Текст книги "Как сохранить любовь"

Автор книги: Джеймс Воган

Соавторы: Пегги
сообщить о нарушении

Текущая страница: 7 (всего у книги 8 страниц)

Мы начали совместную жизнь с определенными представлениями о том, какими должны быть наши отношения, руководствуясь неким заданным идеалом, к которому необходимо стремиться. Каждый из нас чувствовал, что он выбрал подходящего ему партнера, но сейчас мы оба не имеем даже отдаленного сходства с теми людьми, которыми были в молодости. Мы пришли к пониманию того, что истинное содержание отношений – это не стремление к неизменному идеалу, а исполнение некоего парного танца, требующего гибкости, умения учиться и меняться.

Поэтому успех вашего союза зависит не от разделяемых вами идей и предпочтений, а от таких качеств, как умение любить, способность развиваться, готовность к компромиссам. Усердно развивая в себе эти достоинства, вы сможете получить максимальное удовлетворение от совместной жизни.

Весьма полезно четко определить содержание и характер вашего партнерства. Для этого необходимо ясно сформулировать ваши позиции и намерения. Приведенные ниже "заявления и обязательства", затрагивающие десять кардинальных областей совместной жизни, помогут вам и вашему партнеру лучше осознать, что является фундаментом ваших отношений.

1. Я люблю и принимаю тебя таким, какой ты есть сегодня и каким я тебя знаю.

2. Я сознаю, что ты будешь меняться неизвестным нам обоим образом, потому что обладаешь практически безграничным потенциалом, и перемены составляют суть жизни. Я буду стараться содействовать твоему росту, даже если он породит некоторые нежелательные для меня перемены.

3. Я по собственной воле приступаю к строительству нашей совместной жизни, несущей добро для нас и наших близких. Я сознаю, что для этого требуется развивать те навыки поддержания отношений, которыми мы обладаем сегодня, и приобретать по мере необходимости новые. В настоящий момент наши отношения не являются идеальными и не обязаны быть таковыми, однако мы можем постоянно совершенствовать их.

4. Я буду выделять нашим отношениям приоритетное место в моей жизни, вкладывая время и энергию в дело сохранения и развития нашей любви. Я никогда не буду принимать её как должное и отодвигать на второй план ради множества других дел, постоянно требующих времени и энергии.

5. Я буду делиться с тобой всеми моими мыслями, чувствами и поступками, влияющими на тебя лично и на наши отношения. Я прошу тебя поступать таким же образом.

6. Я буду сообщать тебе обо всех значительных изменениях в моих взглядах и ощущениях, имеющих отношение к нашей совместной жизни.

7. Я буду постоянно учиться вместе с тобой. Честное, доброжелательное общение станет главным средством сохранения и развития нашей любви.

8. Я сознаю, что каждый из нас не способен полностью удовлетворить все потребности другого. Я буду работать вместе с тобой над соблюдением разумного баланса между нашим общим и личным временем, чтобы мы могли удовлетворять наши важнейшие потребности в общении с другими людьми и деятельности, совершаемой порознь. Я понимаю, что этот баланс будет меняться одновременно с обстоятельствами нашей жизни и окружающим нас миром.

9. Принимая обязательства по строительству совместной жизни, мы оба отказываемся от части той свободы, которой мы располагали прежде, и обретаем огромное преимущество – возможность противостоять жизненным трудностям в прочном партнерстве. Я рассчитываю на твою поддержку и готов оказывать тебе помощь в трудные минуты.

10. Я буду сознательно стараться обогащать нашу совместную жизнь радостью и весельем. Жизнь сама по себе достаточно серьезна, чтобы осложнять её чрезмерно серьезным отношением к самим себе и текущим обстоятельствам.

Прочитав этот "кодекс", не забывайте о нем никогда. Сделайте его основой вашей повседневной жизни. Вам не следует запоминать все пункты и мысленно вычеркивать их по мере выполнения. Осознайте, что каждый пункт основан на идее сохранения позитивного подхода друг к другу и вашим отношениям. В этой главе обсуждаются конкретные, частные способы реализации этого позитивного подхода через заботу, распределение ресурсов, компромиссы, обучение и развитие.

