Текст книги "Мне опять нечего надеть. Как улучшить свой гардероб и изменить жизнь"
Автор книги: Дженифер Баумгартнер
Жанр:
Самопознание
сообщить о нарушении
Текущая страница: 6 (всего у книги 15 страниц) [доступный отрывок для чтения: 6 страниц]
…
Надев скучные вещи, вы пытаетесь скрыться от окружающих и, в конечном итоге, от себя.
Сара использовала в своих интересах склонность людей использовать когнитивные ярлыки. Она решила, что, если будет хорошо закамуфлирована, никто не станет слишком всматриваться ни в ее внешность, ни в ее внутреннее содержание. Если она будет осторожна в одежде, окружающие не будут слишком требовательны к ее внутренним несовершенствам.
Тем, кто использует одежду для того, чтобы скрыть недостатки или отвлечь от себя внимание, нужно понять это и изменить отношение к собственной жизни. Тем же, кто с помощью одежды старается подчеркнуть свои качества, стоит продолжать в том же духе. Помните о моем методе соответствия: если ваша одежда импозантна, большинство окружающих будут считать вас импозантной!
Откройте себя в других
Это случалось со всеми: мы смотрим на хорошо одетых людей вокруг нас, а потом сравниваем с ними себя. У меня момент под названием «что же со мной произошло?» случился в универмаге Bergdorf Goodman в Нью-Йорке. Страшно, не правда ли? Я была в своей обычной нью-йоркской форме одежды: кроссовки, лосины, футболка с длинным рукавом – и смотрела на хорошо одетых людей вокруг. Они служили зеркалом, в котором я могла наблюдать полную утрату своего умения подать себя.
«Это плохо» , – подумала я. У меня был выбор – либо остаться снисходительной к собственному дурновкусию, либо что-то с этим делать. Проходя своей тропой позора по Пятой авеню, я обращала внимание на элегантных женщин (многие из них, кстати, были матерями), одетых удобно, но фантастически стильно. К моменту входа в свой многоквартирный дом у меня созрел план действий по исправлению ситуации. Я не хотела оставаться в наезженной колее.
Когда мы не знаем точно, кто мы на самом деле, или устали от собственной индивидуальности, бывает очень полезно найти кого-то, кто поможет проявить наши лучшие стороны и скорректировать наше самовосприятие. Проходя по улице, я видела, к чему привело мое пренебрежение к себе, в тех, кто неустанно проявлял заботу о себе и о своем внешнем виде. Глядя на них, я смогла наконец увидеть себя.
Вооружившись мобильником и портмоне, я кинулась по магазинам в поисках стильной и недорогой одежды. Предварительно я провела исследования и знала, куда бежать. В мгновение ока кроссовки уступили место удобным эспадрильям, тренировочный костюм сменился весенним платьем, а место аксессуара в виде пластикового пакета из магазина занял небольшой соломенный клатч. Когда следующим утром я снова направилась на Пятую авеню, то сознавала, что мое вчерашнее унизительное открытие обернулось полным пересмотром стиля.
Мой второй случай из серии «что же со мной произошло?» имел место во время рождественской поездки в Майами. Яркие, насыщенные цвета одежды женщин в Майами – павлинья зелень, розовый фламинго, океанский голубой – заставили меня по-новому посмотреть на мой гардероб, выдержанный в нейтральных тонах. Поход в местный торговый центр укрепил меня в моем стремлении к ярким цветам. BCBG был полон разноцветными вещами ручной окраски, и даже Ann Taylor была завалена синим, белым и розовым. Я стояла в шортах цвета хаки на размер больше и в широкой белой блузке, а вокруг меня сновали яркие, сексуально одетые женщины с кричащими аксессуарами. И я увидела в этих образах отражение самой себя.
