Текст книги "Лекарство от лени"

Автор книги: Владимир Леви

сообщить о нарушении

Текущая страница: 5 (всего у книги 10 страниц)

«И  пальцы просятся к перу...»

– Итак, все просто? Убери «надо» – захочется?..

– Да, самоосвобождение – главное для всех важнейших жизненных действий, даже таких, как секс, и каждый из нас об этом нутром где-то знает, но...

–   Неужели прямая аналогия?..

–   Абсолютно.

–   Освобождать себя в сексе довольно легко...

–   Не судите только по себе.

–   Я имею в виду – в сексе есть, так сказать, чем заняться, на что отвлечься, устремить внимание, кроме как на собственные функции и механизмы...

–   Да, вот, например, в одной американской книжке всерьез советуется партнерам, ежели что не так, устремлять внимание на газетку или журнальчик и углубляться в чтение, ну а там видно будет.

–   Замечательная рекомендация. Но в работе так просто не вывернешься. На что устремлять внимание журналисту, который хочет выдать на-гора материал, кроме самого этого материала?

–   Так ведь когда вы упираетесь в работу, а она у вас не идет, ваше внимание на самом деле на работу не устремлено. Оно устремлено на себя, на самого себя – «делаю я работу или не делаю?!»

А вам нужно самозабвение: все внимание – на работу, а не на то, как ее делаешь или не делаешь!

–   Ваш Эхо-магнит и есть способ самозабвения?

–   Ну дошло, ура! – «и пальцы просятся к перу, перо к бумаге... минута, и стихи свободно потекут...»

В этом пушкинском стихе совершенно чудесно и точно описан процесс высвобождения творческой спонтанности. Стопроцентная психологическая грамотность. Гениальная внутренняя свобода...

– Владимир Львович, произнесите, пожалуйста, нечто самое главное для всех тех, кто мучается безволием, кто считает себя неудачником, кто не может заставить себя работать, кто уже не надеется на милость судьбы, кто плывет по течению...

– Тихо, заткните уши... Произношу:

ВОЛЯ – ПОТОК СВОБОДЫ.

Принцип потока, или, как его называли люди, много раз пытавшиеся поступить в институт и наконец поступившие, «принцип пятьдесят», основан на теории вероятностей. Из пятидесяти попыток сделать безнадежное дело одна обязательно удастся, а ежели не удастся, то нужно сделать еще пятьдесят, и так далее.

Нескончаемые повторения разнообразных, подчеркиваю – разнообразных попыток – это и есть поток жизни, поток свободы, поток творчества... При таком подходе проблема воли снимается. Человек Потока просто обречен быть удачливым.

– Но ведь...

– Вы хотите сказать: никакой поток не может быть бесконечным, все иссякает...

– Увы слишком быстро.

– А вы долго тренировались?.. Вы когда-нибудь пробовали научиться жонглировать?..

ГИД – Не поднимаясь с пола, психотерапевт протягивает руки к ботинкам и, загадочно улыбаясь, начинает ими жонглировать. Один ботинок срывается и со стуком падает мне на голову

–  Извините, пардон, по теории вероятностей...

Затемнение и перерыв

НЕОБЯЗА

всемирный гимн обезьян в перерыве исполнил Владимир Леви (слова, рисунки), сопроводил Максим Леви (музыка)

Эй, мохнатые гориллы! Эй, лихие шимпанзе! Развлекайтесь что есть силы! Налетай! Гуляй на все! Исполнять, чево приказано, обезьяна не обязана, так ли, эдак, то ли, сё – не обязана, и всё!

Эй, вперёд, орангутанги! По утрам мы грабим банки, днём жуём, а по ночам шастаем к зубным врачам. Понимать, за что наказана, обезьяна не обязана, так ли, эдак, то ли, сё – не обязана, и всё!

Эй, мартышки и макаки! Затевайте чаще драки! Дурачьё разинет рты: будет думать – ай да ты! Разбирать, чево кем сказано, обезьяна не обязана, так ли, эдак, то ли, сё – не обязана, и всё!

Павиан сегодня пьян. Это, братцы, не изъян. Без изъяна, без изъяна что же ты за обезьяна. Развивать зачатки разума обезьяна не обязана, так ли, эдак, то ли, сё – не обязана, и всё!

