Текст книги "Интимные мышцы"

Автор книги: Владимир Муранивский

сообщить о нарушении

Текущая страница: 3 (всего у книги 7 страниц)

06. Общее и функциональное развитие женских мышц. Здоровье и мышцы

В человеческом организме нет лишних, ненужных мышц. Другое дело, что у одних людей хорошо развиты одни мышцы, у других – другие. Это зависит от образа жизни, социальных условий, вида профессиональной деятельности, увлечений и т. п. То же самое относится к степени управляемости мышцами. Сейчас известен только один способ развития и поддержания мышц в работоспособном состоянии – нагрузка, тренировка. Нужно учитывать, что все мы разные. Один человек с детства хорошо бегает, и ему это нравится, другой – наоборот. Никто с рождения не умеет делать сальто, но в спортивной секции один освоит это упражнение быстро, другому же это дается с трудом.

Многовековое табуирование сексуальности, как уже говорилось, не могло не наложить отпечаток на вагинальные мышцы, множество женщин даже не знает об их существовании, не ощущает их. К счастью, некоторые женщины имеют хорошо развитые мышцы, занимаются их дальнейшим развитием, осваивают управляемость ими и вовсю пользуются преимуществами, которые они дают. В настоящее время широко известны целые комплексы упражнений для этой цели, которые базируются на асанах (упражнениях) йоги. Элементы этих асан включаются в аэробику, акваробику, шейпинг и т. п. Развитие этих мышц не требует сверхусилий и доступно всем. Естественно, одни это сделают быстро, другим придется попотеть. В продаже появились специальные тренажеры для этой цели: пневматические ТП, гидравлические ТГ, грузовые ТГр. Однако, с точки зрения пуританской морали, они имеют большой недостаток: во время тренировок возникает оргазм. Но женские мышцы у многих развивались лишь при коитусе, мастурбации. Поэтому, если отбросить ханжество, то этот недостаток превращается в достоинство, ибо максимальный тренировочный эффект создается именно при оргазме, при участии всего организма в напряжении мышц.

На первом этапе тренировок нужно научиться чувствовать мышцы и элементарному управлению (сжать, расслабить). После этого можно переходить ко второму этапу, если для развития применяются только упражнения. Нужно критически подойти к результативности выполняемых упражнений, выбрать только те из них, которые создают наибольшее напряжение мышц. Это лучше сделать при помощи прибора (например, тот же ТП в соответствующей модификации), но можно довериться своим ощущения. Далее нужно ввести мышцы в повседневную, автоматическую работу, то есть заставить их работать при обычных действиях. Например, женщина идет ссутулившись, расслабившись, при этом она не ощущает мышцы. Но, если она выпрямилась, чуть втянула живот, носик задорно подняла, расправила плечи, ножку ставит на носок, пошла энергичным шагом, то теперь она почувствовала, как сжимаются – разжимаются не только вагинальные мышцы, но и анус. Одна из читательниц сделала так, но ничего не почувствовала. А если она попробует к такой походке добавить небольшое напряжение ягодиц? Получилось? Значит это ее индивидуальная походка и ходить ей нужно только так. Присмотритесь к женщинам, выберите наиболее эффектную. Обратите внимание, как ходят манекенщицы, балерины, счастливые женщины с блестящими глазами. Как Вы уже успели заметить, напряжение мышц вызывает приятные ощущения, положительные эмоции, поднимает настроение. Если Вы выработаете походку, при которой мышцы будут хорошо работать, то ходьба доставит чувство физического наслаждения, причем впоследствии Вы даже не будете замечать источник этого. Аналогичное можно сказать о ношении тяжести: у одних мышцы будут работать, если груз (сумки) в руках, у других – в рюкзаке на спине, у третьих на голове. Ищите рациональный способ. Можно попробовать большую шляпу, которую нужно удерживать в равновесии – но это уже к модельерам. Попробуйте обувь: как влияет высокий каблук, как низкий, а может нужна тесная обувь (как у китаянок?). А вот в танцевальных движениях выбор очень широк, но основное внимание уделяйте движениям живота, таза, бедер. Теперь попробуйте громко засмеяться. Чувствуете? Значит, больше смеха.

