Текст книги "Как избавиться от вредных привычек быстро и без проблем"

Автор книги: Ирина Черясова

сообщить о нарушении

Текущая страница: 1 (всего у книги 9 страниц) [доступный отрывок для чтения: 4 страниц]

Ирина Александровна Черясова
Как избавиться от вредных привычек быстро и без проблем

Введение

Вредные привычки – весьма распространенное словосочетание, которое особенно часто приходится слышать в последнее время. Сейчас в совокупности они стали одной из самых актуальных и широкомасштабных, а вернее сказать – глобальных, проблем современности. Борьба с ними отнюдь не бесполезна, если проводить ее правильно и применять верные средства для достижения этой цели.

А что такое, в сущности, привычка? Протест, способ отвлечься от волнующей проблемы, проявление характера или просто немотивированная потребность? Прежде чем дать точный ответ, стоит подробнее разобраться с многими вещами, касающимися данной проблемы. И начать лучше с выявления всех видов привычек и выяснения их происхождения (ведь они не сопровождают нас с момента рождения), а также осознания того, какое воздействие они оказывают на человека, ставшего их жертвой, и на окружающих его родственников, друзей и знакомых.

Какие привычки бывают и как отличить их от проявлений характера? Их можно разделить на две группы. К первой относятся наиболее пагубные, со временем переходящие в болезнь привычки: пристрастие к алкоголю, курению, наркотикам и азартным играм.

Ко второй принадлежат менее опасные и на первый взгляд абсолютно незначительные, но в некоторой мере обезображивающие человека: грызение ногтей, выдергивание волос (в редких случаях переходит в заболевание), покусывание губ, постукивание пальцами по столу или ногой по ножке стула и т. д.

Совсем недавно был установлен «статус» интернетомании: это заболевание, относящееся к первой группе. Но еще не все об этом знают, а многие сомневаются в этом.

Как показал социологический опрос, проведенный в 2007 году, самой ужасной привычкой своих мужей большинство женщин считают очищение носового прохода пальцами.

Среди других неприятных «пустяков» – привычка постоянно что-то напевать себе под нос, чавкать и неэстетично вести себя за столом, разбрасывать грязные носки и грызть ногти. Ими страдают лица и как женского, так и мужского пола, но особенно дети и причину нужно искать не только в нарушении правил этикета и пренебрежении хорошими манерами (хотя это имеет большое значение для детей). Она скрывается глубже – на духовно-моральном уровне и открыть ее можно только с помощью элементарных знаний в области психологии, дающих возможность правильно анализировать ситуацию и состояние человека. Данная книга поможет вам с этим.

Стрессы, комплексы и недостаток материнской любви, сопровождающие человека в детском возрасте, сохраняются в виде внутренних неполадок, чаще всего становящихся причиной появления и патологического переедания, и наркомании, и курения, и алкоголизма, и тех же «пустяковых» привычек. И чем сильнее становится зависимость, тем труднее от нее избавиться. Со временем она превращается в серьезное заболевание, и тогда далеко не каждый сможет сориентироваться в сложной ситуации и найти выход из положения. Вы держите в руках книгу, способную стать незаменимым помощником в этой нелегкой борьбе.

Курение и тяга к алкоголю – самые распространенные вредные привычки, хотя назвать их так можно лишь образно. Ими страдает значительная часть населения России. Действительно, наша страна издавна славится высококачественной водкой, выпускаемой в большом количестве и с удовольствием употребляемой жителями. В некоторых документальных источниках утверждается, что алкоголь в умеренном количестве полезен для здоровья, но россияне поглощают его слишком большими порциями, забывая о том, что всего должно быть в меру! Многие считают, что спирт, вино и водка являются отличным средством согревания в мороз, однако они сильно ошибаются. Ученые доказали, что в конечном итоге получается обратный эффект, поэтому нужно искоренить все неверные представления вместе с самими вредными привычками. О том, как добиться желаемого, и расскажет данная книга. Курением увлекается огромное количество жителей не только России, но и Америки, Китая и многих других стран: это одна из общемировых проблем. Конечно, к таковым относятся наркотическая зависимость и алкоголизм, но количество пристрастившихся к сигаретам во много раз превышает число людей, употребляющих наркотики, вино, пиво и водку. Смертность населения в немалой степени повышается именно за счет курильщиков.

