Текст книги "Борьба самбо"
Автор книги: Анатолий Харлампиев
Жанр:
Спорт
сообщить о нарушении
Текущая страница: 3 (всего у книги 16 страниц)
Рис.18 Кувырок через плечо
Из положения правой стойки. Исходное положение – основная стойка. Правую ногу выставить вперёд и повернуться на обеих ногах на 45° влево. Поставить правую ладонь на ковёр возле правой ноги, но так, чтобы её пальцы были направлены к левому носку. Из этого положения сделать плавный перекат (как из стойки на правом колене) с правого плеча на левую ягодицу и, приняв на одно мгновение положение, как при падении на левый бок, вскочить в положение основной стойки.
Аналогично кувырку с правого плеча проделывается кувырок с левого плеча.
Кувырок через партнера, стоящего на четвереньках. Партнёр стоит на четвереньках. Стать к нему лицом со стороны его правого бока и захватить правой рукой пояс на его спине, как указано на рис. 19, а. Сделав кувырок через спину противника, упасть в изученное положение на левый бок (рис. 19, б и в).
Рис.19 Кувырок через партнёра, стоящего на четвереньках
Аналогично кувырку через партнера на левый бок проделать кувырок через партнера на правый бок, для этого нужно стать со стороны его левого бока и пояс захватить левой рукой.
Кувырок через палку. Партнёр держит палку двумя руками, как указано на рис. 20, следя за тем, чтобы палка не коснулась его ключицы.
Стать к палке лицом так, чтобы партнёр был слева. Касаясь палки нижней частью правого бедра, захватить палку правой рукой сверху, немного выше того места, где она касается бедра. Левую руку вытянуть вперёд, подбородок прижать к груди (рис. 20, а).
Сгибая спину и крепко держась за палку правой рукой, оттолкнуться от ковра и перекувырнуться в воздухе через палку. При начале падения левая рука должна обогнать движение туловища и с силой ударить по ковру. Во время удара рука вытянута и обращена ладонью вниз. В последний момент перед падением на ковёр следует подтянуться правой рукой. Упасть на ковёр нужно в изученное положение на левый бок (рис. 20, б, в и г).
Рис.20 Кувырок через палку
Аналогично кувырку через палку на левый бок проделать кувырок через палку на правый бок, становясь с другой стороны палки и захватывая ее левой рукой.
Падение на кисти рук. При падениях вместе с противником нужно тщательно следить за тем, чтобы не опираться на кисти. Это не исправит положения, но может повести к повреждению руки. Однако при падениях с поворотом грудью вниз, чтобы не удариться лицом о ковёр, нужно уметь амортизировать падение руками, опирающимися на кисти.
Из положения стойки на коленях. Стать на колени, вытянув руки вперёд ладонями вниз. Не сгибая туловища, падать лицом вперед. Как только ладони коснутся ковра, упругим сгибанием локтевых суставов сначала замедлить, а затем и совсем приостановить падение туловища (чтобы не удариться о ковёр).
Из положения основной стойки. Стать в основную стойку, вытянув руки вперёд ладонями вниз. Не сгибая туловища, падать вперёд, амортизируя падение руками, как описано выше.
Из положения основной стойки с поворотом. Стать в основную стойку, опустив руки вдоль тела. Не сгибая туловища, падать назад; как только тело окажется по отношению к ковру примерно под углом 60°, сделать резкий поворот кругом налево и закончить падение грудью вниз, амортизируя его руками.
То же падение проделать с поворотом кругом направо.
Падение на спину через партнёра, стоящего на коленях и предплечьях. Партнёр стоит на коленях и опирается предплечьями обеих рук о ковёр. Стать вплотную к его правому боку спиною к нему (рис. 21, а).
Приседая и сильно прижимая подбородок к груди, сделать перекат назад по спине партнера и упасть на спину, делая сильный удар руками по ковру (рис. 21, б).
