Текст книги "Секреты Нептуна"

Автор книги: Владимир Гутерман

сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 6 страниц)

КЛИНИКА ПОД ОТКРЫТЫМ НЕБОМ

Летом 1960 г. в Москве вступил в строй открытый плавательный бассейн «Москва» – самое крупное сооружение подобного типа в Европе и одно из крупнейших в мире. Объем вмещаемой в чашу воды 24 000 м³, площадь ее зеркала – 13 000 м², диаметр водной поверхности – 132 метра.

С высоты птичьего полета бассейн представляется круглой чашей голубого цвета, вокруг которой расположены семь павильонов-близнецов. Десять вагонов крупной гальки, привезенной из Прибалтики, легли рядом с ними красивыми пляжами. Расположенный в самом центре столицы, рядом с Москвой-рекой, улицами Волхонка, Метростроевская, Кропоткинская, бассейн «Москва» органически впирался не только в архитектурный ансамбль, но и в жизнь москвичей.

Вначале предполагалось, что в качестве плавательного сооружения бассейн будет функционировать лишь в теплое время года. Зимой же он станет прекрасным катком. Однако вспомнили, что открытые бассейны, правда значительно меньшего размера, функционируют в Москве и зимой. Это «Чайка» и бассейн в «Лужниках». Но без споров не обошлось. Дело в том, что названные бассейны являются чисто спортивными сооружениями, рассчитанными на пловцов-спортсменов. А среди посетителей нашего бассейна наверняка могли быть и неумеющие плавать, и больные, и пожилые люди, и дети.

В справочниках для туристов бассейн указан среди достопримечательностей столицы. Каждый день путешественники толпятся на верхней смотровой площадке, наблюдая за плавающими. Многие советские и зарубежные гости Москвы, не желая ограничиться ролью наблюдателей, присоединяются к купающимся.

Посетители бассейна – это его жизнь, и поэтому на них стоит остановиться особо. Многих можно назвать «старожилами» – они ходят к нам с самого первого дня.

Немало и таких, кто приезжает издалека. Пенсионер А. Д. Самойлов, например, приезжает сюда покупаться из г. Дедовска, его не останавливает дорога, занимающая более четырех часов. Целые группы школьников приезжают из Пушкино, Подсолнечного, Подольска и других городов.

Администрации бассейна казалось, что больше всего посетителей будет в летние месяцы. Однако отдел эксплуатации, каждый год анализируя посещаемость бассейна, выяснил, что самое большое число купальщиков бывает в холодное время, особенно в феврале, марте, апреле. Летом народ устремляется к естественным водоемам, к природе и бассейн работает вполсилы. Но когда бывает особенно жарко, кривая притока посетителей резко подскакивает вверх.

Если для небольшого бассейна то или иное явление могло быть случайностью, то огромная практика бассейна «Москва» позволяла выявить закономерности, подтвержденные большим количеством фактов. Работники бассейна «Москва» столкнулись с такими явлениями, которые ни строители, ни тренеры, ни врачи не могли предвидеть. Без огромного числа посетителей (с 1960 по 1969 г. их было около 24 миллионов) это было бы невозможно.

Огромная популяность бассейна «Москва» доказала самое главное: бассейн должен и может быть открытым. Ведь круглый год с 7 часов утра головы купающихся, как поплавки, виднеются по всей акватории голубовато-зеленоватой чаши.

Сеансы бассейна «Москва» – это не просто график работы. В зависимости от контингента посетителей их можно было бы именовать сеансами рабочих и военнослужащих (с 7 до 10 утра), сеансами пионеров и пенсионеров (с 10 до 12). Всего один раз в день – между 12 и 14 часами – передышка, «штиль» перед «бурей». Она наступает, когда кончается первая школьная смена, и бассейн подвергается настоящему нашествию школьников, когда кассы и павильоны попадают в осаду звонкоголосой детворы. Но это, по мнению администрации бассейна, лишь «малый штурм», длящийся до 5 часов вечера. С этого момента школьников сменяют рабочие, студенты, служащие – те, кто окончил трудовой день. Павильоны работают с максимальной нагрузкой, и билеты на эти часы можно достать с трудом.

