Текст книги "Книга-подарок, достойный королевы красоты"

Автор книги: Инна Криксунова

сообщить о нарушении

Текущая страница: 7 (всего у книги 31 страниц) [доступный отрывок для чтения: 12 страниц]

Индивидуальная карта красоты (разработка И. Криксуновой)

Для наглядности составьте индивидуальную карту своей красоты. Для этого нарисуйте небольшую таблицу из двух столбцов. Левый из них озаглавьте «Козыри моей внешности», правый – «Проблемные зоны моей внешности». Затем впишите в левый столбец три позиции, по которым вы имеете наивысшие оценки, а в правый – три позиции, по которым вы проставили себе самые низкие баллы. Таким образом, вы создадите индивидуальную карту вашей красоты. Можно сказать, что это «штрих-код» вашей, и только вашей индивидуальности.

Совет: проделывайте тест красоты не реже, чем раз в два года, потому что за это время вы можете измениться. Например, пополнеть после родов или, наоборот, похудеть в результате физических упражнений или диеты, привести в идеальный порядок свои зубы и пр. В результате сильные и слабые стороны вашей внешности могут поменяться местами.

Индивидуальный цветовой типаж

Комплиментарные цвета – цвета, которые вам идут

Вы, наверное, замечали, что в одежде определенных цветов вы чувствуете себя особенно уверенно, потому что выглядите в ней свежо, ярко и молодо. В то же время вы, безусловно, обращали внимание на то, что одежда других цветов вам не идет, вы смотритесь в ней блекло и устало. Отмечу, что сказанное в бо льшей степени относится к тем, кому за 30, и в меньшей степени – к женщинам до 30 лет. Тем не менее, вы в любом случае хотели бы узнать, какие цвета наиболее выигрышны для вас, какие из них максимально украсят и оживят вашу внешность.

Такие цвета, безусловно, есть, и они называются «комплиментарными» (в переводе с французского, лестными). Для каждой женщины набор этих цветов индивидуален. Для того, чтобы узнать их, вам, в первую очередь, понадобится определить свой цветовой тип.

Интересный факт

Одна женщина всегда старалась покупать вещи сдержанных, неброских, благородных тонов, потому что считала, что одежда, выдержанная в такой гамме, выглядит богато и респектабельно. Каково же было ее удивление, когда после визита к консультанту по цвету, выяснилось, что она всю жизнь носила не «свои» тона. Оказывается, для нее комплиментарными были свежие, чистые, звонкие цвета. Послушавшись совета консультанта и приобретя новый костюм, блузку и помаду в нужной гамме, она была поражена количеством комплиментов, которые услышала от своих коллег и друзей.

Американская система четырех цветовых типажей

Существует немало систем, позволяющих женщине определить свой цветовой типаж и, соответственно, узнать свои комплиментарные тона. Наиболее интересной, на мой взгляд, является известная американская система «COLOR 1». Ее авторы – Джоанна Николсон и Джуди Льюис-Крум (см. библиографию). Согласно системе «COLOR 1», все люди подразделяются на 4 цветовых типа. Решающим фактором для определения принадлежности к тому или иному типажу является соотношение между цветом кожи и цветом волос.

Для того, чтобы определить, к какому конкретно типу вы относитесь, встаньте на дневном свету перед большим зеркалом (лучше всего, в купальнике) и определите тон вашей кожи. Итак, ваша кожа:

Молочно-белая,

Нежно-розовая,

Цвета слоновой кости,

Сливочно-желтоватая,

Оливковая,

Смуглая,

Золотисто-коричневая.

А теперь определите цвет ваших волос. Ваши волосы:

Льняные,

Светло-русые,

Пшеничные,

Золотисто-рыжеватые,

Ярко-рыжие,

Темно-русые,

Пепельные,

Шатен,

Каштановые,

Темно-коричневые,

Черные.

Теперь можно приступить к определению своего цветового типажа.

Контрастный типаж

Если у вас черные или темно-коричневые волосы и явно светлая кожа (молочно-белая, нежно-розовая, цвета слоновой кости), и между вашей кожей и волосами существует отчетливый, безусловный контраст, то вы принадлежите к Контрастному типу. Его характерными представительницами являются Элизабет Тейлор, Лайза Минелли, Ирина Отиева.