Каждая женина хочет быть привлекательной и плохо ли, хорошо ли преуспевает в этом деле. Почти каждая стройная женщина не пренебрегает физическими упражнениями, находит силы и время на это. Вот и включите в свой комплекс хотя бы часть специальных упражнений. А сколько усилий тратит нестройная женщина, чтобы хоть немного приблизится к норме? Им – тот же совет. А сколько времени, сил и средств женщина тратит на прическу, макияж и одежду? Сколько времени проводит у зеркала? Сколько средств переводит на косметику и украшения? Но это делается, чтобы выглядеть привлекательно, действует могучий инстинкт сексуальности: я хочу, чтобы на меня посмотрел внимательно хоть один мужчина. Это не зависит от возраста и возможностей, это генный голос – голос Природы. Так почему же Вы находите время, силы и средства для поддержания внешней сексуальности? Гораздо важнее стремиться к достижению истинной природной сексуальности. Причем последняя не зависит от возраста, достатка, жизненных условий. Она всегда будет с Вами, она будет только совершенствоваться. Мышцы позволят Вам не только получить больше удовольствия от жизни, но и возродить Вашего партнера, помогут избежать многих неприятностей со здоровьем, помогут Вашей дочери жить счастливее Вас.

В связи со здоровьем женщины сексологи говорят: "Несомненно, что во многих случаях для здоровья женщины важно, чтобы она получала разрядку", а гинекологи: "Чем острее оргазм, тем совершеннее половые железы опорожняются от своего содержимого…, а это позволяет снизить застойные явления и избежать многих заболеваний". Можно привести еще много цитат и результатов исследований, установивших прямую связь между психическим, соматическим здоровьем женщины и удовлетворенностью сексуальной жизнью. Регулярная работа мышц способствует профилактике заболеваний, так или иначе связанных с мышечной деятельностью, крове– и лимфоснабжением. Например, недержание мочи, опущение матки и влагалища и т. п.

Представляется, что сила оргазма напрямую связана с развитием мышц. Сильный оргазм требует значительного мышечного сжатия. Почему после сильного оргазма женщина дрожит? От перенапряжения, почти судорожного сжатия. Но так чувствует себя только плохотренированный человек. Противопоказаний к развитию вумов, как и развитию любых других мышц, нет. Речь может идти только о дозировании нагрузок при тренировках, ограничениях к выполнению определенных упражнений, это выявляется врачом. Поэтому при заболеваниях, особенно хронических, необходима консультация. Например, в какой мере можно пользоваться велосипедом, лыжами и пр. при сердечно-сосудистых заболеваниях? Аналогично нужно поступить и в отношении вумов при желании или наступлении беременности.

Человек овладел искусством грамотного письма, делает он это автоматически, взрослый не задумывается о написании букв, рука, мышцы делают это непроизвольно. Это трудное мышечное действие человек освоил лишь благодаря общепризнанному стереотипу: человек должен уметь писать. Чем весомее были побудительные причины к обладанию этим умением в детстве, тем лучше почерк: чем больше ему приходилось писать, тем быстрее он пишет. Действия вумов, по сравнению с умением писать, являются элементарным мышечным действием, причем побудительные стимулы также немаловажны. Так неужели женщины сомневаются, что этому можно научиться?

У родителей и врачей не возникает сомнений, что человеку необходимо развивать мышцы и навыки для функциональных действий, это общепризнано, заложено в нас: учим разговаривать, ходить, есть ложкой и вилкой, пилить ножовкой, бить молотком. Если человек не научился – считаем недоразвитым. Так почему же мы исключаем сексуальную подготовку, это важное направление человеческой деятельности, мы этому не учим, не развиваем, т. к. считаем эти действия постыдными, грязными и т. д. Если мы считаем сексуальную жизнь нормальным функциональным действием человека для получения половой разрядки, удовлетворения естественного инстинкта и деторождения, то и обучение, воспитание, развитие вумов являются необходимым условием для реализации этого. Причем, если выше говорилось только о женских вумах, то при решении этого вопроса на очередь встанет вопрос и о мужских фумах, несмотря на значительно меньшую эффективность последних.

Безусловно, утверждать об эффективности всех перечисленных достоинств способа для всех женщин было бы неверным. Все зависит от индивидуальных способностей, анатомических особенностей, от настойчивости, от талантливости в смысле управления своей мускулатурой (а именно, этими мышцами), от возраста, при котором начались тренировки и т. п. Как в спорте, науке, искусстве – первым может быть только один. Но безусловно то, что любая женщина, овладевшая в какой-то мере способностью сознательного управления генитальными мышцами, реализует большую или меньшую часть указанных достоинств. Это всем будет только полезно, никому не принесет вреда. Дело только в популярности вумов, в желании отбросить отжившие стереотипы, в осознании девушкой и женщиной жизненной важности этого умения.