Если для посетителей бассейн – место отдыха и оздоровления, то для персонала весь день проходит в напряженной работе. Достаточно сказать, что преподаватель плавания за смену успевает «отзаниматься» минимум с шестью группами, в каждой из которых не меньше 20 человек. Преподавателя плавания можно увидеть в любое время года: летом под жаркими лучами солнца, зимой – в клубах холодного пара, осенью – под моросящим дождем. На первых порах, когда предполагалось, что бассейн будет только купальней, человеку на бортике отводилась роль инструктора. Но первые же месяцы работы заставили нас отказаться от этой системы. Стали поступать массовые заявки от школ, интернатов, организаций с просьбой ввести обучение плаванию. Оказалось, что среди огромного контингента школьников много талантливых пловцов, с которыми просто грех не заниматься настоящим спортивным плаванием! И, наконец, появилась совершенно особая группа посетителей – люди с отклонениями в здоровье. Да еще какими!

В связи с большим притоком посетителей от них не требовали справки о состоянии здоровья. Это вполне естественно для такого большого бассейна, где в среднем за день бывает около 10 тысяч человек. Проверить справки было физически невозможно и ввести такую систему значило бы закрыть бассейн. Это обстоятельство и позволило посещать бассейн тем, кому обычно вход в него строго запрещен. Врачи и средний медперсонал «вдруг» обнаружили, что частыми гостями у их столиков бывают люди, «любящие» проверять давление. На шкале аппарата Короткова столбик ртути нередко поднимался до 200 и выше! С гипертонической болезнью I, II, III стадии в открытом бассейне! Более того, оказалось, что в бассейне бывают люди, перенесшие такое тяжелое заболевание, как инфаркт миокарда, причем некоторые не один, а два, три инфаркта!

А как обстоит дело в других бассейнах? Так же? Ничего подобного.

– Мы таких больных на пушечный выстрел не подпускаем, – сказал врач М., – утонет – потом сами понимаете…

Проходит несколько дней после этого разговора, и выясняется – в бассейне бывают дети и взрослые с остаточными явлениями полиомиелита, с ревматизмом в неактивной форме.

Среди литературы о плавании, имеющейся в Центральной библиотеке им. В. И. Ленина, ничего не удалось найти о занятиях с подобными больными. Правда, известно, что американские тренеры проводят занятия с детьми, имеющими нарушения осанки, сколиоз, но этот опыт очень невелик – всего несколько групп. Вначале это показалось странным, так как в США массовое строительство бассейнов началось раньше, чем где-либо. Но более глубокий анализ показал, что все бассейны там не таких больших размеров. Величина сооружения исключала возможность концентрации больных с различными по характеру заболеваниями, как это происходит в бассейне «Москва».

В ГДР также имеется опыт работы с детьми, болевшими сколиозами – искривлениями позвоночника. Врач нашего бассейна Д. И. Черкес-заде видел в немецком журнале фото – на стартовых тумбочках стояли инвалиды на одной ноге.

Литература о «водолечении» оказалась более разнообразной. Почти при всех болезнях применяются ванны, души, обтирания, но только в теплых помещениях, причем о плавании нет и речи. А ведь плавание предъявляет свои, специфические требования к организму! Справедливости ради надо сказать, что «моржи» – люди, плавающие в ледяной воде, – имели большой опыт, накопили много наблюдений. Но научных исследований по этому вопросу было очень мало. Настоящее «белое пятно» в медицине. Правда, практика показала, что лечебная гимнастика с большим успехом применяется почти при всех заболеваниях, но проводится-то она не в воде, а на воздухе и, конечно, когда нет мороза.

Теперь представьте возможности, которыми располагает наш бассейн. Только на одном сеансе может заниматься плаванием одновременно более 400 человек. Только на одном сеансе из 10! Конечно, перспектива, без сомнения, заманчивая… Но опыта организации групп плавания для различных больных нет.

«Нужны многочисленные методики. Потратите много сил, здоровья. А если что-нибудь случится с кем-нибудь из больных? Я не говорю о несчастном случае. Если окажется, что плавание в открытом бассейне вредно? Что тогда? Представляете, на что идете?! Да и как вообще будут называться эти группы? Мое категорическое мнение – не заваривайте вы эту кашу, потом всю жизнь будете расхлебывать! Организуйте одну-две группы и занимайтесь с ними спокойненько!» Такой совет дал медикам бассейна один врач с большим стажем работы.

