Текст книги "Секреты развития интеллекта в спецслужбах. Рассылка1-30"

Автор книги: Иван Полонейчик

сообщить о нарушении

Текущая страница: 7 (всего у книги 8 страниц)

Выпуск 25
Ретроспектива, но с новенькими штучками

Здравствуйте!

Не знаю, проделывали ли Вы тест из предыдущего выпуска, тем не менее, скажем, что для его выполнения достаточно было просто вообразить описанное. В свое время Владимир так и поступил, в результате чего сдал тест на «отлично».

Но есть одна особенность. Нужно не просто воображать все подряд, а делать следующим образом.

Прочтя абзац, остановиться и представить себе «картинку». Затем сделать паузу примерно на 4-10 секунд и снова представить себе образы, которые перед тем Вы конструировали. Дело в том, что просто «вызвать» образы недостаточно, их надо еще и закрепить.

Теперь последний аргумент в пользу того, что воображение необходимо развивать.

Наша память работает следующим образом – она запоминает только конкретнее зрительные образы. Даже если человек воспринимает информацию на слух, все равно он прежде всего выстраивает зрительные конструкции, хоть часто этого и не осознает.

Читает человек художественный текст, разбавленный к тому же эпитетами и наречиями, образы конструируются легко, быстро, поэтому текст понимается и запоминается.

А вот когда идет чуток посложнее – воображение не успевает сработать и рано или поздно наступает стопор. Поэтому для восприятия и запоминания сложных текстов необходимы две вещи – развитое воображение и некоторое время, чтобы получить конкретную картинку на нашем внутреннем экране.

Тест их прошлого выпуска не ахти какой сложный для восприятия, но перегружен деталями, которые нужно вообразить. Ведь если мы читаем художественное произведение, то зачастую на детали мы не обращаем внимания и не перегружаем тем самым нашу кратковременную память. А тут нужно представить все в мельчайших подробностях.

Деталь. При конструировании зрительных образов мы затрачиваем достаточные интеллектуальные усилия и очень часто этим и ограничиваемся, что приводит к тому, что через некоторое время мы с удивлением обнаруживаем, что мало что помним из в общем-то несложного текста. Вот поэтому сканирование «чистого» образа текста, то есть уже построенного, помогает запомнить текст, так как при этом все усилия сконцентрированы не на создании образов, а именно на запоминании.

И если говорить о, скажем, учебе, то этот же принцип следует применять и к тестам по химии, физике, биологии и т. д.

Ну, и чем лучше работает воображение, тем меньше усилий мы затрачиваем на конструирование образов, тем ярче будут образы, тем лучше запомнится текст. Но даже в этом случае паузы для «сканирования» образов необходимы.

А теперь приступим к вопросам развития воображения. Тут я малость неловко себя чувствую. Причин несколько. Во-первых, в наших рассылках об этом мы писали уже очень много. Во-вторых, многим может показаться, что воображение и «развитие интеллекта в спецслужбах» мало коррелируют. Тут спецслужбы, а тут детские штучки вроде «воображения». Это, конечно, от того, что часто мы путаем «воображение» и «фантазию». Хотя фантазия – это также прекрасная штука.

Но вот в чем мы убедились. Работая с Владимиром над учебником по интуиции и телепатии и учебником по обработке информации из открытых источников в рамках нашего курса, мы еще раз убедились, что без ВООБРАЖЕНИЯ ничего не получится.

Теперь в телеграфном стиле, то есть по пунктам.

1. «Экран воображения». Как Вы помните, это упражнение проделывается раз в год-два. Требует затрат времени по 20–30 минут в день. Кстати, у тех, кто выполнил это упражнение, мы наблюдаем интересный эффект. На первый взгляд после выполнения упражнения как будто ничего не происходит. Все как обычно. Но затем рано или поздно вдруг случается ситуация, с которой человек справляется гораздо легче, чем раньше, или вообще начинает то, о чем раньше и не мечтал. К примеру, один наш заочный ученик написал, что сделал «экран воображения» и ничего не почувствовал. И через неделю пришло письмо, в котором он написал, что на экзамене вспомнил весь материал, чувствовал себя очень уверенно и, самое главное, поразил преподавателя всяческими подробностями.

2. Несколько раз в день проделывать нехитрое упражнение. Берете какой-либо простой предмет, сойдет даже Ваша ладонь. Внимательно смотрите на нее до тех пор, пока не почувствуете, что внимание начинает уходить. Туту же закройте глаза и попытайтесь вызвать изображение на внутреннем экране. Затем откройте глаза и сравните воображаемое с реальным.

