Текст книги "Сексуальная жизнь женщины. Книга 1"

Автор книги: Диля Еникеева

сообщить о нарушении

Текущая страница: 15 (всего у книги 27 страниц)

После отдыха желательно перейти на работу с меньшей психической, интеллектуальной нагрузкой и ответственностью, хотя бы временно, пока все симптомы болезни не исчезнут, а потом можно вернуться к прежней работе, если вы чувствуете, что уже способны с нею справиться, но при этом строго контролировать время полноценного отдыха, хорошо высыпаться и не допускать переутомления.

Студенткам можно взять академический отпуск в институте, хорошо отдохнуть, отвлечься, а затем до нового учебного года поработать, но не на такой работе, которая требует умственного напряжения.

Но при выраженной неврастении не следует заниматься самолечением и надеяться, что все пройдет. Предоставьте ваше лечение специалисту, который окажет вам квалифицированную помощь во всем необходимом объеме.

Не стоит бояться психиатров, – это, как правило, высококвалифицированные специалисты, умные и думающие врачи, которые всегда исходят прежде всего из интересов пациента и всегда идут ему навстречу.

Есть целая область в науке психиатрии, которая называется реабилитацией психических больных. Реабилитация подразумевает помощь больному в его приспособлении (адаптации) к нормальной, повседневной жизни.

Лечение тяжелой неврастении всегда комплексное, здесь и лекарственные препараты, и курс общеукрепляющей терапии, и средства, успокаивающие или стимулирующие (в зависимости от стадии неврастении) нервную систему, а также очень важное место занимают различные методы психотерапии.

Этот комплекс воздействий на нервную систему не сможет провести врач общемедицинского профиля, поэтому не следует избегать врачей-психиатров. Лечением неврозов обычно занимаются врачи-психотерапевты, и постановка на учет пациенту не грозит, на работе и дальнейшей судьбе это никак не скажется.

Но если вы решительно настроены против официальных психиатрических учреждений, то сейчас к вашим услугам существует множество платных лечебных учреждений, где работают высококлассные специалисты, и психиатр проведет все лечебные мероприятия анонимно.

А самый простой совет психиатра – не доводите свое состояние до того, чтобы возникли проявления неврастении. Как только появляются неврастенические нарушения, необходимо немедленно упорядочить режим труда и отдыха, даже если на работе вас ждет важное дело.

Не надо себя успокаивать тем, что вы закончите это дело, а уже потом отдохнете. Кончится это дело, появится новое, и вы опять будете вынуждены отложить свой отдых. А за это время неврастенические нарушения будут прогрессировать, и уже одним отдыхом вам не удастся от них избавиться, потребуется длительное лечение. Так что пользы такая отсрочка не принесет, а лишь причинит вред вашему здоровью.

Какой бы сложной ни была наша современная жизнь, но здоровье – это самое главное. Потеря здоровья неминуемо скажется и на вашей профессиональной деятельности.

Помните главный принцип медицины – любое заболевание легче предотвратить, чем потом его долго лечить.

В целом прогноз болезни благоприятный. В результате лечения в 75 % случаев наступает полное выздоровление или значительное улучшение, у 6–8% больных происходит утяжеление болезни, а у 17–19 % могут быть повторные случаи неврастении.

В тех случаях, когда болезнь вовремя не лечится, она принимает затяжной характер. Если она длится свыше 5 лет, то уже очень трудно поддается лечению и тогда психиатры говорят о невротическом развитии личности. Тогда уже не помогает даже то, что конфликт разрешился, ситуация изменилась в лучшую сторону. У больного развивается депрессия и возникают новые, ранее несвойственные ему черты характера.

Сексуальной жизни женщины мешают во-первых, опасения нежелательной беременности, и во-вторых, гинекологические заболевания из-за многочисленных абортов.

Многие женщины, испытывая страх перед возможной беременностью и необходимостью столь болезненного способа её прерывания, как аборт, – не могут избавиться от этого страха во время половых сношений, поскольку ни одно из современных средств контрацепции не дает стопроцентной гарантии. Во время полового акта женщины скованны, напряжены, не могут расслабиться и испытывать удовольствие, что неизбежно сказывается и на сексуальном возбуждении.

Кроме того, из-за частых абортов практически у каждой женщины возникают впоследствии многие гинекологические заболевания – хронический аднексит, эдометрит, цервицит и другие. Они протекают с обострениями, когда женщина испытывает сильные боли. И в таком состоянии никакого желания близости у женщины, разумеется, нет.