Я никогда не была особенно склонна к броским расцветкам, но моя унылая одежда в конце концов почти нейтрализовала меня саму. И начала с малого, добавляя яркие цвета к темным. А поскольку я была в Майами, добавление красок началось с купальников. Я поменяла скучное бикини на купальник из двух частей оливкового цвета с ярко-белыми полосами. Моя новая пляжная накидка была оливкового цвета с узором пейсли и бусами, а еще я купила сандалии, украшенные небольшими золотистыми деталями. Даже ногти на ногах участвовали в процессе – я покрыла их ярким розовым лаком. После всех этих изменений разнообразие приобрел не только мой гардероб.
В поисках вдохновения изучайте окружающий мир. Вам особенно нравится чья-то манера одеваться? Есть ли женщина, которую вы готовы возненавидеть за то, как тщательно подобраны все ее наряды? Не боритесь с ней – станьте как она. Мой непродолжительный актерский опыт убедил меня в том, что подсознательно мы всегда слегка подражаем какому-нибудь персонажу. Я играла и злокозненных ведьм, и добродетельных принцесс, и в каждом случае находила в себе общие черты со своими персонажами, которые можно было усилить для успешного воплощения в роль.
Вы можете поступать так же с внешним видом. Найдите образец для подражания, определите, что именно вам в ней нравится, поищите соответствующие свойства в себе и развивайте их. Если вы опасаетесь резких перемен, посмотрите на нее и попробуйте примерить это на себя. Внутри вас уже есть все элементы того, что вы ищете. Теперь попробуйте и выглядеть так же.
…
Найдите образец для подражания, определите, что именно вам в ней нравится, поищите соответствующие свойства в себе и развивайте их.
Самостагнация
Двигаться – хорошо, стоять на месте – плохо. Представьте себе стоячую воду в пруду, заросшем тиной, и стаи комаров, вьющиеся над ним…
Когда вы ведете домашнее хозяйство, растите детей, учитесь или делаете карьеру, в вашей жизни постоянно что-то происходит. Скорее всего, вам захочется некоторой предсказуемости – и вы будете только рады найти ее в однообразной одежде. Но если ваш образ жизни не меняется в течение долгого времени, вам просто удобно не затрачивать дополнительные усилия для создания нового гардероба. В отсутствие детей, романтического партнера или карьерного роста вполне возможен личностный застой. Кто из нас не испытывал скуки?
На протяжении большей части главы я подчеркивала необходимость ухода за собой. Но этого мало. Меняться должна и ваша личность. Если окружение не требует перемен, вы должны сами активно их стимулировать. Один из элементов личности, в котором застой может быть наиболее заметен, – ваш облик, то, как вы преподносите себя внешнему миру.
Хотите добавить остроты своей жизни – начните с небольших изменений в гардеробе. Добавьте какой-нибудь один неожиданный предмет. Для меня это были яркие цвета, для вас это могут быть чулки в сеточку. Небольшие изменения приведут к значительным метаморфозам.
Новые элементы гардероба, скорее всего, вызовут комплименты, которые спровоцируют неожиданные разговоры, которые повлекут за собой невероятные приглашения, которые приведут к карьерным изменениям, и так далее, и тому подобное!
…
Хотите добавить остроты своей жизни – начните с небольших изменений в гардеробе.
От гардероба перейдите к другим областям своей жизни. Я люблю устоявшийся порядок и предсказуемость, мне нравится, когда все под контролем, но время от времени необходима легкая встряска. Что интересного в сюрпризе, если вы узнали о нем заранее? Что волнующего в свидании с неизвестным партнером, который оказался знакомым? Что неожиданного в записке от тайного поклонника, если вам сообщили, от кого она? Что хорошего в загадке, ответ на которую был известен заранее? Делайте вашу жизнь захватывающей. Чтобы было не так страшно, найдите инструкцию, карту, партнера или образец для подражания. В пучине перемен такие вещи будут служить вам маяком, освещающим путь.
Карьера Мадонны состоит из постоянных изменений. Она владеет искусством перевоплощения: доминатрикс, гейша, коу-герл и даже новообращенная девственница! Большинство из нас не будет впадать в такие крайности, но Мадонна – отличный пример постоянного движения вперед. Если вы изо дня в день носите одно и то же – меняйтесь. Меняйтесь, если чувствуете, что незаметны для окружающих, практически сливаясь со стенами. Меняйтесь, если вам надоело собственное отражение в зеркале. Изменения занимают разум, наполняют сердце и омолаживают душу.