ЗАПОМНИТЕ: мужчина, встретивший талантливую в этом отношении женщину, будет вспоминать ее всю жизнь, если ему не удастся «приковать» ее супружескими узами к себе. Конечно, можно развивать эти мышцы, занимаясь коитальной тренировкой или мастурбацией – это приятнее. Но вумов при этом не будет, это будут слаборазвитые вагинальные мышцы. Вумы можно развить, лишь выполняя специальные упражнения или начав заниматься йоговским комплексом. Но при этом обязательно психологически настраивать себя на выполнение определенных вагинальных мышечных действий. Помимо древнейшей йоги, нужно обязательно научиться «полосканию» (см. главу 7). Специально для этой цели разработаны российские тренажеры ТП, ТГ, ТГр, они помогут развить мышцы и превратить их в вумы гораздо быстрее, а в ряде случаев научат тому, что никакими упражнениями не сделаешь. Если на развитие мышц при помощи упражнений уходят годы, то тренажеры помогут это сделать в считанные месяцы. Конечно, эти сроки очень зависят от состояния организма, спортивной тренированности, настойчивости, возраста. Несомненным достоинством тренажеров является их предназначение только для индивидуального пользования. При этом сохраняется их стерильность, женщине не нужно обращаться за помощью (к медикам), она все делает сама, но может привлечь и своего сексуального партнера. Даже девственницам мать должна будет помочь только 1–2 раза.

Женщины-матери, имеющие дочерей или ждущие их, для своего же счастья и здоровья, для своих потомков попытайтесь возродить, научить и передать в генах утраченную способность. На себе испытайте, что дадут Вам вумы, проявите интерес и настойчивость. У Вас веками атрофировали эту способность, не пожалейте времени, чуть-чуть уделите внимания себе, сами измените существующий стереотип мужского отношения к себе. Вспомните, как быстро теряют мышцы свою силу при детренированности – лежачим больным приходится почти заново учиться ходить. А здесь детренировка длится веками.

После того, как Вы научились сжимать-разжимать мышцы, почувствовали их и их силу, можно переходить к следующему этапу тренировок, функциональному развитию мышц (выполнение тех или других мышечных действий), то есть превращению мышц в вумы.

06.1 Импотенция, естественный эректор, половой эксцесс

Интересно сравнить мужскую импотенцию и женскую аноргазмию. В обоих случаях оргазма нет. Но к импотенции люди относятся совершенно по другому, чем к фригидности. Слово «импотент» носит даже оскорбительный характер, хотя ведь это заболевание, болезнь, а фригидность тоже заболевание. Но фригидность, в основном, продукт естественного отбора, угодного мужчине, результат созданной им морали. Ведь фригидная жена – само совершенство! Детородные функции она выполняет, для нее чем реже, тем лучше, чем быстрее, тем тоже лучше. Сделал свое дело и на бочок спать, никаких обид, претензий. А чувство женской обездоленности разве волнует мужчину-самца? Как солидарны с этим читательницы! Но если с вами не мужчина-самец, а мужчина-альтруист, мужчина с тонкой психикой, то при дебютной импотенции чего вы только ему не скажете или не подумаете. А ведь это и ваша вина, вы могли вести себя неправильно: это может быть следствием перевозбуждения, отрицательной оценки его внешности и поведения, вашего отношения к близости (чаще наигранного), непривычные резкие духи, неприятные (особенно подмышечные и генитальные) запахи и многое другое (по этому вопросу масса литературы). А если у мужа недомогание, физическая или умственная перегрузка, воздержание, наступление определенного возраста, наконец, рутинность, однообразие отношений или, наоборот, неожиданно новое поведение? Каких только названий он не получит, особенно при доверительной беседе с подругой. Ведь не придет же вам в голову презирать туберкулезника или инфарктника? А ведь в 70 % случаев импотенции или неполной эрекции виноваты сердечно-сосудистые нарушения. Не поступает нужное количество крови к гениталиям. Это первый сигнал серьезного заболевания, чаще – результат неправильного образа жизни. Это такая же болезнь сосудов крове– и лимфоснабжения (врожденная или приобретенная), вызывающая кариес зубов или колит, облысение головы или гастрит, ухудшение зрения или спазмы кишечника, заболевание ногтей или перистальтики кишечника, новообразование тканей или утомляемость. Спросите любого человека, имеющего кучу хронических недугов, а потом перенесшего инфаркт. Если он после инфаркта начал принимать сосудорасширяющие средства, то у большинства хронические болезни или полностью исчезли, или проявления их ослабли, или прекратилось их развитие. Особенно, если периодически меняются эти лекарства (чтобы не было привыкания, адаптации к ним).