Рис.21 Падение на спину через партнёра, стоящего на коленях и предплечьях
Кувырок в воздухе, держась за руку партнёра. Правой рукой захватить правую руку партнёра за внутреннюю часть его запястья. Партнёр держит вас так же. Обоим борцам стать лицом в одном направлении, вытянуть левую руку вперёд ладонью вниз. Над соединенными руками сделать точно такой же прыжок, как при кувырке вперёд через палку, и падать на левый бок.
В момент падения партнёр должен поддерживать вас за руку, смягчая падение (рис. 22).
Рис.22 Кувырок в воздухе, держась за руку партнёра
Падение на спину через горизонтальную палку. Двое товарищей держат за концы палку, которую подводят в горизонтальном положении к подколенным сгибам самбиста (рис. 23, а).
Самбист вытягивает вперёд руки и, сгибая туловище вперед, садится за палку. Опустив ягодицы возможно ниже, он начинает падать назад, сильно прижимая подбородок к груди. Руки должны обогнать туловище и прийти на ковёр прямыми, производя удар ладонной поверхностью. За ними должны опуститься лопатки (рис. 23, б).
В последний момент падения товарищи, держащие палку, слегка приподнимают её. Самбист смягчает свое падение, цепляясь голенями за палку.
Рис.23 Падение на спину через горизонтальную палку
Падение на спину прыжком. Принять положение приседа, прижав подбородок к груди, вытянув руки вперёд ладонями вниз. Слегка подпрыгнув, подкинуть ноги вверх и быстро сделать сильный удар руками по ковру, руки должны первыми коснуться ковра, вслед за ними на ковёр должны прийти лопатки. Затем следует мягко перекатиться на спине с лопаток на крестец.
Голова на протяжении всего падения наклонена вперед, подбородок прижат к груди; ноги вместе, колени полусогнуты. Несмотря на умение падать, самбисты при проведении бросков должны тщательно страховать друг друга.
Для того чтобы облегчить усвоение страховки, во всех описываемых ниже бросках указывается, как нужно страховать падающего.
Глава IV ТЕХНИКА БОРЬБЫ САМБО
Чтобы правильно понять и освоить технику борьбы самбо, нужно вначале получить точное представление о спортивной схватке двух самбистов, в которой эта техника будет находить своё конкретное применение.
Схватка происходит в специальных куртках с матерчатым поясом. За пояс и любую часть куртки выше его разрешаются любые захваты.
Можно захватывать руки и ноги противника и действовать ногами против его ног, рук и туловища.
Перед началом схватки самбисты становятся на противоположных по диагонали углах ковра. По свистку судьи борцы идут на середину ковра и обмениваются рукопожатием. После этого, пройдя вперёд два шага, они делают поворот кругом через левое плечо, становятся лицом один к другому и начинают схватку.
Цель схватки – чистая победа, она присуждается за бросок противника на всю спину, при котором бросивший остаётся на ногах, или за так называемый «болевой приём», в результате применения которого противник подает сигнал о сдаче.
Если невозможно добиться чистой победы, то схватка выигрывается по очкам, которые даются за проведение бросков и удержаний.
В этом случае по истечении 6 мин. для новичков и 10 мин. для разрядников подсчитываются очки и объявляется победитель.
Об оценке различных бросков и удержаний читайте в разделе «Броски».
Если во время схватки один из самбистов проведёт три приёма, оцениваемых по очку, при условии, что противник не провёл ни одного приёма, схватка прекращается и самбисту, набравшему 3 очка, объявляется победа с явным преимуществом.
Если самбисты проводят приёмы поочередно и в конце схватки окажется, что один из них за приёмы набрал на 4 очка больше, чем его противник, ему также присуждается победа с явным преимуществом.
Победа по очкам присуждается самбисту, набравшему на 1 очко (до 4) больше, чем его противник.
Победа с небольшим преимуществом присуждается самбисту, имеющему преимущество перед противником менее чем в 1 очко. Во время борьбы самбист имеет право перекатываться по своей спине как для проведения некоторых бросков, так и для выходов из затруднительных положений при борьбе лежа.