Забота

Вы испытаете изумление, увидев, к каким результатам приводят маленькие, простые удовольствия, доставляемые вами партнеру. Подобно тому, как мелкие проблемы, накладываясь друг на друга, порождают разочарование, незначительные проявления заботы, суммируясь между собой, могут укреплять соединяющие вас позитивные чувства.

Общая степень вашей близости будет заметно возрастать благодаря кажущимся незначительными повседневным поступкам. Постоянные придирки и столкновения разъединяют вас, а проявления заботы – объединяют.

Не пренебрегайте мелкими повседневными актами доброты и внимания.

Партнер почувствует искренность вашей заботы, поэтому руководствуйтесь исключительно любовью, а не стремлением манипулировать близким человеком с целью добиться от него большей любви к вам. Возможно, вам удастся обмануть партнера на какое-то время, но в конце концов он поймет, что вы преследуете собственные цели, как бы навязывая ему определенные ответные обязательства, и это породит неприятие тех ваших поступков, которые прежде им ценились.

Поскольку в основе любовных отношений, помимо многого другого, лежат также великодушие и поддержка, то ваша искренняя забота о благополучии партнера демонстрирует характер и глубину ваших чувств.

Ваша забота должна быть искренней, а не корыстной.

Поддержка личностного роста вашего партнера (даже в направлении, которое вас не устраивает) – высшее проявление заботы. Признайте право близкого человека на самостоятельный выбор и старайтесь поддерживать все усилия, направленные на развитие его личности, а не только одобряемые вами.

Помогайте партнеру реализовать его потенциал.

Распределение ресурсов

Обретение равновесия – непрерывный процесс, а не конечное состояние. Ваше представление об оптимальном балансе меняется одновременно с вами, вашим партнером и обстоятельствами.

Какое количество является достаточным? Это – важнейший вопрос, на который всем нам приходится отвечать снова и снова. Сколько времени следует проводить в одиночестве, уделять партнеру, работе, игре, общению с друзьями и родными, чтению, сохранению физической формы?

Если вы находитесь в обществе партнера, сколько времени надо тратить на секс, поддержание отношений, планирование будущего, приготовление пищи, обустройство жилья, совместный отдых?

Ответив на эти и связанные с ними вопросы о том, как распределять ваши время и энергию, позволяя каждому из вас наиболее эффективно развиваться как индивидуумам и партнерам, вы совершите главный шаг к обретению равновесия.

Стремитесь к сбалансированному использованию вашего времени и энергии.

Эффективность влияния совместно проводимого времени на ваши отношения в значительной мере зависит от того, сколько удовольствия доставляет вам общая деятельность. Если все ваше совместно проводимое время тратится на обсуждение проблем и ответственности, вы, вероятно, начнете воспринимать ваш союз всего лишь как средство организации повседневной жизни. Подобный взгляд может привести к тому, что вы сочтете бременем сами отношения.

Вспомните старую поговорку, остающуюся справедливой и сегодня: "Делу время, потехе – час." Без подобного распределения времени ваши отношения станут скучными. Не думайте, что стремление к совместным удовольствиям проявление легкомыслия. Это – важная составная часть здоровых отношений.

Находите время не только для совместных обязанностей, но и для совместных удовольствий.

Наслаждайтесь в полной мере вашей будничной жизнью. Вы обладаете всем необходимым для того, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня. Используйте ваше воображение.

Ловите приятные мгновения, стоя под душем. Ощущайте, как ласкают вашу кожу струйки воды.

Совершайте длительные прогулки – не с целью добраться до определенного места, а ради удовольствия от самого процесса. Подобные занятия полезны не только для тела, но и для духа.

Учитесь извлекать удовольствие из повседневной деятельности.

Если вы оба цените время, проводимое совместно и порознь, остается лишь найти правильное соотношение между ними.

Очень часто один партнер хочет проводить время вдвоем в большей степени, чем другой. К сожалению, вы можете решить, что первый партнер испытывает более сильное чувство любви. Такое объяснение редко оказывается правильным. Существует масса причин, порождающих желание проводить много времени вместе. Не последнюю роль играет укоренившийся в нашем сознании идеал общности как символ хороших отношений. Однако близость, сковывающая и душащая партнеров, вовсе не является желательной.

