Текст книги "Молодое и здоровое тело в любом возрасте. Скрытые ресурсы вашего организма"

Автор книги: Кэролайн Сазерленд

сообщить о нарушении

Текущая страница: 9 (всего у книги 21 страниц) [доступный отрывок для чтения: 9 страниц]

Подарите любовь своей коже

Тысячи лет эволюции, приличное питание, комфортные условия и достаточно безопасный образ жизни значительно продлили век современного человека. Никогда раньше продолжительность жизни не была столь высокой. Но стал ли человек жить лучше?

Приступая к работе над этой книгой, я ставила перед собой задачу подарить вам серьезный источник информации, который пригодится каждому на практике, а не порассуждать о проблемах пожилых людей, оперируя оторванными от реальности понятиями.

Я уверена, что привлекательная внешность важна не только для поддержания самооценки, но и для того, чтобы не потерять работу. Некоторые мои пациенты из Лос-Анджелеса признаются, что огласка их истинного возраста может поставить под угрозу их карьеру и благополучие в целом.

Интересно, почему зрелый мужчина приобретает бо́льшую привлекательность в глазах людей, в то время как женщин того же возраста воспринимают чуть ли не как старух? Один известный стилист с Манхеттена[13]13
  Наиболее престижный и фешенебельный район Нью-Йорка, место проживания самых богатых и успешных людей деловой столицы США.


[Закрыть] сказал: «Ничто не приносит столько горя, как осознание собственной непривлекательности». Действительно, очень тяжело смириться с печатью времени на своем лице, но изменить, похоже, уже ничего нельзя. Разве можно удержать на месте смещающиеся магнитные полюса Земли? Вот и с возрастом так же. Я никогда не была красавицей, но почти всегда считала себя привлекательной – однако с годами мне все тяжелей становится смотреть на свое отражение в зеркале. А что должна по мере старения чувствовать некогда по-настоящему красивая женщина? Неужели ей придется последовать примеру Греты Гарбо[14]14
  Звезда Голливуда и признанная красавица 30–40-х годов. В тридцать семь лет завершила карьеру в кино и с тех пор вела уединенный, непубличный образ жизни.


[Закрыть], которая по достижении определенного возраста уже никогда не открывала своего лица на публике?

Меня больше впечатляют истории женщин, которые не ушли в тень и не позволили людям забыть об их красоте. Лучше брать пример с кумира и секс-символа семидесятых Бриджит Бардо[15]15
  Французская кинозвезда.


[Закрыть], которая до сих пор заставляет работать свою славу, но теперь уже во имя защиты прав животных, или с Тины Тернер[16]16
  Всемирно популярная американская эстрадная певица.


[Закрыть], которая в свои шестьдесят лет не потеряла былой популярности, выглядит прекрасно и продолжает выступать. Разумеется, секрет успеха Тины Тернер – в физически активном и здоровом образе жизни, который она предпочитает вести на Лазурном берегу[17]17
  Лазурный берег, или Ривьера, – французское побережье Средиземного моря.


[Закрыть]. Определенную роль сыграло и ее происхождение, поскольку кожа афроамериканцев отличается своей упругостью и эластичностью. Порой бывает трудно определить, сколько лет выходцу из Испании, Полинезии и Африки: в их коже больше естественной влаги и жира, благодаря чему она менее подвержена старению. (Хотя моложавый внешний вид не избавляет их от возрастных проблем).

Когда в организме начинается распад белков соединительной ткани, представители европеоидной расы стареют намного быстрее остальных. И я не исключение. Я родилась в Шотландии, стране белокожих людей. Историю моей семьи можно проследить вплоть до XII века, а корни моего генеалогического древа, вероятнее всего, тянутся к северу Скандинавии. Что касается врожденных свойств кожи, то на них мне бы стоило обратить внимание еще в молодости, когда я так увлекалась загаром. Свои последние школьные каникулы я провела в Индии, навещала родителей. Каждый день после обеда мы с сестрой поднимались на крышу дома – принимали солнечные ванны и курили французские дамские сигары. С тех пор на протяжении многих лет я предпочитала загорать естественным путем, совершенно не подозревая, чем мне это грозит.