Эй, почтеннейшие предки, полезайте-ка на ветки, и ко всем чертям пошёл, кто от нас произошёл! Понимать, чево с чем связано, обезьяна не обязана, так ли, эдак, то ли, сё – не обязана, и всё!

ЗАСЕДАНИЕ ТРЕТЬЕ

Еще о Надо и Хочется

– Владимир Львович, давайте завершим наш симпузиум на самой серьезной ноте.

–  Согласен. Речь-то ведь о трагедии многих...

– Да, о трагедии лени, трагедии злостной неуправляемой лени... Знаете сами: чтобы выполнить какую угодно простую рекомендацию – глазом моргнуть, ресницей пошевелить – нужно приложить хоть малюсенькое, но усилие.

Делать усилия, сознательные усилия – как раз этому лень и препятствует. Ленивый человек типа меня усилий не делает, хоть вроде и хочет делать, самому нужно! – А вот не делает, вот и все...

– Вы говорите о подсознательном негативизме, предтече уймы неврозов и комплексов. О сопротивлении своему внутреннему диктатору.

– Но это сопротивление, эта подсознательная оппозиция – это ведь лень и есть?

– Да, конечно. Только нужно еще внимательно разбираться в ее составе. Лень разная, очень разная...

– Лентяй типа меня или негативист, как угодно назовите, – это черная дыра, прорва. Вы будете по его просьбам давать ему кучи советов, что делать, а он будет просить все новых – как же ему быть и жить, как же делать то, что не делает.

Вот с кем вы имеете дело, с каким коварным болотом. И вы это знаете...

– Еще бы: сам едва вылез из этого болота. Старое восточное наблюдение: можешь подвести ишака к воде, но пить не заставишь И все-таки...

Вот мы же с вами хоть что-то, что надо, делаем. Думаем вместе, разговариваем, записываем...

– Ну, это как-то само собой получается.

– Не само. У нас стимулы есть достаточные, чтобы одолевать свою сопротивЛЕНЬ – порог достаточной мотивации достигается. Нам кушать хочется. Нам жить интересно И есть для чего...

– А помните, была такая расчудесная райская страна свободных лентяев, Пантагрюэлия, созданная воображением моего любимого Рабле. И закон-лозунг там был только один, он повсюду развешен был – «Делай что хочешь».

– Кошмар.

– Почему?

– Будто сами не понимаете.

– Понимаю и понимаю, что вы понимаете, что я понимаю...Скажите, есть ли у человечества шанс хоть когда-нибудь разрешить это проклятое противоречие между Надо и Хочется, между долгом и желанием, между необходимостью и свободой?

– А я не знаю, надо ли его разрешать, это великое противоречие. Десять заповедей ведь можно и одной выразить: «Не делай что хочешь».

– И не хоти даже, вот что самое трудное. Не пожелай ни осла ближнего, ни жены его...

– Вечный спор между Надо и Хочется – стержневой конфликт природы и цивилизации, конфликт, создавший человека. Он же лежит в основе известной болезни, которой наши психиатры пришпиливают название «вялотекущая шизофрения». Люди, которым его ставят, отличаются тем, что противоречие это у них зашкаливается и делается ведущей осью существования...

– Точнее, никуда не ведущей? Или ведущей в...

– Ведущей в никуда, если точно. Кажется, что такие люди решают свою жизнь в ущерб Надо и в пользу. Хочется, на самом же деле выходит наоборот.

«Я очень долго не мог то, что хотел, и не хотел то, что мог, – сказал мне один такой пациент, – и поэтому постарался разучиться хотеть. Это удалось. Теперь хочу опять научиться хотеть, но хотеть нечем, хотелка моя скукожилась...»

– Как это понимать – как болезнь атрофии желаний, апатию?.. Или как-то, что восточные мудрецы называют непривязанностью?

– Скорее, как первое. Главный вопрос и в болезни, и в здоровье: человек ты или робот? Живешь в рабстве или в свободе? Владеешь ли своими состояниями, своими Хочу и Надо – или они владеют тобой?..