Здоровый союз требует совместного времяпрепровождения для сохранения и развития отношений, а также раздельного времяпрепровождения для сохранения и развития ваших индивидуальностей. Одно способствует другому: вы будете больше ценить время, проводимое совместно, если сможете делиться с партнером жизненным опытом, приобретаемом порознь. Также вы будете больше ценить время, проводимое по отдельности, если прочные узы дадут вам смелость уверенно шагнуть в окружающий вас мир.

Умейте сохранять оптимальный баланс между временем, проводимым порознь и совместно.

Если вы не будете сознательно выделять время для того, чтобы наслаждаться любовью, прочие дела окажутся на первом плане, а любви достанутся лишь крохи вашего времени (или вовсе ничего).

Темп современной жизни не предусматривает автоматически место для любви. То, что считается благополучной современной жизнью, на самом деле снижает ваши шансы на яркие любовные отношения. Напряженный трудовой ритм большинства организаций отнимает у вас столько времени, сколько вы готовы положить на алтарь карьеры, и часто оставляет минимум времени и энергии для создания прочных отношений в семье. Однако успех, обретаемый за счет выделения максимального времени для работы, теряет свою привлекательность, если вы платите за него любовью.

Значительная часть родительского времени уходит также на детей. До брака вы, вероятно, подолгу просто наслаждались обществом друг друга, но супружеские обязанности, особенно при наличии детей, способны отнимать у вас все свободное время.

Жертвуя любовными отношениями ради детей, вы проявляете недальновидность. Лучшее, что вы можете сделать для своего потомства – это дать ему родителей, которые любят друг друга и укрепляют свои чувства, посвящая этому процессу достаточное количество времени.

Правильно расставляйте приоритеты; выделяйте достаточное время для любви.

Компромиссы

Не верьте тем, кто утверждает, будто вы можете получить от жизни все. Этого не дано никому. Вы подчиняетесь всеобщим законам времени и энергии. Выбирая одну деятельность, вы лишаетесь другой. Приняв решение жить в одной части страны, вы не сможете одновременно жить в другой.

Слава Богу, вы имеете право выбирать. Мудро и четко расставляя приоритеты, вы, вероятно, сможете максимально удовлетворить ваши желания. Вероятно, сделать это будет нелегко. Если у вас есть значительные цели, вам придется потратить много времени и энергии для их достижения.

Будьте реалистами; осознайте, что вам, возможно, удастся осуществить любое из ваших желаний, но только за счет каких-то остальных.

Уступки, необходимые для согласования разных видов деятельности, часто затмевают удовольствие от возможности сделать что-то вдвоем. Не вините в этом себя или партнера. Такая ситуация является нормальной при стремлении построить и сохранить любовные отношения.

Если вас задевают предпочтения партнера или вы обвиняете его в том, что вас постигло разочарование, возникающие при этом противоборство и настороженность могут помешать выработке разумных компромиссов.

Признайте трудность выработки удовлетворительного компромисса, если ваши предпочтения сильно различаются между собой.

Если между вами возникают разногласия, важно установить, кто придает большее значение данному вопросу. При сбалансированных отношениях в одних случаях принимается ваше решение, в других – решение вашего партнера, в третьих вырабатывается компромисс, при котором каждый из вас идет на уступку ради принятия решения, устраивающего обе стороны.

Эта задача может показаться вам достаточно трудной, однако на самом деле она весьма проста, если вы оба обладаете чувством справедливости. Вряд ли вам удастся успешно примирить ваши позиции, если вы не готовы соблюдать паритет в отношениях. Поэтому для сохранения длительной любви важно рассмотреть соответствующие коренные проблемы (справедливость и равенство).

Будьте справедливым, когда ваши желания вступают в противоречие между собой.

Обучение

Сохраняйте восприимчивость и гибкость ума, постоянно усваивайте и осмысливайте жизненный опыт. Чтобы постоянно учиться, нет нужды посещать курсы. Просто обдумывайте происходящее – включая ваши собственные мысли и все происходящее вокруг вас. Расширяйте ваш кругозор, знакомясь с другими точками зрения.

Сознательно боритесь с потерей гибкости мышления. Вы можете прожить богатую, насыщенную жизнь, сохраняя восприимчивость к новым знаниям и учитывая известную мудрость: "Чем больше я узнаю, тем менее познанным мне кажется мир."

Учитесь на протяжении всей жизни.

