Текст книги "Путь к здоровой жизни"

Автор книги: Григорий Кривда

сообщить о нарушении

Текущая страница: 7 (всего у книги 8 страниц)

Блудная страсть. В отличие от нормального и нормально реализуемого в семье полового влечения, блудная страсть заставляет человека предаваться ей безудержно, отыскивая все новых и новых партнеров, реализуя половое влечение при каждом удобном и неудобном случае, изобретая все новые и новые способы его удовлетворения.

Одержимый этой страстью человек забывает про все нравственные барьеры, в том числе всячески пристает к замужним (женатым) людям; его, как правило, совершенно не интересует, свободен ли его «избранник» или занят, и чего «избранник», в конце концов, хочет сам, в том числе, желает ли отвечать блуднику взаимностью или нет. Первые отказы блудника (блудницу) обычно не останавливают, преследование объекта вожделения продолжается, мнение окружающих по этому поводу, как правило, игнорируется.

Если номер все-таки не удался – блудник (блудница) переходит к следующему «объекту», и так до бесконечности. В ход идет все – шантаж, попытки подкупа, лесть, обещания всяческих благ, да что угодно, лишь бы добиться своего.

По мере нарастания силы страсти блудник жертвует ради нее и насущными делами, и семьей (если она еще не распалась), и мнением окружающих и коллектива. Мало-помалу блудник перестает выполнять свое предназначение, и окончательно сворачивает с жизненного пути. Если только Бог, не желая погибели человека, не остановит его, возможно, и жесткими методами.

По авторитетному мнению богословов, человек, одержимый блудной страстью, никогда полностью не реализуется как личность.

Кроме того, блудник – слаб, слаб прежде всего психологически, он сам зачастую становится жертвой манипуляторов, нащупавших его «слабость» (страсть). Горе блуднику, если он – богатый наследник или же занимающий высокий пост, серьезный и влиятельный руководитель.

Как правило, вокруг него обязательно появятся т.н. «помоечные крысы» – реальные мошенники под видом «милых друзей», «любимых», «заботливых сослуживцев», люди, решающие свои проблемы за счет него, в обмен на удовлетворение блудной страсти (интересно, что это удовлетворение может реализовываться под самыми различными предлогами – из-за «любви», «хорошего отношения», «духовного единства», «сочувствия», «заботы о здоровье») и другие связанные с этим услуги.

И преподносится все это очень тонко, ненавязчиво, играя на слабых струнах души (например, тщеславии – «ведь Вы такой мужчина», желании быть любимым и т.д.). Ослепленный таким образом человек и не замечает, как становится объектом манипуляции, как из него вытягивают средства, и немалые, как совершенно бесплатно пользуются его важными услугами (в обычной жизни совсем не дешевыми). И еще хорошо, если он, потакая страсти и манипулятору, не становится жертвой серьезного мошенничества и не остается безо всего.

Как нельзя лучше характеризует подобную ситуацию известная пословица – «Где деньги, там и бл*ди».

Лудомания (патологическая страсть к играм). Страсть, ничем не лучше вышеописанной. С течением времени она поглощает всего человека, и желание играть (выигрывать) становится главным в жизни. Одержимый ради игры способен до неузнаваемости и в худшую сторону изменить свой образ жизни, расстаться со всем имуществом, и своим, и близких, с самой семьей, лишь бы играть и «отыграться». И неважно, что это за игра – карты, рулетка, «столбики» и т.д. Игроман способен сутками не выходить из игрового зала, забывая обо всем – семье, работе, даже еде. Игромания и ее последствия широко описаны в художественной литературе – богатейшие люди из-за этой страсти лишались всего состояния и превращались в нищих.

Ради игры влезали в огромные долги и, проиграв все, заканчивали жизнь самоубийством. Проматывали казенное имущество и в конечном итоге попадали в тюрьму и на каторгу. Лишались семьи и должности. Спивались. Да все что угодно. Описаны современные случаи смерти в игровом зале – от стимуляторов (ради игры), бессонницы и крайнего нервного истощения.

Конечно, к лудомании не следует относить интеллектуальные игры, например, шахматы, шашки. В отличие от азартных, иногда такие игры воспитывают настоящие таланты.