Врачи в один голос твердят о вреде табачного дыма, но мощные финансовые структуры не заинтересованы в остановке производства и ведут свою пропаганду, продвигая пиар-проекты, скрытые от глаз потребителей. Продажа этого продукта легализована не только в России, но и в Европе и США, где проблема курения так же стоит очень остро. На законном уровне существует запрет на употребление сигарет детям младше 18 лет. Он открыто игнорируется и не имеет никакого значения. Единственный способ уберечь ребенка от этой пагубной привычки – постоянно следить за ним и убеждать в том, что подобные пристрастия медленно, но верно ведут к гибели и с ними жить нельзя. Табачные компании с большим удовольствием выполнили требования закона о том, чтобы на пачках сигарет была информация с предупреждением о вреде курения. При этом они рассчитывали на избавление от исков и претензий, которые могли бы предъявить им «давние» курильщики. Однако потребителям это предупреждение ни о чем не говорит. Свое безразличие по отношению к вопросу о вреде сигарет многие мотивируют тем, что в наше время в любом продукте питания, купленном в магазине, содержится доля вредного вещества и спастись от этого невозможно: «сейчас все вредно». Такой пессимистический настрой объясняется неустойчивостью их материального и духовного положения и поселившейся в них безнадежностью. Другие же вовсе не задумываются и даже не читают информацию, данную на упаковке, третьи надеются на то, что со временем избавятся от вредной привычки, но откладывают. Однако известно немало таких случаев, когда люди завязывали с употреблением химических веществ навсегда, поэтому ситуация далеко не безнадежна и это должны знать все.

Наркотики – яд медленного действия. Они затягивают, неизбежно приводя организм к гибели. В течение последних 20 лет ряды их «поклонников» пополнялись особенно активно, что привело к страшным последствиям: цифры, отражающие количество зависимых людей, во много раз увеличились, а среди жертв оказалось много подростков. Хорошие родители должны уберечь своих детей от подобных увлечений и знать, как лучше это сделать. Неумелые попытки могут привести к прямо противоположному результату. В сущности, и наркомания, и алкоголизм, и зависимость от сигарет не являются вредными привычками, если становятся составляющими образа жизни: в таком случае они превращаются в болезни. Отучить человека от вредной привычки крайне сложно, а потому лучше предотвратить ее. Вряд ли он сможет одуматься и исправиться сам – такова его сущность. Если друг или родственник стал жертвой чего-то подобного, нужно помочь ему, а не позволять плыть по течению, несущему к обрыву, то есть следует убедить его в необходимости вести здоровый образ жизни.

Что такое вредные привычки

Наше общество устало говорить о разных проблемах и борьбе с ними, но добиться наглядного ощутимого результата пока мало кому удалось. Отдельно стоит вопрос о здоровье человека, от которого полностью зависит продолжительность жизни и ее качество. Не секрет, что в сегодняшнее время люди умирают в слишком раннем возрасте, хотя в XX веке дела с этим обстояли намного лучше. Объяснением тому служит множество причин: загрязненная окружающая среда, повышенный радиационный фон и др. Одной из первых и самых основных является наличие вредных привычек – таких, как курение, употребление алкоголя, наркотиков и патологическое переедание.

Люди, не желающие уделять внимание своему здоровью и думающие только о сиюминутном удовольствии, пребывают в неведении относительно того, почему у них есть вредные привычки, и не задумываются об их неотвратимом воздействии на организм. Выяснить истинную причину – это большое дело, ведь именно благодаря этому человек многое осознает и часто встает на путь избавления.

Вы знаете наверняка, что для вас вредно, а что полезно, почему вы раздражительны и раздражаете других, в чем причина многочисленных мелких неурядиц, которые заставляют вас прибегать к средствам самоуспокоения, позволяющим отвлечься от забот и проблем? Очень сложно жить среди несправедливостей, страстей и пороков. Но стоит осмотреться, оглянуться назад и понять, что живешь в настоящем, где каждый миг прекрасен и неповторим, что земные проблемы придуманы нами самими и окутаны предрассудками. Не пристало замыкаться в себе – лучше постараться изменить себя в лучшую сторону и помочь другим. Если над этим задумается каждый житель планеты, мир станет значительно лучше.