Непривязанность – не отсутствие желаний, а умение управлять ими; не дефицит Хочу, а навык сознательного перевода их в Надо или Ненадо...

Вот еще несколько иллюстраций к нашему разговору – от читателей моих книг и посетителей сайта.

Буксуешь – отпусти газ..

«С тихим ужасом вспоминаю свое детство и воспитательные слоганы «..через не хочу!» и «есть такое слово надо». Да, слово есть, но пошло бы оно к лешему!

Автомобиль «Нochu» движется на колесах «Nado». Автомобиль «Надо» движется на бензине «Хочу». Предлагаю добавить смазку (моторное масло) «Могу». Без этого не поедет.

В любом предложении слова «надо» и «должен» можно заменить на слова можно/могу/можешь/.. без потери смысла и с облегчением восприятия.

А если продолжить автосравнения, то у меня другой вариант: когда едешь на машине по плохой,  скользкой,  грязной дороге,  то не следует пережимать педаль газа – колеса начнут буксовать. А если уже буксуешь, то, продолжая давить на газ, вкопаешься еще больше. Если буксуешь – отпусти газ, попробуй назад и медленно вперед, пробуй и руль покрутить – изменить направление.

И только плавно – никаких резких движений.. «Надо» – для меня это педаль газа. А когда я знаю, что надо, но сделать это не получается, то это как раз буксовка. Не то что бы я был в этом деле профи, но буксовал и на машине, и в жизни не один раз..

Теперь чуть поумнел: отпуска» или сбавляю газ – и легко, потихоньку проскакиваю жизненные ухабы, чего желаю и вам..

Артем 

Вначале было  Хочу!

«Никто и никогда не делает ничего в своей жизни только потому, что это Надо. Любой поступок человека проистекает из Хочу.

Просто не все отдают себе в этом отчет. Или придумывают отговорки..

Есть тому и еще причина – для тех, кто вырос в Советском Союзе. Нас, гомосоветикусов, вырастили в лицемерном абсурдном убеждении, что «хочу» должно быть всегда подчинено «надо», что НАДО хотеть то, что надо. А «хочу» само по себе – это плохо, это эгоизм, живи для других.

Эгоизм – основа основ всякой жизни, и нет «надо», не происходящего из «хочу».

Человек видит горящий дом и, слыша оттуда крик ребенка, бросается на помощь.

Он это делает потому, что альтруист, по тому что надо? Нет – потому, что хочет, потому что не будет себя уважать, если это не сделает. А уважать себя ему хочется.

Или – часто: «работа» не по специальности (например, учитель), а в бизнесе, потому что надо зарабатывать деньги». И здесь первично не «надо», а «хочу» – хочу, чтобы от меня не ушла жена, потому что она устала считать копейки, хочу, чтобы были деньги на обучение детей..

По—моему, слово «надо» придумали взрослые, не зная, как сделать так, чтобы ребенок захотел чему-нибудь научиться. Проще приказать. Но простота эта обманывает..

Юлия

Потеряла свой Париж, ищу новый.

«Хочу и Надо – как день и ночь, как анекдот и некролог: две крайности и единство.. Похожи на качели: чтобы попасть в одну крайнюю точку, нужно сперва откачнуться в противоположную. Жизнь – общая ось..

Дорога к любому Хочу – лестница, состоящая из ступенек Надо, лестница короткая или длинная. Иной раз совсем коротенькая, одноступенная, а иной – длинная бесконечно..

Для меня эта лестница – еще и лабиринт, где то и дело теряешь верное направление и упираешься в тупики.

Силу воли человека я бы и предложила измерять числом ступенек Надо, готорые он может пройти к своему Хочу. Этим показателем можно измерить и силу воли, и силу веры. Одни могут пройти одну-две ступеньки – и все. Другие идут, даже если конца не видать.

«ХОЧУ мороженого!» – говорит мне дочка. – «Ну, что ж, – отвечаю я ей, – для этого тебе НАДО попросить у меня денег, мне – дать их тебе, а тебе – сходить и купить...»

Дочка смотрит на меня, и я вижу маленькую лесенку у нее в глазах..

