Текст книги "Принципы Счастливой Жизни"

Автор книги: Ян Янков

сообщить о нарушении

Текущая страница: 1 (всего у книги 1 страниц)

Перед основным текстом

В этой книге нет голых женщин. В ней нет философских и религиозных рассуждений. Это не книга по психологии. Здесь нет приемов НЛП и сложных терминов.

Это практическое руководство по жизни. Я собрал принципы жизни, которые могут сделать вас счастливыми. Они могут показаться вам простыми. Это мои наблюдения и опыт. Если вы не согласны с тем, что я пишу – не расстраивайтесь. У меня нет цели сделать вас не правыми. Я предлагаю вам идеи. Вы можете взять их и отложить в сторону. Вы можете применить какие-то из них в своей жизни и сделать ее лучше. Вы можете прекратить читать в любой момент. Договорились? Хорошо.

Иногда кажется, что обстоятельства сильнее нас. Человек честно живет и работает, и тут происходит что-то неожиданное с его работой или близкими. В мире происходит неприятное событие и уклад жизни людей меняется. Может казаться, что счастье человека зависит только от внешних факторов. Это не так.

Ваша жизнь может приносить вам больше радости. Неважно сколько вам лет, где вы живете и сколько зарабатываете. Принципы из этой книги работают в любой стране, при любой ситуации в мире. Я написал эту книгу, чтобы в вашей жизни было меньше поражений и больше побед. Эта книга о том, чтобы быть счастливым для себя, а не для кого-то другого. Эта книга для вас.

Кто вы?

Конечно у вас есть тело, иначе вы не смогли вы читать эту книгу. Но было бы странно, если бы я обращался к вашей ноге, или руке, или мозгу. Предлагаю для удобства нашего общения считать, что человек – это не только тело. Хотя бы потому, что именно вы испытываете счастье, а не тело. Тело испытывает только физические реакции.

В разных практиках по разному называют истинное Я человека: дух, душа, жизненная энергия. Все это приблизительно может описать Вас. Каждый из нас обладает набором характеристик, которые отличают нас друг от друга. Я буду общаться с вами, а не с вашим полом, профессией, социальным статусом или семейным положением.

Я не хочу, чтобы вы слепо принимали мои слова на веру. Поэтому сделайте небольшое упражнение. Закройте глаза и увидьте то, что вы ели на завтрак. Откройте глаза. Убедитесь, что именно вы увидели свой завтрак, а не ваши глаза.

Вы – это вы

Часть 1 Счастливая жизнь
Что такое счастье?

Счастье – это идея. О счастье придумано много крылатых фраз. Счастье это когда тебя понимают. Счастье это когда любимый человек рядом. Счастье не купишь за деньги. Когда вы начали читать эту книгу, у вас было свое представление о счастье. Я дам вам свое представление о счастье, и как его чаще чувствовать. В конце книги я попрошу вас сделать одну вещь, чтобы вы чувствовали себя счастливее.

Счастье – это состояние. Оно может возникнуть когда обнял любимого или когда купил то, что давно хотелось. Или когда у вас что-то купили и дали вам деньги. Это временное состояние. Счастье от объятий длится несколько секунд. Может быть полчаса, если вы делаете это в кровати. Счастье от покупки может длится несколько часов. Счастье от продажи клиенту длится до конца дня. Есть ли какой-то общий знаменатель, когда это состояние возникает? И если да, то как его продлить?

Дети обычно счастливее взрослых. Петя возит машинку туда сюда. Маша наряжает красивую барби. Миша нашел палку и машет ей. Все они счастливы, но что у них общего? Дети счастливы не потому что у них нет проблем. У них есть свои собственные, важные для них проблемы. Платье у барби порвалось – проблема, колесики на машинке не крутятся – проблема. Дети счастливы, потому что им есть что достигать. Они исследуют мир и лезть на горку это для них счастье. Пойти на площадку это тоже счастье.