Однако, возвратимся к партнеру, оказавшемуся в «интересном» положении. Вместо повышенного внимания и нежности, сочувствия и сострадания, участия и милосердия он зачастую получает презрение и оскорбления. Причем, в последнем случае дает о себе знать ваше подсознание или открытые негативные реакции, связанные с отрицательными переживаниями, как к партнеру (разлюбил, изменил и т. п.), так и к себе (я не нравлюсь, я не женственна и т. д.). Сколько случаев временной импотенции по вине женщины стало постоянной? Если проанализировать состав древнейших снадобий и современных химических зелий для повышения и восстановления "мужской силы", то можно увидеть, что они содержат много сердечных и сосудорасширяющих градиентов.

Эксперимент с приемом незначительной дозы сосудорасширяющего средства или глотком-другим коньяка (для некоторых – водка) зачастую заканчивается неожиданно приятными результатами, так же, как и при других заболеваниях. Удачный эксперимент – срочное направление к врачу, причем к такому врачу, который начнет бороться с болезнью, а не со следствием, который начнет обследовать сосуды (если он знает, как к ним подобраться), попытается массажем или другими способами восстановить крове– и лимфоснабжение. Каждая женщина рано или поздно столкнется с этим явлением и должна быть готова к нему психологически и физиологически. Первую часть мы рассмотрели и, если в этом плане вы поступаете правильно, можно переходить ко второй. (Существует еще масса причин "мужской слабости", но мы ограничились только одним примером, другие – такие же заболевания).

Одним из распространенных способов лечения временной импотенции или неполной эрекции является применение эректоров, основанных на пережимании венозных сосудов (ограничивается отток крови) у корня пениса или создании жестко-упругой конструкции, позволяющей провести интромиссию. Универсальные эректоры включают и то, и другое. При заключении врача о потере потенции исправляют положение хирургическим вмешательством. Это или шунтирование сосудов, или имплантация (вживление в пенис) полугибкого, надувного и т. п. протеза. Мужчина, лишивший женщину вумов, получает возмездие от Природы. А ведь она заложила в женские гениталии мышцы, позволяющие раскрыть интроитус, а также сжимающие мышцы. Она создала идеальный естественный эректор. Только женщина разучилась им пользоваться психологически и физически. Если женщина психологически готова принять пенис, то физически это смогут осуществить почти все. Достаточно расслабиться, расслабить интроитус, принять соответствующую позу, иногда возбудиться до предоргазменного состояния, чуть-чуть помочь рукой. Вот и выполнена одна функция универсального эректора. Главное – захотеть. При серьезном отношении к тренировкам можно усилием воли и желанием раскрыть интроитус так, что погрузится не только пенис, но и мошонка, значительно лучший вариант для партнеров. Древнейший даоизм учит такому приему (называется "Мягкий ввод"), но основную роль в этом отводит мужчине в смысле раздвигания мышц интроитуса. Однако, если женщина возьмет инициативу на себя, то эффект окажется несравнимым. В настоящее время разработаны тренажеры для выполнения таких функциональных действий интроитальными мышцами.

Теперь нужно научиться удерживать погруженную часть при легких фрикциях. Для этого Природа дала женщине интроитальные мышцы. Сжатие мышц не только удержит, но и сожмет, уменьшит кровоотток. Выполнена и вторая функция эректора. Для мужчины такая женская способность окажется значительно предпочтительнее, эрекция наступит быстрее и лучше, чем с эректором, по понятным причинам.

