Текст книги "Как стать красоткой за 30 дней (СИ)"

Автор книги: Юлия Робертс

сообщить о нарушении

Текущая страница: 9 (всего у книги 23 страниц) [доступный отрывок для чтения: 9 страниц]

Идеальные брови

Вы никогда не замечали, как человек ни в чем особо не примечательный, привлекает всеобщее внимание? Мы наблюдаем за мимикой его лица и не поймем в чем дело. Почему он (или она) столь притягателен. А дело лишь в бровях. Вернее в их выразительности.

Брови являются одним из важнейших средств для выражения различных человеческих эмоций: удивления, гнева, обиды, жалости и т. д. Их положение, соответствующее тому или иному настроению, позволяет нам понять собеседника. Недаром с глубокой древности театральные маски традиционно изображали веселого человека с поднятыми вверх бровями-галочками, героя трагедий – с бровями в виде равнобедренного треугольника, а злого человека – с бровями, сходящимися под прямым углом на переносице.

Прежде чем усаживаться перед зеркалом с целью придать своим бровям совершенно новую, ультрасовременную форму вроде той, которой могут гордиться модели с обложек различных иллюстрированных журналов, нужно все-таки знать о том, какая именно форма и длина бровей считается если не идеальной, то хотя бы классической.

Современная мода рекомендует не изменять, а лишь подчеркивать красоту естественной линии бровей. Из чего следует, что идеальной считается та бровь, которая наиболее гармонирует с чертами лица и формой глаз. Чтобы определить длину бровей, можно воспользоваться очень простым и древним приемом, который был изобретен еще всезнающими греками и широко используется косметологами нашего времени. Нужно мысленно или с помощью линейки провести прямую линию от основания крыла носа к внутреннему краю глаза вверх до пересечения с бровью. Это начало бровной дуги, а заканчивается она на месте пересечения этой же линии с наружным углом глаза.

Корректируя форму бровей, волоски удаляют только по нижней линии, так как выщипывание сверху нарушает естественное выражение лица. Следует также учесть, что лицо читается более совершенным в том случае, когда бровь расположена выше, чем обычно. Также не следует укорачивать естественную линию бровей. При выщипывании кожу обрабатываемого участка следует слегка натянуть, а на то место, откуда торчит волосок, лучше надавить пальцами, как бы придерживая его.

Лучше всего использовать для эпиляции пинцет с неострыми, очень прямыми краями. Также можно воспользоваться электроэпилятором. Если электрический ток внушает вам еще больший страх, перед выщипыванием бровей полезно поставить на лоб и область бровей холодный компресс. Также можно предварительно согреть кожу: за 5 – 9 минут до процедуры несколько раз наложить на бровь ватку, смоченную горячей водой. Перед выщипыванием кожа в области бровей и пинцет обрабатываются спиртом. Волоски выдергиваются по направлению роста, и пинцет должен быть обращен в сторону висков.

Форму бровей можно изменить с помощью умело нанесенного макияжа. Для этого используют остро заточенный карандаш серого или светло-коричневого цвета (в зависимости от цвета волос и самих бровей), стержень которого должен быть твердым. С помощью этого карандаша на бровях рисуются частые и мелкие штрихи, имитирующие настоящие волоски. Затем щеточкой эти штрихи растираются: сначала по направлению снизу вверх, а затем по лини роста бровей. И в заключении пудрой бровям придают красивые ровные очертания.

Подкрашивая брови с помощью карандаша, не следует забывать, что, во-первых, ни в коем случае нельзя касаться карандашом кожи лица (исключая те случаи, когда при редком волосяном покрове волоски специально имитируются с помощью маленьких штрихов), во-вторых, нельзя проводить по всей линии бровей одну сплошную ровную черту.

Как я уже упоминала, умело окрашенные брови могут подчеркнуть выразительность лица и даже немного омолодить его. Не стоит забывать, что при окрашивании бровей в насыщенный черный цвет лицо меняется до неузнаваемости: черты теряют женственность и обаяние, становятся грубыми и суровыми.