Пристрастие к вредным привычкам является последствием разнообразных жизненных обстоятельств и страха перед ними, перед будущим и прошлым, перед собой и окружающими. Очень часто люди начинают «баловаться» ради того, чтобы уйти от возникшей психологической травмы, и постепенно привычки становятся неотъемлемой частью образа жизни. Поначалу потенциальные жертвы легко и в любой момент отказываются как от сигарет, так и от алкоголя и наркотиков, а потому не считают себя зависимыми, несмотря на то что довольно часто употребляют все это.

Такое положение дел – признак начальной стадии заболевания, и важно вовремя устранить его, чтобы не допустить перехода на следующий, более серьезный этап.

На появление вредных привычек влияет множество факторов: духовных и статичных, моральных и аморальных, личных и социальных. Кроме того, некоторые психологи считают, что многие из них – родом из детства. Уже в 5–6_-летнем возрасте закладываются тенденции к тем или иным внешним проявлениям, уже тогда на инстинктивном уровне ребенка настигают проблемы и дискомфорт, что находит отражение через много лет.

Многие придерживаются такого мнения, что пьющие или употребляющие наркотики люди безнадежны и ничего, кроме удовольствия, от жизни не хотят. Можно смело его опровергнуть. Есть те, кто понимает, что человек, втянувшийся в пучину лжеудовольствий, на самом деле ищет для себя чего-то нового – замены наскучившему и надоевшему своей нудностью и проблемностью существованию. Он просто, сам того не понимая, движется в неверном направлении. Например, очень многие люди прибегают к употреблению алкоголя в погоне за беспечной жизнью, пытаясь уйти от проблем, которые нужно решать, а не игнорировать или отодвигать.

Всем известно, что многие великие люди – поэты, музыканты, скульпторы – сильно увлекались спиртными напитками, употребляли другие вредные вещества и под их воздействием создавали незаурядные произведения, впоследствии ставшие классикой. Такие люди встречаются крайне редко и их практически невозможно изменить, но брать с них пример ни в коем случае нельзя. Например, джазовый музыкант Чарли Паркер был поклонником героина и заразил этой идеей своих фанатов. Он создавал невероятнейшую музыку, причем лучшие мелодии рождались вовсе не в периоды зависимости. Однако считалось, что именно действие героина позволяло ему погружаться в другой мир – неизведанный, но безумно прекрасный и творить чудеса. Многие музыканты желали походить на него. Они употребляли наркотические вещества, чтобы ощутить то, что было доступно великому виртуозу и стать такими же успешными, но ничего не добивались, а наоборот: только значительно сокращали свою жизнь. Многие люди ищут счастья в алкоголе и наркотиках, но его там нет хотя бы потому, что это вещи материальные. Они способны создать лишь иллюзию и призрачные ощущения.

В главной для всех христиан книге – Библии – говорится о человеке как о существе, для жизни которого недостаточно наличия одних только материальных благ. Необходимо и духовное удовлетворение, причем не как дополнение, а как одна из основ. Там же говорится о возможности и даже временной необходимости серьезных ограничений в еде и воде. Аналогичными представлениями характеризуются и заповеди всех остальных религий, и это небезосновательно. Человек это чувствует, и его жизнь замечательна, если он не просто совершает добрые дела, но и очищает свою плоть изнутри. Подтвердить это может каждый из нас. Отсюда следует вывод: наше внешнее состояние и духовное расположение напрямую зависят от биологического функционирования тела и физиологической деятельности, и наоборот.

Порой люди пренебрегают своими внутренними потребностями или не придают им значения. А ведь именно с их помощью обычно и происходит восстановление и возвращение духовных ценностей на свои места, к своим обладателям. Исправить ситуацию имеют возможность только те, кто не сбился с пути. Уничтожающий настоящую жизнь материальный подход к вещам (в том числе и к душе) дает о себе знать и выражается в склонности к вредным привычкам, как известно, тоже ведущим к разрухе.

У людей, не осознающих глобальной необходимости приобретения достижений в духовной сфере, складывается неверное представление о потребностях духа. Они находят множество действенных средств для снятия эмоционального и психического напряжения, отказывая себе в истинных удовольствиях, забывая их вкус. Но одно только это забытое и может вызывать непередаваемые ощущения, необходимые человеку для полноценной жизни так же, как воздух и вода, без которых он чахнет и медленно, но верно погибает.

Каждый человек должен знать обо всем, что ему необходимо для полноценного существования, чтобы найти верные направления в жизни и расставлять свои приоритеты в зависимости от них.