Алкоголизм и наркомания. Простите, это не болезни в общеизвестном смысле слова. А если уважаемые наркологи со мной не согласятся, то буду настаивать на том, что если это и можно назвать болезнью, то весьма условно, и докажу это следующим. Вы встречали человека, который любил бы болеть (в прямом смысле?) Которому нравился бы, например, грипп, астма, сердечные приступы? Который бы стремился к этим состояниям? Скорее наоборот – человек, как правило, делает все, чтобы избежать обострения болезни – принимает профилактические препараты, ведет здоровый образ жизни и т.д. Это – нормальное отношение человека к болезни.

А если человек сознательно стремится к употреблению психоактивных веществ, то какая же это болезнь? Это – самая настоящая страсть, зависимость. Просто иногда требующая медикаментозного вмешательства, в силу наступивших соматических (или психических) последствий.

Откуда же возникают эти страсти? От порочных жизненных установок, и от связанной с ними духовной пустоты. Данные порочные установки просты – попавший в сети этих страстей человек, как правило, помешан, «зациклен» на жизненных удовольствиях. Считает, что живет за тем, чтобы получать одни удовольствия.

И очень скоро обычные человеческие удовольствия (книги, фильмы, интеллектуальные беседы, турпоходы, творчество) ему приедаются, перестают удовлетворять. А «душа просит постоянного полета».

Такой человек легко открывает для себя алкоголь и наркотики (что, в сущности, одно и то же). И его не останавливают последствия их употребления, лишь бы испытать «кайф», получить очередную порцию «удовольствий». Хорошо, если тормозов нет лишь до поры до времени.

Очень нравится меткое выражение – «Рано или поздно каждый наркоман перестает употреблять наркотики. Кому-то это удается при жизни». В быту алкоголик и наркоман невыносимы, и ведут себя примерно так же, как игроманы – способны расстаться со всем, спустить все, лишь бы удовлетворить страсть. Это настоящее горе для родителей, жен (мужей), руководителей, коллектива.

В корне не согласен с расхожим мнением, что алкоголики, как правило, «хорошие люди». Хорошие люди не будут лгать, красть, подводить, вынуждать выполнять работу вместо себя, третировать окружающих. Значит, такому «хорошему человеку», в сущности, наплевать и на коллектив, и на близких.

Особо пагубные страсти. Просто перечислим их – садизм, семейный деспотизм, энергетический вампиризм, различные виды половых извращений с применением насилия по отношению к ближнему.

В отличие от рассмотренных выше страстей, эти страсти куда опаснее тем, что связаны с нанесением прямого (а не опосредованного, как, например, у алкоголика и игромана) ущерба ближнему. Одержимые такими страстями и не исправившиеся – прямое достояние геенны огненной.

Как быть со страстями? Если человек хочет состояться как личность, он ни в коем случае не должен с ними мириться. Бороться со страстями очень тяжело, такая борьба длится годами, иногда всю жизнь, сопровождается победами и падениями, чередующимися друг с другом.

Если человек верующий – здесь уместна помощь священника, Таинства Церкви, исповедь, паломничество по святым местам.

Для неверующих подойдет помощь психолога, психотерапевта.

Но главное – никогда не считать страсть обычным состоянием, неким личным оригинальным качеством, чуть ли не «талантом», с которым и желать ничего не нужно. Это – неправда. Любая страсть разрушает человека и физически, и психически, лишает его, в конечном итоге, социального статуса и достижений (полностью или частично) уже в этой жизни. А главное – за потакание страстям можно поплатиться Вечностью…

Глава 7. О гордыне (безумная гордость), стрессе и благодарности

«Первый грех, по Писанию, есть гордыня».

Пресвитер Иерусалимский преподобный Исихия

Без сомнения, можно сказать, что гордыня (безумная гордость) – мать всех прочих страстей и пороков человеческих.

Почему так? Дело в том, что с этого качества, в принципе, и началось повреждение сотворенной Богом совершенной Вселенной – по причине гордости от Бога отпал светлейший Ангел, Денница; он возгордился против Бога, посчитав, что может быть подобен Всевышнему, и забыл о том, что сам является всего лишь творением Божиим.

Соответственно, гордыня – корень всех зол и для другого творения Божия – человека.