Особенно не стоит злоупотреблять угольно-черными красками блондинкам и женщинам средних лет, если, конечно, они не театральные актрисы или не выполняют секретное задание шпионской организации и должны кардинально изменить свою внешность. Шатенкам и блондинкам брови рекомендуется окрашивать в цвета коричневой гаммы. Тоже самое относится и к женщинам с седыми волосами. А еще можно воспользоваться самым популярным и дешевым окрашивающим и укрепляющим средством – хной. Окрашенные с ее помощью темные брови приобретают роскошный соболиный оттенок, при этом лицо необыкновенно хорошеет и молодеет. Опять же, не стоит особенно усердствовать, рискуя стать похожей на всем известного Карлсона.

Здоровые брови

Очень редко, но случается, что брови начинают внезапно выпадать. Причиной этого может быть как нехватка в организме витаминов, так и неправильный уход за бровями. В частности, их выщипывание и окрашивание. При использовании пинцета без соблюдения элементарных санитарно-гигиенических условий (например, в перерывах между работой, когда не доступны спирт и прочие средства для дезинфекции) существует вероятность занесения инфекции, в результате чего начинается интенсивное выпадение волосков.

Еще одной причиной выпадения бровей является неправильное окрашивание. Дело в том, что многие женщины используют для этого обыкновенную краску для волос, тогда как делать это категорически запрещается. Кроме того, многие средства для окрашивания не прошли специальную проверку и потому могут стать причиной сильного раздражения кожного покрова и выпадения волос. Поэтому окрашивания бровей стоит проводить только в салонах или же средствами, рекомендованными косметологом.

Обычно при выпадении волос рекомендуется использовать плоды инжира. Вяленые плоды инжира нужно разварить в молоке, намазать на полотно и приложить его к участкам бровей, лишенных волос. Сверху покрыть компрессной бумагой, повязать теплой материей и оставить так на час. Повторять ежедневно в течение месяца, при отсутствии заметного эффекта лечение следует прекратить.

От выпадения бровей помогут также цветки календулы (ноготков). Настойку из одной части ноготков и десяти частей водки нужно развести наполовину водой. Затем смоченные в растворе кусочки полотна накладывать на брови в виде компресса на полтора часа. Процедуру повторяют ежедневно до полного восстановления волосяного покрова.

Отличным средством при поредении бровей и ресниц будет смесь растительного и касторового масла, взятых по 1 ч. л. с 2 – 3 каплями камфорного масла. После использования этого замечательного средства в течение нескольких месяцев ресницы и брови станут не только лучше и быстрее расти, но и приобретут мягкий блеск и шелковистость.

Для усиления роста бровей и ресниц поможет и такое средство: на тюбик ланолинового крема надо взять 30 капель концентрата витамина А в масле, 15 капель витамина Е в масле, 1 ч. л. растительного масла и 1 ч. л. касторового масла. Смесью необходимо смазывать брови и кончики ресниц в течение двух-трех месяцев ежедневно по утрам и перед сном.

ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ. Красота – это спокойствие

Гордая осанка – держим спину прямо

Осанка – это привычная поза, манера держаться в положении стоя и сидя. Оценивается она обычно в положении стоя. При правильной осанке голова и туловище расположены на одной вертикальной линии, если смотреть сзади, плечи опущены и находятся на одном уровне, лопатки прижаты, грудная клетка приподнята, а живот не выпячивается.

Осанка во многом зависит от состояния мышц-разгибателей туловища (спины). Чтобы удерживать туловище в вертикальном положении, им приходится оказывать противодействие не только силе мышц-сгибателей (живота и груди), стремящихся его согнуть, но и тяжести грудной клетки, которая также тянет вперед. Поэтому тренировке и укреплению мышц спины необходимо уделять постоянное внимание, так как чем больше они бездействуют, тем быстрее теряют способность быть в длительном напряжении при поддержании осанки. Грудная клетка при этом постепенно опускается, а спина некрасиво выгибается.

Позвоночник имеет четыре естественных изгиба: шейный и поясничный кордозы (выгиб впереди), грудной и крестцово-копчиковый кифозы (выгиб назад), которые обеспечивают рессорную функцию туловища при ходьбе, беге и прыжках. Глубина поясничного кордоза в положении стоя не должна превышать 3 – 4 см.

К сожалению, у некоторых женщин нарушена осанка, чаще всего встречаются такие ее дефекты, как круглая или кругло-выпуклая спина, сколиозы.

Необходимо научиться чувствовать положение головы, плеч и лопаток, усилием воли поддерживайте правильную осанку. Рекомендуется регулярно выполнять специальные упражнения для мышц спины и передней брюшной стенки, корригировать позвоночник с помощью упражнений и специальных поз.

