Текст книги "Азбука владения голосом для болельщика"
Автор книги: Владимир Багрунов
сообщить о нарушении
Текущая страница: 3 (всего у книги 9 страниц)
Сразу встаёт вопрос о системе Бутейко. Я бы разделил этот вопрос на две части – теоретическую и практическую. Теоретически всё верно, так как выводы обосновываются эволюционными механизмами. Медики просто плохо понимают суть эволюционных процессов, так как в вузах им не привит этот стиль мышления. Поэтому они не хотят даже думать в этом направлении. Теперь о практике. Её Бутейко мог бы упростить до чрезвычайно простых методов, но тогда как бы пропадает новизна, нет научного признания. Поясню. Главное в системе Бутейко – увеличить продолжительность выдоха по отношению к вдоху. Это и есть формула жизни. Так не проще ли просто петь или же делать выдох с легким звуком? В обоих случаях реализуется этот главный принцип здоровья – увеличение продолжительности выдоха по отношению к вдоху. А при пении подключается эмоциональный положительный фактор, и поэтому не надо никаких секундомеров, записей и другой ерунды. Человек может часами петь и не уставать, если он не напрягается. С самим Бутейко мне не приходилось общаться, видел его только по телевизору. Мое впечатление такое: если б его система была вредна, то это бы отразилось на его внешности и, прежде всего, на голосе. А с этими информативными диагностическими параметрами у него всё в порядке.
Дорогой читатель! Не очень ли я Вас утомил своими рассуждениями о природе голоса? Но, к сожалению, иного выхода нет. Если идеи, на которых построена методика, не западут глубоко в душу, то ваша практика будет чисто механической и не даст результатов. Самым главным и ценным элементом методики являются теоретические постулаты, а сами упражнения лишь вытекают из них. Результаты появятся только тогда, когда центр (мозг, психика) и периферия (орган, в данном случае голос) работают как единая система. Всадник– это центр, лошадь – периферия. Во всех технологиях, связанных с голосом, как правило, всё наоборот. Многочисленные гаммы, арпеджио, произнесение отдельных звуков без понимания глубинной природы голоса превращается в механическую работу, и еще более усиливают механическую модель звукоизвлечения, которая и является источником всех бед. Я еще раз повторяю и не устану повторять, что мы занимаемся не голосом как таковым (он исчезнуть в принципе не может), а переустановкой, заменой механической голосовой модели, на психоакустическую.
Дело в том, что уже в раннем детстве, приблизительно в трехлетнем возрасте, в нашей психике формируется физическая модель громкости звука. Когда ребенок рождается, то произвольная поперечно-полосатая мускулатура еще не действует, и поэтому звук новорожденного, не испытывающий препятствий, такой громкий. Подрастая, ребенок начинает постигать окружающий мир и устанавливает прямую связь между соприкосновением физических тел и громкостью, ими порождаемой. Сильнее ударил в ладошки – звук громче, то же самое, если ударить по мячу и т.п. Таким образом, закономерности физических явлений переносятся в мир психики. В данном случае идет перенос на мышечные системы дыхания и артикуляции во время усиления звука при речи (крике) и пении. Иначе говоря, природная модель (мы будем ее называть -психоакустической моделью) формирования голоса заменяется на физическую модель (для лучшего понимания сути явления будем ее называть – простой акустической моделью). В результате замены психоакустической модели на простую акустическую модель включается произвольная мускулатура (глубокое дыхание, работа диафрагмы и реберных мышц, активная артикуляция) и происходит ухудшение всех параметров нашего голоса. И наоборот, после снятия напряжения с этих систем, происходит возврат к природной, психоакустической модели голоса, что позволяет нашему голосу обрести такие свойства, о которых мы никогда и не подозревали.
Вот главная причина потери природной постановки голоса. Следовательно, на первых этапах надо снять напряжение со всех мышечных систем, связанных со звукоизвлечением. Это разорвет связь между голосом и мышечным напряжением, и когда установится эта новая психическая модель голоса, это и будет восстановлением вашей природной постановки голоса. Именно это и даст результат, при котором звук будет слушаться вас, как послушный конь всадника. Если не восстановить такого управления, то звук, подобно своенравной лошади, может сбросить несостоявшегося наездника, что мы и наблюдаем повсеместно.