Счастье это процесс достижения чего-то желанного и краткий момент этого достижения. Состояние счастья напрямую связано с наличием у вас что-то, чего вы хотите достичь. Счастье также связано с тем, знаете ли вы как достичь желаемого. Заметьте, счастье это не процесс обладания чем-то. Когда вы едете в салон за новой машиной или телефоном, вы чувствуете себя на подъеме, предвкушая покупку. Когда вы какое-то время пользуетесь этой машиной или телефоном, это становится чем-то обычным. Можно ли испытывать счастье чаще? Да. Я покажу вам как.

Упражнение: Опишите, как вы себя чувствовали, когда испытывали счастье?

Часть 2 Принципы счастья

Имейте цель

Счастье это процесс достижения чего-то желанного и момент этого достижения. Что-то желанное – это ваша цель. По определению человек, у которого нет цели не может быть счастливым. Звучит жестко, но это правда.

Цель – это конкретное будущее, к которому стремятся. Люди часто путают цели с желаниями или хотениями. Это три разные вещи. Если вы чего-то желаете или хотите, совсем не обязательно, что у вас это будет. Цель отличается от желаний и хотений тем, что цель конкретна и вы реально стремитесь к ней.

Цели, которые я часто слышу от людей: заработать много денег, выучить английский, много путешествовать. Это не цели. Это желания или хотения. В них нет действий и измеримого результата. Хотеть без конкретных действий бессмысленно. Если вы чего-то захотели, превратите это в цель.

Люди обычно хотят быть здоровым. Здоровье это постоянный процесс поддержания тела в рабочем состоянии как можно дольше. Само по себе здоровье это не цель, это средство. Это все равно, чтобы жить для того, чтобы дышать. Дыхание поддерживает тело в жизнеспособном состоянии, но конечно это не цель жизни. В сфере тела можно и нужно ставить цели, связанные со здоровьем. Про то как это делать и как оставаться здоровым поговорим в отдельном параграфе.

Иногда я слышу, что люди говорят «я не знаю, что хочу». На самом деле нет людей без цели, потому что будущее есть у всех. Разница в том, поставили вы цель сами, или кто-то сделал это за вас.

Виды целей

В любой сфере жизни ваши цели могут быть трех типов:

Цель иметь.

Иметь значит обладать чем-то в физической вселенной. Вы имеете устройство, с которого читаете эту книгу. Вы имеете одежду, которая на вас одета. Обычно цель иметь связана с покупкой чего-то. Обычно чтобы что-то иметь нужны деньги. Пример: Ян Янков поставил цель написать книгу.

Цель делать

Делать это совершать движение, производить изменения в пространстве. Человеку нравится рисовать и он рисует по субботам. У него нет цели иметь шедевры живописи, ему просто нравится процесс. Пример: Илон Маск поставил цель исследовать Марс.

Цель быть

Быть это значит находиться в каком-то состоянии. Пример: Человек хочет стать депутатом, идет и избирается.

Заметьте что разные люди могут делать одно и то же, преследуя разную цель. Цель иметь: Миша ходит в спортзал, чтобы набрать 10 кг мышечной массы. Цель делать: Олег ходит в спортзал, потому что ему нравится сам процесс. Цель быть: Вася ходит в спортзал, потому что он хочет быть качком.

Цель не может быть плохой или неправильная. Есть ваши цели и цели других. Все что вы делаете – вы либо движетесь к достижению своей цели, либо целей других людей. Если ваша цель несет вред, люди скорее всего не дадут вам ее достичь. Если ваша цель несет пользу, люди скорее всего помогут вам ее достичь. Если ваша цель поможет большому количеству людей, они будут помогать вам более охотно.

С целью может быть две проблемы: как поставить, как достигнуть.

Как поставить цель

Жизнь – это комплексный процесс. Цель ставится не на всю жизнь в целом, а на сферы жизни. Я слышал о «деле всей жизни», но работа это лишь одна из сфер жизни. Обычно люди ставят цели в таких областях: тело, деньги, семья, общество, личностное развитие. Личностное развитие – это все, что улучшает ваше понимание жизни: книги, курсы, тренинги.

Процесс постановки цели, как и сама цель, тоже не может быть плохим или неправильным. Этот процесс очень сложный, но я попробую донести его до вас. Вы выбираете область, и смотрите, какое будущее там вам нужно достичь. Есть много методик визуализаций, рисований карт жизни, но суть у этого одна. Вы смотрите вперед, и придумываете себе в каком будущем вы хотите быть. Это все. Я понимаю, что это звучит слишком просто, но это действительно настолько простая вещь. Вы смотрите вперед, и решете, каким это «вперед» должно быть. Теперь у вас есть цель. Кто-то сильно усложнил область постановки целей.

