр «Глобус» не зря называли «театром памяти». Его представления были великолепной демонстрацией искусства запоминания – ведь актерам, чтобы играть на сцене, приходилось заучивать наизусть длиннейшие тексты.

Куда я это положил?

Системы запоминания – неотъемлемая часть человеческой природы, а способность – и даже потребность – разума к упорядочению окружающего мира и постоянному выстраиванию ассоциаций в конечном итоге обеспечивает выживание человечества. В самом деле, у каждого из нас имеется встроенный «механизм» запоминания поразительного количества информации. Просто, чтобы повысить функциональные возможности памяти, нужно научиться ее тренировать.

Будем считать, что вы хорошо спите и это помогает вам поддерживать ментальные способности и в первую очередь банк памяти. Будем считать также, что ваш образ жизни и в других отношениях полезен для мозга и позволяет поддерживать его активность. Вы принимаете витамины, хорошо питаетесь и разгадываете кроссворды, чтобы не дать мозгу «заржаветь». Кроме того, вы уже начали (будем оптимистами!) тренировать свой мозг так, как предлагается в этой книге. Но сегодня вы положили куда-то свои ключи и не можете их найти. В чем же дело?

Не стоит паниковать. Забывчивость такого рода проистекает от одного из самых распространенных и неудобных недугов: от рассеянности. Теряя предметы, которые мы «только что выпустили из рук», беспокоясь о том, выключили ли мы духовку или утюг, заперли ли дверь, отправили ли важное письмо и не оставили ли что-нибудь важное в поезде, в автобусе или у приятеля, мы нередко раздражаемся, сомневаемся в собственном разуме или даже начинаем гадать, не есть ли это признак умственной деградации, ведущей прямиком к слабоумию.

Хорошая новость состоит в том, что рассеянность никак не связана с интеллектом. В конце концов, у каждого из нас есть знакомые с высоким коэффициентом интеллекта, но при этом склонные постоянно терять ключи, забывать, где припарковали машину, или оставлять включенной духовку. И существует множество людей, обладающих фантастической памятью, которых, однако, при всем при том никто не назвал бы особенно умными. Но как же тогда относиться к ситуациям, когда мы делаем что-то бессознательно – не думая?

Ранее мы говорили уже о том, что одним из признаков умственной деградации служит не столько неспособность что-то вспомнить, сколько неспособность создавать память – воспринять необходимую новую информацию и заложить ее на хранение, чтобы позже при необходимости можно было извлечь. Когда человек говорит: «Я забыл», – это означает на самом деле, что он с самого начала не загрузил это в память. Поэтому ключевой совет: чтобы запомнить что-то, сначала надо как следует это закрепить, и тогда вы точно это не забудете!

Как это возможно? В конце концов, вся эта книга посвящена тому, как сделать мозг лучше, быстрее и больше, но существует ли какой-то единственный способ добиться этого? Какое-то чудодейственное средство? Если совсем коротко, то да. Я уже подчеркивал важность создания ассоциаций в вашем сознании, и более развернутый ответ на этот вопрос подразумевает краткое описание того, как мы обычно теряем осознанность в повседневных занятиях. Вместо того чтобы осознанно связать в уме два совершенно разных объекта, мы норовим пропустить этот важнейший шаг, а потом обнаруживаем, что у нас отсутствует значимый кусок информации (к примеру, о том, куда мы положили ключи или в какое время сегодня нужно встретить ребенка).

В известной книге Харри Лорейна и Джерри Лукаса «Книга о памяти» (The Memory Book) авторы красноречиво описывают этот самый процесс – процесс установления, как они это называют, «изначальной осознанности». Это блестящий термин, поэтому я тоже буду его использовать. Он очень точно отражает суть дела: все, что вы изначально осознали, забыть невозможно. Но состояние осознанности для человека в обычной обстановке, как правило, нехарактерно. Классическим примером может служить вождение автомобиля. Находясь за рулем, вы на самом деле не «осознаете», что ведете машину. Вы делаете это на подсознательном уровне, особенно если машину вы водите давно. Вы вполне можете двигаться из пункта А в пункт Б и одновременно разговаривать с пассажирами или обдумывать что-то постороннее; вам не нужно специально думать, когда нужно тормозить, а когда нажимать на педаль газа. Или возьмите другой пример – бездумное поглощение пищи перед телевизором. Я ведь не просто так назвал его бездумным! В этой ситуации человек вполне может незаметно для себя съесть полный пакет чипсов или попкорна.