Глава 3
Третий секрет настройки голоса: интонация управляет голосом
Итак, мы знаем, как Шаляпин использовал в своем творчестве первые два секрета настройки голоса: трубу трахеи надо подкачивать малыми порциями воздуха. Теперь надо научится играть на этой трубе, т. е. управлять ею. Сколько пришлось слышать певцов и певиц с громоподобными от природы голосами, но слушать их невозможно: одни ревут, как быки, другие визжат, будто их режут, и при этом ни одного слова не разберешь. Ясно, что эти горе-певцы и певицы не знают, что такое управлять своим голосом. Это то же самое, что и владение любым музыкальным инструментом. У кого-то прекрасный прекрасный рояль, но играть он не умеет, а у кого-то старенькое пианино, но он пианист и этим все сказано. Эту аналогию хорошо бы усвоить и некоторым футбольным тренерам. Сколько пришлось видеть мощнейших по физическим кондициям игроков, но толку от которых в сто раз меньше, чем от от «малышей», быстрых, проворных, сообразительных. Диагностировать игроков в детском возрасте необходимо, прежде всего, по «психике», а не по «физике». Примеров множество. В Российском футболе – это, прежде всего, пример Марата Измайлова. То же с самое и относительно пения. Что Вы скажете о голосе Леонида Утесова, Марка Бернеса, Булата Окуджавы и многих других эстрадных артистах и бардах. Сами про себя они говорили, что голоса у них нет и что поют они душой. Душа голоса – это интонация, информационный фактор.
В своей книге "Маска и душа" Шаляпин на собственном примере, по сути дела, раскрывает природу интонации. Шаляпин акцентирует внимание читателя на самом главном механизме творческого процесса. С научно-психологических позиций речь идет о соотношении центральных и периферических механизмов деятельности. Традиционная методика развития голоса делает акцент на периферических механизмах (звук как таковой), что выражается в выполнении разнообразных вокальных упражнений (гаммы, арпеджио, вокализы). (То же и в нашем футболе: на первом месте ноги, а не голова). Шаляпин же, напротив, свою систему осознанно, а не (как многие до сих пор считают) по наитию, строит на центральных механизмах (не звук, а смысл звука). Применительно к развитию голоса и музыки в целом – это и есть интонация (об интонации в музыке много сказано в трудах академика Б.В. Асафьева).
Вот что о роли интонации говорит сам Шаляпин: "Я играл в "Псковитянке" роль Ивана Грозного. С великим волнением готовился я к ней. Мне предстояло изобразить трагическую фигуру Грозного Царя – одну из самых сложных и страшных фигур русской истории. Я не спал ночей. Читал книги, смотрел в галереях и частных коллекциях портреты царя Ивана, смотрел картины на темы, связанные с его жизнью. Я выучил роль назубок и начал репетировать. Репетирую старательно, усердно – увы, ничего не выходит. Скучно. Как ни кручу – толку никакого.
Сначала я нервничал, злился, грубо отвечал режиссеру и товарищам на вопросы, относившиеся к роли, а кончил тем, что разорвал клавир в куски, ушел в уборную и буквально зарыдал. Пришел ко мне в уборную Мамонтов и, увидев мое распухшее от слез лицо, спросил, в чём дело? Я ему попечалился. Не выходит роль – от самой первой фразы до последней.
А ну-ка, – сказал Мамонтов, – начните-ка еще раз сначала. Я вышел на сцену. Мамонтов сел в партер и слушает. Иван Грозный, разорив и предав огню вольный Новгород, пришел в Псков сокрушить и в нем дух вольности. Моя первая сцена представляет появление Грозного на пороге дома псковского наместника, боярина Токмакова. "Войти аль нет?" – первая моя фраза.
Для роли Грозного этот вопрос имеет такое же значение, как для роли Гамлета вопрос "быть или не быть?" В ней надо сразу показать характер царя, дать почувствовать его жуткое нутро. Надо сделать ясным зрителю, не читавшему истории, а тем более – читавшему ее, почему трепещет боярин Токмаков от одного вида Ивана.
Произношу фразу "войти аль нет?" – тяжелой гуттаперкой валится она у моих ног, дальше не идет. И так весь акт – скучно и тускло.