В то время как я «пропекалась» под полуденным солнцем, моя подруга Джуди предпочитала оставаться в саду – читать книгу в тени деревьев, надев широкополую соломенную шляпу. Сейчас в свои шестьдесят она пожинает плоды своего благоразумия, радуясь прекрасной белой коже. Тогда как у меня она чувствительная и дряблая.

А вот у моей сестры прекрасная, здоровая кожа на кистях рук. И все потому, что, работая в саду и занимаясь мытьем посуды, она всегда надевала резиновые перчатки, и никакие чистящие средства и другие химикаты никогда не касались ее кожи. Она всегда заботилась о своем здоровье! Зато на моих руках кожа обветренная и морщинистая, ведь чего только я ни делала практически голыми руками: мыла посуду, красила стены, замешивала тесто (было дело в молодости), обрезала кусты и деревья в саду, даже реставрировала мебель, не говоря уже о прочих заботах по дому. Теперь я могу честно сказать, что всего (и хорошего, и плохого) в своей жизни я добилась своими руками.

Увы, только сейчас, в шестьдесят лет, я поняла, что не позаботилась о своих руках должным образом. Теперь я принимаю капсулы диоксида кремния с добавлением экстракта полевого хвоща. (Дело в том, что с возрастом естественный запас кремния, содержащегося в волосах, ногтях и коже, истощается). Кроме того, мне необходимы таблетки на основе гречневой крупы, они укрепляют клетки кожи и восстанавливают лопнувшие сосуды. Этому же способствует обилие в рационе рыбы, оливкового масла и воды, а также ежедневный прием капсул рыбьего жира. Для увлажнения кожи рук я использую крем французской фирмы L’Occitane. И, разумеется, больше не принимаю солнечные ванны.

Однако прямые солнечные лучи – далеко не единственный фактор старения кожи. Любые химические вещества, попадающие на кожу, быстро впитываются и попадают в кровь. В тех же широко применяемых средствах для ежедневного ухода за кожей, вероятнее всего, содержатся токсичные вещества, которые проникают в организм «незамеченными». Уверяю вас, что практически вся продукция знаменитых косметических фирм содержит те или иные токсины. Можете убедиться в этом сами, прочитав состав любого средства. Есть ли в нем хоть один натуральный компонент? Различные парабены, лаурет сульфаты натрия и прочие подобные названия, ничего не говорящие простому человеку, означают только одно: этих товаров следует избегать. Ежегодно на рынок поступают сотни новых химических веществ и консервантов. Но, к счастью, вопрос об их вреде все чаще поднимается в СМИ, и натуральная косметика становится более доступной простым смертным, чем когда-либо прежде.

Для очищения кожи я использую немылящиеся средства на основе трав (их выпускают в Европе). И больше ничего! Вся остальная работа по уходу и оздоровлению кожи ведется изнутри. Пища, которая ослабляет ее и делает морщинистой, не для меня. Напоминаю: это кофе, алкоголь, сахар, продукты из пшеничной муки (хлеб, макароны), а также все, что содержит консерванты и вещества, вызывающие привыкание.

Самый лучший способ позаботиться о коже – следить за своей диетой. Не зря о состоянии здоровья желудка судят по состоянию кожи. Питайтесь правильно, и ваша кожа будет в порядке!

Советую прочитать книгу доктора Николаса Перриконе «Предписания Перриконе. Тотальное омоложение лица и тела за 28 дней» (The Perricone Prescription: A Physician’s 28-Day Program for Total Body and Face Rejuvination). Его подход и приведенные в ней советы относительно питания действительно могут принести немалую пользу коже.

