Текст книги "Новогоднее путешествие"
Автор книги: Юлия Радуга
сообщить о нарушении
Текущая страница: 2 (всего у книги 3 страниц)
Упражнение “У кошки девять жизней”
Представьте, что у вас, как и у кошки, есть девять жизней. На что вы потратите каждую из них? Выпишите в столбик все свои девять жизней по степени важности и посмотрите, что для вас наиболее значимо в данный момент. Теперь попробуйте включить некоторые фрагменты в повседневную жизнь, это поможет намного расширить ваши горизонты. Например, вы написали, что хотите стать великим художником. Начните после работы брать уроки живописи или хотя бы заниматься онлайн. Если написали, что хотите побыть историком, читайте на досуге историческую литературу. Если хотите почувствовать себя испанкой – украсьте прическу алым цветком, приготовьте паэлью, займитесь танцами и начните учить испанский язык. Все это нужно для того, чтобы разнообразить привычные будни и, быть может, раскрыть в себе такие таланты, о которых вы ранее даже не подозревали.
Упражнение “Жизненный круг”
Возьмите лист бумаги, нарисуйте на нем круг и поделите его на восемь секторов. Каждую долю обозначьте следующим образом – ЛЮБОВЬ, ДЕТИ, КАРЬЕРА, ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ, САМООБРАЗОВАНИЕ, ОТДЫХ, ХОББИ, ОБЩЕНИЕ. Можно придумать свои сферы, согласно своим ценностям и разделить круг не на восемь, а, например, на шесть областей. Каждый сегмент круга раскрасьте от 1 до 10 согласно тому, насколько вы удовлетворены этой сферой жизни. Внимательно поработайте с каждой из долей. Посмотрите, насколько ровным получился ваш круг, и начните работать над неудовлетворяющими вас областями.
Упражнение “Когда я был счастлив”
Возьмите лист бумаги и запишите в столбик десять моментов в вашем прошлом, когда вы были счастливы. Это может быть все, что угодно. Например, катание на лыжах утром в заснеженном парке, страстный поцелуй, отлично вышитая картина и гордость за нее, блестящая защита диплома, любимые яблоки в сахаре, наслаждение книгой или мягкое покачивание в лодке на волнах. Теперь посмотрите на эти моменты, и подумайте, что их объединяет. Возможно, вам не хватает кинестетических ощущений, удовольствия от творчества, одиночества или, наоборот, дружеского общения. Но, чтобы это не было, вы скучаете по этим состояниям и вам необходимо вернуть счастливые моменты в свою жизнь. Как, решать вам, необязательно все повторять один в один, только знайте, что это сделает вас счастливыми и наполнит вашу жизнь новыми смыслами.
Упражнение “А что, если…”
Существует три распространенных варианта этого упражнения. Первый вариант. Представьте, что вам осталось жить один месяц. Что вы будете делать все это время – чем будете заниматься, чем наслаждаться, а с кем или чем предпочтете расстаться. Дальше удлиняйте промежуток – вам осталось жить один год, пять лет, десять лет. На самом деле, самое главное то, что вы выбрали сначала, остальное менее важно или навязано социумом.
Второй вариант. Делать только то, что вам действительно хочется и не делать того, чего не хочется. Другими словами, жить сердцем, а не умом. Это значит не общаться с человеком, если на встречу к нему ноги не несут, не насиловать себя ненавистной работой, заниматься любимыми делами и иногда баловать себя ароматной ванной и чашечкой кофе, не мучаясь угрызениями совести перед семьей.
Третий вариант. Представьте, что вы оказались сейчас в доме родителей, и вам семь лет. Посмотрите, вспомните, что вы любили делать в детстве, в какие игрушки играли, о чем мечтали и что рисовали в своих детских альбомах. И в первом, и во втором, и в третьем варианте ваши ответы подскажут, что для вас действительно важно в этой жизни и на чем следует сосредоточить внимание.