Несколько коротких советов по оживлению вашего гардероба
Гардероб вам надоел, но вы не знаете, как создать новый? Боитесь допустить ошибку в стиле? Можно оживить даже стандартные комплекты.
Контрасты . Чтобы создать наверняка элегантный наряд, используйте контрасты. С однотонной одеждой нейтральной расцветки хорошо сочетается привлекательный яркий аксессуар, который будет выделяться на ровном фоне. Например, черный костюм с тонким золотистым ремешком и такими же босоножками. Кремовая водолазка и шерстяные брюки в тон с темно-коричневым кашемировым пальто. Темно-синие брюки в тонкую полоску и синяя блузка на пуговицах со бледно-желтым ремнем и такими же туфлями.
Дополняющие или сезонные цвета . Выберите три самые любимые нейтральные расцветки и добавьте два сезонных акцентирующих цвета. Они будут дополнять друг друга, одеваться вам станет проще, а сезонные цвета можно менять с течением времени. Скажем, в качестве нейтральных вы выбрали белый, кремовый и светло-коричневый. Акцентирующими цветами для зимы/осени будут баклажан и темно-зеленый, а для весны-лета – ядовито-зеленый и ярко-голубой.
Выразительный элемент . Одевайтесь просто, но в каждом наряде должен присутствовать один выразительный элемент. Это что-то яркое и блестящее, или высокохудожественное, или отличающееся от общепринятого, или что-то полностью противоположное тому, что мы привыкли видеть. Представьте белое летнее платье с индейским ремнем… Джинсы и розовую блузку на пуговицах с массивным бирюзовым ожерельем… Белые шорты, серебряные серьги-кольца, сандалии и шелковый топ с ярким орнаментом пейсли [7] .
Модные вещи . Не тратьте деньги на остромодные вещи. Добавляйте в гардероб модные аксессуары – обувь, украшения и ремни. Ваш банковский счет и будущий гардероб будут за это признательны!
Дизайнерские марки. Выберите бренд, полностью устраивающий вас с точки зрения стиля и кроя. Когда вы идете за покупками, нет ничего лучше чувства уверенности в том, что вы обязательно найдете вещь, которая вам понравится. Такие надежные отношения помогут даже в случае самых тяжелых затруднений со стилем. Найдите в магазине продавца или консультанта, которому вы доверяете. Этот человек может информировать вас о поступлении новых коллекций, распродажах и специальных скидках и даже поможет подобрать вещи, которые дополнят ваш и без того впечатляющий гардероб!
Воссоздание образов. Сейчас стало очень просто воссоздавать модные образы, не тратя слишком много денег. Если вам понравилась какая-то дизайнерская модель, попробуйте найти похожую по низкой цене. У меня огромное количество купленных задешево вещей, которые окружающие считают предметами роскоши. Просто я слежу за модными журналами и показами в Интернете, выбираю там образы, иду в дешевые магазины и воссоздаю эти образы. Кто ищет, тот всегда найдет!
Интернет-ресурсы. Интернет – ваш друг. Многие аукционы в сети и сайты объявлений предлагают новую или слегка поношенную одежду, обувь, украшения и аксессуары за гроши по сравнению с тем, сколько за них просят в магазинах. А подлинность товаров можно проверить. Когда я выбираю вещь в Интернете, всегда обращаю внимание на ее регистрационный номер. И прежде чем ее купить, пишу продавцу письмо с предупреждением о том, что понесу купленную вещь в магазин для проверки, и спрашиваю, смогу ли я вернуть ее назад, если выяснится, что это подделка. Продавцы соглашаются, а я сохраняю письмо на случай возникновения разногласий. Интернет-сайты хороши не только для покупок. Если вам трудно освободить шкаф от нелюбимых вещей, потому что вы не можете позволить себе их заменить, – продайте их! Не любите Интернет? Есть пункты обмена вещами, комиссионные магазины и даже лавки старьевщиков. Иногда сокровища просто ждут, когда их откопают.