Во время борьбы запрещается: бросать противника на голову или бросать, падая на противника всем телом; делать какие бы то ни было удушающие захваты; наносить удары; скручивать шею, сжимать голову ногами и придавливать её к ковру; касаться лица противника; надавливать на любую часть тела локтем или коленом; делать захваты за кисти рук или за пальцы на руках и ногах; проводить болевые приёмы при борьбе стоя; делать загиб руки за спину; проводить болевые приёмы рывками.
По окончании схватки самбисты становятся каждый на тот угол ковра, с которого они начинали схватку. После объявления результата они выходят на середину ковра, пожимают друг другу руки и уходят.
ПРИЁМЫ БОРЬБЫ СТОЯ
Когда при борьбе самбисты касаются ковра только своими ступнями, происходит борьба стоя.
Однако ради проведения бросков самбист может, начиная приём, становиться на колени, падать на бок или даже на всю спину.
Уходы за ковёр или выталкивания противника за его границы, а также переходы к положению борьбы лёжа без проведения приёма являются уклонением от честной борьбы и ставят пользующегося такими маневрами в более выгодные условия по отношению к его товарищам. Поэтому при борьбе стоя каждый самбист должен придерживаться площади ковра и не касаться его до начала приёма ничем, кроме своих ступней.
К борьбе стоя относятся: основные броски и их варианты, комбинации из бросков, защиты против бросков и ответные приёмы против бросков.
СТОЙКА, ДИСТАНЦИИ, ЗАХВАТЫ И ПЕРЕДВИЖЕНИЯ
Стойка самбиста должна быть устойчивой, подвижной и одновременно с этим удобной для защиты и нападения. Решающее значение в стойке имеет правильная постановка ног и положение туловища. Положение и перестановка ног обеспечивают крайне важное условие в борьбе – устойчивость и безопасность маневрирования по ковру.
Величина площади опоры зависит от индивидуальных особенностей борца и прежде всего от длины его ног.
За основу расстояния между ступнями следует принять ширину своих плеч. В зависимости от роста это расстояние можно немного увеличивать в пределах 21/2-3 ступней в длину.
Ступни самбиста оказываются не в квадратной площади опоры, а в несколько удлинённой. Поэтому большую роль в стойке играет направление средней линии площади опоры. Если расставить ноги только в ширину (рис. 24, 1), то такая стойка будет устойчивой в боковых направлениях и неустойчивой в передне–заднем направлении. Правильнее расставлять ступни по диагонали (рис. 24, 2).
Рис.24 Расположение ступней при разных стойках
Наилучшее положение ступней будет параллельное и развернутое в направлении стоящей сзади ноги примерно под углом 35-45° (рис. 24, 3).
Ноги должны быть выпрямлены в коленях и не напряжены. Стойка может быть «правая», если впереди находится правая нога, и «левая», если впереди левая нога. Самбист должен уметь бороться как из положения правой, так и левой стойки.
Туловище следует держать прямо, так как при наклонённом вперёд туловище затрудняется использование ног в процессе борьбы: они слишком удалены от противника. Кроме того, при наклонённом туловище труднее сохранять равновесие.
При правильной стойке проекция центра тяжести тела должна находиться почти в центре площади опоры, немного ближе к ноге, стоящей сзади, для того чтобы нога, стоящая впереди, как наиболее часто атакуемая, могла быть более подвижной.
Конечно, в ходе борьбы часто приходится сгибать ноги, ставить на одну линию (фронтальная стойка) и наклонять туловище, но следует неизменно возвращаться в прямую правую или левую стойку – положение, удобное как для защиты, так и для нападения (рис. 25).
Рис.25 Наиболее распространённая стойка самбистов (основная стойка)
Некоторые самбисты неплохо владеют так называемой низкой стойкой, но она не должна быть продолжительной и её следует использовать лишь как естественный переход к проведению некоторых приёмов или защиты против определенных действий противника.