После утраты вумов человечество инстинктивно стремилось к получению сексуальных ощущений, первоначально заложенных Природой. Появилась фелляция, куннилингус, особенно при любви, как чувство нежности, признательности, альтруизма. То и другое вызывает возбуждение, а то и оргазм. Но разве изложенное хуже этих старых новоприобретений? Почти любой мужчина предпочтет такое начало фелляции, особенно при участии мошонки. Причем будут такие, которые предпочтут перерыв для спада возникающей эрекции, предпочтут продлить удовольствие. А женские ощущения разве можно сравнить с куннилингусом? Даже одно чувство, что делается добро, удовольствие любимому человеку самым естественным путем, способно привести женщину к оргазму. Оральные ласки уйдут на второй план по сравнению с удерживаемыми мужскими гениталиями. Главное – захотеть, затем научиться, попробовать и многие женщины испытают нежный оргазм. А как возрастут возможности женщины? Ведь это можно применить и для половых эксцессов. У женщины появится уверенность, что она не зависит от желания мужчины. Обязательно будут женщины, для которых нежный коитус с удерживаемыми гениталиями (назовем его сокращенно КУГ) окажется предпочтительнее всего другого. Все дело в стереотипах. Разве вызывает сомнение получение оргазма при КУГе? Нежное начало, ощущение возникающей эрекции, завершаемое сильным тактильным воздействием, и совершенно по-другому ощущается эякуляция. Заранее психологически и физически подготовьтесь к КУГу, эта способность выручит вас в жизни не один раз, продлит вашу активную жизнь, сделает вас альтруистичнее. Возвратимся к половому эксцессу и рассмотрим один пример. Сколько женских слез пролито, сколько обид произошло, сколько трещин в семейной жизни возникло из-за того, что мужчине не хватило нескольких секунд, нескольких фрикций? Но, если женщина может управлять и действовать своими интроитальными мышцами, как описывалось выше, то эта проблема снимается. «Ухватите» его вместе с мошонкой в конце эякуляции, если чувствуете, что он поторопился. Ему это будет очень приятно. А теперь не выпускайте его, держите. Одна эта процедура приблизит женский финиш, а если он начнет «вырываться», дергаться, то вместо огорчений она получит то, что нужно. Оба партнера будут счастливы. Неужели такой финал не достоин затрат на тренажеры и усилий на тренировки?

Большинство из нас в видеофильмах видели «фокусниц», которые поднимают с пола вагиной всевозможные предметы, иногда внушительных размеров. Если она могла натренироваться для заработка без тренажера, то любая женщина для своего счастья с тренажерами освоит это в несколько раз быстрее и лучше. Нужно только захотеть.

06.2 Естественная контрацепция, оргазм и зачатие

Серьезные работы объясняют женский оргазм и оплодотворение тем, что кристеллерова пробочка, проходя по шейке, воздействует на нервные окончания, вызывая сладострастные ощущения. Далее на этот комочек слизи попадают сперматозоиды и, благодаря всасывающему эффекту матки, затягиваются с комочком в шейку. Другие авторы считают, что сперматозоиды сами попадают в шейку, однако почему и как они туда находят пути остается неизвестным. Считается, что ВМС не позволяет закрепиться оплодотворенной яйцеклетке, поэтому не происходит зачатия. По поводу этих гипотез возникает целый ряд вопросов. Первый: при обильной женской эякуляции пробочка вместе с половыми продуктами выбрасывается наружу, а женщина уже без этой пробочки при эксцессе испытывает подобное или даже более сильное чувство оргазма. Второй: при коитусе во время менструации пробочки нет, а оргазм есть. Третий: оплодотворение фригидной женщины – оргазма нет, пробочка далеко, а беременность наступает. Четвертый: ВМС держит открытой шейку, следовательно, пробочка свободно выходит, не стимулирует нервы, а оргазм испытывается. И так далее.