* * *

Старость – пора, когда мы стремимся оглянуться назад, чтобы обозреть пройденный путь. В это время мы склонны баловать себя и не скупиться на награды. С годами мы все больше чувствуем себя «живой легендой», и нам хочется преподнести себя соответствующим образом. За нашими плечами лежит история, а седина и морщинки свидетельствуют о недюжинном опыте. Но не менее справедливо и то, что старость требует от человека отваги. Вот как это описывает Сэнди. Ее мнение, думаю, поддержат миллионы людей.

«Мне посчастливилось быть из числа тех, кого люди называют красавицами, и я привыкла ловить на себе восторженные взгляды. Но с каждым годом мне все труднее дается осознание того, что я старею, потому что этих взглядов становится меньше. И это при том, что в свои сорок восемь я выгляжу на тридцать. Особенно благодаря тому, что мне повезло с фигурой, которая не особо меняется и не выдает мой возраст. Но это не вечно, и одна мысль о неизбежном повергает меня в уныние.

Думаю, любому человеку будет тяжело, если всю жизнь ему твердили, что он красив, а тут вдруг ему приходится наблюдать превращение себя из лебедя в гадкого утенка. И только когда я смотрю на женщин лет шестидесяти, которые все еще привлекательны, полны здоровья, энергии и, что удивительно, красивы, во мне поднимается надежда и воля к жизни.

Я понимаю, что состарюсь и на лице появятся морщины, но это не затмит истинной красоты, которая лучится изнутри. Разумеется, меня заботит здоровье в старости, но все же самое большое испытание для меня – принять свой новый облик.

Пока я пыталась свыкнуться с неизбежным приходом старости, появилась новая проблема. Один за другим близкие люди стали исчезать из моей жизни, оставляя меня при этом в полной растерянности. Знаете, как это бывает: сегодня они есть, а завтра их уже нет. На самом деле я редко задумываюсь о смерти, поскольку слишком занята тем, чтобы жить полной жизнью. Теперь у меня возникла потребность как можно меньше говорить себе „я должна“, а просто принимать тот факт, что я делаю все от меня зависящее. Я с благодарностью просыпаюсь каждое утро и радуюсь еще одному подаренному мне дню».

Взросление кожи

Вот как это бывает. В одной детской песенке поется:

– Куда идешь ты, милое дитя?

– Коров доить на селе.

– Чем ты богато, милое дитя?

– Богатство мое в лице.

Богатство это или нет, но с годами оно растрачивается, и в итоге мы остаемся практически ни с чем.

Когда нам было по тридцать лет, все мы радовались свежей, гладкой коже лица, практически без единой морщины. В этом возрасте кожа все еще эластичная, а мимические мышцы крепкие, благодаря чему контуры лица подтянуты, как в ранней молодости. Но годам к тридцати пяти начинают появляться первая седина и заметные морщины. Процесс старения происходит постепенно и так незаметно, что многие из нас не ощущают изменений в себе, пока не увидят разительных отличий между своим отражением в зеркале и фотографиями пяти-десятилетней давности.

Первым тревожным звонком обычно становится потеря эластичности и провисание кожи в верхней части щек. К сорока пяти годам уровень эстрогена в организме значительно падает. Мышцы лица растягиваются, и кожа «сползает» вниз почти на сантиметр, из-за чего появляются мешки под глазами, а все лицо выглядит обвисшим и «размытым». Мышцы вокруг глаз также теряют упругость, поэтому внешние уголки глаз несколько опускаются, а верхнее веко как бы наплывает на нижнее. И вот от свежести лица уж не осталось и следа, а глаза больше не кажутся большими. Отяжелевшие веки покрываются множеством морщин и бороздок, а тщательно наложенная косметика только подчеркивает обрюзглый вид. К тому же ухудшается зрение.