Упражнение “Новогодний коллаж”
Возьмите небольшой лист ватмана и сделайте новогодний коллаж. Только, имейте в виду, что он будет иметь несколько секретов. Во-первых, картинки и список целей-желаний должны быть на коллаже вместе. Например, на левой стороне вы клеите картинки, а на правой пишите список целей. Или сверху вы клеите картинки, а внизу записывайте свои желания. Во-вторых, коллаж нельзя убирать после новогодних праздников. В идеале, он должен висеть у вас перед глазами около вашего рабочего стола или в той комнате, где вы чаще всего находитесь. В-третьих! Важное условие! Обязательно над списком целей укажите дату, когда желания должны исполниться. Например, ставим дату – С 01 января по 18 января, или ЯНВАРЬ 2018 года (значит, все должно быть исполнено до конца января) или ЯНВАРЬ-МАРТ 2018 года и т.д. Это нужно для того, чтобы с азартом стремиться к указанной дате, а не расслабляться до следующего Нового года.
Упражнение “Я и другие”
А сейчас спросите своих знакомых и друзей, за что они вас любят и ценят. Какие ваши качества считают самыми значимыми, какие умения удаются вам больше всего, что, по их версии, является вашим несомненным талантом. Вспомните, за что вас хвалили учителя, начальник, что про вас говорили родители. Вспомните все свои достижения: проекты, успешно сданные экзамены, все вышитые салфетки, хорошо приготовленные борщи, выученные стихи и языки, сброшенные килограммы – запишите и порадуйтесь за себя! Вы же золото, а не человек!
Теперь, наоборот, проанализируйте окружающий мир. Чему бы вы хотели научиться, какой образ жизни перенять, кому из своих друзей вы по-хорошему завидуете. Посмотрите, чем занимаются ваши знакомые, ближайшее окружение, и что из этого вы могли бы взять себе на заметку. Например, ваша подруга Оля построила успешный бизнес, а вам все равно, зато Галя имеет троих детей и отлично готовит, и это вызывает у вас бурный восторг. Значит, именно образ жизни Гали вы хотели бы перенять. Также попробуйте выявить своих кумиров среди известных персон и брать пример с них. Это могут быть люди, добившиеся успеха в вашей профессии, звезды, успешные личности, политики, спортсмены, бизнесмены и даже просто литературные персонажи. Например, та же Скарлетт О'Хара может невероятно вдохновлять, особенно в самые тяжелые моменты жизни. Если вы читаете в газете, что Ирина Хакамада увлеклась каллиграфией, и вас это не трогает, смело проходите мимо. Зато если искренний интерес вызвало сообщение о том, что Сандра Буллок занимается боксом – необходимо немедленно попробовать.
И, наконец, обратите внимание на то, какие сериалы, фильмы вы смотрите, какие журналы и книги читаете. В них может быть прямая подсказка о том, в чем вы можете добиться успеха. И возможно, вам надо не просматривать часами сериал “Кухня”, а записаться на кулинарные курсы, не грезить о любви, а выходить в свет, не упиваться романами о Шерлоке Холмсе, а взять и подать документы в юридический вуз. Даже розовая мечта о красивой жизни в стиле Космо и заработке денег на фитнесе и фотографии вполне осуществима, если отнестись к этому серьезно и поставить себе конкретную цель.
Упражнение “ИДЕАЛЬНАЯ Я”
Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем себя, только так, чтобы на листе по краям осталось еще немного места. Рисуйте не очень ярко, простым карандашом образ таким, каким вы видите его на данный момент. Теперь посмотрите на свой рисунок. Чтобы вы хотели в нем изменить? Например, вы можете уменьшить себе фигуру, яркими фломастерами нарисовать себе шарфик и платье, сделать прическу или покрасить волосы в яркий цвет. Теперь займитесь подарками себе любимой. Рисуйте духи, цветы, деньги, все, что хотели бы иметь на данный момент. Далее напишите те качества, которых вам не хватает. Это может быть упорство, ум, женственность, чувство юмора, креативность. Возможно, ваша “ИДЕАЛЬНАЯ Я” сменила работу, увлеклась танцами или изучением иностранного языка – смело вписывайте это в свой портрет – либо словами, либо символами-образами. И, самое главное, не забывайте ежедневно работать над собой, ведь только действие и вера приводят к успеху.
