Текст книги "Как легко и быстро испортить жизнь себе и другим"

Автор книги: Юлия Свияш

сообщить о нарушении

Текущая страница: 12 (всего у книги 15 страниц)

• Быть готовым к тому, чтобы отстаивать свою правоту в том, что начальник – сволочь. Ни в коем случае не меняйте этой установки, даже не делайте попыток!

• Общаться со своим руководителем только через призму «ты – козел». Это поможет вам создать такие отношения с начальником, что он действительно будет по отношению к вам сволочью.

• Бояться своего шефа еще до того, как он сделал что-то действительно страшное. Ожидать от него подляны вплоть до увольнения.

• Активно поддерживать обсуждение недостатков своего руководителя среди коллег, друзей и знакомых. Жаловаться на его идиотские выходки.

Если вы будете систематически выполнять эти условия, вы очень скоро создадите себе начальника-придурка даже из самого приличного «исходного материала».

Что же вы с этого поимеете?

Во-первых, ну как бы вы еще узнали, какой вы трудолюбивый, честный, скромный, незаменимый, терпеливый и квалифицированный сотрудник, если бы не это исчадье ада рядом с вами?

Во-вторых, что бы вы еще обсуждали с коллегами, против кого бы вы тогда дружили?

В-третьих, как бы вы еще оправдали свои неудачи или промахи на работе, если бы не этот идиот? На кого бы вы все это списали? Не на себя же!

В-четвертых, как бы вы еще почувствовали свою значимость, если бы не ваш образ мученика? У вас испортится сон, завянет потенция, пропадет аппетит (или, наоборот, станет неконтролируемым), волосы начнут седеть и выпадать, и давление будет весело прыгать туда-сюда, радуя вас головной болью. Все это плюс бессонница, плюс синдром хронической усталости – вот и славно, трампам-пам. Вы достойны любви и сострадания.

Если вы – бизнесмен, предприниматель, начальник (в общем, сам себе режиссер)

Упражнение «ГЛАВНОЕ – ВВЯЗАТЬСЯ»

Эта технология развеселит и взбудоражит вашу психику. Прикол этого упражнения в том, чтобы никогда не составлять бизнес-планов и ввязываться (желательно большими для вас деньгами) без предварительных расчетов в дела, которые показались вам потенциально прибыльными и интересными. Ничего не просчитывайте, не задавайте вопросов, кому вы это все будете продавать или кому нужна эта услуга. Не рассчитывайте ваши затраты. Не анализируйте ситуацию на рынке, а главное – не обговаривайте с партнерами условия вашего сотрудничества, особенно вопрос распределения прибыли. Ведь сейчас все равно денег нет? Так о чем речь? Зачем делить шкуру неубитого медведя? Вот потом, когда будут деньги, – и посмотрите, посчитаете, кому сколько причитается.

Связывайте себя обязательствами с непроверенными людьми, а главное – ничего не фиксируйте на бумаге и не оговаривайте ваших прав и обязанностей.

В партнеры себе подбирайте людей, только что разваливших свой бизнес, с долгами и горящих желанием доказать всем, что они не неудачники.

Действуйте по принципу: «Главное ввязаться в драку, а там – посмотрим».

Результаты этого упражнения ошеломят вас.

Что же произойдет? Здесь два варианта.

Вариант первый, на который обычно и рассчитывает большинство бизнесменов, когда затевают дело. Человечество только и ждало ваш товар (вашу услугу). Не успели вы наладить производство (продажу), как находятся потребители. Клиенты вами довольны. Вы получаете прибыль. Вы без проблем договорились с вашими партнерами относительно распределения возникшей прибыли. Ваш персонал на удивление гладко справляется со своими обязанностями. В общем, дело пошло!

Вариант второй, на который обычно не рассчитывает большинство бизнесменов, когда затевают дело. Как ни странно, дело потребовало от вас гораздо больших вложений, к которым вы (ваши партнеры) оказались не готовы. Ну кто бы мог подумать? Как ни удивительно, никто особо не выстроился к вам в очередь за товаром (услугами). Глупые люди, неужели без рекламы ничего уже и купить не могут? Совершенно неожиданно оказалось, что ваш продукт нуждается в продвижении на рынок. А вы-то думали, что он сам себя продвинет. Вы же все делаете качественно! И с кадрами как-то все не супер. Их, оказывается, обучать надо… А те, кого не надо, много денег просят за свою работу. И не понимают, уроды, что бизнес только начинается… Подождать не могут.