Подходит Мамонтов и совсем просто, как бы даже мимоходом замечает:
– Хитряга и ханжа у вас в Иване есть, а вот Грозного нет. Как молнией, осветил мне Мамонтов одним этим замечанием положение. "Интонация фальшивая!" – сразу почувствовал я. Первая фраза – "войти аль нет?" – звучит у меня ехидно, ханжески, саркастически, зло. Это рисует царя слабыми, нехарактерными штрихами. Это только морщинки, только оттенки его лица, но не самое его лицо. Я понял, что в первой фразе царя Ивана должна вылиться вся его натура в ее главной сути.
Я повторил сцену:
– Войти аль нет?
Могучим, грозным, жестоко-издевательским голосом, как удар железным посохом, бросил я мой вопрос, свирепо озирая комнату. И сразу все кругом задрожало и ожило. Весь акт прошел ярко и произвел огромное впечатление. Интонация одной фразы, правильно взятая, превратила ехидную змею (первоначальный оттенок моей интонации) в свирепого тигра… Интонация поставила поезд на надлежащие рельсы, и поезд засвистел, понесся стрелой.
Ведь вот же: в формальном отношении я пел Грозного безукоризненно правильно, с математической точностью выполняя все музыкальные интонации, то есть пел увеличенную кварту, пел секунду, терцию, большую, малую, как указано.
Тем не менее, если бы я даже обладал самым замечательным голосом в мире, то этого все-таки было бы недостаточно для того, чтобы произвести то художественное впечатление, которое требовала данная сценическая фигура в данном положении. Значит, понял я раз навсегда и бесповоротно, математическая верность в музыке и самый лучший голос мертвенны до тех пор, пока математика и звук не одухотворены чувством и воображением. Значит, искусство пения – нечто большее, чем belcanto…"
Шаляпин делает для себя вывод, что в пении должно соединиться искусство вокала и искусство актера. Разнообразные оттенки душевных состояний персонажа нужно раскрывать психологической игрой вокальных интонаций.
Шаляпин осознает, что интонация – это не что иное, как художественная форма вокального искусства. Именно ее безграничные психологические нюансы, а отнюдь не пресловутая "верхняя нота" или тройное forte, составляют подлинный художественный язык вокального искусства. «…В правильности интонации, слова и фразы – вся сила пения» – Ф.И. Шаляпин.
Шаляпин добился таких выдающихся результатов только потому, что он в самом начале своего творческого пути сумел понять, что голос – это не механические приемы звукоизвлечения, а многомерная составляющая развития личности. Стремление к развитию голоса породило стремление к развитию разнообразных способностей. Непрестанное стремление совершенствовать свое творчество, никогда не удовлетворяться достигнутым, постоянно изменять то, что уже как будто вылилось в вполне художественную форму, становится неотъемлемым законом развития таланта Шаляпина.
"И если я что-нибудь ставлю себе в заслугу и позволю себе считать примером, достойным подражания, это – самодвижение мое, неутомимое, беспрерывное, никогда, ни после самых блестящих успехов, я не говорил себе: "Теперь, брат, поспика ты на этом лавровом венке с пышными лентами и несравненными надписями "… Я помнил, что меня ждет у крыльца моя русская тройка с валдайским колокольчиком, что мне спать некогда -надо мне в дальнейший путь!" (Ф.Шаляпин т.1, с. 284-285).
ЧАСТЬ II
Практика
Глава 4Термины и понятия, употребляемые в самоучителе
Настройка (голоса) – термин, который более точно определяет суть методики. Мы работаем не с голосом – он у каждого человека индивидуальный и обладает безграничными возможностями, – а с настройкой голоса. Голос, который дала природа не надо изменять, ставить и производить другие насильственные над ним действия. Его необходимо восстановить с помощью тонкой настройки, подобно тому как настраивают все музыкальные инструменты.
Гладкая мышечная система (гладкие мышцы, непроизвольная мышечная система) – эволюционно более древняя мышечная система (возникает на 500 млн. лет раньше поперечно-полосатой мышечной системы), регулирует деятельность внутренних органов, в том числе и дыхательную систему, и непосредственно связана со звукообразованием. Автоматически, независимо от сознания управляется вегетативной нервной системой, в основание деятельности которой лежит механизм непрерывного действия (аналоговый принцип). Сила сжатия – доли грамма. В тысячи раз более медленная и более тонкая по управлению, нежели поперечно-полосатая мышечная система.
Мембранозная часть трахеи – соединительная ткань, состоящая из гладких мышц и плёнки (мембраны) и соединяющая кольца трахеи. Является источником звука.