3. Мы предполагаем, что Вы регулярно читаете художественную литературу. Как только Вам попадется «скучный» фрагмент (к примеру, описание природы), прочтите его внимательно и постарайтесь вообразить прочитанное.

4. Вы читаете газету или книгу. Произвольно выберите два-три существительных и придумайте какую-либо историю, в которой эти образы – главные герои. Только при этом они должны двигаться и взаимодействовать друг с другом.

Упражнений для развития воображения на самом деле очень много и мы намеренно не приводим это великое множество, так как представляем, что сразу же возникнет проблема «буриданова осла», когда хочется сделать все сразу, и не делается в результате ничего.

Этих четырех упражнений более чем достаточно. Скажем больше. Достаточно просто регулярного выполнения любого из них. Спору нет, самое радикальное – «экран воображения», но и остальные три достаточно эффективны.

Кроме того, мы готовим специальную картинку, на которую достаточно будет смотреть пять минут в день. Эту картинку, признаемся, мы достали не в арсенале кафедры психологии какого-либо специализированного учебного заведения, а в книге «Развитие правого полушария» Мерили Зденек, которая вышла в издательстве «Попурри». Первые опыты показали эффективность этого метода – созерцания специального изображения.

Постараемся выложить ее на сайте, о чем непременно оповестим в очередной рассылке.

Прелесть этой картинки заключается в том, что воображение начинает работать и есть определенная четкость в выполнении упражнений. То есть не просто время от времени что-то выполнять (см. п. 2–4), а повесить картинку на своем рабочем месте и строго определенное время на нее смотреть.

Завтра-послезавтра пойду в «Попурри» (кстати, прекрасное издательство!) и попробую выцыганить оригинал книги, так как в изданном в «Попурри» переводе картинки чернобелые, а есть подозрение, что в оригинале они цветные и, соответственно, более эффективные. Но пока и от черно-белой эффект вполне ощутим.

Тем, кто занимается по нашему Курсу «Память. Интеллект. Успех», картинка будет выслана в очередной бандероли с учебниками.

И в заключение выпуска – мнение Владимира о том, что сейчас было изложено.

".Вообще-то у нас чего-то такого специального для развития воображения не было, хотя занятия на эту тему проводились. Обычно это было просто описание какой-то оперативной ситуации и требовалось додумать какие-то детали, причем совершенно не заботясь о том, чтобы выглядело реально и правдоподобно.

Преподаватель всю эту галиматью выслушивал и потом задавал вопросы. Причем задавал их таким образом, что действительно, чтобы ответить на них, требовалось действительно вообразить картину, а не просто языком слова попроизносить.

А потом вот такие тесты, в которых должно было работать воображение, нам давали регулярно. Причем, наверное, они были составлены так, что действительно ответить на них можно было только после того, как в голове все хорошенько прокрутишь.

И про паузы и «сканирование» ты верно написал. Тут еще один момент. Нельзя торопиться. Если торопишься, обязательно что-то упустишь. То есть должен приучать себя и к спокойствию при выполнении любой работы. А это бывает достаточно сложно, очень часто мысли начинают метаться. А вот такие остановки их к дисциплине приучают. Вот поэтому давались в тестах всякие мелочи и подробности. Навык вырабатывался достаточно быстро.»

В следующем выпуске мы поговорим о концентрации внимания и наблюдательности.

Удачи!

Выпуск 26
Разное…

Здравствуйте!

Сегодня сделаем такой небольшой информационный блок и обозначим тему, так как про воображение мы уже написали в прошлых выпусках, пора переходить к умению владеть собой и, как следствие, к концентрации внимания. Но сначала небольшие объявления. Ввиду их актуальности они будут продублированы во всех наших рассылках.

1. При перестановке системы недоглядели мы за программистом. И накрылась наша база данных. Между тем, к отправке готовы следующие три книги курса. По фамилии мы всех помним, а вот адреса. Отзовитесь!

2. Это тем более актуально, что мы затеяли одну интереснейшую штучку. Эксперимент. Провели его с одной из наших очных групп. Результат определенный планировали, но чтобы так здорово получилось – не ожидали сами. Само собой, загорелось его повторить в большем масштабе. Тем более, что география эксперимента может получиться очень широкой. Удача, а в ней мы не сомневаемся, принесет славу нашему Центру (чего там стесняться, плох тот разведчик, который не мечтает стать резидентом!) и огромную пользу его участникам. К участию приглашаются также те, кто проходил наш первый курс. Тоже дайте знать о себе. Ждем с нетерпением! А пока мы пишем «Инструкцию для участника».