«ХОЧУ в Париж», – несколько раз говорила я себе. – «Ага, – включалась тут же соображалка, – для этого НАДО заработать (занять) столько-то денег, высвободить столько—то времени, уладить такие-то дела, найти, на кого оставить ребенка.. Собаку.. Купить путевку или выпросить приглашение у друзей.. Получить визу.. Мороки сколько, и денег сколько потратишь, да и чего ты не видала в этом Париже?.»»

Лестница этих Надо кажется мне слишком длинной и ненадежной.. Иным словом – МНЕ ЛЕНЬ. Но я уже бывала в Париже, и на пути к нему одолевала лестницы еще более длинные и крутые! Когда-то «этот Париж» был мечтой всей моей жизни, и все Надо были лишь мелкими задержками, остановками на пути к Мечте ! Я вкалывала по 20 часов в сутки, не замечая ничего и никого вокруг себя – у меня была Цель, – и лени в помине не было! Счастлив человек, имеющий Цель!

Но только СВОЮ цель, никем не навязанную.

Меня в детстве мучили музыкой: родительским «Хочу, чтобы ребенок стал музыкантом», и я, послушная девочка, добросовестно пыталась себя обмануть, что это и мое Хочу.

Успехи были, но, окончив муэшколу с отличием, я поняла, что музыка – это НЕ МОЕ.

Достижение навязанной цели по ощущениям равно донесенному до вокзала чемодану без ручки.. А достижение собственной цели, «того самого Парижа», несравнимо приятнее и запоминается на всю жизнь, если, конечно, достигнутая цель и мечта совпали..

Спасибо музшколе, спасибо двум институтам: они научили меня подниматься по лестницам Надо. Но вот в какой-то момент оказалось, что у меня нет большого Хочу.

Есть только маленькие, физиологические и возле того: хочу есть, спать, пить, хочу иногда еще кое—чего..

И есть пожирающие меня монстры. – Надо – заработать денег, проследить за чадами и домочадцами, чтобы были сыты—здоровы, одеты-обуты, чтобы в доме порядок был, чтобы дочь хорошо училась..

Программу—минимум, заложенную в детстве стереотипами воспитания, я выполнила и даже перевыполнила: вышла замуж, родила чудесного ребенка, приобрела хорошее жилье, получила два высших образования.

Сила воли мне уже не нужна: по «парижскому счету» я больше ничего НЕ ХОЧУ..

Теперь я должна обеспечивать ребенка и достойный уровень жизни – все только должна и должна, и нет у меня «моего Парижа».

Существование на одном и том же круге, без Большого Хочу неумолимо ведет к сползанию в лень – вниз, к деградации..

И я снова ищу Цель – свое, уже никем не навязанное Хочу, чтобы построить новую, СВОЮ лестницу Надо..

Валерия

Глава 7. НИТПРУНИНУ

Депрессивная лень и лень творческая

Инертность и тормоза

Если хочешь путь пройти, убери себя с пути

«Тпру!» – слышал я в дальнем детстве такую команду для лошади, везущей телегу.

«Тпру» значит «Стой», тормози. И другую многажды слышал, она и сейчас часто употребляется, только уже не для лошадей, а для человеков

– «Ну! Ннууу!» – что означает «Вперед! Пошел! Действуй!» Было и такое выражение в народной среде лошадной эпохи: «НИ ТПРУ, НИ НУ». Что оно означало, сейчас разберемся.

Сила воли – взлетная полоса гения и железная дорога посредственности.

Конечные остановки есть у обоих, но разные.

Левинардо Левинчи

 ...Когда скапливается множество «надо», которых не хочется; когда груз их тяжким бременем ложится на подсознание; когда не выходит с самоутверждением; когда трудно выбрать, а к выбранному подойти; когда кто-то в тебе нашептывает «Посмотри, вот она может, он молодец, она делает, он занимается, она добивается, он то, она се, а ты что же...»; когда чуть ли не ежедневно приходится начинать жизнь сызнова, и то и дело хочется совсем себя отменить, перечеркнуть, выкинуть как неудавшийся черновик...

...Такие состояния похожи на постепенно сдавливающую петлю.

Есть натуры, склонные к такой бытности чуть не с пеленок. Очень часто оказывается, что это люди приятные, милые, отзывчивые, способные, умницы, иногда гении, но вот поди ж ты...