Но были и другие люди, по-настоящему влюбленные в свое дело, охваченные стремлением принести как можно больше пользы. Екатерина Андреевна Абольмасова, врач-ортопед, доктор медицинских наук, горячо советовала начать занятия с детьми, имеющими нарушение осанки и сколиоз первой степени. «Не бойтесь начинать занятия. Возьмите несколько групп таких детей, им вообще нужны солнце, воздух, физкультура. А плавание – прекрасный вид физической культуры. Важно начать организационную работу, важен приток больных в бассейн. И очень важно не останавливаться на достигнутом, постоянно развивать успех. У таких больших бассейнов, как „Москва“, много возможностей в этом плане. Плавание для детей с ортопедическими заболеваниями, на мой взгляд, перспективно не только потому, что позволит проводить более комплексное лечение, но и научит предупреждать возникновение н развитие этих заболеваний в массовых масштабах. И еще один совет: собирайте материал о влиянии плавания на организм человека, сравнивайте, анализируйте. Все это пригодится другим».

Вообще, если касаться вопроса организации лечебного плавания при различных заболеваниях, необходимо отметить, что оно впервые в СССР было осуществлено здесь, в бассейне «Москва». Для массы больных, не имевших раньше доступа в бассейны, впервые была открыта «зеленая улица» для закаливания и плавания, для с врачами и тренерами.

Интересно хотя бы вкратце проследить, как это произошло. Прежде всего требовались медицинские работники, которые могли бы также проводить занятия и по плаванию. Кроме того, необходимо было на основе углубленных исследований осмыслить эффект от занятий у различных больных.

Мастер спорта по плаванию Д. И. Черкес-заде и Вадим Щербаков, врачи Вячеслав Сергеев и Петр Константинович Мальцев, Георгий Туров, старшая медсестра Рая Цветкова и медсестра Наташа Пискарева взяли на себя первые группы больных. Медсестры много тренировались, прежде чем им было разрешено вести группы.

Наиболее квалифицированные тренеры на первых порах сыграли большую роль в становлении лечебного плавания, а в последующие годы приняли под свою опеку основную массу занимающихся. Вначале организовали занятия с 10 группами – это около 200 человек. Со временем увеличивалось количество групп, работа принимала более организованный характер. К ней подключались многие московские поликлиники. Особенно ценной была помощь кабинета лечебной физкультуры Кировского района Москвы и его заведующей Анастасии Михайловны Мазиной.

За несколько лет работы накопилось достаточно наблюдений. Большую роль в популяризации этого опыта сыграла газета «Советский спорт», опубликовавшая серию статей о пользе плавания при различных заболеваниях.

Эффективнейшим средством агитации плавания – как лечебного, так и оздоровительного – оказалось Центральное телевидение. После каждой передачи на эту тему заметно увеличивалось число желающих стать здоровее, крепче, закаленней.

При комплектовании групп выяснилось, что врачи в поликлиниках не всегда могут взять на себя ответственность разрешить серьезным больным лечебное плавание. В основном этот «запрет» коснулся сердечно-сосудистых больных. Большая часть из них получила разрешение на занятия у медиков бассейна и, надо сказать, впоследствии была им благодарна. Забегая вперед, скажем, что ни один человек не почувствовал себя плохо во время занятий.

Трудно назвать такое заболевание, при котором не оказалось бы целительным плавание и комбинированное закаливание. Не без успеха занимались лечебным плаванием и лица, страдавшие заболеваниями системы дыхания, хроническими бронхитом, пневмонией, бронхиальной астмой и даже туберкулезом легких (закрытая форма). Разумеется, все больные допускались к занятиям лишь по показаниям и, конечно, не при обострении заболевания.

Впервые удалось начать лечебную работу с группами больных гипертонической болезнью, перенесшими инфаркт миокарда, ревматизмом. Следует сказать, что до этого времени при гипертонической болезни вообще считалось противопоказанным применение «холодных» процедур, а после инфаркта миокарда не рекомендовалось плавание.

Много было людей с нарушениями процессов обмена, а также с гастритами, язвенной болезнью желудка и др.

Всего в течение восьми с половиной лет в группах лечебного плавания занималось более 30 тысяч человек.