Тест № 1. Подверженность вредным привычкам

Предлагаем вам пройти тест для определения степени подверженности вредным привычкам, основанный на выявлении ваших повседневных предпочтений. Он поможет предотвратить возможные, но нежелательные начинания. При выборе варианта А начисляйте себе по 1 баллу, Б – 2 балла, В – 3 балла.

1. Часто ли вы заглядываете на кухню, чтобы перекусить?

A. Да, я действительно люблю это делать.

Б. Я строго соблюдаю определенный режим питания.

B. Нет, у меня не возникает такого желания.

2. Какое место вы бы выбрали для отдыха?

A. Красивую северную страну.

Б. Мегаполис с его достопримечательностями и кипучей жизнью.

B. Морской курорт, с пляжами и яхтами.

3. Вам предлагают выпить пару рюмочек «за компанию». Как вы поступите?

A. Откажусь, ссылаясь на проблемы со здоровьем.

Б. Покину компанию, «вспомнив» о неотложном деле.

B. Безоговорочно приму предложение.

4. Какой вид спорта вы считаете самым подходящим для себя?

A. Волейбол.

Б. Футбол.

B. Фехтование.

5. Неожиданно для вас к вам приходят друзья с бутылкой шампанского и предлагают приятно провести время. Как вы поступите?

A. Буду подбирать отговорки и искать разные способы, чтобы они оставили меня.

Б. Могу отреагировать по-разному, в зависимости от настроения.

B. Я, безусловно, обрадуюсь.

6. Вы были приглашены на торжество и, явившись, обнаружили, что там очень много людей. Как вы к этому отнесетесь?

A. Как здорово! Обожаю общение с разными людьми.

Б. Это лучше, чем сидеть дома.

B. Ничего хорошего. Большое количество людей, собравшихся вокруг меня, начинает раздражать.

7. На каком транспорте вам удобнее ездить на дальние расстояния?

А. На автобусе.

Б. На самолете.

8. В поезде.

Подсчитайте, что вышло в итоге: если вы набрали от 7 до 11 баллов, ваша склонность минимальна; если от 12 до 17, она находится на среднем уровне; если она превышает 17 баллов, будьте осторожны: со своей впечатлительностью вы без труда окажетесь в опутывающим со всех сторон кольце вредных привычек либо «подружитесь» с одной из них, но начнете проявлять к ней нездоровый интерес.

Проблема пагубных пристрастий в глобальном масштабе образовалась на почве невежественности, эгоистичности людей и жажды наживы.

Невежественность заключается в отсутствии понимания истинных нужд, о чем говорилось выше. Между тем по большому счету для нас достаточно таких материальных субстанций, как вода и пища. Все остальные непременно должны быть хотя бы отчасти духовными средствами. Человек поднялся до таких культурных высот, что и еда и одежда в некотором смысле стали искусством, находящимся в нише культуры. Оно тоже связано с материальными вещами, помогающими человеку получить эстетическое удовольствие. Но сами эти понятия в принципе несопоставимы с психическим расстройством, зависимостью и болезнью, которые вызывают вредные привычки. Следовательно, то, что приносит вред, не является частью духовного – того, без чего человеку не прожить.

Крупнейшие табачные фирмы заботятся о своем финансовом потенциале, проводя пиар-акции и разнообразные рекламные кампании. При этом они понимают, что курение – это не просто вредно. Оно приводит к страшным последствиям. Количество смертей, причиной которых стали сигареты, алкоголь и наркотики, с каждым годом увеличивается и достигает невообразимых цифр. Эти яды сверхзамедленного действия, покупаемые добровольно и позволяющие их изготовителям получать деньги, могли стать запрещенными по закону. Продажа табачных изделий легальна по той простой причине, что в противоположном случае рухнуло бы множество крупных, имеющих большое влияние предприятий, люди остались бы без работы, а владельцы лишились бы дохода. Государство не в силах допустить такого.

Человек не знает самого себя, своих потребностей и возможностей. Он считает, что завязать с вредными привычками проще простого и попробовать пару раз совсем не вредно. При этом он не осознает, что стоит на самом начале пути, ведущего к зависимости, или же желает испытать себя и получить немного адреналина. Благодаря активной пропаганде самыми популярными сейчас оказываются простые средства достижения удовольствий, которыми все спешат воспользоваться.