Дальше хуже. К пятидесяти пяти годам верхние мышцы щек растягиваются почти на два сантиметра, образуя еще более глубокие морщины, особенно «гусиные лапки», тянущиеся от глаз к ушам, и носогубные складки, опускающиеся аж до подбородка. Потерявшая упругость кожа на шее выдает возраст еще больше. Здесь образуется множество горизонтальных морщин, бороздок и складок. Ослабшая, растянутая кожа как бы свисает с лица, а подбородок превращается в «продолжение шеи». Это настоящий удар для былых красавиц. Они в прямом смысле теряют лицо.

Неудивительно, что борьба с разрушительным влиянием времени является сегодня процветающим бизнесом. Тысячи мужчин и женщин готовы все отдать, лишь бы вернуть молодость, и ищут спасения в эстетической медицине. Похоже, они просто не хотят понять, что процесс старения зависит от внутренних факторов.

Исследуя дополнительные возможности

Ежегодно в Лас-Вегасе и множестве других городов мира проводятся конференции под эгидой Американской академии антивозрастной медицины (American Academy of Anti-Aging Medicine). В рамках этих мероприятий обсуждаются всевозможные стратегии долголетия, методики и процедуры омоложения, любая продукция, предназначенная для людей пожилого возраста.

В прошлом году, исследуя интересующую нас проблему, я посетила одну из таких конференций и присутствовала на презентации препаратов, предназначенных для поддержания гормонального баланса, а также на обсуждении методик лечения и омоложения с помощью стволовых клеток, стимуляции функций головного мозга и коррекции питания.

Подобные мероприятия привлекают множество специалистов со всего мира, искренне увлеченных «проблемой возраста». Они не сомневаются, что будущее именно за этой областью медицины. Здесь рождаются и обсуждаются самые смелые идеи профилактики и лечения заболеваний, вызванных биологическим старением. Многие специалисты-геронтологи[18]18
  Геронтология – область медицины, направленная на поддержание здоровья людей пожилого возраста.


[Закрыть] уверены – по моему мнению, совершенно необоснованно, – что к 2050 году среднестатистический здоровый человек будет жить до ста пятидесяти лет. (За более подробной информацией обращайтесь на сайт)

Кроме того, на этих конференциях можно узнать о всевозможных новинках пластической хирургии («как лучше и эффективнее сделать подтяжку лица»), процедурах, подобных инъекциям ботокса (коррекция морщин путем введения ботуло-токсина) или введению под кожу силиконовых наполнителей, о новых химических препаратах, косметических средствах для ухода за кожей и прочих технологиях искусственного омоложения. Однако все эти высокотехнологичные ухищрения предназначены лишь для того, чтобы на год-другой (не более!) взять отсрочку у времени.

Однако эта книга была бы неполной, если бы мы не затронули данную тему и не познакомились поближе с современными возможностями «омоложения кожи». В конце концов, именно от состояния внешности зачастую зависит, чувствует ли человек себя молодым и полным сил или нет. Ведь убежденность в том, что ты хорош собой, значительно улучшает эмоциональное самочувствие. И все же обратная связь в данном случае сильнее: здоровье и внешность в большей степени зависят от душевного состояния и здоровья внутренних органов, нежели от ухода за кожей и коррекции ее изъянов.

К сожалению, современная западная массовая культура, сформированная индустрией моды и развлечений, возвела в культ молодость и внешнюю красоту. Зрелость, а тем более старость не заслуживают ее высокой оценки, скорее это нечто презираемое. Для нынешнего молодого поколения старость – это «не клёво». Следствием такого отношения стала необычайно высокая рентабельность косметической промышленности и эстетической медицины.

Открою вам страшную тайну: я сама время от времени обращаюсь за консультацией не только к дерматологу (специалисту по проблемам кожи), но и к пластическому хирургу. У дерматолога я прохожу ежегодный осмотр на предмет выявления подозрительных родинок и пигментных пятен, которые могут быть предвестниками рака кожи. А пластический хирург провел мне небольшую операцию для восстановления связок на безымянном пальце левой руки, после того как я нечаянно повредила их, разделывая ножом авокадо. Уверена, что оба эти специалиста весьма востребованы и живут безбедно, а шестидесятилетние жертвы рекламы и «ажиотажного спроса на молодость», без которой невозможна сладкая гламурная жизнь, обеспечат им дальнейшее процветание.