Самым странным образом вдруг повели себя партнеры. Вы и не знали, что они такие жадные и меркантильные люди. К тому же не очень честные.

И что уже совсем никуда не годится, так это конкуренты. Оказывается, вы не один такой умный. Есть кто-то, кто занимается этим до вас и (о, ужас!) лучше вас.

Вы уже начинаете подумывать о том, как с наименьшими потерями спрыгнуть с этого поезда, пока он не сошел с рельсов со всеми вытекающими отсюда последствиями.

В общем, все пошло как-то криво и косо… Совсем не так, как виделось вам в ваших грезах.

Это упражнение с исходом по второму варианту так нравится многим предпринимателям, что они с удовольствием проходят его снова и снова.

Лишь в конце работы мы обычно узнаем, с чего надо было ее начинать.

Блез Паскаль

Упражнение «ОДИН ЗА ВСЕХ»

Вариант «Вокруг одни идиоты»

Это упражнение просто незаменимо для тех, кому не хватает признания и ощущения собственной крутизны.

Суть этого упражнения заключается в том, чтобы создать ситуацию, в которой вас никто заменить не может и вашу работу можете сделать только вы и больше никто!

Не иметь заместителя и не учить людей заменять вас, считать, что, кроме вас, никто лучше не сделает! Ваши сотрудники (подчиненные) – бестолковые болваны, и лучше сделать все самому!

Этот способ очень эффективен в том, что вы всю жизнь просидите, качественно выполняя свою работу, и вам некогда будет развивать бизнес. Просто не хватит рабочего времени в сутках.

Вы будете нести на себе всю ношу, вместо того чтобы делегировать полномочия тем, кто может заменить вас.

Вам может казаться, что проблема не в вас, а в безответственности или некомпетентности ваших подчиненных. Но тут возникает два вопроса: кто набрал таких людей и кто организовал работу таким образом? И наконец, кем вы будете себя чувствовать, если вдруг окажется, что некоторые ваши сотрудники могут вас заменить, а некоторую работу сделать даже лучше вас?

Что отличает мудреца от чайника? Не должен он выглядеть умнее начальника!

Владимир Андреев

Для этого надо окружить себя такими людьми, в работе которых вы будете все понимать и контролировать абсолютно все, и при этом вы будете ощущать себя человеком-героем, с которым никто и ни в чем не способен конкурировать.

Ваш бизнес замкнется единолично на вашей персоне, поэтому вам ни в коем случае нельзя будет заболеть, уехать в отпуск, отключить мобильный телефон (даже ночью). У вас будет дитя, которое, разрастаясь, станет питаться соками своего родителя, медленно, но верно пожирая его.

Упражнение «МЫ ГОРИМ!»

Хотел бизнесом свернуть гору, а свернул шею.

Веселин Георгиев

Эта технология хорошо подходит для любителей экстрима. И правда, ну что за бизнес без острых ощущений? Где драйв, где стук сердца, где прыжок в пропасть?

А создать это очень легко. Просто ничего не делайте вовремя. Особенно стратегически важные дела. Откладывайте их на потом с надеждой, что все как-нибудь само чудесным образом разрешится. Не планируйте, тяните до последнего момента. Главное – сделать вид, как будто это все совершенно неожиданно на вас свалилось.

И вы дождетесь того светлого дня, когда за один день (за одну ночь), а то и за несколько часов вам нужно будет сделать огромный объем работ, то, что планировалось на неделю. Или больше.

Не отдавайте вовремя распоряжений вашим сотрудникам. Или отдавайте их так, чтобы они воспринимали это как ваше благое пожелание – не более того.

Вы и ваши подчиненные с выпученными глазами будете носиться по офису (по городу) и гнать пятилетку в три года. В офисе будет объявляться чрезвычайное положение, все силы будут брошены на горящий фронт, и рабочий день плавно перейдет в рабочую ночь.