Станция 2
Зажечь огоньку! Ту! Туу!
На следующей станции мы внимательно изучим то, что поможет нам в нашем пути. Ведь чтобы двигаться куда-то, для начала надо наполниться энергией и энтузиазмом! Без хорошего настроения невозможно не то, чтобы целей достигать, даже просто выполнять свои ежедневные обязанности, поэтому, дорогие друзья, будем зажигать огонек в наших сердцах и учиться радоваться каждому дню, несмотря на все проблемы и затруднения.
Для начала давайте рассмотрим наш багаж. Что поможет нам в достижении наших целей? Прежде всего, это наши внутренние и внешние ресурсы, которые, словно золотистые лучики, освещают наш путь и поддерживают все наши устремления. Что же это может быть.. Так, давайте посмотрим.. Ага! Вот! Внешние ресурсы – поддержка семьи, наличие компьютера с выходом в интернет, квартира, одежда, еда, любящий муж и творческие дети, верные друзья, работа со стабильной зарплатой, проживание на территории России, а не где-нибудь в горячей точке. А еще у нас в чемоданчиках хранятся наши бесценные бриллианты – внутренние ресурсы: здоровье, богатый жизненный опыт, общительность, уверенность в себе, любовь и доброе сердце, красота, ум, талант, обаяние, сила воли, оптимизм, энергичность.
Ну, и конечно, никакое самое дальнее путешествие не удастся без веры в себя, отличного боевого настроя и оптимизма. Поэтому держитесь подальше от нытиков и агрессоров, прекратите сами быть унылой занудой и вечно плакаться о том, как несовершенен наш мир. Ведь даже если не все гладко, не хватает денег, здоровья, любви, все равно, всегда есть, за что благодарить свою жизнь. Например, за то, что вы все еще живете на этой прекрасной планете, за то, что у вас есть любимые друзья, за то, что, несмотря на усталость, вечером вы всегда сможете отдохнуть с любимой книгой за чашечкой чая.
В любой ситуации надо стараться видеть положительную сторону. Если вы мечтаете делать карьеру, но сидите дома с тремя детьми, обратите это себе на благо. Пока ваши знакомые торчат в офисе, читайте книги, развивайте своих детей, учите иностранный язык, качаете пресс в перерывах между кормлениями, запускайте интернет-проекты. Если же, наоборот, вы трудитесь в крупной компании и мечтаете работать на себя, станьте таким незаменимым сотрудником, что вам разрешат работать на дому из любой точки мира. Или начните в обеденное и нерабочее время искать пути, как открыть свой собственный бизнес. Тем более, финансовая подушка и запасной тыл в качестве стабильной работы у вас уже есть.
Благодарность нужна для того, чтобы во время движения к цели мы поддерживали в себе внутренний огонек, радовались жизни и не сходили с намеченного курса. И если возникнут какие-либо трудности или препятствия, в нашей душе всегда была бы тихая гавань, к которой можно обратиться в самый тяжелый момент. Так что положим с собой в дорогу волшебный фонарь благодарности, чемоданчики с нашими внешними и внутренними ресурсами и отправимся на вторую станцию, где нас уже давно ждут.
Горделивая роза
Знаете, я очень редкая роза! Я такая редкая роза, что у меня и родословная имеется. ДА! Меня даже выращивали специально как особый вид алых роз! Посмотрите, как переливается атласом моя головка на солнце, а какой у меня изящный красивый изгиб! О боже, а какой у меня бархатный опьяняющий аромат! Иногда я воображаю себя балериной или прекрасной звездой на небосклоне, а люди поднимают головы и любуются мной.
Мой сорт называется “Принцесса Диана”. Разумеется, в этом что-то есть. И даже не что-то, а самый наивеличайший замысел творца, ведь принцессами могут быть названы только самые исключительные розы. Мои родственники по материнской линии были весьма знатного рода. Они росли в оранжереях королевского замка и тщательно охранялись королевским садовником. Теперь понимаете, откуда у меня голубая кровь и аристократическая стать! Я с детства обучена этикету, вращаюсь только в высшем обществе и не собираюсь даже расти на одном поле с какими-то там, фи, ромашками. Боюсь, они все разом ослепнут от моего превосходства и моментально умрут от приступов зависти.