У большинства начинается эта беда со школы, у кого раньше, еще с детсадика, у кого попозже – когда еще нет самостоятельно выработанной жизненной философии (будет ли?!.) и уже нет психологических защит детства – беззаботности и фантазий.

Человек попадает в страшную психологическую ловушку – зажим воли, тяжелейшую разновидность парадоксального состояния (термин мой, см. книги «Приручение страха» , «Ближе к телу», «Куда жить» – ВЛ).

Кратко сущность выразил один пациент: не могу, что хочу, не хочу, что могу.

А я это называю еще короче: Нитпрунину.

Вот-вот – лошадь нахлестывают, а она ни вперед, ни назад, хочет-не-может, может-не-хочет...

Осложнения многообразны. Депрессии, пьянство, злоба на мир, злоба на себя – до самоубийства, наворачивание комплексов неполноценности, остановка развития, в худших случаях деградация...

Отчасти тоже знакомый текст, да, я рассказывал об этом еще в давней книге «Искусство быть собой» и не побоюсь намеренно повториться: как раз в тему нашу идет прямиком, с новым опытом и мыслишками сопоставить будет не лишне.

Так вот, еще будучи студентом и страдая синдромом Нитпрунину в степени эн, забрался однажды я в Ленинку (так мы называли великую московскую библиотеку, в те годы общедоступную) – и не вылезал оттуда, пока не прочел все имевшиеся в наличии брошюрки и книги по развитию силы воли.

Ага, сила воли ведь и есть противолень, антилень!?

Руководства эти начали появляться в Европе и Америке где-то с восьмидесятых годов девятнадцатого века, в начале двадцатого добрались и до нас. Писались в большинстве искренними энтузиастами: чувствовалось, что авторы изрядно помучились сами, прежде чем к чему-то пришли, и вот решили распространить выстраданный опыт на ближних и дальних.

Я скрупулезно, покуда терпения хватало, выписывал в специальную записную книжечку дельные советы этих умнющих дяденек.

(Тетенек почему-то среди них не было ни одной, и это наводило на подозрение, что у лучшей половины человечества с силой воли проблем нет. Или. наоборот, проблемы слишком серьезны...).

Все было понятно, все обосновано, во всем железная логика. Следуя рекомендациям, я решил ежедневно заставлять себя делать хоть что-нибудь, хоть пустяк, но который делать как раз не хочется.

Создавать себе всевозможные стимулы для великих и скучных дел, ухитряться привязывать неинтересное к интересному, неприятное к приятному... Или, наоборот, к такому ужасному, что по сравнению и каторга покажется раем...

Нагнетая суровый ритм, ставить себя в безвыходные положения, зверски на себя злиться, жестоко наказывать. Наоборот, всячески поощрять, вдохновлять!.. Жить в постоянном фанатическом самовнушении: «Я волевой человек, для меня нет ничего невозможного, я все могу, все-все победю... побежду . побежу...»

(А как правильно? Загадка великого и могучего...)

Записная книжечка та была поначалу все время со мной, но... Заглядывал я в нее почему-то все реже. В один странный туманный мартовский день она вдруг взяла и исчезла, мистически испарилась.

Обнаружив пропажу, я хотел тут же расстроиться, рассердиться на себя, взять за шкирку – и... Не получилось. Почувствовал несказанное облегчение, словно вышел из хорошей парной. И потом многие годы подряд замечал с прискорбием, что книжная премудрость испаряется из моего организма – испаряется тем скорей, чем больше вложено в текст авторской убежденности и решительности, а главное, систематичности.

Тот же странный эффект выпаривания наблюдал потом в немереном числе у моих читателей.

Что это?.. Толкуешь вроде толково – а толку?!

Теперь наконец-то понял, где собака порылась...

Однажды, еще будучи нитирунинушником, имел счастье познакомиться с великим человеком, построившим жизнь по системе, изложенной в старой книге «Сила воли в деловой и повседневной жизни».

Ученый с мировым именем, академик, каждая минута которого была подчинена жесточайшему расписанию, уверял меня, что книга эта в ранней молодости перевернула его жизнь.

