Текст книги "Гипоксическая Тренировка - путь к здоровью и долголетию"

Автор книги: Юрий Буланов

сообщить о нарушении

Текущая страница: 9 (всего у книги 9 страниц)

Глава XXIV. «Ребефинг» и опасность глубокого дыхания

Нам с детства постоянно твердили: «Дышите глубже!» Огромное количество гимнастических дыхательных комплексов на основе глубокого и частого дыхания было разработано для «лечения» самых разных заболеваний и ни один из них не дал никакого положительного результата. Все эти упражнения были придуманы в те далекие времена, когда физиология как наука обладала крайне маленьким багажом информации и горе-медики чисто умозрительно приходили к выводу, что чем глубже человек дышит, тем больше кислорода получают его ткани и тем лучше его здоровье. Дошли даже до того, что жизненную емкость легких [57]57
  Сокращенно – ЖЕЛ


[Закрыть](объем воздуха, который человек может вдохнуть после полного выдоха) сделали чуть ли не главным критерием здоровья человека. Как будто не бывает людей с большой ЖЕЛ и плохим здоровьем и наоборот. Мы видим такие случаи сплошь и рядом. Каждый Из вас сам может убедиться в пагубном воздействии частого глубокого дыхания. Сядьте в удобную позу и попробуйте дышать глубоко и часто. Очень быстро возникают слабость и головокружение. Если глубокое, частое дыхание продолжить, вы можете потерять сознание. Страшно подумать, сколько людей могли стать здоровыми, а стали еще более больными в результате того, что старательно выполняли упражнения, в основе которых лежало глубокое и частое дыхание. Бедняги, они как будто не замечали, что врачи, назначавшие эти упражнения сами были насквозь больны!

Гипервентиляция не может насытить ткани кислородом, т. к. в результате потери СО ₂сосуды сужаются в 3–5 раз и, несмотря на повышение содержания О ₂в крови (которое, кстати, составляет всего 3 % выше нормы), ткани обедняются кислородом. В результате возникновения сосудистого спазма резко нарушается кровоснабжение и деятельность головного мозга, вплоть до возникновений галлюцинаций и судорог.

Способность частого глубокого дыхания вызывать галлюцинации несколько тысячелетий используется в ритуалах некоторых народов стоящих на низкой ступени развития. Существуют религиозные секты, которые практикуют частое глубокое дыхание для вызывания сноподобного состояния сознания с галлюцинациями под действием гипервентиляции.

Нарушение психической деятельности при гипервентиляции имеет ту же природу, что и нарушение при сосудистых заболеваниях головного мозга, только при гипервентиляции имеет место спазм, а при сосудистых заболеваниях – облитерация в результате органического поражения. При атеросклеротическом поражении сосудов питающих головной мозг тоже иногда встречаются галлюцинации, что впрочем бывает довольно редко, т. к. в отличие от быстро возникающего синдрома при глубоком дыхании атеросклеротический процесс развивается медленно, годами и организм успевает частично приспособиться. Чаще всего при атеросклерозе расстройства мозговой деятельности имеют форму различных нарушений поведения. "Старческий бред" вообще вошел в поговорку. Состояние опьянения может возникнуть и при горной болезни, когда недостаток О ₂приводит к глубокому дыханию, а глубокое дыхание в результате потери СО ₂к спазму сосудов головного мозга.

В последнее время по ряду стран прокатилась волна увлечения занятиями «ребе-финга», который иногда еще называют "голотропным дыханием", "свободным дыханием". [58]58
  Куда уж свободней! Человека заставляют мобилизовать всю свою силу воли.


[Закрыть]Суть этих занятий заключается в том, чтобы вызвать сноподобное состояние сознания в результате частого и глубокого дыхания. Занимающиеся лежаться на пол и под какую-нибудь музыку, чаще всего восточную, начинают глубоко и часто дышать. Их наставниками дается приказ дышать насколько можно глубже и насколько можно чаще. В начале такое дыхание очень неприятно, затем у многих занимающихся возникают опьянение и галлюцинации, картины якобы из прошлого, судороги, истерические припадки и другие явления, вызванные нарушением функции коры головного мозга, которая наиболее чувствительна к недостатку О ₂в результате сосудистого спазма. Таким «необычным» явлением дают религиозное обоснование, пытаясь увидеть что-то таинственное и необычное там, где имеет место элементарное нарушение мозгового кровообращения. Занимающимся обещают в короткий срок выздоровление от любых заболеваний, что само по себе уже подозрительно.

Стоит ли говорить, что в результате ребефинга резко ухудшается здоровье и усиливаются приступы бронхиальной астмы, гипертонии, ИБС. Опасность ребефинга еще и в том, что субъективное самочувствие не соответствует объективному здоровью, т. к. развивается хроническое состояние опьянения. В результате гипервен-тилляционного опьянения формируется зависимость по типу наркомании, которая приводит к постепенному разрушению всего организма. На этом сходство с наркоманией не заканчивается. Так называемые курсы «ребефинга» очень дорого стоят, так же дорого, как и все опьяняющее и одурманивающее. Вокруг «голотропного» дыхания постоянно крутятся какие-то темные личности, не имеющие никого медицинского образования, но бойко толкующие о сознании и подсознании. Теоретически я допускаю возможность того, что где-то существуют инструкторы по ребефингу, имеющие медицинское образование, но я пока еще не встретил ни одного. Чаще всего это люди, не умеющие и не желающие по-настоящему работать, привлеченные возможностью быстрого и легкого заработка на извечной тяге определенной части (и немалой) человечества к опьянению.