Сегодня в моих планах поболтать немного со знакомой бабочкой, принять солнечные ванные, ненадолго подставить свои лепестки свежему ветру, послушать об его удивительных странствиях и вечером обязательно дать наставления менее знатным розам. Что это за розы? Да, всякие там, приблудные садовые, не стоит о них и говорить, ни роду, ни племени, ни классического образования!
Просто я очень умная и рассудительная роза, и повествую им о всяких разных вещах. Например, как изящнее всего наклонить в реверансе свою головку, как вести светскую беседу с бабочками, почему к закату солнце краснеет, почему море соленое, почему Земля круглая, и какие у этих явлений есть научные обоснования.
В моих планах стать самой знатной розой в мире, и я, конечно, стремлюсь к этому! Оттачиваю поклоны, развиваю уверенность в себе, общаюсь с мудрым ветром и внимательно слушаю все то, о чем он говорит. Надо же знать все новости, что происходит в мире. Скажу вам по секрету, что в моем окружении есть такие недалекие розы, которые вообще не разбираются в науке, политике, искусстве, и даже, фи, не следят за собой! Представляете! Мне их так искренне жаль! Ведь оттачивать свой интеллект и нести в мир красоту – это наш природный божественный дар!
Удивительное дело! Сегодня утром мой садовник забрал меня из оранжереи и куда-то унес! Наверное, это будет королевский дворец, или резиденция какого-нибудь султана или еще что-нибудь экзотическое!
О, нет! Я не верю своим глазам! Меня пересадили в какой-то неотесанный деревенский дом рядом с сараем! Что же мне теперь делать! Рядом растут даже не розы, а какие-то замарашки! Астры и гладиолусы, представьте себе! И обыкновенные одуванчики! Я им сказала, чтобы они даже не разговаривали со мной, и не касались меня своими жалкими никчемными листочками! Фи, какое неуважение к королевской персоне, еще заразу какую занесут!
И вообще, я просто физически не могу находиться в таких условиях! Этот старый дом и нищенское хозяйство совсем не для меня! Хозяин обрабатывает землю непонятно чем, разговаривает со своими глупыми цветами и любуется этими уродливыми простолюдинками. А он, он должен любоваться только мной, поклоняться мне и обслуживать меня по высшему разряду! И эти все, дешевые пустышки, они что не видят, какая я на самом деле роскошная и прекрасная.. Мне кажется, я просто оказалась на самом дне жизни, в полной изоляции и нищете, и ничего уже нельзя сделать… По-моему, моя судьба предрешена, я умираю, умираю…..и роза умерла, не сумев пережить всех тягот свой ужасной жизни.
Квест “Игра жизни”
–Товарищи! Скоро очередной заезд на планету Земля. Пишите списки, кто хочет попасть и еще не записался. Вот вы, Душа 317А, вы чего спите вообще! Вы не собираетесь отправиться в самое увлекательное путешествие в своей бессмертной жизни! Чего, чего? А, понятно, вы уже были недавно и хотите передохнуть лет сто, ну, ну, давайте, отдыхайте тогда.
–Душа 212Ф, вы чего замечтались, очередь-то идет. Вы не придумали еще, кем быть? Давайте я вам помогу! Какой опыт хотите пережить? Богатства и славы, быть великим музыкантом? Поздно, милочка, вип-места уже давно разобраны, да и потом это только для избранных. Для тех, кто в прошлых жизнях такое исключительное право заслужил.
– Так, не толкайтесь, не толкайтесь, товарищи! Сейчас оглашу список оставшихся судеб. Значится, есть такие варианты. Судьба женская номер 1 – здесь все, как положено: работа, муж, дети. Опыт в нагрузку – умение отпустить обиды на свекровь, умение говорить НЕТ, умение быть опорой своим детям и сделать из них достойных членов общества. Что говорите? Конечно, как всегда, предусмотрены два варианта: лучший и худший вариант развития событий. Идем дальше. Судьба номер 2 – тоже женская, только здесь в нагрузку стремление заниматься своим делом, несмотря на все преграды и насмешки и жизнь с алкоголиком. Судьба номер три – мужская, среднестатистическая, прилагается опыт избавления от вредных привычек, улучшение отношений с матерью, которая оставила его в роддоме и выбор между принципами и бизнесом. Судьба номер 4…Да что я все говорю, подходите и выбирайте сами.