При борьбе стоя расстояние между двумя борцами называется дистанцией.
Дистанция в основном определяется захватом.
В борьбе самбо% различают пять дистанций.
1. Дистанция вне захвата – при которой самбисты не касаются друг друга и выискивают удобный для атаки момент, передвигаясь по ковру и делая всевозможные обманные движения руками без захватов противника (рис. 26, 1).
2. Дальняя дистанция – при которой самбисты захватывают друг друга за рукава одной или обеими руками (рис. 26, 2).
3. Средняя дистанция – при которой самбисты захватывают друг друга за одежду на передней части туловища или одной рукой за рукав, а другой за одежду на передней части туловища (рис. 26, 3).
4. Ближняя дистанция. Борцы захватывают одной рукой за рукав, а другой за одежду на спине или за ногу (рис. 26, 4).
5. Дистанция вплотную. Борцы обхватывают друг друга, прижимаясь туловищем один к другому.
Рис.26 Дистанция
Борьба за удобный захват одновременно является и борьбой за дистанцию. Очень редко обоих борцов удовлетворяет одна и та же дистанция.
Умение добиться желаемого захвата и использовать его для проведения приёма составляет очень важную часть борьбы стоя.
Захваты делятся на основные и ответные. Самбист, сумевший захватить противника первым, проводит основной захват. Опоздавший захватить первым приспосабливает свой захват к условиям, представленным его противником, – это и будет ответный захват.
Но если самбиста не устраивает предлагаемая дистанция или захват противника, он вырывается из захвата и, в свою очередь, предлагает свой захват.
Если самбист, сближаясь с противником, желает добиться дальней или средней дистанции, то он держит свои руки вытянутыми. Если же самбист устремляется к ближней дистанции или дистанции вплотную, то, сближаясь, он держит свои руки поджатыми.
Основные захваты при борьбе стоя. При борьбе стоя применяются следующие основные захваты:
1. Захват над локтями: захват одежды под разноименными локтями противника (рис. 27, 1).
2. Захват рукавов сверху: захват одежды на плечевых частях разноименных рук противника сверху (рис. 27, 1).
3. Захват под ключицей. Захват одной рукой одежды под локтем, другой – одежды над одноименной ключицей (рис. 27, 2).
4. Захват проймы. Захват одной рукой одежды под локтем, другой – одежды под разноименной подмышкой противника (рис. 27, 3).
5. Захват на груди. Захват одной рукой одежды под локтем, другой – на груди (рис. 27, 4).
6. Захват накрест. Захват одежды на груди за одноимённые отвороты (рука, одноименная с бедром, которое будет подворачиваться, или с ногой, которая будет проводить подхват, должна быть ниже второй руки) (рис. 27, 5).
7. Захват пояса спереди. Захват одной рукой одежды под локтем, другой пояса противника спереди (рис. 27, 6).
8. Захват пояса из-под руки. Захват одной рукой одежды под локтем, другой пояса на спине противника из-под его разноименной руки (рис. 27, 7).
9. Захват пояса через руку. Захват рукой одежды под локтем, а другой – пояса на спине противника через его разноименную руку (рис. 27, 7).
10. Захват пояса через плечо. Захват одной рукой одежды под локтем, а другой – пояса на спине через одноименное плечо (рис. 27, 8).
11. Захват ноги снаружи. Захват одной рукой одежды под локтем, другой – разноименной ноги снаружи за подколенный сгиб.
12. Захват ноги изнутри. Захват одной рукой одежды под локтем, другой – одноименной ноги изнутри за подколенный сгиб.
Рис.27 Захваты при борьбе стоя
К перечисленным захватам можно добавить любые захваты, согласующиеся с правилами борьбы самбо и удобные для проведения того или иного приёма.
Ответные захваты при борьбе стоя. Наиболее типичные ответные захваты при борьбе стоя:
1. В ответ на захват одежды под локтями можно провести захват одежды на плечах.
