355 500 произведений, 25 200 авторов.

Электронная библиотека книг » Джим Лоэр » Стратегия счастья. Как определить цель в жизни и стать лучше на пути к ней » Текст книги (страница 8)
Стратегия счастья. Как определить цель в жизни и стать лучше на пути к ней
  • Текст добавлен: 15 октября 2016, 01:58

Текст книги "Стратегия счастья. Как определить цель в жизни и стать лучше на пути к ней"


Автор книги: Джим Лоэр


Жанр:

   

Психология


сообщить о нарушении

Текущая страница: 8 (всего у книги 20 страниц) [доступный отрывок для чтения: 8 страниц]

Создание и использование вашей системы показателей

Процесс создания новой системы показателей начинается с письменных ответов на следующие вопросы:

• Какое наследие вы хотите оставить после себя? Каким вы хотите остаться в памяти людей?

• Каким бы вы хотели предстать в отзывах других людей?

• Кем вы хотите быть в жизни – каково ваше лучшее «Я»?

• Кто и что имеет для вас наибольшее значение?

• Каковы ваши самые сокровенные ценности?

• Как бы вы определили истинный успех вашей жизни?

• Что делает вашу жизнь действительно ценной?

Ответы на эти вопросы формируют основу того, что в конечном счете станет самым важным документом в вашей жизни – вашей основной миссией. Если взять ваши самые сокровенные ценности; людей, которых вы любите и о которых заботитесь больше всего; вашу жизнь в том виде, в каком она была дана вам свыше; весь ваш жизненный опыт – какова ваша самая важная цель в жизни? Ваш ответ станет краеугольным камнем вашей новой системы показателей и вашим окончательным нравственным ориентиром. Перед вами несколько примеров того, как люди формулируют свою основную миссию. Первый пример – мое собственное видение, а остальные три написаны нашими клиентами:

«Какие бы решения я ни принимал и какой бы выбор ни делал, в первую очередь я думаю о благополучии моей семьи. Моя жизнь и поведение отражают постоянную приверженность самым высоким нравственным стандартам. Я в полной мере осознаю, что энергия – это мой самый драгоценный ресурс. В соответствии с этим я ежедневно работаю ради достижения высшего уровня духовных, ментальных, эмоциональных и физических способностей. Я принимаю на себя обязательство привносить страсть, позитивную энергию и надежду в решение всех жизненных проблем. Я мужественно работаю для того, чтобы добиться длительных положительных изменений, не избегая при этом риска и не выбирая легких путей. Я благодарен за то, что у меня есть, и щедро делюсь этим с другими. Я никогда не упаду духом». – Джим Лоэр

«Я хочу, чтобы меня запомнили как любящую и заботливую мать двоих детей и жену своего мужа; как человека, который привносил радость, счастье и надежду во все, к чему прикасался. Я хочу, чтобы моя жизнь была живым свидетельством моих самых сокровенных убеждений и ценностей. Я хочу, чтобы другие люди понимали, за что я борюсь, по тому, как я проживаю свою жизнь. Я хочу, чтобы меня запомнили как прекрасного учителя, наполненного терпением и добротой, чья любовь к знаниям передавалась всем». – Джен Б.

«Больше всего я хочу, чтобы моя жизнь стала свидетельством моего мужества; прежде всего мужества следовать моим христианским убеждениям и быть преданным приверженцем Господа; мужества быть таким отцом и мужем, какими были для меня мои родители и каким мой папа был для моей мамы; мужества выражать благодарность и прощение в самых сложных жизненных моментах; мужества ставить благополучие других людей на первое место – всегда. Я хочу, чтобы в хорошие и плохие времена меня помнили за то, что я смело шел непроторенной дорогой по одной только причине – это следовало делать». – Дэн К.

«Самое главное, я хочу, чтобы меня вспоминали как человека с сильным характером, не желающего идти на компромисс ради материальной выгоды. Я хочу, чтобы меня помнили как человека, обладающего состраданием к другим людям, целостностью и высокой моральной устойчивостью. Я хочу, чтобы это были самые драгоценные дары, которые я оставлю после себя моим детям». – Мария М.

Если вы довольны сформулированной вами на данный момент основной миссией (она никогда не будет закончена полностью и с течением времени будет развиваться и углубляться), то вы готовы использовать ее для создания системы показателей вашего характера. Расположите в порядке приоритетности черты характера, представленные или подразумеваемые в вашей «Основной миссии», и упорядочите их, начав с наиболее важной и двигаясь далее по мере убывания значимости до наименее важной. Ваш список должен включать от восьми до десяти черт характера, причем половина или более из них должны быть нравственными.