–Что там кричат в конце очереди? Да, не волнуйтесь, всем достанется. Да, конечно, есть и эксклюзивные варианты, но это для тех, кто действительно готов рискнуть. Вот, например, одна очень необычная судьба – девушка родится без рук, переживет множество страданий, и, если не сдастся, станет великой художницей и будет счастлива в браке со своими двумя детьми. Другая, не менее интересная судьба – женщина потеряет любимого мужа, в тридцать лет заболеет онкологией, и, если не сломается, выздоровеет и будет помогать другим больным. Потом она увлечется танцами и встретит там еще одну родственную душу, свою вторую половинку.
–Простите, великодушно, а разве не считается, что у каждого человека в течение жизни должна быть только одна родственная душа?
–Извольте вас тоже тогда спросить, товарищ, а если человек потерял свою любовь, то все, можно на нем крест ставить?! Неужели Мирозданье не отыщет для него среди огромного количества людей другого человека, с которым он также сможет быть счастлив?! Нет уж, Вселенная позаботилась, чтобы люди постоянно на протяжении всей жизни встречали близких и дорогих людей, а то, что иногда они уходят, так это уж так заведено, ничего не поделаешь.
–Внимание! Важное объявление! Скоро начнется инструктаж к квесту “Игра Жизни”, где мы будем объяснять правила, изучать техники безопасности и инструкцию по эксплуатации для жизни на планете Земля. Проходите и занимайте свободные места. И блокнотик с ручкой не забудьте!
–А зачем нам блокнотик с ручкой, все равно во время прилета все забудем! Люди ведь не помнят, откуда они появились и зачем пришли в этом мир.
–Не задавайте глупых вопросов! Люди, может быть, не помнят, а вот душа все прекрасно помнит и знает! Вы будете напрямую разговаривать с человеком в детстве, а потом реже, потому что во взрослом состоянии он забудет все, что вы ему говорили. Поэтому на протяжении всей его жизни вы будете давать ему подсказки во снах, при помощи подсознания, и, самое главное, через сердце, через энергию любви. Как только человек отключит мозг, искренне порадуется чему-то, войдет в состояние счастья и благодарности, он будет вспоминать о душе и своем истинном предназначении.
–Итак, начинаем наш инструктаж! Слушайте внимательно, ничего не пропустите! Итак, на самом деле, все предельно просто. Существует только одно важное правило! В квесте “Игра Жизни” изначально на вас будет заведен Вселенский счет. И вы должны постоянно его пополнять. Собирать очки и баллы. Счет может уходить в минус, может и в плюс, но это зависит исключительно от вас самих. Баллы вы сможете обменять на какое-нибудь заветное желание, и чем больше, баллов, тем масштабнее желание вы сможете заказать.
–Теперь записывайте примерный перечень очков и баллов.
–Изначальный баланс, которой вам дан при рождении.
3000 монеток – хорошее здоровье при рождении, 2000 монет – интеллигентная, обеспеченная семья, 1500 монеток – наличие обоих родителей и заботливых любящих родственников. 2500 – нормальная страна проживания, наличие места жительства и приемлемых условий для жизни.
–Действия, которые пополнят ваш баланс.
1000 – умение говорить НЕТ, 1500 – умение преодолевать страхи, 2000 – работа с неверием в себя и в собственные силы, 5000 – сила воли и способность работать много и долго ради достижения цели, 5000 – природный оптимизм, доброта и благодарность за любую жизнь, какой бы она не была, 3000 – умение ждать, 2000 – устранение вредных привычек, 1000 – работа с обидами, 3000 – саморазвитие, учеба, спорт, 5000 – помощь ближним и благотворительная деятельность, 5000 – стремление к предназначению, занятие любимым делом.