2. В ответ на захват одежды на плечах можно провести захват одежды под локтями.
3. В ответ на захват одежды над ключицей можно провести захват одежды под одноименной подмышкой.
4. В ответ на захват разноименной подмышки можно провести захват одной руки. Для этого нужно зажать запястья противника подмышкой и обеими руками захватить одежду на плечевой части той же руки (рис. 27, 9).
5. В ответ на захват одежды на груди накрест можно провести захват одежды под локтями.
6. В ответ на захват пояса спереди можно провести обратный захват руки под плечо, т. е. захватить разноименной рукой запястье противника изнутри на руке, держащей ваш пояс. Кроме того, подводя локоть изнутри, надо захватить этой же рукой под мышку одноименную руку противника (рис. 27, 10).
7. В ответ на захват пояса из-под руки можно провести захват головы; для этого одной рукой провести захват одежды под локтем, а второй захватить голову противника локтевым сгибом, а кистью той же руки одноименную подмышку со стороны спины (рис. 27, 11).
8. В ответ на захват пояса из-под руки провести захват одежды на груди из-под руки (рис. 27, 13).
9. В ответ на захват пояса из-под руки можно сделать нырок под руку противника, сблизиться с ним и обхватить его туловище одной рукой, второй захватить ногу.
10. В ответ на захват над ключицей можно провести захват головы из-под руки. Для этого из-под руки противника обхватите его шею (рис. 27, 12).
Передвижения самбиста по ковру. Как бы ни была устойчива стойка самбиста, но если он стоит на одном месте, то любой толчок или рывок его тела грозит потерей равновесия.
Для восстановления равновесия нужно передвигаться в сторону толчков и рывков противника. При передвижении необходимо учитывать, что, делая каждый шаг, самбист на какое-то мгновение оказывается на одной ноге и в это время его положение мало устойчиво. Кроме того, самбист оказывается в неустойчивом положении при любом скрещивании ног. Понятно поэтому, какое большое значение имеет при борьбе стоя правильное передвижение и как важно уяснить себе его основы и практически освоить их.
Как правило, для передвижения надо сначала делать шаг той ногой, которая стоит ближе к цели передвижения, а затем подшагнуть другой ногой для сохранения обычного расстояния между ступнями. Например, нападающий стоит в положении правой стойки и ему нужно продвинуться вперед. В этом случае нужно сделать шаг вперёд правой ногой и тут же подшагнуть левой.
Передвигаясь, надо стараться возможно меньше стоять на одной ноге и в стойке шире обычной. Для этого нужно уметь передвигаться не только правильно, но и быстро.
Передвигаясь, не следует делать подряд несколько одинаковых движений: противник может это подметить и использовать в своих интересах.
Следует всегда избегать бесцельных передвижений. Нужно постоянно стремиться занять по отношению к противнику положение, выгодное для проведения задуманного приёма.
Если противник хочет захватить или атаковать своей ногой вашу стоящую впереди правую ногу, то, переменив правую стойку на левую, вы лишаете его возможности провести намеченные приёмы.
БЛАГОПРИЯТНЫЕ МОМЕНТЫ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ БРОСКОВ И СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К БРОСКАМ
В схватке самбистов встречаются такие моменты, когда для проведения того или иного броска имеются весьма благоприятные условия.
Как бы ни были коротки эти моменты, ими очень выгодно воспользоваться.
Такие моменты наиболее часто встречаются, когда противник:
1. отвлечен чем-либо, не относящимся к борьбе на ковре;
2. находится в неустойчивом положении:
а) наклоняется вперёд и оказывает давление на самбиста;
б) переносит тяжесть тела назад и тянет на себя;
в) переносит тяжесть тела на одну ногу;
г) скрещивает ноги;
д) прыгает вокруг партнера;
е) после броска поднимается с ковра, не отпуская захвата и опираясь на партнера.