Подавляющее же число посетителей бассейна «Москва» (как, впрочем, и других бассейнов Советского Союза) – это здоровые люди. Для них плавание в открытом бассейне – хорошее средство предупреждения тех болезней, которые нам приходилось лечить в группах лечебного плавания.

КЛЮЧ К ПРОБЛЕМЕ

Проблемой проблем можно назвать болезни, которые многие считают «легкими», к которым мы «привыкли», как к неизбежности, хотя они приносят огромный вред, – речь идет о простудных заболеваниях. Ни одно из медикаментозных средств, самых ультрасовременных, не способно пока пресечь зло, идущее вместе с катарами верхних дыхательных путей, ангиной, бронхитом или пневмонией. Простудные заболевания – начало большинства хронических заболеваний, таких, как нефрит, ревматизм, плеврит, и многих других. Они ухудшают течение таких тяжелых недугов, как стенокардия, гипертоническая болезнь и т. п.

Есть ли универсальное средство борьбы с этим врагом? Да, такое средство есть.

Это – защитные силы самого организма человека, к которым относится известный многим фагоцитоз, усиленное выделение тепла и многие другие реакции, «подхлестываемые» систематическим воздействием низких температур. Эффект закаливания, который при этом наблюдается, фантастичен, кажется невероятным. Недаром все народы мира во все времена придавали ему огромное значение (правда, тепличные условия и комфорт, к которому многие так упорно стремятся, затушевали, ослабили защитные силы организма).

Закаливание постоянно и всюду находит фанатических приверженцев. Многие исследователи считают его основой медицины ближайшего будущего, вернее, главным направлением профилактической медицины.

На втором республиканском съезде «моржей» в Минске инженер-экономист М. Н. Плешкевич вместе с доктором биологических наук заведующим кафедрой нормальной физиологии Минского мединститута профессором А. А. Логиновым сделали опрос 240 «моржей» 34 городов страны.

Вот что показали анкетные данные: возраст «моржей» – от 20 до 60 лет, причем более половины составляют люди 20–40 лет. Это самая деятельная часть населения. 240 человек до закаливания получали ежегодно больничные листы 938 раз, в том числе в связи с простудными заболеваниями 722. С началом закаливания соответственно 24 и 10. Нетрудно вычислить, что зимние купания сократили потерянные человеко-дни по всем заболеваниям в 39 раз, а по простудным – в 72 раза! За один год сумма, сэкономленная благодаря закаливанию, составляет 45 рублей на человека, а на всех 240 опрошенных – 10 800 рублей. Сообщение об этом в 1966 г. вызвало широкие отклики не только среди специалистов, но и общественности.

В открытом бассейне «Москва», где вода еще и хлорируется, действуя таким образом бактерицидно на микробную флору кожи и слизистых, показатель снижения простудной заболеваемости равен 81 %. Вряд ли можно сравнить этот экономический эффект с выгодой от любой рационализации производства. Но главный выигрыш – здоровье, цена которого неисчислима ни в каких суммах.

Специальные наблюдения за больными и здоровыми в возрасте от 7 до 70 лет в течение круглого года в открытом бассейне «Москва» выявили ряд изменений в состоянии их здоровья под влиянием комбинированного закаливания. С 1962 г. собирался статистический материал по специально разработанной форме о числе заболеваний простудно-аллергического характера. Оказалось, что оно резко снижается уже через 1–1,5 месяца после начала занятий. Так, в 1964 г. в группах лечебного плавания занималось 1360 человек; в течение одного года до этих занятий общее число заболеваний ангинами составило у них 1678, катарами верхних дыхательных путей—1891, бронхитами – 742, пневмониями – 97. Спустя год в тех же группах, у тех же больных число этих заболеваний составило: ангины – 36, катары верхних дыхательных путей – 42, бронхиты—17, пневмонии – 2. Важно, что все возникшие заболевания протекали в легкой форме и ни разу не сопровождались осложнениями.

Интересными оказались и материалы, касающиеся гриппа. Известно, что грипп – инфекционное заболевание, причем существует множество разновидностей вируса, который вызывает эту болезнь. Эпидемиологи называют их вирусами А, В и т. д., под различными кодовыми наименованиями: «Испанка», «Гонконг» и т. п. Поэтому человек, переболевший одной разновидностью гриппа и получивший к ней иммунитет (т. е. стойкую защитную реакцию), не гарантирован от заболевания гриппом, вызванным другим типом вируса. Заболевание гриппом распространяется очень быстро, в массовых масштабах, и медицинские службы не успевают приготовить противогриппозные сыворотки против данного типа вируса.