Как же определить гордыню простыми словами, что это такое? Можно скакать, что гордыня – это крайне нездоровое самопревозношение человека над всем остальным миром, которое можно охарактеризовать двумя основными качествами:

– человек вполне серьезно считает, что он выше, лучше, талантливее всех остальных, и поэтому главнее любого другого ближнего;

– исходя из этого, он – своего рода центр окружающего мира: его взгляды и суждения, интересы, слабости, запросы и потребности главнее всего, и должны превалировать над всем окружающим.

Очень образно определил гордость Иоанн Лествичник в своей знаменитой «Лествице»: «Гордость есть крайнее убожество души, которая мечтает о себе, что богата, и, находясь во тьме, думает, что она в свете».

О безумной гордости написаны десятки томов произведений, кто только ею не занимался – и Святые Отцы, и просто психологи, но наша задача – объяснить губительность этого качества доступно и просто. Можно без конца рассуждать о том, как плохо быть гордым, но нельзя достичь успеха, не объяснив, почему это именно так.

Итак, по порядку. Что представляет собой человек в его современном состоянии?

Первое – он глубоко поврежден грехом, включая и первородный грех (потенциальную способность грешить), и приобретенные греховные навыки. Следовательно, человек нуждается в исправлении, прежде всего, через покаяние. А для исправления необходимо сознавать свои недостатки и немощи. И вот – на пути такого исправления непреодолимой преградой стоит гордыня. Если человек – лучше всех остальных, в чем же ему каяться, в чем же исправляться? Да ни в чем, ведь он – центр Вселенной! Покаяние и исправление нужно другим, убогим, но не ему! Ведь он – самый-самый!

Итак, гордыня прежде всего не допускает человека до покаяния, без которого невозможно и исправление.

Второе. Любой человек, кем бы ни был, чем бы ни занимался, несовершенен, и нуждается в развитии своих способностей, в том числе саморазвитии. Это касается, например, творчества – создать что-то достойное можно, лишь постоянно совершенствуя и объект творения, и самого себя. А для этого требуется критика и самокритика – человек должен слышать и правильно воспринимать критические замечания окружающих, и самому быть самокритичным. Только таким образом можно достигнуть какого-то прогресса. Все это совершенно невозможно при наличии гордыни – гордый не потерпит ничьих суждений, идущих вразрез с его собственными (чаще всего ущербными), то есть, не потерпит критики, да и сам себя критиковать не будет, в силу того, что он – «самый-самый», а мнение окружающих – ничто.

Таким образом, гордыня – в прямом смысле слова тормоз человеческого прогресса, своего рода «камень преткновения» на пути развития личности. Итак, гордыня рано или поздно приводит к духовной и творческой деградации человека. Одержимый гордыней человек никогда не сможет в полной мере реализовать свои способности.

Третье. Действительно, существуют люди очень способные, и даже талантливые. Но способности и талант – не предмет гордости! Ведь наличие их – не заслуга человека, а особый дар Творца! И прекрасно, если талантливый это понимает, не впадая по этому поводу в гордыню и не ставя свой талант выше любой критики – такой человек добьется успеха, понимая, что и справедливо критикующие могут быть не лишены таланта! В противном же случае и здесь гордыня станет непреодолимой преградой для развития личности гордеца.

Четвертое. Опытные в духовных вопросах Отцы Церкви всегда подчеркивали, что грехи и пороки человеческие, как правило, не существуют отдельно друг от друга, а представляют собой своего рода «патологическую цепочку» – один грех порождает второй, второй – третий, и так до полного духовного падения. А гордыня, как мы говорили, начало начал всех прочих грехов и пороков. Если не поставить преграды гордыне, она приведет человека к чему угодно – к презрению к ближнему («самый толковый я, а он – серость»), зависти («почему такой-то располагает такими то благами, а я, куда более достойный, нет»), через это – к ненависти («он устроен лучше меня, мне мешает, меня раздражает, чтоб он сдох»). А тут недалеко и до более тяжких грехов.

С другой стороны, жизнь очень часто показывает гордецу, насколько не соответствует его возвышенное мнение о себе реальности – нередко гордец занимает в жизни совсем не то место, на которое претендует, получает совсем не то, что он хочет – ведь его гордыня часто не имеет ничего общего с реальностью! Таким образом гордыня может привести к крайнему унынию, фрустрации, а здесь – один шаг и до самоубийства…

Отсюда гордыня порождает целую цепочку грехов и пороков, разрушающих человека.

Как же бороться с гордыней? Только через противоположное качество – смирение.