Есть много вещей, которые могут попытаться вам помешать, о них мы поговорим чуть позже. Если вам не хватает наглости или решимости, чтобы поставить цели, просто продолжайте читать эту книгу.

Вы сами ставите свои цели

Как достигнуть цель

Человек останавливает себя от достижения цели, потому что он не знает что делать после достижения цели. Без цели жизнь потеряет смысл. Поэтому человек продолжает играть в одну и ту же игру. Он ставит размытые цели. Достижение цели превращается в какой-то бесконечный процесс. Не надо так.

Если вы чувствуете, что приближаетесь к достижению цели, сразу ставьте новую. Идете в салон покупать машину? Планируйте какая будет вторая машина. Сбросили 5 кг? Планируйте еще 10. Заработали ХХ тысяч в месяц, планируйте в 10 раз больше. Если ставить цели постоянно и много, у вас никогда не будет с ними проблем.

Ставьте большие цели

Задание: Напишите 3 любые ваши цели. Что вы будете делать, после того как достигните эти цели?

Составьте план

Для того чтобы достигнуть цель, вам нужен план. План это как вы будете достигать цель. Цель может быть весить ХХ килограмм. Планы по достижению этой цели могут быть такие:

– Ходить в фитнес центр 4 раза в неделю 8 недель подряд

– Кушать 1000 килокалорий каждый день до лета

– Ездить в горы на велосипеде по выходным все лето

– Пройти программу очищения организма в сентябре

– Добавлять биодобавки в завтрак по будням до конца года

– Пить витаминки перед едой два раза в день

– Все вышеперечисленное или комбинация пунктов

Чтобы составить план, нужно написать конкретные задачи, и поставить им четкие сроки. План без срока это трандеж. Шанс что цель будет достигнута если плана без срока близок к нулю. Срок дисциплинирует и предотвращает появления незавершенного дела. В выполнении плана хорошо помогает второй человек. Лучше всего обратиться к профессиональному коучу, который поможет вам достигнуть ваши цели.

Обычно люди знают что им надо делать, чтобы чего-то достичь. Они не делают это из-за рассеянного внимания или отсутствия дисциплины.

Рассеянное внимание появляется из-за незавершенных дел. Некоторые дела не завершаются годами. На рабочем столе у меня раньше была папка «разное». Там были книги, которые я когда-нибудь прочитаю, старые документы, которые когда-нибудь понадобятся и прочий мусор. Я её удалил и мне не ни разу не пригодились файлы, которые я хранил годами. Если у вас есть такая папка, удалите ее. Вы почувствуете себя лучше.

Низкая дисциплина происходит из-за низкого уровня необходимости. Если сидишь в тепле и сытый, со стабильным доходом, ничего особо делать не хочется. А зачем, если нет больших целей? Некоторые называют низкий уровень необходимости зоной комфорта. Это не зона комфорта, это зона привычек. Находится в таком состоянии не оптимально. Мой знакомый с женой закупаются едой на 2000р в неделю. Как он будет больше зарабатывать или тратить деньги на саморазвитие, если у него уровень необходимости 2000р в неделю?

Бывает, что человек поставил мощную цель на новый год заработать 1 миллион. Все расписал, запланировал с датами. Месяцы идут, цель не достигается. Не достигается потому, что эту цель ХОЧЕТСЯ достигнуть, а должно быть НЕОБХОДИМО достигнуть. Видите разницу? Я не призываю вас продать квартиру и поехать волонтером на ближний восток, чтобы поднять уровень необходимости. Просто относитесь к своим целям как к тому, что вам НУЖНО, а не хочется.

Не бойтесь неожиданных перемен. Предусмотреть все практически нереально. Я написал эту книгу, когда ситуация в мире кардинально изменилась. Это не помешало мне издать её и продолжать помогать людям. План скорректировался, но мои цели остались прежними.