–Нежелательные действия, которые уменьшат ваш баланс.
1000 – обиды, 1500 – страхи, 2000 – неверие в себя, 5000 – месть, предательство, причинение боли другому человеку, 5000 – лень и нежелание менять свою судьбу, 3500 – сплетни, пересуды, скандалы, 3500 – злость, зависть, оскорбления, 5000 – нытье, недовольство, неблагодарность, 2000 – вредные привычки, 1000 – бесхребетность и позиция жертвы, 5000 – аборт.
Стоимость (в баллах) вашего желания.
3000 – отличные друзья, 2500 – увлекательное путешествие, 3000 – крепкое здоровье, 5000 – красивое стройное тело, 3500 – блестящая защита диплома, 7000 – талантливые добрые дети, 10000 – работа мечты, 10000 – большая любовь.
Вот и весь перечень баллов. Теперь вы знаете все правила и готовы отправиться на планету Земля со своей особой миссией великого предназначения и принять участие в захватывающем квесте под названием “Игра жизни”! В добрый путь, дорогие друзья! И пусть свет ваших душ-огоньков всегда горит ярко и освещает вашу дорогу!
Портрет
В гостиной комнате висит картина
И девушка на ней изображена
Улыбчива, мила, полна задору,
Она еще наивна и юна.
Но мало знает кто ее секреты,
Что нелегка совсем ее судьба,
И что прикована к коляске с детства,
Вся жизнь ее – жестокая борьба.
Она добилась многого за годы,
Что просидела в четырех стенах,
И рисовать, и на заказ работать,
Трудиться, жить, учиться, не стонать.
Она нашла свою любовь по интернету,
Теперь уж двое маленьких детей,
И смелостью своей добилась счастья
Наперекор судачеству людей.
В гостиной комнате висит картина
Как вызов, как надежда, как укор,
Когда б обычные бы люди так умели,
А не ленились, не несли бы всякий вздор.
Все к лучшему
Белочка сидела на приеме у врача – мудрого Ежа и уже битый час рассказывала о своих проблемах. Носовой платок уже давно был мокрым, но на белочку напал какой-то эмоциональный запал, она рыдала и никак не могла остановиться.
–Доктор, прямо не знаю, что мне теперь делать, всхлипывала белочка. Этот кобель ушел, оставив меня с тремя детьми. Как же я теперь буду без него, на что я буду жить! А дети, они же так скучают по папе! И любила я его, этого негодяя. Как только совесть позволила убежать к молодой белке, бросить семью.
–Вам просто сейчас надо успокоиться, выплакаться. Ничего, продолжайте, рассказывайте.
–Понимаете, он сказал, что ему со мной скучно. Что я зациклилась на хозяйстве и детях, что со мной уже давно не о чем поговорить. А я же только для него, неблагодарного, стараюсь. В дупле каждый день убираюсь, дети все у меня как ангелочки – вымытые, расчесанные, опрятненькие, что ему еще не хватает.
–Ну, хорошо, а в чем была суть его претензий? Что ему не хватало в ваших отношениях, что он про это сам говорил?
–Вы представляете, доктор, он сказал, что раньше я интересовалась всем на свете – литературой, кино, новостями, училась на журфаке, занималась спортом, у меня были свои интересы, подружки. А сейчас я вся забыла, потеряла формы, обабилась. Со мной, мол, нечего обсуждать, кроме пеленок, ремонта и списка продуктов на ужин.
–А что вы думаете по этому поводу? Вы согласны с его обвинениями или все же считаете, что он не прав?
–Ну, конечно, в чем-то он прав. Я действительно уже очень давно не встречалась с подружками, не ходила на фитнес и не брала в руки книгу. Про институт я вообще молчу, еле доучилась, когда Ушастик, первый сынок родился. Так я же только во благо семьи старалась, понимаете! Чтобы солнышку моему хорошо было! Создать уют и тепло в доме! Посвятить жизнь семье, мужу, детям и домашнему хозяйству! Про себя, свои интересы привыкла забывать, все для них, родимых!