Вот пара списков, взятых из приведенных выше формулировок основной миссии:

Джим Лоэр: Любящий/добрый, обладающий целостностью, уважающий других, сострадательный, благодарный, полный надежд, смелый, щедрый, позитивный, решительный.

Джен Б.: Правдивая, любящая, добрая, обладающая целостностью, полная надежд, вдохновляющая, терпеливая, позитивная, уважительная, справедливая, благородная.

Составив список наиболее приоритетных черт вашего характера, потратьте пять – десять минут на то, чтобы написать о «вашем лучшем “Я”». Цель этого самоутверждающего упражнения – предотвратить возникновение сопротивления и защитного поведения в том случае, если ваши баллы окажутся «неприлично» низкими (к сожалению, серьезные недостатки выявляются в большинстве случаев). Выполняя упражнение «Ваше лучшее “Я”», вы должны просто описать те вещи, которыми гордитесь в самом себе больше всего. Рассмотрите те черты характера и качества, которые, по вашему мнению, представляют ваши самые значительные активы как личности на данный момент. Вы можете описать как нравственные, так и деловые черты характера.

После выполнения упражнения «Ваше лучшее “Я”» самостоятельно оцените каждую черту характера, включенную в ваш список, используя следующую систему оценок:

А – выдающаяся;

В – хорошая;

С – приемлемая;

D – слабая;

F – неудачная.

Оценка, которую вы будете давать самому себе, должна отражать две вещи: 1) относительную силу мышц вашего характера[18]18
  Черты характера, такие как целостность, доброта или позитивность, похожи на бицепсы плеча или бедра. Сила характера развивается точно так же, как физическая сила, – с помощью целенаправленного повторения вложения энергии.


[Закрыть]
на сегодняшний день и 2) количество, качество, направленность и интенсивность энергии, которую вы в настоящее время вкладываете в определенную мышцу характера (более подробно мы поговорим об этом в конце главы).

Просмотрите свой список еще раз. Определите, какие черты характера вы больше всего хотите и должны развить в данный момент вашей жизни. Обратите особое внимание на те черты характера, которые получили плохие оценки. Выберите пять самых важных, с которыми вы начнете работать, и оцените их по степени значимости для вас.

Теперь остается только выбрать, какое качество характера вы хотите начать развивать в первую очередь, а затем разработать конкретный план того, как вы будете проводить тренировки в течение следующих четырнадцати дней.

После того как две недели тренировок закончатся, выберите другую черту характера на следующие четырнадцать дней. После того как вы закончите со своей топовой пятеркой, начните снова, используя для этого тот же самый список, или составьте новый, исходя из того, что, по вашему мнению, поможет вам больше всего. Используйте приведенные далее примеры, чтобы начать действовать, и обратитесь к страницам, где приведено краткое изложение всех этапов работы.

Этап 1
Пример основной миссии

Какие бы решения я ни принимал и какой бы выбор ни делал, в первую очередь я думаю о благополучии моей семьи. Моя жизнь и поведение отражают постоянную приверженность самым высоким нравственным стандартам. Я в полной мере осознаю, что энергия – это мой самый драгоценный ресурс. В соответствии с этим я ежедневно работаю ради достижения высшего уровня духовных, ментальных, эмоциональных и физических способностей. Я принимаю на себя обязательство привносить страсть, позитивную энергию и надежду в решение всех жизненных проблем. Я мужественно работаю для того, чтобы добиться длительных положительных изменений, не избегая при этом риска и не выбирая легких путей. Я благодарен за то, что у меня есть, и щедро делюсь этим с другими. Я никогда не упаду духом.

Этап 2
Пример упражнения «Лучшее “Я”»

Когда я на высоте, когда более всего горжусь собой, я позитивно отношусь к другим людям и к самому себе, я – любящий и добрый в первую очередь по отношению к членам своей семьи и коллегам по работе. Я также доволен собой, когда испытываю сострадание и сочувствие к тем, кому повезло меньше меня. Мои собственные потребности и амбиции могут поглощать все мое внимание. На самом деле есть много того, за что я могу быть благодарен. Когда я испытываю чувство благодарности за то, что имею, я нравлюсь себе таким, каким я являюсь. Я также очень нравлюсь себе, когда великодушен и полон надежд, а также когда проявляю смелость и решительность, чтобы действовать в соответствии со своими убеждениями.

Этапы 3–5
Пример 10 самых важных черт характера
Система оценки

А – выдающаяся; В – хорошая; С – приемлемая; D – слабая; F – неудачная.

