Текст книги "Стань волшебником! Исполни все свои желания. Тренинг по системе Дипака Чопры"

Автор книги: Карл Голдсан

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 10 страниц) [доступный отрывок для чтения: 4 страниц]

Упражнение 20. Убираем негативные привычки

Останьтесь в одиночестве, устройтесь максимально комфортно, закройте глаза.

Произнесите спокойно и уверенно: «Я хочу сам, по собственной воле и совершенно осознанно, избавиться от привычки (назовите привычку)». (Это может быть как привычка что-то делать (курить, тратить слишком много денег на вещи, играть в карты и т. д.), так и привычка думать определенным образом!)

Если, произнося эти слова, вы испытали дискомфорт, то значит, вы обманываете сами себя и на самом деле не хотите избавляться от этой привычки. Переформулируйте фразу, например: «Я хочу курить меньше и меньше с каждым днем», вместо: «Я хочу бросить курить».

Важно – фраза не должна вызывать у вас внутреннего отторжения.

Дышите медленно и спокойно, представьте себе привычку в виде любого образа, знака или предмета. Мысленно уменьшите его так, чтобы он поместился в ладонь.

Представьте, как вы берете вашу привычку в правую руку и левой закрываете ее сверху.

Из ваших ладоней исходит тепло, которое может растворить все, что угодно. Мысленно представляйте это: ваша привычка становится меньше и меньше, она растворяется, меняются очертания предмета, и вот у вас в руках только дом от того, что было вашей привычкой.

Произнесите: «Я, и только я, хозяин своей жизни. Ничто и никто не властен надо мной!»

Выполняйте упражнение раз в день не менее месяца, ежедневно.

Если вы чувствуете потребность, например, в курении, снова представляйте, как привычка растворялась у вас между ладонями, и делайте максимальную паузу перед тем, как закурить.

Не меньший вред вашей жизни наносят отношения, которые изжили себя или которые не приносят вам ничего, кроме ненужных страданий. Нам часто трудно прервать такие отношения, потому что нами руководит чувство вины или у нас не хватает решимости объясниться. Есть еще множество причин, которые мы старательно ищем, только чтобы ничего не менять. Мы боимся, мы не хотим выходить из зоны комфорта, совершенно упуская из виду то, что пока мы связаны токсичными отношениями, в нашей жизни не появятся люди, рядом с которыми мы сможем быть счастливы.

Вдумайтесь – на что вы тратите свою уникальную и неповторимую жизнь?

Если в вашей жизни есть токсичные отношения, то есть отношения, в которых вы только отдаете, не чувствуя ни морального удовлетворения, ни радости, то следует завершить их.

Как уже говорилось – мы все состоим из множества тонких тел. Начните работать с тонкими телами, и вы увидите, как меняется ваша привычная реальность: те отношения, которые отравляли вашу жизнь, прекратятся, словно сами собой, и вы откроете для себя возможность начать новые, здоровые и радующие вас отношения.

Упражнение 21. Разрываем токсичные отношения

Останьтесь в одиночестве, попросите вас не беспокоить и не отвлекать. Примите удобную позу.

Следите за дыханием: дышите, дышите ровно и глубоко, чтобы успокоиться и расслабиться.

Подумайте о том человеке, отношения с которым не приносят радости. Эти отношения вы давно хотите разорвать или свести к минимуму, но по тем или иным причинам не можете.

Представьте этого человека перед собой. Смотрите на него, заметьте, как от вас к нему и от него к вам тянутся серые нити, наподобие паутины. Окружите этого человека мысленно коконом сияющего света.

Мысленно или вслух скажите: «Я растворяю все те деструктивные энергии, которые связывают нас». Представьте яркую вспышку, которая превращается в стену ярко-белого огня между вами и этим человеком.

Обратитесь к человеку со словами прощения и благодарности, например: «Я благодарен тебе за уроки, которые ты преподнес мне на моем пути. Я прощаю тебе то зло, которое ты вольно или невольно причинил мне. Ты свободен. Я свободен. Мы отныне не зависим друг от друга». Вы можете сказать это другими словами, главное – искренне.

Растворите образ представляемого человека в сияющем свете, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, почувствуйте свое тело и открывайте глаза.

Вы можете повторять это упражнение с другими людьми, отношения с которыми не устраивают вас. После выполнения этого упражнения связи, которые были вам не нужны, закончатся сами собой, те, которые вы хотите обновить, – перейдут на иную ступень.