Поперечно-полосатая мышечная система (произвольная мышечная система) – эволюционно новая мышечная система, обеспечивающая быстроту и мощность в борьбе за существование, чего не хватало древним мягкотелым животным. Управление происходит при помощи центральной нервной системы, в основе функционирования которой лежит механизм прерывистого действия (дискретный принцип).
Бронхиальное дерево – верхние дыхательные пути, своим видом напоминающие дерево, источник возникновения голоса, своего рода многотрубчатый орган или духовой оркестр.
Трахея (дыхательное горло), ствол бронхиального дерева, – соединяющая гортань и бронхи хрящевая трубка -источник низких звуков.
Главные бронхи – две главные ветви бронхиального дерева (бронхи 1-го порядка) – источник средних звуков. Бронхи 2-го и 3-го порядка – источник верхних звуков.
Диафрагма – мышечная перегородка, разделяющая дыхательную и пищеварительную систему. Воздействие диафрагмы на дыхательную систему при речи и пении приводит к ненужному увеличению давления в бронхиальной системе и подсвязочного давления воздуха (утечка воздуха), что губительно сказывается на голосе.
Вдох (придыхание) – легкий, точнее легчайший, вдох в голову и верхушки легких (поверхностное дыхание), как будто вы вдыхаете нежнейший запах.
Выдох – полное отсутствие внешних мышечных воздействий на дыхательную систему. Диафрагма стоит на месте.
Челюсть – костная основа центрального и нижнего отделов лица у человека. Подвижной является только нижняя челюсть.
Рот – полость между верхней и нижней челюстями, снаружи закрытая губами.
Нёбо – верхняя стенка ротовой полости. Выделяют твердое нёбо (передняя костная часть) и мягкое нёбо (нёбная занавеска, задняя мышечная часть).
Маленький язычок – конечная часть нёбной занавески, служит для открытия и закрытия воздушного пути в носовые и головные резонаторы.
Глотка – участок пищеварительного канала, соединяющий полость рта с пищеводом.
Зев – отверстие, соединяющее полость рта с глоткой.
Гортань – орган, расположенный в верхней части трахеи и состоящий из нескольких хрящей, – надставная труба.
Горло – общее название зева, глотки и гортани.
Кадык – небольшой выступ впереди на шее, более выраженный у мужчин (утолщение щитовидного хряща гортани, где располагаются голосовые связки).
Голосовые связки (складки) – волокна сложной структуры, осуществляющие закрытие и открытие голосовой щели, что обеспечивает изменение частотной характеристики звука, но не порождение самого звука (при удалении гортани и, соответственно, голосовых связок полной потери голоса не происходит).
Новые (рабочие) термины и понятия
«Второй рот» – пространство между корнем языка и стенкой гортани. Цель открытия «второго рта» – включить грудной резонатор, иначе говоря, создать инструмент для полноценного звукоизвлечения.
«Второй нос» – пространство в глубине носа, так называемые в гайморовы пазухи. Цель открытия «второго носа» – подключить головной резонатор. Это позволяет облагородить звучание «инструмента». Для этого необходимо сосредоточить внимание в глубине носа (в гайморовых паузах). Этому может способствовать легкий, точнее легчайший вдох, как будто вы вдыхаете нежнейший запах, а также раздувание ноздрей при вдохе – прием, к которому часто обращался молодой Шаляпин. Напоминаем, что при открытии «второго рта» происходит включение грудного резонатора. При открытии «второго носа» происходит включение головного резонатора. При одновременном открытии «второго рта» и «второго носа» грудной и головной резонаторы соединяются и работают как одно целое. Поэтому качество звука целиком зависит от того, насколько вы преуспеете в овладении этими новыми для себя навыками.
Слышу вопрос: "сколько времени требуется на освоение навыка урока? Сколько раз в день надо заниматься голосом?"
Каждый урок построен таким образом, чтобы весь его объем укладывался в 30-45 минут. Затем, если вы будете регулярно работать 2 раза в день по 1 5 минут, то за неделю навык урока закрепится и можно будет переходить к следующему уроку. Освоение речевого курса займет 10-15 недель. Перевод речи в пение займет 30-40 недель. Если вы будете последовательны, то через год сможете петь и доставлять удовольствие и себе, и слушателям.