Вам больше всего пойдут такие цвета, как черный, ослепительно-белый, ярко-красный, чистый синий, ярко-зеленый, ярко-фиолетовый, кукурузно-желтый и т. п. Вы всегда будете великолепно смотреться в черно-белом наряде. Вещь любого яркого, броского цвета, одетая вместе с чем-нибудь черным, привлечет к вам внимание окружающих. Подобные цветосочетания подчеркнут эффектную контрастность вашей внешности, заложенную самой природой. А вот блеклые, чересчур спокойные тона вам не подходят, так как они могут сделать вашу внешность безликой и невыразительной. Подобные тона могут даже придать вам болезненный вид или сделать вас старше.

Удачные примеры цветосочетаний для Контрастного типа:

– черный костюм плюс ослепительно-белая блузка

– черное платье плюс шейный платок в ярко-зеленой цветовой гамме

– черная юбка и черная блузка плюс красный пиджак.

Сияющий типаж

Если у вас светло-русые, пшеничные, золотисто-рыжеватые, ярко-рыжие волосы, а также светлая кожа теплого оттенка (цвета слоновой кости или сливочно-желтоватая), то вы принадлежите к Сияющему типу. Характерные представительницы этого типа – Мэрилин Монро, Татьяна Доронина, Таня Абрамова.

Вы будете великолепно выглядеть в одежде чистых, светло-ярких, звонких тонов. Ваши лучшие цвета: белый, кремовый, рябиново-красный, кукурузно-желтый, светло-синий, травянисто-зеленый, ярко-сиреневый. Вас чрезвычайно украсят яркие вещи, надетые вместе с чем-нибудь белым. Невыигрышными для вас являются грязноватые, неопределенные тона. Они могут ослабить природное сияние вашего облика и сделать вашу внешность невыразительной.

Удачные примеры цветосочетаний для Сияющего типа:

– светло-синий костюм плюс ослепительно-белая блузка (а ля Маргарет Тэтчер)

– рябиново-красный костюм плюс белая блузка

– белые брюки (или юбка) плюс кукурузно-желтый джемпер.

Нежный типаж

Если у вас достаточно светлые (льняные, светло-русые, золотисто-рыжеватые, ярко-рыжие, темно-русые, пепельные) волосы и светлая, почти белая кожа с отчетливымрозоватым оттенком, то вы являетесь представительницей Нежного типа. Природный облик Патрисии Каас, Анжелики Варум, Кристины Орбакайте является наглядным примером этого типа внешности.

Ваш «ангельский» облик наиболее выигрышно подчеркнут нежные, деликатные, мягкие тона. Вы будете лучше всего выглядеть в одежде таких цветов, как: белый, песочный, серый, голубой, желтый, розовый, абрикосовый, сиреневый, салатный. А вот чересчур сильные контрасты (например, такие, как сочетание черного цвета с белым) для вас совершенно не годятся. Они могут приглушить вашу очаровательную, мягкую женственность и даже сделать ваш облик вульгарным.

Удачные примеры цветосочетаний для Нежного типа:

– светло-серый костюм плюс белая блузка

– костюм песочно-бежевого цвета плюс кремовая блузка

– белые брюки (или юбка) плюс голубой джемпер.

Благородный типаж

Если ваши волосы выглядят скорее темными, чем светлыми (темно-русые, пепельные, шатен, каштановые), а кожа имеет матовый, смугловатый оттенок (оливковая, смуглая, золотисто-коричневая), то вы принадлежите к Благородному типу. Между цветом ваших волос и тоном кожи нет сильного контраста. Характерными представительницами этого типа являются Синди Кроуфорд, Софи Лорен, Ирина Хакамада.

Вы будете великолепно выглядеть в таких цветах, как: шоколадно-коричневый, горчичный, вишневый, темно-зеленый, бежевый, серый, темно-синий, сине-фиолетовый, сливовый и т. п. В одежде таких сдержанных, благородных тонов вы будете выглядеть элегантно и шикарно. В то же время избегайте слишком ярких, броских, чистых красок. Для вашего цвета лица они являются неудачными, так как могут придать ему нездоровый оттенок. Кроме того, они могут сделать ваш облик проще.

Удачные примеры цветосочетаний для вашего типа:

– коричневый костюм плюс светло-бежевая блузка

– темно-синий костюм плюс шейный платок в вишнево-фиолетовой гамме

– серые брюки (или юбка) плюс темно-синий джемпер.