Трудно в нашей стране найти женщину старше 25 лет, у которой не было бы проблем с гинекологией. А это напрямую связано и с сексуальными проблемами.

Ни в одной другой стране нет такого количества абортов, как в нашей. В других странах аборт – это чрезвычайное событие в жизни всей семьи, а не только женщины, и относятся к нему как к серьезной операции, женщина несколько дней находится в клинике, её наблюдают гинекологи в течение длительного времени после аборта, чтобы избежать осложнений.

К сожалению, в нашей стране отношение к здоровью женщины оставляет желать лучшего.

Ни государство, ни мужья не относятся к аборту так, как должно относиться. Женщине даже не дают больничного листа в связи с абортом. Существует какая-то справка, которая дает освобождение на три дня, но ни у одной уважающей себя женщины просто язык не повернется, чтобы сказать своему начальнику-мужчине, что она идет на аборт или принести такую справку из больницы, поскольку отношение к абортам в нашем обществе осуждающе-презрительное. Можно подумать, в этом есть нечто постыдное, как будто другим женщинам, в том числе и жене начальника, не приходилось неоднократно переносить эту унизительную, болезненную и опасную процедуру!

Но ведь аборт – это полостная операция, во время и после которой могут быть различные осложнения – прободение матки, кровотечение, воспаление, нарушение сократительной функции матки и многое другое, вплоть до перитонита. Если аборт делается под внутривенным наркозом, то потом женщина длительное время выходит из наркоза, и потом у неё могут быть чувство пустоты в голове, головные боли, головокружение, слабость и другие осложнения.

Все женщины знают, как происходит аборт – утром пришла, вечером ушла. А на следующий день на работу. А иногда женщину даже не отпускают с работы на весь день, и она после аборта должна на подгибающихся от слабости ногах возвращаться на свое рабочее место. Не удивительно, что у подавляющего большинства женщин после аборта развиваются осложнения и гинекологические заболевания.

И это называется заботой государства о здоровье женщины! Женщин призывают рожать на благо родного государства, чтобы повышать рождаемость, а разве может женщина с целым букетом гинекологических заболеваний родить нормального ребенка!

Слов нет, чтобы выразить отношение к такому бездушному отношению к здоровью женщины. Кто принимал такие законы, которые делают наших женщин инвалидами?! Уж, конечно, не женщины. Все законы в нашей стране принимают сытые, лоснящиеся самодовольные мужчины, сидящие в правительстве и парламенте. Именно они выделяют мизерные суммы на здравоохранение, Так что пока перспективы по благополучному разрешению данной проблемы у наших женщин не предвидится.

Зато свое собственное здоровье мужчины ревностно оберегают. Стоит мужчине не так чихнуть, почувствовать боль в пояснице, в сердце, в желудке или решить, что он чересчур переутомился, – он тут же бежит за больничным листом. А уж если у него поднялась температура даже на полградуса, он ложится в постель, пишет завещание и чувствует себя умирающим. А жена должна ухаживать за ним, как за тяжелобольным.

Большинство мужей даже не провожает жену на аборт. Только женщины знают, как страшно перед абортом, как все внутри дрожит мелкой дрожью, какой ужас внушают все эти блестящие медицинские инструменты, это ненавистное кресло и забрызганный кровью фартук гинеколога, ка тяжело выходить из наркоза. И как хочется, чтобы перед этой варварской процедурой рядом был муж, близкий человек, который бы поддержал и успокоил! Большинство мужей даже не встречают жену из больницы после аборта, и женщина на подгибающихся ногах должна добираться сама.

И эти мужчины хотят, чтобы наши женщины вели себя с ними в постели, как «трепетная лань»?! Или наоборот, чтобы женщины в постели сгорали от страсти и отдавались им с жарким пылом?!

Хотелось бы пожелать многим мужчинам, которые так относятся к своим женщинам, чтобы им довелось испытать, что такое аборт без наркоза, «на живую». А аборт без наркоза в нашей стране – обычное явление. Или чтобы они испытали хотя бы аборт с наркозом, но после этого вернуться на работу. Может быть тогда, они будут относиться к женщинам с большим пониманием.