Ваши душа и тело составляют единое целое. Человек с пустой душой лишен привлекательности. Многие отношения начинаются с физического или сексуального влечения, однако для длительной любви требуется нечто большее первоначальной страсти. Когда волнение угасает, ваша любовь к партнеру будет расти или уменьшаться в зависимости от того, что он представляет из себя как личность. То же самое можно сказать и о его чувствах к вам. Любовь питается новизной и умирает от скуки, неизбежной, если вы перестаете познавать мир.

Чтение – один из лучших способов сохранить интерес к жизни, а также интерес к вам со стороны партнера. Дарите себе радость общения с книгами, отвечающими вашим наклонностям. Самое важное – постоянно тренировать ваш ум.

Участвуйте в беседах, обогащающих ваш духовный мир. Обсуждайте то, что представляется вам важным, что вы хотите узнать глубже.

Питайте ваш ум хорошими книгами и интересными беседами.

Вероятно, в юности, когда вы особенно сильно нуждались в хороших книгах о сексе и чувственности, вам не давали читать их. Если вы пытались тайком полистать подобные издания, особенно иллюстрированные, вас наказывали и стыдили, вам внушали чувство вины.

Вы вправе удовлетворять свое любопытство. Отправьтесь в хороший магазин или библиотеку и посмотрите, что там имеется в наличии. Осознайте пользу, которую принесет вам подобная литература как источник новых знаний о сексе и как стимулирующий фактор.

Изучайте, каким образом можно повысить качество жизни, в том числе и сексуальной.

Определение целей

Жизнь восхитительна, если вы движетесь к выбранным вами целями. Записав их с указанием сроков и конкретных действий, вы:

– более четко осознаете ваши желания;

– повысите вашу решимость добиться успеха;

– сможете отслеживать ваш прогресс.

Вероятность достижения ваших личных целей повысится, если вы поделитесь ими с партнером, обсудите их соответствие семейным целям и заручитесь необходимой поддержкой. Не расстраивайтесь, если партнер не разделит ваш энтузиазм в отношении ваших личных целей. Совпадение в этой области может быть удачей, однако оно маловероятно и не является необходимым.

На самом деле вам, вероятно, не понадобится активное содействие партнера, однако крайне важно, чтобы он знал, к чему вы стремитесь, и не испытывал ощущения, будто ваши личные цели угрожают общим. Если партнер не знает о ваших целях или думает, что они угрожают ему, он может неумышленно помешать вашему прогрессу своими словами или действиями.

Обязательно определяйте ваши цели и стройте планы создания той жизни, к которой вы стремитесь.

Определяйте ваши общие цели и тщательно увязывайте с ними ваши личные цели.

В идеальном случае вы будете иметь два набора целей и планов – один личный и один общий для вас обоих. Достижение разумного соответствия между этими двумя наборами, при котором движение к личным целям содействует движению к общим и наоборот, чрезвычайно важно для успешного развития ваших личностей и отношений между вами.

Ставьте перед собой такие личные и общие цели, движение к которым будет благотворным для вас обоих.

Развитие

Перемены неизбежны, однако это не относится к развитию. Вы обязательно будете меняться – как и ваш партнер. Под развитием понимают позитивные изменения, которые обычно происходят вследствие сознательных стараний измениться в лучшую сторону.

Вы должны осознать желательные для вас изменения вашей личности и ваших отношений – и работать над их осуществлением. Конечно, вы не можете определять, каким образом будет меняться ваш партнер, но вы вправе предложить ему поделиться с вами личными надеждами, чтобы вы знали, как поддержать его усилия.

Активное стремление к позитивным изменениям содержит в себе элемент риска. Такая же или даже большая опасность заключена в попытках сохранить status quo2. Признайте ваш страх перед переменами и найдите в себе смелость строить желанную для вас жизнь.

Заботьтесь о развитии вашей личности.

То, что вы читаете эту книгу, ясно свидетельствует о вашем успехе в области отношений и стремлении более полно реализовать ваш потенциал. Никто не осознает весь свой потенциал. Это особенно справедливо применительно к отношениям.

Немногим удается насладиться всей полнотой и богатством любовных отношений. Каким бы ни был ваш прошлый опыт, чрезвычайно важно опираться на достигнутые успехи и знать, что у вас есть потенциал для создания длительных и качественных отношений, к которым вы стремитесь и которых заслуживаете.