– Одиннадцать правил я взял оттуда, всего лишь одиннадцать правил работы и жизни, соединил их в простой и удобный МЕТОД, свой личный метод развития силы воли – и стал тем, кто я есть. А был классическим образцом безволия. Был ужасающим лентяем, бездельником, лоботрясом, оболтусом, обалдуем, разгильдяем и рас..здяем. (Непечатное слово, единственное за весь разговор.)

Я слушал его, вглядываясь в окаймленное сединой тяжелое морщинистое лицо с крупным носом, монументальным лбом и маленькими острыми глазками. Я немел от восхищения, я замирал от восторга, я готов был пасть ниц – и...

Не верил.

Разэдакий распустяй, столь на меня похожий, вдруг, прочитав ерундовую книжонку... Да враки же!

Было полное впечатление, что этот гений методичности гением и родился, что он сочинил о себе легенду просто, как говорят, для понтов.

Ясно было: чтобы успешно пользоваться советами по развитию силы воли, нужна немалая сила воли.

Как сказал другой мой выдающийся собеседник, чтобы зарабатывать деньги, нужно сперва заработать денег побольше. Или, гм-гм... Позаимствовать.

А чтобы зарабатывать огромные деньги, сообразил я потом уже сам, нужны очень-очень огромные деньги, особенно в нашей огромной и волевой стране.

Репортаж из Союза Тормозов

ВЛ, одна из черт моего характера очень мешает мне жить и самореализовываться. Инертность. Всю жизнь – жуткая инертность. Почти любое дело у меня начинается с долгой—долгой раскачки. Собираюсь с силами, с мыслями, с духом, еще с чем—то.. А дело остается нетронутым вплоть до последнего момента.

Заметила с неких пор еще и такую ужасную свою особенность: чем дело важней, тем упорнее я его откладываю, как бы готовясь, а на самом—то деле веду все к тому, чтобы не делать его вовсе. Ее раз бывало, что важные мои планы вот так и срывались: мне все казалось, что времени на их осуществление более чем достаточно, и в итоге я спохватывалась, когда уже было слишком поздно. Печальный результат – потери многих возможностей, часто единственных и неповторимых, потери уймы драгоценного времени. Потери, можно сказать, добровольные..

Как избавиться от этого кошмара?

Алина

ГИД – Это Нитпрунину?

– Подвариант: парадоксальная лень авральщика.

– Будто с меня списано... Тянешь до последнего, чтобы образовалась узенькая щелка во времени, чтобы цейтнотный адреналин вскипятил мозги...

–  Обратили внимание? – Чем важней дело, тем дольше раскачиваемся...

–     Вот-вот, всякой фигней впереди всего занимаешься. Шедевры не пишешь, а чинишь карандаши...

– Неграмотные стихийные попытки Эхо-магнита...

Алина, попробуем осознать, что же именно удерживает нас в состоянии инертности. Говорю «нас», потому что таких вот инертных граждан, в просторечии «тормозов», на белом свете полно, и я тоже к сему сословию принадлежать честь имею... Действовать нужно, а мы собираемся с силами, с мыслями, с духом, еще с чем-то.

Как-то однажды, помнится, долго я тормозил с написанием очередной задуманной и уже договорной книги – то есть, уже переведенной из разряда «Хочу» в разряд «Надо» – раскачивался и тормозил, подошло дело к цейтноту, к угрозе срыва, чреватого многими неприятностями, включая депрессию...

Решился спросить у своего Внутреннего Учителя, с чем же это я там собираюсь... И получил ответ: с самим собою-любимым. С внутренним ребеночком своим непослушным, пугливым и хитрым. Тщательно упихиваешь в дорожный чемоданчик старый провонявший спальный тюфяк батюшки Страха (страха оценки всего более), замусоленную продырявленную перину матушки Лени... Работка та еще – упихать так, чтобы не вылезало, чтобы незаметно было себе самому... И сказал Учитель без знаков препинания:

 
ты как каменный голыш на пути своем лежишь
если хочешь путь пройти убери себя с пути
 

И еще бормотнул: замени сейчас на сеймиг.