В наши дни проблема с абортами стала ещё сложнее. Аборты стали платными, и их стоимость порой вдвое-втрое превышает заработную плату женщины. Где взять женщине денег на аборт, ведь на свою мизерную зарплату она должна прожить вместе с детьми целый месяц! Нет ничего удивительного, что многие женщины вынуждены использовать кустарные метода прерывания беременности в домашних условиях. А чем это чревато, всем ясно. Но что остается делать бедной женщине, если у неё нет другого выхода и нет денег на аборт!

В наличии большого числа абортов нет никакой вины наших женщин. Контрацепция (предохранение от беременности) многие годы в нашей стране была на таком примитивном уровне, ограничиваясь механическими средствами, мазями или несколькими гормональными препаратами, вызывающими множество побочных действий, – что предохраняться без ущерба для собственного здоровья или сексуальных отношений наши соотечественницы не имели возможности.

Многие из наших соотечественниц шли на риск забеременеть, чтобы не лишать мужчину полноценных ощущений, и отказывались от применения презервативов, чтобы доставить партнеру большее наслаждение.

Отсутствие оргазма и страх забеременеть побуждает многих женщин избегать половой близости. Или же они вынуждены соглашаться, лишь уступая партнеру, чтобы его не оттолкнуть своим отказом и не потерять, опасаясь, что он, будучи недоволен её постоянными отказами, будет искать сексуального удовлетворения с другими женщинами. Но во время полового акта они не испытывают приятных ощущений, а лишь напряженно ждут, чтобы он поскорее закончился.

Нет никакой вины женщин, когда они отказываются от половой близости из-за гинекологических заболеваний. Когда наша медицина достигнет уровня западной, тогда, можно надеяться, у нас станет больше здоровых женщин, которые будут полноценными сексуальными партнершами. А когда мужчины научатся беречь здоровье своих женщин, вот тогда они и могут рассчитывать на их ответные чувства.

У некоторых женщин ограничение или даже отказ от половой жизни связан с их излишним весом. У полных женщин гораздо больше проблем, чем у стройных. Не только из-за утраты былой привлекательности и трудностей в подборе одежды (а это тоже немаловажно для женщины), но и в плане здоровья. У полных женщин гораздо чаще бывают заболевания сердца, одышка, гипертония, тромбофлебиты, отеки, мочекаменная и желчекаменная болезнь, холецистит, запоры, колит и многие другие заболевания. Полные женщины менее подвижны, чем стройные. Остеохондроз – болезнь ХХ века, – тоже частое явление, так как полным женщинам труднее наклоняться и больше нагрузка на позвоночник.

Кроме того, у полных женщин немало проблем с сексом. Во-первых, из-за их болезней, во-вторых, из-за утраты сексуальной привлекательности для своего партнера и в-третьих, из-за их собственных «комплексов».

Здесь могут быть два варианта – либо реально бороться с излишним весом, либо бороться с собственными комплексами.

Клинический пример.

Надежда Ш. 27 лет. По профессии бухгалтер. Замужем, имеет дочь 7 лет.

У женщины были проблемы с мужем, и сексуального, и межличностного характера. Бывший муж – тяжелый психопат, злоупотребляет алкоголем.

Половая жизнь с 17 лет. Дефлорацию перенесла болезненно, никаких приятных ощущений и желания близости не было, но «терпела». Оргазма с бывшим мужем никогда не испытывала. Половые сношения с ним до свадьбы были случайными, так как оба жили с родителями, и встречались преимущественно в общественных местах.

После свадьбы жили у родителей мужа. Уже через полгода совместной жизни стали часто ссориться из-за пьянства мужа. В опьянении он становился ещё более вспыльчивым, чем обычно, и она его даже боялась, хотя он никогда не поднимал на неё руки, но по малейшему поводу мог раскричаться и долго не успокаивался.

В сексуальном отношении муж с нею не церемонился. Если он выпил, и у него возникало желание и эрекция, он без каких-либо предварительных ласк приступал к половому сношению, даже если она совершенно не хотела близости с ним. Желание возникало у него только в состоянии опьянения, а трезвый он был раздражительным и злобным, и со временем и он сам, и близость с ним стали вызывать у неё отвращение.

В последние годы перед разводом стала твердо отказывать мужу в близости, и однажды сказала ему, что он «пьяный скот» и омерзителен ей. Когда муж попытался овладеть ею силой, забрала ребенка и переехала к матери.

В 25 лет у неё впервые после замужества появился любовник, в которого «влюбилась с первого взгляда». После мужа – это второй мужчина в её жизни.