Для использования перечисленных и многих других благоприятных моментов необходимо развивать быстроту реакции, а также изучать и осваивать соответствующие каждому такому случаю приёмы.
Если противник во время борьбы отвлекается, то немедленно проводите нападение тем броском, который у вас хорошо тренирован и соответствует направлению усилия противника.
Так, например, если противник наклоняется вперёд и оказывает давление на самбиста (рис. 28, а), следует, делая сильный рывок в направлении действия силы противника, провести один из следующих бросков: бросок через голову (см. рис. 97); бросок через бедро (см. рис. 107); бросок захватом руки под плечо (см. рис. 112); бросок захватом руки на плечо (см. рис. 114); бросок через плечи (см. рис. 118).
Если противник тянет на себя самбиста (рис. 28, б), то, резко и сильно толкнув противника в направлении его тяги и немного вниз, следует провести один из следующих бросков: заднюю подножку (см. рис. 60); отхват (см. рис. 99); подбив (см. рис. 102); зацеп изнутри (см. рис. 71); бросок захватом двух ног (см. рис. 48).
Рис.28 Противник напирает (а) и тянет на себя (б)
Если противник переносит тяжесть своего тела на впереди стоящую ногу, то прежде всего обратите внимание – прямая эта нога у него или согнутая. Если она согнутая (см. рис. 29, а), следует захватить ее руками; проводить обвив (см. рис. 79); отхват (рис. 99); подбив (см. рис. 102). Если же она прямая (рис. 29, б), надо проводить переднюю подсечку (см. рис. 84); подсад голенью (см. рис. 91); подхват (см. рис. 105).
Рис.29 Противник переносит тяжесть тела на впереди стоящую ногу, сгибая её (а) и держа прямой (б)
Если противник переносит тяжесть тела на ногу, отставленную назад (рис. 30), то следует проводить боковую подсечку (см. рис. 81) выставленной вперёд ноги.
Рис.30 Противник переносит тяжесть тела на ногу, отставленную назад
Если противник скрещивает ноги (рис. 31), очень хорошо проводить боковую подсечку (см. рис. 81); двойной подбив (см. рис. 103); заднюю подножку (см. рис. 60); боковую подножку (см. рис. 70).
Рис.31 Противник скрещивает ноги
Если противник прыгает, то, подсаживая его во время прыжка усилием своих рук вверх и тем самым увеличивая его прыжок, надо провести боковую подсечку, переднюю подсечку (см. рис. 84) или переднюю подсечку в колене (см. рис. 86).
Если противник, поднимаясь с коленей, опирается на самбиста (рис. 32, а), то, помогая противнику вставать усилием своих рук, проводите боковую подсечку под ту ногу, которую он первую поставит стопой на ковер (рис. 32, б и в).
Рис.32 Противник, вставая с коленей, опирается на самбиста. Самбист проводит боковую подсечку
Опытный противник редко становится сам в рискованное для него положение. Поэтому в схватке необходимо уметь искусственно, хотя бы на мгновение, создать такое положение, при котором удобно провести задуманный бросок.
Другими словами, надо уметь подготовить противника к проведению броска.
Одна и та же подготовка может служить прекрасным началом для многих бросков. Разберём наиболее распространенные способы подготовки, которые имеет смысл изучить вначале отдельно от бросков, чтобы в дальнейшем применять их в проведении разных бросков и с разными захватами.
Сбивание на одну ногу. Оба самбиста в положении правой стойки. Захватить левой рукой одежду под правым локтем, а правой пройму под левой подмышкой противника. В тот момент, когда при продвижении вперёд или вправо–вперёд противник будет становиться на правую ногу, сделать одновременно с небольшим шагом левой ногой назад сильный рывок левой рукой вниз и на себя–влево, а правой рукой – на себя–влево и вверх. Рывок должен быть сделан в направлении продолжения линии между левой и правой ступнями противника, причем правое плечо его должно направляться под углом 45° вниз, а левое под тем же углом вверх (рис. 33).