Смирение (которое проявляется прежде всего в осознании своего несовершенства) – настоящий катализатор прогресса. Оно побуждает личность к развитию, прежде всего, саморазвитию, к покаянию, исправлению. Правильно воспринимаемые критические замечания окружающих действуют на смиренного благотворно – благодаря им он еще больше совершенствуется. Такой человек добьется истинных высот в жизни.

Смиренный не будет завидовать ближнему, и куда более стойко переносить невзгоды и неудачи, понимая, что он – не лучше других, и испытания – удел всякого человека…

О стрессе

Стресс (С) – блокирование разума и паралич воли через выплеск негативных эмоций (психическое напряжение, полное отсечение связи с мыслями, которые нам приходят для решения текущих ситуаций, неправильная реакция разума на происходящие события, направленная всегда в негативную плоскость.)

Это проявление Низкой Природы, несогласие подсознания человека с его образом жизни, с его желаниями, программами, с его состоянием души, ограничение нашего разума и потенциалов. Стресс может проявляться на различных уровнях.

Шок и истерика (психологический удар, потрясение вследствие воздействия чрезвычайных раздражителей, сопровождающееся прогрессивным нарушением всех жизненно важных функций нервной системы, кровообращения, дыхания, обмена веществ и др., срыв компенсаторных реакций организма).

Рассеянность, потерянность, перевозбуждение – это формы стресса вследствие неустойчивости психики человека.

Обида – форма стресса, сюда же нужно отнести нездоровое состояние разума, ограниченность.

Раздражение – легкая форма стресс. Паника, отчаянье, волнение, мандраж, состояние страха, неуверенность в себе, нервозность – это также формы стресса, блокирующие или снижающие эффективность разумной деятельности человека.

О благодарности

Благодарность (Б) – это своеобразная, положительная связь человека с внешним миром через систему взаимодействия, диалога, сотрудничества. Отсутствие этой связи перекрывает человеку путь для взаимодействия с Высшим управлением (Творцом).

Необходимо благодарить всех и везде, благодарить, даже если у нас что-то забрали (точнее освободили), и надо подумать что мы от этого выиграли.

Если думать, что у нас всегда только берут, и мы ничего не приобретаем взамен, то правильных взаимоотношений с окружающим миром и Творцом нам никогда нее выстроить.

Когда мы научимся видеть, что нам дали, то мы научимся благодарить и посылать позитивную энергетику Миру, которая обязательно вернется к нам чем-нибудь очень хорошим. Необходимо всегда верить, выжидать, терпеть и надеяться и только в позитивном направлении. Когда человек научится благодарить за все этот мир, вместо того, что бы ругать за то, что мало дается или просить еще, то Мир будет давать что-то хорошее. Благодарность всегда должна быть искренняя. «Благодарность» ложная – за чужой счет, без искреннего осознания (по привычке, из чувства страха, не искренне), не даст результата, поскольку по сути уже не будет благодарностью, а лишь формальностью.

Глава 8. Стиль жизни успешного человека

Три кита успеха – доброжелательность, мудрость и смелость.

Стиль жизни человека – это все те разнообразные и материальные, и духовные составляющие человеческой личности. Это и музыка, которую предпочитает слушать человек, и стиль одежды и поведения, и круг общения, и профессия, и даже хобби. Иногда случается так, что именно профессия закладывает основу своеобразного стиля человеческой жизни, но, возможно, его основой будет хобби, которое занимает в душе гораздо больше места, нежели основная работа. И это определяет отношение к человеку окружающих, количество сторонников и друзей – словом, создает лейтмотив человеческого поведения на несколько лет, а то и десятилетий.

Как видно из всего вышеперечисленного, стиль жизни играет большую роль в формировании образа успешного человека:

1. Вставайте, как можно раньше

В истории встречаются гениальные совы – Марсель Пруст вставал в три часа дня (а то и в шесть вечера!), немедленно курил опиум, облегчающий симптомы астмы, и требовал кофе с круассанами. Но жаворонки все-таки доминируют: тут и Моцарт, и американская художница Джорджия О’Киф, и американский архитектор Фрэнк Ллойд Райт.