Пришло довольно много писем, в которых вы просите еще раз рассказать об упражнении «Экран воображения». Мы сначала недоумевали, неужели трудно зайти в архив рассылки на сайте и найти это упражнение. Но выяснилось, что не все имеют возможность регулярно ходить по Интернету, во вторых, многим лень просматривать весь архив (действительно, кликнешь на номере выпуска и ждешь.). Пор этому поводу программисту в качестве наказания дано задание, чтобы не по одному выпуску скачивать нужно было, а весь архив целиком.

Но вернемся к упражнению.

ЭКРАН ВООБРАЖЕНИЯ

1. Подберите короткометражный фильм (что-то вроде «Ералаша») или просто отрывок из фильма длительностью 7-10 минут. Дублированный, титрированный фильм и мультфильм не подходят. Кстати, обратите внимание, чтобы фильм был изначально снят на кинопленку и только потом переведен в видеоформат. Сразу снятый в видеоформате фильм смотрится слегка неестественно. Чтобы понять, сравните «картинку» бразильского сериала, сериала, скажем, про Каменскую и «Бриллиантовую руку». Чувствуете разницу? Кстати, не имеет значения, смотрели Вы раньше фильм или нет.

2. Сначала воспроизведите этот фильм или отрывок с включенным звуком, но выключенным изображением.

3. Затем просмотрите то же самое с включенным звуком и изображением.

4. После этого выключите звук и прокручивайте только изображение.

5. Выполняйте эти операции с одним и тем же фильмом или отрывком 10 дней.

6. Потом в такой же последовательности: звук – звук и изображение – изображение» в течение 10 дней просматривайте каждый день новый фильм или отрывок.

7. Упражнение достаточно проделывать раз в год.

Вот и все. Ничего сложного, верно? Тем не менее, весьма немногочисленные товарищи доделывают его до конца. Дополнительный инструктаж:

– При выполнении совершенно не обязательно пытаться читать по губам, запоминать мелкие детали и так далее. Нужно просто воспринимать сигнал. Мозг сделает всю работу. Нужно только набраться терпения.

– Желательно, чтобы фильм был цветным.

– Можно выполнять упражнение на фильме, который, как Вы считаете, знаете наизусть. Я, к примеру, проделывал упражнение и на «Иване Васильевиче.», и на «Операции Ы».

Кстати, у этого упражнения есть вариация. Вы можете взять фильм и во время его просмотра закрыть экран телевизора или монитора листом бумаги, на котором нарисована зеленая точка. Правда, это менее эффективное упражнение.

Воображение также развивается путем полного отказа от прослушивания попсы, экстремальных форм металла, рейва и т. п. Очень способствует развитию воображения прослушивание классической музыки, джаза, индийских раг. Но об этом вы можете почитать в нашей рассылке «Музыка и интеллект».

А, вообще говоря, прекрасное средство развития воображения – работа с научнопопулярными текстами или историческими очерками, сложность которых не в самой сильной степени превосходит художественную литературу. Важно только читать их примерно таким образом, как описано выполнение теста в предыдущем выпуске.

Теперь о следующей теме. Помимо Владимира и меня в «конторе» есть еще пару друзей. Одного из них зовут, к примеру, Егор. Почему к примеру? Потому что если вычислить моих друзей труда не составит. Не то, чтобы это все так уж секретно, или запреты какие-то, просто как-то. Ну, скажем, на работе могут засмеять. Мол, дел, что ли, других нету? Тем более, что товарищи в чинах. А мало ли кто из Минска нашу рассылку читает?

Так вот, спросил я как-то Егора насчет развития памяти и интеллекта. Он, в отличие от Володи, был немногословен: «Самое главное – спокойствие в любой ситуации, не терять головы. Тогда и память сработает».

Тему эту он ввиду отсутствия времени развивать не стал, но случился у него отпуск. Воспользуемся! Допросим! Так что ждите!

Выпуск получился такой «отдохновенный». Ничего страшного, паузы тоже нужны. И для полного комплекта рекламные объявления:

1. Продолжаем набор на заочный Курс «Память. Интеллект. Успех». Информацию о нем можете найти на сайте. Заявки принимаем по адресам [email protected] и [email protected].

2. Так же на сайте можете найти информацию о тренажере для запоминания иностранных слов и фраз, хотя его следовало бы назвать «реализатор алгоритма запоминания».

Удачи!