Эгоизм и неудержимое желание удовлетворять собственные потребности теперь правят бал, и найти опровержение данному факту невозможно. Перебороть себя – самое сложное и с первого взгляда недоступное для большинства свершение, тем более в том случае, если всюду преследует искушение. Думать об окружающих никому обычно не приходится: какое дело парню, увлеченному сигаретами, до того, что девушка, с которой он общается, получает как пассивный курильщик еще больше никотина, чем он сам? Над подобными вещами стоит задуматься.

В какую бы эпоху вы ни заглянули, везде увидите стремление людей к созданию и изобретению различных средств, с помощью которых можно достигнуть некого морального «экстаза» – состояния необычного и выводящего за пределы повседневности. Представители каждой культуры придумывали свои методы, среди которых были и пагубные, однако таковыми являлись далеко не все.

Чудеса, таинства и духовное руководство – именно эти три вещи, по мнению классика XIX века Федора Михайловича Достоевского, позволяют человеку получить максимальное удовлетворение от жизни и действуют намного сильнее, чем различные материальные блага. Люди, страдающие одним из множества видов зависимости, не имеют духовного руководства, но считают, что находят все остальное в своих пристрастиях.

Духовный кризис рано или поздно настигает всех. Каждый индивид реагирует на него по-своему в зависимости от обстоятельств и личных склонностей, а также мировоззрения. К сожалению, в наше время существует тенденция больше ориентироваться на материальное, что отрицательно сказывается на жизни в целом. Вполне вероятно, что причиной этого стало отстранение от религии. Поиск новой устойчивой и надежной моральной опоры – сложный процесс, и пройти его доступно далеко не каждому, но все к этому стремятся. В итоге приходится сталкиваться с многочисленными проблемами.

Чем больше получает человек, тем больше ему хочется приобрести – это постоянно подтверждаемая на практике тенденция. В середине XX века никто не мог представить, что машины будут колесить по городам в таких количествах и будут стоять в гараже почти у каждого члена общества. Нельзя было представить, что когда-нибудь появится возможность стирать вещи с помощью специальной машинки или летать в соседнее государство на самолете, а во время путешествия смотреть телевизор, выбирая один из 150 каналов для просмотра. Теперь, когда все это достижимо и считается нормой жизни, приходится искать чего-то еще большего. И действительно, наука и прогресс не стоят на месте, а развиваются с огромной скоростью.

Около 50 лет назад люди еще не верили в вероятность невозможного, однако предположения ученых вселяли надежду на лучшее будущее. Когда же пришло другое время, они постепенно осознали возможности настоящего и пожелали двигаться дальше – к новым благам, к которым идут с самого начала эволюции. Но что делать, если практически все уже есть и не понятно, чего еще хочется? Телевизор, машины, мобильный телефон, всевозможные предметы для обеспечения комфорта дома и в офисе. Все, что было непредставимым полвека назад, пришло, но потеряло свою ценность и перестало быть важным. Почему? Потому что это уже есть и является неотъемлемой частью повседневности – пора переходить на новый, более прогрессивный уровень.

Как известно, показатели обеспеченности граждан, проживающих в нашей стране, оставляют желать лучшего, и не все имеют доступ к благам цивилизации. В погоне за обеспеченной жизнью, в стремлении к ней несколько теряются духовные ценности. Они истощаются, мельчают и опустошаются, остаются за кадром и скрываются от глаз народа, который медленно, но верно деградирует. И одной из основ этого упадка являются вредные привычки, которыми стихийно увлекаются массы.

Для тех, кто не достиг финансового благополучия, передовые разработки и новинки остаются недосягаемыми и это становится причиной глубоких огорчений и страданий. Значительная часть среди них – зависимые люди, что справедливо как для России, так и для США и стран Европы. Желая уйти от своего «позора бедности», граждане с небольшим достатком находят утешение в курении, употреблении алкоголя и наркотиков. Оказавшись на стадии, характеризующейся стихийной привязанностью к «проблемным» веществам, представители низших социальных слоев остаются без средств к существованию: как известно, за все нужно платить. Уходит здоровье, а вместе с ним возможность работать и зарабатывать.

У пристрастий много обличий, как отрицательных, так и положительных. Любовь к музыке, живописи, спорту, культуре – это здорово и увлекательно! Для многих они становятся неотъемлемой частью жизни и делают своих приверженцев лучше, чем они были бы без них. Главное – найти свою стезю, чтобы захотелось следовать по ней, не предаваясь отвлекающим пагубным привычкам, которые на самом деле мешают жить.