Американский теолог XVIII века Джонатан Эдвардс любил говорить, что Сам Иисус Христос «восстал из гробницы очень рано». Гигиенические процедуры (душ, обливание холодной водой, прием 200 мл. доброкачественной комнатной температуры воды; зарядка, бег, массаж). Мы советуем ежедневно принимать

2. Соблюдать сбалансированное питание, без переедания. Пить кофе в зависимости от состояния здоровья. Мозг фактически работает на голодный желудок.

3. Чаще гулять на свежем воздухе и заниматься спортом.

4. Насыщенность

Как правило, к успеху приводит насыщенный образ жизни – наполненный упорным трудом, усилиями, интенсивными переживаниями и общением. Правда, в насыщенности, как и во всем, нужно соблюдать меру – не давая себе сгореть на внутреннем огне. Такое бывает достаточно часто – мы знаем жизни многих творческих людей из сферы искусства, напряжение которых было столь велико, а разрядка столь мала или ошибочна, что они гибли, не находя выхода своей энергии, не умея гармонизировать ее

5. Иметь любимое дело, и уделять чтению общеобразовательной литературы не менее 30 мин. в день.

Образ жизни, в котором нет места любимому делу, не может приводить к успеху. Лучше, если оно связано с профессией, если им возможно и деньги зарабатывать. Если такого соприкосновения нет, то человеку приходится разделять жизнь на работу во имя заработка и любимое занятие, которым он занимается в свободное время, – это тоже вариант.

Если любимого дела нет в принципе, если человек не находит в себе желания и сил для самопроявления, то, конечно, это не тот образ жизни, который может привести его к гармонии и к успеху. Невозможно стать успешным, ничего не делая, или занимаясь чем-либо из-под палки, будучи принужденным обстоятельствами.

6. Быть целеустремленным

Плодотворная насыщенность жизни всегда связана с целеустремленностью. Если у человека нет цели, то какое-то время он может притягивать к себе благоприятные обстоятельства и волну успеха, но потом неизбежно начинается отлив, и человек снова остается на берегу, у разбитого корыта собственной судьбы. Счастливые возможности были, но человек растратил их капитал, а не пустил в рост, исчерпал чашу счастья на удовольствия и спонтанное времяпрепровождение, не подумав о том, чем он наполнит будущее.

Насыщенность жизни как таковая не должна быть самоцелью, она – лишь путь к достижению чего-то большего, каких-либо результатов, каких-то плодов, только тогда она – путь к успеху.

Иметь наставника.

Иметь всегда позитивное мышление.

Помогать другим.

Общаться с успешными личностями.

5. Всегда занимать активную позицию

Существует правильная и неправильная активность.

Правильная активность подразумевает временные периоды расслабления и пассивности, с которыми чередуется как вдох и выдох, однако пассивность оказывается подчинена общему движению.

Неправильная активность – это излишняя целеустремленность, которая истощает человека. В ней нет живых волн, нет пульсаций ритма.

Правильная пассивность – это созерцание, превращение обычных ощущений в удовольствие и извлечение из них внутреннего смысла. Неправильная пассивность – это лень и отсутствие действительных целей и способности преодолевать препятствия.

Во внутренней работе человека лучше культивировать правильную пассивность.

Не нужно себя ломать и насиловать, срочно себя менять, но нужно пытаться понять, что ты есть, наблюдать и созерцать себя. При правильном созерцании, в котором преобладают элементы пассивности, вы уже будете во многом меняться.

Что касается мира действий и внешнего уровня, то без активности вы ничего в нем не получите.

В качестве подражания нам импонирует стиль работы светлейшего князя генерал-губернатора новороссийского края и наместника бессарабской области М.С. Воронцова, с 1823 по 1856 с центром в г. Одессе

Если с утра Воронцов записывал кратко хронику дня, выходило, что рабочий день начинался далеко до 07.00 час.

Канцелярия М. С. Воронцова была, по понятиям того времени, одной из самых многочисленных – 37 чиновников (40 800 рублей отпускаемых на год средств). Требования следовать данному постановлению были столь строги, что малейшие изменения штатного расписания разрешались лишь после Высочайшего утверждения.

Канцелярия Воронцова дополнительно включала в себя и 9 человек Бессарабского управления.

Чтобы представить стиль работы М. С. Воронцова и порядок ведения дел, исходя из немногочисленных сведений, содержащихся в воспоминаниях современников, можно попытаться восстановить один из рабочих дней генерал-губернатора И сотрудников.