Для того чтобы при выработке нового навыка добиться хотя бы минимального эффекта, упражнение необходимо повторить 8 раз. На это уйдет от 5 до 10 секунд. Внимание эффективно работает в среднем 15 минут. Слышу еще вопрос: "Можно ли заниматься более 15 минут?". Отвечаю:
"Необходимо сделать перерыв на несколько минут. Ваше внимание отдохнет, и тогда можно продолжить". Если заниматься, как некоторые музыканты или певцы, которые часами тренируют так называемую технику, то ничего хорошего из этого не получится. Происходит механическое усвоение материала, что весьма нежелательно, так как усиливает механическую модель звуковоспроизведения. Фундаментальные навыки – открытие "второго рта" и выработку примарного тона – можно и нужно практиковать, как только представиться возможность. Например во время ходьбы (напоминаю, что на улице для вас это будет своеобразной охранной грамотой), стояния в очередях, в транспорте, на собраниях и в тому подобных случаях.
Глава 5
Доречевой уровень
Подготовительная фаза для всех упражнений
Для достижения успеха в занятиях очень важен соответствующий психологический настрой. При выработке нового навыка необходимо отвлечься от текущих забот и желательно несколько раз мысленно произнести: "Мой голос становится благозвучным и каждым своим звуком оказывает благотворное воздействие на весь мой организм". После этого необходимо войти в состояние подтянутости в прямом и переносном смысле. В прямом смысле означает подтянуть живот вовнутрь, как это делается у военных по команде "смирно" (диафрагма становится неподвижной и не повышает давление воздуха в бронхах), в переносном смысле означает, что внимание должно быть сосредоточено на правильном выполнении упражнения. При этом все остальные мышцы (прежде всего горла) должны быть расслаблены, как при аутогенной тренировке. Дыхание легкое, поверхностное, естественное, все мышцы, в первую очередь горла и артикуляционной системы, расслаблены. Только при выполнение этих условий голос "напрямую" связывается с психикой, как у всех без исключения животных и у всех новорожденных детей, а также у взрослых людей в моменты сильнейших душевных потрясений и у отдельных очень редких счастливцев, не потерявших природную постановку голоса.
Правило для всех упражнений
Выполнение: расслабить горло, сделать скрытый зевок (по мере практики, гортань сама по себе опускается вниз 1-3 см), но при этом надо почувствовать, как корень языка отходит от стенки гортани и при этом образуется пустое пространство (дыра) -"второй рот". Этот "второй рот" является своего рода рупором, и надо научиться держать его открытым, так как именно он является переходным устройством между трахеобронхиальным деревом – источником звука – и гортанью (трахея определяет низы, два главных бронха определяют средние звуки, а мелкие бронхи ответственны за верхние звуки).
Первый секрет связан со снятием зажимов в гортани и ее расширением для того, чтобы улучшить соединение гортани с трахеей. Без хорошего соединения не может быть и речи о благозвучном голосе. Звук не может выйти их трахеи и из-за этого становится зажатым. Иначе говоря, вначале мы должны научиться извлекать звуки грудью, а не горлом, после чего с помощью нового механизма звукоизвлечения – научиться говорить, а затем и петь. Первый урок самоучителя полностью посвящен этой проблеме. Вот суть первого урока.
Урок 1.
Улучшение соединения между трахеей и горлом (открытие «второго рта»)
Цель урока – улучшить соединение надставной трубы (горла) с основной трубой (трахеей), иными словами, создать "инструмент" – 8 упражнений: 4 в статике + 4 в динамике.
То, что мы называем улучшением соединения, открытием "второго рта", в науке о голосе называют "принципами расширения и эластичности" и связывают не с природой явления, а с труднопроизносимыми именами теоретиков, что приводит к путанице.
В данном случае проще и целесообразнее сравнить гортань и трахею с трубой, состоящей из двух составных трубок разных длин и диаметров. Длина одной трубы (трахеи) приблизительно в пять раз больше другой (гортани) и ненамного шире (на 20-25%). Ясно, что воздушное сообщение между трубами будет идеальным, если в месте стыка труб не будет никаких перегородок или иных препятствий. Идеальным аналогом этой конструкции является устройство блок-флейты, диаметры составных частей которой совпадают. И поэтому звук, свободно проходящий по внутренним пустотам флейты, является "не зажатым" и звучит инструментально.