Выпуск 27
Спокойствие, еще раз спокойствие…

Здравствуйте!

Сегодня в выпуске беседа с Егором. Как Вы помните, в прошлом выпуске речь шла о том, что для более разностороннего охвата темы к рассылке решено подключить еще одного соавтора, тем более что работают они совершенно в разных направлениях. Но сначала объявления, так как не все еще на них откликнулись.

1. При перестановке системы недоглядели мы за программистом. И накрылась наша база данных. Между тем, к отправке готовы следующие три книги курса «Память.»

Интеллект. Успех». По фамилии мы всех помним, а вот адреса. Отзовитесь!

2. Это тем более актуально, что мы затеяли одну интереснейшую штучку. Эксперимент. Провели его с одной из наших очных групп. Результат определенный планировали, но чтобы так здорово получилось – не ожидали сами. Само собой, загорелось его повторить в большем масштабе. Тем более, что география эксперимента может получиться очень широкой. Удача, а в ней мы не сомневаемся, принесет славу нашему Центру (чего там стесняться, плох тот разведчик, который не мечтает стать резидентом!) и огромную пользу его участникам. К участию приглашаются также те, кто проходил наш первый курс. Тоже дайте знать о себе. Ждем с нетерпением! А пока мы пишем «Инструкцию для участника».

Ну вот, а теперь к теме рассылки. Итак, первая беседа с Егором. Но сначала несколько слов о нем. Звание достаточно высокое, должность тоже. В органы пришел после окончания политехнического института и сразу после этого высших курсов КГБ. В отличие от Владимира специального высшего воинского образования не имеет. Владимир, если помните, после школы работал на заводе, затем прошел отбор и был направлен в военное училище. То есть Егор – человек более гражданский, и с совершенно другой подготовки. Но, судя по карьере, тоже добившийся успехов.

".Знаешь, с точки зрения развития памяти у нас специальных дисциплин не было. Может, в военном училище это и давали, но у нас на курсах просто был экзамен. То есть изначально память должна быть хорошей.

Давали массу тестов, в основном на зрительную память и наблюдательность, на концентрацию внимания.

На кафедре психологии работало всего 5 человек, поэтому программа с точки зрения твоего интереса была достаточно бедная.

Но основной постулат – память у всех учащихся отличная, только нужно обеспечить постоянный высокий уровень ее работы.

А что мешает запоминанию больше всего? Стрессовые ситуации. Сам посуди, ты чем-то выведен из равновесия. Будешь ты запоминать нормально? Скорее всего, нет.

Итак, у нас было всего две дисциплины – саморегуляция и составление психологического портрета человека.

Сначала поговорим о первой. Саморегуляция. То есть умение в очень короткий срок приходить в состояние психического равновесия, причем независимо от того, что вывело из него – что-то хорошее или не очень. На радостях тоже можно много чего пропустить.

А каким образом прежде всего проявляется этот выход из состояния равновесия? На телесном, физическом уровне. Скажем, ты тревожишься. Начинает, как говорится, «сосать под ложечкой» или просто какое-то щемящее чувство возникает в области солнечного сплетения. При этом изменяется еще и кровоток по телу.

Поэтому, прежде всего, нас учили снимать напряжения в теле, сосредотачиваться на своих ощущениях и теле таким образом, чтобы быстренько приходить в норму. Это теми более важно, что при принятии решения тоже нужно находиться в равновесном состоянии. Не помню кто, но очень верно сказал: «Любое решение, принятое в состоянии эмоционального неравновесия, является заведомо неправильным».

Здесь три основные составляющие – дыхание, мышцы и кровеносная система. Причем приемы должны быть такими, чтобы их можно было применять в любой обстановке. Применительно опять же к твоей теме, например, пришел кто-то на экзамен. Надо быстро придти в рабочее состояние. Ну не станешь же в аудитории ложиться на пол, требовать, чтобы все замолчали и так далее. Надо все сделать быстро и не очень заметно для окружающих.

Начнем с дыхания. Когда человек взволнован, у него непременно изменяется ритм и глубина дыхания. Оно становится более частым, неглубоким. Значит, надо его отрегулировать.

Это просто. Нужно обязательно выпрямить спину, причем не важно, сидишь или стоишь, и сделать несколько глубоких вдохов-выдохов, причем сконцентрироваться на дыхании. Думать только о нем, представлять, как воздух проходит через дыхательные пути, наполняет Вас энергией. По крайней мере, во время дыхания все посторонние мысли на время полностью уйдут из сознания.