Как уже говорилось, в семь утра Воронцов кратко записывал хронику предыдущего дня. Две соседние с его кабинетом комнаты были предоставлены начальнику 1-го распорядительного отделения Н. М. Лонгинову, который к тому же отвечал за частную переписку.

Одна комната предназначалась для его проживания, другая была в ведении Лонгинова, и в ней безотлучно находились три писца для ведения переписки и «печатания» пакетов (вероятно, имеется в виду регистрация корреспонденции). При этом записи в «Журнале исходящей корреспонденции», судя по почерку, выполнялись лично Воронцовым.

Деловое общение между членами администрации Воронцова велось на русском языке, со времени Воронцова русский язык стал господствующим в Одессе.

Как вспоминал М.Г. Щербинин, бывший в свое время личным секретарем М. С. Воронцова, он был обязан ежедневно являться к Воронцову к 7 часам около 8 в кабинет входили дежурный адъютант и офицеры, полицмейстер и сотрудники Воронцова по письменной части После беседы с ними генерал-губернатор просматривал поступившую корреспонденцию. Обычно в 9 часов следовал завтрак, который состоял из чая, куска белого подсушенного хлеба с маслом и яйца всмятку. Вообще Воронцов ел в течение дня два раза. Обедать он садился в шесть часов пополудни. По словам современников он любил простые, особенно народные блюда. Фрукты употреблял редко, квас и другие популярные продукты не терпел, вне определенного времени никогда не пил, как бы ни мучила его жажда.

Последнее особенно поражало его молодых спутников во время долгих и изнурительных поездок верхом по Кавказу. Выносливость графа была удивительной.

После чая Воронцов возвращался к письменному столу и начинал диктовать своим секретарям проекты по различным вопросам. Причем, диктуя иногда записку в течение трех часов, он переходил для отдыха к другому занятию – «разговору» с пришедшим лицом, но на следующее утро, спросив: «На чем стали?» – продолжал начатое.

Начальники отделений канцелярии ежедневно по очереди приезжали с докладами к генерал-губернатору. После обеда в 5 или 6 вечера он совершал пешеходную или конную прогулку, во время которой внимательно наблюдал за происходящим вокруг, сообщая о неполадках местным властям.

По вторникам и субботам в своей канцелярии на бульваре в доме графа Потоцкого принимал посетителей. Во время отсутствия генерал-губернатора к правителю канцелярии стекались из разных областей региона, по всем вопросам края.

Проявление мужества и энергии, преодоление эпидемии чумы в Одессе, построение дорог, первые пароходы на Черном море, черноморская торговля, золотое руно и виноград, просветительская деятельность.

Современники свидетельствовали о феноменальной работоспособности графа «душе сильным, кремневым человеком».

О Воронцове княгиня В.Ф. Вяземская писала «его любят в городе все – и русские и иностранцы, вид у него очень порядочный». Одесса во времена правления Воронцова стала подлинным научным, культурным и просветительским центром огромного региона (1823-1844), в 1844 году был назначен главнокомандующим отдельным Кавказским корпусом и наместником Кавказским с оставлением в прежних званиях и должностях.

Примерный современный стиль делового человека:

І. Пробуждение с 5.00 до 6.00 утра;

1.1 Прием одного стакана очищенной воды (с целью ополаскивания желудочно-кишечного тракта после сна);

1.2. стандартне гигиенические процедуры (туалет, умывание холодной водой, чистка зубов, измерение кровяного давления для лиц склонных к гипертонии);

1.3. обливание 5-6 ведрами холодной воды головы до пяток, желательно на улице на резиновом коврике, на худой конец в ванной, это для окончательного пробуждения.

Именно обливание, и холодной водой, а не прием холодного душа. Обливание для закаливания необходимо начинать с августа месяца, ежедневно невзирая на пору года и на температуру окружающего воздуха. После обливания, обтирание. Затем бег, зарядка и душ. Обливание можно заменить бегом в легкой спортивной одежде, затем окунание в водоеме, обтирание и обратно бег, душ.

Для лиц болезненных, пожилых, с излишним весом, инструктор лечебной физкультуры Сергей Платьев рекомендует комплекс «Здоровье тибетских лам» (повышает настроение, улучшает сон, укрепляется нервная система)

Комплекс лучше выполнять с закрытыми глазами.