Чтобы научиться чувствовать положение головы и плеч, надо выпрямить спину и линию плеч, поднять голову. Попробуйте задержаться в таком положении на минуту. Лучше, если упражнение будет выполняться перед зеркалом, чтобы контролировать вашу позу. Ненадолго прикрыть глаза. Провести отвлекающее упражнение для плечевых суставов (круговые движения), по памяти принять позу с ровной осанкой и проверить ее в зеркале. Это упражнение повторять до тех пор, пока не станет получаться сохранять осанку без контроля. При ходьбе или длительном пребывании в сидящем положении не надо забывать о положении спины. Но все время держать спинные мышцы в напряжении очень трудно, поэтому, когда вы сидите, можно облокотиться на спинку стула и дать спине отдых.

Упражнение для плечевого пояса

Исходное положение: сидя на пятках. Выполнить наклоны туловище вперед, руки вытянуть вперед, ладони положить на мяч. Пружинистыми движениями наклонять туловище вниз.

Упражнение для позвоночника

И. п: лежа спиной на мяче, обе руки отведены назад. Медленно тянуть руки вперед и вниз (к земле), мяч при этом должен оставаться неподвижным.

Упражнения для расслабления спинных мышц

1. И.п.: стоя, кисти на затылке. Наклонить вперед голову, затем опустить ее назад, руками оказывая небольшое сопротивление. 12 – 16 раз.

2. И.п.: руки на поясе, ноги на ширине плеч. Взять в руки гантели небольшого веса. Прогнуться вперед, отводя назад руки. Вернуться в исходное положение. Повторить 10 – 12 раз.

3. И.п.: лежа на спине, вытянув вдоль туловища руки, согнув ноги в коленях. Крепко прижав к полу стопы, лопатки и локти, приподнимать таз над полом на максимальную высоту. Задержаться в этом положении на 3 – 5 секунд, вернуться в и.п., выполнить упражнение 12 – 16 раз.

4. И.п.: то же. Выпрямить ноги и опереться локтями о пол. Прогибать позвоночник, не поднимая таз и задерживаясь в таком положении 5 – 10 секунд. Повторить 15 – 20 раз.

5. И.п.: лежа на спине, согнуть ноги в коленях и вытянуть руки вдоль туловища. Опереться затылком и стопами, поднимать таз. Прогнувшись в позвоночнике, задержаться в этом положении на 5 – 10 секунд. Повторить 15 – 20 раз.

6. И.п.: лежа на спине, выпрямить ноги и вытянуть вдоль туловища руки. Опереться головой, пятками и локтями, приподнимать таз и прогнуться в позвоночнике. Повторить 5 – 10 раз.

7. И.п.: лежа на животе, вытянуть вдоль туловища руки. Завести руки за спину и переплести пальцы. Приподнимать над полом голову, плечи, прямые руки и одну ногу, прогнуться, продержаться в этом положении 3 – 5 секунд, повторить 8 – 12 раз.

8. И.п.: то же. Кисти рук прижать к затылку. Приподнимать верхнюю часть тела, как бы стараясь коснуться коленей лбом. Повторить 8 – 10 раз.

9. И.п.: то же. Вытянуть вверх руки, прогибаясь, приподнимайте над полом верхнюю часть тела, стараясь продержаться в этом положении 3 – 5 секунд, повторить 6 – 8 раз.

10. И.п.: сидя на полу, руками опереться о пол сзади. Поднимать туловище (таз), голову наклонить назад, прогнуться в спине и задержаться в этом положении. Повторить 5 – 10 раз.

11. И.п.: то же. Приподнимать над полом верхнюю часть тела, запрокидывая голову назад и поднимая вверх ногу. Повторить 10 – 15 раз для каждой ноги. 12. И.п. – сесть на пол рядом со стулом, повернуться к нему спиной и положить на сидение голову. Опираясь затылком на стул, приподнимать над полом туловище. Повторить 10 – 15 раз.

Идеальная кожа (маски, крема, лосьоны от угревой сыпи)

Нет ничего неприятнее вскочившего на носу прыщика! Из-за этой несуразицы отменяются деловые встречи, свидания, или проходят они как-то скомкано, потому что мы элементарно стесняемся. Что же делать, чтобы угри раз и навсегда перестали беспокоить, как избавиться от следов угревых высыпаний на коже лица и предотвратить появление новых? У меня есть несколько отличных рецептов, которые легко изготовить в домашних условиях из натуральных, природных компонентов.