Как сделать свой типаж более ярким и выразительным

В тех случаях, когда во внешности женщины есть черты, присущие двум типам, у нее могут возникнуть затруднения при определении своего цветового типажа. В таких случаях мой совет таков: покрасьте волосы.

Известно, что наиболее эффектно и привлекательно выглядят женщины с сочным, выразительным цветом волос. Достаточно вспомнить таких общепризнанных красавиц, как Элизабет Тейлор, Мэрилин Монро, Дэми Мур, Клаудиа Шиффер, Мила Йовович и многих других.

Если же цвет ваших волос недостаточно выразителен, то покрасьте волосы, придайте им актуальный, модный оттенок. По моему мнению, большинству женщин окрашивание волос идет на пользу, заметно улучшая их внешность, делая облик стильным и современным.

Красители нового поколения не наносят никакого вреда волосам, напротив, они даже улучшают их структуру. Волосы в результате окрашивания приобретают красивый, равномерный тон и блеск, которым далеко не всегда обладают природные волосы.

Как выбрать тот цвет волос, который вас действительно украсит? Я не советую кардинально менять свой природный цвет, то есть брюнетке становиться блондинкой и наоборот. Если цвет красителя будет чрезмерно контрастировать с вашим природным цветом волос, то вам придется подкрашивать отрастающие корни один раз в 10–12 дней (а не раз в месяц, как это делается обычно). Иначе отросшие корни будут сильно выделяться, и вы не достигнете желаемого эффекта. Таким образом, слишком резкая смена цвета – это довольно большая химическая нагрузка на волосы.

Для достижения хорошего результата достаточно просто оттенить цвет волос, усилить его, сделав ярче и интереснее. Остановите свой выбор на красителе на пару тонов темнее или светлее, чем ваш природный тон. Но при этом обязательно выбирайте цвет из модной палитры оттенков, актуальной для данного сезона.

Что же касается седины, то должна сказать, что крайне редко встречается красивый, чистый и даже яркий ее тон. В подавляющем большинстве случаев она имеет непривлекательный (сероватый или желтоватый) оттенок. А такая седина, будучи даже не полной, а частичной, старит, так как цвет лица выглядит в этом случае поблекшим. Поэтому я убеждена, что в девяноста девяти случаях из ста седину нужно закрашивать.

«Джентльмены предпочитают блондинок»

Мэрилин Монро, от природы шатенка, была одной из многих молоденьких актрис, штурмующих голливудский Олимп без особой надежды на успех. Экспериментируя со своей внешностью, она обесцветила свои волосы пергидролем, превратившись из шатенки в ослепительно-яркую блондинку. Мэрилин буквально «попала в десятку», воплотив собою тип сладкой, кукольной женственности, о котором в глубине души мечтает большинство мужчин. С тех пор началось триумфальное восхождение Мэрилин Монро к вершинам мировой славы.

Совершенствование внешних данных

Роскошные волосы

Элегантность и шик несовместимы с недостаточной опрятностью и неухоженностью. Не ленитесь часто мыть волосы, после мытья они выглядят гуще и пышнее. Можно, при необходимости, мыть голову почти каждый день. В продаже имеется немало шампуней с мягкой, щадящей формулой, предназначенной для ежедневного мытья. Фен позволяет высушить волосы буквально за 10–15 минут. Лицо, обрамленное чисто вымытыми волосами, становится моложе и свежее, кожа приобретает здоровый оттенок, а глаза – яркость и живой блеск. Дальше, в главе «Прическа» более подробно рассказано о современных и традиционных средствах и способах ухода за волосами.

Если же, несмотря на все предпринимаемые усилия по уходу за волосами, шевелюра не становится столь густой и роскошной, как хотелось бы, то существует простой способ исправить этот недочет. В этом случае вас может выручить парик, шиньон или отдельные пряди волос. Я не призываю вас носить накладные волосы каждый день. Однако в особых, ответственных ситуациях (первое собеседование по трудоустройству, торжественный юбилей и т. п.) парик может оказаться для вас просто незаменимым.

Парики изготавливаются из натуральных или искусственных волос, закрепленных на воздухопроницаемой сетчатой основе. Современные искусственные волосы практически не отличить на вид от натуральных. Выбирая парик, следите за тем, чтобы он не был ни слишком тесным, ни слишком свободным (второе предпочтительнее первого). Особенно удобно то, что парик можно стричь и укладывать, придавая ему ту форму, которая больше всего идет вашему лицу (учитывайте это, приобретая парик). Очень практичны также шиньоны и отдельно закрепляющиеся пряди волос. С их помощью густая, роскошная прическа – дело нескольких минут.