1. утром, лежа в постели делайте усиленный массаж ушей сжатыми ладонями сверху вниз (30 раз). Большие пальцы за уши, указательный двигается по раковине, ладони доводятся до уровня рта.

2. Правую ладонь положить на лоб, левую сверху, движения в право-влево (30 раз). Мизинцы над бровью. После этого упражнения полежать с закрытыми глазами (устраняет головную боль, головокружение)

3. Тыльной стороной больших пальцев массировать глазные яблоки 15 раз.

4. Правую ладонь положить на щитовидную железу, левую на правую ладонь и проделать 30 движений сверху вниз до живота (улучшаются обменные процессы и работа внутренних органов).

5. Ладони кладут таким же образом на живот. Сделать 30 круговых движений по часовой стрелке (улучшает работу желудка и кишечника).

6. С усилием втягивать живот к позвоночнику, а затем выпячивать проделать 20-30 раз (ослабленным начинать с 5-10 раз), ликвидируются застойные явления желчи и крови, усиливается движение лимфы, уменьшает лишний вес, исключительно положительно воздействует на печень и желудочно-кишечный тракт.

7. Попеременно одну и другую ногу подтягивать к груди и разгибать, повторять 2-мя ногами, проделать 30 раз (укрепляется мускулатура живота, благотворно воздействует на внутренние органы и железы внутренней секреции).

8. Сесть на край кровати, правую ногу положить на левую. Ладонью правой руки массировать 30 раз выемку топы. Затем левую ногу положить на правую и проделать то же самое. (благотворно воздействует на многие внутренние органы, регулируется работа сердца, устраняются болезни в суставах благодаря массажу активных точек на ступне).

9. Сцепленные в замок пальцы рук положить на затылок. Сделать по 15 горизонтальных и вертикальных движений (усиливает кровообращение больших кровеносных головы и движение спиномозговой жидкости).

ΙΙ. После оздоровительных процедур прием 4-5 перепелиных яиц со скорлупой (вначале яйца обмываются проточной водой, затем обдаются кипятком, и пережевываются запивая подкисленной водой (лучше лимонного сока). К сведению, потребителей перепелиных яиц – перепела не болеют сальмонеллезом. Прием перепелиных яиц натощак после воды практически решает проблему обеспечения организма витаминами и микроэлементами на весь день и повышает иммунитет.

ІІІ. Прием кофе не ранее чем через два часа после пробуждения.

ІУ. В рабочие дни легкий завтрак желательно в виде каш, супов (овсяная перловая, пшенная с добавлением муки из льна)

У. Во время работы через каждых 45 мин необходимо делать 10-15 мин перерывы для здоровых людей сочетать с приемом кофе или чая, но без сахара. При наличии возможности, работу сопровождать легкой тихой оптимистической музыкой. Прием пищи осуществлять через каждые 4 часа, ее объем не должен превышать объем ладони, плюс фрукты.

УІ. Очень желательны прогулки, ходьба, езда на велосипеде на свежем воздухе

УІІ. Легкий прием пищи желательно молочно-растительные продукты за 2 часа до сна, отход ко сну до 22.00 час.

Организация эффективной жизнедеятельности человека.

В зависимости от условий развития, целей и задач человека, их эффективного решения – он ежедневно выполняет до тысячи действий. Как успешно организовать условия для выполнения главной цели человека – совершенствования себя и окружающих людей? Как успешно жить и работать без напряжения, в гармонии с собой и окружающим миром? Какое место в жизни человека занимает превалирование материального над духовным? – и многое другое. Прежде чем отвечать на все эти стратегические вопросы, разрешите остановиться на том, что мешает человеку корректировать и совершенствовать свою жизнь.

Поражает и удивляет повсеместно растущая агрессия, апатия, полнейшее безразличие среди большинства людей, особенно среди молодежи, взаимное неуважение в отношениях не только просто среди людей, но и к старшим, родителям, пенсионерам и людям с физическими недостатками… Причиной этих явлений, по нашему мнению, есть катастрофическое падение и непонимание главной духовной составляющей (сочувствие, элементарная воспитанность) над материальной. Большинство молодежи, находясь в плену IT – технологий, превращается в бездушных роботов, не желает даже попробовать понять старшее поколение и их предшественников. Они не хотят считаться с историей, им не интересна история собственной страны, города, региона, где они находятся – это потрясающая, негативная, преступная отрешенность и неблагодарность!