У человека между основной трубой (трахеей) и надставной (гортанью) имеется перегородка в виде корня языка. Эту перегородку мы постоянно ощущаем, произнося заднеязычные согласные К и Г. Особенности их произнесения в русском языке мешают ему быть таким же звучным, как украинский язык, в котором гласная Г звучит так же, как X с голосом, что и делает украинскую речь такой звонкой и певучей. Одной из самых главных проблем восстановления природной постановки голоса человека является увеличение пространства между задней стенкой гортани и корнем языка, на что и направлен первый урок.
Предлагаемые четыре упражнения не только улучшают соединение гортани с трахеей, но и направлены на расширение спектра ощущений, способствуя тем самым более быстрому и прочному освоению этого важнейшего навыка. Мы привыкли считать, что чем шире открыт рот (челюсть), тем лучше для голоса. Однако это не так. Напротив – широкое открытие рта приводит к зажиму мышц гортани, и воздух (звук) из трахеи проходит в гортань не широким потоком, наподобие полноводной реки, а узеньким ручейком. Про такой голос и говорят, что он зажатый. Причина – в плохом соединении трахеи и гортани. Их правильное соединение – половина успеха в формировании идеально звучащего голоса.
Для того чтобы уменьшить этот зажим, а затем избавиться от него, необходимо во время выполнения всех упражнений курса держать "второй рот" (то место, где вы зеваете) открытым. Соответственно "первый рот" открыт на 1-3 см (мизинец не должен проходить сквозь зубы).
Понаблюдайте за артикуляцией известного киноактера Юрия Яковлева в кинофильмах. "Первый рот" почти полностью закрыт, но при этом какое богатство тембров и возможность говорить в высочайшем темпе без потери четкости произношения! Этот пример – эталонное положение открытия "второго рта".
Начинаем: Эти упражнения можно делать в любом положении: лежа, сидя, стоя, во время ходьбы.
Выполнение: расслабить мышцы горла. При этом под действием собственной тяжести опустится нижняя челюсть и гортань (постоянно следим за тем, чтобы кадык был опущен), корень языка отойдет от стенки гортани, расширится глотка, опустится нёбная занавеска, произойдет так называемый естественный скрытый зевок (при этом положении гортани голос является открытым, глубоким и широким). Чтобы не путаться в терминах, на будущее договоримся, что «второй рот» по определению всегда во всех упражнениях открыт и изменение в положении рта относится ко рту, понимаемому в традиционном смысле. Часто при познании чего-либо нового полезно использовать прием сравнения по противоположности (практическое применение одного из главных законов диалектики!). Противоположно открытию будет закрытие «второго рта». Это легко почувствовать, пытаясь произнести непрерывно согласную "К". Это не удастся сделать, так как корень языка закрывает воздушный ход из трахеи. Таким образом мы легко ощущаем, что такое «второй рот» в закрытом положении. После этого легко ощутить открытие «второго рта»: на легком зевке расслабляем мышцы горла и только.
Статика:
Упражнения 1,2,3,4 (понижение гортани, зевок в статике).
Упражнение 1 – рот закрыт.
Выполнение: опустить кадык (гортань), держать открытым «второй рот». Время выполнения – 1 мин.
Упражнение 2 – рот полузакрыт, зубы сомкнуты, губы разомкнуты.
Выполнение: опустить гортань (кадык), держать открытым «второй рот». Время выполнения – 1 мин.
Упражнение 3 – рот открыт, нос закрыт (пальцами). Выполнение: опустить кадык (гортань), держать открытым «второй рот». Время выполнения – 1-мин.
Упражнение 4 – рот открыт, челюсти открыты на ширину не более, чем на 1-3 см.
Выполнение: опустить кадык (гортань), «второй рот» держать открытым. Время выполнения – 1 мин.
Динамика:
Упражнения 5, 6, 7, 8.
Выполнение: отличие от упражнений 1, 2, 3, 4 – в темпе выполнения. Сейчас мы делаем эти упражнения в динамике – опускаем и поднимаем гортань (кадык), т.е. открываем и закрываем «вторрй рот» в четырех положениях в удобном для себя темпе по 1 мин. на упражнение.
Общее время выполнения цикла из 8 упражнений – 8 мин.
(Если вы думаете о выдающихся результатах, то выполняйте эти упражнения при каждом удобном случае – находясь в транспорте, на заседаниях и тому подобных публичных мероприятиях).
Примечание: Уверен, что у всех выполняющих эти упражнения в большей или меньшей степени будет наблюдаться зевота. Это очень хорошо: гортань освобождается от спазм, в которых она пребывала до этого момента. Когда я придумал эти упражнения в мае 1994 года, то приступы зевоты у меня продолжались дня три-четыре – это происходило освобождение от зажимов, которые были наработаны в течение многолетних занятий "классическим вокалом".