Оценка основывается на относительной силе конкретной черты характера, которой она обладает на сегодняшний день, а также количестве, качестве, направленности и интенсивности вкладываемой в нее энергии.

Пример системы показателей черт характера (5 приоритетных черт характера для развития)
Этап 6–12
Пример дневника тренировок
Как проводить тренировки

Начинайте каждый день с перечисления пяти вещей, за которые вы можете быть благодарны, и пишите о них в блокноте в течение как минимум пяти минут.


Этапы создания вашей новой системы показателей черт характера

Этап 1. Сформулируйте свою основную миссию.

Этап 2. В течение 10–15 минут пишите о своем «лучшем “Я”».

Этап 3. Определите 8–10 черт характера (нравственных или деловых), которые соответствуют вашей основной миссии и в наибольшей степени отображают то, каким вы хотите быть в жизни.

Этап 4. Оцените себя (от A до F) по каждой из 8–10 черт характера, которые вы определили на этапе 3.

Этап 5. Расположите в порядке приоритетности от 1 до 10 определенные вами 8–10 черт характера. Выберите пять самых важных, которые, по вашему мнению, вы больше всего хотите и должны развивать для достижения реального успеха в жизни.

Этап 6. Выберите самую важную черту характера, которую вы планируете развивать в течение следующих двух недель (например, благодарность, сострадание, доброта, правдивость, оптимизм, уважение к другим).

Этап 7. Определите, как вы будете вкладывать энергию в тренировку «мышцы» выбранной черты характера. Обратитесь к соответствующему разделу, чтобы подобрать конкретные стратегии. Например, для развития благодарности, в течение 14 дней каждое утро тратьте пять минут на то, чтобы написать список всех вещей, за которые вы благодарны. Если речь идет о доброте, в течение следующих 14 дней совершите восемь добрых поступков.

Этап 8. Подготовьте простой дневник тренировок, где вы в течение 14 дней будете записывать каждый вклад в развитие выбранной черты характера (например, списки с выражением благодарности, фиксации добрых поступков).

Этап 9. Поместите везде подсказки и записки, которые будут напоминать о взятом обязательстве развивать выбранную черту характера (например, поместите слова «позитивный», или «благодарный», или «скромный» на зеркало в ванной комнате, на экранную заставку, экран смартфона).

Этап 10. Через две недели выберите еще одну черту характера, которую вы хотите развить. Повторите этапы 7, 8 и 9. Вы можете и дальше повторять упражнения, которые вы использовали для укрепления «мышц» черты характера, выбранной раньше. Однако ваши усилия должны быть четко сфокусированы на развитии нового качества.

Этап 11. По окончании двухнедельных тренировок для первых пяти черт характера, выбранных вами для развития, подготовьте новый список и снова повторите все этапы. Вы можете продолжать работать над теми же самыми чертами характера или выбрать новые.

Этап 12. Каждые две недели оценивайте себя по исходной системе показателей, включающей 8–10 черт характера (этап 4). В процессе тренировок вы увидите постепенные устойчивые улучшения. Вы можете вносить изменения или дополнения в вашу систему показателей в любое время, когда сочтете это нужным.

Учитывая, что вы создаете собственную новую систему показателей, крайне важно, чтобы вы принимали активное участие в ее разработке. И хотя это кажется очевидным, существуют другие источники влияния – включая общество, родителей, тренеров, начальников, коллег и друзей, – которые нередко вмешиваются в этот процесс и навязывают вам систему показателей, которая разрушает вашу автономию. Конечно же, другие люди могут информировать, вдохновлять и даже убеждать вас – однако вы сами должны быть архитекторами своей собственной системы показателей.

Несмотря на то, что вы сами определяете, какой будет ваша система показателей, существует как минимум одно ограничение: она должна включать не только деловые, но и нравственные качества (если у вас есть какие-то сомнения, обратитесь к главе 4). Уверяю вас, любая система показателей, которая не принимает в расчет моральные/нравственные черты характера, просто не будет работать. Если вы не поместите эти нравственные императивы на первый план, то не сможете стать тем выдающимся человеком, которым хотите быть.

При использовании этой новой системы показателей будет труднее, чем в случае с предыдущей системой, понять выигрываете вы или проигрываете. В конце концов, как можно точно оценить уважение к другим людям? Дать количественную оценку «успеха», «достижений» и «побед» будет не так просто, как это было тогда, когда вы оценивали себя на основании квартального отчета, ожидаемой зарплаты, размера бонуса, количества наград или занимаемой должности. Однако, по иронии судьбы, предыдущая система показателей вряд ли когда-либо была прописана, а возможно, даже не была проговорена. А данная система показателей обязательно будет записана и будет постоянно и открыто озвучиваться.