Лимонный настой

Требуется: засушенные корки лимона с цедрой, 1 стакан кипятка.

Приготовление. Залить кипяченой водой, дать настояться в течение одного дня.

Применение. Умываться этим настоем.

Ромашковый или липовый настой

Требуется: 1 часть цветков ромашки или липы, 10 частей кипятка. Приготовление. Залить цветки кипятком. Настаивать в течение 20 минут и процедить.

Применение. Использовать как припарки в горячем виде. Делать контрастные компрессы, т. е. попеременно накладывать сначала горячий, затем холодный компрессы (промежуток – 2 мин.). Процедуру повторить 4 – 5 раз.

Огуречный лосьон

Требуется: крупный перезревший огурец, треть стакана кипяченой воды, водка.

Приготовление. Огурец очистить, нарезать кубиками. Залить водой и долить водки до полного стакана. Накрыть марлей и выставить на солнце на 12 дней. Процедить.

Применение. Протирать кожу лица в период воспалений.

Медовый лосьон

Требуется: 1 ст. л. меда, 1 ч. л. уксуса, 50 г одеколона, стакан кипяченой воды.

Приготовление. Все ингредиенты тщательно смешать.

Применение. Протирать кожу лица утром и вечером до исчезновения угрей и зарубцовывания изъянов.

Васильковый лосьон

Требуется: 50 г сухих лепестков василька, 0,5 л воды.

Приготовление. Прокипятить лепестки в воде, процедить.

Применение. Протирать кожу лица во время воспалений.

Лимонная настойка

Требуется: некрупный тонкокорый лимон, 150 г водки.

Приготовление. Лимон мелко нарезать, залить его водкой и дать настояться 5 – 8 дней. Затем процедить через сито или сложенную вчетверо марлю.

Применение. Наносить на лицо с помощью ватного тампона на 15 – 20 мин. Сполоснуть лицо прохладной водой.

Маска – необходимое средство для ухода за лицом, в том числе и во время угревых воспалений.

Капустная маска

Требуется: листья капусты, взбитый белок.

Приготовление. Пропустить через мясорубку капустные листья, смешать со взбитым белком.

Применение. Наносить на лицо и шею на 15–20 мин. Смыть теплой водой. Рекомендуется делать такую маску 1 раз в неделю.

По этому рецепту можно приготовить маску из квашеной капусты, заменив свежую капусту на нашинкованную квашеную.

Яблочно-белковая маска

Требуется: некрупное яблоко, взбитый белок, 1 ч. л. крахмала.

Приготовление. Натереть на мелкой терке яблоко, в 2 ст. л. яблочной кашицы добавить взбитый белок и крахмал.

Применение. Нанести на 10–15 минут на лицо. Смывать маску надо контрастно – сначала очень теплой, затем прохладной или холодной водой. На влажную кожу нанести питательный крем.

Морковная маска

Требуется: 1 сочная морковь, 10 г талька.

Приготовление. Натереть на терке морковь, добавить в полученную кашицу тальк. Перемешать.

Применение. Нанести на лицо, оставить на 10 – 15 мин. Средство особенно эффективно при бледной угреватой коже.

Принимаем ванны красоты

Идеальная без изъянов кожа – мечта любой женщины. И нет равного по силе воздействия на кожу средства, чем лечебные ванны. Даже Клеопатра – эталон женской красоты и хитрости принимала ванны с ослиным молоком. Они не только делали ее кожу бархатистой, но и омолаживали и оздоравливали организм. Какие ванны можем себе позволить мы – современные красотки?

Ванна с салатом

Требуется: два вилка кочанного салата, 1,5 л кипятка.

Приготовление. Листья салата мелко нарезать, залить кипятком и варить на медленном огне в течение 20 минут. Процедить полученный отвар.

Применение. Добавить отвар в ванну.

Ванна с салатом рекомендуется тем, кто страдает от бессонницы.

Пчелка

Если вы хотите расслабиться и отдохнуть, пожалуй, нет ничего лучше медовой ванны. Делается она так просто, что вам, наверняка, захочется принимать ее чаще.