После выполнения упражнений этой главы вы высвободите много энергии, которая ранее тратилась вхолостую – на ненужные мысли, действия или отношения. Будьте готовы к тому, что перемены будут происходить постепенно, не торопитесь и не отчаивайтесь, продолжайте работать над собой на всех планах.

Шаг 8. Любовь
Истинная сила Волшебника

Эго необходимо для контроля и власти, но истинная сила Волшебника – в любви.

Эта сила – ваше внутреннее «Я».

Сила Эго может опьянить и разрушить то, что вы создавали.

Конец любой схватки – в объединении.

Дипак Чопра. Путь Волшебника

Для каждого человека на земле ответ на вопрос: «Что такое любовь», будет особенным, личным. Каждый вкладывает в это понятие что-то свое, но несомненно, что почти все признают – нет силы большей, чем любовь.

Пожалуй, нет на земле человека, который был бы не способен на это чувство, но есть такие, кто не подозревает, насколько большая сила таится в Любви.

В чем же эта сила?

Сила Любви способна растворить Эго, ослабить чувство собственной важности, изменить взгляд на этот мир.

Любовь способна придать новый смысл жизни, пробудить скрытые таланты, ведь не секрет, что именно во имя любви – к Родине или к ближнему – самый простой человек способен на подвиг.

Любовь, застигнув нас врасплох, может перевернуть нашу жизнь, она толкает людей на такие свершения, на которые они не были способны раньше.

И самое главное – истинная любовь всегда делает нас лучше и чище.

Это один из самых четких критериев любви: если человек становится сильнее, лучше, честнее и чище, то он испытывает настоящую любовь, если же его чувство толкает его на низкие поступки, то им овладела страсть, но не любовь.

Обычный человек чаще всего определяет любовь как влечение к другому человеку, как взаимодействие с ним. Но для Волшебника любовь – это нечто большее, потому что для него сила любви сокрыта в чистоте. Подобно волшебному эликсиру, настоящая Любовь растворяет все лишнее, наносное, лживое, выявляя реальную природу вещей.

Научившись видеть истинную Любовь, принимая и излучая ее, вы будете способны творить чудеса!

Для того чтобы истинная любовь пришла в вашу жизнь, для того чтобы получить возможность воспользоваться этой великой силой, необходимо – очистить с души наслоения гнева, страха и эгоизма, которые закрывают ее непроницаемым слоем.

Поэтому первое, что необходимо сделать – научиться побеждать страх, страх увидеть мир таким, каким он есть, увидеть себя и окружающих людей без прикрас и такими полюбить их. У страхов много лиц, но, выполнив следующее упражнение, вы сможете справиться с любым из них.

Упражнение 22. Побеждаем страхи

Упражнение следует выполнять в одиночестве, в хорошо проветренной комнате. Можно включить тихую, не отвлекающую инструментальную музыку.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на животе, закройте глаза. Дышите медленно, глубоко.

На вдохе представьте себе, как на вас с неба падает сияющий дождь. Поток мягкий, но плотный, он окружает вас стеной со всех сторон, поникает внутрь, вымывая из вас ненужное, и в то же время отсекает вас от внешних негативных проявлений мира, от того, что может причинить неприятности, всего того, что вы не хотите впускать в свою жизнь.

Вы сливаетесь с потоком, становитесь одним целым с ним, испытывая безмятежность и покой.

Вы – свет, вы – безмятежность, вы – покой.

Ваше дыхание становится легким и поверхностным, тело наполняется необычайной легкостью, внутренний диалог замирает без усилий с вашей стороны.

Произнесите: «Я нахожусь в безопасности. Страхи и тревоги уступают место безмятежности и покою. В каждый момент своей жизни я под защитой мироздания. Покой и безопасность – неотъемлемая часть моей жизни».

Насладитесь этими ощущениями столько, сколько хочется.

Когда почувствуете полноту ощущений, медленно откройте глаза.

Сомкните руки на уровне груди и поблагодарите мироздание за помощь.

Освободив себя от страха, можно сделать еще один шаг на пути к настоящей любви: научиться любить себя. Многие превратно понимают этот совет, для них – полюбить себя означает поставить себя и свои запросы выше нужд других людей. Но речь идет о другом. Любовь – это в первую очередь принятие и понимание своей истиной природы. Поэтому в призыве полюбить себя и избавиться от эгоизма нет противоречия!

Полюбить себя – значит понять и принять свою исключительность, все свои стороны, видеть свои недостатки и неуклонно бороться с ними, делая свою жизнь лучше. Избавиться от эгоизма – значит помнить, что каждый, кто вас окружает, так же исключителен, как и вы.

В предыдущих главах упражнения были направлены на то, чтобы как можно лучше узнать и понять себя. Теперь вы готовы взять свое Эго под контроль.