Внешне это миловидная молодая женщина, но раньше у неё были нарушения менструального цикла, и её лечили гормонами. А после родов у неё остался большой живот, который она обычно тщательно маскирует, подбирая соответствующую одежду. И до появления любовника эта проблема её не очень беспокоила.

С любовником она старалась побыстрее раздеться, так, чтобы он её не видел, если он выходил в ванную. Или сама возвращалась из ванной в халате и сразу пряталась под одеяло. Избегала поворачиваться на бок, так как тогда живот отвисал, предпочитала лежать только на спине – тогда её живот как бы расплывался и был не так заметен.

Но однажды, когда любовник настоял на позе в коленно-локтевом положении, в течение всего полового акта она с ужасом думала, что он может почувствовать её отвисший живот и никак не могла переключиться с этих мыслей и настроиться на секс. Никаких приятных ощущений во время полового акта она не испытывала и мечтала лишь о том, чтобы коитус побыстрее закончился.

Конечно, любовник почувствовал её необычное состояние и напряжение, и прервав сношение, поинтересовался, в чем дело. Она отговорилась какой-то причиной, и в традиционной «норма-позе» позе все было нормально. Ее партнер очень внимателен к ней, и она всегда испытывает с ним оргазм.

Проблемы у них возникали из-за того, что любовник хотел её видеть обнаженной, а она этого боялась панически. И они даже ссорились по этому поводу.

Если была возможность свидания с любовником в дневное время, она всегда отказывалась, так как шторы в его квартире были из легкого шелка, и не создавали столь желанной для неё темноты. Он обижался из-за её отказов, так как был очень влюблен, всегда её хотел и использовал любую возможность остаться с нею наедине. А её отговорки казались ему неубедительными, и он упрекал её, что она его не любит и не хочет близости с ним.

Так бедная женщина мучилась почти два года. Дошло даже до того, что её скованность во время близости и постоянные отказы любовник стал расценивать как её неудовлетворенность их сексуальными отношениями и охлаждение к нему.

Они стали часто ссориться, и гораздо чаще во время свиданий занимались не сексом, а выяснением отношений, кто кого любит или не любит, и почему она все время ему отказывает в близости. Хотя часто встречаться они не могли, и этими свиданиями очень дорожили, но бывало, что расходились обиженные и потом не виделись по 2–3 недели.

Однажды во время очередного свидания, которое происходило днем, она опять попыталась уклониться от близости, и они снова поссорились, затем помирились, но он продолжал «дуться». И при половой близости у него была слабой эрекция. Он так рассердился, что даже отказался от её попыток стимуляции, резко встал и вышел из квартиры, хлопнув дверью.

Все это побудило женщину обратиться за консультацией. С одной стороны, она не могла избавиться от своих «комплексов», а с другой не хотела сделать из любовника импотента. Но оказалось, что помимо растянутых мышц живота, которые есть у многих женщин после родов, она ещё и очень любит покушать. И любимое блюдо – жаренная картошка с мясом. Не отказывается и от пирожных и сладостей.

Но она очень дорожила своим любовником и боялась его потерять, поэтому после проведенного собеседования стала резко ограничивать себя в еде, делать упражнения для мышц брюшного пресса, занялась шейпингом. Она даже хотела сделать пластическую операцию по выкачиванию жира, но потом отказалась от этой затеи. Она очень интенсивно занималась коррекцией своей фигуры, и через полгода сбросила лишний вес, и от живота почти ничего не осталось.

Когда я её после этого увидела, то с трудом узнала. И не только её фигура изменилась, но и её настроение. От прежней подавленной «закомплексованной» женщины не осталось и следа.

Она живет с любовником в гражданском браке, постоянно соблюдает диету, делает упражнения, следит за собой, и очень счастлива. В сексуальном отношении у них стало все в порядке.

Сейчас множество способов коррекции недостатков фигуры, начиная от аэробики, шейпинга, различных комплексов физических упражнений и до оперативных методов по удалению жира.

Не стоит забывать и о диете. Нет такой женщины, которая не была бы озабочена излишним весом. Но многие женщины больше говорят об этом, чем действительно принимают какие-то меры. В этих разговорах они находят себе самооправдание – дескать, они так стараются, но ничего не получается. Или кивают на ещё более полную приятельницу – «я ещё не такая толстая, как она».