Потом выяснится, что второпях многое сделано не так, как было надо: что-то перепутано, не предусмотрено, не подготовлено, не туда заслано, не в тот цвет покрашено, не теми словами написано, не тем людям отдано, не там построено, не так поставлено – но ведь вы так спешили!

На следующей неделе повторите все в том же порядке.

Упражнение «ДОБРЫЙ ДЯДЯ» / «ДОБРАЯ ТЕТЯ»

Эта технология прекрасно подойдет для владельцев некрупного бизнеса. Наберите на работу друзей, родственников, друзей родственников и родственников друзей. Особенно на ключевые места, где от них будет зависеть финансовая и прочая эффективность вашего предприятия.

Родственник-подчиненный или друг-подчиненный – это нечто вроде мины замедленного действия. Вас будет крючить и колбасить от одной мысли, что надо бы сделать ему выговор или (о боже!) его уволить. При этом он, скорее всего, не будет справляться со своими обязанностями так хорошо, как это делал бы другой, совершенно посторонний вам человек. (Это интересный, не поддающийся пока научному объяснению факт.)

Вы будете намекать, уговаривать, обижаться, воспитывать, жаловаться, взывать к совести, молчать, закрывать глаза… Вы будете ругать себя за свой средневековый альтруизм. В общем, делать все то, что обычно делают в личных отношениях. Но вы не станете делать того, что требует рабочая ситуация. А следовательно, и результат всей этой возни окажется нулевой.

Этим способом вы убиваете двух, точнее, даже трех зайцев. Во-первых, вредите своему делу. В принципе, с помощью этой технологии можно довести дело до банкротства. Во-вторых, портите отношения с близкими людьми. Если постараться, можно и вовсе эти отношения потерять. Ну и в-третьих, организуете себе «веселую жизнь» с душевными терзаниями и бессонными ночами на тему: «Ну что же с ним делать, он же мой племянник?!»

Выдавайте зарплату в первую очередь им, а потом уже себе, не требуйте от них многого, они ведь тоже люди, хотят поспать по утрам и уйти пораньше, и перекуры им тоже нужны.

Упражнение «КЛИЕНТ – КОЗЕЛ!»

Конечно, козел. Он не дает вам возможности расслабиться, отдохнуть на рабочем месте, книжку почитать, по телефону поболтать, в курилке постоять. Клиент – это назойливая муха. Поэтому ваша цель – сделать так, чтобы на вашем рабочем месте клиентов не было.

А для этого надо считать клиента полным дураком, а себя – умным.

Раздражайтесь на ваших клиентов за их бестолковость, за их нежелание покупать ваш товар, за их странные вопросы, за их возмущение качеством или ценой ваших услуг (товаров).

Вместо того чтобы продавать людям то, что они в действительности хотят, продавайте им то, что, как вы считаете, им нужно. И потом удивляйтесь, что у вас мало клиентов, что они не понимают, какой у вас замечательный продукт.

Особенно хорошо, если все эти эмоции будут написаны у вас на лице. Пусть он почувствует себя так, чтобы ему никогда не захотелось вернуться.

Мы исследовали те компании, где уровень продаж низок, количество клиентов катастрофически мало и имеет тенденцию быть еще ниже. И сотрудники этих компаний поделились своим ноу-хау на тему: «Как отвадить от себя клиентов».

Для этого среди персонала, который общается с клиентами, существует некий «словарь», который описывает типы разных клиентов (заказчиков, покупателей услуг или товаров), приходящих в компанию. И сотрудники в своих разговорах, обсуждая клиентов, используют именно эти слова.

Вот некоторые из них:

• жадина (клиент, пытающийся торговаться или купить товар со скидкой),

• придурок (клиент, который спросил о товаре, которого нет в наличии или уже закончился),

• бестолочь (клиент, задающий уточняющие вопросы),

• с понтами (клиент с высокой самооценкой),

• нищий (клиент, не купивший в данный момент товар по причине нехватки денег).