Темы одежды . Перед походом по магазинам выберите классические темы одежды, которые вам нравятся, и придерживайтесь их. (Обратите внимание, что я не использовала слово «модель».) У вас могут быть сезонные темы, например французская девочка-сорванец для весны, мореплаватель для лета, английский крестьянин для осени и снежный зайчик для зимы. Это проще, чем вам может показаться.
Ежегодно крупные «модные» издания объявляют сезонные тренды. Каждый раз весна-лето обязательно включают матросский, богемный и черно-белый стили. Каждый раз осень-зима не обходятся без грубоватой кожи, белоснежного цвета и шотландского твида. И каждый раз я от души смеюсь над этими трендами, потому что они всегда точно повторяют прошлогодние!
Для будущего лета я создала для себя образ в стиле сафари: широкие льняные брюки, приталенный пиджак с короткими рукавами на деревянных пуговицах, сандалии из кожаных ремешков и множество браслетов на руку из дерева и слоновой кости.Я создала также экзотическую тему: большие серьги лакированной эмали, узорные шелковые платья и низкие сандалии на ремешке. С такими фирменными стилями в запасе процесс одевания проходит гораздо проще и быстрее.Рецидивы гардероба . Не жалейте денег на гардеробные рецидивы. Вы знаете, что к ним относится. Это то, что вы всегда покупаете, всегда носите и то, что всегда улучшает ваше настроение: нитка жемчуга, или леопардовые туфли на шпильках, или ковбойские сапоги, или твидовый пиджак… Например, я всегда ищу джинсы, белые блузки на пуговицах, кремовые свитеры и кожаные аксессуары светло-коричневого цвета. Если вы пока не определили для себя такие вещи, проконсультируйтесь со своим архивом моды. Я заметила, что всегда вырезаю и храню фотографии платьев с вышивкой в виде ожерелья. Угадайте, какое парадное платье я заказала, когда наконец получила такую возможность?
Поддерживайте ваш образ жизни . Мне нравится, когда одежда соответствует образу жизни. Зачем мне может понадобиться клубное платье, если я предпочитаю хорошо поесть в местном ресторане, прогулку по пляжу и кофе в книжном магазине? Да, такая вот я неинтересная! Одежда должна полностью соответствовать вашему стилю жизни, но она также может послужить хорошим мотиватором для его изменения. Если вы хотите научиться танцевать танго, купите платье для танго. И, следуя моему принципу «одежда должна соответствовать образу жизни», вам придется заняться танго! Это мой вариант реверсивной психологии. Вы можете одеваться в соответствии с вашим теперешним образом жизни, но почему бы вам не одеться для чего-то другого и не заняться этим?
Метод понижения . При инвентаризации гардероба применяйте мой метод понижения . Мысленно представьте свою одежду распределенной по иерархическому принципу: в самом низу находится ваша повседневная спортивная одежда, а на самом верху – длинное вечернее платье для формальных случаев. Когда вам надо будет избавиться от ненужных вещей, укоротите эту пирамиду снизу на одну треть. Скорее всего, под сокращение попадет спортивная повседневная одежда, а на ее место попадут вещи, которые были в категории одежды для отдыха. По мере процесса сокращения заполняйте освободившиеся ячейки пирамиды новыми вещами. Конечно, какие-то вещи останутся на месте, но большинство из них будет понижено в иерархии. Этот метод навсегда избавит вас от образа «мне безразлично, как я выгляжу» – вы будете смотреться элегантно даже при походе в продуктовый магазин.