Состоятельные люди предаются пагубным наслаждениям с не меньшим рвением: от них никто не застрахован. Например, успешный бизнесмен, заработавший безумное состояние за 15 лет труда, может купить абсолютно все, чего только пожелает. Но он не знает, что ему, собственно, нужно. Приходится тратить деньги на приобретение типичного особняка, банальной дачи у моря, яхты и гаражей с автомобилями последних моделей, а также на мобильный телефон с супермощными функциональными возможностями. Каков же в этом толк и что представляет собой итоговый результат? Ноль самореализации: только пресыщение земными материальными благами. Где оказывается духовная жизнь – не канула ли она в бездну? Если человек не знает, чего хочет, значит, у него нет конкретных целей и способности существовать не только в бытовом, но и в духовном мире. К чему же он прибегает для того, чтобы заполнить невольно образовавшуюся внутри его пустоту? Конечно, к самому простому и доступному: тому, что находится на виду, осуществление чего не требует работы головного мозга, к тому, чем увлекаются все. Употребление наркотиков, алкоголя и беспорядочная половая жизнь не являются удовлетворением физических потребностей в корне, их причина кроется глубже, внутри.

Как отличить вредные привычки, которые легко могут перейти в заболевания, от незначительных слабостей? Увлеченность ими сравнима с манией к сериалам «с вечным продолжением». Если вы смотрите их ежедневно, но не думаете о героях сюжета в другое время, то для вас это просто способ расслабиться и отвлечься. Совсем другое дело, если вы живете мыслями о них и ваша жизнь – это только перерыв, проводимый в ожидании новых поворотов событий в фильме. Аналогично и с вредными привычками: существование в интерпретации «от сигареты до сигареты» или «от рюмки до рюмки» – это настоящая зависимость.

Сильная личность сможет победить в себе сумятицу и колебания, остаться беспристрастной по отношению к притягательным искушениям. Но ведь слабым тоже хочется жить хорошо. Для них открыто множество самых разных способов избавления от вредных привычек, в том числе и общедоступных.

Нельзя забывать и еще об одном факторе, являющемся источником возникновения привычки и, возможно, болезни. Немногие задумываются о наличии заложенной в нас генетической информации, определяющей предрасположенность к зависимости. Между тем знать о ее существовании не помешало бы каждому, ведь она есть не у всех. Именно поэтому нельзя брать пример с товарища, который курит исключительно по праздникам или пьет в течение нескольких дней, а потом резко и надолго бросает. Может, у него нет генетической предрасположенности к зависимости, а у вас она есть? Выяснить это самостоятельно сложно, но стоит попытаться, рассмотрев семейное генеалогическое дерево и сравнив общие характеристики темпераментов.

Генетическая зависимость никогда не была и не будет односторонней, поскольку распространяется в равной степени абсолютно на все виды пагубных объектов. Спастись от нее невозможно – удалить то, что дано от природы не в наших силах, человек не является роботом и не разбирается на сменные детали.

Однако то, что наибольшая склонность к той или иной конкретной вредной привычке определяется природой, вопрос спорный. Многие ученые утверждают это, в то же время реальность показывает, что можно сделать вывод только исходя из индивидуальных особенностей характера, которые, вопреки распространенному мнению, не всегда передаются по наследству.

Из всего вышесказанного ясно, что привычка существует на психологическом уровне, но является не зависимостью, а ее ближайшей родственницей. Зависимость же по сути своей – болезнь, характеризующаяся не просто наличием сильной тяги к чему-то, а желанием постоянно, стихийно поглощать «дозы», производить те или иные действия, направлять все усилия лишь на их достижение. Любой организм, регулярно получающий одни и те же химические вещества, со временем адаптируется к ним и теряет возможность нормально работать без них – это ученые знают наверняка. Они сделали вывод о том, что при таких условиях психологическая зависимость обычно становится еще и физической. У человека появляются частые ломки, неизменно сопровождающиеся головными болями, тошнотой, лихорадкой и пессимистичностью, которые, даже если он встал на путь выздоровления, исчезают далеко не сразу, а через определенное время.

Зависимость складывается под влиянием разных факторов. Все возможные были перечислены выше, о каких-либо других судить очень сложно. Остается только разобраться с особенностями разного рода вредных привычек и болезней, а также со склонностью людей к их тем или иным видам, обусловленной чертами характера и темпераментом.