Будет совсем хорошо, если клиент в глазах продавца будет классовым врагом (а это очень даже возможно, если он покупает у вас товар (услугу), составляющую ваш полугодовой доход). Все вместе позволит очень эффективно разогнать ваших клиентов, и у вас останется масса времени на обсуждение их глупости и накопление претензий к жизни.

Упражнение «Я – ТРУДОГОЛИК»

Это упражнение в корне отличается от всех остальных. Предыдущие технологии были направлены на то, чтобы испортить работу как часть жизни, а эта позволяет испортить саму жизнь работой.

Работа ничем, в сущности, не отличается от алкоголя и преследует ту же цель: отвлечься, забыться, а главное, спрятаться от самого себя.

О. Хаксли

Итак, трудоголиками не рождаются, трудоголиками становятся. Трудоголики бывают несчастные и счастливые.

Счастливый трудоголик – это человек, влюбленный в свою работу. Поэтому он посвящает ей большую часть своего времени. Однако он вряд ли назовет себя трудоголиком, потому что он не трудится даже, а занимается любимым делом. У него со своим делом жизни почти сексуальные отношения. И это действительно не труд, а творчество. Кем бы он ни работал.

Если ты всегда будешь делать завтрашнюю работу сегодня, то последний день твоей жизни будет совершенно свободным.

Эшли Брильянт

Наш случай – это несчастный трудоголик, человек, который тоже сделал работу наиглавнейшей частью своей жизни. Сделал совершенно добровольно. Только он об этом не подозревает. Ему кажется, что это «работа навалилась» и «дел невпроворот». Несчастный трудоголик сильно устает, недосыпает, переживает, что мало успел и преуспел. Он жалуется на то, что работа выжимает соки и выматывает нервы. В общем, он нашел монстра, который виноват в том, что ему плохо.

К этому способу вы можете прибегнуть в тех случаях, когда вам очень не хочется признавать, что какая-то другая сфера жизни у вас в провале, и когда вы не хотите заниматься этой сферой. Вы забиваете свое время и свою голову работой. По сути дела, вы – страус, сунувший голову в песок. И песок этот – работа.

К этому способу вы можете также прибегнуть, когда считаете, что ценить и любить вас можно только по вашим профессиональным (карьерным, материальным) достижениям. А больше вы ничем этого не заслуживаете. Работа до изнеможения – это единственный способ поднять свою значимость.

Вы можете также прибегнуть к этому способу, когда хотите доказать что-то кому-то. Например, доказать своим подчиненным (или коллегам), какой вы крутой и выдающийся босс (или сотрудник), какой вы незаменимый и гениальный. Или когда вы хотите доказать то же самое своему шефу.

Этот метод хорош также как способ бегства из дома, где вам плохо. В таком случае это своеобразный бессознательный бойкот близким (жене, родителям).

В общем, поводов – масса, было бы желание. И это хороший способ испортить себе жизнь. Пользуйтесь!

Бизнесмены – это люди, которые всю жизнь занимаются тем, чего делать не следовало бы, чтобы заработать деньги, которые им не нужны, для того, чтобы купить вещи, которые им тоже не нужны, чтобы произвести впечатление на людей, которых они не любят.

Саша Гитри

Узнали ли вы себя в этой главе, уважаемый? Ну хотя бы чуть-чуть… Если нет, то этому может быть две причины.

Первая – у вас мания величия. Вторая – вам можно позавидовать: вы действительно успешный человек. А к чему вам зависть окружающих? Зависть – это плохо, у вас появятся недоброжелатели. Так что, пока не поздно, вы можете воспользоваться рекомендациями этой главы.

И тогда у вас будут все основания сказать:

Жизнь, конечно, не удалась, а в остальном все нормально.

Глава 15
КАК СЕБЯ ЗАПУГАТЬ

Чуя близость печальных превратностей,

Дух живой выцветает и вянет.

Если ждать от судьбы неприятностей,

То судьба никогда не обманет!

И. Губерман

В целом страхи – это весьма популярный, традиционный, любимый народом и проверенный временем способ испортить себе жизнь.