Сознавайте ваши успехи и признавайте ваш потенциал.

Видит ли в вас партнер интересную личность, общение с которым доставляет удовольствие? Если нет, пора раскрыть все ваши возможности – не только ради партнера, но прежде всего ради себя самого. Чем лучше вы относитесь к самому себе, тем больше ваша способность любить. Для создания гармоничных отношений и качественного союза каждый из вас должен ясно понимать, что он представляет из себя и чего стремится достичь.

Вряд ли вы обретете чувство удовлетворения (и дадите это чувство партнеру), если будете чрезмерно жертвовать собой ради партнера или ваших отношений. Помните, что здесь нет столкновения интересов; развитие вашей личности способствует развитию ваших отношений.

Старайтесь видеть себя глазами партнера.

Возможно, вы боитесь изменений – ваших собственных или партнера. Возможно, вы думаете, что слишком значительные изменения отдалят вас друг от друга. Поэтому вы стараетесь избежать изменений (что невозможно сделать) или управлять изменениями таким образом, чтобы вы развивались в одном направлении.

Несмотря на то, что вы часто слышали о разрывах отношений, якобы обусловленных "разной направленностью развития", на самом деле эти опасения необоснованны. Разрыв происходит не из-за самих изменений, а из-за неумения партнеров делиться происходящими с ними изменениями.

Вы оба не должны сдерживать изменения или развиваться в одном направлении для сохранения отношений. Достаточно сохранять контакт между вами, информировать друг друга о ваших изменениях, поддерживать стремление партнера к желательным изменениям.

Не бойтесь "развиваться в разных направлениях", если вы постоянно общаетесь между собой.

Изменения

Не думайте, что спустя некоторое время вы будете знать друг о друге все. Даже если вам известно, как поступит сегодня в конкретной ситуации ваш партнер, завтра вы можете ошибиться.

Каждый из вас продолжает меняться на протяжении всей жизни. Не следует видеть в этом процессе угрозу вашим отношениям. В действительности вы обретете более интересные и яркие отношения, если будете делиться вашими целями и мечтами, поддерживать связанные с ними изменения.

Примите как неизбежность то, что люди меняются на протяжении всей жизни.

Роль привычек неоднозначна. Вероятно, они важны в повседневной жизни; положительные привычки упрощают вашу жизнь, позволяют вам выполнять рутинные обязанности, не задумываясь о том, что вы делаете. Привычки становятся проблемами, если они мешают вам увидеть необходимость изменений или тормозят процесс изменения.

Сохранение любви – отнюдь не рутинная задача. Если вы полагаетесь в этом деле только на силу привычки, ваша жизнь станет предсказуемой и скучной. Вы утратите радость и стимуляцию, способствующие развитию любви.

Всякий раз, когда вы повторяете свои слова или действия, они теряют значение и эффект. Даже положительные поступки при многократном повторении утрачивают свое воздействие.

Для сохранения чувств на прежнем уровне необходимо сознательно менять формы выражения любви в соответствии с изменениями, происходящими внутри вас обоих. Привычка способна убить вашу восприимчивость и радость. Разнообразие и изменения могут постоянно обновлять вашу любовь.

Не становитесь рабами привычки – опаснейшего врага длительной любви.

Если в вашем сознании существует образ идеальных отношений, обсудите его с партнером и постарайтесь воплотить, однако будьте готовы изменить курс.

Любовь не допускает полного контроля над собой, но вы обнаружите, что развивающаяся любовь может оказаться гораздо более яркой, нежели ваше представление о том, какой она должна быть.

Не старайтесь подгонять вашу любовь под какой-то неизменный шаблон.

Изменения – основное содержание жизни. Ничто, включая вашу любовь, не остается статичным. Многие из нас на протяжении всей жизни относятся к изменениям неоднозначно – мы то приветствуем их, то ненавидим. Обычно нам нравятся изменения, возникшие по нашей воле, однако мы сопротивляемся навязанным изменениям. Изменения во всех аспектах жизни неизбежны и важны.

Если вы слишком дорожите стабильностью и определенностью, вы задушите вашу любовь. Но если вы открыты для изменений, вы позволите вашей любви расцвести.

В конечном счете длительная любовь – это меняющаяся любовь.