Многофункциональный гардероб . Создайте многофункциональный гардероб, в котором каждый предмет можно использовать в разные сезоны и по разным случаям. Прежде чем купить что-то, я всегда задаю себе вопрос: насколько эта вещь внесезонна и в каких случаях я смогу ее надевать? Такой подход сохранил мне много денег и времени, и вы не представляете себе, насколько он изменил жизнь моего гардероба. Например, весной мне захотелось купить хлопчатобумажную блузку с рукавом в три четверти. Эта вещь прекрасно подходит для весны, а еще ее можно носить и летом, и осенью, и зимой. Цвет и фасон подходили к моим вещам. С ней я могла одеваться просто – в белые джинсы и сандалии, или нарядно – в юбку с принтами, открытые лаковые туфли на шпильке и с золотым ожерельем. Я могла носить ее под кожаную куртку или надевать поверх футболки. Возможности были безграничны, и я ее купила!
Избавьтесь от этого! Я знаю, что вы уже об этом слышали, но повторю еще раз. Если вам не нравится какой-то предмет вашей одежды, выбросьте его, отдайте кому-нибудь, продайте или не покупайте вовсе. Если вам что-то не по размеру , читайте предыдущее предложение. Если что-то не идет вам по цвету , смотрите выше. Если что-то не соответствует вашему образу жизни … в общем, вы поняли, что я хочу сказать!
*
Рутина – обычная составная часть жизни. Многим нравится размеренность и предсказуемость. Но спокойная, удобная жизнь может быстро превратиться в скучную и угнетающую. Внесите свежую струю в монотонность своего существования самыми простыми способами – смените сорт утреннего кофе или мыла, которым вы пользуетесь. Начните с элементарных вещей. Начните с малого. Начните со своего гардероба!
Глава 4 Работа над формой Когда вы избегаете зеркал
Мне нравится сравнивать одежду с упаковкой подарка. Когда вы хотите сделать подарок и рады этому событию, скорее всего, вы аккуратно завернете его в качественную подарочную бумагу красивой расцветки и приятную на ощупь, которая будет подходить для коробки, в которой лежит подарок. Потом вы украсите упаковку бантиком или какой-нибудь безделушкой. И, еще не раскрыв подарок, его получатель поймет, что под такой оболочкой должна находиться особенная вещь. Точно так же в своей упаковке вы должны чувствовать себя ценным подарком.
Как реагируют на вас окружающие, безусловно, важно. Но еще важнее то, как вы сами относитесь к себе. Когда вы смотритесь в зеркало, вам должно нравиться то, что вы видите! Существует масса вещей, которые женщины хотят поменять в своей внешности: уменьшить нос, удлинить ресницы, сделать более стройными бедра или увеличить грудь. Мы убеждаем себя, что мы слишком высокие, слишком маленькие, слишком худые, слишком толстые или слишком объемные для платья, которое нам нравится. Но единственным средством для того, чтобы мгновенно изменить внешность и улучшить настроение, за исключением хирургического вмешательства, является одежда. А хорошо одеваться означает соблюдать правильные размеры и пропорции, со вкусом подбирать цвет и фасон. Когда вы улучшаете свой внешний вид с помощью «упаковки», то начинаете лучше относиться к самой себе и ведете себя соответственно: чуть приподнимаете голову, чуть прямее держите спину, а походка становится просто летящей.
…
Как реагируют на вас окружающие, безусловно, важно. Но еще важнее то, как вы сами относитесь к себе.
Если вы используете одежду только для того, чтобы скрыть свое тело, вы скрываете не только его – вы прячетесь от самой себя. Испытываете ли вы стыд за лишний вес, слишком стесняетесь последствий беременности или просто отрицаете состояние своего тела, внутренние демоны все равно настигнут вас. Из этой главы вы узнаете, как отыскать скелеты в своем шкафу и как улучшить свой образ!
Тревожность из-за внешнего вида. Проверочный лист
● Угнетает ли вас процесс выбора и примерки одежды?
● Вы не любите магазины, поскольку не можете найти то, что вам нравится?
● Вы избегаете смотреть на свое отражение в зеркалах?
● Вы прибегаете к нездоровым практикам, вроде ограничения калорий или перетренировок, чтобы похудеть?
● Есть ли у вашего тела изъяны, которые никто, кроме вас, не видел?