Можете проверить на себе. Если вы живой человек, вы имеете свойство бояться чего-либо. Все живые люди чего-то боятся. И это нормально. Потому что чувство страха заложено природой при создании человека, оно позволяет нам выживать в сложных условиях. И если уметь обращаться со своими страхами, то это не будет мешать вам жить, работать, любить, строить отношения.

СТРАХИ ИМЕЮТ ВСЕ. НО НЕ КАЖДЫЙ ИСПОРТИЛ СЕБЕ ЖИЗНЬ СТРАХАМИ.

Люди, которые добились больших успехов в своей жизни (денег, популярности, уважения, власти, известности ит. д.), тоже чего-то боятся. Просто они не стали использовать свои страхи как способ загубить свою жизнь.

А кто-то использовал. И таких людей очень много.

В этой главе мы познакомим вас, уважаемый читатель, с наиболее эффективными способами, к которым прибегают люди, чтобы испортить свою жизнь с помощью страхов.

Страшно!

Вообще, куда ни посмотри – все страшно. И чем дальше, тем страшнее. Заболеть – страшно. Денег лишиться – страшно. Бизнес потерять – страшно. Разочароваться в любимом человеке – страшно. Остаться одиноким – страшно. Новости смотреть – страшно. Газеты читать – страшно. Стать жертвой террористов – страшно. Поменять работу – страшно. За детей – страшно. Начинать что-то новое – страшно. Короче, жить страшно, умереть страшно. Вот так.

Давайте сначала выясним, с чем мы, собственно, имеем дело. Поговорим о природе страха, потому что бояться умеют все, а вот понимать свои страхи – почти никто.

На смертном одре с облегчением видишь, что почти все твои страхи были совершенно напрасны.

Кшиштоф Конколевский

Все страхи человека можно разделить на две большие группы. Первая группа – это страхи, связанные с непосредственной угрозой жизни. В основе этих страхов лежит инстинкт самосохранения, и он заложен природой. Например, вы идете по улице и слышите резкий гудок машины. Ваша реакция – резко обернуться и отскочить в сторону. Или, например, вы о чем-то задумались, а кто-то неожиданно подошел к вам со спины и тронул вас за плечо. Вы вздрагиваете (от страха). Или вы едете в лифте, и неожиданно в кабине гаснет свет и кабину начинает трясти. У вас бьется сердце, вы часто дышите и хватаетесь за стены. В этих случаях есть реальные события, которые ваш инстинкт считает угрожающими, и ваше поведение запрограммировано на спасение своей жизни. Все это – абсолютно здоровые страхи, и очень плохо, если у вас их нет.

Другая группа страхов такова. Ваш ум прокручивает «пластинку будущего». Он рисует картины вашего будущего, иногда завтрашнего дня, иногда того, что произойдет через много лет. Обычно картины эти нерадостные – страх предупреждает вас о возможных грядущих неприятностях. И вы пугаетесь этих будущих событий, которые еще не произошли. Причем эти события вовсе не обязательно связаны с реальной угрозой для жизни.

Например, вы можете бояться экзамена, который будет завтра. Вы можете бояться одинокой старости, которая наступит через 50 лет. Причем экзамен вы не обязательно провалите, а старость ваша вовсе не обязательно будет одинокой. Тем не менее, вы боитесь уже сейчас.

Если же посмотреть глубже, то на самом деле вы боитесь не тех событий, которые прогнозирует ваш ум. Вы боитесь не самого экзамена. Вы боитесь того дискомфорта, который у вас будет, если вы плохо его сдадите. Вы боитесь своих собственных ощущений при провале экзамена, боитесь возможного стресса.

Вы боитесь не самого факта одинокой старости. Вы боитесь своего душевного состояния, которое у вас будет, если эта ситуация реализуется. Вы боитесь испытать чувство одиночества (если быть точными, то такого чувства на самом деле нет), вы боитесь чувства тоски, уныния и обиды.

Когда вы боитесь, вы уже испытываете все то, чего вы боитесь. Не дожидаясь наступления события, которое, скорее всего, и не наступит. А все неприятные ощущения вы уже пережили. Как видите, это классный способ отравить себе жизнь прямо сейчас, не дожидаясь будущих неприятностей. Которые могут и не наступить, и лишить вас тем самым оснований для страданий.