Упражнение 23. Контролируем Эго

Выполняйте упражнение вечером – первую неделю ежедневно, потом раз в неделю.

Останьтесь в одиночестве, займите удобную позу, расслабьтесь, следите за дыханием, оно должно быть медленным и спокойным.

Вспомните любой прошедший день. Вспоминайте его не торопясь, с того момента, как вы проснулись. В какой-то момент вы услышите, как вы сами оцениваете себя и даете себе советы – вы услышите свое Эго.

Продолжайте вспоминать свой день, позвольте голосу своего Эго звучать громче. Все страхи, сомнения, оценочные суждения, касающиеся вас или других, неприятие – все это ваше Эго. В момент, когда голос Эго будет максимально громким и вам захочется прервать упражнение, представьте, как вы уменьшаете громкость (словно на магнитофоне). Голос Эго становится тише и тише, пока не затихает совсем.

Произнесите: «Тишина и покой». Продолжайте вспоминать свой день дальше, следите за тем, чтобы негативные мысли, оценки и прочее не мешали вам. Произнесите: «Принятие и свобода!»

Ощутите, как с каждой секундой вам становится легче. Радость наполняет все ваше существо!

После выполнения упражнения вы почувствуете прилив сил.

Если вы сумели полюбить себя, то вам не составит труда привлечь в свою жизнь истинную любовь. Важно помнить, что любовь – внутренняя сила, которую вы в первую очередь направляете изнутри на себя самого!

Таким образом, получить любовь можно, только сначала дав ее.

Если вы хотите, чтобы вас любили безоговорочно, то и сами должны не ставить условий.

Если вы ждете бескорыстного отношения от партнера и готовности принимать вас в любой момент жизни, то и сами должны быть искренни и бескорыстны, должны быть готовы поддержать своего возлюбленного в любой момент.

Запомните, что сила Любви – огромна, и с ее помощью вы можете творить настоящие чудеса, но ее начало – в вашем сердце. Для того чтобы прочувствовать состояние трансляции любви, сделайте следующее упражнение. Ни в коем случае не торопите себя, не унывайте, если упражнение не получится сразу сделать правильно. Выполняйте его день за днем, спокойно, с уверенностью в своих силах.

В течение дня напоминайте себе про то, что Любовь не терпит условий, постарайтесь сохранять настрой на трансляцию любви и в обыденной жизни.

Упражнение 24. Дарим истинную Любовь

Останьтесь в одиночестве, примите удобную позу, расслабьтесь, дышите глубоко и спокойно.

Представьте, что вас окружают самые любимые вами люди. Вы чувствуете в районе сердца приятное тепло, которое концентрируется в виде небольшой искрящейся сферы, наполненной лучистым светом.

Из сферы исходит свет, который пронизывает все ваше тело, выходит за его границы и устремляется к тем, кого вы любите больше всего на свете – где бы они ни находились, сейчас мысленно и энергетически они радом с вами. Свет окутывает ваших любимых и устремляется дальше, не теряя своей силы.

Он проникает везде, он освещает вашу улицу, ваш район, город, каждого знакомого и незнакомого. Чем больше людей воспринимает свет вашей любви, тем сильнее он становится, тем ярче разгорается. Вы – источник этой любви. Вам не надо знать – кому вы транслируете ее, вы – солнце, которое согревает каждого, кто нуждается в этом. Чем больше вы отдаете своего света, тем больше его становится в вас.

Почувствуйте, что в ответ к вам устремляются потоки мощной яркой энергии света.

Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов и открывайте глаза.

Выполняйте упражнение так часто, как вам хочется.

Если упражнение выполнено правильно, то вы почувствуете прилив сил.

Выполнив упражнения этой главы, вы научитесь контролировать свое Эго и обуздаете свои страхи. Почувствовав, насколько трансляция любви заряжает вас самих энергией, вы сможете привлечь в свою жизнь настоящую, истинную любовь.

Шаг 9. Намерение
Формула желания

Жизнь Волшебника – познавание.

Намерение меняет вашу жизнь.

Чтобы намерение получило магическое силу, его надо сформулировать.

Тайну жизни не надо раскрывать, в ней надо жить.

Дипак Чопра. Путь Волшебника

В предыдущей главе мы прикоснулись к настоящему волшебству: к возможности привлечь в свою жизнь любовь, о которой раньше можно было только мечтать.

Следующий шаг – осознать силу слов.

В любом слове можно выделить две магические составляющие: знание и намерение.

Магия знания – это спрессованность истории, человеческого опыта в нескольких слогах.