● Вы сравниваете свое тело с другими?
● Когда вы это делаете, ваше тело кажется вам хуже?
● После того как вы смотрели телевизор, читали журналы или смотрели интернет-сайты, вы начинаете хуже относиться к своему телу?
● Вы выбираете вещи по размеру на этикетке, а не по тому, как они сидят на вас?
● Обычно вы покупаете вещи, которые вам немного велики?
● Вы предпочитаете вещи темных цветов?
● Вы избегаете спортивных мероприятий, потому что стесняетесь своего тела?
● Вы чувствуете, что, прибавляя в весе, утрачиваете свою сексуальность?
● Вы покупаете вещи, чтобы скрыть какие-то части своего тела?
● Вы покупаете поддерживающее нижнее белье?
● Если да, всегда ли вы его носите?
● Вы не разрешаете вашему партнеру видеть вас раздетой?
● Вы отказываетесь показываться на публике в купальнике без накидки?
● Вам кажется, что, набирая вес, вы теряете самоуважение?
● Вам кажется, что, когда вы худеете, у вас улучшается настроение?
● Вам кажется, что люди обращают внимание на те части вашего тела, которые вам не нравятся?
● После похудения вы храните вещи больших размеров на случай, если снова растолстеете?
● После того как вы потолстели, вы храните вещи меньших размеров в надежде в них когда-нибудь снова влезть?
● Вы стесняетесь ходить по магазинам с родственниками или подругами?
Если вы ответили утвердительно на большинство этих вопросов, вам некомфортно в собственном теле.
Возможно, вы испытываете лишь легкое беспокойство по поводу своей фигуры, а возможно, для вас это серьезная проблема. В любом случае поможет правильный выбор одежды.
Если ваши переживания кажутся непереносимыми и мешают нормальной жизни, следует обратиться за помощью к профессионалам. Они знают, как вернуть вам душевное равновесие. Я работала со многими женщинами и мужчинами, которые боролись с восприятием собственного тела и которые победили в этой борьбе.
Кейс: почему вещи любили Рикки, а она их – нет
За неделю до Дня матери мне позвонила взволнованная Эми, которая хотела помочь матери привести себя в порядок перед их традиционным праздничным бранчем. Эми рассказала, что у ее мамы Рикки замечательная фигура, которую та скрывает под слоями мешковатой одежды.
Она думала, что нужен стилист. На самом деле Рикки необходима была психологическая помощь. Большинство ошибок в одежде никак не связаны именно с ней, а являются признаками более глубоких проблем. Сначала нужно было изучить и решить внешние проблемы Рикки, то есть расчистить шкафы и найти удачную одежду. Только после этого я могла исследовать внутренние причины.
На встретившей меня Рикки была бесформенная черная майка и черные брюки из стрейча, которые ничего не обтягивали, потому что были минимум на два размера велики. Никто не смог бы представить себе, что под этими слоями и складками черной ткани скрывается фигура, достойная Мэрилин Монро. Мне не терпелось познакомиться с ее гардеробом и понять, что же эта женщина прячет на самом деле.
Я начала с того, что попросила Рикки освободить место в ее комнате, куда мы смогли бы поместить содержимое ее шкафов. Я хотела, чтобы, глядя на все это, она начала понимать схему своих ошибок. Мы покопались на полках и выложили ее безразмерные вещи на кровать.
Я спросила Рикки, что она думает о них. Она ответила:
– Очень много черного стрейча и больших предметов.
Несмотря на то что этот тип одежды составлял примерно три четверти ее гардероба, оставшаяся часть приходилась на одежду 70-х и 80-х годов, которая была яркой, облегающей и очень сексуальной.
– А что насчет этих вещей? – спросила я.
– Эти вещи останутся, – сказала Рикки. – Они напоминают о старых добрых временах.
Мы разделили одежду на две части – верх и низ. Даже не приступая к примеркам, выбросили все рваное, испорченное и вышедшее из моды (кроме вещей, оставшихся у Рикки со «старых времен»).