Понятно, что человек портит себе жизнь вот этой, второй группой страхов. Это страхи, созданные нашим умом на основе прогнозов ужасного будущего.

Вы думаете, что человеку не нужен страх? Как вы ошибаетесь! Посмотрите, какие стали делать фильмы (книги, компьютерные игры). Страх становится все более и более востребованной эмоцией! Люди ищут повод испытать страх, хотя порой прикидываются, что это не так. Они даже придумали несколько мифов о том, что они не отвечают за свои страхи.

Мифы о страхах

Миф № 1. Я не отвечаю за свои страхи, это не я их создаю. Я же не хочу думать о плохом! Я гоню эти мысли от себя! Но все равно они лезут!

Правда. Как и все в этой жизни, страхи человек создает сам.

Миф № 2. Мне не нужны мои страхи, я бы с удовольствием жил без них!

Правда. Если вы создаете эти страхи (они не сами приходят), то вам это нужно.

Миф № 3. Со страхом нужно бороться. Только так его можно победить.

Правда. Борьбой страх можно только подавить, усилить и загнать его в бессознательное. При первой возможности он вернется, так что длительная борьба с самим собой вам обеспечена.

Для того чтобы полноценно испортить себе жизнь с помощью страхов, вашей исходной предпосылкой, вашим глубоким верованием должна стать установка о том, что мир опасен, агрессивен, непредсказуем и полон всяческих неприятностей. Что эти неприятности обязательно случатся с вами, избежать их невозможно, все готовы вас обмануть и подставить. Что с годами все становится хуже и хуже.

Поскольку каждый человек имеет то, во что он верит, вы сами создадите себе жизнь в «критических» условиях. То есть у вас появятся вполне реальные основания для новых страхов, и так по кругу.

Попробуйте придумать такие страшные последствия, что их не в состоянии будет вынести даже ваше собственное воображение.

Как известно, страх парализует, сводит к минимуму все проявления жизни – дыхание, движения, мысли, чувства. В итоге этого занятия вам гарантирован практически полный паралич, как умственный, так и душевный.

На всякий случай посоветуем, чего лучше бояться, чтобы запугать себя окончательно:

• Пугайте себя тем, что вы останетесь без денег и без работы (этим самым вы испортите себе все то время, пока у вас есть работа и есть деньги, но удовольствия вы от них получать не будете).

• Пугайте себя тем, что вас никто больше не полюбит и вы проведете жизнь в одиночестве (если вы будете правильно бояться, то у вас будет такое выражение лица, что и подойти-то к вам будет страшно, не то что полюбить).

• Пугайте себя ужасами, которые могут произойти с вашими детьми, родными и близкими (особенно ближе к ночи, когда они задерживаются, – просто рисуйте себе страшные картинки).

• Пугайте себя тем, что у вас не получится важное для вас дело (если этот страх будет вашей исходной предпосылкой еще до того, как вы взялись за это дело, то вполне вероятно, что именно оно у вас и не получится и вы окажетесь правы: ведь вы знали, что ничего не получится!).

• Пугайте себя своим начальником. Этим самым вы осложните ваши отношения, а начальник начнет по отношению к вам проявлять себя монстром.

• Пугайте себя одинокой старостью. Этим вы с успехом отравите себе несколько десятков лет, предшествующих самой старости, и подготовитесь к тому, чтобы ваша старость стала именно такой. В итоге вы состаритесь гораздо раньше, чем могли бы. Для страдальца-профессионала это большая удача.

• Пугайте себя тем, что вам изменят, вас бросят (с детьми и без средств к существованию). Этот страх имеет отдельное название – ревность. Это отличный способ покончить с любовью, хорошими отношениями, благополучной семейной жизнью, если они у вас случайно имеются.

В общем, бояться можно чего угодно. Было бы желание. Кстати, замечено следующее: чем меньше человек занят чем-то, чем меньше у него дел, тем больше у него всяких страхов.

На этом и основано нижеследующее упражнение.