Требуется: 2/3 стакана негустого меда.

Приготовление. Развести мед в воде.

Применение. Подождать, пока он растворится, и можно принимать ванну.

Ванна с розовыми лепестками и морской солью

О том, чтобы понежиться в такой ванне, надо позаботиться заранее. Неплохо было бы вспомнить народную мудрость, которая гласит, что сани надо готовить летом, а телегу – зимой. Теперь, когда ваши поклонники засыпают вас букетами, не нужно выкидывать завядшие бутоны, собирайте их для различных средств по уходу за кожей.

В аптеке купите килограмм морской соли и уложите в чистую стеклянную баночку слоями, чередуя с розовыми лепестками. Поставьте баночку в темное прохладное место на три недели (именно трех недель будет достаточно для того, чтобы морская соль впитала в себя весь аромат роз).

Чтобы принять такую царскую ванну, достаточно будет горсточки ароматной морской соли. Если вы не поленитесь и заготовите побольше добавки, то сможете постоянно принимать свою любимую ароматную ванну.

Кстати, хотите узнать, каким же образом эта ванна сделает вас еще красивее? Роза не только успокаивает – она смягчает и очищает кожу, а морская соль делает кожу ровнее и красивее.

Цитрусовая ванна

Даже если вы обожаете апельсины, пожертвуйте парочкой для того, чтобы стать еще красивее... Нет, их есть уже не надо. Просто очистите их, с помощью соковыжималки или даже обычной марли выжмите из них сок. Добавьте ложку оливкового масла и все это влейте в ванну, наполненную водой.

В чем польза такой ванны? В апельсинах много витаминов. А витамины коже ох как нужны! А оливковое масло? Оно тоже питает кожу и, ко всему прочему, делает ее мягче. Чем не замечательная ванна для вашей красоты?

А может быть, вы настолько любите апельсины, что даже ради собственной красоты не согласитесь пожертвовать даже одним? Ну что ж, ванна из апельсиновой цедры тоже хороша.

Требуется: кожура и цедра лимонов и апельсинов, 2–3 ст. л. оливкового или другого рафинированного растительного масла.

Приготовление. Кожуру измельчить, сложить в стеклянную баночку, залить оливковым маслом так, чтобы апельсиновая кожура была закрыта полностью, и дать настояться в течение 3 – 4 часов.

Применение. Одну чашку апельсинового настоя вылить в ванну, наполненную теплой водой.

Молочная ванна

Эта ванна почти такая же, как любила принимать Клеопатра. По сегодняшним временам искупаться в ванне, полной ослиного молока, конечно, проблематично, если только не держать несколько ослиц дома. Но вот ванну с чашкой молока вы вполне можете себе позволить. Эффект будет потрясающий.

Требуется: 1 л молока, 1 чашка негустого меда.

Приготовление. Взять литровый пакет молока, вылить молоко в кастрюльку и подогреть до теплого состояния. В теплое молоко добавить чашку меда и размешивать до тех пор, пока мед не растворится.

Применение. Влить ее в теплую воду и... можно наслаждаться жизнью.

Теплое молоко питает и смягчает кожу, то же самое делает и мед. Кстати, мед способен залечить и мелкие прыщики или царапинки на коже, так что эту ванну особо рекомендуем тем, у кого есть такие проблемы.

Тропики

Эта замечательная ванна делается с помощью простой лимонной добавки. Все, что вам надо, – это подкопить немного лимонной цедры. Это так просто!

Требуется: 5–6 ложек мелконарезанной сушеной кожуры лимона с цедрой.

Приготовление. Положить в стакан, залить кипятком, накрыть блюдечком и оставить настаиваться в течение часа. А потом настой процедить и влить в теплую ванну. Вот теперь можете и понежиться в теплой воде, вдыхая аромат лимонов.

Вообще-то, эта ванна хороша даже в том случае, если вы просто хотите успокоиться. Но главное – она обязательно сделает вас еще красивее. Кожа у вас станет мягче, розовее, если до сих пор она была немного бледной. Ванна с лимоном мигом это исправит, потому что в лимонах много витаминов (особенно витамина С, который коже очень нужен).

А еще, после того как вы примете эту ванну, постарайтесь не растираться сильно полотенцем. Тогда ваша кожа еще долго сохранит тонкий свежий лимонный аромат, который порой лучше всяких дорогих духов.