Первый раз с пластической хирургией я познакомилась в двадцать два года. У меня был весьма внушительный размер груди, а легендарных Долли Партон[19]19
  Американская актриса и певица, обладательница гигантского бюста.


[Закрыть] и Памелы Андерсон[20]20
  Американская актриса и фотомодель, пышная грудь которой прославилась на весь мир.


[Закрыть] тогда еще и в помине не было. В те времена популярна была Одри Хепберн и ее миниатюрная грудь, едва заметная под тончайшим кашемировым джемпером и тонкой ниткой жемчуга.

В пятнадцать лет я весила срок девять килограммов и не нуждалась в бюстгальтере. Но в восемнадцать, после того как два года провела в частной школе в Швейцарии, килограммами уплетая сыр, французские булочки и шоколад, во мне было уже шестьдесят три с половиной килограмма. Груди у меня стали размером с дыни, а выбор бюстгальтера или купальника превратился в настоящую проблему. Справедливости ради замечу, что у моей мамы был пышный бюст, да и моя незамужняя тетка отличалась внушительными формами. Так что я всего лишь унаследовала семейные «достоинства». Мужчины никогда не смотрели на меня «как-то по-особенному», но я не сомневалась, что за глаза они потешаются над моими формами. Я чувствовала себя неуютно и неуверенно. Да что там – я была просто несчастна! В конце концов, я решила покончить с этой проблемой, и едва мне исполнилось двадцать два года, легла под нож. Мне удалили чуть больше двух килограммов тканей молочных желез (представьте себе два с лишним килограмма масла у вас на кухонном столе!), и моя грудь уменьшилась до пристойного размера C[21]21
  В традиционной для нашей страны маркировке это соответствует третьему размеру чашечек бюстгальтера.


[Закрыть]. Моя самооценка мигом взлетела до небес, и я уже никогда не оглядывалась назад с сожалением.

Разумеется, в хирургическом вмешательстве есть положительный момент, если в итоге оно помогает повысить самооценку и придать человеку уверенность. Но если речь идет о радикальных мерах с целью обмануть старость, то стоит хорошенько взвесить все «за» и «против».

Нехирургические методы коррекции

Морщины на лице возникают в результате уменьшения слоя белковой соединительной ткани, расположенной под кожей. И чтобы ни говорила реклама компаний-производителей косметических средств, ни один, даже самый дорогой крем не в состоянии устранить эти морщины.

Расскажу немного о нехирургических методах укрепления кожи и подтяжки лица, доступных в настоящее время. Пожалуйста, учтите, что эти процедуры связаны с определенной долей риска, поэтому пользуйтесь услугами только хорошо зарекомендовавших себя специалистов.

1. Термаж. Я однажды спросила своего дерматолога о том, какие из современных процедур он считает наиболее эффективными для немолодых женщин. Не раздумывая, он назвал термаж. Это современный способ подтяжки обвисшей кожи лица без хирургического вмешательства. Суть метода заключается в повышении температуры белка соединительной ткани в глубоких слоях кожи и подкожной ткани при одновременном легком охлаждении наружного слоя кожи (что предотвращает ее повреждение). Таким образом, термаж стимулирует выработку белка, благодаря чему ослабшая кожа становится более упругой и подтянутой. При этом не требуется ни хирургического вмешательства, ни долгого восстановления после операции.

2. Инъекции ботокса – одна из самых популярных косметических процедур в США. Она заключается во введении под кожу небольшого количества ослабленного токсина ботулина, который расслабляет лицевые мышцы, не позволяя им растягивать и сжимать кожу. После процедуры лицо становится гладким, без морщин, и если все прошло благополучно, это никак не влияет на подвижность мышц, отвечающих за мимику, работу губ и век. Чаще всего ботокс впрыскивают между бровей и рядом с уголками глаз, чтобы разгладить «гусиные лапки».