Упражнение «СТРАХ ОТ БЕЗДЕЛЬЯ»

Ничегонеделание – это просто потрясающий способ начать бояться! Им воспользовалось уже огромное количество людей. Особенно любят его женщины-домохозяйки. Итак.

Сядьте дома, «на хозяйство», и не работайте. Максимально сузьте свое жизненное пространство. Дом (квартира) – магазин. Вот, собственно, и все. Вам даже ничего и предпринимать не нужно.

Ничем не занятая голова, скучающее сознание, а также потребность хоть в каких-то эмоциях сделают свое дело. Вся ваша энергия пойдет на придумывание страхов: что у вас (у вашей семьи) не будет денег, что вы (или ваши близкие) больны неизлечимой болезнью, что вашего ребенка украдут, что на вас нападут террористы, что ваш муж попадет в катастрофу. А если не попадет, то завел себе любовницу и скоро вас бросит, что в подъезде у вас ночами охотится маньяк, что вы стареете с неудержимой скоростью и т. д. Если фантазия у вас скудная и вам трудно нарисовать в воображении самолет, захваченный террористами и влетающий прямо в вашу квартиру, то можно бояться чего-то неопределенного. Просто нагнать на себя ужас без конкретного повода.

Упражнение «ВОЛКОВ БОЯТЬСЯ – В ЛЕС НЕ ХОДИТЬ!»

Технология этого способа самозапугивания такова: вам нужно постоянно вспоминать и остерегаться того, что имело место с вами когда-то, в двухтысячном году до нашей эры. Когда-то что-то произошло, а вы сохранили это в памяти и впредь ведете себя так, будто над вами висит дамоклов меч повторения этой ситуации.

Вас один раз обидели – испытывайте вечное недоверие к обидевшему вас близкому человеку. Если вам повезло и вас ограбили или обокрали – у вас есть основания испытывать вечный страх быть ограбленной. Если не свезло и никакой реальной неприятности с вами не случилось, не страшно, поскольку у кого-то все же произошла неприятность – самое время начать бояться, что нечто подобное может произойти и с вами. Это, собственно, высший пилотаж – пугаться всего ужасного, что происходило со всеми людьми во все времена.

Примеривайте на себя чужие неприятности. Если кому-то плохо, ставьте себя на его место, примеряйте его ситуацию. Представляйте, как бы вы чувствовали себя, как бы вы страдали. Поймите, что на его месте вы вообще не выжили бы. Осознайте, что и с вами в любой момент может это приключиться.

Побольше смотрите телепередач про катастрофы… Самые сильные свои страхи откладывайте на ночь и начинайте думать о них ближе часам к трем ночи. При этом постарайтесь в деталях представить страшные картинки. Если после этого удастся заснуть, то вам есть над чем работать со своей нервной системой. В общем, пугайтесь всего, чего можно и чего нельзя, и ваша жизнь наполнится полноценными переживаниями.

С одной стороны, это вполне разумно. Как говорится, лучше перебдеть, чем недобдеть. Ведь, пугаясь неизвестности, вы всего лишь страхуете себя от повторения неприятностей. А с другой стороны, пугаться на всякий случай, даже если ничего не произошло, – очень хороший способ сделать эту проблему вечной.

Упражнение «НЕ БОЙСЯ!»

Лучший способ продлить и даже усилить страх – это ему сопротивляться, бороться с ним и заставлять себя не бояться. То, с чем мы боремся, наполняется нашей же силой.

Предположим, вы чего-то боитесь (экзамена, выступления на публике, выхода на новую работу и т. д.).

Чтобы усилить свой страх, чтобы вам стало еще страшнее, начните этому страху сопротивляться. Скажите себе, что страх – это плохо. Отказывайтесь смотреть в глаза этому страху, не позволяйте себе бояться. Отгоняйте его от себя. Старайтесь не думать о нем. Уговаривайте себя, что бояться стыдно. Вместо того чтобы рассмотреть свой страх, познакомиться и подружиться с ним (где он живет в вашем теле, на что он похож, какую полезную функцию выполняет).