Урок 2.
Выработка примарного (природного) тона голоса (фундамент голоса)
Примарный тон голоса – это и есть ваш природный голос, это самый удобный звук, не требующий физических усилий. Близкими аналогами этого звука являются:
а) непроизвольный тихий стон при недомоганиях или болезни (организм непроизвольно включает истинный природный голос, который является эффективной звуковой системой лечения, а также, добавим, и профилактики заболеваний); б) произнесение русского "ха" в наилегчайшем варианте (английского или немецкого h). При этом вначале происходит шёпотный звук (легкий шип), который переходит в тихий голос. Вы должны знать, что настраиваем мы на этих удобных звуках главный элемент нашей звуковой машины – трахею. Она извлекает низкие звуки. Настроить трахею – это значит запустить всю остальную систему. Трахея с помощью интонации будет запускать все остальные звуки. Вот это и будет новой звуковой моделью, к которой надо стремиться.
Тихий, спокойный, без малейшего напряжения звук, идущий откуда-то из глубины, и есть ваш природный голос, или примарный тон.
Упражнения, которые вам будут предложены, несмотря на кажущуюся простоту, не являются таковыми. Для правильного их выполнения на первых порах требуется абсолютная мобилизация внимания. Именно на этом упражнении происходит возврат к правильной, природной, психоакустической модели возникновения звука человеческого голоса и владение голосом без физических усилий. От того, насколько тщательно будет усвоен это урок, зависит успех всего курса. Об этом более подробно мы расскажем в научном комментарии.
Вы должны знать, что мы настраиваем на этих удобных звуках главный элемент нашей звуковой машины – трахею. Она извлекает низкие звуки. Повторяю, что настроить трахею – это значит запустить всю остальную систему звукообразования. Трахея с помощью интонации будет запускать все остальные звуки своего рода духового оркестра, вложенного в нас природой. Вот это (звучание трахеи) и будет новой звуковой моделью, к которой надо стремиться.
Подготовительные действия:
1) Создали орган (выполнили 1-2 раза комплекс упражнений из первого урока) -1-2 мин. 2) Втянули живот вовнутрь (поджать живот), убираем отрицательное действие диафрагмы. 3) Положили правую руку на грудь. Рука выполняет важнейшую контролирующую роль в образовании голоса в грудном резонаторе, и в этом отношении она более эффективна, нежели слух. (Заметим, что Шаляпин во время пения таким образом старался контролировать свой голос). 4) Ладонь левой руки поднесли ко рту. Контролируем выдох, следим, чтобы не было утечки воздуха. Должна ощущаться слабая, широкая, теплая воздушная волна. 5) Дышим, как удобно. Вдох через нос (во "второй нос") при открытом рте (расстояние между зубами – на толщину мизинца), "второй рот" открыт при выполнении всех упражнений, и это – аксиома. Надо только научиться его держать открытым без напряжения. Если почувствовали неудобство, то это сигнал о том, что активизировалась произвольная мускулатура. Прекратите упражнение и возобновляйте его при условии полнейшего мышечного комфорта (полного расслабления). Самый удобный вдох – через нос. Какая-то часть воздуха идет и через рот. Не надо зацикливаться на этом. Главное – удобство. Естественный вдох предполагает небольшое и неглубокое дыхание. Для певцов, утративших естественное малое дыхание, это непривычно. Им хочется вдохнуть больше воздуха, и поэтому их голоса резкие, натруженные, неприятные на слух. От этой вредной привычки надо освободиться. Им глубину вдоха надо уменьшать постепенно.
Общее время подготовительных действий – 2-3 мин.
Основные действия
После установления малого дыхания начинаем добиваться произнесения самого удобного, легко произносимого звука – этот звук, как говорилось выше, напоминает стон или легкое русское «ха».
Этот звук производим в четырех положениях рта:
Основное положение: рот открыт (губы разомкнуты, зубы разомкнуты, но так, что мизинец между ними не пролезет). Рука на груди.
1-е подготовительное положение: рот закрыт (губы сомкнуты, зубы разомкнуты). Одна рука – на груди, другая рука (ладонь) – на голове. При этом положении происходит идеальное соединение грудного и головного резонаторов.