Парики с гильотины

В Париже, во времена Великой Французской революции, общество было шокировано следующим: некоторые немолодые женщины, стремясь во что бы то ни стало скрыть свою поредевшую и поседевшую шевелюру, тайно покупали волосы молодых блондинок, казненных на гильотине, и использовали их для изготовления париков.

Ресницы – выразительный взгляд

Если ресницы недостаточно густые и длинные, то этот недочет также несложно исправить. Выручить в этом случае могут искусственные ресницы. Не обязательно носить их каждый день (это зависит от вашего желания и образа жизни). Лучше всего искусственные ресницы смотрятся при вечернем освещении. Они особенно пригодятся для торжественных случаев.

Ресницы продаются в комплекте со специальным клеем, с помощью которого они приклеиваются на верхнее веко. Выбирая ресницы, отдавайте предпочтение тем из них, которые изготовлены надежным, хорошо зарекомендовавшим себя производителем. Иначе покупка может впоследствии вас разочаровать.

Как укреплять искусственные ресницы на веках? Сначала приложите ресницы к краю верхнего века и убедитесь в том, что их размер соответствует вашим глазам. При необходимости подрежьте лишнее острыми маникюрными ножницами. Затем аккуратно приклейте ресницы к краю верхнего века. После того, как клей хорошо высохнет, можно нанести на верхнее веко тени и подводку, а также подкрасить ресницы тушью. Глаза с накладными ресницами будут смотреться эффектно и выразительно.

Интересная деталь

Древние египтянки в совершенстве владели искусством придания взгляду выразительности. Они красили ресницы и брови в черный цвет, чтобы глаза казались большими и блестящими. На археологических раскопках нередко встречались сосуды, по своему принципу похожие на современные баллончики для туши. Каждый сосуд был плотно закрыт пробкой, продолжающейся в виде стержня, полностью погруженного в краску.

Идеальные ногти

Ухоженные кисти рук и ступни отличают современную, элегантную женщину. Ее маникюр и педикюр должны быть всегда свежими, без изъянов. Добиться этого несложно, так как в продаже имеется большой ассортимент лаков для ногтей нового поколения, высыхающих в течение 1–2 минут.

Если форма ваших натуральных ногтей не идеальна, то вас могут выручить искусственные накладные ногти, которые приклеиваются специальным клеем. Их, так же, как и парик, не обязательно носить каждый день. Но они могут оказаться весьма полезными в ответственных и торжественных случаях. Накладные ногти можно при желании покрывать лаком нужного цвета.

Накладные ногти продаются в комплекте с клеем, с помощью которого они укрепляются на руках. Покупая искусственные ногти, выбирайте известные, проверенные марки, чтобы не разочаровываться.

Однако в настоящее время самым лучшим способом придания ногтям безукоризненной формы является процедура по наращиванию ногтей. Она проводится в косметическом салоне. Ногтям придается идеальная форма путем нанесения на них специального состава, напоминающего современные композитные материалы, применяемые для пломбирования зубов. Застывая, состав твердеет и «сращивается» с природными ногтями, делая их вид безукоризненным. Наращивание необходимо повторять каждые 3–4 месяца.

Безупречные зубы

Красивые, ухоженные зубы являются одним из важнейших элементов привлекательного, сексапильного облика. Приведение в порядок зубов стоит недешево, поэтому, в первую очередь, постарайтесь сделать безупречными хотя бы те зубы, которые видны, когда вы улыбаетесь. В настоящее время не существует таких проблем с зубами, которые были бы неподвластны достижениям современной стоматологии. Разброс цен на стоматологические услуги достаточно велик, и это позволяет каждому человеку найти для себя оптимальный вариант. Красивые, ухоженные зубы преображают внешность. Они украсят даже самое невыразительное лицо с неправильными чертами.

Интересный факт

В прежние времена римлянки, для сохранения красоты своих зубов, чистили их уриной, полученной из Испании (!). Кроме того, уриной натирали десны, чтобы избежать их кровоточивости. Ею же полоскали горло при простуде. В Австрии это «аппетитное» средство применялось для улучшения роста волос.