Многие женщины увлекаются различными патентованными средствами, которые обещают похудание без каких-либо усилий. И именно это женщин больше всего и привлекает. Они полагают, что как обещано в аннотации, они могут есть все, что угодно, не отказывая себе ни в чем, а препарат якобы сам справится с излишним жиром, причем, удалит его именно в тех местах, которые желательны женщине. Так не бывает.

Я знаю многих женщин, которые перепробовали все известные лекарственные препараты для похудания, постоянно покупают новинки, но никакого реального эффекта нет. Я и сама перепробовала все известные средства. Скажу со всей ответственностью, что толку от них никакого. Бывает временный эффект во время приема препарата, а когда женщина перестает его принимать, то быстро набирает прежний вес, а иногда и больший.

Кроме того, что бы ни писали в аннотации к этим препаратам, они далеко не безвредны. Большинство из них содержит средства, которые угнетают центральную нервную систему, так как основной принцип действия этих препаратов – подавление чувства голода. Но голод они подавляют не так значительно, как хотелось бы, а нервную систему подавляют. Кроме того, многие из них вызывают привыкание, так как содержат психоактивные вещества, способные вызвать зависимость. Нежелательными побочными эффектами могут быть нарушения менструального цикла, увеличение продолжительности менструаций и маточные кровотечения.

Поэтому не тратьте понапрасну деньги на патентованные средства, их разрекламированные свойства сильно преувеличены.

Различные бандажи, которые одеваются на талию и живот, и будто бы могут «согнать жир» именно в том месте, куда вы его одели, – тоже малоэффективны.

Обмен веществ – это общий процесс в организме, и зависит он от многих факторов, поэтому все эти прорезиненные приспособления вряд ли могут ускорить обмен веществ в изолированной части тела, даже если вы будете сильно потеть под бандажом. Одна моя приятельница перепробовала множество таких бандажей и полностью разочаровалась в них. Теперь их носит её муж, когда у него разыгрывается приступ радикулита.

Так что похудеть, не затрачивая никакого труда и без самоограничений в диете, – вряд ли удастся.

Беда многих полных женщин – повышенный аппетит. Причем, многие действительно стараются себя ограничивать в еде, и от того, что их потребность не полностью реализована, они постоянно ощущают себя голодными, и им самим кажется, что они предпринимают героические усилия, чтобы похудеть, но у них не получается. Многие находят себе оправдание, говоря, что у них такой обмен веществ или наследственность.

Мне приходилось наблюдать таких женщин, которые совершенно искренне заявляли: «Я же ничего не ем! Я все время голодная!» А когда мы шли обедать, то на моем подносе стояли 2 тарелки – с закуской и со вторым блюдом, а иногда и одна тарелка с закуской, а на их подносе стояло по 5–6 тарелок. Не говоря уже о том, что через час-другой им хотелось чаю, а кто же будет пить просто чай, без чего-нибудь вкусненького?! Милые женщины, а вам это ничего не напоминает?

Поэтому такие оправдания полных женщин – всего лишь оправдания. Чем больше человек ест, тем больше он растягивает свой желудок большим количеством пищи. Для появления чувства сытости нужно, чтобы пища заполнила желудок. И если человек съедает меньшее количество пищи, его желудок заполнен недостаточно, и нет ощущения сытости.

Но если соблюдать строгую диету в течение определенного времени, то желудок может сократиться, уменьшиться в размерах, и тогда чувство сытости наступает от гораздо меньших количеств пищи, и женщина не испытывает мук голода.

Одна из моих приятельниц, которая до этого очень любила покушать, «сидела «на очень «жестокой» диете, которая под силу не каждой женщине. Основной принцип – есть часто, каждые 2 часа, но очень немного – чернослив, нежирный творог, сыр, кефир, нежирное мясо, яблоки. Через 2 месяца её было не узнать. Она могла есть гораздо меньше, и больше не чувствовала себя постоянно голодной. Постоянный вес она сохраняет и до сих пор, хотя прошло уже очень много лет. И это уже не составляет для неё трудности. Она привыкла есть мало, и этого ей вполне достаточно.

У одной из моих приятельниц ещё с молодости была непропорциональная фигура – очень красивая до талии, примерно 44 размера, но с огромными тяжелыми бедрами 52 размера и с «галифе». Она использовала все существующие методы по коррекции недостатков фигуры, сейчас ей 49 лет, она носит 46 размер и весит 56 килограммов. Она не домохозяйка, всегда работала, кандидат медицинских наук, имеет семью и двоих детей.