Относитесь к вашей любви как к процессу, а не как к неизменной собственности.

Поскольку ваша любовь постоянно меняется (благодаря вашим сознательным усилиям или без них), вам необходимо следить за развитием отношений, чтобы иметь возможность корректировать их курс, а не просто приспосабливаться к происходящему.

Не считайте потенциал этого развития ограниченным, иначе он окажется таковым. Не ждите слишком малого и не сужайте свои представления о возможном. Сохраняйте способность изучать новые аспекты любви.

Посмотрите свежим взглядом на потенциал ваших отношений.

Думайте о том, как сделать вашу любовь живой и развивающейся. Заботьтесь не о вечности, а о завтрашнем днем.

Сделайте что-нибудь сегодня для укрепления вашей любви.

Поймите, что любовь редко умирает в одночасье; она засыхает от нехватки питания.

ГЛАВА СЕДЬМАЯ

НАСЛАДИМСЯ РЕЗУЛЬТАТАМИ

Эта последняя глава посвящена исключительно плодам ваших усилий во всех областях отношений, рассмотренных ранее. Мы хотим укрепить ваш энтузиазм, необходимый для затрат времени и энергии, позволяющих сохранить любовь. Награды за ваши усилия будут подобно мудро вложенным деньгам непрерывно возрастать, принося пользу вам самим и вашим отношениям. И хотя этот процесс никогда не достигнет финальной точки, его благотворные результаты, накапливаясь, будут приносить вам огромное удовлетворение.

Поэтому не спешите забраться на следующий уровень (каким бы он ни оказался для вас лично). Останавливайтесь в пути, чтобы отметить достигнутый прогресс в ваших отношениях, и знайте, что они улучшатся, если вы будете и дальше питать их. Вы можете увеличивать обретаемую радость, активно сосредотачивая внимания на сохранении любви и вашем движении по этому пути.

Однако важно сознавать, что вы никогда не добьетесь полной защищенности, совершенно безопасных отношений, абсолютного взаимопонимания, отсутствия всяких трений. Эти цели совершенно нереалистичны и основаны на страхе, беспокойстве, отчаянии. Пора полностью отказаться от них. Вы ничего не потеряете, а выиграть можете многое.

Вы вправе рассчитывать на гораздо более ценные результаты: повышение степени доверия, близости и любви. Поскольку эти цели являются для вас главными, вы, возможно, удивитесь тому, что мы так долго воздерживались от их обсуждения. Да, мы сознательно не рассматривали эти награды до настоящего момента, потому что с них нельзя начинать. Вы не обретете доверия, стремясь непосредственно к нему. Вы можете получить его в качестве побочного продукта того процесса, который описан в этой книге и ведет к нему. То же самое справедливо в отношении близости. Ее нельзя насаждать в принудительном порядке. Она рождается из доверия и любви, возникающих в результате заботы о ваших отношениях.

Несомненно, для создания длительной любви мало одного вашего желания. Она тоже является побочным продуктом сотен мыслей и поступков, накапливающихся за время совместной жизни. Эта глава связывает в единый узел ниточки отдельных мыслей, разбросанных по всей книге. Для достижения успеха вам необходимо позаботиться о мелочах, составляющих единое целое.

И наконец, в последней главе обсуждается высказанная нами ранее мысль о том, что положительные результаты в деле сохранения любви выходят далеко за рамки ваших отношений. Любовь помогает вам найти ваше место в мире. Мы надеемся, что вы будете ценить её и наслаждаться ею, продолжая при этом искать ваши индивидуальные пути сохранения этого чувства.

Доверие

При хороших отношениях доверие становится "универсальной смазкой". Оно создает атмосферу непринужденности, чувство одобрения партнером и тем самым позволяет вам быть самим собой. Отношения, характеризующиеся высокой степенью доверия, дают вам возможность проявлять непосредственность и энергию в мыслях и поступках.

И напротив – в присутствии человека, которому вы не доверяете, вам придется настороженно следить за каждым вашим словом и действием. Вам не захочется раскрывать перед ним вашу душу, потому что последствия такой искренности пугают вас. Недоверие в своей слабой форме порождает чувство напряженности и дискомфорта, а в сильной – страх и тревогу.