Грипп очень серьезное инфекционное заболевание, опасное для жизни. «Испанка», например, унесла более 20 миллионов жизней, а «Гонконг» только за первые два дня распространения в 1969 г. в США привел к гибели более 1000 человек.

В 1963 и 1965 гг. во время вспышки гриппа было обследовано 200 детей и взрослых, занимавшихся в бассейне «Москва». Все обследованные находились в контакте с гриппозными больными у себя дома или на работе, но заболело только 25 % из них, причем грипп протекал в легкой форме. Никаких осложнений после болезни не было.

Не касаясь пока механизма возникновения стойких защитных реакций при закаливании, необходимо сказать, что его значение в настоящее время настолько велико и важно, что из увлечения десятков и сотен людей оно превращается в задачу, которая стоит перед миллионами, перед каждым. Уже сейчас эта проблема начинает успешно решаться. И в недалеком будущем открытые бассейны, имеющиеся в каждом населенном пункте или микрорайоне города, позволят закаливаться или поддерживать высокую степень закаленности в течение круглого года всему населению.

… Представим себе, что открытые бассейны уже имеются всюду. Заглянем в одну из поликлиник. Мы не увидим длинных очередей у кабинетов. Ее пациенты получают не рецепты на капли или порошки, а направление в… бассейн.

Попробуем продолжить наше путешествие в завтрашний день. В городе, где так мало больных, нет необходимости и в большом числе больниц и аптек. Конечно, это смелое предположение, но оно, безусловно, рождено реальностью, существующим опытом.

Попробуем разобраться, в чем сущность комбинированного закаливания.

Ну, прежде всего в том, что здесь на человека действует несколько факторов сразу: воздух, меняющий силу своего движения, низкие температуры (от —1 °C и ниже и + 1° и выше), солнечная радиация, вода бассейна, хлорированная и подогретая до +27 °C, и активные движения – плавание различными способами. В одновременности действия перечисленных факторов и заключается преимущество комбинированного закаливания над другими его видами.

Важен и играет свою специфическую роль каждый из комплекса действующих факторов. Один из них – хлорирование воды. Применяется оно с целью ее обеззараживания. Это знают все. Но не всем известно, что одновременно обеззараживаются и кожные покровы, слизистые оболочки.

Обычное содержание активного хлора в воде бассейнов 0,3–0,5 мг/л оказывает на микробную флору полости рта и кожи бактерицидное действие, т. е. задерживает развитие или убивает их. Активный хлор, вступая во взаимодействие с водой, образует в ней хлорноватистую кислоту, соляную кислоту, которые убивают или останавливают жизнедеятельность микроорганизмов, вредных для человека.

Кроме хлорирования, издавна применяется еще один метод обеззараживания воды, именуемый серебрением. Одному военному врачу перед маневрами было дано задание привести в боевую готовность полк, выведенный из строя кишечной инфекцией. Врач слыл чудаком, увлекавшимся лечением кишечных заболеваний… раствором серебра. Известно, что врач все же смог выполнить приказ командования – за несколько дней все подразделение выздоровело.

Таким образом, водная среда бассейнов оказывает губительное действие на микробную флору с внешней стороны – со стороны кожи и слизистых. Это влияние в значительной мере усиливается бактерицидным и бактериостатичным действием солнечной радиации в теплое время года.

Солнечные лучи действуют на бактерии биологически активными фотонами в ультрафиолетовой части светового спектра.

Итак, при систематических занятиях закаливанием на кожу и слизистые действуют мощные бактерицидные среды. Что же происходит на «внутреннем фронте»? Изменения в организме при закаливании находятся в прямой связи с самой процедурой. Оказывается, для того чтобы стать закаленным к низким температурам, не обязательно длительно подвергаться действию холода. Кратковременные, но частые и систематические действия закаливающих факторов ведут к появлению защитной реакции. Объясняется это тем, что нервные центры обладают способностью «запоминать» тот или иной вид возбуждения, как бы фотографировать его.

И. П. Павлов указывал: «Процесс возбуждения, вызванный в нервной клетке, остается в ней очень долго: минуты, часы, дни, а то и годы». Но этот процесс возбуждения при закаливании нужно систематически подкреплять.