Чрезмерно полным женщинам с деформированной фигурой не повредят некоторые советы. Я не диетолог, поэтому мои советы будут не профессиональными, а чисто практическими, основанными на моем собственном опыте и опыте многих моих приятельниц. Расценивайте их просто как совет женщины, которая всю жизнь боролась за свою фигуру и перепробовала множество различных диет и способов для похудания. Можете к ним прислушаться, а можете воспользоваться советами профессионалов. Главное, чтобы у вас появилось желание улучшить свою фигуру и стать более привлекательной.

К различным сложным диетам я отношусь скептически, поскольку они по большей части неприемлемы для работающей женщины. Трудно есть по часам строго определенные продукты, когда коллеги на работе то пьют чай, то все бегут на обед, а то так заработаешься, что упустишь время, когда надо было съесть 11 чернослив. Поэтому женщины нуждаются в более простых и практичных рекомендациях, которые подходят и работающим женщинам, имеющим семью, и тем, кто не работает.

Я тоже пробовала различные строгие диеты и честно признаюсь, что долго не продержалась. Однажды, твердо решив вернуться к своему привычному 46 размеру, я три месяца ела одну капусту и морковь – сырую и вареную. Дело было летом на даче, мои друзья и более полные приятельницы с аппетитом уплетали шашлыки, люля-кебаб и прочие вкусности и, очевидно, из садистских побуждений, постоянно предлагали и мне тоже, уговаривая, что я худее многих женщин моего возраста и ещё могу себе позволить наслаждаться едой, но я держалась стойко и за столом со всякими вкусными вещами жевала свою проклятую капусту, которую с тех пор возненавидела. В животе у меня все время бурчало, а есть очень хотелось, причем, именно того, чего было категорически нельзя и чего я обычно никогда не ем – румяной горбушки с маслом, пирогов и пирожных. В обычной жизни хлеба я совершенно не ем, прочих мучных изделий тоже и вообще ем мало, не ем ничего жирного, а тем более, хлеба с маслом, но тут теплый хлеб с маслом и пироги мне даже снились по ночам. Ну и что в результате? Героически промучившись три месяца и считая каждую калорию, в итоге я похудела всего на 2 килограмма! Стоило это таких жестоких самоограничений, как вы думаете? Обозлившись на себя и на весь мир, в гостях у свекрови я наелась её вкусных пирогов и плюнула на все эти диеты.

К сожалению, слова одной моей приятельницы: «После 30 лет полнеешь уже не от котлет, а от лет», – совершенно справедливы. До 30 лет можно и полнеть и худеть, и снова полнеть, и это почти не сказывается на коже. А позже можно сильно похудеть, но это неизбежно отразится на цвете лица, кожа станет дряблой, появятся морщины.

Я никогда не была полной, и в свои 47 лет ношу 46–48 размер, у меня есть и талия и все прочее, все говорят, что я выгляжу значительно моложе своих лет, но все это не благодаря какой-то особой диете, а из-за соблюдения достаточно простых принципов. Я считаю, что женщины нуждаются в более простых и практичных рекомендациях, которые подходят и работающим женщинам, имеющим семью, и тем, кто не работает.

Многие женщины утром ограничиваются чашкой кофе или чая, обедают на работе, а дома после тяжелого дня позволяют себе «расслабиться», и за ужином вместе с мужем и детьми съедают основную порцию пищи. Все диетологи говорят, что это неправильно, и вы сами прекрасно это знаете.

Но как хочется махнуть на все рукой, сказав себе: «Подумаешь, один раз живем, у меня и так мало радости в жизни, так ещё в еде себя ограничивать!»

Если у вас именно так обстоят дела, то могу вам посоветовать несколько способов, которые не так сильно повлияют на ваш привычный образ жизни, при которых нет жестоких самоограничений, и которыми я сама пользуюсь уже много лет.