Не только женщины стремятся стереть отпечаток времени с лица. Мужчины нередко тоже прибегают к помощи всевозможных процедур. В прошлом году, чтобы осветить этот вопрос в своем радиошоу, я пригласила в студию доктора Эрика Каплана, известного хиропрактика из штата Флорида (столицы эстетической медицины Соединенных Штатов). Эрик вместе со своей женой прошел неудачный курс ботокс-терапии. Во время процедуры им по ошибке ввели чистый токсин ботулина, серьезно повредивший нервную систему. В результате обоим потребовалось два года на реабилитацию – чтобы заново научиться говорить, ходить и есть. Свой печальный опыт доктор Каплан описывает в книге «Погибнуть в борьбе за молодость. От ботокса к ботулизму: реальная история выживших» (Dying to Be Young: From Botox to Botulism – A True Story of Survival). Еще раз призываю вас лучше познакомиться со своим потенциальным оружием «против старости» и выяснить, какими нежелательными последствиями может грозить вам та или иная процедура.

3. Возмещение недостатка коллагена. Данная методика мне напоминает о героине актрисы Голди Хоун в фильме «Клуб первых жен». В самом его начале есть сцена, где Голди с губами невероятного размера (до чего ж странно видеть ее такой!) проходит процедуру, во время которой ей, согласно сценарию, закачивают коллаген в губы (зрелище, скажу я вам, не из приятных).

Коллаген, о котором идет речь, – это искусственно синтезированный белок, самое популярное вещество из тех, что вводят под кожу ради восполнения недостатка или увеличения объема мягких тканей. Операция считается нехирургической. В результате нее морщины заметно разглаживаются, делая кожу более гладкой.

4. Химические препараты. Чего только люди не делают, чтобы чувствовать себя привлекательными и желанными!

Когда Маргарет и Крис начали встречаться, ей было пятьдесят два года, а ему сорок пять. Несмотря на ощутимую разницу в возрасте им было вполне комфортно вместе. И тем не менее Маргарет все больше обращала внимание на изъяны своего стареющего тела и ощущала бремя своего возраста. Будет ли Крис и дальше любить ее, как и прежде? Через три года отношений она решила покончить с сомнениями и пройти курс терапии специальными химическими препаратами.

Бесспорно, за долгие годы существования метода химические препараты стали более совершенными и безопасными. Но история Маргарет произошла двадцать лет назад. Две недели она сидела дома с забинтованным лицом – столько длился период реабилитации. Но положительного эффекта так и не последовало. Морщины не разгладились – они стали еще более глубокими! Введенные ей химические препараты спровоцировали отслоение верхнего слоя дермы, из-за чего кожа утратила нормальную пигментацию. Теперь Маргарет приходилось скрывать белые пятна под толстым слоем косметики. Жуткий внешний вид явно не способствовал повышению ее самооценки. Теперь, каждый раз глядя в зеркало, она с отчаянием думала, как же ей пришло в голову такое – попытаться изменить естественный ход событий. Как бы то ни было, отношения с Крисом продолжались, и они даже отправились в кругосветный морской круиз.

Но спустя полтора месяца после отплытия, где-то у берегов Калифорнии, между ними разгорелась жуткая ссора. Сдерживаться в такие моменты трудно, вот наружу и вышли все доселе скрываемые эмоции. В результате до пункта назначения они так и не доплыли. В порту Лонг-Бич Маргарет собрала чемоданы и уехала обратно в Сиэтл. Она чувствовала себя опустошенной, потерянной и совершенно одинокой… Ее самооценка лежала в руинах. Она вдруг осознала, что вся ее система ценностей основывалась лишь на мнении о ней других людей, например того же Криса. И для того чтобы ее любили и ценили, она подвергла себя опасной процедуре, повлекшей необратимые разрушения. Теперь ей ничего не оставалось, как заново собрать «по кусочку» свою разбитую жизнь и научится любить себя и свое тело невзирая на свой непривлекательный внешний вид.