Я сначала не понял, а потом резко дошло: «сейчас» это ведь самое ходовое словцо детской сопротивлялки, откладывателыюй тормозилки: «Иди уроки делать!» – «Сейчас... Щас...» Сейчас – целый час в запасе еще А вот сеймиг – тут уж не увернешься!

 Пошла с той поры выработка новой привычки – в решенное, ясное дело врубаться МГНОВЕННО, без подготовки – считая подготовкой само дело, его начало – как говаривал Наполеон, сперва в бой ввязаться, а там будет видно. Учиться действовать от положения, моментально импровизировать.

Навык «сеймиг или никогда» появился и не без помощи каждодневной почты. Количество и качество каждодневно получаемых писем таково, что если сразу хотя бы бегло не прочитать все пришедшие за один день и не распределить – на какие отвечать и в какую очередь, какие в корзину, какие в коллекцию, – если не сделать этого неотложно-прямо-сеймиг. то потом уже не сделаешь никогда: придет новый вал...

С места в карьер, или тренинг спонтанности. Вот прямо сеймиг: начнем непрерывно говорить вслух любую чепуху, несвязицу, абракадабру – минуты две... Стоп! – А теперь сразу станцуем! – Любой танец, импровизированно – с места в карьер! – три минуты... Стоп! – а теперь сразу поем – что угодно! – громко и выразительно – с места в карьер! – минуту, другую... Стоп! – а теперь бросаемся на пол и делаем любые гимнастические упражнения. А теперь сразу пишем. А теперь стоп! – и две-три минуты, заключительные, делаем просто ЧТО ХОЧЕТСЯ.

Не так просто, однако, а?.. Желаю освоить и вам.

Темпотренинг – тоже полезная штука. Любое дело – ходьба, дыхание, речь, еда, гимнастика, печатание – научиться делать в любом из трех основных темпов жизни: медленно – умеренно – быстро. А прежде всего, конечно же, осознать-ощутить-очувствовать эти темпы, освоить и плавные переходы меж ними, и внезапные резкие скачки... Сеймиг!

– Начинаем!

Эхо-магнит  не работает?

ВЛ, мне не помогает эхо—магнит. Как ни пытался следовать советам старых и новых ваших книг – все впустую, пустота внутри вместо желания работать..

Работаю я руководителем проектов по созданию программного обеспечения, вырос из обычных программистов, стремился к этому (достаточно денежная работа). Но оказалось, что работать, опираясь только на «это интересно» не получается – много рутины, а интересно, к сожалению, все меньше и меньше.

Знаю: могу работать быстрее и эффективнее, но не делаю этого – похоже, элементарно ленюсь чуть ли не на физиологическом уровне. И это несмотря на: по утрам – легкая зарядка, дыхание по йоге, курение много лет назад брошено, время от времени витамин С, два раза в неделю – бадминтон.

Постоянно преследует чувство вины, раздирают на части ответственность и вина.

По жизни я человек эмоциональный (видимо, даже чрезмерно эмоциональный), и, когда удается успокоиться стопроцентно, получается все очень просто, а в остальное время, видимо, тревожность все и забивает. Очень тяжело стало жить в согласии с собой.

Как быть дальше?

Сергей

Сергей, у вас очевидная блокада на уровне мотивационном: «это интересно» не получается – плюс накопление утомления. И типичный «зажим ответственности». Депрессивный душок тоже есть...

Попробуйте «зигзаг»: отправьтесь в командировку или в отпуск с походом – чтобы снять утомление, освободиться и взглянуть на себя и дело «с птичьего полета». Иногда назревают такие «смены кожи», вроде душевной линьки...

Если вы переживаете ответственность как вину и тревогу, которая «все забивает», – значит, она еще недоосознана, эта ответственность, как добровольная – вы в плену обязаловки, которую себе навязали...

Два раза в неделю бадминтон – мало. Каждодневно

физически выкладываться и продышиваться! Это (плюс моя тонопластика по «Ближе к телу») поможет успокаиваться, снимать зажимы, прояснять голову,. Вот тогда и Эхо-магнит подключится с успехом.

ВЛ, спасибо, ваши пожелания выполняю, Эхо—магнит уже начал работать, о дальнейших результатах сообщу.

Сергей

Нитпрунину: надрать душу?