Так что же подразумевают Лорейн и Лукас под «изначальной осознанностью»? Этот термин они употребляют просто применительно к «первому разу» – когда вы в первый раз видите или делаете что-то и хотите это запомнить. Чтобы запомнить, что вы положили ключи не куда-нибудь, а на стол, вам нужно быть в состоянии изначальной осознанности в тот момент, когда вы их кладете. Вам следует активно наблюдать за тем, что вы делаете. Более того, наблюдение – необходимая составная часть изначальной осознанности, и «наблюдать» в данном случае – не то же самое, что просто «видеть».

В своей книге Лорейн и Лукас убедительно доказывают, что существует значительная разница между тем, что «видит» глаз, и тем, что «наблюдает» сознание. Если ваше сознание «отсутствует», когда вы производите какое-то действие, наблюдения не происходит; что еще важнее, не может быть осознания действия (осмысления) и соответствующего создания памяти. Но как, спросите вы, можно добиться изначальной осознанности, особенно если речь идет о случайных событиях и абстрактных или неуловимых вещах? Об этом позаботятся ассоциации, но если вы хотите, чтобы ассоциации получились запоминающимися, очень важно, чтобы они были значимы для вас. Позвольте мне повторить еще раз: вам следует формировать в своем сознании ассоциации, имеющие смысл лично для вас. Это фундаментальная особенность тренированной памяти. Помнить то, что имеет для вас значение, всегда проще, чем помнить что-то нейтральное и незначительное лично для вас. А поскольку сделать любые абстрактные или неуловимые вещи в вашем сознании значимыми для вас вполне возможно, то на самом деле никаких абстракций не существует! Способность сделать любой случайный факт личностно значимым превращает этот факт в нечто реальное, конкретное и незабываемое. Если вы сумеете овладеть искусством формирования ассоциаций везде и всюду, всякое запоминание – а значит, и всякое научение – навсегда станет для вас намного проще.

Ранее, когда мы с вами рассматривали паттерны, я упомянул о том, что мы с вами, будучи людьми, непрерывно ищем в окружающем мире закономерности, даже если сами этого не замечаем. И мы занимаемся этим с самого рождения – так младенец связывает бутылочку с пищей и удовлетворением голода, а малыш, увидев на улице знакомый киоск с мороженым, начинает выпрашивать лакомство. Мы инстинктивно настроены на паттерны в повседневном поведении, в привычках и пристрастиях. Но паттерны сами по себе и есть ассоциации. Замечая закономерности, мы тем самым выстраиваем где-то в сознании цепочки ассоциаций, и, как правило, эти ассоциации весьма значимы для нас.

Возьмите еще один пример – ежевечерний звук подъезжающей к дому машины. Услышав знакомые звуки (шорох шин, рычанье двигателя, хлопанье дверцы), члены семьи понимают, что, возможно, это мама или папа, наконец, вернулись с работы. Испытываемые при этом ощущения очень значимы для тех, кто на них настроен; это сознание, что кто-то из близких благополучно добрался до дома, и эмоциональное удовлетворение от этого. Хотя речь идет всего лишь о звуках паркующейся машины, ясно, что это не просто автомобиль, а конкретная машина, которая ассоциируется с определенными людьми.

Силу ассоциаций может понять всякий, кому приходилось когда-нибудь слышать какую-то песню и чувствовать, как эта песня возвращает его к определенным событиям, прочно связанным с ней в его сознании. А бывает, что какой-то запах вдруг ярко напомнит о человеке или о месте из прошлого. К примеру, аромат определенных духов может вызвать в памяти образ бабушки, а запах средства для дезинфекции – напомнить об отце, работавшем в больнице. Сколько раз вам случалось видеть или слышать что-нибудь такое, что заставляло вас щелкнуть пальцами и сказать: «А! Это мне напоминает…»? Как правило, то, что вы увидели или услышали, не имеет непосредственного отношения к тому, о чем эта ситуация вам напомнила. Где-то в глубине – в подсознании – когда-то сформировалась случайная или абсурдная ассоциация, но сформировалась не просто так. Ключ к памяти – наши ощущения; они же зачастую служат своеобразным клеем, который прочно закрепляет ассоциации в нашем сознании. Все, что мы видим, слышим, осязаем, нюхаем и ощущаем на вкус, может решительно влиять на выстраиваемые нами цепочки ассоциаций.

Таким образом, вы пользуетесь ассоциациями всю жизнь, но, возможно, сами этого не замечаете. Все, что вы отчетливо связали с чем-то значимым для вас, пусть даже подсознательно, в любой момент можно легко вспомнить. Но поскольку свое подсознание человек не контролирует, то ассоциации по большей части работают нестабильно. Попробуем это изменить.