Магия намерения – это то, что можно назвать «заклинанием».

Намерение – это желание, которое освобождено от важности, но зато содержит в себе безусловную веру. Когда родители учат ребенка простым вещам: есть, спать, ходить, и произносят соответствующие слова: «Ешь», «Иди», «Спи» – они выражают намерение, и ребенок действительно учится есть, ходить, спать.

Почему это можно назвать «заклинанием»? Потому что каждое хорошо знакомое слово для нас – это своеобразный «ментальный отпечаток». И произнося слова, просто разговаривая, мы постоянно творим реальность!

С одной стороны – слова, неся на себе определенную смысловую нагрузку, ограничивают нас, с другой – дарят возможность стать настоящими Волшебниками: для исполнения желания достаточно спокойно и уверенно сформулировать его.

Схематично этот процесс можно представить так:

• Мы высказываем свое желание, при этом поддерживая его намерением воплотить желание в жизнь.

• Во Вселенную поступает сигнал об этом желании. Универсальное сознание, о котором шла речь раньше, слышит и реагирует на это сообщение.

Таким образом, от нас не требуется дополнительных сверхусилий для реализации нашего желания, но должно быть сформировано ясное намерение воплотить его в жизнь: недостаточно только захотеть, надо планомерно идти к своей цели.

Наш ум можно сравнить с радиопередатчиком, который передает в пространство сообщения. И эти сообщения зачастую противоречивые и хаотичные. Мы хотим чего-то, но не уверены, как именно должно выглядеть желаемое. Или мы хотим чего-то одного, а через минуту – хотим совсем другого. Помимо сообщений – более-менее ясных сигналов, наш ум постоянно наполняет пространство «белым шумом» – пустыми мыслями, привычными страхами, навязчивыми пустыми идеями.

Именно в этом – в неопределенности и разнонаправленности желаний и в пустых мыслях – кроется причина, почему наши желания не исполняются. Пустые мечтания, которые строятся на рассуждениях «если бы мир был другой, то тогда бы я показал им всем» тоже мешают воплощению желаний, потому что подразумевают их реализацию в некой идеальной реальности. Если хотите, чтобы Вселенная услышала вас, надо научиться настраивать свой ум для передачи четкого сигнала. В этой «настройке» вам поможет следующее упражнение.

Упражнение 25. Меняем полярность мысли

Останьтесь в одиночестве, выделите на упражнение не менее 10 минут, в которые вас никто не побеспокоит. Сядьте так, чтобы вам было максимально комфортно. Дышите в привычном для вас ритме, но следите за дыханием – его ритм должен оставаться постоянным на всем протяжении выполнения упражнения.

Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу, не пытайтесь его изменить или остановить, слушайте его, как слушаете включенное радио.

Мысли будут всплывать в сознании и гаснуть, пусть каждая из них будет похожа на пламя свечи. Вы смотрите на них: одни из них яркие и светлые, согревающие, другие – темные, чадящие – негативные. Мысленно помогайте позитивным, приятным огонькам-мыслям становиться ярче, пламя негативных мыслей, наоборот, тушите, мысленно подув на них.

Выполняйте упражнение, пока сияющих позитивных мыслей не будет намного больше, чем негативных. Не стремитесь избавиться от них совсем, но ощутите, что они больше не задают тон вашему настроению, не влияют на исполнение ваших планов.

Выполняйте упражнение несколько раз в течение дня, когда выдается свободная минута.

Научившись контролировать мысленный поток, отбрасывая ненужные мысли, освобождаясь от привычки думать о негативных вещах, вы получаете возможность исполнять свои желания.

И тогда для формулирования желания таким образом, чтобы оно было услышано и исполнено, нет ничего сложного.

Существует два основных способа для этого, которые условно можно обозначить как молитва-утверждение.

Молитва – это желание-просьба: «Господи, помоги сдать экзамен!», или «Дорогое мироздание, помоги продать машину!», тогда как утверждение – это констатация желаемого в настоящем времени: «Я – богат!» или «Я – самый лучший родитель!»

В независимости от того, как вы формулируете ваше желание, необходимо следить за выполнением простых условий.

Желание должно быть сформулировано без использования негативно заряженных слов и по возможности без использования частицы «не».

Например, лучше «Я хочу быть здоров» или «Я здоров!», чем: «Я не хочу болеть».

Стоит избегать витиеватых, сложных формулировок. Откажитесь от сослагательного наклонения. Чем четче вы формулируете желание, тем быстрее получите желаемое.