Способ, которым пользуются многие француженки. Выделите для этого один день в неделю, лучше всего выходной. Всю неделю питайтесь, как привыкли. В пятницу вечером сделайте себе клизму с помощью обычной резиновой кружки Эсмарха, которая продается в любой аптеке. После этого ничего не ешьте. Пить можно сколько угодно, но без сахара. Утром в субботу вы снова делаете себе клизму, а весь день стараетесь есть творог, кефир, сыр и много фруктов и овощей. В идеальном варианте женщинам рекомендуется вообще ничего не есть в этот день, а только пить. Но поначалу это трудно, а потом вы привыкните обходиться без пищи или с минимальным её количеством. Вечером в субботу вы снова делаете клизму, и ничего уже больше не едите. А дальше всю неделю вы живете и питаетесь по обычному распорядку. Это совсем не трудно, вы быстро привыкнете. Если почти ничего не есть в разгрузочный день, то вы за один раз сбросите два килограмма. Если все же себя жалеть и понемножку есть, – то меньше, но успех будет, это проверено на практике. Повторяйте эти «три клизмы» каждую неделю, а если есть возможность и желание – то дважды в неделю.

Способ, которым пользуются многие, и я в том числе, – не только не сложный, но и полезный. Его часто используют те, кто занимается шейпингом.

Возьмите несколько стеклянных банок (от 3 до 5) и поставьте их в ряд. В каждую банку насыпьте одну столовую ложку рисовой крупы и залейте водой. Рекомендуют кипяченой, но по-моему, это не имеет значения, можно и из-под крана. Воду меняйте ежедневно, можно и два раза в день.

Утром берете банку с края (привыкните всегда брать банку с одной и той же стороны ряда, чтобы не запутаться) и, залив рис новой порцией воды, кипятите без соли примерно 3–5 минут. Получается такая кашица, так как рис моченый и быстро сварится. Это ваш завтрак. Больше ничего ни пить, ни есть нельзя. В пустую банку опять насыпаете столовую ложку риса и ставите её в другой конец ряда, а не там, где вы её взяли. После этого не пьете и не едите до часу дня. Потом ешьте, как обычно.

На следующий день вся процедура повторяется. Вы берете банку с той же стороны, что и накануне, а вновь заполнив, ставите в конец ряда. И так каждый день. В зависимости от количества используемых банок ваш рис будет вымачиваться столько дней, сколько у вас банок. Чем дольше мокнет рис, тем эффективнее. Некоторые женщины умудряются вымачивать его по 7 дней, используя по 7 банок, но это непросто, рис может закиснуть.

Этот способ похудания очень полезен тем, что вымоченный рис является сорбентом и удаляет многие шлаки из организма. И он совсем не сложный, дотерпеть до часу дня – вполне по силам любой женщине. Вначале эта кашица без соли покажется вам противной, но со временем вы привыкнете. Вы можете пользоваться этим способом столько времени, сколько вы сами захотите. Можно устраивать себе небольшие перерывы, а можно и несколько месяцев завтракать вымоченным рисом. Это пойдет только на пользу.

Одна моя приятельница худела с помощью сухого вина и сыра. Весь день – только нежирный сыр и понемножку сухого вина. Естественно, это тоже должен быть выходной день, не будете же вы на работе пить вино. Натощак даже небольшое количество вина вызывает легкое опьянение, поэтому моя приятельница очень любит эту диету, так как весь день она находится в очень легком подпитии и прекрасно себя чувствует. Говорит, что есть совсем не хочется. Не бойтесь, что вы сопьетесь, от этого ещё никто не спивался, если вы будете знать меру. Вина, конечно, нужно немного, только «для тонуса» и чтобы отбить чувство голода. Когда я привела этот способ в своей предыдущей книге, он очень понравился многим женщинам, и они потом говорили мне, что охотно используют его, – и полезно, и приятно. Но у некоторых людей небольшие количества спиртного, наоборот, усиливают аппетит, таким эта диета не годится. Не стоит её использовать, если муж очень возражает, что жена по субботам всегда слегка «навеселе».

Другая моя приятельница утверждает, что если человек длительное время питается одним и тем же продуктом, то он организмом не усваивается. Научно доказать это не берусь, но она говорит, что именно по этому принципу лечилась в специализированной клинике для похудания и сбросила там двадцать килограммов. Раз в неделю она устраивает себе такой разгрузочный день и ест один творог. Можно есть и другие продукты, содержащие белок и минимум жира и углеводов – мясо, кефир и другие кисломолочные продукты. Но главное, чтобы вы весь день ели только один вид продукта, тогда, по её мнению, он не будет усваиваться организмом. А чувства голода не будет, так как есть можно в неограниченных количествах. Я ей верю, так как в молодости она была настоящей «пышкой», а после лечения в клинике она уже двадцать лет соблюдает этот принцип, и очень стройная.