С позиций БНК можно выдвинуть несколько других гипотез. Матка начинает сокращаться при коитальном стимулировании, начинает работать "вакуумный насос" и половые продукты втягиваются в нее. Оргазм же возникает непосредственно от мышечных сокращений. Но Природа не ограничилась действием "вакуумного насоса", она повышает степень надежности зачатия еще и другими способами. Она создала различную химическую среду в вагине (кислую) и в шейке (щелочную). У сперматозоидов появился четкий ориентир, они знают куда двигаться. В щелочной среде они живут дольше. А может, они еще хорошо ориентируются и в температурном поле, движутся из теплой зоны вагины в более горячую шейку? Ведь мужской организм лелеет их в смысле нагрева очень скрупулезно: в жару мошонка опускается, при холоде подтягивается. В описании БНК говорилось о контакте зева шейки с головкой. В этом случае происходит впрыскивание половых продуктов – еще одна природная степень надежности зачатия. С этих позиций действие ВМС объясняется более аргументированно. Спираль (ВМС), или золотое колечко в Древней Греции, или комочек паутины – в Древней Руси, нарушает герметичность всасывающего клапана, то есть стенки шейки не могут сомкнуться, следовательно, не работает "вакуумный насос", и половые продукты в шейку не втягиваются. Кроме того, при открытой шейке выравниваются поля (нет температурной или химической разницы), и сперматозоиды не знают, куда двигаться. Здесь же правомерной кажется гипотеза, что при открытой шейке оплодотворенная яйцеклетка не может закрепиться для случая «впрыска», она вытекает с половыми продуктами в открытый зев. Конкретные достоверные знания в этом вопросе могли бы привести к новым контрацептивам, с большей уверенностью лечить женское бесплодие, фригидность и т. п.

Сейчас в смысле зачатия имеются две крайности. Бесплодные женщины в силу анатомических особенностей не удерживают половые продукты, они вытекают из вагины, оплодотворения не происходит. Другие женщины беременеют обязательно, хоть каждый месяц, если нет контрацепции. Между ними находятся все остальные. Очевидно, что первые помогут себе, развивая мышцы интроитуса. Сжав их и выбрав позу покоя, они удержат все в себе и забеременеют без хирургического вмешательства. Остальных женщин волнует противоположный вопрос. Для этого нужно научиться другим мышечным действиям: сжимать мышцы сводов, затем ниже и ниже, то есть выбросить половые продукты наружу. Качество такой естественной контрацепции зависит от анатомических особенностей и совершенства работы вумов.

Уже говорилось, что для контрацепции шейка должна быть открыта. Если женщина научится управлять мускулатурой шейки, она решит эту проблему. Однако, это скорее теоретическое построение, такой управляемости могут достичь, видимо, только йогини. Для остальных приемлемым будет, пока не выяснен точно процесс оплодотворения, сильное неоднократное сжатие, можно и при оргазме, вумов в области сводов с целью выброса оплодотворенной яйцеклетки, не дав ей закрепиться. Помните запрет гинекологии: о воздержании в первые недели или месяцы беременности? Каких-либо моральных или медицинских запретов это не должно вызвать. Ведь считается, что оплодотворенная яйцеклтка выбрасывается при наличии ВМС – этот способ морально и медицински приемлем. Разница только во времени: при ВМС она, видимо, просто не закрепляется, а при сжатии вумов не дается возможность закрепления, а может быть, она просто будет раздавлена, а может быть, это произойдет при эксцессе через час, на следующий день, через день и т. д. Однако, при желании забеременеть, при развитых вумах, придется строго придерживаться указаний гинеколога в части интимных отношений и нагрузок. Естественная контрацепция вумами, даже при отсутствии на сегодняшний день точных научных разработок в этом вопросе, представляется более перспективной для здоровья женщины.

Предлагаемый способ естественной контрацепции путем сжатия вумов находит свое подтверждение в древних рекомендациях. Так, Соран из Эфеса (Древняя Греция) рекомендовал сразу после коитуса чихать, присевши на корточки; «Коран» – интенсивно прыгать. В том и другом случае энергично сжимаются вагинальные мышцы, и половые продукты вытекают, что и предлагается, тренажеры учат таким действиям.

Следует остановиться еще на одном способе контрацепции – спринцевании, при котором в вагину вводится спринцовкой специальный раствор. Однако, если женщина имеет вумы, то она сможет это сделать более эффективно с помощью «полоскания» вагины. В тазик наливается раствор, и женщина погружает в него вульву (присев над тазиком). Разжимая (всасывает) и сжимая (выбрасывает) вумы, она тщательно промывает всю внутреннюю поверхность от спермы, что не всегда удается при спринцевании. Каждая женщина, даже не имея тренажера, может научиться этому, погрузившись в ванну. У маленьких девочек, имеющих еще не атрофированные вагинальные мышцы, процесс обучения идет значительно успешнее. Мамы должны иметь это в виду и научить дочерей такому действию, это очень полезный тренинг мышц. Единственным требованием является чистота ванны, воды и тела перед погружением.