Жизнь продолжается и у вас по прежнему есть ваши цели. Когда возникает непредвиденная ситуация, которой нет в вашем плане – корректируйте его, и продолжайте делать то, что ведет к вашей цели

В плане должны быть сроки

Задание 1. Выпишите список незавершенных дел. Разбейте их на три группы по важности. Поставьте срок когда вы сделаете дела из самой первой группы. Вычеркните дела из третьей группы, не тратьте на них свое внимание. Перенесите дела из второй группы в первую или третью.

Задание 2. Посмотрите, что произойдет, когда вы достигните свои цели. Опишите это максимально подробно скажите где вы будете, что будет происходить вокруг, как вы будете себя чувствовать.

Берите ответственность

Вы сможете достигнуть своих целей, только когда возьмете за них ответственность. Люди воспринимают ответственность с позиции вины, как что-то, за что наказывают. Например Вася ответственный за то, чтобы все пришли вовремя на встречу. Все не пришли вовремя, начальник спрашивает кто ответственный. Вася был за это ответственный, поэтому он будет без зарплаты.

На самом деле Вася никогда не был ответственным. Истинная ответственность – это сделать что-то, несмотря ни на что. Если что-то не сделано или не достигнуто, человека нельзя назвать ответственным. Все, что человек говорит в виде причины, почему что-то не было сделано или достигнуто – это оправдания.

Чтобы взять ответственность за бОльшую область, вы должны быть компетентны в ней. Чтобы взять ответственность за приход на работу вовремя, вы должны знать дорогу, когда начинаются пробки и как водить машину. Чтобы взять ответственность за процветание компании, нужно нанять и обучить персонал, наладить систему продаж и предоставления услуг, поддерживать бухгалтерию в порядке, контролировать и улучшать качество продукта, искать новых партнеров и рынки сбыта. Чувствуете как тяжело было прочитать предыдущее предложение? Осуществить примерно также. А чтобы взять ответственность за постройку завода или за процветание страны, нужно еще чуть больше чем выехать пораньше. Кто берет больше ответственности, больше зарабатывает и имеет влияние на бОльшую область.

Все хорошее в жизни человека происходит в той мере, в которой он берет ответственность. Маша зарабатывает ХХ тысяч, потому что ОНА решила: остаться в этом городе, не менять специальность, не учиться, не покупать курс личностного развития. Вася зарабатывает ХХ миллионов, потому что ОН решил переехать из деревни в город, не бухать с друзьями, учиться после основной работы, найти коуча.

Рассказать коллеге о том, какая хрень произошла в мире – это способ скинуть ответственность. Рассказать о том, какой прогресс совершили ученые – это улучшение своего окружения. Привлечь внимание общественности или написать вашему представителю во власти это уровень ещё круче. Или сообщить в правоохранительные органы, дать информацию в СМИ.

Когда вы взяли ответственность за что-то, вы не должны ни перед кем отчитываться. Если не получилось достичь чего-то сразу, станьте более компетентным. Если вам кажется, что вы не можете контролировать какие-то обстоятельства в вашей жизни сделайте следующее. Посмотрите на ту часть этих обстоятельств, за которые вы МОЖЕТЕ взять ответственность. Если вы будете смотреть на обстоятельства с такой позиции, вы будете чувствовать себя лучше.

Не оправдывайтесь

Создавайте

Все что произошло с вами произошло потому что вы что-то сделали или не сделали. Вы достигните своих целей, только потому что вы что-то сделаете, а не кто-то другой.

Возьмем две ситуации. Первый человек опоздал на работу, потому что пробки. Второй человек опоздал, потому что не принял в расчет пробки. Второй человек сам создает свою жизнь. Жизнь первого человека создает кто-то другой.

Все, чему вы приписываете власть и силу над вами ставит вас в зависимость. Вася винит правительство, что оно приняло плохой закон? Он ставит свою жизнь в зависимость от правительства. Вася не пошел на пробежку, потому что дождь? Дождь причина, Вася следствие. Петя написал письмо своим депутатам, или добился, чтобы депутатами были люди, которые работают на благо страны. Петя пошел на пробежку, одевшись потеплее. Петя взял ответственность, он создатель жизни, о не следствие.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Назад к карточке книги "Принципы Счастливой Жизни"