Очень важно понять, что ваша новая система показателей, ориентированная на черты характера, не отвергает такого понятия, как успех. Она создает новый контекст для достижений и побед, в рамках которого они становятся средством для появления чего-то внутреннего и основанного на характере. К примеру, если вас приняли в элитный университет – или, если на то пошло, в любой университет, – то его окончание может стать одной из многих целей, которые вы стремитесь «достичь». При этом она может не попасть в вашу систему показателей, скажем, в такой формулировке, как «закончить Северо-Западный университет». Вместо этого стремление к тому, чтобы стать его выпускником, будет использовано в целом для того, чтобы, к примеру, помочь вам стать более настойчивым, повысить вашу любовь к обучению или усилить вашу благодарность. Проще говоря, окончание университета само по себе обладает относительно невысокой ценностью, что намного сложнее понять с помощью старой системы показателей и что в приличном обществе может прозвучать почти как ересь. Однако университетский диплом может иметь огромную ценность, если в процессе обучения вы развивали свои нравственные и деловые качества.

Я утверждаю – и я видел бесчисленное множество подтверждающих это примеров в своей работе, – когда вы начнете действовать и жить в соответствии с новой системой показателей, вы не только станете более сильным, более счастливым человеком, но, очень возможно, у вас также будет больше побед и больше внешних достижений. Почему? Потому что вы будете получать от самого себя гораздо больше, чем когда-либо. Более счастливые, состоявшиеся люди постоянно превосходят по эффективности тех, кто несчастлив и неудовлетворен. Вы будете счастливее, чем раньше, а счастье, как уже говорилось, порождает успех. Мы видим, что обратное утверждение – успех порождает счастье, – просто неверно.

Керри: устранение расхождения между тем, что я делаю, и тем, кем хочу быть

Керри – сорокадвухлетняя афроамериканка, занимающая пост вице-президента страховой компании на Среднем Западе, которой напрямую подчиняются шестьдесят пять человек. Она выросла в Джексоне, Миссисипи, и воспитывалась родителями, которые – по ее словам – были типичными представителями «эпохи, последовавшей за триумфом движения за гражданские права». «Они продвигали идею обучения и достижения успеха в мире белых людей, – рассказала мне Керри после одного из наших семинаров, – и привили мне мысль, что, получив нужное высшее образование и имея правильный образ мыслей, можно преодолеть все преграды, которые ставит общество. Я отнеслась к этому очень серьезно и упорно трудилась ради достижения конкретных целей». Она окончила Стэнфордский университет, где училась на инженерном факультете, затем поступила в Гарвардскую школу бизнеса. «В то время мне не приходило в голову, в какой степени я оценивала свой успех по тому, что училась в лучших учебных заведениях и выбрала одну из самых сложных специальностей». После окончания школы бизнеса ее приняли на работу в ведущую компанию, занимающуюся управленческим консалтингом, где она продолжила «добиваться всех тех целей, которые предвещали успех».

Каждая часть ее жизни была «продолжением этого мировоззрения, – сказал она. – Вы должны создать семью? Я вышла замуж. У вас должно быть двое детей? Я родила двоих детей». Она переходила от получения ученых степеней к получению первоклассной работы, а затем к приобретению материальных благ – и даже свои отношения с людьми она относила к «категории достижений».

Со временем Керри уволилась из консалтинговой фирмы, а через некоторое время после рождения детей устроилась на свою сегодняшнюю работу в должности вице-президента. Ее новая команда состояла из людей, отличавшихся друг от друга в большей степени, чем в любой группе, с которой она работала раньше, и она обнаружила, что не очень хорошо умеет руководить такими «разношерстными» личностями. Возможно, нет ничего удивительного в том, что примерно в это время она поняла, что у нее, по ее собственным словам, «недостаточно развиты навыки межличностных отношений». Она не чувствовала, что владеет «этими добродетелями», которым должен следовать человек как на работе, так и дома. Все шло к развязке. В определенный момент Керри остановилась, чтобы спросить себя: «Ради чего я это делаю? Какое наследие я хочу оставить после себя как мать, жена и руководитель?» «Я больше не могла играть в эти игры 1950-х годов, когда на работе я – один человек, а дома – другой. Я знаю, что это нелепо, потому что на самом деле ты есть тот, кто ты есть. Это проявляется вне зависимости от того, где ты находишься».