Полезно помнить, что доверие не является простейшим элементом отношений, который либо присутствует, либо нет. Доверие имеет множество градаций. В любой момент времени у вас и вашего партнера могут существовать весьма различные мнения относительно степени доверия между вами. Если ваше взаимное доверие возрастает, отношения могут принести вам большее удовлетворение.

Осознайте, что доверие – основа того, что вы больше всего цените в отношениях.

Доверие, основанное на глубоких знаниях, сильно отличается от доверия, присущего новым отношениям. Влюбившись, вы испытываете чувство полного доверия, которое может оказаться оправданным или неоправданным, когда вы узнаете человека более основательно.

В конечном счете доверие, возможно, станет важнейшим из всех факторов, определяющих то удовлетворение, которое приносят вам отношения. Каждый день вы оба создаете историю вашего доверия, определяющую ваши будущие возможности. По мере роста вашего доверия, основанного на глубоких знаниях друг о друге, вы увидите, что изначальное доверие было поверхностным, поскольку основывалось на ограниченной информации.

Осознайте уровень доверия, существующий в ваших отношениях сегодня, и помните, что вы можете увеличивать его.

Создание большого доверия – совместная работа, не имеющая конца. Вы не можете создать доверие с помощью указа и не можете управлять скоростью его роста. Однако кое-что вам по силам.

Не ждите, когда партнер сделает следующий шаг для углубления доверия и не воспринимайте этот процесс как игру, в которой партнер обязан адекватно отвечать на ваши ходы. Такой подход не всегда приводит к успеху. Возможно, вы росли в семье, где вас учили быть недоверчивым, и вам трудно преодолеть рано приобретенные представления о доверии.

Сознательно и последовательно увеличивайте степень доверия между вами. У вас есть шансы получить большие дивиденды. Если вы ощущаете бесплодность ваших усилий, поговорите об этом с партнером откровенно, но конструктивно, воздерживаясь от упреков.

Демонстрируйте партнеру, как дорог он вам, постоянно увеличивая степень доверия между вами.

Вы знаете по собственному опыту, что поступки красноречивее любых слов, особенно в конфликтной ситуации. Добросовестно выполняйте ваши обязательства перед партнером.

Вольно или невольно нарушив обязательство, не ищите сомнительные оправдания и не пытайтесь игнорировать происшедшее. Честно признайте свою вину.

Если вы больше не намерены выполнять какое-то обязательство, скажите об этом и придите к новому соглашению. Если ваш поступок (или отсутствие такового) – всего лишь досадный промах с вашей стороны, принесите искренние извинения, при возможности исправьте ситуацию и заявите о вашем намерении не поступать так в дальнейшем.

Доказывайте партнеру действиями, что вы заслуживаете доверия; одних ваших слов будет недостаточно.

Доверие – динамическая характеристика ваших отношений, она постоянно меняется. Уровень доверия в любой момент есть производная от жизненных позиций, убеждений и поступков каждого из вас.

Вы поддерживаете доверие, поступая честно, то есть выполняя обещания и демонстрируя свою истинную сущность. Вы поддерживаете доверие, активно слушая партнера, то есть проявляя к нему уважение.

Однако партнер играет свою роль в этом процессе. Его восприятие вас как личности, заслуживающей доверия, основано на ваших действиях, поэтому ваше поведение должно восприниматься как заслуживающее доверие, ещё до возникновения последнего между вами. Этот процесс, конечно, является двухсторонним.

Истинная близость и длительная любовь могут возникнуть, если поступки каждого из вас порождают доверие и если каждый из вас интерпретирует действия другого позитивным образом.

Осознайте, что доверие – результат всех ваших слов и действий.

Чувства, сопутствующие высочайшему уровню доверия и близости, так же неописуемы и драгоценны, как сильнейшие эмоции, связанные с состоянием влюбленности. Испытывая их, вы в полной мере сознаете, каким даром является человеческая жизнь.

Не пытайтесь установить предел доверию – оно безгранично.

Близость

Близость – один из самых противоречивых видов жизненного опыта. Она манит, пьянит и пугает. Она сопряжена с сильнейшим волнением и глубочайшим покоем. В моменты истинной близости вы выходите за рамки обычных ограничений и раскрываетесь более полно, чем в любых других обстоятельствах. Глубокое доверие является обязательным условием для подобного рискованного шага.