5. Лазерная подтяжка и шлифовка кожи. Ее я испытала на себе в 2005 году. Однако делала я это не совсем по доброй воле. Этот метод был выбран дерматологом для лечения у меня нескольких актинических кератозных поражений – грубых пятен на верхней губе (еще один результат увлечения солнечными ваннами в течение многих лет).

Лазерный фейслифтинг[22]22
  В дословном переводе с английского – «подтяжка лица».


[Закрыть] – относительно безопасная процедура разглаживания старческих морщин и омоложения кожи с помощью инфракрасного излучения. Кратковременное воздействие такого излучения стимулирует естественную регенерацию коллагена в течение длительного периода, после чего кожа действительно выглядит моложе. По моим собственным ощущениям сама процедура практически безболезненна, зато период реабилитации сопровождается незабываемыми ощущениями. И хотя мне обработали всего лишь небольшой участок верхней губы, неудобства, жжение и образование корки на травмированном участке кожи заставили меня надолго запомнить эту процедуру, не говоря уж о том, что мне пришлось больше недели сидеть дома. Впечатление было такое, будто меня жгли напалмом, и я серьезно сомневалась в правильности решения, принятого моим дерматологом.

Тем не менее время, проведенное взаперти, я потратила с пользой, работая над своей «Поваренной книгой» из серии «Тело знает…». К счастью, и само лечение оказалось успешным: пятна на верхней губе исчезли, а кожа стала гладкой, как в молодости.

6. Фотоомоложение. Как следствие плохой работы печени, плохой усвояемости сахара или под воздействием прямых солнечных лучей у многих с возрастом образуются старческие пятна на руках. В связи с этим вспоминаю свою знакомую Карлу. Она антиквар и потому постоянно варится в загадочном котле аукционных домов Кристи и Сотбис в Нью-Йорке и Лондоне. Ее работа связана с продажей крупной недвижимостью – например, старинных домов (если не сказать «за́мков») в Германии и Франции. Руки Карлы всегда на виду. Следовательно, она не могла пропустить мимо ушей новое слово в косметологии и не попробовать избавиться от возрастной пигментации.

Фотоомоложение – еще одна чудодейственная методика, стимулирующая выработку коллагена самим организмом. В частности, ее используют для подтяжки лица, но нас сейчас больше интересуют руки. Суть метода проста: через кожу на тыльной стороне ладони пропускают интенсивное импульсное излучение, промежуток между точками воздействия – 2,5 см. При этом разглаживается кожа, исчезают сосудистые звездочки и темные пигментные пятна. Карла рассказывала: «По ощущениям это… словно по нежной коже трут твердым ластиком – неприятно и даже немного больно».

После теплового воздействия, которому подверглись руки, Карла в течение нескольких дней чувствовала жар в ладонях. Руки нельзя было мыть, особенно теплой и горячей водой. Однако в итоге все пятна покрылись темно-коричневой коркой, которая вскоре отвалилась, и стали почти незаметными. Теперь ее руки выглядят намного более здоровыми.

7. Приборы для ухода за лицом в домашних условиях. На новомодных косметических салонах свет клином не сошелся. Всегда можно решить проблему простыми и доступными средствами в домашних условиях. Существует множество процедур, не требующих скальпеля, прижигания, выскабливания и инъекций. Они обходятся дешевле и представляют меньший риск для здоровья.