Как вы видите, еще до того, как Керри пришла к нам на занятия, она уже стояла на пороге серьезных изменений. «Я начала думать, что на самом деле имеет наибольшее значение в моей жизни, а что нет. И оказалось, что те вещи, которые для меня наиболее важны – моя семья и мое наследие, – гораздо более сложные и требуют большой подготовки и вдумчивой работы. А с другими, такими как материальные достижения, казавшимися мне трудными, все было гораздо проще. Очень долгое время я думала только о внешних целях и через их достижение сообщала миру “Вот кто я есть”. Тем временем подобная жизнь означала, что я придавала второстепенное значение всему остальному, что имело для меня реальное значение».

Керри также начала размышлять над тем, как она подходит к своей работе. Долгое время она «смотрела на членов своей команды как на производственные единицы, а не как на реальных людей. Не более того».

В HPI, сказала она, «момент просветления наступил тогда, когда я поняла, что можно перейти от системы показателей, ориентированной в большей степени на внешний успех, к системе, которая носит более внутренний характер. Установление соответствия между вложением энергии и моими самыми заветными целями очень помогло мне. Я осознала, что отдавала работе лучшую часть Керри, а когда приходила домой, то была голодной, усталой и безразличной. Никто из членов моей семьи не видел “лучшую Керри”. Поэтому я начала упорно работать над этим. Когда после возвращения домой я заезжала в гараж, то оценивала уровень своей энергии. Я спрашивала себя: “Что требуется для того, чтобы быть ласковой, терпеливой и заинтересованной, когда я войду в дом? Как я могу быть лучшей “собой” для мужа и детей? Значит ли это, что я должна прямо сейчас выключить свой смартфон? Значит ли это, что, как только я войду, я должна что-то съесть и выпить, чтобы чувство голода меня не отвлекало? Не означает ли это, что, несмотря на всю мою любовь к Национальному общественному радио, будет лучше, если по дороге домой я не стану его слушать, чтобы узнать новости о войне в Ливии, а вместо этого включу какую-нибудь успокаивающую музыку?» Керри, которая была замужем тринадцать лет и имела десятилетнюю дочь и восьмилетнего сына, с горечью рассказывала о том, как осознала настоятельную потребность в изменениях. «Если, входя в дом, я вечно всем недовольна, и именно так меня воспринимают мои дети – тогда зачем все это? Через восемь лет моя дочь уедет учиться в колледж. Разве у меня будет возможность больше общаться с ней тогда, когда ее не будет рядом?»

В свою работу Керри также внесла изменения. «Больше всего я похожа на свое лучшее “Я” в начале рабочего дня, поэтому я перестала сразу же после прихода в офис заниматься разборкой электронной почты, как делала это раньше. Вместо этого я перенесла на это время личные встречи с моими непосредственными подчиненными. Если я действительно хотела перестать воспринимать членов своей команды как производственные единицы и начать видеть в них людей, то должна была отдавать им свою энергию, чтобы установить с ними полный контакт. Это просто невероятно, что может сделать такое простое изменение».

Новый подход Керри – ориентация на развитие собственного характера – изменил не только это. Впервые она смогла испытать на работе чувство цели. «Наш отдел персонала проводит встречи с “многообещающими” руководителями, чтобы поговорить об их карьерном росте. Во время последней подобной встречи вместо того, чтобы говорить о следующем уровне, которого нужно достичь, или желании взять на себя больше ответственности, иметь больше возможностей для достижения результатов или получать больше денег, я рассказала о своей личной миссии и о том, что моя следующая должность должна соответствовать конкретным вещам, которые я хочу оставить в качестве наследия на своем рабочем месте. Прежде всего я хочу сформировать у себя такие черты характера, как целостность, скромность и благодарность по отношению к тем людям, которыми мне посчастливилось руководить. Во-вторых, я хочу как-то способствовать расширению разнообразия в нашей компании – не только в том, что касается расовой принадлежности, пола или возраста, но и разнообразия мыслей. Я рассматриваю это как составляющую нашего основного конкурентного преимущества».

«Теперь у того, чем я занимаюсь каждый день, есть высокая цель, – говорит Керри. – Я надеюсь, что мне удастся устранить расхождение между тем, что я делаю, и тем, кем я хочу быть». Найдя для себя цель в жизни, Керри также начала работать над совершенствованием некоторых своих качеств, стремясь, в частности, быть «менее агрессивной и более решительной».

Когда Керри связала свою главную цель в жизни с работой, у нее появилась возможность использовать ее как средство формирования и развития черт характера, позволяющих создать то наследие, которое она хотела оставить после себя как руководитель. В результате этого простого шага у Керри появилось устойчивое чувство самореализации и благополучия.


    Ваша оценка произведения:

Популярные книги за неделю