Коррекция фигуры

Стимул для успеха

Коррекция фигуры требует от женщины определенных (подчас немалых!) усилий. Для достижения успеха в коррекции фигуры самым важным моментом, обуславливающим получение результата, является наличие мотивации (побуждения к действию). Прежде всего, ответьте на вопрос: готовы ли вы предпринимать постоянные, активные, целенаправленные действия для совершенствования своей фигуры? Ответ на этот вопрос целиком зависит от вашей мотивации.

Заниматься коррекцией фигуры гораздо легче, когда для этого есть конкретный стимул. Это хорошо знакомо тем актрисам, балеринам, манекенщицам, которым предлагали заманчивую роль, перспективный контракт на очень выгодных условиях. В этом случае занятиям помогает видимая впереди конкретная цель. Впрочем, подобные стимулы возможны не только в «звездной» жизни. Желание привлечь внимание нравящегося мужчины, стремление занять престижную вакансию знакомо любой женщине. Итак, готовы ли вы прилагать все усилия для достижения желаемого?

Существуют разные способы корекции фигуры: упражнения, диета, услуги косметических салонов. Все они позволяют скорректировать недостатки фигуры, различаясь лишь длительностью процесса коррекции и степенью итогового эффекта.

С моей точки зрения, самым эффективным способом является диета в сочетании с физическими упражнениями. Таким образом, вы не только снижаете вес, но и поддерживаете себя в тонусе, а значит, в итоге получаете хорошее настроение и уверенность в себе.

Ниже вашему вниманию предлагаются несколько вариантов диет: белково-витаминная, фруктово-очистительная, а также учетная. Белково-витаминная диета позволяет похудеть, не испытывая чувства голода, с помощью фруктово-очистительной диеты вы не только снизите вес, но и оздоровите организм. “Учетная” диета – это, скорее, психологический способ снижения веса.

Нужна ли вам диета?

Представления о женской красоте не подвержены единому стандарту. Например, для съемок в таком авторитетном по части женской красоты издании, как журнал «Плэйбой», рост модели не имеет большого значения. Главное, она не должна быть очень худой. Если модель в период проведения съемок сбрасывает вес, ее сажают на специальную диету и заставляют поправиться. В парижском кабаре «Crazy Horse» («Бешеная лошадка») применяют следующие принципы отбора: «Танцовщицы со слишком длинными ногами нам ни к чему. Мы также не берем девушек с большой грудью. Грудь должна быть маленькой или средней, но обязательно хорошей формы. Также наши танцовщицы должны непременно иметь красивые, округлые ягодицы».

Белково-витаминная диета

Для того, чтобы сбросить лишний вес, можно использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету. Многие женщины убедились в ее результативности. С помощью этой диеты можно быстро привести фигуру в порядок после завершения периода кормления ребенка грудью, перед поездкой на отдых, перед ответственным выходом в свет и т. п.

Плюсы этой диеты таковы:

– она легко переносится и не вызывает чувства голода,

– она не наносит вреда здоровью,

– с ее помощью вы сбрасываете за десять дней примерно 5 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т. п.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты этой диеты принимаются раздельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

В период проведения этой диеты можно пить минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уж много времени, чувство голода не возникает.

Вот как эта диета выглядит на практике:

8. 00 – два вареных яйца (белковый компонент)

10. 30 – один грейпфрут (витаминный компонент)

13. 00 – 200 граммов отварного нежирного мяса (белковый компонент)

15. 30 – два яблока (витаминный компонент)

18. 00 – 200 граммов отварной рыбы (белковый компонент)

20. 30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

Вы убедились сами, что количество пищи, предусмотренное на один день, вполне достаточно для того, чтобы не испытывать чувства голода. В качестве белковых компонентов можно, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец, репа, брюква и пр. Нельзя употребляйть только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, курага, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Эта диета вас не разочарует. Если же необходимо сбросить больше 5 кг, то после проведения диеты надо сделать перерыв на одну неделю, а затем повторить цикл снова.

Вредно, но эффективно

Голливудским актрисам хорошо известна белковая диета (не путать с белково-витаминной!). Во время этой диеты необходимо есть только белковую пищу: мясо, рыбу, морепродукты, яйца, нежирный творог и пр. Ничего другого есть нельзя. Благодаря этой диете можно сбросить 15 кг за две недели! Но есть один минус: белковая диета дает очень большую нагрузку на организм, особенно на почки. Кроме того, она плохо действует на кожу. Ее можно проводить только под руководством тренера-специалиста. Но многие актрисы идут на это. На что не пойдешь ради выгодного контракта!