Будьте осторожны в занятиях такими «модными» видами оздоровления. Необходимо критически подходить к тем оздоровительным системам, которые обещают максимальные результаты в минимальное время. Само по себе это уже должно настораживать. Еще более критически необходимо подходить к личности тех, кому вы доверяете самое дорогое, что у вас есть – здоровье. Никому не придет в голову доверить свой кошелек совершенно незнакомому человеку, облаченному в грязные лохмотья. Однако сплошь и рядом мы видим случаи, когда люди доверяют свое здоровье совершенно незнакомым «целителям», которые даже на внешний вид производят впечатление больных людей, зачастую в открытую курят и пьют. Древние римляне говорили: "Врач, исцелись сам!" Эта поговорка означает отнюдь не только то, что врач должен сам себя лечить от всех болезней. В основном подразумевается то, что врач сам должен быть абсолютно здоровым человеком. Даже если он имел в детстве какие-то заболевания, он должен победить их и своим здоровым и цветущим видо демонстрировать свое врачебное искусство, свою способность уничтожить любую болезнь. Большинство врачей Древнего Китая жили до 90, а некоторые и до 130 лет

Не алкоголик Авиценна, лечивший людей дерьмом крокодила пополам с женской менструальной кровью и доживший лишь до 57 лет, а великий Гиппократ, лечивший в основном физической культурой и сам проживший 107 лет должен вызывать уважение. Помните, что только упорные тренировки могут принести вам удачу.

В медицине и в физической культуре не должно быть места ни для чего таинственного, мистического, оккультного. В этих областях как нигде необходимо верхо-венвтво профессионалов высокого класса

Глава XXV. Гипоксическая тренировка с использованием трубки

Гипоксическая тренировка с использованием трубки – оригинальный и остроумный метод создания гипоксии и гиперкапнии.

При рассмотрении механизма действия "дыхательных наклонов" шла речь о максимальном использовании "мертвого пространства", которое состоит из дыхательных путей и объем которого составляет не менее 500 см2, Уменьшая глубину дыхания, мы рано или поздно добиваемся того, что вдыхаем воздух в мертвое пространство и выдыхаем воздух из мертвого пространства, лишая атмосферный воздух возможности прямым путем попадать сразу в альвеолы легких. Газообмен, конечно же, происходит за счет смешения альвеолярного воздуха с воздухом мертвого пространства, но при этом он носит ограниченный характер, что и вызывает состояние гипоксии-гиперкапнии.

Логично было бы предположить, что подобного результата можно добиться при помощи искусственного увеличения мертвого пространства. Это достигается при помощи дыхания через трубку. Многочисленные исследования установили, что оптимальный объем трубки – 200 мл, при этом длина трубки составляет 2,84 м, а внутренний диаметр 30 мм. Один из концов трубки соединяется с загубником, через который и совершается дыхание. Для удобства трубку обычно изгибают S-образно так, чтобы она занимала меньше места. Дыхание через такое "мертвое пространство" позволяет создать кислородный режим, аналогичный 3080 м над уровнем моря. При дальнейшем уменьшении объема трубки существенного снижения содержания О ₂в альвеолярном воздухе не происходит.

Занятия проводятся по 0,5 ч в день. [59]59
  0,5 ч в день – это минимальное время, необходимое для устойчивого прогресса. При желании и при наличии достаточного количества свободного времени можно довести время воздействия до 6 ч в сутки. Впрочем, это трудно осуществимо и имеет смысл лишь в особых случаях.


[Закрыть]Во время дыхания через трубку можно читать, смотреть телевизор и т. д. При достаточно высоком уровне тренированности к гипоксии-гиперкапнии можно сочетать дыхание через трубку с произвольным уменьшением глубины внешнего дыхания вышеперечисленными способами.

Дыхание через трубку популярно среди тех людей, которые в силу особенностей своей морально-волевой сферы не могут себя заставить делать задержки дыхания и другие гипоксические упражнения. Хорошо зарекомендовал себя данный метод также для лечения детей моложе 7 лет. Маленькие дети плохо понимают суть гипоксического воздействия и их трудно заставить делать задержки дыхания, равно как и другие гипоксические упражнения. Дыхание через трубку в этом случае может оказать неоценимую помощь, ведь научить ребенка дышать через трубку намного легче и проще.