Затем мы приступили к примерке каждого из элементов, составлявших сегодняшний гардероб Рикки. Осознавать свои ошибки в одежде, которые сделаны в попытках скрыть эмоциональный дискомфорт, – всегда трудный и долгий процесс для клиентов. А избавляться от вещей, скрывающих этот эмоциональный дискомфорт, бывает еще болезненнее.
Все вещи, которые примеряла Рикки, были ей сильно велики. Я спросила, по размеру ли они ей, и она уверенно произнесла: «Да!»
Она действительно считала, что ее формы заполняют эти отвисшие линии пояса, болтающиеся брючины и развевающиеся рукава. Я показала ей все места, где ткань собиралась в складки, висела или топорщилась. Это был конкретный способ доказать Рикки, что сейчас такая одежда ей не подходит.
Рикки – классический пример того, что я называю гардеробной дисморфофобией . Она выбирала одежду для тела, которое, по ее мнению, было как у «огромной уродливой слонихи», а не для того, каким она обладала в действительности.
Глядя на драпировки, широкие джинсы и безразмерные свитеры, Рикки должна была спросить себя, когда и почему она стала скрывать свое тело. Произошло ли это внезапно? Или всегда было так? Или это происходило постепенно? Может быть, маскировка была реакцией на чей-то неудачный или злой комментарий? Или она стала делать это в ответ на какое-то изменение своего тела – прибавку или потерю веса, увечье или беременность? В какой момент она решила отказаться от ярких цветов, облегающих силуэтов и сексуального стиля былых времен?
– Когда это произошло с вашим гардеробом, Рикки? Когда вы переключились с этих милых вещичек на попоны?
Рикки взяла с кровати платье с глубоким вырезом и ампирным силуэтом. Облегающий лиф был покрыт кружевом, пояс подчеркнут лентой и застежкой горного хрусталя, а юбка – из безупречного плиссированного шелка. Это была не только ее самая старая, но и самая любимая вещь. Рикки рассказала, что купила платье лет в двадцать, когда была совершенно счастлива и ее не заботило, что говорят другие.
– Это было время, когда я любила показывать себя и гордилась своим внешним видом. Но после первых родов мое отношение к собственному телу изменилось.
Рикки показала мне длинный бесформенный топ, который она носила, будучи молодой матерью, – самую первую из своих безразмерных вещей. Указывая на свой живот, она сказала:
– Роды делают тебя такой, но в этой майке отвисший живот никто не видит – даже я сама.
Чуть не плача, она объяснила, что всегда хотела немного обнажаться, но ее тело уже «не подходило» для этого.
Рикки нужно было научить одеваться по фигуре и вселить в нее уверенность в своей привлекательности.
Почему мы прячемся
Почему же мы ненавидим и прячем наши тела? К несчастью, часто нам велят поступать именно так.
Рикки, как и большинство женщин, усвоила с детства, что степень ее привлекательности обратно пропорциональна размерам ее тела. Чем больше они становились, тем меньше, как ей казалось, ее ценили. Примерно в двадцатилетнем возрасте Рикки почувствовала, что ее тело достойно красивой одежды. По ее словам, «люди могли смотреть на это без желания поморщиться». Но после того как она прибавила в весе пару килограмм, ей показалось, что ее тело нельзя демонстрировать и что оно более недостойно красивой одежды. Как она сказала мне в своей гардеробной: «Никто не хочет смотреть на толстуху вроде меня».
С возрастом и рождением детей фигура Рикки естественным образом изменилась, но не так радикально, как ей казалось. Она серьезно ошибалась в оценке собственного тела, а страх перед реакцией окружающих был достаточно силен, чтобы испортить ее манеру одеваться.
При таком сильном общественном воздействии на наш внешний вид нет ничего удивительного в том, что мы глубоко убеждены в необходимости иметь идеальную фигуру. Даже если наше представление об идеальном является плодом воображения, пластической хирургии и ретуши, мы все равно к нему стремимся. Это самонавязанное представление заставляет нас фокусироваться на собственных изъянах и преувеличивать их. Когда нам постоянно внушают, что худоба означает красоту, составляет высокую ценность и ведет к признанию, все, что отклоняется от этого идеального состояния, становится причиной стыда.