Ну, наверное, ты сам слышал, что нужно сделать несколько глубоких вдохов-выдохов в пиковой ситуации. Ничего особенного я сейчас не сказал, но все же есть моменты.

Во-первых, я уже говорил об этом, но повторю еще раз – спина должна быть прямой!

Во-вторых, дыхание должно быть не просто глубоким, а очень глубоким. То есть вдох делается долгим, таким, чтобы сначала живот пошел вперед, потом грудь поднялась, потом плечи. И все это на одном вдохе. Причем на каком-то моменте покажется, что уже все, достаточно. Так вот, еще после этого нужно продолжить вдох еще чуть-чуть.

В-третьих, обязательно сделать паузу на три-четыре счета и считать не быстренько раз-два-три», а «двадцать один, двадцать два, двадцать три.». Причем крайне желательно произносить счет отчетливо, хоть и про себя.

В-четвертых, вдох через нос, выдох через рот, и обязательно в той же последовательности – живот, грудная клетка, верхний отдел легких.

Вот этого простенького упражнения вполне достаточно. Конечно, дыхательных упражнений очень много, систем тоже. Все они, правда, из йоги выросли и трудно сказать, какие лучше, какие нет. Скорее всего, что все системы хороши, если их более-менее знаешь и, главное, применяешь.

Для приведения дыхания в норму достаточно сделать таких четыре-пять вдохов-выдохов. Вообще-то не помешает независимо от ситуации это упражнение выполнять несколько раз в день. Времени не требует практически.

Теперь о теле. Необходимо быстро сбросить мышечные зажимы, то есть расслабиться. Можно просто сосредотачиваться по очереди на всех органах и давать им команду расслабиться. Сначала мышцы лица, потом грудь, руки и так далее.

Но лично я применяю вот такое упражнение.

1. Отчетливо представьте себе два креста, пересекающих ваше тело.

2. Мысленно проведите вертикальную линию по позвоночнику – от копчика до макушки головы – и два перпендикуляра к ней: первый – от одного плеча до другого и второй – проходящий через бедра.

3. Вообразите, что крест сделан из прочного и гибкого металла, который сгибается в соответствии с движениями вашего тела.

4. Чтобы расслабиться, просто позвольте кресту принять естественное положение. При этом голова и позвоночник выпрямляются, плечи располагаются на одной высоте, бедра выравниваются.

5. Если научиться мысленно создавать подобный крест, то расслабитесь вы очень быстро. При этом голова слегка тянется вверх, плечи расправляются, руки повисают, мышцы спины поддерживают прямую осанку.

Если хочешь, то я и другие рекомендации по быстрому расслаблению вспомню…»

На этом пока остановимся, тем более, что на тему «нормализовать кровоток в теле» мне с Егором еще предстоит беседовать. Тем более, что я на оценку ему дал наши новые диски – «Концентрация Внимания», «Внутренняя сила» и «Феноменальная память».

А теперь реклама, ведь то, о чем мы пишем в рассылках – не просто хобби или тяга к совершенствовании. Это еще и наша работа.

1. О начале выхода Курса «Память. Интеллект. Успех» мы сообщали. Теперь в наших рассылках мы начнем анонсировать ее выпуски-уроки. Первый называется «Память и Интеллект». Речь в нем идет о связи памяти и интеллекта, о том, почему мы, мягко говоря, не всегда хорошо запоминаем учебный материал. Рассказывается о том, как создать «атмосферу интеллекта», чтобы усилить его без каких-либо тренировок и упражнений. На аудиоприложении затронуты важные вопросы, в том числе и такой немаловажный, как лень. Причем на самом деле речь идет не о лени как таковой (ведь на самом деле Вы не лежебоки и отчаянные бездельники), а о том, что игры подсознания мы принимаем за лень. А коль ясна причина, легче и бороться с ее преодолением.

2. Наши музыкальные программы начали применяться врачами в клинической практике. Результаты положительные, и даже весьма, так что через какое-то время, после того, как наберется обильная статистика, мы с удовольствием расскажем Вам о них. Напомним, что речь идет о наших музыкальных программах «Музыка СуперПамяти», «Энергия Мозга» и так далее.

3. Ну, и тренажер для изучения языков. Первые результаты от начавших их применять – прочное запоминание порядка 300 слов в неделю. Скажете, немного. В словаре, предположим, 10 000 слов. С тренажером – всего лишь полгода для такого словарного запаса. Причем не вызубренного, а именно запомненного навсегда. К тому же без особых усилий, в том числе и над собой.

Удачи!