С этой подготовкой хорошо проводить переднюю подножку (см. рис. 66); переднюю подсечку (см. рис. 84); подхват (см. рис. 105) и многие другие броски.
Рис.33 Сбивание на одну ногу (при различных захватах)
Сбивание на носки. Оба самбиста в положении правой стойки. Захватить левой рукой одежду под правым локтем, а правой за пояс на спине из-под левой руки противника, обеими руками сделать рывок в направлении носков противника и вверх. Чтобы определить направление рывка более точно, нужно мысленно провести линию между ступнями противника и от середины её в сторону носков наметить перпендикуляр (рис. 34).
С этой подготовкой хорошо проводить: переднюю подсечку в колено (см. рис. 86); бросок захватом руки на плечо (см. рис. 114); бросок захватом руки под плечо (см. рис. 112) и многие другие приёмы.
Рис.34 Сбивание на носки (при различных захватах)
Сбивание на пятку. Оба самбиста в положении правой стойки. Захватите рукава противника и сделайте короткий, но энергичный толчок обеими руками в направлении пятки той ноги противника, которая стоит у него сзади (рис. 35, 1).
При особо удачном сбивании на пятку впереди стоящая нога противника слегка отделяется от ковра.
С этой подготовкой хорошо проводить боковую подсечку и захватывать ногу противника.
Рис.35 Сбивание на пятку (1) и сбивание на пятки (2)
Сбивание на пятки. Оба самбиста в положении правой стойки. Захватите рукава противника. Мысленно проведите линию между пятками противника и от середины этой линии восстановите перпендикуляр. Коротким, но энергичным толчком обеими руками от себя и вниз в направлении данного перпендикуляра заставьте противника перенести вес его тела на пятки. При особо удачном сбивании на пятки оба носка противника слегка приподнимаются от ковра (рис. 35, 2). С этой подготовкой хорошо проводить заднюю подножку, отхват, подбив и зацеп изнутри.
Осаживание на одну ногу. Оба самбиста в положении правой стойки. Захватить одежду под правым локтем противника левой рукой. В тот момент, когда противник будет становиться на правую ногу, быстро положить предплечье своей правой руки сверху на его правый локтевой сгиб и всем своим весом заставить противника перенести его вес на правую ногу, которую он от неожиданности немного согнет в колене (рис. 36, 1). С этой подготовкой хорошо проводить: заднюю подножку (см. рис. 60); захват левой рукой правой ноги противника снаружи за подколенный сгиб, а с этим захватом осуществлять заднюю подножку с захватом ноги снаружи (см. рис. 64) и отхват с захватом ноги снаружи (см. рис. 100).
Рис.36 Осаживание на одну ногу (1) и на обе ноги (2)
Осаживание на обе ноги. Оба самбиста в положении правой стойки. Захватить одежду под локтями. В тот момент, когда противник будет становиться на правую ногу, быстро сделать сильный рывок обеими руками вниз–назад. В рывок необходимо вложить вес своего тела и стремиться не только заставить противника перенести тяжесть тела на пятки, но и хотя бы немного согнуть колени (рис. 36, 2).
С этой подготовкой хорошо проводить: бросок захватом двух ног (см. рис. 48); двойной подбив (см. рис. 103); двойной подбив под одну ногу (см. рис. 104) и другие приёмы.
Сгибание противника захватом подмышки. Оба самбиста в правой стойке. Левой рукой захватить одежду под правым локтем противника, а правой рукой захватить через его правое плечо правую подмышку со стороны спины. Левой рукой потянуть влево, а правой сделать сильный рывок вниз и вправо, наклоняя противника вправо от себя (рис. 37).
С этой подготовкой хорошо проводить: бросок через голову с захватом головы под плечо (см. рис. 98); бросок через голову с захватом пояса на спине (см. рис. 98); переворот с захватом пояса спереди и сзади (см. рис. 56) и другие приёмы.