…
Даже если наше представление об идеальном является плодом воображения, пластической хирургии и ретуши, мы все равно к нему стремимся.
Женщины, которым, как Рикки, кажется, что их тела не вписываются в представление о прекрасном, начинают считать себя непривлекательными. Потом они совершают следующую логическую ошибку, полагая, что, если сами считают свои тела «отвратительными», другие должны думать точно так же. И чтобы избежать негативных оценок окружающих, они прикрываются одеждой. Обычно они выбирают слишком большие размеры, поскольку им кажется, что это сделает их визуально меньше. А темные цвета предпочитают, так как они «стройнят».
Стыд и потеря чувства реальности может приводить к нездоровому поведению в виде голодания, чисток организма, избыточных физических нагрузок, изоляции и неспособности быть объективной в оценке собственного тела.
Главное о телесном образе
Чтобы исправить ситуацию с гардеробом и решить психологическую проблему Рикки, мы начали с ней мою программу Телесный образ 101 . В поисках источников существующих общественных представлений о телесном совершенстве нам предстояло исследовать торговлю и массовые коммуникации. Затем поставить под сомнение ее неправильные взгляды и изменить их на здоровое восприятие собственного тела. Для этого нам нужно было всего-навсего отправиться в местный торговый центр.
1. Забудьте о размере, указанном на этикетке . Сначала я попросила Рикки найти подходящую ей по размеру пару брюк в каждом из пяти магазинов, которые она посетила. После нескольких часов примерок и массы огорчений Рикки убедилась в том, что подходящие размеры менялись от магазина к магазину. Размер 10 в одном магазине соответствовал размеру 14 в другом. И какие брюки выбрала Рикки в итоге? Это оказался размер 10. Они не сидели лучше, чем все остальные, просто цифра 10 была самой маленькой из предложенных. Когда я спросила у Рикки, какой магазин понравился ей больше всех и где она предпочла бы совершать покупки, она сказала, что это именно магазин с брюками 10 размера.
Рикки пала жертвой собственного заблуждения: для нее оказалось важнее то, что указанный размер был меньше, чем то, как в действительности сидела на ней вещь. Мы быстро вернули ее покупку в магазин и нашли для нее идеально сидящую пару брюк в другом месте. И прежде чем они отправились к Рикки в шкаф, я велела ей отрезать этикетку.
Мы должны отдавать себе отчет в трех важных вещах, касающихся размеров. Во-первых, в Соединенных Штатах размеры не стандартизированы. Чтобы убедиться в этом, попробуйте заказать что-нибудь в интернет-магазине, торгующем продукцией разных марок. Вы убедитесь, что у каждого производителя своя таблица размеров. Во-вторых, размеры в разных магазинах не соответствуют один другому. Я могу пойти в магазин А, и там мне подойдет размер 0, а после этого я могу пойти в магазин В, где мне подойдет размер 10. И с большой долей вероятности я буду впоследствии посещать магазин А. Даже в одном и том же магазине вы сможете убедиться в том, что размеры, которые раньше подходили идеально, теперь вам великоваты. Это явление называется «инфляция размеров». Хотя номинально размер не меняется, фактические размеры предмета одежды увеличились. Таким образом производители и продавцы манипулируют нашими покупками, используя всеобщую одержимость идеалом стройности. В-третьих, крой вещей одного и того же производителя может сильно отличаться: вещи дорогих линеек оказываются более обтягивающими. В 2003 году д-р Тамми Кинли исследовала размеры и цены женских брюк. Было установлено, что реальные размеры у дорогих брендов меньше, чем у дешевых при одинаковом номинале размера. Например, вещь Ralph Lauren размера 2 из демократичной линии «Lauren» будет больше, чем вещь того же размера из дорогой линии «Collection».