Глава XXVI. Гипоксическая тренировка с использованием аппаратов обедняющих воздух кислородом

Гипотоническая тренировка организма возможна не только с помощью дыхательных упражнений, но и с помощью специальных дыхательных аппаратов, через которые осуществляется дыхание воздухом с пониженным содержанием О _2.Многочисленными исследованиями было установлено, что максимальное лечебное и общеукрепляющее действие проявляет газовая смесь, содержащая 10 % кислорода, что соответствует высоте 5.800 м над уровнем, моря. Отклонения в ту или другую сторону уже снижают результаты. Приготовить такую гипоксическую смесь можно при помощи обычного наркозного аппарата, смешивая воздух с инертным газом – азотом – и тем самым добиваясь пониженной концентрации кислорода в газовой смеси. Дыхание такой газовой смесью осуществляется через трубку, соединенную с загубником или маской.

Гипоксическая газовая смесь, содержащая 10 % О ₂, сокращенно называется ГГС-10.

ГГС-10 используют для лечения и профилактики всех тех заболеваний, которые уже были описаны выше.

Наилучшие результаты получены при так называемом циклично-фракционном способе воздействия, когда пациент вначале дышит 5 минут ГГС-10, затем 5 минут обычным воздухом, затем опять 5 минут ГГС-10 и тд. Такое чередование циклов выдерживается в течение часа и в результате суммарное гипоксическое состояние продолжается 30 мин.

Прерывность гипоксического воздействия дает организму время для включения ответных биохимических реакций и подготовки к последующим воздействиям. Необходимость именно прерывистого воздействия уже подчеркивалась мною в предыдущих главах. При таком способе воздействия всегда развивается максимальный эффект.

Интересно отметить, что даже при однократном 5-и минутном дыхании ГГС-1О в организме уже развиваются позитивные сдвиги.

Дыхание ГГС-10 не требует абсолютно никаких волевых усилий со стороны пациента, не требует поисков материала и готовления S – образной трубки, т. е. в непосредственно практической своей части – в части осуществления, является самым простым. Однако для такого лечения необходима аппаратура – стандартные наркозные аппараты или портативные коммерческие приборы, массовый выпуск которых в России начинает налаживаться в последнее время.

Существенный недостаток существующих методик лечения ГГС-10 заключается также в том, что при этом не возникает гиперкапнии, т. к. в смеси отсутствует углекислый газ. Эта сторона вопроса нуждается в доработке и сама методика, на мой взгляд, должна быть усовершенствована, благо сделать это несложно: Добавление углекислого газа к ГГС-10 хотя и усложнит техническую сторону методики, но несомненно повысит ее эффективность.

Очень интересным аспектом применения ГГС-10 является лечение ранних и поздних токсикозов беременности. Такие исследования были проведены в Центральном институте усовершенствования врачей в Москве. К 1988 г. методика была применена по отношению к 151 женщине. В процессе лечения хорошая переносимость гипоксическои газовой смеси. Исчезновение признаков токсикоза, улучшение общего самочувствия, сна, настроения. Все женщины, имевшие ранее выкидыши, родили здоровых детей. Число послеродовых осложнений было гораздо меньше, чем в других группах, не подвергавшихся действию ГГС-10.

Заключение

К настоящему моменту разработано довольно большое число способов гипоксического воздействия на организм, «Подъемы на высоту» в барокамере, дыхание чистым азотом, дыхание газовыми смесями, обедненными кислородом и насыщенными углекислым газом, поездки в высокогорье и т. д.

Гипокснческая Дыхательная Тренировка является самым простым и самым доступным способом гипоксического воздействия, не требующим никаких материальных и моральных затрат. Она требует лишь некоторых волевых усилий, которые каждый человек при желании может проявить. Эти волевые усилия со временем станут привычными и Вы просто не будете обращать на них внимание. Однако ваша личность, даже помимо вашей воли, будет претерпевать положительные изменения. Вы станете более целеустремленными и более настойчивыми в достижении всех своих целей. Человек, который 3 раза в день проявляет волевые усилия, очень скоро становится борцом по натуре, что очень помогает ему в бурном океане жизни.

Я глубоко убежден в том, что каждый человек должен лечить себя сам, во-первых, потому, что лучше него самого этого все равно никто не сделает, а во-вторых, потому, что умение заботиться о своем здоровье делает человека независимым от врачей и жизненных обстоятельств.

Священный долг врача заключается в том, чтобы научить пациента самого улучшать свое здоровье. Этой цели и посвящена моя книга.

Я предвижу упрек ученых мужей за примитивность изложения важнейших физиологических и биологических процессов, однако я сознательно пошел на это, дабы облегчить восприятие материала и сделать его доступным для любого читателя. Я – не ученый в полном смысле этого слова. Я – популяризатор научных знаний. Никому еще не удавалось сделать сразу весь мир умнее, но многие своим трудом положили маленькую песчинку к основанию горы, которая непрерывно растет и имя которой "культура".

Если Вы, уважаемый читатель, прочитав эту книгу, чему-то научились, я буду считать, что достиг свой цели. Здоровье – это банк, в который необходимо делать вклады, иначе он просто лопнет. Величина дивидендов (уровень вашего здоровья) будет зависеть от величины сделанных вами вкладов. И не дай вам бог брать у вашего здоровья взаймы и потом платить по векселям.

Желаю Вам удачи!

Автор.