При комбинированном закаливании закаливающим фактором является не столько вода бассейна, сколько холодный воздух, уносящий тепло с мокрого, обнаженного тела в момент, когда купающиеся высовываются из воды по пояс или выходят на снег из бассейна.

Медицинские работники бассейна «Москва» назвали такие моментальные охлаждения разовыми. Каждое из них длится не более 8—10 секунд. За сеанс плавания происходит около 36–40 таких охлаждений. За 45 минут процедуры набирается 3–4 минуты «чистого» действия холода. Эти разовые воздействия низких температур не настолько длительны, чтобы вызвать переохлаждение организма, и в то же время ведут к высокой степени закаленности.

При закаливании в открытом бассейне можно точно регулировать теплопотерю. Достаточно окунуться в теплую воду, немного поплавать – и теплопотери восстановлены. А потом снова ненадолго подвергаться воздействию холода. При этом отсутствует всякий риск переохлаждения, что особенно важно для незакаленных людей. Открытые бассейны явятся средством действительно массового закаливания населения в течение всего года. Закаливание в бассейне «Москва» можно считать не только комбинированным, но и, так сказать, «поточным», доступным для больных и здоровых людей в любом возрасте.

Стойкий эффект возбуждения в нервных центрах, т. е. положительный эффект закаливания, обычно появляется через 2–2,5 недели с момента начала проведения процедур и исчезает при их прекращении спустя 1,5–2 недели. Следовательно, закаливание должно проводиться регулярно.

В закрытых бассейнах нехолодно, а значит, не действует и основной закон закаливания: степень закаленности прямо пропорциональна силе раздражения и продолжительности воздействия раздражителя.

Все новички задают один и тот же вопрос: «Скажите, пожалуйста, а я не простужусь, если начну плавать зимой? Ведь врачи рекомендуют плавать летом».

Действительно, страшно начинать плавать зимой. Теплая вода, испаряясь с зеркала воды, образует огромное облако пара. Стоит трескучий мороз. На деревьях и домах, окружающих бассейн, образуются фантастические гирлянды инея. По бортику бассейна прохаживается продрогший преподаватель плавания, настоящий дед-мороз. Среди этого царства холода плещется теплая изумрудная вода. Как не схватить сосульку, не смахнуть бахрому инея с края бортика!

В воде тепло и необыкновенно приятно. Вообще, словами трудно передать состояние купальщиков. Даже посетителям-ветеранам, привыкшим к чудесам бассейна, каждый раз он кажется сказкой. И весь этот удивительный мир пронизан музыкой… Отступают заботы, уходит усталость!

Ученые утверждают: значение положительных эмоций для возникновения стойких защитных реакций огромно. И это отнюдь не умозрительное заключение ярко иллюстрирует исследование, проведенное на студентах, чтобы выявить, каково влияние эмоций на количество и активность фагоцитов, защищающих наш организм от микробов, наших врагов. Выяснилось, что после удачно сданных экзаменов увеличиваются количество фагоцитов и скорость их передвижения. В то же время оказалось, что у студентов, получивших двойки, возникают противоположные явления.

Аналогичные исследования подтверждают такое же воздействие плавания. Можно сказать, что весь удивительный комплекс – холод, тепло, движение в открытом бассейне, вызывая положительные эмоции, ведет к усилению защитных реакций. Об этом важнейшем обстоятельстве как раз и не знают авторы писем, которые предлагают проводить закаливание в теплой ванне при открытых настежь окнах. В этих случаях отсутствует активный двигательный режим – плавание, увеличивающее теплообразование и положительные эмоции. Поэтому-то почти у всех пробующих закаливаться в подобных условиях бывают простудные заболевания!

Самым главным фактором активизации защитных сил всего организма человека является в первую очередь активизация центральной нервной системы, когда она вступает во взаимодействие с закаливающим фактором. Вот что писал по этому поводу И. П. Павлов: «Что такое простуда? Медицина утверждает, что простудный фактор существует… Я представляю, что это есть специальный раздражитель кожи вместе с сыростью; это специальное раздражение ведет к возбуждению задерживающего нерва, понижает жизнедеятельность вашего организма, его отдельных органов: легких, почек, печени и др.; и тогда все виды инфекции, которые всегда в наличности и которым, так сказать, только не дается ходу, берут перевес и дают то нефрит, то пневмонию и т. д.».