ВЛ, я уже вам как-то писал.. Нахожусь в глубокой апатии, на грани вылета из университета.. Все твердят, что положение катастрофическое , могут отчислить, это же твердит и какая-то часть меня..

А другая часть, которая не пользуется логикой, хочет, чтобы все побыстрее закончилось, пытается спрятать голову в песок, надеется, что пронесет и можно будет обойтись малыми усилиями. В итоге выходит нуль, и выглядит это так, будто я окончательно обленился и наплевал на себя.. Я и в самом деле отдался лени с ботинками: хочется только лежать на диване и смотреть в потолок..

Отгоняю от себя мысли о предстоящих испытаниях.. Избегаю общения с теми, кто заводит разговор на тему учебы. Поругался с теми кто пытается помочь, – помощь унизительно принимать, признаешь свою неспособность.. Постоянно чувствую: что—то надо мной висит.. Топлю себя в книгах и компьютере. И вроде как всю эту ситуацию сотворил я сам, но и в то же время не я..

Что же мне делать, чтобы и быть как все, и чувствовать себя собой, и вытянуть сессию, выплыть и удержаться на плаву? А то, ей—богу, «Титаник» какой-то..

Андрей

– Тоже Нитпрунину?

– Да, самый обычный случай парадоксального состояния с зажимом воли. Переживается как необоримая лень и апатия, иногда с тоской... Нередкое состояние у студентов. Если обращаются к психиатрам, могут заполучить диагноз «депрессивное состояние», что близко к действительности, но сути не раскрывает. Бывает, что и навешивают «шизофрению», дают академотпуск, кладут в больницу, лечат таблетками...

– К психиатрам, значит, лучше не обращаться?

– Смотря кому. И к каким...

– Когда я учился в университете, три человека из нашей группы попали в такое вот положение. Один парень, Артур, весельчак и гуляка, запустил кучу предметов и никак не мог сдать зачеты; его хотели отчислить, но он опередил деканатчиков: накануне отчисления попытался повеситься. Из реанимации был переправлен в психушку. Вернулся измененным: с окаменелым лицом, монотонным голосом бубнил, что теперь знает, как надо жить. Взял академотпуск. Больше с нами не учился.

Вторая, Соня, красивая девушка, старательная отличница, получича на одном экзамене трояк и посыпалась: не пошла сдавать следующий, сидела дома, лила слезы, не спала ночи. Всей группой пытались растормошить – бесполезно: «я слабоумная, я недостойна жить»...

И тогда некий влюбленный парень похитил Соню из дома, увез в общагу, потом в поход...

– Я кажется, догадываюсь, кто это был.

– Правильно, это был я. Всего на три дня удалось затащить красавицу на интенсивный курс амуротерапии в сочетании с песнями под гитару и дешевым вином – на четвертый объявились родители с милицией. Но и этого оказалось достаточно, чтобы Сонечка из «ботанички» превратилась в раскрепощенную девушку...

Учеба, а точнее, учебные оценки перестали быть ее главной ценностью. Стала нормальной троечницей. Влюбилась. К сожалению, не в меня.

– А может, и к счастью?..

– Третьим нитпрунинушником был я сам. На предпоследнем курсе, перед зимней сессией, в разгар очередной безответной любви, уже не к Сонечке, вдруг оказался с кучей «хвостов» и долгов по карточной игре...

– Да-да, помню, вы рассказывали...

– Нич-ч-чего не мог поделать с собой: днем валялся и вяло шатался, ночами играл. Хотел бросить институт, подал заявление...

И если бы не волшебная беседа доброго, понимающего человека, замдекана нашего Бориса Евгенъича, светлая ему память, не знаю, на какую дорожку свернул бы... Верней, знаю...

– И что же такое волшебное он вам поведал?

 – Отвел в уголок, ухватил больно за оба уха и, ритмически их дергая, так, что я едва не орал, приговаривал: «Выкинь дурь из башки, мужик, выкинь дурь... Сдавай сессию, сдавай сессию... Ты способный, ты очень способный... Начинай заниматься, начинай заниматься... Начни с двух часов в день, дважды по часу... С перерывом на перекур... Скоро втянешься, скоро втянешься...»