Рис.37 Сгибание противника захватом подмышки
Заведение. Эта подготовка может быть выполнена при различных захватах (рис.38, 1, 2, а1, а2). Оба самбиста в положении правой стойки. Захватить одежду на плечах противника. Левой рукой потянуть в направлении его правой ступни, чтобы заставить перенести на неё вес тела. Правой рукой потянуть левую часть тела противника вверх и рывком «завести» противника так, чтобы он вынужден был сделать левой ногой большой дугообразный шаг вперед–влево (рис. 38, 1).
С этой подготовкой хорошо проводить: зацеп изнутри (см. рис. 72); подсечку изнутри (см. рис. 89); все броски с захватом ноги снаружи и другие приёмы.
Рис.38 Заведение (при различных захватах)
Заведение захватом руки локтевым сгибом. Оба самбиста в положении правой стойки. Захватить левой рукой одежду на правом предплечье противника и потянуть влево, перенося тяжесть его тела на его правую ногу. Локтевым сгибом правой руки обхватить снизу правое плечо противника как можно ближе к подмышке. Усилием туловища и правой руки вверх и вправо от себя заведите противника вправо (рис. 38, 2).
С этой подготовкой хорошо проводить: бросок захватом руки на плечо (см. рис. 114); подсад голенью (см. рис. 91);. переднюю подножку (см. рис. 66) и другие приёмы.
Поворот туловища до скрещения ног. Оба самбиста в положении правой стойки. Захватить одежду на плечах противника. В тот момент, когда противник будет становиться на правую ногу, левой рукой потянуть его за рукав вниз и немного влево, заставив его перенести на правую ногу всю опору. Одновременно правой рукой потянуть одежду вверх, в сторону его спины так, чтобы повернуть его туловище, а левую ногу противника скрестить сзади с его правой ногой (рис. 39).
С этой подготовкой хорошо проводить: заднюю подножку (см. рис. 60); боковую подсечку (см. рис. 81); двойной подбив (см; рис. 103) и другие приёмы.
Рис.39 Поворот туловища до скрещивания ног
Поворот противника. Оба самбиста в положении правой стойки. Левой рукой захватить снаружи правое запястье противника, а правой рукой плечевую часть той же руки снизу. Обеими руками сделать сильный рывок на себя и вправо, заставляя противника повернуться к вам спиной Правой рукой стараться переместить правое плечо противника возможно больше вправо и вверх. Сделав энергичный рывок левой рукой, освободить ее, чтобы сделать захват, необходимый для осуществления задуманного броска (рис 40).
С этой подготовкой хорошо проводить: заднюю подножку (см. рис. 60); подбив (см. рис. 102); задний переворот (см. рис. 59) и другие приёмы.
Рис.40 Поворот противника
Поворот руки противника. Оба в правой стойке. Левой рукой захватить сверху одежду на правом рукаве противника, а правой кистью поймать и захватить снаружи его левое запястье так, чтобы ваш большой и указательный пальцы были ближе к его кисти.
Поворачивая левую руку противника внутрь, опустите захваченное запястье вниз и вправо (рис. 41).
С этой подготовкой хорошо проводить бросок через плечи (см. ряс. 118); бросок через бедро (см. ряс. 107); подхват (см. рис. 105); броски с захватом ноги снаружи и другие приёмы.
Рис.41 Поворот руки противника
Приподнимание противника. Приподнимание противника тем легче осуществить, чем ниже будет произведен захват и чем короче дистанция в момент поднимания. Приподнимать противника самбисту необходимо так, чтобы не дать ему возможности зацепить ногами ноги нападающего. С этой подготовкой, хорошо проводить перевороты, соединяя их с боковыми подсечками, подсадами и подхватами.
Вызов отставления ноги противника. Противник в положении левой, нападающий правой стойки. Левой рукой захватить одежду под правым локтем; правой рукой сделать попытку захватить левую ногу противника. В тот момент, когда противник, желая обезопасить ногу, отставит ее назад, вес его тела окажется перенесенным на правую ногу (рис. 42, 2).