Например, лучше: «Я хочу работать неполную неделю и иметь доход 1000 долларов в месяц», чем: «Мне надо бы найти какую-то работу, чтобы свести концы с концами».

Не стоит просить чего-либо за счет других или желать другим плохого: транслируя во Вселенную негатив, вы получите негатив в ответ.

Сокровищ Вселенной хватит на всех. Не думайте сейчас ни о ком. Сосредоточьтесь на себе.

Еще одно важное условие – после того как вы сформулируете желание, не нужно ожидать его немедленного исполнения: желание должно быть услышано.

Не торопитесь, не развивайте бурную деятельность, которая может негативно сказаться на исполнении желаемого, но и не погружайтесь в безделье: ведите обычную жизнь, сохраняя внутренний покой и веру в себя.

Идите к своей цели, зная, что у вас есть поддержка Вселенной!

Упражнение 26. Формулируем желание

Выделите на выполнение упражнения примерно 20–30 минут, когда вас никто не побеспокоит. Отключите телефон, останьтесь в тишине. Займите удобную позу, лучше всего сидя.

Дышите медленно и глубоко. Представьте, как сияющий свет окутывает вас наподобие кокона.

Произнесите: «Я – центр своего мира. Все, что происходит в нем, – мне на благо. В моем мире есть все, что необходимо мне. Это мир изобилия и счастья».

Наблюдайте, как свет, окутывающий вас, заполняет всю комнату, выходит за ее границы и сливается с солнечным светом. Вам хорошо и спокойно. Вас ничто и никто не беспокоит. Сейчас вы можете оставить все свои заботы и погрузиться в собственный мир.

Прислушайтесь к себе – чего вам не хватает для счастья?

Что бы это ни было, вы можете получить это.

Произнесите: «Я хочу…» и продолжите фразу, не раздумывая. Пусть мысли и образы текут свободно и легко. Вас никто не судит и не оценивает. Здесь вы можете желать того, чего не хватает именно вам. Это могут быть как материальные ценности, так и духовные: новые душевные качества или новые полезные привычки.

Категорически нельзя желать чего-то за счет других, тем более желать кому-то плохого. По закону равновесия, это пожелание неизбежно вернется к вам в удесятеренном размере.

Почувствуйте полное слияние с этим миром. Мир – это вы, вы – целый мир. Как вы желаете себе добра, так же и весь мир на вашей стороне и готов предложить вам все свои сокровища, и ради них не надо сражаться и бороться с кем-либо.

Будьте в этом состоянии столько, сколько хотите.

Когда у вас появится ощущение наполненности, сделайте глубокий вдох и выдох, представьте, как излучаемый вами свет собирается и концентрируется в области солнечного сплетения. Вы должны ощущать приятное тепло. Медленно откройте глаза.

Важное условие того, чтобы намерение стало реальностью – снижение важности. Наверняка вы не раз замечали, что если вы чего-то хотите страстно и думаете об этом неустанно – желаемое словно ускользает, а стоит только махнуть рукой и сказать себе: «Пусть все идет, как идет», и мечта исполняется, словно сама по себе.

Следовательно, чтобы намерение осуществилось, надо относиться к процессу легко. Например, если вам надо встать и пойти – это ваше намерение. Вы не размышляете о том – как вы будете выполнять его, сможете ли вы осуществить его, вы просто встаете и идете туда, куда вам надо. Вы не придаете этому действию излишнюю важность, не сомневаетесь. Это действует и при исполнении других желаний.

Спокойно подумайте о том, что вы хотите – теперь вы умеете это. Не судите себя за желания, за эгоизм, помня, что сокровищ Вселенной хватит на всех. Помните, что желания должны быть искренними, именно вашими, а не «модными» или «престижными». Не забывайте, что мечты, в которых вы желаете другому чего-либо плохого, обязательно вернутся к вам. Помните – Волшебнику нет нужды сражаться за то, что он может получить и без борьбы!

Если вы чувствуете сомнения и волнения – выполните любое упражнение на расслабление и скажите себе, что осознаете свои страхи и сомнения, но они не могут повлиять на вашу жизнь и на исполнение задуманного.

Предпринимая необходимые шаги для исполнения желаемого, подпитывайте свою уверенность в том, что Вселенная поможет вам самым лучшим образом, используя любой вид молитвы или утверждения. Помните, что исполнение желания – это естественный процесс для Вселенной, а воплощение задуманного – нормальное состояние для любого человека, если он сам создает свою реальность!

Выполнение следующего упражнения позволит вам попрактиковаться в осуществлении своих намерений. Это упражнение – образец, по которому вы можете осуществлять любые свои желания.