Состояние кожи во многом зависит от мышечного тонуса. Приборы, с помощью слабых электрических разрядов стимулирующие регенерацию клеток и мышечный тонус, – вот настоящая палочка-выручалочка. Общеизвестно, что слабый электрический ток оказывает благотворное влияние на мышечные ткани. Об этом подробно рассказано в книге Роберта О. Бекера и Гари Селдена «Наэлектризованное тело. Электромагнетизм как основа жизни» (The Body Electric: Electromagnetism and the Foundation of Life). Ее авторы раскрывают таинственную роль биотоков в процессе выздоровления организма при различных заболеваниях. Их идеи намного опередили свое время и, увы, не были оценены по достоинству. Думаю, о них не раз вспомнят, когда научная медицина обратит внимание на возможность излечивать болезни с помощью электричества.

Для быстрого заживления ран применяют аппаратуру для чрескожной стимуляции нервных окончаний, генерирующую низкочастотные токи. Электроды прибора помещают над поврежденными участками тела и пропускают через них слабые электрические разряды, которые блокируют невралгический сигнал, усиливают местное кровоснабжение и стимулируют выработку эндорфина (естественного анестетика).

Аналогичный принцип использован в аппаратуре, тонизирующей кожу лица. Низкочастотные колебания разглаживают морщины и уменьшают отечность. Сами разряды при этом практически не ощущаются. Моя соседка Элен, которой уже далеко за пятьдесят, приобрела себе такой прибор и делает процедуры два раза в неделю. Выглядит она потрясающе: лицо подтянутое и гладкое.

Кэтти Уотсон, известная в Чикаго радиоведущая, всячески нахваливает аппарат, который приобрела и также использует дважды в неделю. Кроме того, она регулярно делает сама и увлеченно пропагандирует тонизирующие упражнения для лица (см. ниже). Несмотря на свои семьдесят лет, Кэтти обладает упругой и гладкой кожей. Стоимость подобных приборов для домашнего применения колеблется от двух до четырех тысяч долларов США, но можно найти и что-то подешевле. Лично мне посчастливилось приобрести неплохой портативный прибор всего за триста долларов.

8. Тонизирующие упражнения для лица. Донне шестьдесят пять, а Фреду семьдесят один год. Вот уже двадцать лет кряду они ежедневно делают зарядку для лица. Много лет назад один знакомый австрийский косметолог посоветовал этим супругам пять минут в день уделять упражнениям, которые не дадут коже стать дряблой и морщинистой. С тех пор они увлеченно пытаются достать кончиком языка до носа и строят рожи, «скособочивая» рот то влево, то вправо и «страшно» выпучивают при этом глаза. Как ни странно, благодаря этому гримасничанью они отлично выглядят. (Хотя однажды я все же нашла на кухне их дома рекламную брошюру о силиконовых наполнителях. Может, случайно пришла с почтой?)

Донна научила меня своим упражнениям. Теперь я прилежно выполняю их каждый раз, когда еду в машине. Советую и вам присоединиться. Ну что, приступим?

● Высуньте язык и максимально вытяните его вперед. Теперь поднимите его кончик вверх и попытайтесь дотянуться до носа. Оставайтесь в этом положении как можно дольше – не менее пяти минут. (Например, я, выполняя его, смотрю на дорожные указатели и говорю себе, что не опущу язык, пока не доеду до следующего.) Это упражнение прекрасно укрепляет мышцы подбородка и шеи.

● Выдвиньте вперед нижнюю челюсть и тяните ее вперед пока нижние зубы не будут ощутимо выходить за верхние. Оставайтесь в таком положении пять минут. Упражнение также укрепляет мышцы в районе подбородка и челюстей.

● Приподнимите верхнюю губу, как будто насмешливо улыбаетесь, и отведите ее вправо, насколько сможете. При этом «страшно вытаращите» правый глаз. Попытайтесь удержать гримасу в течение пяти минут. Затем проделайте тот же трюк левой половиной лица. Вы заметите, как при этом напрягаются мышцы щек.

● Стисните зубы и растяните губы, как будто говорите: «И-и-и…». Продолжайте растягивать губы, пока не достигните максимального напряжения мышц лица и шеи. Оставайтесь в этом положении пять минут.

О других тонизирующих упражнениях можно узнать через Интернет.