Поскольку страх устроен так, что от борьбы с ним он только усиливается, то очень скоро вы почувствуете эффект. Вас будет трясти с головы до ног, вы станете одним большим комком нервов, который сжался в жутком напряжении и старается не показать, как ему страшно.

Упражнение «ЭТО НАЧАЛО КОНЦА!»

Если вы воспользуетесь этим упражнением, то, безусловно, радикально осложните себе жизнь. А это как раз то, к чему вы должны стремиться.

Вам гарантированы:

• бессонница (а если и будет сон, то очень чуткий и тревожный),

• раздражительность (в том числе и беспричинная),

• гастрит, нарушение аппетита и пищеварения,

• головные боли, в том числе мигрень,

• серый (зеленоватый) цвет лица,

• хроническая усталость,

• постоянное напряжение и невозможность расслабиться.

Если все перечисленное – пока еще не ваши достижения, у вас есть шанс преуспеть. Хотя, по наблюдению автора, минимум 70 % взрослого населения практикует этот способ.

В русском языке есть поговорка, которая превосходно отражает суть данной технологии.

«ЭТО НЕ К ДОБРУ!»

А если не к добру, то понятное дело к чему.

Чтобы выполнить это упражнение, от вас нужно только одно: ваша постоянная готовность поверить в самое худшее, что может случиться.

Любое событие, любой факт вашей жизни надо непременно рассматривать как предвестник кошмарных и неотвратимых перемен. Это СИГНАЛ ЖИЗНИ о грядущих неприятностях! С которыми вы ничего, ну просто ничего поделать не можете.

На каждый раздражитель – сигнал «ТРЕВОГА»!

Вам очень поможет, если вы будете постоянно использовать такие слова, как УЖАС, КОШМАР, СТРАХ КАКОЙ и подобные.

Например:

• Ребенок не позвонил вовремя – украли, избили, обокрали, изнасиловали.

• Муж (жена) задерживается (по мобильному не отвечает) – изменяет (попал в аварию).

• Начальник вызывает – будет шею мылить (уволит, лишит премии).

• Где-то заболело (зачесалось, закололо, засвербило, заныло) – это страшная болезнь с летальным исходом.

Высший пилотаж – когда для вас день рождения – это всего лишь день, по которому можно отмечать возросшее количество морщин, болячек, лишних килограммов и приближение к могиле (со всем этим, кстати, реально трудно поспорить).

Упражнение «КАК ИСПОРТИТЬ НАСТОЯЩЕЕ БУДУЩИМ»

Будущее – это такая эфемерная вещь… Это самая загадочная вещь, с которой знакомы люди. Все знают, что будущее есть. Но никто никогда его не видел, потому что на самом деле его нет. Потому что, как только оно есть, оно уже не будущее. Оно уже настоящее. Человек же изобрел технологию, как испортить себе жизнь с помощью этого самого будущего, которого на самом деле нет.

Никто не может быть несчастлив в Здесь-и-Сейчас… Вы можете подумать о вчерашнем дне и стать несчастливыми. Вы можете подумать о завтрашнем дне и стать несчастливыми. Но прямо в это самое мгновение – в это пульсирующее, трепещущее, реальное мгновение – можете ли вы быть несчастливыми прямо сейчас? Без всякого прошлого, без всякого будущего? Вы можете принести несчастье из прошлого, из памяти. Или же вы можете быть несчастливыми из-за завтрашнего дня. Прямо в это мгновение, в сейчас, несчастье невозможно.

Ошо

Мысли о будущем способны испортить нам жизнь окончательно. Вместо того чтобы планировать, начинайте думать о том, какие сложности могут ждать вас завтра. Никогда не откладывайте тревожные мысли в долгий ящик! Начинайте думать их прямо там, где они вас застали: в метро, дома, на работе, во время секса – еще лучше. У каждого из нас есть свой любимый набор страшных мыслей, любимая заезженная пластинка. Это может быть давно тревожащий вас симптом, который вы никак не можете донести к врачу (видимо, ждете, когда вас понесут). Это могут быть неприятности с вашим ребенком, это может быть то, что вам не хватит денег на что-то или что вы вообще можете остаться без денег. Это может быть неизбежное приближение старости, возможная измена мужа и т. д.