Эти слова великого физиолога надо понимать и так, что простудные явления вызываются неожиданными и резкими температурными колебаниями, к которым организм не привык, не успел сразу приспособиться, т. е. закалиться. Обычно человек простуживается где-нибудь на сквозняке, у открытой форточки. В эти моменты и происходит перевес инфекции над защитными силами, и не только у незакаленных. Комбинированное закаливание как будто специально предназначено готовить человека к таким неожиданностям, оно готовит защитные силы организма к внезапным охлаждениям. Усиление фагоцитарной реакции лишь одно из проявлений огромного комплекса защитных сил. В самой крови закаленного человека происходит ряд важнейших изменений, например быстрое накапливание особых веществ – агглютининов и гемолизинов. Первые вызывают выпадение микробов в осадок, а вторые растворяют их. Кроме того, у закаленных значительно ускоряется время свертывания крови.

Низкие температуры вызывают интенсификацию всех видов обмена, намного увеличивая скорость их течения, изменяя качественные соотношения между ними. Влияние холода благоприятно действует и на кровообращение, усиливая его, а также лимфообращение. Улучшаются процессы усвоения веществ, т. е. их ассимиляция, и обратные им процессы – диссимиляции. Особенно интенсивно последние протекают в дневные часы, причем с мочой выделяется большое количество хлоридов и мочевины. Это говорит об очищении организма от различного рода шлаков, побочных продуктов обмена. В связи с этим работа сердца, почек, печени не только усиливается, но и улучшается. Вместе с этим происходит повышение коэффициента утилизации кислорода в тканях и резервной щелочи, в крови снижается остаточный азот и уровень сахара.

Обычно при закаливании на свежем воздухе цвет лица свежеет, а белки глаз становятся бело-голубыми.

В сочетании с купанием, плаванием все процессы, о которых мы говорили, протекают еще быстрее и вызывают координированную связь в деятельности всех систем. Вот некоторые факты изменения теплорегуляции. При спокойном пребывании в воде + 24–25 °C (это обычная температура воды в бассейнах) газообмен увеличивается на 50–60 %, если же тело поддерживать на поверхности воды, то расход энергии будет в два-три раза выше. Вообще же расход энергии при проведении процедур закаливания низкими температурами зависит от многих, самых разнообразных причин: температуры воды и воздуха, интенсивности и характера активного двигательного режима, эмоциональной настроенности. Важны также способ плавания и величина дистанции. Энерготраты имеют огромнейшее значение и при заболеваниях сердечнососудистой системы и связанном с ним ожирении всех степеней.

Энерготраты при проведении процедур закаливания и плавания являются мощным стимулятором тренировки приспособительных функций всех систем, их готовности к защите. Независимо от сознания человека при погружении происходит рефлекторное увеличение объема вдыхаемого воздуха почти вдвое.

Одним из важнейших качеств комбинированного закаливания возухом и водой является общедоступность. Попробуем сравнить условия комбинированного закаливания в бассейне с закаливанием у «моржей». Желающим начать купаться в открытом бассейне ничто не препятствует, ничто их не отпугивает. Вода здесь теплая, есть и теплый душ. В павильонах для раздевания обеспечен максимальный комфорт. Ни одна мать, увидев многочисленных ребятишек, плавающих в бассейне под открытым небом, не побоится «отдать» сюда своего ребенка. Практически запись в лечебные и оздоровительные группы идет беспрерывно в течение круглого года.

Другое дело – полынья, окруженная льдом. Детям, составляющим добрую половину посетителей бассейна (около 10 миллионов только в бассейне «Москва»), «моржевание» пока, как говорится, «заказано».

Трудно и опасно начинать закаливание в проруби и пожилым людям с такими заболеваниями, как ревматизм, гипертоническая болезнь, стенокардия, бронхиальная астма. В открытых же сооружениях с искусственным подогревом воды эти больные могут начать плавать в любое время года без всякой предварительной подготовки.

Однако комбинированное закаливание в открытых бассейнах вовсе не исключает закаливания в ледяной реке. Напротив, оно хорошо подготавливает организм к тяжелым Холодовым нагрузкам и дает возможность в последующем переходить к «моржеванию».